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楼主: 箫剑无为

9月9日终南山辟谷记

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  • TA的每日心情

    2017-2-25 21:31
  • 签到天数: 1331 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2013-9-15 12:27:33 | 显示全部楼层
       辟谷会使你远离药物,使你受益终生。

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    赞  发表于 2015-8-23 02:22
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  • TA的每日心情

    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-15 19:22:14 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-15 19:24 编辑
    # U) N% s; p8 y: m- L, [  _9 p. B4 {% {+ X# {) Q
      第七天,9月15日早上5点起床,感觉口干,全舌苔白,这几天来都是如此,喝水后减轻。喝了一杯水,然后灌了一杯水出发锻炼,走路三公里,继续在大槐树下练功,今天感觉好多了,听着哗啦啦的树叶声及鸟鸣声,心情舒畅,但感觉空气质量比终南山差远了,但想到老师讲的心法,相由心生,你心中觉得好就好,不在乎当下如何,这样一想也就没什么感觉了。练完功后,又压了压腿,回来路上感到精神很好。这次锻炼拿了一瓶水,边锻炼边喝水感觉好多了,以后一直这样。今天在路上稍微试着跑步,感觉气不够用,太心急了,等身体调差不多了再跑吧。今天一天背部胸椎处隐隐作痛(以前受过伤),估计是排病气,不管他。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。

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    相由心生  发表于 2015-8-23 02:23
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  • TA的每日心情

    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-15 19:25:24 | 显示全部楼层
      第七天,9月15日早上5点起床,感觉口干,全舌苔白,这几天来都是如此,喝水后减轻。喝了一杯水,然后灌了一杯水出发锻炼,走路三公里,继续在大槐树下练功,今天感觉好多了,听着哗啦啦的树叶声及鸟鸣声,心情舒畅,但感觉空气质量比终南山差远了,但想到老师讲的心法,相由心生,你心中觉得好就好,不在乎当下如何,这样一想也就没什么感觉了。练完功后,又压了压腿,回来路上感到精神很好。这次锻炼拿了一瓶水,边锻炼边喝水感觉好多了,以后一直这样。今天在路上稍微试着跑步,感觉气不够用,太心急了,等身体调差不多了再跑吧。今天一天背部胸椎处隐隐作痛(以前受过伤),估计是排病气,不管他。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。# Z' z& y6 `, l) N
    7 Y  Z$ Q" t2 b3 M( x: i7 r3 Z
    补充内容 (2013-9-16 07:27):
    / S) T, z6 V+ j( g6 W, f网络问题,第七天的发了2遍,呵呵。
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  • TA的每日心情

    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-15 19:27:31 | 显示全部楼层
        今天是辟谷第七天,已完成了老师安排的任务,今天感觉很好,继续辟谷,不定时间,一切随意。
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-15 19:33:05 | 显示全部楼层
    楼主辟谷效果真好,恭喜你~

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    谢谢支持  发表于 2013-9-16 18:52
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  • TA的每日心情

    2016-9-28 20:17
  • 签到天数: 234 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2013-9-17 09:45:58 | 显示全部楼层
    箫剑无为,日记写得真棒,加油!
    11.gif
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  • TA的每日心情

    2013-11-22 20:21
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2013-9-17 10:30:51 | 显示全部楼层
    恭喜,祝你身体越来越壮,长相越来越靓
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    该用户从未签到

    发表于 2013-9-18 12:30:10 | 显示全部楼层
    日记很精彩, 我家人也有高血压心脏供血不足, 楼主还在辟谷吗? 情况怎么样呀, 关注中。
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  • TA的每日心情

    2014-2-17 17:57
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-20 10:34:12 | 显示全部楼层
    哈哈 箫剑无为 状态真好啊,想送上照片一张吧,怎么就发不过来呢,我再试试,老弟{:soso_e185:}
    . W5 |9 n# {5 ~6 w1 U& ^https://www.17bigu.com/data/atta ... izhzgf1au6ia6fi.jpg
    ( Q' H9 W% t8 `" m1 W. {/ G9 x4 m8 c8 W4 w& \9 E
    是复制发过来的{:soso_e128:} $ z) p% }' E2 Q0 o7 M) ?6 r9 d

    + M6 j4 x( [# _- |9 Y
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
  • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-20 19:41:21 | 显示全部楼层
    箫剑无为 还在辟谷吗?" R. Y+ x4 D4 R$ Q: v
    为了健康的身体加油!
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    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:20:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-20 22:37 编辑
    " W! N) h" I7 Z! b2 @/ V# O
    " Q- x; H/ N0 e5 x  ~  第八天,9月16日,早上5点起床锻炼,喝水、压腿,走路时感到身轻,感觉今天才真正进入好状态,回来时上楼梯正常了,前7天锻炼回来上楼梯感到大腿疼,腿困(不高,只有三层楼梯),休息半小时量血压115/73 ,心率83次,正常。上午午睡后,口干喝了一大口水,喝的太猛了,马上引起胃疼,稍后缓解,看来喝水要小口缓饮才行。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。晚上又量血压119/79 心率82次,正常。

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    赞  发表于 2015-8-23 02:23
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    2019-9-24 09:11
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:21:43 | 显示全部楼层
      第九天,9月17日,早起照镜发现舌头白苔减少了,嘴唇不太干了,不起皮了,运动回来测血压104/73,心率87次,正常。胸椎处一直隐隐作痛,没有管他。今天开始感觉精神越来越好,上午胃有点不舒服,吃了几颗蒸枣和花生米,又喝点水好了。晚上量血压119/79,心率82次,正常。喝水、锻炼、练功一切如常。没有大便。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:24
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    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:23:07 | 显示全部楼层
      第十天,9月18日,由于自己爱人有病不能做饭,我辟谷做饭,她一个人也吃不好,怕时间长对她身体不好,再加上明天中秋节,要会亲朋好友,也不想让他们知道我辟谷,这个需要一个认识过程,慢慢来。由于种种原因吧,再加上自己第一次辟谷,经验及准备不足,因此决定明天开始复食。早上开始喝蜂蜜水,上午和晚上都喝,一天喝了大概有2000ml左右的蜂蜜水。早上锻炼完休息半小时测血压112/67,心率82次,正常。还是没有大便,小便异味没有了。晚上复食喝了一碗小米粥和吃了一小碗面条,感觉不错。然后测血压115/79,心率92次,正常。吃饭后打了几个嗝,感觉很疲劳,心率有点快,但没不舒服的感觉,放了几个屁,很臭。胸椎处还是疼,喝水、锻炼、练功一切如常,没有大便。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:25
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    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:24:43 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-21 08:00 编辑
    9 v; |0 Z1 V" Y( N* S6 D* G# n/ o
    & s6 ]% O% h0 b                                 复食日记  
    ( n; U; u8 N9 I. h; f! M- P* b    9月19日,今天是中秋节,也是我复食第一天。昨天和张老师联系计划今天复食,想半辟谷,老师针对我的情况说不需要半辟谷,那是对肥胖者的要求,要求复食了就要进入正常态,不要纠结在辟谷中,要进的来,出的去,随缘。今天早上起床后终于拉下了大便(十天没大便),也不困难,很自然,有拳头那么多的量,颜色黄黄的,软硬适中,很正常(以为很臭,但没太大的味道)。早上5点继续出去锻炼,回来休息半小时量血压109/73,心率83次,正常。早上吃了一个素包子,喝了一碗小米粥;中午吃了2个油饼,半碗大米粥,喝了一两白酒,又吃了些素菜和少量牛肉、鸡肉,感觉很舒服,随后又吃了些水果,感觉肚子有点胀,一直到晚上吃饭时还胀;晚饭喝了点粥,吃了一个油饼和菜。晚上量血压118/77,心率77次,正常。锻炼、练功一切如常,就是复食第一天感觉疲劳,白天睡了2次,大概有3个小时,睡后感觉好多了。
    2 A: B: `( x5 H, X

    , o- M  d  [- T9 ?- I+ \3 x+ w5 C- a
    补充内容 (2013-9-25 07:00):  o( U8 Q" k: P1 g/ Z$ P: i
    10天后大便不臭,是不是与我多年吃素有关(很少吃肉)。
    # O5 \8 r' x' h$ k
    . y. V2 d1 \2 |+ F, I4 C+ _4 z补充内容 (2013-9-25 07:07):
    4 k' [; d7 \% L7 \1 N( y' T7 U( R复食时吃肉喝酒,主要是体会一下老师讲的:复食时不要顾忌太多,舒服就行,心中无酒肉,胃中就会无酒肉。(就像济公活佛那样---酒肉穿肠过,佛祖心中留)以后还是吃素,吃素舒服。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:25
    兄弟你太棒了。  发表于 2013-9-21 21:18

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    williamzw + 50 赞一个!喝了一两白酒, 真棒。

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    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:26:47 | 显示全部楼层
      9月20日,复食第二天,喉咙有点疼,起床后大便一次,比昨天的稀,锻炼回来又大便一次,肚子感到很畅快,看来大肠小肠已开始蠕动了。早上锻炼时小跑了一段,感觉不憋气了,很舒服,以前不行。锻炼回来休息半小时后量血压119/79,心率83次,正常。锻炼、练功一切如常。晚上量血压108/66,心率76次,正常。今天的饭量已恢复到平常,没什么不舒服,从明天开始进入正常生活。

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    感谢分享  发表于 2015-8-23 02:29
    有就会在辟谷一次。血压和心率会慢慢恢复正常的。加油。  发表于 2013-9-21 21:19

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    williamzw + 50 很给力!一切正常, 恭喜啦

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  • TA的每日心情

    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:29:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-20 22:40 编辑
    # k0 x+ U. B/ `" V8 M2 ]: p4 E' d' \  K9 D3 l
      备注:血压记录  2 N+ X% ?  b' J( |2 g; {
        从开始辟谷起,我降压、降脂等中西药品全部停了,现把每天的测量数值统计如下,以供同样疾病人员参考(今天后不再测了,内心放下):+ h, _, `5 y3 \7 h
      9月9日   到终南山的晚上量血压126/102,心率78次4 u; _, ]  q7 N9 t7 M
      9月10日  早上量血压132/88,心率73次5 f( C* n% o. r
               上午量血压132/96,心率94次$ l) x3 S& x  }+ }; s. Q/ S5 E. M
      9月11日  早上量血压123/79,心率93次/ x2 a- b8 v+ x4 b
      9月12日  没量(回家)
    ( Q; @$ v5 v1 h, d2 {: D7 K7 {! ~  9月13日  早上量血压106/69,心率71次 8 f$ g/ e1 x6 f0 t7 E
      9月14日  没量
    7 Y# S3 g/ Y* }6 R. b- P  9月15日  没量3 c' u1 p$ G( y: ?0 l( H
      9月16日  早上量血压115/73 ,心率83次+ {9 Q9 d) V9 E/ K  R; L3 z" E
               晚上量血压119/79 ,心率82次7 f+ R6 F3 q+ y1 ]0 A$ F6 m
      9月17日  早上量血压104/73,心率87次
    $ P9 \& d; g0 h           晚上量血压119/79,心率82次) c, f3 ~9 h( o7 I+ h2 C  m
      9月18日  早上量血压112/67,心率82次
    6 Y+ t3 \/ P" {4 V# C3 i% A$ w' m           晚上量血压115/79,心率92次' B1 X, v- m0 D& z: [
      9月19日  早上量血压109/73,心率83次, S2 }& I7 `) U5 f8 T1 V/ z3 _
               晚上量血压118/77,心率77次3 ?" t0 z2 }/ d2 f' i- J% l! O
      9月20日  早上量血压119/79 ,心率83次- x9 ]( w+ L) J( s
               晚上量血压108/66,心率76次

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    心放下了,也是修炼的结果。  发表于 2013-9-21 21:21

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    williamzw + 50 神马都是浮云, 血压心率都是浮云

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    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-20 22:31:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-21 08:03 编辑 / i/ w: I. s0 d
    8 n4 R# h, Y& t/ d% p+ Y2 m
      
    辟谷总结
      . S0 R1 A( k3 N1 `% f, ]0 N
          9月9日开始我的第一次辟谷,到19日结束共10天。通过辟谷,认识了自己过去的许多不足,以前身体不好,也注意养生,现在想想,以前那是被动养生,所以效果不好,辟谷是主动养生,效果就很好。通过辟谷,不但治好了我的高血压,心脏供血不足,肠胃病,皮肤也变细腻了,还改变了我的精神状态,现在不焦虑了,看问题平淡了,认为许多事情的发生,都是自自然然的,谁也左右不了,顺其自然。通过辟谷,看什么都感觉是美好的,心态好多了,现在对食物不会再挑剔了,认为什么都是好吃的。以前从来不运动,早上7点还不想起床,现在早上5点左右自然醒,运动时精神很好。由于是第一次辟谷,各方面准备也不充分,现在结束辟谷,好好总结一下,再多学习学习同修们的宝贵经验,为下一次辟谷打下基础,希望下次自己有个质的突破,下次辟谷前我将以练功、学习、锻炼为主。以上就是我的感受,不足之处请同修们批评指正。再次感谢老师们的指导,希望龙腾辟谷事业越来越红火,让更多的有缘人受益。
    ' \% t3 c. x# C5 G$ p( q8 o! I' H: Q& x  
    8 D0 E7 h5 H& k7 ^- Q             
      

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    看头像以为是个老伯伯,看了照片才知道是个帅小伙。日记记得很认真,也很完整,向你学习了,因为我也正在辟谷中,也在记日记。  详情 回复 发表于 2016-12-4 11:09
    赞  发表于 2015-8-23 02:30
    兄弟,知福惜缘!  发表于 2013-9-21 21:22

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    williamzw + 50 很给力!感谢分享。

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  • TA的每日心情

    2014-11-19 19:30
  • 签到天数: 108 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-9-21 10:29:48 | 显示全部楼层
    一楼一楼看下来,看得好着急,这么多天没有大便,呵呵,复食终于好了,祝贺楼主。
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    2019-9-24 09:11
  • 签到天数: 767 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2013-9-22 19:46:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 箫剑无为 于 2013-9-22 19:52 编辑
    ! k6 b( e- A  ?" C' \. s& _( c. @, s* g9 [
    辟谷已结束把日记汇总一下:2 w7 B& n( U$ ^1 B6 h2 X
      由于自己身体一直不是太好,主要是心脏供血不足造成高血压,最高时200 /124,心率60次,后来经过治疗必须吃药,血压基本是130/90左右,可是心率达到90左右,就会心慌,胸口憋闷,喉咙有点堵,上半身及脸部潮热发麻,一阵一阵不舒服,有一种窒息感,马上吃药想上医院,发作后2天内感到很疲劳,可是检查并没有器质性问题,我觉得是植物神经紊乱,但又没有办法。以前也练过气功,知道辟谷对疾病及提高心性帮助很大,由于机缘不到,一直没有尝试,现在全国培训辟谷的很多,但也是鱼龙混杂,直到在网络上看到张渭廉老师发愿要免费让1000万人学会辟谷,这是一种大慈大悲的表现,因此我决定来此学习。下面对每天的辟谷做一记录。我这是第一次辟谷。
    " w" m) L7 V: R. y9 F' k! s  第一天,9月9日早上吃了半个馒头夹菜,就乘车于下午3点多来到终南山培训营地,虽然肚子饿,但还是忍着上午和下午都没吃饭,只是喝水,晚上7点多老师给点了穴,进入辟谷状态,点完穴后我用电子血压计量了一下126/102,心率78次,血压高,但我听老师的没有吃药,虽然有点心慌,但我坚持下来了,晚上胃有点不舒服,以前经常胃反酸。(我每次出门都带血压计及降压药和急救药,不带就感觉不踏实,心里暗示很强烈)。
    8 t$ S6 ]' _) O& w& w  第二天,9月10日早上6点起来,口干,刷牙时口中吐出的泡沫有血色,像是牙龈出血,但我牙龈没破,不觉得饿,大便一次,6:30量血压132/88,心率73次。6:40和同修爬山,空气清新,很是舒服,但我刚开始感觉心跳加快,心慌,头发蒙,20分钟后感觉好多了。爬山用了40分钟,回来身体微微发汗,感觉不错。上午量血压132/96,心率94次,有点心慌,一直没有放下自己有高血压这个事情,口中津液多了,喉咙有点堵。晚上刷牙有发现了血色泡沫,我没有管它。晚上爬山,还是心慌,心率快,胃有点点不舒服,有想吃的欲望,一天喝2500ml左右的水,嘴唇干。因心慌,晚上和张老师谈了一会,老师批评我没有放下有病的概念,没必要量血压,坚信一切都正常,自己没有病,病有心生。练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。
    ; [; \  X8 H; s) n$ J) L  第三天,9月11日早起来刷牙不见血色泡沫了,6:00起来爬山一小时,感觉好多了,回来测血压123/79,心率93次,上午练功、听课,到12:30的时候,感到很疲劳,想睡觉,肚子饿,旁边一个人问一个小孩吃黄瓜吗,我都流口水了。以前耳朵经常痒,需要吃扑尔敏,这几天没再痒了。看到同修买的板栗,就吃了三颗生小板栗,一个小猕猴桃,感觉很香甜。一天喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。我本来就不胖,3天下来瘦了4斤,郁闷啊,呵呵。
    # Z9 o) v. i, [) n9 c  第四天,9月12日昨天晚上半夜上厕所,一起身,胃里泛酸到喉咙,喝了点水没事了。早上爬山,回来感觉身轻气爽,这几天每天都爬,每次六公里左右(以前由于心脏供血不足,整天疲劳,爱睡觉,从不运动)辟谷期间运动感觉很好,是越运动越精神。这三天来感觉心率快,都在90以上,以前到90以上就感到心慌,不舒服,现在这些感觉没有了。以前的左半身、左头皮辣麻的感觉不明显了,偏头痛也好了。下午坐车回家,在火车站候车室看到别人吃东西,真的很馋,只有喝水,一路喝了2瓶水。在火车上胃有点不舒服,喝水也不行,不能练功,我就用意念想象六字服气诀的动作进行服气,胃就好受点,回来后有点困。一天喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。  t5 Y2 t/ o! |2 s8 r7 l
      第五天,9月13日是回到家的第一天,早上起来出去走路3公里左右,上坡时感到胸闷,走平路感觉就好了,回家上楼梯感到腿沉,走路回来休息半个小时,测了一下血压106/69,心率71次,很正常(虽然老师不让测,我为了体会辟谷的效果,测一下,对以后辟谷者也是一个参考)。回来食品的诱惑很大,为了锻炼自己,我专门到街上给家里人买早餐,只能流口水啊,呵呵。这几天感觉心跳厉害,可是一摸肚子,从胃到肚脐眼都在跳。今天在家吃了1小块苹果,有2个拇指大小。喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。这几天尿尿颜色很正常,大概是我喝水多的缘故吧,就是尿味有点维生素的味道,估计是排病气吧。% l9 x, T7 E7 }3 ^( K2 T! F0 P
      第六天,9月14日早5点起床,走路锻炼,3公里左右,在一棵古槐树下练功,在练功时感到背部胸椎处疼,以前胸椎受过伤,应该是气冲病灶吧,不管它。回来时胃不好受,以前在终南山爬山时,带着水,不舒服了喝点水就好了,看来以后锻炼时带水(辟谷期间)。回来一个小时后,量血压121/78,心率74次,很正常。为了控制欲望,今天锻炼锻炼亲自做饭,拿馍馍闻了一下,真香,以前没有这样的感觉。今天实在是馋,吃了三颗蒸枣,喝水2500ml左右,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。一天该干什么就干什么,对工作和生活没什么影响。' u' v0 ]4 w1 n+ U# c
      第七天,9月15日早上5点起床,感觉口干,全舌苔白,这几天来都是如此,喝水后减轻。喝了一杯水,然后灌了一杯水出发锻炼,走路三公里,继续在大槐树下练功,今天感觉好多了,听着哗啦啦的树叶声及鸟鸣声,心情舒畅,但感觉空气质量比终南山差远了,但想到老师讲的心法,相由心生,你心中觉得好就好,不在乎当下如何,这样一想也就没什么感觉了。练完功后,又压了压腿,回来路上感到精神很好。这次锻炼拿了一瓶水,边锻炼边喝水感觉好多了,以后一直这样。今天在路上稍微试着跑步,感觉气不够用,太心急了,等身体调差不多了再跑吧。今天一天背部胸椎处隐隐作痛(以前受过伤),估计是排病气,不管他。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。今天是辟谷第七天,已完成了老师安排的任务,今天感觉很好,继续辟谷,不定时间,一切随意。" D+ e/ Z! \; |. o! x8 h
      第八天,9月16日,早上5点起床锻炼,喝水、压腿,走路时感到身轻,感觉今天才真正进入好状态,回来时上楼梯正常了,前7天锻炼回来上楼梯感到大腿疼,腿困(不高,只有三层楼梯),休息半小时量血压115/73 ,心率83次,正常。上午午睡后,口干喝了一大口水,喝的太猛了,马上引起胃疼,稍后缓解,看来喝水要小口缓饮才行。喝水2500ml左右,吃了五颗蒸枣,没有大便,练习六字服气诀和龙腾九式功法是每天的必修课。晚上又量血压119/79 心率82次,正常。
    ; P7 P0 E) w8 |; W& [, Y/ }  第九天,9月17日,早起照镜发现舌头白苔减少了,嘴唇不太干了,不起皮了,运动回来测血压104/73,心率87次,正常。胸椎处一直隐隐作痛,没有管他。今天开始感觉精神越来越好,上午胃有点不舒服,吃了几颗蒸枣和花生米,又喝点水好了。晚上量血压119/79,心率82次,正常。喝水、锻炼、练功一切如常。没有大便。
    5 h1 K0 T' a7 _" d0 g6 Y) ^. z  第十天,9月18日,由于自己爱人有病不能做饭,我辟谷做饭,她一个人也吃不好,怕时间长对她身体不好,再加上明天中秋节,要会亲朋好友,也不想让他们知道我辟谷,这个需要一个认识过程,慢慢来。由于种种原因吧,再加上自己第一次辟谷,经验及准备不足,因此决定明天开始复食。早上开始喝蜂蜜水,上午和晚上都喝,一天喝了大概有2000ml左右的蜂蜜水。早上锻炼完休息半小时测血压112/67,心率82次,正常。还是没有大便,小便异味没有了。晚上复食喝了一碗小米粥和吃了一小碗面条,感觉不错。然后测血压115/79,心率92次,正常。吃饭后打了几个嗝,感觉很疲劳,心率有点快,但没不舒服的感觉,放了几个屁,很臭。胸椎处还是疼,喝水、锻炼、练功一切如常,没有大便。" Y% B( F- N' H9 ~) v2 `) k2 [5 w, p* f
                                 复食日记      " C) z5 q! F0 G8 I) l% I
        9月19日,今天是中秋节,也是我复食第一天。昨天和张老师联系计划今天复食,想半辟谷,老师针对我的情况说不需要半辟谷,那是对肥胖者的要求,要求复食了就要进入正常态,不要纠结在辟谷中,要进的来,出的去,随缘。今天早上起床后终于拉下了大便(十天没大便),也不困难,很自然,有拳头那么多的量,颜色黄黄的,软硬适中,很正常(以为很臭,但没太大的味道)。早上5点继续出去锻炼,回来休息半小时量血压109/73,心率83次,正常。早上吃了一个素包子,喝了一碗小米粥;中午吃了2个油饼,半碗大米粥,喝了一两白酒,又吃了些素菜和少量牛肉、鸡肉,感觉很舒服,随后又吃了些水果,感觉肚子有点胀,一直到晚上吃饭时还胀;晚饭喝了点粥,吃了一个油饼和菜。晚上量血压118/77,心率77次,正常。锻炼、练功一切如常,就是复食第一天感觉疲劳,白天睡了2次,大概有3个小时,睡后感觉好多了。4 `8 {; Q$ g1 j4 O$ T, I
      9月20日,复食第二天,喉咙有点疼,起床后大便一次,比昨天的稀,锻炼回来又大便一次,肚子感到很畅快,看来大肠小肠已开始蠕动了。早上锻炼时小跑了一段,感觉不憋气了,很舒服,以前不行。锻炼回来休息半小时后量血压119/79,心率83次,正常。锻炼、练功一切如常。晚上量血压108/66,心率76次,正常。今天的饭量已恢复到平常,没什么不舒服,从明天开始进入正常生活。
    1 ?' y/ y9 B1 ?# ?4 d. g# @# Z备注:血压记录        
    ! x5 G$ v9 R/ X6 B5 V    从开始辟谷起,我降压、降脂等中西药品全部停了,现把每天的测量数值统计如下,以供同样疾病人员参考(今天后不再测了,内心放下):+ G9 d4 c2 E$ Q1 N1 s6 \8 U
    9月9日 到终南山的晚上量血压126/102,心率78次  S7 e* A  \6 }9 j7 w6 w
    9月10日  早上量血压132/88,心率73次        
    8 T- e4 b/ K  R! G         上午量血压132/96,心率94次0 c. }- h8 ~1 T  q; Y: U
    9月11日  早上量血压123/79,心率93次
    5 \3 v, [: D, j6 A6 |$ {% \) H9月12日  没量(回家)
    8 t4 T. H0 y% t5 F/ ?' p) @3 \9月13日  早上量血压106/69,心率71次 ! p) Y$ m4 f4 Y' P2 {8 J
    9月14日  没量
    + W$ S/ c  k2 ]1 q; @8 A9月15日  没量
    0 l5 Y7 c& C( q; C, I9月16日  早上量血压115/73 ,心率83次         8 d0 }& b' L+ T' \
             晚上量血压119/79 ,心率82次
    % ~) r- `3 H' E  A9月17日  早上量血压104/73,心率87次        
    # C9 `  N. |4 Z1 z2 j9 c7 R/ t         晚上量血压119/79,心率82次
    " J% `( O, }" r  J9月18日  早上量血压112/67,心率82次        3 @! a9 t( H4 h; _1 M3 j0 q
             晚上量血压115/79,心率92次
    & _; q0 i6 q' s9月19日  早上量血压109/73,心率83次         ' N$ Q' C2 X6 l1 ]' V
             晚上量血压118/77,心率77次% H2 n/ [. N+ _9 y
    9月20日  早上量血压119/79,心率83次         ( I% ?! v5 ~6 m0 c
             晚上量血压108/66,心率76次# U! H$ v% G7 @) Z
    7 C; N8 Q) T; w; h, \8 f9 O
                                          辟谷总结        
    $ @0 a) C4 o5 W6 _" c3 A     9月9日开始我的第一次辟谷,到19日结束共10天。通过辟谷,认识了自己过去的许多不足,以前身体不好,也注意养生,现在想想,以前那是被动养生,所以效果不好,辟谷是主动养生,效果就很好。通过辟谷,不但治好了我的高血压,心脏供血不足,肠胃病,皮肤也变细腻了,还改变了我的精神状态,现在不焦虑了,看问题平淡了,认为许多事情的发生,都是自自然然的,谁也左右不了,顺其自然。通过辟谷,看什么都感觉是美好的,心态好多了,现在对食物不会再挑剔了,认为什么都是好吃的。以前从来不运动,早上7点还不想起床,现在早上5点左右自然醒,运动时精神很好。由于是第一次辟谷,各方面准备也不充分,现在结束辟谷,好好总结一下,再多学习学习同修们的宝贵经验,为下一次辟谷打下基础,希望下次自己有个质的突破,下次辟谷前我将以练功、学习、锻炼为主。以上就是我的感受,不足之处请同修们批评指正。再次感谢老师们的指导,希望龙腾辟谷事业越来越红火,让更多的有缘人受益。
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2013-9-22 20:20:34 来自手机 | 显示全部楼层
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