我的辟谷记录--有心练功无心成功

俏皮兔

以前读大学的时候由于练气功达到自然辟谷术的一个阶段，只要一吃饭嗓子就难受，不吃就好了，后来问了老师才知道是辟谷，那次辟谷大概持续了十多天，辟谷结束之后，身体明显好转，体重也减轻了大概5kg左右，主要的是我带动了一大批人练功，把福音带给了周边的人。
今天之所以开这个帖子是为了治疗自己的疾病，子宫肌瘤合并腺肌症，在这次辟谷之前中间也陆陆续续地采用断食疗法，对身体也比较管用，之后后来没有坚持，无论是断食还是辟谷对妇科病都是有治疗作用的，我这个人是好了伤疤忘了痛，一不疼就开始胡吃海喝了，这次开贴就是为了监督自己，同时开始重新练功。希望有兴趣的朋友可以一起来

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为了这次道家辟谷做了大量的准备工作、每天坚持快走，看龙腾辟谷论坛的文章，甚至把自己大学时练得气功也从3.29日开始捡起来了，还听了喜马拉雅里张老师的答疑

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虽然也加入了江苏上海QQ群里辟谷群，也一直在看微信里龙腾辟谷的文章，但是一直未下载QT，昨晚心血来潮，下载了qt语音进行了听课，没想到，刚开始没多大会就就开始打哈欠流眼泪，后来又开始干呕，经张老师确认我是接到了信息，非常开心，所以开贴来记录自己辟谷反应

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其实在这次接到信息之前就已经开始辟谷了一段时间，算了，还是从昨天开始记录吧                 NO.1早上天04.14晨起55.7KG（周四），例假第23天，早晚练气功初级功法
早晨枸杞泡水一杯约400ML
早上去公园快走7km
十点多阴阳水约1.5L
中午青汁一袋
BB晨起一次，公园3次，喝阴阳水后2次
早上感觉起来有些累，昨晚由于听课睡得比较晚，昨晚练功时感觉左膝盖发凉，左右腰部有些痛。早上6：40醒了，7点多起床去公园，坚持公园快走，加油，坚持就是胜利。
晚上听张老师讲课，接到信息

俏皮兔

No.204.14晨起55KG（周五），例假第24天，
早晨5：50就醒了，做了一夜的梦阿，练习了服气，做了大爱起床去公园快走8km
由于昨天问了老师，辟谷期间可以吃酵素不，老师说：可以，但是没必要，所以今天果断的把青汁给停了。早上没吃任何东西，中午又听了张老师的16/03.29课，没有任何饿的感觉，就是今天感觉后腰和大腿根部疼痛，我相信是气冲病灶，并且今天在快走的时候感悟到其实我老公对我还是不错的，我应该对他也好，有人说女人是男人身上的一根肋骨，他好了，自然我也就好了。所以我以后一定也要对他好，我好了他也会更好，告诉自己加油哦相信自己：）做最好的自己

容丽妍

写的不错打赏了！继续加油

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PS: 这是6年前写的教程， 和目前的课程有些不一样， 请新人留意。 如有冲突以现在要求为准，学习辟谷导师的同学请留意这些不同，请思考为何有这些变化？
2015年 9月25日

辟谷的好处   
1. 祛病   
        辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。   


2. 排积粪   
        辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml 。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。   


3. 健肠胃   
        由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。   
        辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。  所以气功辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。   


4. 清留毒   
        人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。
        辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。   


5. 通血管   
        辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿 .   

6. 神奇减肥   
        辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。   


7. 美容颜   
        辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。   


8. 年轻化   
        辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性能力大为提高，视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。   


9. 抗癌毒   
        辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。


10. 双向调节   
        辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。   


11. 正常性功能   
        我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身各脏腑，各组织的巧妙配合，视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。一次成功的性活动，真是要全民皆兵，一动俱动，动之能战，战之能胜。   
        辟谷既涤荡了全身留毒，打通了全身的血管和内分泌管道，心脏运血的能力增强，健全了神经中枢的指挥调控，正常了性器官的血养和血运，治好了性器官的积病，促进了性贺尔蒙的分泌。辟谷使人体健康了，青春了，对性能力的正常确有奇效，它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦，使婚姻和谐，家庭幸福。若能全辟多次，功效更隹。   


12. 延长生命   
        世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态－热平衡状态，机体就死亡。   
        1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很生猛。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的。


辟谷知识简介
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水。
   
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。

为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
   
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。



注意事项：

1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

3.低层次的辟谷可吃点水果。

4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。

8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

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关于上一楼的话是转载的哦{:7_137:}

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该功法法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

     其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，放在下丹田上。

2，闭眼；全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口吸一大口气，如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次。

5，服气七天为一周期，共七周。
  

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。


其他功法非拜师不授。

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1 功法要领：

1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

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打坐的方式有很多， 今天再谈谈静功的打坐：

一，金剛坐降天魔



坐禅的姿勢要正确，对身心皆有益处，否則失掉坐禅的意义。坐禅时，先將身心放松，不可紧张，最好結双跏趺坐，这是基本的坐法。何谓双跏趺坐呢？就是先把左腿放在右腿的上边，然后將右腿搬到左腿上邊，这又叫金剛坐是坚固不动的意思。过去诸佛皆以金剛坐而成佛。这种坐法，可以降伏天魔，可以制止外道，他们見到这种坐法，知难而退，不敢前來找麻煩。


二，久坐有禅：
结双跏趺坐之后，眼睛观鼻端，不可东张西望。所谓「眼观鼻，鼻观口，口观心」，这样才能摄持身心，將心猿意马拴住，不令它们向外奔驰。所谓「专一则灵，分歧则弊」，要端然正坐，就是腰要直，头要正，不可前俯，不可后仰；不要向左歪，不要向右斜，好像大钟一样，四平八稳，不动不搖。不可像钟摆那样，東搖西晃。双跏趺坐才合乎坐禅的姿势。初学禅的人觉得不习惯，腿也痛，腰也酸；不要紧，咬紧牙关忍耐一时，久了自然沒有这种现象，所谓「久坐有禅」，自然得到禅味。

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容丽妍 发表于 2016-4-15 14:36
写的不错打赏了！继续加油

谢谢哦，我今天把新人报道看了一遍

俏皮兔

脑科学专家研究证明，大脑是人一生中变大最大的器官，每经历一件事情，大脑不仅得处理这件事情，还得根据处理的结果改变大脑本身，加强这一部分的神经发育。也就是说如果你长期那么想问题你就真的只能那么想问题了。大多数人是没有能力改变思维习惯的。而大脑发育的习惯，就是不断把你需要去想的事情 变成不需要想的事。比如学游泳，刚开始都是要学的，一旦学会就不需要想了，每个动作就变成自动完成的。联系到辟谷，应该可以理解为如果第一次辟谷时，你给了自己一个我完全可以辟谷14天成功的信念，并且成功做到的，大脑就会强化这部分的神经，第二次，第三次辟谷时，大脑就会自动做出反应，自动调配身体的各种资源，让该休眠的休眠，该启动的启动，从而自动自发地保证完成14天辟谷成功，在这个过程一切都是自然而然的，就像会游泳的人在水里一样简单

俏皮兔

经过研究各位辟谷前辈的记录，再加上自己以前有过辟谷的经验，决定给自己定个辟谷计划4.14-4.27，主导思想还是有心练功无心成功，凡事顺其自然，不强求，今天晚上6：00多的时候，右脚踝解溪穴附近有些痛，运用大爱的方法沟通，果然好了许多，说实话，早在几年前就接触过大爱，并还给老妈买了柯云路先生的《破译疾病密码》及《走出心灵的地狱》，自己也坚持了一段时间，哎想想有些惭愧，没有坚持下去

俏皮兔

摘自敏娜的辟谷日记：
             让爱洒满人间

亲爱的老师、亲爱的龙腾家人们，晚上好：

相遇龙腾，感恩龙腾；是龙腾让我们相聚在一起，热烈祝贺第三十六期终南山辟谷训练营顺利开营，让龙腾的爱洒满人间。

在这世界上最美好的东西是爱和感恩，感恩是爱的根源。我怀着一颗感恩的心和大家分享一下我的辟谷心得，我是无锡的敏娜，希望各位老师给我提出不同宝贵的意见，让我进步让我改进。

今天是我辟谷第102天，今年的4月底有幸知道辟谷这个法门，见解了终南山。电视里的东西是进不了心灵，唯有身临其境才能深入人心。听到了龙腾对我的呼唤；在龙腾辟谷论坛里学习了一个星期就果断报名，急不可待冲进了终南山的怀抱，成为龙腾辟谷第27期的学员。我第一次清水辟谷是14天，第二次清水辟谷是9天，这是我第三次辟谷。个人而言，辟谷的次数多了，经验就多了，辟谷就容易了。

辟谷102天中，我吃过少量的葵花子，三个大白萝卜，几十颗红枣，少量的蔬菜，喝过几次酒，每次量不多。（葵花子可以补充微量元素和润肠，白萝卜可以排除体内宿毒，生津润肺，清除胃火，脾虚的人不易多吃，酒可以保护胃粘膜。）这些食物是一个正常饮食者一二天的食量吧！但102天过去了，我活的好好的，最起码让我的同事、亲戚、朋友、家人们从不认可到接受了这个辟谷的法门。因为他们看到辟谷中的我不但精气神足，而且身体倍而棒；通过辟谷我学到了坚强的意志力是可以战胜一切的，我们最大的敌人其实就是我们自己.辟谷不但要有吃苦耐劳的精神，意志力要坚定，目标要专一；我们辟谷的心境就不一样.时常用感恩的心态，去感恩大自然的生生息息，心生喜欢的去辟谷，态度决定我们的成就。记得少男说过：“若是理解了辟谷的门道，复食后一定会瘦下去的，找不到门道的；复食后立马会反弹回来的，辟谷不吃饭是表象，唤醒内心深处的真性情才是收获”。

辟谷受益：

我的胃痛好了，心绞痛好了，痛经好了，减肥20斤。胃痛、心绞痛是在第一次辟谷时，在终南山出现过病冲气灶后，到现在就没有痛过，折磨我15年的痛经无意中也被辟谷调理好了。每次都被痛经折磨的无法形容，去医院医生对痛经也束手无策，每次来月事要么挂水要么吃药。我当时痛到一天吃5颗止痛药，吃到眼睛和脸都肿呀，挂水挂得口干舌燥，哪个苦呀痛呀每月要2到3天，这也是我辟谷中的意外收获。说到减肥没有什么了不起的，只是辟谷中送给我们的小赠品而已，只要你学会辟谷法门，减肥嘛根本就是小事一桩啦！（我对我同事和朋友说过辟谷不是简单的绝食和不吃饭，辟谷要领是；服气、静心、叩齿、心里暗示、龙腾九式加大爱健身法。我给自己评估下辟谷三次也算是个初级班的吧，因为在我们龙腾辟谷大家庭中卧虎藏龙，个个都是民间高手）！六字服气法虽然是深呼吸的作用，使空气进入胃肠所形成的生理反映，却能使人不饿。科学说；人的肠道里有固氮菌，能把空气中的氮变成人体所需的蛋白而被人体利用。

俏皮兔

看到敏娜的辟谷受益，觉得前途一片光明，好好练功，那是一个开心 阿：），及时不看到这个，我对辟谷也很有信息，积极学习中

蒙-如水

俏皮兔 发表于 2016-4-15 14:25
其实在这次接到信息之前就已经开始辟谷了一段时间，算了，还是从昨天开始记录吧                 NO.1早上 ...

哇，运动的不错哎，加油！

俏皮兔

蒙-如水 发表于 2016-4-15 21:01
哇，运动的不错哎，加油！

谢谢啦，我会继续努力的

俏皮兔

第3早上天04.16晨起55KG（周六），例假第1天
昨晚六点多听喜马拉雅的语音课，一直犯困，拿了浴巾洗澡最终因为太困没洗，刷牙洗脸泡脚睡觉
早上因为来例假就冲了一杯黑糖水减少疼痛
半夜醒了一次，继续睡觉早晨5：30就醒了继续睡会，做了一夜的梦阿，练习了服气，做了大爱早上七点钟起床发现居然来例假了，又提前了，今天也没敢快走，就在公园散步了5km
今天问了群里的朋友来例假是否可以继续辟谷，朋友说可以我就放心了，整了半天原来我的12项整错了，晕阿
BB晨起一次，下午一次，墨绿色漂浮状
中午睡了一觉，在准备晚上继续听课

俏皮兔

晨起52.9昨晚一夜没休息好，痛经今天全身无力但我坚信会雨过天晴，这次例假坚持没吃止痛药