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6月1 日 五月辟谷成自然习惯。 明天开始今年为期一月的辟谷。
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辟谷编程: 为了父母祈福,自身飞跃质的提高,原则上是辟谷28天。" e# w$ I) x$ @! T6 b
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辟谷检验标准:要求辟谷期间 1 津液不断,2 没有饥饿感 3 体力基本如常。
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辟谷前 身体状况:体重63公斤,有颗牙龈脓肿,嗓子略微干燥,肩井穴有点疼,早起腰部有些酸痛,其余状态良好。
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方法及内容:服气辟谷,吞津辅助,静养跟上,动功坚持。 每天早起动 功一小时,午时静坐两小时。7 w/ \7 L- O# z8 L
" d$ \/ z$ a' ~( P 意志坚强,坚持下去就是偶的圆满。在偶所学的养生法中,辟谷是感觉最怡心的。每年的五毒月将是偶清醒身心的一个时期。
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准备工作: 矿泉水一桶。辟谷资料全部温习一遍。% X5 p: Y" K" B6 o/ p; @! E$ A6 U
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6月2日 第一天 8 S. C: T p# |) s& i( r
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4点五十五起床,喝一杯矿泉水,
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5 点开始习练动功,感觉站桩时间有些短。MP3功法顺序反了,放一个换一个,进屋空气难以适应,想开门通风又怕他们喊凉,只好罢手。动功结束涌泉穴酸痛感突出。
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6点准备父子俩的早餐与午餐菜,豆浆有点多, 还好鸡蛋灌饼报销了。烧好豆角西红柿让宝贝尝软没,入口太烫,竟然低头放袖子上,换以往也许偶会说几句,今天竟然笑了。" k3 x! b4 w9 P' D) C1 n t
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7点送儿子上学下去,站楼门口插艾叶有点端午的味道。
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6 ^9 V+ x- m; [3 t 突然体味到老是什么滋味,老人这一场病也差点倒下,一下苍老,生活料理出现点困难。姊妹各尽其力,有时间就都去陪。这两天感觉还好些,今天偶拖地还帮忙撒洗衣粉,让多拖两遍地面亮净,能指挥感觉就不错。还特意嘱咐要给宝贝准备花花线避避邪。 5 {) j7 y: |9 f8 i" t: L' j
8点一切整理完 ,剩余的时间终于由偶支配了。胃有些灼热感,精神状态良好。
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. N" O) [ G' q 11点喝一杯矿泉水 ,开始静养,此次重在调息,这一项偶没达标 ,深呼吸采用数绵羊的方式,一次呼吸都在 百数以下,还待加强。 # F; O t. v8 K- V1 _5 O! K
4 Y3 d. N/ {- n! e 13点静养结束给儿子抄题。辟谷期间常常杂事多,有所准备,以不变应万变吧。
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0 C" \. |2 n9 R4 c3 i5 A; d 21点卧床静养,忘了告诉家人此次全辟,抱回来一个西瓜,虽然腹内没没有饥饿感,知他好意伸手接了一小块。晚一杯矿泉水,今天整体如常。
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! t7 w0 S g9 P. l8 \* m) ~6月3日 第二天
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4点五十起床,儿子补写作业偶站桩,感觉腿有一点点无力,动功动作放慢,随上节奏了。一杯矿泉水。* I4 @9 y- J. J& z: I2 _9 ?
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6点开始烧菜,没有贪欲。
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6点35分出发,老公上山活动,需要多跑一处放菜,看着儿子怕我累帮忙提西瓜下去,感觉挺惬意。今年辟谷还没告诉父母,推说早饭吃过了,切开西瓜只好分吃一小块。自我精神还不错。
5 n! L0 T6 t& V8 \8 u2 I0 n q 8点半心静得很,不用再为想着备点什么水果操心,路上看着见也没有诱惑。喝半杯矿泉水,开始整理。。。。。
: @- g+ G% R8 S, C$ D, u8 C+ A; B6 I( f 11点喝半杯矿泉水开始静养,少了食欲,入静特快,脊背阵阵热浪翻滚。胃有灼热现象,没有饥饿感。 今天牙龈感觉好点了。
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6 E0 [) j" u4 U0 l7 C, s1 }( p 下午一杯矿泉水,左腰连带左腿酸困感明显。观看中医养胃视屏,有按摩和艾灸,拔罐 ,刮痧的方法,还有一套养胃操。
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. V/ y9 x/ h- t$ C2 \ 按摩五步:1 按摩背部膀胱经,2 按摩小腿 ;3 揉腹; 4 按摩足三里 等三个穴位; 5 胃部推拿。
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6 a* c# o1 [* ?9 S" S! l$ x! V 19点儿子放学,今天气冲病灶明显,排气明显。小按摩师正好起作用,看小家伙在偶身上忙乎的捶来踩去,把偶脚丫子点来压去,形态有那么回事,被他折腾一番,还真的感觉舒服了。看我难受还打电话让他爸买火腿方便面做晚餐,今晚省心了。
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21点吃了一根冰糕,没有食欲,只是老感觉体热,量体温36度6,劳宫穴热感突出,看见冰糕贪凉了。
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6月4日 第三天
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5 W7 N6 `# Q: C2 j 4点五十起床准备练功,家人想让一起上山。和宝贝一块出发,登山稍稍有点吃力,半坡缓了一下。慢走一圈,儿子贪摘桑葚,贪玩一会。
! t7 ?4 Z" i5 G( m/ j1 v7 V 11点30分喝半杯矿泉水,开始静养,今天感觉心脏有些异感,采用卧式,调理不错。4 T, I% \# I3 L) F9 k
17点洗衣服一半时,突然感觉身体进入转换期,身体轻软无力,想和一杯蜂蜜水调节一下,看见西红柿就免了,吃了一个小西红柿,把衣服洗完,地拖好。
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20点吃了一个苹果,看来晚餐不能做了,特殊时期会有回谷意向。看着贪玩一天熟睡的儿子,偶也早早卧床了。意识清醒知道没有饥饿感,但是馋劲明显,把想吃的全想一遍,好在是晚上,这次特殊时期容易渡过一些,学生放假,看来明天需要水果加强,度过这一天就好了。身体好软好轻好无力。) y, c' \9 g w
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6月5日 第四天 5 Q& A2 o) e8 S( [8 ? p
, i4 Q0 o' L- k% x' g; m) E 晨起喝几口矿泉水,5点30分开始三大动功,嗓子干燥消失,身体还是有些无力,比昨晚好些。动功做的有些缓慢。
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7点烧菜,蒸大米,这样他们父子一天的主食基本完成,体力略微不支,心中有些歪火,需要好好静养。和儿子一块去买了点苹果和蔬菜。/ Z9 a2 J: }8 _9 y \
( P: I7 d+ n. ~ 8点吃一个苹果,看儿子写作业。。。。。。
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5 ]7 o2 l6 t, b9 R- k 11点喝半杯矿泉水,开始静养,静卧和静坐交替进行。
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14点吃一个苹果,腹内有涨感.,本来怕下午忙体力不支,看来没有食欲也不能加餐太多,顺其自然好些。最起码这次没有想动油盐的意念。% C' X( i! H# B4 W% u8 q1 j0 i8 V1 ]
% i( W9 L$ p+ B2 l8 { S" ?9 T 17点体力恢复正常,喝半杯矿泉水。做晚餐视而不见,跨越过去了。
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21点吃一根冰糕,儿子辟谷怎么可以吃冰糕呢?那是纯净水但是还有冰糖奶粉?看来偶嘴馋有爱思考的。1 o9 W0 }. c3 S% A6 g0 O5 L% T+ z
$ l. M! k6 S/ f2 h4 y" ?. b 6月6日 第五天 + t9 ]3 ~0 g& {4 U0 @& G" Q2 Q1 w; }
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5点30分起床,今早没有腰疼的感觉了,习练每个功法都有新的感觉 ,脊背热感明显,全身微汗。- ~. o! Y! L" h
" a% [8 A3 k- E6 k7 z% Z. E8 ] 6点30分买了糖糕和杏回家,给老人系 了花花绳,逗乐了。 陪着广场遛弯一趟,吃了一个杏,一块苹果。
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8点半饮几口矿泉水, 精神状态不错。+ t9 Z* q# P% V
3 A* Y7 V7 u& J9 [, J: V 11点半饮几口矿泉水,开始静养。 气场挺好感觉效果不错,气路运行明显,全身微汗。 & o* Z# Z2 i+ A! G
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14点30分吃一个苹果,怕下午忙碌,结果还轻松了。
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2 A" |5 i& Z9 ^8 J8 m% W4 ] 19点看一遍辅导儿子做作业。6 `4 R3 P/ }4 b2 }
5 Z$ t- S, I8 E5 F: ^ 21点休息。
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/ e* }) c* ^( f; J6 g5 r6月7 日 第六天8 J2 P( c a. M# n/ v# g
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4点45分起床,喝几口矿泉水,50分服气后开始三大动功,拍打时感觉肩井穴不疼了,精神也不错,练的比较随心,全身微汗。照镜看皮肤微黄。
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6点烧菜,今天的菜宝贝喊有点咸了。
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7点整理完静养,人懒散下来突然感觉有些无力,迷糊一小时。7 i% N" V7 u9 K m, v7 {
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11点还是感觉无力,喝了点水,吃了一个苹果,开始卧式静养。
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! e5 y1 W' _' R3 R$ d) t) y9 ^2 c 15点开始整下午在龙腾辟谷论坛呆着了,里面有好些精华篇章拜读并转载
! P! P- A1 l) N& o 20点做米饭烧菜,宝贝挺满意。8点40分母子一块休息,作业留早起做。: K5 E2 r6 @+ q1 f: T" M1 w
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6月8日 第七天
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4点45起床,喝了几口矿泉水,帮儿子把课桌搬楼道,他写作业偶练功。功前先进行了服气, 今天感觉稍稍无力。 w M, E' S& @( K0 C
) F- b- _; u6 x$ [ 6点炒米,配了凉调黄瓜,儿子吃了一半。这一周烧菜做饭都没有动心,真是视而不见了。心态平和得很。, p$ {7 ~ M6 b% l* T5 X5 N
2 v# L" C$ C2 A8 Y) W, O 6点50分和宝贝一路出发,时间有点紧张,偶稍无力速度慢,让他先行偶看着。娘的指甲又开始疼了,帮母亲剪时她说父亲的也该剪了。突然感觉再有孝心的儿女也比不上老来伴的关心。
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) t! u6 ?( V3 J* b5 j$ F5 z' ] 8点20回店,楼梯看见一对白发苍苍的老夫老妻牵手缓慢下楼,感觉这是真正意义相扶相持的牵手吧。体力有点不支,喝了几口矿泉水,卧床静养起猛了头晕眼黑,加食一个苹果,感觉好些。4 x/ Z& E0 F# V+ d3 q/ u. B
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11点开始卧式和坐式交替静养,精神感觉好多了。这一周就第一天排大B,到现在无有B意,小B有时赤黄,喝点水效果就好了。看来每个人辟谷排宿便的时间都不一样。体验各不相同。
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