3月19日

北极阳光

早上5点醒来做叩齿吞津及大爱，6点半左右出门开始锻炼，和爱人一起到公园快走4.8公里，洛河边练习六字养生诀，8点回到家做早饭。自从锻炼身体开始，每天午休不瞌睡了，以前每天中午吃过饭就困的不行，而现在是更精神了。下午到河边清洗家中的地垫，顺便有散步走了一会儿。晚饭后出门走了2公里回来听张老师的课，分享老师和大家的交流、体会，张老师声音非常动听，柔和、委婉很舒服，所有的大爱全部包含。{:7_136:}让我有缘牵手龙腾——重生。

子午乐乐

"让我有缘牵手龙腾——重生。",对了，就是这样。住福所有有缘人再龙腾的大家庭中，健康快乐！！

北极阳光

每天的锻炼养成一种习惯，和我上班时那样要认真对待。近期的锻炼一如既往的好，每天的生活很有规律也很充实，早晨6点钟左右睡醒，醒来之后在床上和身体对话作大爱，慢慢起床准备早餐，待孩子上班走时与他一起出门，开开心心{:7_141:}去锻炼身体，平均每天上午快走1小时左右，有时遇到朋友再打会儿羽毛球，走到河边再练习一下六字养生诀，基本每天上午锻炼2小时，晚上有时间再出去散步。近期两个腿膝盖又开始疼了，{:7_142:}原本膝盖就不好，老是嘎巴嘎巴作响，昨天因膝盖疼休息一天没锻炼，得·去给我买了双价格比较贵的运动鞋，今天早上锻炼穿上很舒服温暖我心，在这里谢·关爱，感谢老公的陪伴{:7_147:}。

豫演权

加油，嫂子，你真棒，一起加油进山吧