TA的每日心情 |
2021-7-15 10:16 |
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本帖最后由 石头陈 于 2014-6-19 12:07 编辑
一日两餐饮食法
一日两餐可以和一日三餐交替，根据自己的体质每一个月或两个月自由调整，尽可能将一日三餐和一日两餐逐渐调整至一比二和一比三的比例。
不同于一日三餐，一日两餐时，可根据自己的情况，选择中午、晚上两餐，或者早、晚两餐，然而本书建议早晚两餐。
午餐-晚餐的一日两餐饮食法
从早上到中午这段时间，不能进食任何食物，包括水、牛奶、鸡蛋等。中午十二点以后吃午餐，只吃干的食物，在吃午餐时，不能饮水和喝汤，也要遵守吃完午餐后两小时后饮水。
原因：午餐吃汤水会引起犯困、并导致胃下垂，破坏阴阳平衡。
晚上最理想的是用餐后两小时后饮水。
午餐-晚餐的一日两餐，中午和晚上吃的是大地的气韵，早上一餐吃的是天的气韵，也就是气食的概念。
早餐-晚餐的一日两餐饮食法
这是为了适应日后的后期七年的预备阶段，接近形成灵长体质的捷径。
重点是要明确的区分水和食物。将一天两餐当作一种祈祷食，饮水时也不能喝得过热或过冷，请调成温水引用。
详细的遵守事项如下：
●早上六点-八点吃早餐
●吃早餐时不饮水或汤
●早餐后到饮水时间之前不能喝水
●晚餐前不能吃任何食物、点心，也不能喝饮料
●下午五点-七点吃晚餐
●吃晚餐时不要饮水或汤
●吃晚餐后两小时到晚上十点前，这段时间可以随意饮水
●不能吃蜂蜜、糖以及任何含有糖分的食物、饮料
●不可吃猪肉和西瓜
●除了吃完晚餐后的饮水时间外，无论有多渴，或是食物的诱惑都应击退。
原因：将饮水时间限定为晚上，彻底的执行，这是为了配合阴阳的变化，调整细胞的活动。要用早上的气韵度过一整天，肠胃处于空腹状态，就会活用体内的热气韵。倘若此时进食点心零食，反而让空腹感加剧，体力急剧下降，很难撑到晚餐。
依靠体内不断上升的热气韵度过一天，晚餐吃干的食物，不饮水，且仔细的咀嚼，身体就会转换成阴体质，并做好完全的准备接受水。因此吃完晚餐后两小时到晚上十点之前喝水，不会对肠胃造成负担，阴阳均衡。
一日两餐时人体的变化
对于这些变化不必担忧
1、一般20天左右体重会下降1-5公斤，有时甚至出现减少10公斤的情况
2、尿液颜色呈深且浑浊，有时带红色
3、有时会出现贫血，眩晕，身体的患部会觉得针刺一样疼痛
4、两星期左右的适应时间，会觉得非常口渴
只要稍微忍耐10天左右，各种变化所带来的痛苦就会消失，一般而言20天后各种病痛将完全消失，能体验力量如泉涌般的神奇变化、
以一般人的常识来看，一天吃两餐且不补充营养，理应营养不足，而饭水分离是根据人体阴阳原理，产生新的细胞，改善能够由自身补充所需养分的体质，这是根据生命之法的原理，不影响既有的营养学说。
一日一餐饮食法
若能充分适应一日两餐，一日一餐就不算太困难。对于终日忙碌的上班族而言，一日一餐饮食法可能有些勉强，但是由于之前阶段性少食的修炼，所以一日一餐修炼起来会比想象中还要容易。
带着轻松的心情，每天只吃一餐，利用两餐节省下来的时间思考，活动，会感到前所未有的欢喜。
和一日两餐时候一样，一日一餐一定要克服的困难就是美食的诱惑。要时刻铭记“美食比刀更可怕”，以坚强的意志忍耐两-三遍，我们的身体会比一日两餐时的细胞再生功能更强，也不会觉得缺乏活力。自愈能力不断增强，可以保护身体不受疾病侵袭。
注意事项如下：
1、早餐、午餐、其他饮料和点心全部都要避免，只吃晚餐
2、有坚强的信念，努力实行
3、在晚上5点到7点之间吃晚餐，并且每次都在同一时间吃
4、晚餐只吃干的食物，细嚼慢咽
5、晚餐后两小时到晚上10点之前随意喝水
6、不可吃蜂蜜、糖、猪肉等的食物
制作离固食食用
不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食字面的含义就是“脱离固体的食物”
在母亲怀抱里喝母乳的孩子，想从发育体质进化为成长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品。相同的，由成长体质改善成为灵长体质的过度期，一定要吃的正式食物就是离固食。
离固食是为了方便持续饭水分离的饮食习惯，由我设计的辅助食品，可以在吃饭前吃或当作代餐食用。对于依循饭水分离的人而言，能带来健康效果，我和有重病的病人咨询时，会劝他们吃离固食。服用六个月左右到一年以上，任何人都能感受到明显的差异。
制作方法如下：
1、用等量的小麦、大麦、大豆、红豆、燕麦磨成粉，接下来像揉面一样把它们揉好放进煎锅里面烤。离固食在餐前食用，食用后可接着用餐。倘若想当成代餐食用，一餐约吃40-100公克左右。
2、如果想要添加其他的营养素，可以混合玄米、黑豆、昆布、明日叶、山药、胡萝卜、菠菜、香菇、海带、黑芝麻、香蕉等。出差或旅行时也能食用，每餐约吃40-60公克左右 。
一些正确的观念
1、应在晚上才喝水
原则上晚上12点到白天12点绝对不能饮水或汤，也不要游泳和洗澡，尽可能养成吃干食物的习惯。然而白天十二点到晚上十二点是阴的时间，除了吃干的食物的前后两小时外，都可尽情的饮水。晚上六点吃晚餐，在阴气最盛的晚上八时-十时摄取水分更好。
过了中午，用餐前后应避免摄取水分，因为干的食物本身是火气韵，在充分吸收之前水气韵进入后会引起不完全燃烧，反而会导致体内老废物质积累。
在火气韵旺盛的阳时间远离水分，炽热的热气会清楚体内的老废物质，使精气旺盛，活力源源不绝。然而饮水时会浇熄火气韵，产生水克火的相克现象，举例来说，会出现全身无力，伴随着疲倦、困烦、倦怠感、体力衰退。
因此在阳的时间，不饮用任何水分，包括洗澡。
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发表于 2014-6-14 05:25:25
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