辟谷准备：

于明

清晨做叩齿吞津和大爱早操前3节。静坐10分钟。早晨走天行健48分钟。做龙腾九势。9点到10点做健身操结合给身体大爱。中午饭后做叩齿吞津同时听语音版《大爱健身法》，中午午睡后走天行健55分钟。今天走天行健1个小时43分钟。下午听《大爱健身法》。晚上做叩齿吞津同时听《大爱健身法》静坐10分钟。吃药情况：今天吃降压药3种2片半（拜新同1片、美卡素1片，络欣平半片），优甲乐半片。