我是新人，准备年后进山辟谷，特来向各位老师们学习！

秦-兰草心语

丁迭忠 发表于 2017-5-25 03:19
不错，说得好，大家鼓掌

谢谢，鼓掌！

秦-兰草心语

今天又重新读妙有师兄的辟谷日记，又有新的感悟和思考。其中一句话让我陷入了沉思：他日记中写到“人不是为了吃饭而活着，而是为了活着而吃饭”看似简单的一句话，却足够让人深入到对人生意义的探究中。在没体验过辟谷之前，相信大多数人和我一样俗不可耐的生活着，每天就是做饭、吃饭、养儿育女、工作、尽孝，总觉得有忙不完的事一件接一件，什么都做的不够好，做儿女不孝顺，做父母不成功、在各种关系里自己都很差......很少真正思考自己活着为了什么?认为活着就是为了吃好喝好,努力工作挣钱,将儿女养大成人,为父母养老送终,自己的生活比上不足比下有余......这样的人生活法看似没有任何瑕疵，就像人活着是为了吃饭一样没错，可细看起来总缺点什么。通过几次辟谷后，生活画风360度转变，在龙腾心法的支持下，每天都能感受到发自内心的喜悦，没有了焦虑、担忧、恐惧，每天都感觉生活是那么美好，一样的生活环境，却是不一样的心情，不禁感慨：“生活原来可以这样过，不必追求完美，不必以德报怨，不必用自己认为的孝顺去控制父母，不必为了让别人说自己人缘好而委屈求全”......接纳自己是一颗坑坑洼洼的石头,这样活得开心、轻松、真实而快乐，在履行自己今生的使命的同时自己也轻松的活着。就像从原来认为人活着是为了吃饭思维大转弯到认为人吃饭是为了活着。思考人吃饭为了活着，那么吃饭就不是活着的唯一必然条件了，唱歌、跳舞、旅行、辟谷、瑜伽都是为了更好的活着，我们要在背负人生使命前行的同时，找到小时玩游戏时的心置一处而忘我的感觉和享受，这才是活着的最高境界。

秦-兰草心语

昨晚接张老师信息后顺利进入辟谷状态，早上起来没有饥饿感也无乏力感，准备今天清水辟谷一天，按照常规程序早上醒来后先躺床上做叩齿吞津，大爱健身法，与身体沟通后，浑身松静舒畅，起床去天行健，准备起式时，当我松静站立，双目微闭时，感觉脚下的大地好像巨型轮子向滚过来的，不由得快速迈开步子向前走去，生怕走太慢被卷轮子底下。天行健时右膝盖窝处有一痛点，我用大爱健身法安慰安，过了一会痛点好像向下移动到了小腿肚子后侧，看来大爱健身法能帮助身体内真气运行。运动完后照常上班，上午十点左右胃有点饥饿感，跟胃宝宝沟通放七天假后，又叩齿吞津一遍，胃一天都没有一丝不舒服的感觉，只是第一天就感觉口中有味，牙齿有粘腻感，以前辟谷都是三天后才出现粘腻的感觉，其他一切都正常，这才是享受辟谷的节奏呀，准备清水辟谷五天，后两天半辟谷，不过一切还是听自己身体的声音。

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补2017年6月10日辟谷日记：今天是我清水辟谷第二天，没有饥饿感也无乏力感，照常做口齿吞津、大爱健身法，和爱从一起去天行健一小时约，做龙腾九式，爱人说我身上有味，可我闻不到，前三次辟谷都没有味，看来身体排毒一次比一次深入，回家后洗衣服，越洗精觉得身体内能量满满，辟谷期间还是要多运动，多干活，能消除不适感，洗完衣服午休1小时，感觉还不错，下午2：30~4：30上古琴课，当身心都沉浸在古琴悠然,低沉,清如溅玉的美妙旋律中，都忘记了自己还在辟谷中，身心都很愉悦，一点也没有饥饿感，浑身轻松。

补2017年6月11日辟谷日记：今天是我清水辟谷第三天，没有饥饿感也无乏力感，照常做口齿吞津、大爱健身法，就是第二天晚上左小腿忽然抽筋，大概持续了一分钟，但抽筋过后小腿肚子后侧一直疼痛，不知什么原因，多年来我也感觉左边身体从腰部到左脚踝经络不畅，左小腿外侧隔一阵就发木，是有病灶存在的，这次出现抽筋情况应该是在排这个部位的病灶吧，反正每次辟谷出现的状况都不同，不用担心继续我的辟谷体验，今天和爱人天行健13000多步，在河边做了龙腾九式，好惬意呀，采到了湿润的大自然之气，锻炼完后又午休1小时，一整天都没有饥饿和乏力感。

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2017年6月12日，是我清水辟谷第四天，今天早起体力好像没有前三天好，做完叩齿吞津和大爱健身法，没有饥饿感，只是觉得浑身不舒服，有点乏力，脑袋有点蒙蒙的，但听老师们经常说张3、4天容易疲乏，属正常现象，不过腿还是挺有劲，天行健才3100多步就不想动了，小腿肚子后侧还是疼痛，第二天的时候拉了黄色BB，是前两天吃饭消化后的东西，今天早起又拉了不少褐色的BB，不知是不是宿便，不管它了。本来今天下午要进山，可单位有重要事不让请假，只好下午下班后再去终南山报到。

湘_春光明媚

欢迎

梦幻舞韵

结缘龙腾，皆于缘分！

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感谢以上同修们的来访！这几天我的中耳炎发作了，昨晚试着接了一下张老师给参加8月22日终南山辟谷训练营的同修们发辟谷信息，我也接到了也就随缘辟谷喽！今天早上5：30醒来后，先伸个懒腰跟身体打了个招呼，告诉身体的所有宝贝们今天要让它们开始了，先给胃宝贝沟通说6月12日才参加了辟谷训练营，虽然还不到三个月时间，但耳朵宝贝病了，想试一下辟谷疗伤，希望胃宝贝能起模范带作用，其他宝贝（心肝脾肺肾眼鼻舌身意）齐心协力配合几天，看能否让耳朵宝贝得到疗愈，胃宝贝打了两个饱嗝以示回应“同意”。随即起身天行健1小时，途中叩齿吞津完后还做了大爱健身法，由于上班时间紧，就没有做龙腾九式，就收功回家准备上班了。这次由于中耳炎辟谷，跟前几次没病辟谷的状态还是大不一样。前几次辟谷感觉轻松、愉悦，虽然也有乏力感，但通过大爱健身法很快就解除了，但馋劲比较严重。而这次由于耳朵发炎，头晕晕的，身体感觉还是有点不适，乏力感比较明显，但一点也不饿也不馋，感觉有一股厚重的力量支持我去辟谷，觉得这次辟谷有方向有目标，还挺有信心成功的。貌似违背了有心练功，无心成功的辟谷理念，不管它了，能辟几天算几天，说不定还能辟更长时间呢，提醒自己用随缘自在的心去玩随遇而安的辟谷游戏。总之还是要听话、照做、认真完成十六项作业，加油，自己！

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今天在朋友圈看到一篇贴子，“注意力是一种滋养的能量”。美国心理学家通过一系列试验：结果发现，一旦人们的注意力不被外部活动占满，种种悲观的想法就会乘虚而入。所以人们会尽力让脑子被“占满”，由此获得短暂的快乐，事情停下了，负面情绪就来了，而真正的快乐是把全部注意力，作为一个整体供应给同一件事情，这样才能让人感到自己是有得到、有收获的。最后结论：注意力是一种滋养的能量，集中指向哪里，那里就得到长大。由此想到我们在辟谷中学到的大爱健身法，就是将所有的注意力(忏悔、赞美、鼓励、肯定和爱心）关注到我们的五脏六腑的身体器官上，你注意力越集中，火力越足，传输给器官的养分越多，我们的身体越健康。当然，并不是正面的注意力投放才能达到滋养的效果，负面的同样可以。当你给自己贴上不健康、不好的标签时，你会觉得自己身体到处都是毛病，自卑和一无是处紧紧包裹着你，到处都是阻碍的力量，你会固化成自己想像中那个糟糕的自己。这样看来，注意力还真是一个难能可贵的宝藏：当注意力在痛苦上，痛苦就得到滋养，当注意力在问题上，问题就得到滋养。所以我们要学会掌控自己的注意力，已经发生的事，再多纠缠也无益，断掉你的想不明白，不要去滋养痛苦感，跟自己说下次努力一点，然后就集中注意力去做该做的事，物尽其用，让注意力在正确的地方，发挥出其滋养的强大能量。

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

秦-兰草心语

这次在家意念清水辟谷7天，准备从3.2~3.8日，主要是过节期间不注意饮食，锻炼也少了，居然胖了6斤，一直规律的每四个月辟谷一次，体重保持在110斤左右，自己浑身感觉轻盈没有负担，稍等增加点肉肉就感觉整个人都不舒服，暴食暴饮带来肠胃功能的紊乱，吃什么都不香，所以随缘辟谷。第一、二天都还好吧，第三天左肋部强烈的不舒服，一天吐了两次黄水，平时这个地方就老闷胀，自己认为是排病反应，就不纠结了，在难受和疲乏中度过了一天，晚上早早就休息了，一觉睡到大天亮，第4天精神满满，一点难受不适感都没有，感觉身体轻盈、精气神足足，晚上睡眠不太好，奇怪的是刚完半个月的例假又来了，且都是血块，认为是排病反应没太纠结，第5天没有第4天状态好，有点乏力，但不馋不饿，安然度过一天，今天是第6天，依旧是不馋但有点饿了，喝了两杯水，肚子还吐吐叫，叩齿吞津，大爱健身法跟胃宝沟通，一切正常。这次辟谷貌似排病反应提前了3天，以往都是第5天开始呕吐，吐些黄水就没事了，这次是第3天开始难受吐黄水，第4天状态特好，以前只要辟谷就来例假，这次也不例外，每次的排病反应不一样。以前由于中耳炎复发随缘辟谷，自从那后中耳炎慢慢的好多了，耳屎都干干的，以前左耳屎老是湿黄粘乎乎的。真的感受到了辟谷好神奇呀!辟谷是一辈子的事，不用急也不用追求完美，有心练功无心成功！

秦-兰草心语

从2019.9.21开始清水辟谷，这次辟谷状态出奇的好，三天没有任何不适，正常上班和生活，随缘继续辟。辟谷已成为我的一种生活方式。

北京一滴水

加油

北京一滴水

真棒