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楼主: 箫剑无为

9月9日终南山辟谷记

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  • TA的每日心情

    2017-2-25 21:31
  • 签到天数: 1331 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2013-9-15 12:27:33 | 显示全部楼层
       辟谷会使你远离药物,使你受益终生。

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    赞  发表于 2015-8-23 02:22
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  • TA的每日心情

    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-15 19:22:14 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-15 19:24 编辑
    + ~& f0 ^& d0 j% M# J$ T9 w* a# N' }2 Y: u0 }& U3 l
      第七天,9月15日早上5点起床,感觉口干,全舌苔白,这几天来都是如此,喝水后减轻。喝了一杯水,然后灌了一杯水出发锻炼,走路三公里,继续在大槐树下练功,今天感觉好多了,听着哗啦啦的树叶声及鸟鸣声,心情舒畅,但感觉空气质量比终南山差远了,但想到老师讲的心法,相由心生,你心中觉得好就好,不在乎当下如何,这样一想也就没什么感觉了。练完功后,又压了压腿,回来路上感到精神很好。这次锻炼拿了一瓶水,边锻炼边喝水感觉好多了,以后一直这样。今天在路上稍微试着跑步,感觉气不够用,太心急了,等身体调差不多了再跑吧。今天一天背部胸椎处隐隐作痛(以前受过伤),估计是排病气,不管他。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。

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    相由心生  发表于 2015-8-23 02:23
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  • TA的每日心情

    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-15 19:25:24 | 显示全部楼层
      第七天,9月15日早上5点起床,感觉口干,全舌苔白,这几天来都是如此,喝水后减轻。喝了一杯水,然后灌了一杯水出发锻炼,走路三公里,继续在大槐树下练功,今天感觉好多了,听着哗啦啦的树叶声及鸟鸣声,心情舒畅,但感觉空气质量比终南山差远了,但想到老师讲的心法,相由心生,你心中觉得好就好,不在乎当下如何,这样一想也就没什么感觉了。练完功后,又压了压腿,回来路上感到精神很好。这次锻炼拿了一瓶水,边锻炼边喝水感觉好多了,以后一直这样。今天在路上稍微试着跑步,感觉气不够用,太心急了,等身体调差不多了再跑吧。今天一天背部胸椎处隐隐作痛(以前受过伤),估计是排病气,不管他。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。
      i4 W9 j( U' j8 a, ?; |$ Z- n6 F/ b% Z2 F% o$ H
    补充内容 (2013-9-16 07:27):0 E9 v7 K7 f9 n
    网络问题,第七天的发了2遍,呵呵。
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  • TA的每日心情

    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-15 19:27:31 | 显示全部楼层
        今天是辟谷第七天,已完成了老师安排的任务,今天感觉很好,继续辟谷,不定时间,一切随意。
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
  • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-15 19:33:05 | 显示全部楼层
    楼主辟谷效果真好,恭喜你~

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    谢谢支持  发表于 2013-9-16 18:52
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  • TA的每日心情

    2016-9-28 20:17
  • 签到天数: 234 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2013-9-17 09:45:58 | 显示全部楼层
    箫剑无为,日记写得真棒,加油!
    11.gif
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  • TA的每日心情

    2013-11-22 20:21
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2013-9-17 10:30:51 | 显示全部楼层
    恭喜,祝你身体越来越壮,长相越来越靓
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    该用户从未签到

    发表于 2013-9-18 12:30:10 | 显示全部楼层
    日记很精彩, 我家人也有高血压心脏供血不足, 楼主还在辟谷吗? 情况怎么样呀, 关注中。
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  • TA的每日心情

    2014-2-17 17:57
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-20 10:34:12 | 显示全部楼层
    哈哈 箫剑无为 状态真好啊,想送上照片一张吧,怎么就发不过来呢,我再试试,老弟{:soso_e185:}
    3 s/ ^9 V. V; C6 _% T9 e9 khttps://www.17bigu.com/data/atta ... izhzgf1au6ia6fi.jpg
    ! A& E4 @* h( O0 x7 l, \; [) n: p  j: D, H7 z$ w" j/ n
    是复制发过来的{:soso_e128:}
    % A7 m+ r1 C6 O8 `! |0 @* O/ j
    - @$ [" v/ y3 l
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
  • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-20 19:41:21 | 显示全部楼层
    箫剑无为 还在辟谷吗?
    2 l1 Q' p2 t) v1 W5 ^' X为了健康的身体加油!
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    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:20:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-20 22:37 编辑
    8 I% T- T2 F3 t/ g9 `& W* q( P/ r2 _( W) J1 p
      第八天,9月16日,早上5点起床锻炼,喝水、压腿,走路时感到身轻,感觉今天才真正进入好状态,回来时上楼梯正常了,前7天锻炼回来上楼梯感到大腿疼,腿困(不高,只有三层楼梯),休息半小时量血压115/73 ,心率83次,正常。上午午睡后,口干喝了一大口水,喝的太猛了,马上引起胃疼,稍后缓解,看来喝水要小口缓饮才行。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。晚上又量血压119/79 心率82次,正常。

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    赞  发表于 2015-8-23 02:23
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    2019-2-9 14:35
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:21:43 | 显示全部楼层
      第九天,9月17日,早起照镜发现舌头白苔减少了,嘴唇不太干了,不起皮了,运动回来测血压104/73,心率87次,正常。胸椎处一直隐隐作痛,没有管他。今天开始感觉精神越来越好,上午胃有点不舒服,吃了几颗蒸枣和花生米,又喝点水好了。晚上量血压119/79,心率82次,正常。喝水、锻炼、练功一切如常。没有大便。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:24
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    2019-2-9 14:35
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:23:07 | 显示全部楼层
      第十天,9月18日,由于自己爱人有病不能做饭,我辟谷做饭,她一个人也吃不好,怕时间长对她身体不好,再加上明天中秋节,要会亲朋好友,也不想让他们知道我辟谷,这个需要一个认识过程,慢慢来。由于种种原因吧,再加上自己第一次辟谷,经验及准备不足,因此决定明天开始复食。早上开始喝蜂蜜水,上午和晚上都喝,一天喝了大概有2000ml左右的蜂蜜水。早上锻炼完休息半小时测血压112/67,心率82次,正常。还是没有大便,小便异味没有了。晚上复食喝了一碗小米粥和吃了一小碗面条,感觉不错。然后测血压115/79,心率92次,正常。吃饭后打了几个嗝,感觉很疲劳,心率有点快,但没不舒服的感觉,放了几个屁,很臭。胸椎处还是疼,喝水、锻炼、练功一切如常,没有大便。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:25
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    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:24:43 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-21 08:00 编辑 # H* D0 F. a" f6 w1 V- E# l; S
    - {" T% r0 K2 O' \, b& A8 s# o2 D
                                     复食日记  / N2 I# w9 y7 k, g9 k- Q6 B1 O
        9月19日,今天是中秋节,也是我复食第一天。昨天和张老师联系计划今天复食,想半辟谷,老师针对我的情况说不需要半辟谷,那是对肥胖者的要求,要求复食了就要进入正常态,不要纠结在辟谷中,要进的来,出的去,随缘。今天早上起床后终于拉下了大便(十天没大便),也不困难,很自然,有拳头那么多的量,颜色黄黄的,软硬适中,很正常(以为很臭,但没太大的味道)。早上5点继续出去锻炼,回来休息半小时量血压109/73,心率83次,正常。早上吃了一个素包子,喝了一碗小米粥;中午吃了2个油饼,半碗大米粥,喝了一两白酒,又吃了些素菜和少量牛肉、鸡肉,感觉很舒服,随后又吃了些水果,感觉肚子有点胀,一直到晚上吃饭时还胀;晚饭喝了点粥,吃了一个油饼和菜。晚上量血压118/77,心率77次,正常。锻炼、练功一切如常,就是复食第一天感觉疲劳,白天睡了2次,大概有3个小时,睡后感觉好多了。( b6 s; k0 _, d7 T
    2 }6 U- v2 g; B

    ( l; D- J7 |2 {3 L( f补充内容 (2013-9-25 07:00):
    / K5 b2 Y' a/ ^" \5 m, n10天后大便不臭,是不是与我多年吃素有关(很少吃肉)。3 s$ X6 k& i3 Z5 F) }  M8 |( S
    1 j4 E+ @# c# K" F8 r' \7 d
    补充内容 (2013-9-25 07:07):5 W: a: |  b: ]& d5 x2 ~" M
    复食时吃肉喝酒,主要是体会一下老师讲的:复食时不要顾忌太多,舒服就行,心中无酒肉,胃中就会无酒肉。(就像济公活佛那样---酒肉穿肠过,佛祖心中留)以后还是吃素,吃素舒服。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:25
    兄弟你太棒了。  发表于 2013-9-21 21:18

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    williamzw + 50 赞一个!喝了一两白酒, 真棒。

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    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:26:47 | 显示全部楼层
      9月20日,复食第二天,喉咙有点疼,起床后大便一次,比昨天的稀,锻炼回来又大便一次,肚子感到很畅快,看来大肠小肠已开始蠕动了。早上锻炼时小跑了一段,感觉不憋气了,很舒服,以前不行。锻炼回来休息半小时后量血压119/79,心率83次,正常。锻炼、练功一切如常。晚上量血压108/66,心率76次,正常。今天的饭量已恢复到平常,没什么不舒服,从明天开始进入正常生活。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:29
    有就会在辟谷一次。血压和心率会慢慢恢复正常的。加油。  发表于 2013-9-21 21:19

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    williamzw + 50 很给力!一切正常, 恭喜啦

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  • TA的每日心情

    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:29:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-20 22:40 编辑
    ; b. U/ @  V( ]% b2 `9 h
    ! A8 `2 A6 n' m8 }* u  备注:血压记录  
    % B% l; ^/ o3 k  [$ [8 c    从开始辟谷起,我降压、降脂等中西药品全部停了,现把每天的测量数值统计如下,以供同样疾病人员参考(今天后不再测了,内心放下):
    6 k5 \* E8 \9 b% |: a  9月9日   到终南山的晚上量血压126/102,心率78次* J+ A" H5 b9 y
      9月10日  早上量血压132/88,心率73次7 |6 i" J# m% T
               上午量血压132/96,心率94次
    * d3 z4 \+ S' ?: p  9月11日  早上量血压123/79,心率93次$ {# P9 t. f) l, Q: R
      9月12日  没量(回家)2 y' H- t6 t/ a; v& j  Y
      9月13日  早上量血压106/69,心率71次
    & A# g2 J) [, t" _0 J! o  9月14日  没量
    ; i( ]" \) z! J  9月15日  没量
    6 ^1 D2 p, B4 l2 \) r  9月16日  早上量血压115/73 ,心率83次
    * ^% ~: ?% C1 P. p  I$ `0 a           晚上量血压119/79 ,心率82次
    % z* E2 L6 ~5 u3 N  9月17日  早上量血压104/73,心率87次. b# [- o* u- H0 O1 ~3 \
               晚上量血压119/79,心率82次
    * ?6 h% ]. Z6 ]# }# e: v  9月18日  早上量血压112/67,心率82次
    ! Y, Z) J4 I3 j8 r. m1 }- Z           晚上量血压115/79,心率92次1 P- ~7 [1 O( \' }4 ?
      9月19日  早上量血压109/73,心率83次
    8 o5 o  c0 N2 n+ s, Q' Q( ^           晚上量血压118/77,心率77次
    4 L* y. P% _' a8 l+ \  9月20日  早上量血压119/79 ,心率83次. z" q* |) R0 G3 Z( E* d4 X
               晚上量血压108/66,心率76次

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    心放下了,也是修炼的结果。  发表于 2013-9-21 21:21

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    williamzw + 50 神马都是浮云, 血压心率都是浮云

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  • TA的每日心情

    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:31:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-21 08:03 编辑 4 I" ~# f- p0 f2 z
    0 B# u0 O" x3 b3 O
      
    辟谷总结
      
    * p! X" o) d# L1 S      9月9日开始我的第一次辟谷,到19日结束共10天。通过辟谷,认识了自己过去的许多不足,以前身体不好,也注意养生,现在想想,以前那是被动养生,所以效果不好,辟谷是主动养生,效果就很好。通过辟谷,不但治好了我的高血压,心脏供血不足,肠胃病,皮肤也变细腻了,还改变了我的精神状态,现在不焦虑了,看问题平淡了,认为许多事情的发生,都是自自然然的,谁也左右不了,顺其自然。通过辟谷,看什么都感觉是美好的,心态好多了,现在对食物不会再挑剔了,认为什么都是好吃的。以前从来不运动,早上7点还不想起床,现在早上5点左右自然醒,运动时精神很好。由于是第一次辟谷,各方面准备也不充分,现在结束辟谷,好好总结一下,再多学习学习同修们的宝贵经验,为下一次辟谷打下基础,希望下次自己有个质的突破,下次辟谷前我将以练功、学习、锻炼为主。以上就是我的感受,不足之处请同修们批评指正。再次感谢老师们的指导,希望龙腾辟谷事业越来越红火,让更多的有缘人受益。& C: b8 z( o% v$ {
      
    - a2 N+ Z. J7 u/ |' a5 n! R             
      

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    看头像以为是个老伯伯,看了照片才知道是个帅小伙。日记记得很认真,也很完整,向你学习了,因为我也正在辟谷中,也在记日记。  详情 回复 发表于 2016-12-4 11:09
    赞  发表于 2015-8-23 02:30
    兄弟,知福惜缘!  发表于 2013-9-21 21:22

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    williamzw + 50 很给力!感谢分享。

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  • TA的每日心情

    2014-11-19 19:30
  • 签到天数: 108 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-21 10:29:48 | 显示全部楼层
    一楼一楼看下来,看得好着急,这么多天没有大便,呵呵,复食终于好了,祝贺楼主。
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  • TA的每日心情

    2019-2-9 14:35
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-22 19:46:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-22 19:52 编辑
    2 s$ d2 ]' ~+ ]" K
    % H1 W+ c  p2 Q2 d5 f8 f. f9 l/ e* h辟谷已结束把日记汇总一下:
    5 a( V6 s. U6 z9 R3 z; f   由于自己身体一直不是太好,主要是心脏供血不足造成高血压,最高时200 /124,心率60次,后来经过治疗必须吃药,血压基本是130/90左右,可是心率达到90左右,就会心慌,胸口憋闷,喉咙有点堵,上半身及脸部潮热发麻,一阵一阵不舒服,有一种窒息感,马上吃药想上医院,发作后2天内感到很疲劳,可是检查并没有器质性问题,我觉得是植物神经紊乱,但又没有办法。以前也练过气功,知道辟谷对疾病及提高心性帮助很大,由于机缘不到,一直没有尝试,现在全国培训辟谷的很多,但也是鱼龙混杂,直到在网络上看到张渭廉老师发愿要免费让1000万人学会辟谷,这是一种大慈大悲的表现,因此我决定来此学习。下面对每天的辟谷做一记录。我这是第一次辟谷。" G. t8 S- m; j( r5 V& M0 v" D
      第一天,9月9日早上吃了半个馒头夹菜,就乘车于下午3点多来到终南山培训营地,虽然肚子饿,但还是忍着上午和下午都没吃饭,只是喝水,晚上7点多老师给点了穴,进入辟谷状态,点完穴后我用电子血压计量了一下126/102,心率78次,血压高,但我听老师的没有吃药,虽然有点心慌,但我坚持下来了,晚上胃有点不舒服,以前经常胃反酸。(我每次出门都带血压计及降压药和急救药,不带就感觉不踏实,心里暗示很强烈)。6 h# J  d, [: g; {# [
      第二天,9月10日早上6点起来,口干,刷牙时口中吐出的泡沫有血色,像是牙龈出血,但我牙龈没破,不觉得饿,大便一次,6:30量血压132/88,心率73次。6:40和同修爬山,空气清新,很是舒服,但我刚开始感觉心跳加快,心慌,头发蒙,20分钟后感觉好多了。爬山用了40分钟,回来身体微微发汗,感觉不错。上午量血压132/96,心率94次,有点心慌,一直没有放下自己有高血压这个事情,口中津液多了,喉咙有点堵。晚上刷牙有发现了血色泡沫,我没有管它。晚上爬山,还是心慌,心率快,胃有点点不舒服,有想吃的欲望,一天喝2500ml左右的水,嘴唇干。因心慌,晚上和张老师谈了一会,老师批评我没有放下有病的概念,没必要量血压,坚信一切都正常,自己没有病,病有心生。练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。
    6 G  v' i  q* m0 R  第三天,9月11日早起来刷牙不见血色泡沫了,6:00起来爬山一小时,感觉好多了,回来测血压123/79,心率93次,上午练功、听课,到12:30的时候,感到很疲劳,想睡觉,肚子饿,旁边一个人问一个小孩吃黄瓜吗,我都流口水了。以前耳朵经常痒,需要吃扑尔敏,这几天没再痒了。看到同修买的板栗,就吃了三颗生小板栗,一个小猕猴桃,感觉很香甜。一天喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。我本来就不胖,3天下来瘦了4斤,郁闷啊,呵呵。/ u1 y$ w% Q' I8 `' [- x& H
      第四天,9月12日昨天晚上半夜上厕所,一起身,胃里泛酸到喉咙,喝了点水没事了。早上爬山,回来感觉身轻气爽,这几天每天都爬,每次六公里左右(以前由于心脏供血不足,整天疲劳,爱睡觉,从不运动)辟谷期间运动感觉很好,是越运动越精神。这三天来感觉心率快,都在90以上,以前到90以上就感到心慌,不舒服,现在这些感觉没有了。以前的左半身、左头皮辣麻的感觉不明显了,偏头痛也好了。下午坐车回家,在火车站候车室看到别人吃东西,真的很馋,只有喝水,一路喝了2瓶水。在火车上胃有点不舒服,喝水也不行,不能练功,我就用意念想象六字服气诀的动作进行服气,胃就好受点,回来后有点困。一天喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。
    - `0 Z& ^% |7 p5 i" \3 e  n7 S/ l  第五天,9月13日是回到家的第一天,早上起来出去走路3公里左右,上坡时感到胸闷,走平路感觉就好了,回家上楼梯感到腿沉,走路回来休息半个小时,测了一下血压106/69,心率71次,很正常(虽然老师不让测,我为了体会辟谷的效果,测一下,对以后辟谷者也是一个参考)。回来食品的诱惑很大,为了锻炼自己,我专门到街上给家里人买早餐,只能流口水啊,呵呵。这几天感觉心跳厉害,可是一摸肚子,从胃到肚脐眼都在跳。今天在家吃了1小块苹果,有2个拇指大小。喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。这几天尿尿颜色很正常,大概是我喝水多的缘故吧,就是尿味有点维生素的味道,估计是排病气吧。7 q$ U+ R! }6 D8 c7 @7 k. C
      第六天,9月14日早5点起床,走路锻炼,3公里左右,在一棵古槐树下练功,在练功时感到背部胸椎处疼,以前胸椎受过伤,应该是气冲病灶吧,不管它。回来时胃不好受,以前在终南山爬山时,带着水,不舒服了喝点水就好了,看来以后锻炼时带水(辟谷期间)。回来一个小时后,量血压121/78,心率74次,很正常。为了控制欲望,今天锻炼锻炼亲自做饭,拿馍馍闻了一下,真香,以前没有这样的感觉。今天实在是馋,吃了三颗蒸枣,喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。一天该干什么就干什么,对工作和生活没什么影响。
    9 B- D2 A4 o+ W0 b, Y2 ^  第七天,9月15日早上5点起床,感觉口干,全舌苔白,这几天来都是如此,喝水后减轻。喝了一杯水,然后灌了一杯水出发锻炼,走路三公里,继续在大槐树下练功,今天感觉好多了,听着哗啦啦的树叶声及鸟鸣声,心情舒畅,但感觉空气质量比终南山差远了,但想到老师讲的心法,相由心生,你心中觉得好就好,不在乎当下如何,这样一想也就没什么感觉了。练完功后,又压了压腿,回来路上感到精神很好。这次锻炼拿了一瓶水,边锻炼边喝水感觉好多了,以后一直这样。今天在路上稍微试着跑步,感觉气不够用,太心急了,等身体调差不多了再跑吧。今天一天背部胸椎处隐隐作痛(以前受过伤),估计是排病气,不管他。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。今天是辟谷第七天,已完成了老师安排的任务,今天感觉很好,继续辟谷,不定时间,一切随意。
    7 D% g# z7 u$ G2 @# E! O  第八天,9月16日,早上5点起床锻炼,喝水、压腿,走路时感到身轻,感觉今天才真正进入好状态,回来时上楼梯正常了,前7天锻炼回来上楼梯感到大腿疼,腿困(不高,只有三层楼梯),休息半小时量血压115/73 ,心率83次,正常。上午午睡后,口干喝了一大口水,喝的太猛了,马上引起胃疼,稍后缓解,看来喝水要小口缓饮才行。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。晚上又量血压119/79 心率82次,正常。' I3 C% L7 ^" j3 n$ i
      第九天,9月17日,早起照镜发现舌头白苔减少了,嘴唇不太干了,不起皮了,运动回来测血压104/73,心率87次,正常。胸椎处一直隐隐作痛,没有管他。今天开始感觉精神越来越好,上午胃有点不舒服,吃了几颗蒸枣和花生米,又喝点水好了。晚上量血压119/79,心率82次,正常。喝水、锻炼、练功一切如常。没有大便。5 i* e4 Z0 a) R5 z) e
      第十天,9月18日,由于自己爱人有病不能做饭,我辟谷做饭,她一个人也吃不好,怕时间长对她身体不好,再加上明天中秋节,要会亲朋好友,也不想让他们知道我辟谷,这个需要一个认识过程,慢慢来。由于种种原因吧,再加上自己第一次辟谷,经验及准备不足,因此决定明天开始复食。早上开始喝蜂蜜水,上午和晚上都喝,一天喝了大概有2000ml左右的蜂蜜水。早上锻炼完休息半小时测血压112/67,心率82次,正常。还是没有大便,小便异味没有了。晚上复食喝了一碗小米粥和吃了一小碗面条,感觉不错。然后测血压115/79,心率92次,正常。吃饭后打了几个嗝,感觉很疲劳,心率有点快,但没不舒服的感觉,放了几个屁,很臭。胸椎处还是疼,喝水、锻炼、练功一切如常,没有大便。
    3 F4 f4 z+ L7 x6 T3 W+ Q- W                             复食日记      ( m- o5 @1 u/ T+ N
        9月19日,今天是中秋节,也是我复食第一天。昨天和张老师联系计划今天复食,想半辟谷,老师针对我的情况说不需要半辟谷,那是对肥胖者的要求,要求复食了就要进入正常态,不要纠结在辟谷中,要进的来,出的去,随缘。今天早上起床后终于拉下了大便(十天没大便),也不困难,很自然,有拳头那么多的量,颜色黄黄的,软硬适中,很正常(以为很臭,但没太大的味道)。早上5点继续出去锻炼,回来休息半小时量血压109/73,心率83次,正常。早上吃了一个素包子,喝了一碗小米粥;中午吃了2个油饼,半碗大米粥,喝了一两白酒,又吃了些素菜和少量牛肉、鸡肉,感觉很舒服,随后又吃了些水果,感觉肚子有点胀,一直到晚上吃饭时还胀;晚饭喝了点粥,吃了一个油饼和菜。晚上量血压118/77,心率77次,正常。锻炼、练功一切如常,就是复食第一天感觉疲劳,白天睡了2次,大概有3个小时,睡后感觉好多了。
    . d! G. ]( k! z% Q  9月20日,复食第二天,喉咙有点疼,起床后大便一次,比昨天的稀,锻炼回来又大便一次,肚子感到很畅快,看来大肠小肠已开始蠕动了。早上锻炼时小跑了一段,感觉不憋气了,很舒服,以前不行。锻炼回来休息半小时后量血压119/79,心率83次,正常。锻炼、练功一切如常。晚上量血压108/66,心率76次,正常。今天的饭量已恢复到平常,没什么不舒服,从明天开始进入正常生活。
    : I" Y8 [; X8 X0 a. a备注:血压记录        # f; E0 P! [) M/ I
        从开始辟谷起,我降压、降脂等中西药品全部停了,现把每天的测量数值统计如下,以供同样疾病人员参考(今天后不再测了,内心放下):$ m: z% z0 e5 I" P! k- s$ \4 u
    9月9日 到终南山的晚上量血压126/102,心率78次; J: R; t/ y9 ^9 ?5 }
    9月10日  早上量血压132/88,心率73次        $ r6 C/ ^- H; e% L7 n3 z
             上午量血压132/96,心率94次
    % B2 w: c' ^" D! @; c, A5 F& T9月11日  早上量血压123/79,心率93次
    ; s5 I  y4 Z! C+ Q6 O4 c+ ?& |- U$ E9月12日  没量(回家)
    * p4 E1 R4 f1 F0 i+ Z: `2 f6 ]- n9月13日  早上量血压106/69,心率71次
    7 X4 ?! ^* g6 _6 O8 o: p& d9月14日  没量1 A/ F8 t$ o; M$ p# d0 e6 |6 J
    9月15日  没量; i% l; B8 C3 l+ d7 B
    9月16日  早上量血压115/73 ,心率83次        
    . a- V, t% v6 c! I& w         晚上量血压119/79 ,心率82次/ {  p" H' ~4 ^7 z0 H* _& F8 P
    9月17日  早上量血压104/73,心率87次        
    - V$ V' }8 d* Q/ G' T4 G# M5 v         晚上量血压119/79,心率82次# B! i% ]* b. A8 ]$ O, O
    9月18日  早上量血压112/67,心率82次        ! C( _9 ?' }+ v; N; [' \
             晚上量血压115/79,心率92次
    1 W8 _  q* t  s9月19日  早上量血压109/73,心率83次         / ?5 l& k  B6 P
             晚上量血压118/77,心率77次, E2 a) l+ ^- a
    9月20日  早上量血压119/79,心率83次        
    " S, G! W8 d" \2 e3 h# g9 x6 a9 A         晚上量血压108/66,心率76次
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    8 l; V! R, D) D1 _* B8 v                                      辟谷总结         2 m% l) ?/ ]) ?" q& L
         9月9日开始我的第一次辟谷,到19日结束共10天。通过辟谷,认识了自己过去的许多不足,以前身体不好,也注意养生,现在想想,以前那是被动养生,所以效果不好,辟谷是主动养生,效果就很好。通过辟谷,不但治好了我的高血压,心脏供血不足,肠胃病,皮肤也变细腻了,还改变了我的精神状态,现在不焦虑了,看问题平淡了,认为许多事情的发生,都是自自然然的,谁也左右不了,顺其自然。通过辟谷,看什么都感觉是美好的,心态好多了,现在对食物不会再挑剔了,认为什么都是好吃的。以前从来不运动,早上7点还不想起床,现在早上5点左右自然醒,运动时精神很好。由于是第一次辟谷,各方面准备也不充分,现在结束辟谷,好好总结一下,再多学习学习同修们的宝贵经验,为下一次辟谷打下基础,希望下次自己有个质的突破,下次辟谷前我将以练功、学习、锻炼为主。以上就是我的感受,不足之处请同修们批评指正。再次感谢老师们的指导,希望龙腾辟谷事业越来越红火,让更多的有缘人受益。
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2013-9-22 20:20:34 来自手机 | 显示全部楼层
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