TA的每日心情 |
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发表于 2019-5-28 06:10:56
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药补不如食补：道医五味饮食养生方法！
+ V9 J: K! y9 w3 `伏羲国学 3天前
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民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
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《内经》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。”1 z4 K* r. T7 L5 K( o4 {
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各类食物均有他们独特的滋味，但不外乎辛、甘、酸、苦、咸，这五种基本味道的融合。
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按照中医的说法，食物的滋味不同，其作用也不同。因此，五味与人体的健康有密切的关系，如果调配得当，则可增进健康，有益于人们预防驱除疾病。但若五味过于偏嗜，也可诱发疾病。
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; k6 J3 ~3 c6 `: L& n' R$ c4 I* j并认为，问其所欲五味，以知其病所起所在也。早起，若感觉口有酸甜苦辣咸，分别表示肝心脾肺肾有病起。
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2 X+ ]% `( g5 b4 m那么他们与我们的身体健康到底有怎样的联系呢？如何选择五味才可让我们延年益寿呢？% R8 l/ g3 [/ v8 P3 s
) r2 m; s; c6 v* c五味与五脏的关系2 k f m. A3 b. V6 ^
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五味：酸、苦、甘、辛、咸3 z" F% n* n7 T9 B( N9 w5 Q
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五脏：肝、心、脾、肺、肾
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# e @+ O3 d! E' G, t- [五味饮食的养生方法
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3 N8 d( w8 d7 \! f由于五脏与形体各部位之间具有特定的联系，所以，五味也与人体的各个部位相对应地存在亲和关系。因此，所有入口的食物，以其辛、酸、甘、苦、咸的五味，分别养护五脏，并分别循行于经脉养护相应的形体部位，使人健康。但是，若五味不均，偏嗜太过，就可引起脏腑气血失和，带来各种疾病。- w. \; t, a+ r( W. H% f, ^; h$ h5 D
& R1 b, q; U7 g8 o▌酸味
- x9 G( y8 Q0 P2 ?酸味之物有李子、西红柿、山楂、葡萄、杏、柠檬、橙子等。
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5 v5 j$ G: d9 ]* p酸入肝，有一定的收敛固涩作用，如梅子、石榴能涩肠止泻，瘪桃干能止虚汗等。有肝脏疾病的人适宜多吃。适当吃酸食，可使人“垂涎三尺”，促进食欲，有健脾开胃之功，并能增强肝脏功能，提高钙、磷的吸收率。中老年人可适当增加酸味食品的摄入量。
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0 S/ t* W% S! d" B过食酸味会伤脾而使皮肉增厚，失去弹性。脾胃有病者不宜多食酸物，因脾属土，肝属木，木克土，所以“脾病禁酸”。多食酸物易引起消化功能紊乱，诱发胃肠道痉挛，另外多食酸物令人小便不利，引起水肿。: C) z2 F; S$ S1 B: b
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# d- G9 ^& q9 R- p! n& b3 |2 W8 Z: e▌苦味$ s1 G+ j. z [% d
苦味之物有小麦、野蒜、苦瓜、苦菜等。
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$ x- Y3 @$ I6 F- X {) M* [苦入心，苦味食物性偏寒凉，有清热解毒、除湿利尿、泻火通便、健胃消食等作用，还可调节肝、肾功能。心脏疾患的人宜多食。
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过食苦味，会耗伤肺津以致皮肤枯燥，毛发枯槁。因肺属金，心属火，火克金，所以“肺病禁苦”。食用苦味过多，会引起大便泄泻、消化不良等症，因此不宜多食。
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▌甘味& k* Z) e0 j. ^- o9 ~# D
甘味即甜味，甘味之物有米面杂粮如粳米、大枣、鸡鸭鱼肉类、葵菜、蔬菜、干鲜水果等。
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: e2 T7 S- h( K) @甜入脾，具有补养气血、补充热能、解除疲劳、调和脾胃、缓急止痛、清热解毒等作用。患有脾胃病者宜多食。
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过食甜味，会伤肾壅塞、泄气，而使骨节疼痛，头发脱落。现代医学研究认为，甜食吃得过多会引起血糖升高，胆固醇增加，使人发胖，甚至会诱发心血管疾病，并且还可引起身体缺钙。因肾属水，脾属土，土克水，所以“肾病禁甜”。
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8 I2 N: Z8 g0 J▌辛味
1 C- y* _, ^$ N9 |辛味之物有桃子、葱、姜、蒜、洋葱、辣椒等。
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辛归肺，走气，可起发散、行气、活血的作用。适量的辛味食品能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，并能促进血液循环、机体代谢、祛风散寒、舒筋活血。有肺脏疾病的人宜多吃，因为依据中医五行相生相克的理论，肺属金，五味属辛，肺主气，肺病则气虚，补之以味。, j* b* |; {, e% q" p
8 \. M9 l& a. M4 i- o, g- M过食辛味，会耗损肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁，使肺气过盛，更会对胃粘膜产生强烈刺激。故患有痔疮、肛裂、溃疡病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情。因肝属木，肺属金，金克木也，所以“肝病禁辛辣”，有肝脏病的人要少食，或不食辛辣类食品。$ \" a6 Y1 m% ^ s4 A. q6 V
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▌咸味
* c7 e' d& M: A' X7 \ w0 M5 p咸味之物有栗子、猪内脏、豆叶、海产品等。
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+ u/ y0 _; H! K; O, A! a( z) H% c3 `0 _3 \咸入肾，能软坚润下，具有调节人体细胞和血液渗透压平衡及正常水盐代谢的功能，并可增强体力和食欲，防止痉挛，消除头晕。肾虚之人宜多食之。! y- ]' a/ D6 A1 l. b2 @$ @" [: r
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过食咸味，会令血管变硬，气血流行滞涩不畅，更会加重肾脏负担，引起小动脉内钠、水潴留，增加血管阻力，导致血压升高，由于全身血容量加大，还会加重心脏的负担。因心属火，肾属水，水克火，所以“心病忌咸。 |
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匿名
发表于 2019-6-9 11:11:05
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发表于 2019-5-13 09:22:07
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