提前一天进入辟谷状态

纤纤

真是牛人呀， 强力支持！

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* E: u& ~1 w9 s- n楷模啊

* Q9 h, v: K% L* F: Z佩服!
9 R0 i& i: b  p0 B

辽宁老杜

# \1 V& h' A. N* W

* E* D* G8 k  g( A1 b第五天。早晨起床后，沿着山路慢跑约15公里，途中边做柯老师的《大爱》边服气以及叩齿咽津。
& F- n# n8 ^  \/ F顺便做了12个引体向上100个仰卧起坐。傍晚6:45下水8:25上岸，大约游乐5000米，全天饮矿泉水
" ]' N; C( ]4 n  m. r  T9 c500ml，体重65.2kg。感觉很好，感谢版主和大家的鼓励和支持！

辽宁老杜

第六天。早晨起床后，游泳1500米、沿着山路慢跑约15公里，途中边做柯老师的《大爱》边服气以及叩齿咽津另外做了几个单杠和仰卧起坐。今天是入伏第一天，晚上在大清花饺子馆请家人及亲友吃饭，用一杯矿泉水一陪到底， 竟然没有人发现我没吃一口东西。全天饮矿泉水约600ml，体重64.7kg。

虚空

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! G# K' N+ R: L1 _+ J1 |
估计你辟谷到15天左右  体重可降到60kg.辟谷期间尽量少做剧烈运动！

辽宁老杜

* f) J- P2 G; w7 _- ^2 w/ _! w" @第七天。早晨起床后仍然是做柯老师的“大爱”健身法、叩齿咽津以及对着朝阳服气；游泳
1500米，慢跑15公里然后去厂里上班；晚上下水游了2个小时的泳。  今天排了一次宿便，
: {* J% S3 [! \2 r; p, v. i是辟谷以来的第一次。全天饮水约500ml，体重64.1kg。
: p" [- M; [5 y- e# r6 Y* t8 e/ D) i

守望苍穹

老杜的身体特棒，羡慕中。加油{:7_144:}

冥灵的庙堂

野池游泳撒，属于偶的运动项目呢
小心城管哦，他们经常偷衣服的，另外不要再脱啦，听说会被扣分呢
大运动量偶系无比支持楼主的，加油撒

辽宁老杜

清水辟谷第八天。今天是双休日，早晨起床后仍然是做柯老师的《大爱》健身法、叩齿咽津。游泳1500米之后乘车来到著名的风景名胜区千山脚下，和几个驴友一起徒步登上了鞍山的主峰——海拔708.8米的仙人台，回到营地算了一下共走了20公里，下午到浴池泡了个澡蒸了一会桑拿。全天喝了1200ml的矿泉水，体重63.5kg。另外我周围的许多驴友对我的辟谷产生了浓厚的兴趣，我已将龙腾辟谷论坛——www.17bigu.com向他们进行了推荐。  

& l3 y% d- c* K: L' w- R

虚空

精神可嘉  继续加油

纤纤

最喜欢看老杜的帖子啦， 图文并茂。

7 l; m* {( [5 C+ Q& W8 C# v/ z精品日记啊。

辽宁老杜

第九天。今天是双休日的最后一天，早晨起床后仍然是做柯老师的《大爱》以及叩齿咽津。早晨5:10分下水7:10分上岸在湖里畅游了两个小时。之后又乘车独自来到著名的千山风景区，游览了龙泉寺（电影《古刹钟声》的拍摄地）和道教的鎏金庵，最后登上了千朵莲花山的第二高峰——五佛顶，对着巍峨的群山服气别有一番意境，下午2:00会到回到山门大约走了20多公里。全天饮用矿泉水1000ml，体重63.2kg。

逍遥自在

老杜真历害. 辟谷还献血. 心胸宽阔有爱心.
学习啦随喜.

云端:)

沿着山路跑了15公里最后徒步去厂里上班，
佩服佩服！
动静结合！

辽宁老杜

第十天。昨天一直工作到深夜，早晨5点半才起床，先是做柯老师的《大爱》以及叩齿咽津。之后下湖游泳1500米，上来后搭同事的车到了厂里，晚上下班后又游了2000米。是运动量最小的一天。全天饮用矿泉水800ml，体重63.0 kg。

李佳静

你的精神我望尘莫及，加油啊。。。。。。。。。。。。。

辽宁老杜

" A/ g: C) H' k

第十一天。将要开始复食，做一些前期准备工作。早晨起来喝了一杯蜂蜜水和两羹匙杏仁粉冲的糊。游泳大约5000米，跑了10公里做了几个引体向上。全天饮水约1000ml，体重63.2kg。

让心搁浅

老杜，你家有这么多的藏酒呀，{:7_141:}
我 我馋来了！{:7_135:}

辽宁老杜

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' N7 c6 G% d) Y2 ]0 K1 t
- F! ~- e8 _, A8 v/ m# a7 d2 z是啊！都是一些陈年老酒，欢迎各位同道来鞍山作客。按照规则，辟谷期间也是可以饮酒的。哈哈！{:7_136:}

纤纤

老杜喜欢游泳喜欢跑步喜欢爬山喜欢养生喜欢喝酒喜欢交朋友， 这么多爱好， 真幸福哦。