新人准备帖，期待终南山之行！

赣-万家灯火

说起来对辟谷一直就心生渴望，但总是有些恐惧。之前我学习营养学，知道有一种断食排毒疗法，没有专业的人员知道一直不敢尝试。感觉自己一直处在亚健康的状态，每天醒来很少有精神饱满，体力充沛的时候，总是感觉睡不够，身体好像没什么毛病但又感觉浑身都是毛病。特别是近3年来，开车比较多，电脑用的比较多，颈椎腰椎都出了问题，很是痛苦。
我喜欢国学，对南怀瑾比较喜欢，听他的讲座讲到辟谷，如是就到处搜索寻找，就找到了龙腾辟谷，听了张老师的语音课程觉得很是受益，这就是我要的！！太好了！！！
本来36期就准备报名的，但工作比较繁忙，拍走不开，就想等到明年春暖花开的时候吧，可是听着听着我等不下去了，于是就报名了37期。俗话说，冬练三九，夏练三伏，虽然是最冷的时候，但何尝不是最好的时候呢！也接到了通过的电话，心里很是开心。很期待！
在进行12项的准备功课，叩齿吞津和大爱还没找到什么感觉，坚持练习吧，每天增加步行的时间和强度，就像张老师说的：有心练功，无心成功！
期待终南山之行！！！

我的近照

回春婆

做好辟谷前十二项准备作业：

                 辟谷前12项准备作业
https://www.17bigu.com/thread-101210-1-1.html
https://www.17bigu.com/thread-101213-1-1.html
https://www.17bigu.com/thread-101214-1-1.html
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终南山欢迎你

容丽妍

看到你的决定，真为你高兴！我的份没有了，明天加给你！！！

蒙_横刀

冬练三九，夏练三伏，虽然是最冷的时候，但何尝不是最好的时候呢！说的太好了  我是你的小组长 有问题 多交流 加油！

赣-万家灯火

蒙_横刀 发表于 2015-12-22 23:10
冬练三九，夏练三伏，虽然是最冷的时候，但何尝不是最好的时候呢！说的太好了  我是你的小组长 有问题 多交 ...

谢谢！一起努力，我会加油的！

赣-万家灯火

不知不觉进入了辟谷！
29号中午吃完饭后，肚子肚子涨涨的感觉越来越明显，同时也不断的打嗝；下午在办公室吃了一小包瓜子仁，晚上没有吃饭的欲望，晚上没有吃饭；
30号早上起来，肚子依然涨涨的，没有吃的欲望，遂没有吃，到了中午，依然是这样，我想，一直以来就是这种感觉，到了饭点肚子不饿，但吃的时候又能吃一点，吃后又感觉不舒服，昨天中午，吃了饭后的感觉不舒服，突然想，是不是不吃更好一点，中午就没有吃任何东西（上午也没有吃任何东西），到了下午整个人也很轻松，没有什么不适，感觉有点饿的时候，吃了下一包兰花豆和一小包瓜子仁，这样就到了晚上，我突然发现，我是不是进入辟谷状态了！！
我有些兴奋，真的进入辟谷了吗？晚上也不饿，吃了一个红枣，一把南瓜子，早早的上床睡觉，睡前做叩齿吞津，做大爱，10点左右睡着了，3点多醒 了，我感觉这一觉很沉，好像睡的很足的样子。太早了继续睡吧，睡到6点起床，快步走及慢跑40分钟左右，在室内做压腿等运动，感觉精神状态不错。
7点半出门，开车由厦门到福州，一路上感觉口有点干，喝红糖红枣水，下午从福州后坐动车回家，在路上通过微信群和横刀导师沟通，把我的状况和导师说了，新彩杰导师肯定的告诉我是进入辟谷了。后来和横刀沟通，得到了导师的指导；在路上吃了一点南瓜子，感觉口渴就喝水，状态不错。
这两天下来，整体的感觉是，精神状态很好，睡觉没有之前那种总睡不足的感觉，肚子有点热热的，空空的感觉，一直打嗝，其它没有什么不适。
如是，我给自己定了一个目标，这次机会辟谷21天，考虑到14号的终南山之行，29号开始-10号进行半辟谷，10号后进行清水辟谷，
不知这样的机会可否？请张老师及同修，前辈指导！！

赣-万家灯火

辟谷进入第三天
31号晚上8点半到家，刚好不用吃饭，省的妈妈问起来不放心。还是老打嗝，吃了3个小桔子，
晚上11点左右睡觉，睡前做扣齿吞津，做大爱，中间醒了几次，被爸爸的咳嗽声吵醒的，感觉这一觉得质量不是很好，6点醒了后，做扣齿吞津，早大爱，起床，一直打嗝，到室外做压腿及伸展运动，出去快步走，慢跑40分钟，和身体做大爱，感觉很好
早上喝了大半碗的米汤，
上午去参加校女儿学堂的《孝经》读诵亲子活动，在这个过程中吃了一点南瓜子，没有什么不适，感觉良好，
中午回家吃饭，一家人围在一起，我吃了2口包菜，几块藕片，到了午睡的时间，以往到了中午总是想睡觉，但今天好像精神头不一样，不怎么想睡。不过中午没事，还是睡了一下。
下午起来，带小孩到外面玩，中间吃了10几粒南瓜子，一颗红枣，喝红枣水。除了肚子有怪怪的感觉（我说不上了是什么感觉，空空的，有时候又有点紧紧的，注意力不由自主的到肚子上来）一直打嗝。
晚上老婆孩子们吵着要出去吃饭，元旦到处都是人，最后吃了肯德基。我吃了2根薯条，喝了几口玉米汁，然后在商场逛了逛，整个下来，运动量也是不小的，感觉有点累，腰有点酸痛
10点上床睡觉，这一觉睡得很好，5点被醒了，做扣齿吞津，做大爱然后起床。起床后就不停的打嗝，肚子在咕噜咕噜的叫，好像是饿了的感觉，整个认得精神状态不错。
真的很神奇，快4天没有正经吃东西了，依然精神良好，神清气爽的，以前那种昏沉的感觉好像好了很多！
现在是6点，写完日记准备出门锻炼。明天再继续。

赣-万家灯火

辟谷进入第五天
昨天早上6点出门锻炼，快步走加慢跑，距离没有计算，大概有40分钟的时间，由于穿的比较厚，出了汗。回家后做柔韧性运动，压腿等，还是一直打嗝，后来女儿起来了，又带她们出去小跑了一圈，
早上喝了一大半碗米汤，上午和太太到菜场买菜，回来后微微感觉有些乏力，中午吃了几口自家种的白菜。
到了午睡的时间，以往到了这个点就比较昏沉，要睡觉，今天的头脑很清醒，无睡意。但还是习惯性的睡一觉，睡前做叩齿吞津，做大爱，睡了一觉后，乏力感没有了，精神状态很好。
下午带女儿出去玩了一下午。
傍晚回家，家里在做馒头，就一起和面发馒头。晚上也是吃了几口菜。
晚上由于儿子比较闹，睡得晚了一点，感觉这一觉没有前两睡得好，5点钟醒了起床，本计划晨练的，但下雨了，就没有去。在家简单的做了些运动。把馒头发了。感觉精神状态不是很好，可能是晚上没睡好，6点钟又上床睡了，补一觉到8点，感觉很好。上午精神头还是蛮足的，买菜，带儿子玩，中午没吃什么，睡了半个小时的午觉，下午坐车到南昌。一路上精神状态很好，在火车途中做叩齿吞津，发现进液很多，这样水就少喝了。
晚上没有吃东西，整个身体很舒服，打嗝也少了很多。
这两天的感觉挺好的，2号上午有点乏力的感觉，中午休息后好了，3号早上感觉有些没睡够，睡了个回龙觉，好很多，
这两天就是吃了几颗红枣，含枣核生津，吃一点点的水果，每天吃饭的时候，吃几口青菜。然后就是喝水，服气。
我感觉状态越来越好，今天晚上的状态很好，真的是很神奇，特别是叩齿吞津，是找到了感觉了，现在做起来津液很多，水都可以不怎么喝了。
但有一个感觉不知是不是对，请老师指点，就是现在比较拍冷一点，手总是冰冷的，不知道是不是正常的反应？

蒙_横刀

开始辟谷，把日记写到辟谷日记板块儿，方便大家交流学习，你很棒！加油

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！