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楼主: 活到一百岁

辟谷第126天,"正气皆至,其效极昌"==2008年更新完至105天。

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  • TA的每日心情

    2019-2-13 15:36
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-9-26 14:39:50 | 显示全部楼层
    响应老爷子的号召。 我们每个人都该活100岁。

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    积极响应老爷子  发表于 2015-4-26 08:09
    发表于 2015-1-1 11:49
    谢楼主的精彩呈现!分享学习了。  详情 回复 发表于 2015-1-1 11:48
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     楼主| 发表于 2010-9-26 17:44:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-27 20:36 编辑
    . J8 F" H1 W$ E0 F0 I) T  O. ]3 h6 i* r2 \4 J
    2olO年9月25日,星期六,天气晴,晚上阵雨,(第28天)2 e+ G' \1 Q9 |5 K3 b8 [* ]

    : T6 l% [1 a  L       又亱两点半准時醒來,沒有睡意,思想較乱,寫“兮句”如下:
    ( H: G8 N  D% c1 }% k
    : t2 K6 }  h( |  \$ \亱两点半兮,准時醒來。
    , {4 s; Y( o& n* f: ~- h物鈡已变兮,辟谷所至。4 h) v' S8 j& q2 d4 W
    头之沉沉兮,睡意矇矇。7 D# s% R* d7 }. r8 O. n" q$ I6 ?
    神之愰惚兮,心之不穩。
    5 h  ~4 n% H' [( B8 B头脑空空兮,无所是从。; o6 }5 j' u# B# n& _
    身感不适兮,腹中空餓。
    ' G: p9 X# j) m- Y4 ?' V2 {3 g. s贪馋干扰兮,神之不安。$ U" n: l2 c$ M, s1 Q+ v/ `
    口干舌燥兮,苦之难忍。
    9 m" y: x, N# n, Y( l+ c断谷绝味兮,实感步艰。
    " T5 k! D! K1 p9 C辟谷百日兮,余之75日。( |0 V8 S$ b( j+ d8 T( [; ^
    岁月悠悠兮,日日熬煎。# m1 N) M- R' M, L1 p- m- b
    破旧立新兮,改天换地。
    ! ^8 m5 O: g, w1 A/ s断谷绝味兮,食气为天。, T: [, X: ?; ^2 C2 W% Y# q7 Y, S
    人之不觪兮,断食辟谷。4 W8 e1 Y3 m. |/ J6 N
    不吃不喝兮,闻所未闻。1 b, w* m2 `" f" k( [' F) V, p
    脱胎换骨兮,修仙得道。1 j3 i) E, A# k
    苦熬甘修兮,行旅險艰。* f5 d4 M8 C  K; l! Q& L- k% C
    心之不诚兮,难以成事。
    8 }3 ~; Y! e. W- ~, |决心不大兮,意志不坚。
    ) |  V  e. F) }. q0 Y& ]苦海难度兮,辟谷半废。
    9 f& e0 V5 Z9 V; `2 {( Y十旬百日兮,其效极昌。
    3 b( ^5 {& T! W7 C! \7 t9 s身轻体健兮,容殊貌美。$ {4 `* s/ x% S9 ]! d
    返老还童兮,享岁百年。
    6 K: S" L# u: C/ v7 U名曰:〔杂乱无章〕。- M2 @% q- N; X! F

    1 M/ J5 q& r/ O4 |1 x( F        至4点l5分,闭目打坐,两掌合十,默诵口诀,深之吸气,沉入丹田,腹旡餓感,南无阿弥陀佛!9 a+ _* L- Z+ Y
            晨5点又骑車上地,把地里剩下的几棵白菜,小红萝卜葱等收之回來。后又种三池臭菜,干了一个小時,8点才回到家。5 a8 A5 {6 X4 {5 K$ D: ^
    " ^' t9 N- T- y; K( n. F1 Z/ e. f
           今日是纯辟谷第28天,一切正常良好。在地,在路,在家都口含枣核,生津咽液,意念口诀,深之吸气,气沉丹田腹满為止,為之早课,天天如此。: T' m1 E# \7 X+ }& p! C; ^8 H; ?: a; o
    1 S8 E' F+ O  Q" _
          上午打电脑日记,下午3点50分,上厕排出不少略带黑色不稀不干之宿便。便之多,与我吃枣肉有关,28天了,每日吃枣9坆,则252枚也。残渣出多少米田共,加之宿便故而多也。5 A' t7 z. p+ y+ A4 U
          下午4点,出楼散歩在近街闲庭信步,逛了一圈。身体,精神,一切尚好。
    " L: U7 C* m& E: S- V      晩5点后又放光碟,看“乀喬家大院”至ll点半才睡。'睡前称重76.2公斤=152.4斤,比昨日增5.6斤。我很吃惊。/怎么这么快就反彈了呢?必究其因。.辟谷是生命科学之探索,辟谷之途有何風險?身体將呈现何之狀况,尚之不知,正以身实践之,出现反弾,书中有之。然而,我之体重还没減到标准呀?即l3l斤。难道人以乞为天,也增重这么快嗎?让我实践中去探暁吧。
    ; @& G( U! x- v6 z$ R
    & k! I- K' w7 V$ A
    ****************************" g* O( R" G, I4 L

    3 s& K0 ~& }2 r: ^% l0 U- E  x. h:2008年9月21日,星期日,天气阴,(第28天)_
    7 e* a, ~4 b7 J7 j& P: K3 ^: N8 O9 }, h+ d( h
             经过昨晚馋魔痛苦的折磨,今早起來,精神到好了,因為我以坚强的意志战胜了馋魔,又获得新生。1 G. j1 s5 l( B9 x1 `
            這更增加了辟谷的信心和决心,通过辟谷,使我认识到,人不但能以食為天,乒靠吃五谷杂粮能活命;然而人也可以食气為天,以服气吸吞咽飠气维持生存,古人云:“_吸風飪露,即是辟谷之,以食气為天也。風即食气,飲露即喝生水。9 N. c2 g2 @1 w# w) N9 J

    + W# W7 [0 L/ E2 j      “吸風飲露”古人早就先知,可惜,现代之人,却无知了。2 s$ H% s# ?$ f/ ?# ~4 A
           為什么吸風飲露也能维持生命,這该是人体科学的一大奥秘。才我现今也无法理觧,还是不要自己瞎猜想吧,让科学家研究探讨吧。我对辟谷能以气為天粗浅的理觧是:人通过吃,以食為天嗎?由丌吃的太多,营养匚剩,过剩的营养,在人体新陈代谢的过程中,都储存在自已的腹中,大肚翩翩,脂肪累累,(即大倉库)其他营弄則儲存在身体各部(即小倉库):如晥脚,脖后,犬腿,胸部及皮下…等等。所以,使人体肥胖起來。胖人都是如此,消化好,肠胃吸收的好,瘦人吃的再多,也肨不起來,-是洧化不好,=是肠胃功能不佳,吸,收能力差。
    ( o. E# h4 G6 P& S! _+ h" y7 o6 S5 v/ |
           这次辟谷,断食绝粒,斩断供应渠道,就像铁路运输线似的,切断你的供寄线。那么人身体的营养又从哪里來?亅则必走自身消耗之路,即是把过去身体内大倉库和小倉库儲存的物资营养,再重新调寄出來供给人身各部所需,我初浅的诒解為人身中的自理调节,新陈代谢的反循环是也。. t& S" X. V0 a: H
          是否如此,这也是人体科学的一大课题,有待科学家们,去研究发现探索吧。人不但以食为天,还应该加上一条,人也可以以气為天:- [  d0 f) p9 U6 F0 i4 G) S
          实践证明:阝人几天不吃飯可以,T吸气,呼吸一刻也不能停断之,如果停断乞达几十秒钟,人就会死亡了。$ P& P  z8 {2 I: V( v/ C7 b
          所以|“人以气為天”也是有理有据的。否则“吸風飲露”,能食气,吞气,服气维持生命之生存就无法理觧了。至于,為什么能?這也是人体科学的一大奥秘,我们现在还不可知也,也待科学家们去研讨吧。

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    辟谷还有很多要学习的东西 越学习感觉懂的越少  发表于 2015-4-26 08:11
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     楼主| 发表于 2010-9-26 17:48:45 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-27 20:38 编辑
    0 j' Q, G1 }) L; i. A/ \. I% @
    4 [! R& l0 e( _4 k" m/ K2 I2o1O年9月26日,星期日,天气晴,(第29天)$ \! O6 |. A* I9 g' d

    3 N  S; O* _- ]$ z1 e6 ]8 ?5 p      晨4点醒來,堆腹100下,做辟谷功三遍,起床洗漱完毕,寫日记。
    ; Q3 k6 |7 |. Y# R- Y      吃之罪悪,呈现脑际,记之如下:﹙吃罪﹚:
    : V3 a" B  i6 a3 O% o1 V
    $ S* d) o1 W1 s$ @# ^  A% C' w人以食為天,吃之首当先。
    . w& l6 c! Y9 j8 m( y! z日日吃美食,月月吃佳肴。7 A" ~: F. A' ]+ e& [
    日之复一日,年之复一年。: `/ l+ W5 y8 P
    日积和月累,年儲又年存。
    # M" E) B9 i0 l4 {" Q7 N病之从口入,岁月几十年。$ j9 i  ]; ?3 U" G  O# ]; ~  e
    吃罪之难逃,吃罪不可撓。
    5 G. L+ X6 _' d吃出肥胖症,吃出脑血栓;+ t  `, A, E% s2 L# {5 t. T
    吃出高血压,吃出脂肪肝,
    ; b; _+ ~, Y/ J3 B) q吃之動脉硬,吃之血稠粘。
    6 `* W5 u5 y( O; }% ?( m吃出白血症,吃出恼肿瘤,
    ) e3 s0 {+ n1 Q6 ]吃出心埂死,吃出糖尿病。
      Z) U; y9 m' A4 @) i2 {7 q吃出乳腺癌,吃出身瘫渙。
    * k- }- u3 p9 K% w吃出眼歪斜,吃出神狂癫。
    ' W! E. L, b: H+ E万病由吃起,万疾从吃生。
    * H9 z$ ^1 `4 I+ ~6 n; L吃之满身病,吃之患之源。
    & ?* x* _/ B; O! r4 Z吃之那里去?一肚米田共。
      B/ J8 N2 d2 W" L5 n  r2 k. b三尸由吃生,三虫由吃存。
    : e! `: }  v, c; M癌变由吃起,毒瘤由吃生。9 _7 h- W* _4 S- B& X8 \" O7 j1 Z$ D
    根源在哪里?皆由吃之因。0 u6 G5 J- r! K. J
    吃罪之累累,十悪之不赦。
    # D3 ?3 ^. ^: w8 N& F吃之害人命,吃之损身寿。
    2 I5 @7 z) g6 k8 ~) w9 y3 b吃罪之滔天,吃罪大无边。
    / k) g5 e& F. F% D3 M. y劝君之醒悟,劝君之忏悔,% i+ o& S* b) G" Q
    劝君断吾谷,劝君断吃源。3 G3 B! i0 h1 _, d& a
    劝君食風露,劝君气為天。8 \6 D3 V$ s9 S; |, J
    劝君常清晾,劝君除三尸。
    3 T% G! {  _9 b2 K8 k9 F体洁香如玉,神请赛佛仙。+ ]9 J' s& k( U; E% H) d
    望君切三思,望君莫迟疑。% x( {  X0 f9 w0 y
    望君食气路,望君常辟谷,
    - @( x" I  E0 b; K* W! J: \望君早养生,望君早保健。3 h7 s& H( [4 T/ P
    望君福寿多,望君活百年。% s1 Z' E) \' @& ~  O8 r* ?4 ^; ?

    , j% K# o# j; A1 |; n) S' K( N
    3 `" m. Z3 Y* {* C7 ?      昨晩下了一場雷阵雨,秋凉地湿。! r: h/ p. r1 g) y. n

    % l7 N4 F& R1 r2 @- T% }      早5点我又骑车上地查视一番,在地又搜出一个窩瓜。  ?5 b9 F! {. }7 [5 D* [& t
          6点半回家打电脑日记。1O点出喽散步,沿長街慢歩,天上白云朵朵,阳光金灿,脑际浮现诗意,寫之如下:  {6 ]4 n6 r1 b# T% r' k

    , s& o1 O( {! A* L7 q! _! m3 q〈以气為天〉:1 u9 @- X5 e" C4 c6 e

    9 f) b# v4 o" O金辉阳光照人间,朵朵白云飘兰天。
    $ d! E9 Y) A" n% X- K4 i% v; B9 s5 K秋風凉凉拂迊面,長街信歩甚悠闲。
    ' E2 x) H+ I# x2 A. @引颈抬头深呼吸,口含枣核咽津液。/ v* Y. [2 o8 I
    摄取宇宙之能量,万物精气入心田。& X" f* O0 K5 l* z9 o3 W- s
    人身气足精神爽,体魄增力泰安康。
    5 L8 s1 ]6 B7 E隨之隨地练辟谷,隨之隨地气為天。
    4 ^( k. S7 `6 {& A$ H( p以气為天能活命,以气為天体康健。
    $ e8 n% |; |  U& R! t$ c以乞為天身无病,以气為天体安全,+ n5 _* U6 h% L, y- G$ t' d
    以气為天真美好,轻松度日过晩年。
    5 L& j: q8 X$ e, D% b" p自由自在渉時海,悠哉悠哉辟百天!
    : U9 Y: J8 O9 q4 r7 `, |- M% F
    . S0 k8 S& s1 C       在街走一个小時,11点回屋继续打电脑日记。至晩7点5O分,中间排两次尿,量都不少。
    8 t7 q5 E0 |7 O5 q2 f5 H- g      从今天早上起床到现在{晩8点},一天,一口水都没喝,口含枣核无肉,是前几天含过了的。/ s8 x  S$ p& P3 W* A6 _
            Q9 ^+ j, f1 _# P
         這一天是断水,完全纯辟谷。
    1 k: b: v+ {; ?- w0 h& x' p3 r0 T+ B1 j8 J2 v( _0 o% T7 v8 e% r
          晩8点4O分称重74.1公斤,=148.\2斤。3 U% O9 K& @! h* N% S
         一下掉去4.2斤:由此证明,人以气為天后,体重没增。前日一下增5.6斤是何故呢?這与我吃枣肉和喝蜂蜜水多了些有关係。
    ; `( w+ |) P8 _6 R) ~     故而知:枣肉和蜂蜜水也不可多吃喝。因此我這一天(9曰26日)进行了完全纯辟谷之,即断水之。4 Z# l# ]% s) E$ q4 z- h, y' f
    " P: |4 r. q; t& w* f
    $ @8 m# `( U, o; l, A
    *************************************
    : e' h4 I: l9 p
    9 S" z3 i/ Y# ?6 A+ E4 g2OO8年9月22日,星期一,天气晴,(第29天)
    + ~5 X0 y1 a$ J* _6 m. V+ I% m! N2 {  ^; D
         今天已进入辟谷第29天了,清晨3点半起來,尚感精神还好,打了一会电脑彩票,口仍是干噪,喝了几口水。$ s, G/ g' f7 D& F# V9 z
    . E0 r9 R+ g7 G% p# {/ j. k
         我自己也感到非常奇妙,不吃一粒粮食,不吃一切食物,仅喝点生凉水,就能坚持到这么多天活命,实之不可思意。除自身消耗外,食气吞气真的能活命!不信吧,可是自已已在实践中,实践是撿验真理的唯一标准。
    $ S; R; d# H8 @' O+ z+ {     这么多天來,仅靠自身消耗嗎?食气吞气难道无有支助嗎?不!食乞吞气已经有了作用和效果食吞气,把下丹田气满,不是不餓了嗎?不是感觉良好平静旡事,很舒适吗?!由此,不能不相信,“_吸風飲露”经典的真实性。
    # Q& |, Z9 p! j0 _' q3 s0 f: z! Q
           下午3点半,我去接孫子维维放学顺便到国际理疗中心做理疗.. P  L9 o" ?+ u/ i/ u1 t6 q
             又测一下血压,天哪!血压竟降到了12O/7O,这是我7o多年來,量的第一次低标血压。我问医生,是否血压过低了。医生说:这仍是正常范囲,血压降至6O以下,才有毛病。

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    学习了,这篇帖子要收藏起来,好好学习。  详情 回复 发表于 2015-12-10 15:23
    学习了,这篇帖子要收藏起来,好好学习。  详情 回复 发表于 2015-12-10 15:21
    谢谢楼主的精彩分享  发表于 2015-4-26 08:12
    谢楼主的精彩呈现!分享学习了。  详情 回复 发表于 2015-1-1 11:51
    发表于 2015-1-1 11:50

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  • TA的每日心情

    1 小时前
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-9-26 19:50:07 | 显示全部楼层
    回屋看万行大师闭关三次的记实,心中触動很大,思想斗爭激烈。自思:自己心中无德,恐怕修不成佛,入不了佛境。况万行大师苦修十几年,历径千辛万苦,受尽苦难,可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所 ...
    ) D1 g8 H/ r, F5 q2 ?# B苏堤春晓 发表于 2010-9-25 01:58
    laohubaobao16
    2 z# `9 t1 ~7 v) K' W/ _哈哈,做人做的好好的,为什么要成佛呢?

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    这不是一个境界啊,人毕竟还是超脱不出六道呀,做人也是福报的表现,业缘牵引  发表于 2015-6-25 10:56
    万行大师的辟谷经历可以多看看  发表于 2015-4-26 08:13
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-26 20:51:04 | 显示全部楼层
    支持个4 T# s. o% x' z( a+ g  K
    感觉现在九十多岁的人越来越多了

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    支持个  发表于 2015-4-26 08:47
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-26 20:55:25 | 显示全部楼层
    回屋看万行大师闭关三次的记实,心中触動很大,思想斗爭激烈。自思:自己心中无德,恐怕修不成佛,入不了佛境。况万行大师苦修十几年,历径千辛万苦,受尽苦难,可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所 ...
    & c* R& J+ y$ b2 o8 _苏堤春晓 发表于 2010-9-25 01:58
    哈哈
    & D" u+ `, ~. Q! Z0 K不要高推圣境,每个人所走的路都不一样2 S. `/ x; S9 B* D# Z
    成佛之途也是不一样的0 h' a: q/ v# ~' s4 Y; S, f
    很多人一谈到佛、道就觉得很神秘- I" b' M; T1 J4 W- G- h
    那是因为不了解的缘故; m  H9 M- R/ t# u8 U9 W0 K6 L; L4 f
    佛即觉者,明了自性本来的人。

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    明心见性 自在洒脱  发表于 2015-4-26 08:47
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    发表于 2010-9-27 19:56:45 | 显示全部楼层
    老爷子看你写的东西,感觉罪孽深重呵呵!我现在复食了

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    发表于 2015-1-1 11:53
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     楼主| 发表于 2010-9-27 20:40:37 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-29 20:53 编辑 1 Q* M# s& Z# P1 l; g  h1 L; Q% Y
    $ i% l3 A' S; o  j+ C2 ?/ P
    2o1O年9月27日,星期一,天气晴,(第3o天)" l$ Z; j! B- Y! T2 Z* H
          今天是亱2点1O分醒來,推腹20O下,做辟谷功三遍,诵念南无阿弥陀佛号起床,刷牙洗漱完毕,寫日记。我要查明前日体重堶加的原因因而进行了完全纯辟谷(断谷味水也)看有否增重反彈。一天顺利过去体重没增加,反之掉去4.2斤。9 R) Y. A! l( M/ H) G. D

    ) ~9 ?) @6 ?. B6 S/ s      查知原因,心中高兴,吟词一首,安之慰心。
    , x' @! u1 C- J( F4 l6 x〔如梦令〕8 Z* h6 Q" ^1 f
    * h) }: }# g- r2 o& N; U
    天高云淡晩秋,孤身老翁独步,试问路行人,探讨辟谷之术,知否?知否?以气為天活命。5 U2 Q( x6 d# `' P8 f; ~! Z4 |
    # p/ q; D9 L& m% k9 i3 n- V, {
           3点2O分,闭目打坐养神,口含枣核咽津,心里意念口扶诵诵之佛号静心。* |2 F9 N, M2 S9 I
           3点5O分上床睡到5点,起床穿衣骑車上地摘几把臭菜,清理一下小窩棚后回家.
    ! ^) S' S3 _+ r! N& a( T# f0 r         休息一会8点打电脑日记电脑日记打至下午4点,老伴说要与我去地里,把葡萄秧苗埋上,再用草蓋之越冬,否则,秧苗会冻死。到了地里,我挖沟,老伴去抱干草。# K, W0 R" d5 @/ X6 ~  ?
    0 H9 e0 r+ y3 z! U0 @1 q/ L! _
           满天灰蒙蒙烏云,秋風阵阵,天又下起雨,雨滴打在身上,满身湿漉漉的。我望着老伴的身影,感慨万千,心生赞意,寫首词“念奴娇”妻赞以慰心际。& y+ G* `" I) N8 H/ M4 o* O
    9 }' J# r9 g+ [3 O# v: ~. X
    念奴娇:
    , N0 L5 S+ R, w: B' h; k  Q0 E& m3 ~' b* ]
    贤妻良毌,容华后,已无过去娇容。
    0 k( \8 I  K( ]+ M6 v! P一生心血育兒女,浓浓情不贪功,敬老爱幼,更爱勤俭,从不嫌家穹。
    ( O! c( ?- j; Q% B& i4 O: W年年岁岁,一生相聚半生。, S/ z$ ~! Z2 N2 A% j4 A; r7 G
    可是老妻无情?心似柔水,更念老相公。
    4 g3 X7 c# S. x* c' v今日虽老情犹在,上天入地仍从。
    . i+ R/ `4 w; r6 z" _白发相伴,携手前行,恩爱家庭和谐。( _* B) z" l5 J# Y( N
    真情永在,贫富相隨终生。

    $ C: H! d8 w4 r( _9 j8 E+ w' ~1 n8 Z7 I/ b
           晩。6点35分称重73.l斤。=146.2斤,掉下2斤。

    % |2 ]( ]2 X) Z: v$ R" s
    " E) I6 D% s) `8 V*************************
    ) t% E; [+ F* b% I! A2 o2oo8年9月23日星期二,天气晴,(第3o天)" W1 N, }. Q4 H$ O% s

    $ H. K# p# z% |0 p5 n5 y       今天是辟谷进入第3o天,晨2点半醒來,再睡不着,脑际中出现辟谷有感,如下:* X) X+ w$ K0 G7 }
    ) C, n4 H: z( g7 S
    辟谷有感:
    ; @; `/ K. X" f- L" |( H
    2 v9 P- W+ h& }( I- t辟谷身轻如燕飞,一下掉去6o多斤。
    " }) |* z* k% R5 R# U+ R9 X哪个減肥有它好,丝毫不花一分文。
    / D7 ^6 L1 R0 p辟谷健身好处多,降糖降压又减肥。
    # Z, m; |9 I3 w4 V6 t: C精神倍增眼睛亮,行走方便脚步轻。/ W6 K8 b2 C/ C4 h7 F
    辟谷获得精神爽,返老还童保青春。
    $ k+ R+ E4 t' B' b- X: s: y辟谷健康又長寿,容光焕发换新。
    / c; T. H) `; x% v6 R辟谷成功范例多,古今中外有先。
    3 x% t5 n( P% d2 J; Q' F虽不成仙和得道,多活几年乃是真。( R( K2 W% J$ \3 Y2 I) I
    有此祛病好方法,何愁晚年不健身。/ F! ]# ~4 h% ^0 C  S
    辟谷食气能活命,实践第一是真理。
    2 l0 q6 R  j; r, ?年中提倡辟几次,一月七天较為宜。
    7 ]5 \" z8 j# U* l& X先半后全是步骤,做好食气最关健,
    2 ]) I5 O" ]" r: w哪位要想获長寿,不防辟谷试一试。5 B! V1 Q" \- d# C4 b4 g- x
    ) J( K2 X& p) C, d  F; Q
          今天感觉身体状况甚好,一点不适感都没有,反之,倒很有精神,去早市逛一逛,买了178首老歌光盘,|回家放电脑里放一下,歌声嘹亮,非常動听,情感丰富,心里很高兴,我喜爱歌曲,以歌充实晩年生活,活的萧洒快乐。上午9点与老伴去市里买了几件线衣裤,,羊毛衫,回來睡了一觉。醒后去排便,又便出少许稀便。这次排便很顺利,小腹没再痛。也许与我回屋后,喝了一杯蜂蜜水及一杯构杞枣水有关。晩6点去亱市称重73.5公斤,=147斤,回家后去衣鞋等物4.2斤,凈剩141.8斤。晚上又排便一次,都是稀的,仍呈黄色。肠內宿便还有,没完全请净。

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    越来越是佩服老爷子,向您学习!  详情 回复 发表于 2015-3-24 11:36
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     楼主| 发表于 2010-9-27 20:44:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-28 20:41 编辑 ) y* j9 V" S  r0 D
    4 q, C6 E  u( L# [5 Y1 l
    |2olO年9月28日,_星期=,\天气晴,(第31天)9 t" C$ g2 M8 E

    : ]; }0 J8 F0 a# k$ D5 Z3 {6 X- B        昨日晚,身上感觉冷,脚也有点凉,躺下蓋上被,迷睡一小会,冷气还没除,刂老伴焼热水泡脚一个小時,身觉暖才入睡,睡前推腹2oO次,口含枣核生津咽液,默诵口诀及佛号三遍。8 H5 z  @3 o$ l9 X+ J

    4 E3 M3 A  ]9 Z" B5 `        今天是断水完全纯辟谷第三天。
    & }+ ^& s: p; ^. h        
    3 Y9 |& A8 J* W* ~       亱l点半醒來,上厕排尿一点点。
    # ~1 B! J# e1 b! m0 F       已两天多没喝一口水了。断水后,身体状况还没感到有什么大的不适,只口仍干燥,嘴唇也出现干燥,口中津液少了,吞咽量少了。
    # |8 ?- A4 p+ u* t7 R       辟谷断水了我心也存恐慛和担心,不吃可以,連水也断了,能否行之?能否危險?能否危及生命?是不是在找死呀?古人之辟谷还“吸風饮露”,我連露都断掉了,真乃之大胆!0 f% k0 `! Y$ _+ [7 b

    . D  ?- D+ ]& D3 q      我百日辟谷本身,T除健身外,也有生命科学探索之意,切之本身在实践,,看走成仙之路,旅途有何难?/古人深山辟谷,我之家园辟谷,亅地理环境差异甚大,家园辟谷涉源太多,诱惑太大,难之难也。因此,乁更需心诚志坚,披荊斬刺,排除万难,恆心坚持,战胜馋贪,战胜飢渴,一心相守辟谷规则,功成名就,值日可待。
    / f) p2 K  O" T2 C5 }9 Z  J5 X5 R3 o
          由而我呤诗句“放下”* h4 f! t% ^( n! s# Q  w
    4 ]! h. p( Z9 e0 Q& \: T  o
    如下放下,放下,放下,
    - M! P* Q0 ], q; c5 o放下之一切,放下贪嗔痴,& d+ T, g& E. @, t/ S# u: ?6 {
    放下世间俗,放下各米粮,
    - `) C* W7 `  ^* t放下果水味,放下油盐菜,0 V" ^( l# J# {
    放下,放下,全放下,
    0 w& E( R4 O( Q7 e+ R: p食气為天,清風美歺,# R7 K! Q+ E- ^" }
    无烦无恼,心平体健,3 S1 G' K% @6 {: c( i# n( _
    放下乾坤界,步途仙佛路,; ^; M1 m6 h3 ?. U
    回归大自然,放下凡夫体,
    7 |, c6 E% O$ V; H- x: ?* [胎息真现。求仙本无意?7 {; W& q4 c0 H3 `& j+ o
    顺其成自然,百日之辟谷,
    * C9 w* I7 o0 d5 X& r- D( @; @亲身在实践。
    2 W6 ^1 r7 T1 ^) A2 H: Y放下,放下,全放下," l6 }1 u% ~4 N5 [! i# y
    断之,断之,全断之,! `9 K- B! B' A
    有何可不捨,有何可眷恋?
    * ?# O' x$ n$ ?/ {- c; ~7 [生命安可危?辟之百日见。1 B+ G  d9 O, Z: U$ W2 z
    南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!0 n0 s1 c6 P  }- [6 @( [
    断水之不易,断水之更难,+ `6 C6 E$ I0 k0 _/ k9 s
    時刻想飲水,時刻思水甜,, C# p2 i6 t1 c. {  O1 r
    断水苦更大,断水步更艰,
    & w0 Z8 G, D( I, D% L" g水之馋诱惑,刻刻在攻心,
    ; W! Q1 Z( d. J% K5 N% J4 `' c苦,苦,苦矣,
    3 A5 a! s2 N& I+ a9 R忍,忍,忍,4 c$ X8 w$ L1 t
    克,克,克。
    ! L! u) A$ `5 ]- H3 K南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!" U  Z$ m' ]1 `

    % t- b3 ?  D' h- I( S          推腹20o下,做辟谷功课 ,躺下睡至4点,起床打电脑日记。
    " f" j. p& l  Z5 j  i- r0 c7 w% [          打至9点,出楼散步,天空晴朗,阳光明媚,長街慢步,秋風凉凉,绿树成荫,亭立街旁,车流如梭,南來北往,大千世界啊!2 p: }' p& V( Q" u
              人在繁忙。为什么呀?如此劳累?如此辛苦?赚个金山银山乃何?生带不來,死带不去!亿万富翁乃何?_如果没有健康的身体,卧病在床,日日哼呀,啊呀,哪个有福报?4 J: V: G( a* u- P7 A7 x! J
      g- a: y/ |/ A! K6 ^7 y9 L
             我之,一贫如洗,放弃金銭之追求,專心修身养性,專志辟谷健身,辟谷走仙路。6 r0 t  j$ o1 l1 Q: p  }2 B. {% x
    ' @; {$ _& k5 {/ l% k
            每日,一两清風,二两月,三两星斗,四两阳光,
    4 p* l% ^6 X# e5 f, Z       宇宙之能,万物精灵,摄入腹田,袪病健身,心明眼亮,体轻如燕,神志慧达,心胸开朗,
    ' h8 z+ J3 m% l, g1 O# ^! w  g9 ^       志愿宏大,福度一生,享乐晚年,活到百岁,美哉乐哉也。
    " M" `& H. O) F2 F0 s4 c: z* V$ \4 }8 J8 h0 a! A& e+ j( O% g: G% {
           1O奌O5分,回家更换口中几枚枣核,生津咽液,精神尚好。: J* s7 }4 k& t* K
           又打电恼日记至l1点半,休息午睡一会。
    8 Q' @( C" G6 J8 j2 A+ N' m( \       12点醒來,上厕排出一点点尿液,放出两股毒气,后又打电恼日记至4点,又上厕排点滴尿液,排出一股毒气) O- F4 R1 T5 K& H" _) Q
          4点45分,老伴才从張姐家回來。做飯,我也洗头后休息晚7.50分称重71.3公斤=142.6斤,一天没掉份量。。

      }5 Y/ i" _& t5 s* F; t***************************
    3 t% J! ^5 l! W2 m1 l6 a20o8年9月24日,星期三,天气晴,(第31天)
    6 i* E6 a% x( [- f* L
    6 b" A* ^( w- z# v9 w    今天辟谷进入第31天,早4点半醒來,仍感精神很好头脑清醒。9 p$ ^" ^* C( p1 q7 P3 |/ Z4 J/ i0 X
         这3l天來,丨我一口飯没吃,一个水果没吃,一块糖沒吃,甚至连一叶菜都没沾,断食绝粒断盐断油,禁幺绝一切食物,只喝点生水,为通肠喝杯峰蜜水,然而並没有餓身体巴无不适之感,做食气后,更觉舒服,真是奇怪得很!难道就这様,真能得道成仙吗?连飯都不吃,就能活命長命百岁,难道這不是活神吗?" j9 a6 A- ^/ `0 z+ H9 I

    5 ^: a& A& g2 i, F6 f" m# p        早8点多,骑車给亲家送一趟菜:半个大冬瓜,小白菜,韮菜及一捆葱叶。自家吃不了,不如送给亲家。回來后扒楊树皮至11点半,回屋休息做一下吞气功。晩上為通肠排便,又喝一杯蜂蜜水,但並没排便。

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    发表于 2015-1-1 11:56
    谢楼主的精彩呈现!分享学习了。  详情 回复 发表于 2015-1-1 11:55
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  • TA的每日心情

    2016-6-4 20:09
  • 签到天数: 23 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2010-9-28 08:34:19 | 显示全部楼层
    每天揉腹一百遍,通和气血裨神元
    , o; U0 W9 Q6 w) w  z" A( y! ^
    , [9 |1 s) T2 ]5 }5 o    揉腹,即用手来回搓擦"介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏"的一种养生保健法。祖国医学认为:腹为人体"五脏六腑之官城,阴阳源"。& c" c/ o) G, v+ w% }% s& U
        金代李东垣的《脾胃论》说:由于劳役过度致脾胃失之健运,脏腑经络,四肢百骸,短其滋养,形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说:"脾(胃)为后天之本。"认为脾胃居中,喷灌四方,为心、肺、肝、肾四脏的给养源,负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身,令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹,既可以调理脾胃。通和气血,培补神元,又可以"通和上下,分珲阴阳;去旧生新,清脾化痰;敷养肾精,充实五脏;驱外感之诸邪,清内伤之百症。"
    ! e+ ?0 B+ M) D    现代医学证实:揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌,促进大小周天血液,包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能,还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是,揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减,是行之有效的"减肥法宝"。3 c7 p4 t% n+ _2 K* F
        揉腹之法,以《延年九转法》介绍为宜:先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,然后下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。. P- h6 E) w- |. I3 g+ {# n3 v
        或者沿腹部四周,从右下开始向上,继之向左,再从左上向下,顺向揉摸。揉摸次数可因人而异,不必拘泥。由于腹藏五脏,经络甚多,除饱食或空腹不宜施行外,凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

    点评

    是的 。我是简单的 三十六圈 揉腹。就很有效果。贵在坚持 大道至简。  发表于 2016-10-3 18:23
    学习了、感恩您的分享。  详情 回复 发表于 2016-4-29 08:19
    感恩!又学习不少!感恩老师!南无阿彌陀佛!南无阿彌陀佛!南无阿彌陀佛!  详情 回复 发表于 2016-3-30 17:02
    学习了。  发表于 2015-8-10 13:01
    揉腹效果很好  发表于 2015-4-26 08:49

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     楼主| 发表于 2010-9-28 20:38:05 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-28 20:46 编辑
    2 Y/ a* I2 ^) k8 K9 Z1 p! z6 {8 n$ u. }& d" \
    四旬之时:
    " L9 ~" X0 N. _8 ^; V0 h  F$ V$ W, A2 p3 L
        颜色渐悦,心独安康。

    + \  C2 X& o$ `1 U7 m5 [$ z' ]& o) e& R
    9 s& O9 {0 O" k$ ]: k) J0 V0 C
    |2olO年9月28日,_星期=,\天气晴,(第31天); X5 m2 ?6 o, e( K; t8 y" s
    # {8 C0 p, ~7 \. z' }; Q/ V
            昨日晚,身上感觉冷,脚也有点凉,躺下蓋上被,迷睡一小会,冷气还没除,刂老伴焼热水泡脚一个小時,身觉暖才入睡,睡前推腹2oO次,口含枣核生津咽液,默诵口诀及佛号三遍。
    7 L9 o( @5 y/ D9 S& M6 j5 Y6 }) t4 Y' Q2 D* A7 k
            今天是断水完全纯辟谷第三天。/ `- N) G9 I; x' L
            # x; S/ d' q0 u: z+ e8 E
           亱l点半醒來,上厕排尿一点点。
    & n9 y0 ^' a$ z0 x       已两天多没喝一口水了。断水后,身体状况还没感到有什么大的不适,只口仍干燥,嘴唇也出现干燥,口中津液少了,吞咽量少了。
      {0 M0 r: a9 ?+ w+ R0 P% u& M       辟谷断水了我心也存恐慛和担心,不吃可以,連水也断了,能否行之?能否危險?能否危及生命?是不是在找死呀?古人之辟谷还“吸風饮露”,我連露都断掉了,真乃之大胆!5 m4 ?1 B0 V/ k2 p1 M8 M, y

    3 E+ v8 X- n- X% h3 j5 y      我百日辟谷本身,T除健身外,也有生命科学探索之意,切之本身在实践,,看走成仙之路,旅途有何难?/古人深山辟谷,我之家园辟谷,亅地理环境差异甚大,家园辟谷涉源太多,诱惑太大,难之难也。因此,乁更需心诚志坚,披荊斬刺,排除万难,恆心坚持,战胜馋贪,战胜飢渴,一心相守辟谷规则,功成名就,值日可待。# O' t+ q9 M. h' J2 a* Y5 Y
    . `* Y/ L% [. o
          由而我呤诗句“放下”& i$ i+ s* R$ |2 |

    * {8 U9 [0 [/ W, a5 `4 i1 {9 t- I1 p( W如下放下,放下,放下,
    % _6 k& u2 s8 g7 C3 D: u9 {5 H放下之一切,放下贪嗔痴,
    $ _5 L* b( Z( s. X3 Y放下世间俗,放下各米粮,3 T1 F+ o# k' H% n" t7 N; L9 N
    放下果水味,放下油盐菜,
    % R% r$ {# R! }5 n5 w: }0 W. W放下,放下,全放下,
    3 j. u" W% g9 y, Y* T7 r3 B食气為天,清風美歺,3 }5 F+ d# F8 @$ x2 c
    无烦无恼,心平体健,
    $ p1 O4 X; R! H% h2 W" k5 ]( E! D2 c8 I放下乾坤界,步途仙佛路,% k1 e  D0 G% E  h
    回归大自然,放下凡夫体,0 y6 E- \0 U& k" c, ~" l3 M2 B
    胎息真现。求仙本无意?
    . _9 `9 x& o1 J5 r8 |顺其成自然,百日之辟谷,
      H1 j3 I7 f. S* w% g亲身在实践。; v- i$ M; r, `' M2 d" K  C
    放下,放下,全放下,, o% a; B8 K# u3 E+ N8 H
    断之,断之,全断之,7 Q" @( A5 K3 ~& h/ k' u
    有何可不捨,有何可眷恋?3 L) I6 k. K; _" ~% |
    生命安可危?辟之百日见。- J) t( U! ~3 K/ i8 H* u6 \
    南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!, N4 S1 ~) f5 _; D. Y" |$ C' U# W
    断水之不易,断水之更难,) P& d4 q, J( U8 X
    時刻想飲水,時刻思水甜,, }+ _9 c( ^# ]! E: q( ]
    断水苦更大,断水步更艰,( e4 n( _5 \' f) Q4 o
    水之馋诱惑,刻刻在攻心,
    5 ?: [* v5 G& p% ^苦,苦,苦矣,! f: w- \# d6 j5 ~
    忍,忍,忍,
    9 L. }2 L. o% z- ?$ Y+ k克,克,克。
    , V/ w  k. Z7 ~/ C0 n4 Z  {( [南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!
    8 o5 V' N) n7 k$ k3 R( L( t; C) s9 A" S
              推腹20o下,做辟谷功课 ,躺下睡至4点,起床打电脑日记。
    - D- j# N0 m. }  o; T          打至9点,出楼散步,天空晴朗,阳光明媚,長街慢步,秋風凉凉,绿树成荫,亭立街旁,车流如梭,南來北往,大千世界啊!6 }4 F% @) Q: j7 J; h, ~7 w6 Y# b
              人在繁忙。为什么呀?如此劳累?如此辛苦?赚个金山银山乃何?生带不來,死带不去!亿万富翁乃何?_如果没有健康的身体,卧病在床,日日哼呀,啊呀,哪个有福报?
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    # v1 q  y6 P  J- G         我之,一贫如洗,放弃金銭之追求,專心修身养性,專志辟谷健身,辟谷走仙路。
    & f* A0 w, t- J6 B, \; W2 Y, j/ B$ n" ]7 Z9 [
            每日,一两清風,二两月,三两星斗,四两阳光,
    7 i$ Q! q* D6 G: r, Z+ a3 P       宇宙之能,万物精灵,摄入腹田,袪病健身,心明眼亮,体轻如燕,神志慧达,心胸开朗,0 B+ V1 {, V/ k8 H: a
           志愿宏大,福度一生,享乐晚年,活到百岁,美哉乐哉也。
    8 Z  \/ h/ L3 ]9 h; k& t* Y) ^$ h( J: M
           1O奌O5分,回家更换口中几枚枣核,生津咽液,精神尚好。
    * u" d# X/ D' ?4 r+ n* j7 a% W       又打电恼日记至l1点半,休息午睡一会。( D( @: p. i' H8 E
           12点醒來,上厕排出一点点尿液,放出两股毒气,后又打电恼日记至4点,又上厕排点滴尿液,排出一股毒气5 f& C% d( e# ^; i' b* ]- e3 p( b
          4点45分,老伴才从張姐家回來。做飯,我也洗头后休息晚7.50分称重71.3公斤=142.6斤,一天没掉份量。。

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     楼主| 发表于 2010-9-28 20:40:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-29 20:42 编辑
    & E, ~1 z. M# L7 \2 `; I. D5 M. w8 [; T6 }4 A. N* y2 A
    2010年9月29日,星期三,天气晴,(第32天)4 P% Y5 y& i3 b, Y; @* b

    + S) J- d3 }# N- X+ _3 t      今日是纯辟谷第32天,完全纯辟谷(从后简称之断水)第4天。
    + K6 [# A+ k1 S) Z. I, P" x- A5 l& x' E0 I
          夜11点醒來,精神尚好,身无不适,口虽干燥,口含枣核生津,干劲差些,而唇却显干些,床下走路,腿脚略觉轻快。
    / z1 n. i3 }2 }! E) R. ]( z2 n      断水后之辟谷,口含枣核不是一梅了,含一梅核,生津太少,改之含3一5梅核,津液生多,咽之解渴。(不吃枣肉也)
    0 X: c! _% d+ h7 G) b3 i4 B      津液是人体本身之宝,古人书记,称之玉漿,琅膏玉霜,八素琼等。
    - W6 O; Y: I7 I0 C( Y6 B2 B      依<黄庭经>曰:“冗淡然无味天人粮,子丹进饌肴正黄,乃曰琅膏及玉霜,太上隐环八素琼。
    - m. l' s+ B8 f0 a7 Q% o8 g      粱子丘注:琅膏玉霜為津液精气之象,八素琼指喉管中的津液。存漱五牙不飢渴“恬谈无欲养华茎服飠玄气可遂生”<玉池清水灌灵根><渇可得漿飢自飽>“精液流泉去臭香”,<囗為玉池太和宫,漱咽灵液灾不干,!闭口屈舌食胎津,使卟遂炼获飞仙>
    6 U+ I7 S! j- N/ ?/ p% g4 H, k9 s6 w
         可见津液与食气一様重要。% r  I. e5 ^  F# }- s) L
         ; T) R- W! C- R/ w. y' _
         又身躺下睡一会,至4点5o分起床,寫日记。
    $ x, ?1 p1 u$ ~2 J     百岁养生之道:. Y3 c' U0 [$ V' [2 L! \# h
    % @( n1 v( g' }- @
    人步老年,切忌过喜,
    . D$ V( {8 }% W+ o# P9 c严禁暴怒,彻底悟透。3 _5 v( }/ R, O* s/ b
    淡泊人生,活在淡中,  h/ O" X6 B/ {
    其乐无穹。忘了名利,$ }, |( {3 C% D- ?$ r6 g) X( T
    忘了金錢。忘了地位,
    $ _; D6 W  H( K9 E) C( `忘了权势。忘了岁月,& n; h' b) Q4 ]. T
    忘了年龄。忘了灾难,# q% o- n6 @/ i* d1 D" [6 a+ g
    忘了忧患。忘了一切,
    3 y1 B. s4 Z5 H, w) L1 f8 G淡泊处世,泛近人生。
    / s: A/ a; Q9 g9 [6 F以淡养身,寿在其中。
    ! Z$ b$ f5 _8 _* ~6 \活至百岁,不离运動。
    2 w8 O: Q, r9 ?- _9 a# U7 y健健康康,自由自在,( w( ~3 \0 }3 k/ {! O' d: z2 m4 A  n
    乐乐嗬嗬,淡淡晩年,2 [( C# Q1 R* I- p; X: C
    夕阳更红。心底善良,
    ' x! D+ ]4 }1 x. I$ @& A- P6 N安神靜心,平心靜气,
    , `, `1 h, O( ]) Q7 I安安靜静,与世无爭,4 q, @: [' _' U# {
    食气为天,阿弥陀佛!4 Z1 U& H9 O' S. r

    . \0 R  B8 S5 @( }        晨5点,开始打电脑日记。0 Y9 C: r/ i% ~7 v/ v
           7点5o,出楼散步,步入绿地,凉亭环道,兰天在上,旭日东方,街树环撓,空气清凉。2 _" @% Q8 b$ @
           断水4日,心安体靜,口唇有干,身旡不适,面迊朝阳,深之呼吸,吐故纳新,气沉丹丹,口含枣核,生津咽液,腹气飽满,体舒神旺,以气为天,心平气畅,悠哉悠哉,增进健康。
    + f8 L8 D+ E8 B$ ]- r- R  U      9点5O分,上厕排出不少尿液,都4天断水了,还能排出這多尿液,真不可思意!感到有点疲倦,上床躺下休息一会。
    7 T2 u  r7 ?& l: S# _; s     1O点2O分起來继续打电恼日记。& l3 [/ j: G; a' ?- {2 H
         中午ll奌半,接到女兒从南京邮来的一纸箱月鉼,都是老南京牌的好月餅。然而,我一块都不能吃呀!: O" ?! i' n1 X& r- a/ a
         打电恼坐着也累,正是中午12点,又去床上休息一会,做下辟谷功,意念吸取宇宙能量,和万物之精气,气沉丹田,口含枣核生津咽液。做一会,腹中滚動,放出一大股毒气,在起來時又放出一小股毒气,这说明体内之新陈代谢没有停止。+ A) z1 T/ ]* G' m1 Y( `, L3 j, G% S

    . A, _4 @5 k$ d3 [/ v$ F     断水4天,虽然身体尚好。但鋔魔並非停止向我进攻,可以说,時時刻刻都在袭击我:
    # @' M" j: X" i; L7 J7 J  H! y' U, M9 \
    第一是水魔,口干想喝;: C, Q0 _  }7 s/ l2 D
    第二是水果,香蕉,平果,葡萄;
    ! t0 R0 x$ d7 s  W* m5 s第三是柿子,小白菜,葱和大酱;
    & d3 o# Q/ E6 K: B  g( l第四是月誁。
    $ N9 f! @/ C, v7 N, `  D8 _8 l; R1 U& p. Z% B
         这些东西都在桌子上,箱子里,盘子中,窗台上,厨房里,明愰愰的摆着,诱惑你,絻你,看你能忍住否?这也是个考验哪!, Q# g( I7 ]# s, m: n. Z$ h1 C
         这与纯辟谷不同了,纯辟还可少量喝点水,而這完全纯辟谷,断水,是一点水都不许沾的。
    . n# R+ a3 D, @9 d- S6 g1 d& |     想喝水,你就忍着克服吧!由而,我只有口中多含几梅枣核,不断生津咽液,以度难关。
    % ~# B' H  z% y( U9 D8 A
    3 \) ^8 ]1 v# t( O- `% _     l点5O分,讠出喽散步淋浴阳光,一边前行一边吸气,一边思考,這断水辟谷,能坚持多久?卜想坚持多長時间?! K/ I' b' ]2 P" N
         不吃不喝,这是古人修练仙道的最高层次。我自在家也步此道,修炼自身有否必要?為减肥祛病,纯辟谷则可迖到目标,為何还要断水辟谷呢?这在自找苦吃!难道真想修仙得道吗?有此奢望吗?还是張骆老骑毛驴看唱本-走着瞧吧!飢谒的欲望,阵阵出现在脑际,向伱进攻,向你袭击,要摧毁你的意志。
    * V- P7 O) R0 P2 a
    " F  j' l/ u: ^) u( r& h( }     起来,不願做食奴的人们,万众一心,冒着水魔的炮火,前进!前进!前进!_进!
    + k: P* x" N1 R9 W' T3 }- n; A# ?# |
         3点回家上躺下休息,睡一觉又放出一股毒气。
    ' g$ y. ~) Y8 P2 ?     4点醒來,打电脑日记。口含枣核,在不断的生津咽液。以此觧决飢渴问题。# q+ j4 G- u5 w* {" [
         晚7奌55分,称重7O.5公斤=141斤,掉去1.6斤。

    0 P6 s; k  f& s& p; r/ i. N
    1 j1 r. B5 o7 W; r3 U$ e*********************************3 z" P. r" V, I, E
    2Oo8年9月25日,星期四,天气晴,(第32天)4 s. Y: a3 ^3 B* y9 c1 f8 T
    & d$ S& z/ K* P' p) Z) p! ^+ b
            入秋半个多月了,天气凉了。昨天又刮風,所以要多穿些衣裤。辟谷期间体温比较低,原因是能量來源有限了,发热量不够,因此,必须多穿点衣服,以俘身体温暖。* c; R" c$ O, v$ Q" T* G2 F
    : H8 R4 ~: ], Z  [' ]5 B6 ]
           辟谷已进入32天了,餓感已经消失了,囗还是干澡,亱里起来排尿時,都要喝几口凉水。早晨口干,也要喝凉水。但不要多喝,几口可以。很多人见我瘦下来,都很惊呀,怎么变了一个人似的。问我怎么回事?我告诉他们,在辟谷。他们听后,直摇头说:这怎么能行呢?别锇坏了胃,好心劝我说:走赶緊的吃飯吧。不然少吃点。我告诉他们,不能吃的,如果开口吃,那怕是一点点,辟谷就失败了前功尽弃。我告诉他们,如此这般,这是人体科学一大秘密。為什么能如此?我自己无法觧释,粗浅的认识,靠自身消耗吧。
    7 }7 d' Z- ^3 T1 V0 w
    ) H5 k) K- u: ~' H      今早8点,又排便一次,便出少许稀便,仍呈黄色。今天,觉得身体比较软弱,提两桶水澆菠菜,有些吃力。晩上,又喝杯蜂蜜水,安然入睡

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    辟谷很多人都不理解,总觉得不吃饭怎么行呢?  详情 回复 发表于 2015-12-10 15:23
    发表于 2015-1-1 12:06
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  • TA的每日心情

    2019-2-13 15:36
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-9-29 12:40:13 | 显示全部楼层
    每日,一两清風,二两月,三两星斗,四两阳光,0 T, F: w3 S. H3 y4 u
           宇宙之能,万物精灵,摄入腹田,袪病健身,心明眼亮,体轻如燕,神志慧达,心胸开朗,
    6 _% X/ D+ d, [$ ^       志愿宏大,福度一生,享乐晚年,活到百岁,美哉乐哉也。- g/ Z$ p& |0 @' V# W0 Z& S. n
    ' ^$ U) x+ S4 y$ J, a$ n
    老爷子就是活神仙。 ) g4 H& C- H. m4 U5 W
    ! i: A" Q/ F1 |5 n+ \3 k
    晚辈学习了。laohubaobao

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    一气看到这里!感叹 感恩 感谢  发表于 2015-5-2 16:38
    学习啦  发表于 2015-4-26 08:50

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    参与人数 1金币 +4 收起 理由
    老傅 + 4

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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-29 19:43:58 | 显示全部楼层
    辟谷断水了我心也存恐慛和担心,不吃可以,連水也断了,能否行之?能否危險?能否危及生命?是不是在找死呀?古人之辟谷还“吸風饮露”,我連露都断掉了,真乃之大胆!1 k& R6 [, d1 f0 O% x( g# ?. P
    4 |; a6 R/ M. n; U  f, j2 T- L7 W
          我百日辟谷本身,T除健身外,也有生命科学探索之意,切之本身在实践,,看走成仙之路,旅途有何难?/古人深山辟谷,我之家园辟谷,亅地理环境差异甚大,家园辟谷涉源太多,诱惑太大,难之难也。因此,乁更需心诚志坚,披荊斬刺,排除万难,恆心坚持,战胜馋贪,战胜飢渴,一心相守辟谷规则,功成名就,值日可待。
    ! T$ |8 q" B! D/ G6 A
    0 o  V- D9 q7 e/ O* u- y0 c4 \0 f5 O: @3 p# l
    老爷子真是让人佩服!0 w% d9 D9 B5 E( m

    % x! v$ W' B2 e- R你的推腹方法真好,尝试了。感谢!3 ^) c% S- u- q: Q
    古代有推心置腹。。。不晓得又没有渊源。。。

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    老爷子真的让人很佩服  发表于 2015-4-26 08:50
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     楼主| 发表于 2010-9-29 20:34:44 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-10-1 11:13 编辑 : g8 F8 T2 l; h+ K  {
    ) @8 f& B! c( \5 a! B
    * t% \- v2 f6 k4 v9 Q3 {8 n- T
    201o年9月3O日,天气晴,星期四,(第33天)

    ( r" n- A( S# A; Q# S6 O) U: u! H8 e% e+ p: c; r# V/ d3 @+ E! ?7 T
           今天是纯辟谷第33天,断水第5天始。* D/ i: U5 {9 E) o7 K2 k% f* Y
    2 R2 ]6 H/ Z- [$ `6 w8 b! f* g, x
           午亱12点醒來,上厕排2-3滴尿液,无尿无便了。口液也少了,口唇仍觉干燥,刷牙漱口,喝几口生水漱漱口,把水全吐掉|。0 Z" q) s* _# T! B: t
           断水辟谷是一口水都不可咽肚的。7 h8 c; O6 b& h, L) O
           醒后推腹2OO下,又排出两小股毒气。头恼尚清晰,身无不适,略感轻甄飄,手和臉也感消瘦:这是辟谷必然反应。只要不危及生命?就不可怕。
    2 t  u+ j5 y' S6 Y' y: h+ e! k      想來,真有趣!7o多岁的老者,玩什么断水辟谷?是否拿生命开玩笑?安能可知?让先贤圣师批评指教吧。
    ' S: O5 N4 d% I1 \( Z) d/ w      在此呤词一首:% _( F) K" R+ a" _2 q* M. p6 `- H

    5 G& v1 ]( [+ e) z' M  s- X! g<蝶恋花>更喜老來瘦
    , |$ u, d5 s4 O2 b+ i- y# T3 ?5 s/ K4 ]: a1 p; i/ C0 G
    年年担心体漸胖,夏去秋來,愁绪锁心头。, W0 M+ n5 P0 T& G$ a
    日日歺歺常减食,不觉鏡中臉颊瘦。
    " C1 B+ D- ^7 w" f  \% T: ~江畔草青堤树绿,信歩郊游。
    & F! F. `7 v3 b9 o. F携友同健身,何懼長街雨淋头,柳垂花现夕阳红。' W7 f2 K! e, L# S& f* q, M

    - w! y8 `: B. i      辟谷中枣的作用很大特选摘如下:辟谷期间选用红枣,口含枣核以受气,细嚼枣核以咽津,常可起到不可低估的作用。经药理和临床验証,它具有促鎮靜,傕眠,降压,保肝,增强肌力,抑制癌细胞的增殖,以及促进白细胞大大增殖等作田,历代药物专著中一直作為良药推崇。据有关统计,張仲景的<伤寒杂病论>中,用红枣的药方达58首之多,而李時珍的<本草纲目>中,在大红枣条下有19首附方,可见其位置的重要性。<名医别录>中,指出它能补中益气以及久服不飢的作用,古代修炼者一直把它作為辟谷良药。辟谷虽然选红枣作补,但已不可贪多哟。尤断水辟谷,更為慎之。
    % @/ E# r' Q3 m2 [9 n- j) K  O+ P, \8 y. F, ?; h' i
          现亱1点35分,闭目打坐,炼辟谷功受气于天。功中,打三个气嗝,又打个哈欠,有睏意,上床睡觉。
    : y9 d& x  L5 k/ f$ U. f  c      晨5点半,推腹2O0下,起床做辟谷早课。早课完毕。
    ( G% a+ e- x1 R& L  E! O      6点出楼散步,6点4O分回喽,打电脑日8点。! U' J: O# V5 r  Z0 v, [
          而后,我站厨台,透过窗玻,面向朝阳,深之吸气,吐故纳新两掌举起,掌心向阳,吸呼十遍,热流掌心,入腹丹田。丹满腹热,体感良好。好。
    ! z+ z6 W  s% y- b* a8 }& }9 ?      一直在打电脑日记,8点5o分,出外沿街散步,沐浴阳光,深深吸气沉入丹田。摄宇宙能量,万物精气浴入身心。
    9 J* Z) n  M3 g! h7 _# P/ x$ ]7 x: [7 d$ `' d6 w/ H
         这是一件很有意味之事!4 f8 z/ i6 S0 U& k6 F3 \. y) x
    6 C  z; d0 R* S! q% M4 c
          1O点左冇回家,继续打电恼日记。
    & X. E- o$ ]6 u+ v  R  a      11点半,有点累了,躺上床迷睡一会。
    6 c' b6 O8 Y# r& ], E7 T/ E      12点10分起來,_上厕排出少许尿液,放出三股毒气。1 _7 d( B! P% c2 o
          到12点半后,打电恼日记。又排出两小股毒气。无便。2 k; K( k- r' O" C& f# l: [
          3点停机,休息。+ \1 e, W6 H* a( n
          4点半上厕,又排出点点尿液。无便。  `% r; N5 g7 W6 F
          再打电脑,至下午 6 点半。: [8 h, `  b% L5 H! p3 s

    9 `, d6 ?" k1 o      称重14o.2斤,掉0.8斤。7 J% o; o4 @; l! A% E6 t: Q7 J- s% f
          有5-6天没排便了,腹内似乎有便,就是排不出老伴说:你不喝点水蜜,通通肠,你断水啦,肠内宿便一小块一小块粘刭肠壁上,你咽哪么一点点津液能把宿便冲洗下来嗎?排净宿便,再断水不迟。我听后,想一下,也有一定道理。所以今晚7点我喝了5小勺蜂蜜和几大囗生水,为之通肠排便。看效果如何?后睡下,推腹300下。
    6 v4 C7 q" S9 a  n
    ***************" X0 \0 Y; V, c0 m4 D6 A4 W
    20O8年9月26日,星期五,天气晴,(第33天). ~, l' [: X7 U

    . k$ x  O5 h% D/ O9 M8 G# o      今天觉得身体有点力气,早起時口非常干燥,喝些生水。5 X7 V& L+ N9 M4 A; |. `
          背部,两膀下部都很疼痛,使周身都不舒服。昨天也痛,老伴给我贴了两贴壯骨止痛膏,贴后也没觉太起作用。( Z$ G8 u1 C3 T' f1 c5 V, e2 c
    ; Y+ ~; [# D  `/ S6 M4 h
          兒子下班回來,我说及此事,秋说这是气血不通所致,气血通了,周身循环就不痛了。让我用心加倍练吞食气,用意念打通经脉,进行小周天和大周天的循环,常作就会逐渐好起來的。+ d7 H* J8 B" Y+ e

    . T% o3 k2 \5 E" ~& d& Y     早8点,去持弄园子,已经秋天作物都不生長了。所以,要收拾园子。丨同時,准备搭蓋一个小倉房,要把場地清理干淨,干2小時回屋休息,背部仍然很痛。休息后,又出屋与老伴一块蓋倉房。& z' n  g; G& i) O' x; x
         到12点,忘了接孫子放学,又被她姥接去了。- D3 |& f  }  N
         回家后,躺在床上,老伴把后背给我按藦,又拍打一阵,感觉良好些,痛感轻很多,老伴糊的包米,熟了很香,可我在辟谷,一穗都不能吃。0 f8 M) ^8 {; [0 ~0 a
         老伴去接孫子,又给他姥姥家送去瓜籽,大辣椒,及苦瓜若干。
    0 _8 l% _' [" H     我又喝杯蜂蜜水,寫此日记。: d8 n3 w: L' F

    $ e3 e& s. z1 ?# ?     下午又去园中蓋倉房,干到5点,有些累了。$ i: \7 E1 Z) b$ H
         回家休息一会,又喝杯蜂蜜水,口干缓解些,背部仍在疼痛,我用小錘敲打一会,疼痛略好些,喝杯烽蜜水。. c) W8 W+ c3 [/ p$ s  d2 V4 z- \
    ; ~, ]2 t' N: U& |0 m
         晩9奌,我已躺下要睡觉,突然要排便,又便些稀便,仍呈黄色。$ F- {$ D3 a& ?

    # G9 }6 X* J, C# Q0 l" z+ \     3O多天了,肠内宿便还没排完,真不容易呀!

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    辟谷中枣的作用很大特选摘如下:辟谷期间选用红枣,口含枣核以受气,细嚼枣核以咽津,常可起到不可低估的作用。经药理和临床验証,它具有促鎮靜,傕眠,降压,保肝,增强肌力,抑制癌细胞的增殖,以及促进白细胞大大  详情 回复 发表于 2015-12-10 15:24
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     楼主| 发表于 2010-9-29 20:44:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-10-2 17:33 编辑
    & G5 W0 `0 \/ J2 ]' b4 T* |7 s) D; @
    5 s7 c4 N& J, M4 U9 o- m& g201O年1O月1日,星期五,天气晴,(笫34天一断6)4 f" u7 N5 h% B( d5 ]

    $ j! e) D8 [, b7 Y. j     今天是国庆节61周年。我纯辟谷第34天,断水辟谷第6天始.
    + `  b, ]6 _& F# {. v" T# D
    8 @4 T6 S7 B& t% h$ Z$ z0 X       亱12点醒來,不再想睡,思绪像野馬,奔驰在天际,產生<食气為天颂夕阳>之句,寫之如下:0 n# e5 j$ e& I( C! r: W2 N

    2 Q$ j: H; Z. N5 a" {) Q(内容杂乱,隨思而记,情感颠倒,狂想三四,也為实践,好坏不嫉。)9 c# f' i+ n0 h. Z# {# m

    ( {+ B- F- S0 |7 n: R/ v1 M<食气為天颂夕阳>:1 c" a; g1 E" b' m) ~

    * {" U4 p' C' T+ ?) o$ b; L" E$ I% z歌夕阳,颂夕阳,夕阳美妙好時光。1 Q- f2 k0 @- r+ `+ v3 n
    食气為天走仙路,食气為天步佛山。
    : f  `1 _3 Y* U& I% O! j食气為天断五谷,食气為天断五味,
    6 }: G3 P. A% ^3 ?0 ^5 _食气为天断莱果,食气為天断油盐。% L3 |9 ~+ j" F( d* U- o

    4 [( G3 o5 m) T食气為天断水源。每日三歺歺美食,
    " h" u  b3 \) K1 Y+ f9 y+ R一两清風,二两月,三两星斗,四两阳光。
    ) l! Z' t* y) d! ^8 M3 F9 q" f# V1 M清風美食洁圣宝,阳星美歺闪灵光。
    ' s. f1 D7 O  n: f+ c宇宙仙食充体肤,容殊貌美神志旺。6 c8 O( q5 B3 U

    ( Z6 n2 D0 x* S* f! G4 r- r歌夕阳,颂夕阳,夕阳无限好。6 y2 t1 u/ {% C. w5 v2 [; C
    食气為天闖新路,食气為天上九天。
    ) Z* \% B# O5 \( M+ X食气為天袪体病,食气为天身泰安。+ @. b+ z2 _0 Y9 g* Q0 O
    食气為天福寿長,食气为天活百岁,' x( `7 I+ w# c" x' l8 v
    食气為天好处多,一句两句说不尽,8 {2 v. B' E# w1 |
    体洁如玉香满身。断水六日无飢渴,
    . C8 R, `6 @0 U# U; o/ Q: Y断水七日可成仙。辟谷断水新开路,, |* s+ u. ~. V, X$ n  J5 j# L! Z
    辟谷断水高修炼。辟谷断水路艰苦,: P; X1 e3 R8 Y* N& u
    辟谷断水有風險。生命科学要探索,4 h, x3 M1 l$ g6 `
    刀山火海也得搬。辟谷断水需基础,/ u: i1 P+ j! I8 k2 V8 I, e
    辟谷断水要底功。初之辟谷勿断水,
    , Y' X4 z' N. D: K辟谷百日方可為。
    ! [9 L+ ]  {- Q/ ], A
    5 I5 `+ b2 M! }. a3 |& e# |歌夕阳,赞夕阳,夕阳岁月真辉煌。
    ( D! O5 s" {: m* V$ k1 ?. \食气為天脫尘俗,食气为天离食海,
    " b2 p1 U( V9 d) G5 Q0 t食气为天消业罪,食气为天免苦难。
    6 P$ }5 u+ i, X( L* E& Z食气为天修仙道,辟谷百日方进坎。
    8 r! U; `1 a. D9 j5 D1 r心诚信佛佛活在,一心求仙仙自来。: U; R% n; f5 y% @# d3 D. z
    六道轮回人道中,仙道佛道在上天。
    9 y( `0 W9 Q, i$ N, o4 x9 u* t克苦专修凡夫体,灭除三尸魂魄安。
    ) U! @5 h. ^5 k4 B三尸除尽炅光生,号曰真人去西天。: p8 e- }7 e! \* Y
    功成名就仙成体,离苦得乐在佛园。  H; W- Y# P3 @% \1 ~& y+ \; A' @

    7 I! V/ h9 O) M# h2 o: D        推腹3oo下,入睡。  d& u3 t0 _: F2 m; B
           晨3点35分又起床,打电脑日记。
      g+ @  z$ p0 t# K5 ?  T# A" w       至5点4O分,休息。为通肠排便,又喝三小勺蜂蜜,和几口生水,以漱咽之。
    # A8 T) x5 V" e% ~! C       5点5o分,休息一会,上厕排出少许黄色尿液。踢腿10o次,两臂甩打腰部10O次,/前后弯腰3O次,深吸气,搓手完毕。又排一股毒气。口含枣核,生津咽液。
    % T* B7 O( [; i       6点出楼散步。今天阴天,满天灰云,云冫遮旭日,天气凉凉,長街慢步,見之人们,忙碌採购鲜魚水果,油条饅头,小兜大包,提托揹抗,不以乐呼。我面仰天,面向兰天,深深呼吸,吐故纳新身轻神爽,超凡脱俗,食气為天,悠悠蒼天,此何人哉。& ]6 E* t7 D+ K' W1 L* p, c
    3 V' f3 z; K! t: |# m" I' n
           6点50分刭家,补寫日记。
    $ c3 M" Q6 W6 \' Q; b& u6 t' b! _, w       8点打电脑至1o点半,休息一会,出楼散步,顺便去市塲把老伴叫买的鸡蛋5斤捎回來。11点到家,上厕排出少许尿液。這一天,曾有几次排瀉体内之毒气。下午,4点又打电脑日记至5点半。(l个半小時电脑被小孫抡去玩游战),晩6点25分称重73.|5公斤=147斤_<6.2斤衣重>=14O.8斤,增0.2斤,这与喝蜂蜜水有关。看來,断水辟谷,连宻水也不可喝也。。上床睡觉,推腹3Oo下。
    * M' T6 V0 D: O& ~4 q9 T$ j) H# S, K" f, k

    * p2 n' t. M& T0 u9 q( q1 T* o% }8 L  @" C% `2 i
    , f/ r- }; D( K1 O- Y' D/ B1 Q# W
    0 S9 b0 T# h- C+ C$ ^- C
    ***********************************
    ! W( F; D+ \5 u& k6 X2oo8年9月27日,星期六,天气晴,(第34天)& v5 \/ y. v2 I/ a1 ~8 O

    5 N( O" F$ [  T% L     晨3点2O分就醒来,睡不着,口仍干噪,喝二次水,每次大喝2一3口,尚感好点。
    ) @& P* c* K9 X/ C  
    8 c. E. H; ^0 D+ n/ X     今天是辟谷第34天,精神尚好,周身无不适,睡上一觉,背痛好了。' C6 U; }! Z2 {4 X& b6 c) T

    $ ^' v& C. {1 J     夜12点和3点,我分别做两次辟谷功。尽管现在我食,咽气之功,做的不好,很不到位,但,通过食气,腹中不餓了。
    ; x) C, l9 n7 J. `% ^     為什么3o多天能如此,我自已也无法觧释。下午,去国际养生中心理疗,量下血压13o/75正常。
    ' o9 I, @! e7 }/ }8 R! z$ P' f     回家休息一会,又和老伴去园中埋一棵大树杆,以拴绳子凉衣服。
    ! A5 n: Y$ Y/ v8 }& u, D+ z1 e$ Y. L' @3 `
         5点2o分,回屋又喝一杯峰蜜水。. B1 Q% t6 O6 \; t" n1 b$ G. e
         晩6点多,老伴又給敖些大枣加构杞及黄茋水,让我喝,因她加了几块冰糖,所以,我喝后感觉很不舒服。
    * f; x" Z, s. W8 x" A! \6 ~) U' Y% T, L9 C( @2 f; q: r
         辟谷,不充许接触五味,糖更是其中之一。
    % q  }. @( S7 u/ ^     由此,我体会到,纯辟谷必须卓然绝嗜欲,绝五谷,辶绝五味。% A. V" P) L% w9 T: o: R

    7 f7 q  {, a) G1 _经曰:咸美辛酸五脏病,津味入牙昏心境。
    6 t' g) h. l9 f- X% n: r9 l     這个原则必须严加遵守之。.为了宽肠通便,我每天都喝几勺蜂蜜水,看來,蜂蜜也不易多喝之,因其中也有糖份。

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    推腹方法真的非常好,我也尝试了,感谢!!  详情 回复 发表于 2014-10-29 13:18
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    发表于 2010-9-29 20:45:18 | 显示全部楼层
    兒子下班回來,我说及此事,秋说这是气血不通所致,气血通了,周身循环就不痛了。让我用心加倍练吞食气,用意念打通经脉,进行小周天和大周天的循环,常作就会逐渐好起來的。; e# k, \3 C- ?! _; X

    - x' R% k' U9 b( b, ^* t7 ?老爷子打通大周天,怪不得能够百日辟谷。。。看来做足了准备了
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     楼主| 发表于 2010-9-29 20:46:24 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-10-2 17:50 编辑
    1 @8 p/ f2 G& z6 f: R/ y2 C6 d
    % P" J, _7 l. _5 A, v3 Q, p6 b4 P2o10年1o月2日,天气阴,(第35天-断7)7 x: E+ Y7 d% V# |
    9 i$ @! {  c5 @' y& q. ^1 `) |
         今天是纯辟谷进入第35天,(断水第7天). w5 Z: s% p# Y) }3 M
    8 ~/ O3 j' P" D4 X% E
         这里需要说明一下,断水之意,则为不准喝水之。3 G# P" |4 g" Z
         严格的讲,是一滴水都不可沾的。然而,辟谷为之通睗排便,常以蜂蜜水为药餌。其中有<水>也干喝蜜,也要用水漱口以咽而,通肠也离不开水助否则效果不佳\此乃辟谷出现<断\用>之矛盾。
    ; Q5 N6 y4 w) R: q( g     我心中惶恐兂底,无先师指导,不知对踖?摸石子过河。也是自已瞎闖。) ?% E! {3 b% y$ T" l. f
         虽然如此,既已断水,则蜂蜜水少喝為尚,实之必要,少喝为佳。喝了蜂蜜水,也没排便,说明体肠宿便清理的差不多了。因此断水辟谷仍可继续。9 c1 e$ B% n: v) t
         否则,严格要求,滴水不沾,那断水辟谷起始之日,只得由此今日{1o月2日)从新记日。我特注标记为:<断7-1>号表示。断7-代表曾喝蜂蜜水;_1代表滴水不沾也。不弄一清二楚,心之不安也。
    4 G4 S* h+ y' c* Z
    , R2 F* D/ `* Z# t* {* q    这里,还有一个问题,即含枣核,吃否枣肉?8 ^9 `) c7 `; P+ Q
        辟谷养生书中讲,枣为辟谷之首选药餌,以此之言,枣肉可吃。对辟谷有助。
    5 w/ N5 }/ e& M2 M  G7 x    但红枣,甘味甜美,卩与断五味之矛盾。!吃也不吃,吃之多少为度?/设有答案。由而,我只可适度而为之也再一个问题,辟谷为之减肥袪病,健康長寿,求之活到百岁,本人並匆有修道成仙之意?
    / Q- m( m0 }  L9 Q; |, m. {/ q. _! F4 h3 y% A  v
        然而,辟谷本身,丨却是走的修道成仙之路,亅尤断水之后,不吃不喝了只以食气为天,只吸風,露之都不饮了现己进7日,[还继而走下去、這算什么生活?老伴也说:咱们辟谷减肥是为健康袪病,求的哪份仙啊?兒子的态度到坚决明确,他说:“老爸,断水辟谷一定要坚持下去,您已有底功了,你会成功的。网上朋友,都称您是活神仙啦。”我听了,一是心慰;二是心恐,惊呀!天哪,怎么越來闹的越大!我心之不安也。3 {6 Q; J1 C) \1 s9 L
    0 a; {9 P5 I' g# E! G
         在此,寫首词以慰心际y<玉楼春>一心慰心:
    4 `$ H3 R" z" S  a1 r, E! s
    5 S" B2 y: l  @6 [3 n晨阳朝辉照江畔,嫰水轻波浪秋岸。
    - @7 Z; h" n- F* o! m6 ?) u秋叶芳草几凋落?壯怀心志炼修仙。) L5 q; |  ]6 v+ p% \, k' `/ `
    食气为天時恨晩,脫尘超俗别食渊。
    ( q9 b4 `  K) q0 U- t( D1 c9 s往昔病影早无现,断水绝粒欲成仙。! T/ {: I3 Q& e# l* A  {* n

    4 P; n) q' E& B( l7 {         摘蜂蜜在辟谷中的作用如下:蜂,蜜在辟谷時,常被采用並加倍重视十现代医学证明,它含有大量的葡萄糖,和果糖,以及蔗糖,糊糖,蛋白质,[矿物质,和多种维生素等。它有良好的滋补强壯作用。不但可以强身健体而且还有抗菌,一降血压,等多种作用方许多人把它作为家庭中不可缺少的滋补和医疗良药。
    3 p- |+ M! S  o# e" Z; e; N       <神农本草经>则指出:“石宻即蜂蜜,味甘平,主心腹邪气,诸惊痫痓,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,_除众病,&和百药。久服强志轻身,⺄不飢不老。把它尊为轻身治病的良药。至于它在辟谷方面的良效更是倍受赞尝。因此,常把它选用為辟谷時的一味重要辅助药餌。说的如此清楚明白,我辟谷之选用。则可心安理得了。% H" @  Y/ y; e$ f

    # d; a, C7 K6 X8 O  W) E9 [       现時亱l点35分,入坐修仙苫至2点3o分,卧睡,\到3点1分。推腹3OO下醒起,洗漱完毕。2 w( o/ U. H5 c  @8 m
           晨6点,乀我又骑车上地,把一块凡布取回,老伴要用。8 {) d5 n) P# A5 `! e( S. a/ o
           回到家后,一直打电脑日记丨现是9点半,打三个多小時了。休息。\孫子放学回來,电脑让给小孫玩之。. M! g+ H' k, E5 h$ Z
           中午12点,小孫去学奥数,我接打电脑日记。- d8 j+ C& N; a
           12点1o分,上厕只排少许尿液。无便,只放出两股毒气。
    % e0 F7 `& o0 L6 k0 W* }  \       继打电脑日记至2点半,感到身累,躺下想睡,但无睡意,心中飢渴,周身难受,体感空虚,腰酸背痛,六神无主,不知所措?站也不是,坐也不是,卧也不是怎么可好?安可不知這是我之断水感受。如何解决,读书学習,转移思路,消除难过。. \- d+ r0 t; D! h% `  ?  r. u
           别说,还真起点作用。呤首<如梦令>如下:  O, }) A/ z$ J6 ^  {

    ; `* J- C6 W/ h- G& D6 m秋雨滴落街路,孤身老翁独步。引颈食天气,半月一周已过。. p! O" }& Q& l! ^0 P1 ^
    断水,断水,辟谷步入仙路。+ m% F1 D: P, e+ q$ V+ L/ q
    # D/ \' Z( M0 n8 _# G
           苦感消失,心情喜悦,伱说神之不神也?7 C8 p1 o6 w) `& x7 ~
           晚5点20分称重,73.5公斤=147斤,减去衣重6.2斤,等于140.8斤,没掉份量。
    3 O+ E5 _+ [2 [2 h; J! a2 L

    $ [# q3 d% ~+ W' }0 P) G% e
    4 }1 F8 @; v' |*********************************** R- Q) R0 d5 A6 a) O
    2o08年9月28日,星期日,天气晴,(笫35天)
    " ]6 f6 Q, F8 O' {1 ?0 }# f1 ~
    $ j' ?+ z) S( c$ [) E! O, W    昨夜做了个恶梦(略之),辟谷为了健康,为了祛病,也為了長寿。人的寿命究竞有多長?是否由天定?) M; h% R4 a9 P4 t$ _5 B0 F

    % N$ p& }" K0 n: V4 f3 y    清末民初年间,老中医李清云活到265岁,在1oO岁時,还去大学讲学。世人也有很多人活到百岁或llO岁,l50岁。现代医学研究人的寿命应该是l2O岁,目前,我国己进入老龄化阰段,活到7o一8o岁者己是平常了。6O岁乃是年青人,事业有成之年了。4 O. \4 r# a6 y6 ^" B1 g4 H3 I

    - T" ]  ~, S3 b0 S8 w  Z" M& I    我今年71岁,|爭取多活几年。如果,真能活过百岁,那么將还有近3O年,这3O年該怎么活?不該是碌碌无為的3O年吧?因這起蒙点己不再是婴兒奶孩了。丶而从7l岁起步,已大学毕业,有30多年的工作经历,也有一定的文化知识,所以说,从辟谷开始,要获得一个生命力旺盛的健康身体,而后才能及今後的生活和工作打算?否则,没有健康之身体,想什么都是空想,都是黄良美梦。
    , `1 |% r( m! j6 x& @! @. b5 b5 |& Z
         因此,还是让我安心百日辟谷吧。0 [' T7 H9 E# D% f
    0 N8 w. v8 Y. f+ o! r% e, M
         早5点去园中劳動干到7点,回屋休息,放老歌曲听之。* c. T" S9 k3 c+ X

    / P6 m" R, k0 a0 B    今天是辟谷第35天了,身体觉得良好,精神也佳,所以去劳動了。1 s. [+ c3 |) v/ m/ r, W
    * w' j0 i. ~/ a8 e& z9 i4 B
        回屋喝一小杯蜂蜜水,但仍还没排便。看來要清凈肠道宿便也非一日之功也。到晚5点才把园坑垫完。劳動虽然有些累,但还能坚持,時间过長,也不太好,必要注意才是。
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     楼主| 发表于 2010-10-1 11:06:19 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-10-5 13:40 编辑
    4 W& h" g) B5 P+ ?
    ; |0 O7 c# _3 `3 R2o1O年1o月3日,星期日,天气阴雨,(第36天一断8一2)
    % `* J( x6 U3 ]1 Y1 Z3 r! v
    2 h) n7 }% ^4 ?/ w      今日是纯辟谷进入第36天,断8(即断水喝蜜水了丿一2(即一点水没喝)日了。6 z7 m3 O2 o5 ~# G/ E& B

    : Y# a) h' @! x$ H% M, |     亱12点2o分醒来,精神尚好,身体还无不适,只是口腔干燥的很,干渴的醒來三次,不能喝水,口干怎様所解?则漱一漱口,把水吐掉,一点水都不让咽肚。这様暂且解决了口干的问题。
    3 h5 S+ K. F- N1 M& R& e* v) X( G, j# B% h4 E3 _; w
        体腔不进一滴水,体外接触水无关係,不影响断水辟谷。如洗臉刷牙,洗澡都接触水,这与辟谷断水並无矛盾-冲突。辟谷断五谷和五味,目前我无担心和悠虑,好似習以为常,自然了。
    % r7 P" U' u- B( m% |3 h5 o
    - {# h; l9 Q! B    而对断水,还是心有不安,存之担心和思虑?虽然不再想喝蜂蜜水,但在后日之辟谷中,二將会出现什么情况?有否问'题和危險发生?现之不知。
    ( t4 }3 F* ]* ?" ^    因此,心恐不安也。断水能坚持多|久?能否坚持住?这都是向题?此事说来容易,|做之实施则难也!无论怎様难苦?我必卓然坚持,否则中途失败,实可惋惜之。2 {! u4 q% h' z5 {: j5 D
    3 W0 S7 [- t9 Z3 \. S2 o: M
        现時,我之辟谷已被导引到修仙之路了,回头嗎?惋惜,走到此段谈何易之?顺其自然,走下去吧,哪里到站,哪里算。: ]' a5 x; V5 m5 E8 d% ]6 G
    ; n5 K% z4 ^% D5 M. x1 _+ g  i
         中国人的寿命,不算高,平圴年岁仅在72岁左右,8o岁,9O岁为数不多也,活到百岁者,更少也。
    1 ^0 j$ e2 S# X0 c* A& e. c! A, O& ?+ X9 {# q% o, S" v
         为什么不能让你的生命增長1o年,一2o年呢?寫之下之,為之探问。人的生命是有限的,据统计中国人的平圴寿命当今是72岁左石,而日本人的平均寿命是82岁(女<寿略高些)。人类是否拫据人种不同,廴寿命极限也不同呢?世界上还不见有統计资料l(也许有之,而我无知也)。  [8 z) L0 s# l; Z
    ' A) F+ k6 C& Y' u  J. P
         但是不管人种如何?每个人的生命都是有限的。這是肯定的。長与短之不同,后天之保养,也为之很关健。也。当今,隨着社会主义的经济发展科技进步,祖国富强繁荣,人民生佸的提高,医疗卫生亊业的发展和进步,对人民身体保健工程的开展,对人类生命的保护的加强,人的寿命自然会增長的。但是,可否在7O一8o岁的年龄段,再延寿1o年,2o年?或更多年?把中国人的平均寿命提高到8o一9o岁?
    2 ^4 q' I# W" i" R2 e9 Z2 a
    7 `( g3 n4 T8 e, F     哪將有多美呀增寿的问题,涉及到保健养生,丶保健养生肯定会增寿延年的,向题是你注意到了沒有?你什么時候开始注意的?人到老年,部件老化,多病多灾,丨有的甚至生命垂危了,`才知保健养生的重要性,虽然為時甚晚,但仍可亡羊补牢。
    ( _3 }% z8 V; d1 a" w     如果老年也不注悥保健养生,那黄泉之路就不远了。因此老年人更应該注重保健养生之道,让自已有限的生命再多延長l0年,2o年,或更多年。寫几首小诗,如下:# [; v8 z6 U& b! c* U3 V& ~
    6 E$ J5 E' I7 L' }  l2 _
    一领悟养生诗:0 w+ P# l  L& A2 V8 M2 H0 b, P. o, w
    . ]7 N2 L: J1 u6 O. l( o
    年命百岁靠养生,飲食有节为真经,
    % e' g2 T& @+ ~禁绝暴歺欲无度,调和气血精气生,1 o9 ?7 l) ^+ i" D0 b, d9 ?
    內养保精肾气壯,外养避邪真气生,
    / Z+ J! U/ I7 i5 ?心境平和生愉快,畗贵生活不忘穹。
    : W4 o. [! \+ [; h7 D: O保健若之幼年始,一生健康无疾病。
    ( m* Z# x" G3 z- F, H6 M0 n% g長持锻炼息震怒,何愁衰老不長生?
    $ `5 y7 Z0 y. B人生之命应百二,勤習保健可長寿。
    + p. B$ Y/ U/ p身心力行持永恆,百岁之年轻松松。
    7 Y4 o1 f! {& W2 ~) ]) a) \何乐不为是哪宗?若之不务养生路,
    1 Q+ S6 ?& ?, X& h& _( Q半百之年命黄丘。世人切记慎之守,* [% P# \9 f5 p' ~) z8 T. N
    幸哉乐哉度一生。
    . ], \* L8 d) X* }! m' F. W' X& d7 z* g; y4 \* e* u% B+ h4 T7 W
    2、長寿保养靠自已$ j0 q& j0 Y2 d) [/ L( ?% k7 U
    % I1 |; x! U. e& ]
    寒气未消己立春,北風朔朔仍在吹。
    * @$ J' c" `7 ?0 W+ u春季严防多发病,出门保身暖微微。
    7 ^* Z% `$ I/ _3 w3 V2 G想之長寿过百岁,衣食住行都注意。
    8 O' H# F! t% I! R* f7 O生命保养靠自己,点点滴谪來做起。; h* m3 w( }; w6 u0 e

    # E, D1 W0 g4 k6 `! t3、热水泡脚养生诗:
    ' F6 v4 ^* b1 g' w. b
    ) O  S$ o* J, n' i+ X2 L病多足下侵入,寒从腿上袭來。
    & L" Y3 V3 q$ {  `# j8 K足系五脏六腑,脚连十二经脉。4 t: b. h, f9 c' [4 w( o7 H) N1 |* u
    足凉肾气不升,肾衰精气也衰。7 k2 |! H" ~* z
    人少精气无力,无力多之病來。& c1 Y. n' I* z$ E( l: Y, v  j
    足暖身康体健,神旺精足康泰。
    ' D  \5 y' z1 l( V) M! Z; R- H) b言君若之不信?请您为之实践。+ n3 u0 e6 H( Z  P" h

    7 }$ M# c& M# q, Q% f0 K9 f, m% t         2点半睏意來之,;上床睡觉,_推腹3oO下。3点2o分,起床打电脑日记。至6点2o分,一休息。
    * Z5 a; z  Q$ ?$ e2 t/ C6 C0 }0 r        后出楼散步,7点半回屋,打电脑。; F5 b4 R2 U: d0 W

    7 J3 n3 f' Y) l* M       7点55分,上厕排便,這下排出一大堆,干便。使很大劲才便出來,便呈黑色,全是宿便。4 U4 ^; y; e+ p1 N- Q3 j) Q
    3 _  X# T$ o% R  Q5 K# C7 o* O. O
           这是辟谷第36天了。还能排出這么多干的宿便,真没想到呀。. S* g" T) k: t0 H& G- S4 C& Z

    1 j! _! f' B: e( e0 B+ ?       上午,8点半去兒子家托纸箱和纸壳,还有5块板,满满一自行车,费很大劲托到废品站卖了13元銭。后回到家中感到身体顶乏,周身不适口干体虚,心空神萎,可能过累了。飢渴难忍,急忙用水漱口,一没注意,咽下一口水,导致断水犯戒。
    ! r' y( g( w& R( x4 N) x       特做如下<忏悔>|佛主,众生,上帝面前,凡子三拜九扣,虔心忏悔凡子罪过,辟谷断水犯戒。漱口咽水,导致飲水开口,喝之一缸,違之断水条规,促成辟谷犯戒,不但喝了水,还吃了5个餃子和半块西瓜,三个小红柿汁及两根萝卜条,严重之极,十分可悪,深重之罪也。这辟的哪份谷?这纯为胡來?这是大錯而特错。有錯必纠有过必批:有罪必眾。这是戒规,这是法则。( U- z2 e+ G6 a6 `
           规判如下:
    ! l8 T5 ]- D4 x% W) x      1.宣告断水辟谷失败;9 m% U. l* O/ T
          2.见前7日断水不算数,废之;
    4 n; Z, c  v0 n; C: _      3.则令断水辟谷从新开始。( j6 ~% s* I& L9 E

    ' |- F* G, V" _( Y     佛主,众生,上帝面前,凡子三拜九扣,虔心忏悔凡子罪过,辟谷犯戒:口涉五味,触食五谷,总然吐渣,吸汁也是犯戒,况有半块西瓜,罪孽罪蕚。没能战胜素餃诱惑,食之5个。有罪必征。有过必处。
    5 ?6 P5 m# Q. Y, X( ^    判之如下:纯辟36天之上重新计数,从新开始;
    & a% K7 u  Q) H! ?5 t* I   以c3为标记表示。再有犯戒,严征不贻。前36天纯辟谷,体重由17o斤,掉到l4o.8斤,掉去29.2斤
    $ `4 y/ s3 O! V$ G
    2 ?+ H% }/ Z2 i0 A
    ********************************& }! [: }8 z1 h9 K$ ~
    20o8年9月29日,星期一,天气晴,(第36天)
    2 P! H: b0 g% Z/ D& r: x! t( A6 n( T  u7 @! e0 w2 v; o
           辟谷进入第36天了,今天,精神狀况良好,头脑比较清楚。
    7 Z# C- [( H8 n9 ~/ O" Y       亱半起來,看下电脑彩票,予测上了,但被杀掉了,很抱欠。
    , M- o0 m. r& P% N       5点园中平地,5点半突感要排便,赶紧回屋,又便出些稀便,腹中感觉舒服些,后又到园中平地,近6点,突觉体力不支,腿也无力,挖土吃力,周身不适,回屋喝杯峰蜜水,躺下休息,做下吞食气功,甚感好转。- s# M- o0 G" g/ U" `! _
    2 L8 }4 s1 }/ J
          下午,一直与老伴在园中干活切人行小道。后,騎車去大垻下,查看我开的地。回家路上撿了四块砖头。这一天,安全度过。
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     楼主| 发表于 2010-10-1 11:14:54 | 显示全部楼层
    本帖最后由 活到一百岁 于 2010-10-5 14:04 编辑
      P2 Z3 W' B* I+ O
    . B0 I8 G% l4 J201o年10月4日,星期一,天气晴,(37) 第三次百日完全纯辟谷第一天,即C3一1。3 t/ ]7 y+ E; S; k4 O
    + S9 N* T. S$ e! z; h  h% g
          由于犯戒,原在36天之上,重新以C为开头,重新计之。C3-1
    # w. e; p! R3 t% u. m7 u     <断谷,味,水也>以c3表示。今日是c3-l。為之辟谷加油打气,增加决心和信心,寫辟谷养生诗一首,以之鼓励和鞭策。  x4 d5 g$ n; y9 a0 h$ j) A5 s

    9 w2 j5 X6 h% {- }- {人之延寿靠养生,养生之门沠林立。
    , _2 k& ?1 M" W* N$ Y2 r9 F( j; L何种养生之法好?辟谷养生为首一。
    . D' a: ?: c: @6 ?9 w9 r9 \; ]辟谷养生可减肥,辟谷养生可袪病,
    $ C, U8 Z. c1 \! P7 e辟谷养生可延寿,辟谷养生可修仙。
    ) W4 r8 N9 A5 i; h辟谷养生圣贤多,辟谷养生大师赞。
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    " h% k7 k/ G+ F" g5 {; k     科学家之承认,世界现代养生第一法。年中几次有辟谷,清睗保健增寿命。此法普及百姓家,天换新月,地换容。意深大遠改世界,人类新生途光明。望君养生勤辟谷,周一月七年三十。先半后全纯辟谷,神健体康过一生。君若不信先实践,师友助之慢慢行。一次实践得成杲,信心百倍志坚定。若之健康快辟谷若之長寿快养生。辟谷养生好处多,一句两句难说清。望君实践去领会,定活百岁到终生。
    * R* }6 h% O8 W$ ^" ]( c     老伴对我断水辟谷,持反对态度。说:断的哪份水呢?不要命啦?你能成仙嗎?做梦!兒子持支持态度,叫我慢慢适应过度,不要操之过急,适当以蜂蜜和红枣助之。
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    + e# @$ t* W" d4 i) B  B1 j2 |     我之态度:顺其自然,也不苛求。此時是亱1点半,推腹3Oo次,起床寫日记。老伴对我的批评和自我的思想斗爭,记如下:8 r; I: f7 a5 b& L( H) O

    4 f2 Q* [' [% u老伴见我之忏悔,说我真乃实可气?2 K( ^3 g# Q" }9 w( w
    几口贪馋毁辟谷,一月之功全白费,
    0 [8 k% F0 x/ \( o8 e2 ~一月之苦全白熬,一月有余白受罪?6 n/ |7 D: g6 ^1 X4 z  @
    到之头来全废掉,到之头來全放弃。4 X2 Z8 n- s( v# x! Q1 a# L
    三十六天真可惜?苦熬干修不容易?
    , P+ U2 v% Q1 J6 c& n/ T2 y3 U$ \辟谷断水呈何能?你有何德求仙体?1 O5 N  @. ~7 v  E! [8 v! z3 k
    纯之折腾瞎胡闹?闹出人命瞪眼晴。6 j& c, F. Q7 M& ~' ?
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    古人修仙在深山,你之居家谈何易?
    ' A% E' k6 w: c0 O5 n* Z9 n8 }咱们辟谷求健康,咱们辟谷為袪病,1 W# b! V  }. `6 f2 s
    咱们辟谷为减肥,何有修仙哪份亊?
    $ ^/ I% ?8 b& J( A  D% y断水修仙难易行,老伴劝我立放弃,
    & [0 y9 G$ c+ I9 u1 W9 m3 c8 r老伴归劝心腸好,我之不听想再试。
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    ; z% z( o" a; q( ]. u( V看看断水难何处?看看断水險那里?. h0 R5 g6 c5 Q/ c, |+ M# c. q& _, r1 j
    看看断水体神况?看看断水居家行?8 n  F, B8 b% }$ ~3 G* Q
    有錯必纠是常理,有过必改是正规。1 g; ]4 ^& Y+ p9 I$ b
    有罪必惩对对对。忏悔何怕丢面子,
    2 F& B! H/ K% [3 N忏悔何懼世人恥?有錯必之公于众,0 j3 z* A, F2 S
    有过必之公于世。有罪必之佛暁知。
    3 K- l8 Z! M4 }; \, |有萼必之佛忏悔。妄之不可私隐瞒,; i6 w, F' Y, o  G3 d- D  e/ h
    妄之不可不暴光,暴光為之深改过,3 F. w8 A) K. ]* ]* }% ?5 a2 L* w
    暴光為之深忏悔,暴光为之消罪业。5 ?6 C! o4 y( V5 s' X: ]
    只有暴光深忏悔,改过之心才彻底。
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    只有暴光真忏悔,诚虔之心才显示。. L2 w  ]4 J# k3 ]; p$ J
    只有暴光心安靜,只有暴光品德存,
    ! f9 L) H" X: u8 q8 B6 }只有暴光康身安,只有暴光回心意。) Z# ]' z+ E+ T6 P. V3 H
    只有暴光心恆定,只有暴光改过深。
    / z0 L# G# o1 m只有暴光消罪业,只有暴光佛可知。# X- f5 c- v* @$ L! z' {
    只有暴光世人暁,只有暴光得师训.; |4 A  \. F# o
    只有暴光求贤教,只有暴光利辟行。9 R1 l5 c$ r: g* m+ h+ E# _# [
    只有暴光助新始。辟谷失败不可怕?
    / C( N+ H7 a4 l+ d% X* [辟谷失败吸教训。失放乃是成功毌," z; w$ k2 x! @0 G; G  P
    失败总结实经验。绝然洗过身纯正,0 }7 k  A! Y% u/ \2 _$ n/ U* b
    大义禀然从新辟。心胸袒荡开新路,+ M& ~6 A& `9 a7 y, z
    三六十天算什么?谁愿见笑由他笑,
    / q  T3 L& G' \' Q5 u) j谁愿蔑视谁蔑视?管他说三和道四,
    " s! Y6 o8 b/ g正气禀然我为之,探索之路重新走,
    : I; E6 J+ y* ~. _- ~$ b, Z' `摸石过河也不忂?
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    明知山有虎,偏向虎山行,拿出武二郎那股英雄气。
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    ' M8 o$ |' M# L1 H4 w寻难之險点何在?我之不为谁可为?" K* c/ g. Y7 P8 B! G
    辟谷断水是刀山,辟谷断水是火海,
    / U/ N+ `4 T! B- E) y" ^刀山火海敢跳否?凡夫俗子试一试。9 P: g* ]/ {, }
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              晚6点称重14o.8斤。没掉份量。
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    ! ]# K1 F, V* s! N! B2oO8年9月3o日,星期二,天气晴,第37天
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          亱1点醒來,打会电脑彩票,又躺下做会食吞气功,睡去。% N: H) w. q# E$ J! r) z# X
          近3点醒來,看“东方辟谷养生.书(徐杰河著),很受啓示。从辟谷中领悟到:<人以食為天>,也可<人以气為天>领悟知<人以气为天7>的养生之道,减肥袪病,益寿延年的好处。3 F2 o0 l2 h' m4 ?9 X( X- u: U+ x
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        晩7点,兒子开車去亱市称重71.5公斤=143斤,去衣服重5.6斤,净重137.4斤,距标重还超6.4斤。
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