浮生虚度的辟谷准备

浮生虚度

在论坛里潜了一年了，因着对辟谷的喜爱，由于时间老是凑不好，所以一直没机会去到终南山，一直没机会得见张老师的真颜，如今因缘具足，终南山之旅势在必行，呵呵，话说 的还是早了，还没接到老师的电话呢。不过先不去管了，还是先按照老师的要求，发布辟谷准备贴。
准备作业一：好好吃饭。
     说到吃饭，估计是我最擅长的内容了，说擅长也不擅长，是能吃不会吃，造成现在体重超标，身材臃肿，还欺负了我的脾胃，弄的他们现在甚是脆弱，所以说到好好吃饭，与我而言，是要好好的反思自己了。虽然大爱健身能帮助我们安抚我们的器官，但也不能因为自己的大吃特吃，吃非食（冰凉的食物），非时吃（晚上过了九点还吃），而对他们造成主观上的伤害。所以我对自己的好好吃饭，提出了两项基本原则：一：一日三餐按时进餐，当然为了控制体重，晚饭还是尽量少吃，以粥类为主，二：不食非食，非时不食，餐餐八分饱。

浮生虚度

准备作业二：报道帖，准备贴
     报道帖已发，是新人的吗？我早已不是新人，还需要重发吗？
      不过我又发了一遍。。。。。。。。。
  准备贴，也已经开始启程了。此刻我在准备我的第二项作业，朋友们，你们准备了吗》？加油。

浮生虚度

准备作业三：修改群马甲，认识新同学
     群马甲，修改完毕。晋--浮生虚度前来报道哦。
     新同学，确实认识的不多，需要抓紧了

浮生虚度

浮生虚度 发表于 2015-7-11 11:47
准备作业三：修改群马甲，认识新同学
     群马甲，修改完毕。晋--浮生虚度前来报道哦。
     新同学，确 ...

百合。老朱。莲如意你们好啊

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

浮生虚度

准备作业四：订票
真的是个路痴，一想起订票就头痛，不过，该面对还是要面对。现在只等着老师的电话一到。

浮生虚度

准备作业5：下载QT，参加语音课程
已经下载并且参加了几期的了，感恩张老师的无私付出，一连两个半小时的讲话，中气十足，令我十分佩服。今晚7.30，亲们，准备好了吗？

浮生虚度

请新人朋友切记：  辟谷的第一要领是顺其自然。

最忌讳急于求成。 急于求成是最大的不自然。 不自然的做事， 会受到惩罚。

祸莫大于不知足。

浮生虚度

请让我们慢慢来，深呼吸，做好辟谷准备工作，准备工作做的好，辟谷就是顺其自然的事情，让我们从体育锻炼，大爱，叩齿吞津，这些基础的工作开始做起。

浮生虚度

辟谷有很多方式， 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷， 符咒辟谷， 意念辟谷， 服气辟谷， 自然辟谷

浮生虚度

晨起,叩齿三百响，齿坚固”

浮生虚度

体育锻炼-快走，走起，享受运动的快乐

无花

“吃非食（冰凉的食物），非时吃（晚上过了九点还吃），而对脾胃造成主观上的伤害。”学习了，认识您很高兴，我也是30期的。

岁丁

有心练功无心成功，学习交流共同提高！

浮生虚度

无花 发表于 2015-7-12 06:26
“吃非食（冰凉的食物），非时吃（晚上过了九点还吃），而对脾胃造成主观上的伤害。”学习了，认识您很高兴 ...

很高兴认识您，期待与您的见面，让我们共同学习，走进龙腾辟谷

浮生虚度

准备作业六：开始制定辟谷方案
      辟谷真的好处多多，可是目前我的要求不高，我想先获得辟谷的副产品----减重，自从生了孩子，体重就特别的稳定，数字我都不好意思说出来了，如果说结婚前胖的别人还能接受的话，现在是胖的自己都嫌弃自己了，都没心情去逛街了，因为永远都是对不起，没您的码，真的 是一胖毁所有，对我来说世间最好听的话莫过于哇你瘦了。
     现在终于有机会亲自去实践辟谷，有老师指导，有同修帮助。但是没有准备的辟谷跟绝食有什么区别的呢？所以，得制定辟谷日记
      应该算是自己人生里第一次真正意义上的辟谷。
     时长：暂定七天
     家里三天（所以要随时关注老师发的辟谷信息），训练营四天
为了这七天，其实一个月前，我已经开始了体育锻炼----快走，因为暑假，时间增多，早晚都会走路哦，走的时候练习叩齿吞津和大爱，饮食上-----吃早饭，中饭，晚饭基本不吃或者少吃，只喝水。
     

     

浮生虚度

准备作业七：体育锻炼
    说到体育锻炼，我发现，我比较喜欢走路，走路算是有氧运动了，配合着呼吸，一二一，真的好舒服，现在年纪大了，剧烈的运动做不来了，也不喜欢做，况且胖胖的我，如果跑起来当真是情何以堪啊，所以选择了走路。
    走路的好处也是多多，在此不赘述，朋友们自己体会啊，我只说说走路的时候我通常会做什么事情，叩齿吞津，少三遍，多六遍，拍打腹部，配合走路跟呼吸，真是越走越喜悦，越走能量越多。
     走上大概四十分钟，停下来做大爱健身法，每赞美一个地方都配合相应的字诀，刚开始还很害羞，现在都不管了，做起来也自然多了，真的不做不知道，做了才发现真奇妙，张老师说的好，大爱不只可以运用于我们 的身体，可以运用到家庭，工作，果真有妙用。大家好好参详。

浮生虚度

准备作业八：实践大爱健身法
      江本胜的《水知道答案》很多朋友都知道，善音可以使水结成美丽的结晶，何况比水复杂很多的人体器官，赞美安抚我们的器官，意义远大哦，刚开始做的时候还记得很别扭，假惺惺的，有一次，晚上腹部突然疼痛，疼的跟有人揪你一样，情急之下，我一手按住痛的腹部，紧接着就说了句对不起。随后绵绵密密，对不起，结果，很奇妙的情况发生，腹部就像从来没疼过一样，一刹那，大爱的精髓如电光火石一样击中了我的大脑，从此后，有时间我就会抚摸着身体的某一部位，说些体己话。并且深情的注视着。大爱可以运用到生活的方方面面，可以对孩子，对家人，可以对领导，对同事，发自内心的赞美跟肯定，连你自己都感动对方的变化。

浮生虚度

准备作业九：练习叩齿吞津
  方法：1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处
   早中晚，各十次，尤以早上最为重要

浮生虚度

准备作业十一：学习精品日记
      龙腾辟谷论坛果真是一条潜龙正在腾起，坛里卧虎藏龙，很多高手哦，回春婆婆，微笑阿姨，深山雪狼，天下道至简，活到一百岁。。。。。。还有很多年轻的新秀，大家的辟谷日记就像指路灯，指引着后来的人。
     认真学习，借别人的经验来查自己的不足。