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发表于 2009-6-11 16:11:27
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张荣堂的辟谷术
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1 X s3 o: V7 w# ~初学辟谷者借鉴之
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辟谷方法 + q0 [9 q! k" N8 W1 D9 B
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。
* z7 k- B' s9 K* |( q8 O断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。 3 M3 ^2 {* N+ |1 I; B% @: l
辟谷层次:
- [/ r0 u! i4 S5 J" l5 m1.低层次断谷: + y$ A. r6 x& Q
可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
/ U( j0 o: h C3 i* K2.中层次断食: , d5 [& L0 X$ E9 O9 L
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。 5 V4 p* M b7 g, n' T+ R; Z
3.高层次断水: " u7 R" i% g( u+ y$ A
不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
@5 x0 }: E' L& x+ O初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
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# h! [! V7 ~2 I# H$ h" }: F' x, n注意事项
* |; T7 M' S" [ T1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。 8 i: G2 y5 X/ \! o: t5 ?2 k
2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。 ( ~9 J, w4 n( I! r6 s1 A% w- J6 T. U
3.低层次的辟谷可吃点水果。
0 j4 @/ O' k2 D( c( H& p9 e4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
" I, C4 M. O- z/ c5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。 ( o: Z6 T( b$ u i1 j& @# F: h
6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 7 L3 R* J+ O* z3 b
7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
& K: C n, U8 J! z, n" s& X8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
6 \" F5 B9 h8 c5 D4 L9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。 ; q+ n: O" e, ]# M6 f% a8 V/ O$ J
10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。 $ w v! W9 H- c& E9 V0 m
六、关于辟谷的看法和观点 3 W b3 T0 T4 T+ H# c- @1 S. u
所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
% v3 Q9 c+ V2 D0 y( J" V- `/ j' D在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下: # Z; _. t( H. ?4 b" {6 j( ~6 ^
1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
# ^) h R+ v H5 y l+ c2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。 3 r4 E I; p$ H
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。
# y w& H W7 D# U. w) {, D4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
X* p6 ^# T& M5 x' N5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。
5 q$ O9 t: w( g0 k. T6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。 1 m' {1 E& B& N
7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。 7 S, c; t+ T$ H, y6 k, P3 I
8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。
, \/ w( G& s) I- ^5 k$ P" O. D9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
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