拉筋法的特点

归乡的喜悦

回春婆 发表于 2014-7-10 08:02
每天 每条腿一小时。

婆婆好棒！一个小时那是相当的不简单哦！

有情提醒；椅子对于婆婆来说低了点，下面那条腿的拉筋不到位，如果把椅子垫高些，就会感受到不一样的效果。

白云悠悠

您好棒！1个月就升级到9级了！加油，向您学习！

回春婆

归乡的喜悦 发表于 2014-7-10 18:23
婆婆好棒！一个小时那是相当的不简单哦！

有情提醒；椅子对于婆婆来说低了点，下面那条腿的拉筋不到位 ...

      这样脚尖够 着地，脚后跟够不着地了。

归乡的喜悦

回春婆 发表于 2014-7-11 15:21
这样脚尖够 着地，脚后跟够不着地了。

哇！对婆婆敬佩不已！！！自己只是一个小小的提示，没有想到婆婆立即实施起来了，婆婆不健康都不可能！

是这个样子的，下面的腿要绑沙袋，10公斤的效果好！{:7_147:}

回春婆

[quote]归乡的喜悦 发表于 2014-7-11 16:34
哇！对婆婆敬佩不已！！！自己只是一个小小的提示，没有想到婆婆立即实施起来了，婆婆不健康都不可能。






        16点到17点半拉筋。     
   
         
         今天我就把椅子加高了。

         先是左腿在上，感觉确实不一样了，在下的右脚后跟不能落地，慢慢的能落地了，半小时感觉下面的右腿正面从上到下抻的痛，考虑到第一天，不能过激，就结束了，换姿势。
         右腿在上同样，左脚后跟不能落地，腿正面抻的痛，半小时想结束时，出效果了，下面的左腿外侧膝盖上下开始出冷汗，这种现象前几年夏天经常以这种形式排寒气，今年没有开始，今天加高了椅子高度拉筋，就出现排寒气了，就又继续拉筋半小时，结束时腹股沟痛的动不了了，回复了很长时间才慢慢的起来。
         09年，7月开始拉筋时，反应痛的最严重的是右臂，次是左边腹股沟。

          谢谢你的友情提示，使我感受到了不一样的拉筋效果。

            沙袋我就免了吧。
         
         

        

        

        

归乡的喜悦

回春婆 发表于 2014-7-11 18:25
[quote]归乡的喜悦 发表于 2014-7-11 16:34
哇！对婆婆敬佩不已！！！自己只是一个小小的提示，没有想到婆 ...

婆婆真棒！！！听到好消息，心中甜甜的{:7_137:}

陈三毛

回春婆 发表于 2014-7-10 08:02
每天 每条腿一小时。

就是说你婆婆大人每条腿每天就这样空1个小时？？？

回春婆

陈三毛 发表于 2014-7-11 22:36
就是说你婆婆大人每条腿每天就这样空1个小时？？？

            对啊，每条腿一个小时，每天拉筋两小时。

            09年7月开始拉筋时，十分钟不到肩腋窝，腹股沟就痛的受不了了，慢慢的时间越来越长，一个小时什么感觉没有，这次辟谷再拉筋，右臂又痛的受不了了，腹股沟没有痛，把椅子加高腹股沟又痛开了。

回春婆

你的友情提示，使我拉筋上了一个新平台，拉筋凳也鸟枪换炮了。

           横拉筋

         

            竖拉筋

         


           这样可以加沙袋了，只是近期不行，腿不痛了以后，开始一公斤一公斤的慢慢加，循序渐进。

回春婆

今天刚刚买的，长120，宽60，高75公分

       以前椅子三把，麻烦点还可以。
   
        加高再在椅子底下加木板，太麻烦了，就买了个1.2米长的桌子。

回春婆

衷心的谢谢你，你是我的贵人。

         什么是贵人，能影响你人生道路转折的人就是贵人。

                 你的友情提示影响我人生健康的转折。

新彩杰

谢谢分享。喜悦一直在练呢。向你学习。

沧州老吕

感谢楼主分享。前年，我自己做了个拉筋凳，但是一直没有拉。以后要用起来。

淘宝旺旺

阿弥陀佛，感谢分享，学习了。

豫水蓝蓝

感恩前辈的分享，我也试一下。

豫-蛙鸣

很好的锻炼方法！谢谢分享～  

辽－美好明天

谢谢分享。