六字诀口令

哥是传奇

1、预备式 两脚分开、松静站立、目视前下方 呼吸自然、面带微笑 起势 两掌缓缓上托、下按 拨掌、收回 静养。
2、嘘字诀 两手松开、收至腰间 穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正 穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正 嘘……、右掌收回 嘘……、左掌收回 嘘……、右掌收回 嘘……、左掌收回。
3、呵字诀 提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌 。
4、呼字诀 转掌心向内 收回、外开、呼…… 收回、呼…… 收回、呼…… 收回、呼…… 收回、呼…… 收回、呼……
5、呬字诀 两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬…… 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬…… 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬…… 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬…… 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬…… 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
6、吹字诀 松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹…… 两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹…… 收回、摩带脉、吹…… 收回、摩带脉、吹…… 收回、摩带脉、吹…… 收回、摩带脉、吹……
7、嘻字诀 两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻…… 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 收势 翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针 两手松开、还原体侧 。
8、健身气功六字诀 练功结束。
祝您身体健康！心情愉悦！

没有病就好

唏嘘   没有时间练习也白搭

哥是传奇

没有病就好 发表于 2015-2-15 18:26
唏嘘   没有时间练习也白搭

完整做一套不到15分钟，只要环境允许就可以练。

哥是传奇

我正在搜索视频，等找到了给大家传上去，希望对大家有用。

大爱无疆世界

谢谢分享！大爱无疆！

哥是传奇

我重新整理了一遍，这次同修们一看就明白了。

哥是传奇

                                                               健身气功六字诀
1、预备式:两脚分开-松静站立-目视前下方-呼吸自然(面带微笑)-起势-两掌缓缓上托-下按-拨掌（腿半蹲）-收回-静养。
2、嘘字诀：两手松开-收至腰间-穿右掌(嘘……)-右掌收回-身体转正-穿左掌(嘘……)-左掌收回-身体转正-穿右掌(嘘……)-右掌收回-身体转正-穿左掌(嘘……)-左掌收回-身体转正-穿右掌(嘘……)-右掌收回-身体转正-穿左掌(嘘……)-左掌收回。
3、呵字诀:提肘（腿半蹲）-插掌-捧掌(目视掌心)(起身)-转掌-插掌(呵…… )-拨掌（腿半蹲）-捧掌(起身)-转掌-插掌(呵…… )-拨掌（腿半蹲）-捧掌(起身)-转掌-插掌(呵…… ) -拨掌（腿半蹲）-捧掌(起身)-转掌-插掌(呵…… )-拨掌（腿半蹲）-捧掌(起身)-转掌-插掌(呵…… ) -拨掌（腿半蹲）-捧掌(起身)-转掌-插掌(呵…… )-拨掌（腿半蹲）。
4、呼字诀:转掌心向内-收回(起身)-外开（腿半蹲）(呼…… ) -收回(起身)-外开（腿半蹲）(呼…… ) -收回(起身)-外开（腿半蹲）(呼…… ) -收回(起身)-外开（腿半蹲）(呼…… ) -收回(起身)-外开（腿半蹲）(呼…… ) -收回(起身)-外开（腿半蹲）(呼…… )。
5、呬字诀：两臂垂落-两掌缓缓上托(起身)-落肘夹内-展肩扩胸-藏头缩项-两掌前推（腿半蹲）（呬……）- 两掌收回(起身)-落肘夹内-展肩扩胸-藏头缩项-两掌前推（腿半蹲）（呬……）- 两掌收回(起身)-落肘夹内-展肩扩胸-藏头缩项-两掌前推（腿半蹲）（呬……）- 两掌收回(起身)-落肘夹内-展肩扩胸-藏头缩项-两掌前推（腿半蹲）（呬……）- 两掌收回(起身)-落肘夹内-展肩扩胸-藏头缩项-两掌前推（腿半蹲）（呬……）- 两掌收回(起身)-落肘夹内-展肩扩胸-藏头缩项-两掌前推（腿半蹲）（呬……）。
6、吹字诀：松腕伸展(起身)-两臂外开-划弧至后侧腰部-两掌下滑前摆（腿半蹲）（吹……）- 两掌收回(起身)-摩带脉抚腰眼-两掌下滑前摆（腿半蹲）（吹……）- 两掌收回(起身)-摩带脉抚腰眼-两掌下滑前摆（腿半蹲）（吹……）- 两掌收回(起身)-摩带脉抚腰眼-两掌下滑前摆（腿半蹲）（吹……）- 两掌收回(起身)-摩带脉抚腰眼-两掌下滑前摆（腿半蹲）（吹……）- 两掌收回(起身)-摩带脉抚腰眼-两掌下滑前摆（腿半蹲）（吹……）。
7、嘻字诀：两臂垂落（腿续蹲）-转掌-提肘抬掌(起身)-外开-收回（腿半蹲）（嘻…… ）-两臂垂落（腿续蹲）-提肘 (起身)-外开-收回（腿半蹲）（嘻…… ）-两臂垂落（腿续蹲）-提肘 (起身)-外开-收回（腿半蹲）（嘻…… ）-两臂垂落（腿续蹲）-提肘 (起身)-外开-收回（腿半蹲）（嘻…… ）-两臂垂落（腿续蹲）-提肘 (起身)-外开-收回（腿半蹲）（嘻…… ）-两臂垂落（腿续蹲）-提肘掌(起身)-外开-收回（腿半蹲）（嘻…… ）。
8、收势:翻掌-缓缓收回(起身)-静养-揉按肚脐(顺时针、逆时针)-两手松开-还原体侧 。
健身气功六字诀 练功结束 祝您身体健康、心情愉悦！

哥是传奇

六字诀(口令)视频：http://www.tudou.com/programs/view/80fKzwGcwhM/

玟子

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

星星月

谢谢楼主的分享，视频比较直接的。

博爱的心

{:7_136:}{:7_144:}{:7_147:}谢谢了

哥是传奇

播下了快乐的种子，就会收获一颗快乐的心。

汉味者

这是龙腾的六字服气口诀吗？如果是就太好了，我有视频正不知道怎么练呢，感恩分享！

哥是传奇

汉味者 发表于 2015-3-15 06:05
这是龙腾的六字服气口诀吗？如果是就太好了，我有视频正不知道怎么练呢，感恩分享！

六字诀法门较多，此非龙腾六字诀。

悟斌

{:11_491:}

龚权

感恩你的法布施！