辟谷第126天，"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

一天忙总是忙，时间不好挤。于是，买了“手写笔”给父亲，简单的教了教，这些年，父亲对电脑还算略知一星半点，还好，终于教会了。以下文中出现的繁体字与异体字，或者替代字，都是手写识别录入，可能有误，无时间细改，略有编辑，便发。
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# C% h& O# ^) z( E5 @; M2010-8-29，晚。  第一天。
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+ }! q) A+ x. B      我为何要第二次辟谷100天？

" B0 w7 R6 J$ e4 z- b( r; I      我在人生的道路上已走了73年，从40岁开始，身体渐渐发胖，到2008-8-25，第一次百日辟谷之前，体重已达198斤。那时的我，大肚，气喘虚虚，鞋带自已都不能系，因为胖弯不下腰。同时，患多种病，气管炎哮喘、肺气肿、脂肪肝、高血压（180/100），2008年又检出糖尿病，血脂高超标很多。在病患紧逼之下，危及生命了，所以，才开始辟谷了。
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      在此之前（08年前），我也曾辟谷，但天数太少，7天、21天都有过，同时辟谷方式也不是完全纯辟谷，多是半辟谷（汤水、生菜、水果等，很少量）。期间，体重有所减轻，但不是很理想，只减掉10-20斤，不解决什么问题。

      为了彻底减肥，特别消除糖尿病，所以，下决心彻底进行百日纯辟谷，100天断绝五谷。100天纯辟之后，体重129斤，非常标准，糖尿病没了，身轻如燕，精神唤发，思维敏捷，尝到了辟谷的甜头，体会到辟谷是最好的养生方式。通过百日辟谷，我的病全好了，身体获得健康，我是非常喜悦和高兴。
      第一次百日辟谷之后，渐渐恢复饮食，以素食为主，少食油荤。但是，由于多年的饮食习惯没有改变，体重又慢慢增加，至2010-08-29，体重169斤，超标30多，如持续发展下去，又将百病丛生并危及生命。
      人生七十古来稀。已经73了，再不进行养生调理，又待何时。为了身体健康，为了长命百岁，在家人的劝说下，决定第二次百日辟谷。
8 p3 l/ ]: X1 [  ^9 U6 e$ h3 n      找回“身轻如燕”“眼光如电”，告别“步伐缓慢”“眼光混浊”。
      所以，今晚只吃了二块西瓜，从此开始，百日辟谷之途。
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' N: M# _1 E: C- T6 `2008-08-25，星期一，天气睛。   第一天

" U- C* T; p, P' R      今天老伴送外生女婷婷回南京的日子，老伴做了很多好吃的饭菜，款待小婷婷。老伴说，今天别辟谷了，等我送婷婷走了再辟吧！我说，不行，因为昨天晚上我已经加了意念，开始辟谷了，好吃的，我也不吃了。
$ v5 `# f/ J7 e9 p      我这次决心再辟谷，是因为我的体重减的不到份量，还是很胖。08-24，洗澡后称重88KG，我还应该再减去15KG，达到65KG最好。这回，目标是减重至70KG。
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: T" i, s& T  M0 h, |% e' ]. T/ |      08-25，从早上开始辟谷，一天没进五谷。早起时，喝一小口枸杞水润嗓。
      婷婷走后，儿子大秋带我至夜市里自动体重机处称重，85.5KG。
      一天时间，体重又有下降，虽然水份居多，但亦开心，一夜安眠。甚好。

沉香

14# 苏堤春晓
& j$ a8 E4 v- K" b' }* Y: V+ {忘了在哪里看见这样的解释
但是我摘录了 与你分享：
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太阳温暖普照万物。不曾有分别照谁不照谁吧，是为普渡。。。。若有人自躲在阴暗外，在屋里不出来。那阳光就与你无缘。非是分别故。若人一心向善暖。自然身心和乐。是为有缘。

活到一百岁

2010-08-30 星期一，天气阴。  第二天
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      第二次百日辟谷的方式，以纯辟谷为主，断绝五谷、果菜、饮食，喝少量生水、蜂蜜水、含枣核生津。
8 j, `/ \% I8 O" y7 f! C# p# [      为何此次一上来就完全纯辟呢？因为我以前曾经多次用此方式辟谷，虽然天数少，但可行，安全性很高。况且08年又有亲身百日辟谷的基础底功，所以，此次开始就完全纯辟。
" q% o" f5 u* J" k      我要再次以自身经历实验，探索辟谷养生健身之路，再次探索现代人类生命科学还未知的奥秘。
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6 D& B' a* ]0 j2 f      2010-05，我与老伴去了五台山参加普化寺的佛家大典盛会七日，会上对佛教有了更深层的感受，产生晚年学佛的愿望。在会中吟诗二首，抄录如下，以此为证。

      （1）
& G; ^+ d$ h- d; k  [南无阿弥陀佛！
水陆胜会曾化寺，
千僧万佛聚五台。
6 q: t5 T/ u# w$ s/ f4 \精心咏诵佛经典，
3 j* }+ F  d( ~7 N/ I普度众生离苦海。
, R6 N( d& E0 [/ Z- s释伽牟尼指佛路，
观音菩萨施佛善。
地藏王佛功德录，
' v6 W  }' v# Y, v( }( g! X0 a文殊普贤尝慧莲。
0 A% a5 q) J5 j" a+ f1 s千佛万佛施佛法，
佛光万道冲九天。
佛福鸿恩化世界，
万众居士消灾难，
社会和谐保平安。
南无阿弥陀佛！

  （2）
水陆胜会五台山，
佛光照进吾心田。
* q. |0 A+ _) T9 D余生来了走佛路，
雄心壮志活百年。
8 j- T, r0 F" F) j9 Q- X超尘脱俗还升天，
归西净士享乐园。

6 M% ?" m5 }4 m; u      从五台山带回一些佛教光碟。其中，看了“认识佛教”，净空法师82岁高龄，声音宏亮，神彩奕奕，语言精湛，内容易学易懂，很好。
      .......（略去看碟体会心得，数百字）
( {: I5 m: D. V; }" ~' x& N! i# R+ J      
      我要晚年身体好，长命百岁，辟谷学佛，可以助我一臂之力，由此，产生了一个心愿：
5 U* _) Z: P. I" L, h- h1 K% k7 t      我要通过辟谷学佛，走完人生最后之路，证实“以气为天”，可行之道。重现古人“吸风饮露”。

      早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
6 D; y) l& U6 v4 g0 |      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
      此后，默诵一遍：
  p) ~: V5 d9 R  \8 Y' L: l. B      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   （略，净土早课内容之一，有净心尘收妄念之功，修净土法门之一种）

' j9 |0 k' _5 b      4点30分，穿好衣服，骑自行车去江边大坝，料理今年开荒种的菜园，摘了一大袋茄子与柿子。今年我种的柿子大丰收了。此前，常在早上吃几个，今天开始，一个也不吃了。因为，辟谷了，以纯辟为主，应该遵照执行，断五谷五味。
0 G7 X( `- H$ `1 J) ~# i. R      由菜园回家，已经6点30分了。
2 y1 L0 `5 q- t      休息一阵子。
9 I6 o- r8 q- J: u7 M# p      8点10分，又去菜园摘豆角。11点，骑车回家。
      此期间，身体无任何不适。
      12点30分，排便一次，较少，没有29日20点排便时多。由29日晚至30日中午，排便2次。至30日晚，21点多，其排尿4次。当然尿量一次比一次少。
; y7 R0 h7 X# M& m! H  o' i      ... ... （略去家常事三百余字）
      下午，在家，陪孙子，无他事。又做了吐呐呼吸，默念上面宝胃......
- w( O4 E) H# z- B+ R         又迷糊了一小觉，又去外面晒太阳，同是又念宝胃......，吐呐呼吸，咽津。
      有贪吃的欲望，饿感较少，因为是全辟，都控制住了，身体无不适。

/ d2 d) r' _! \      晚上21点，儿子从外面走步回来，调好电子地秤，我称了一下，81.5KG。
      又有所下降，很高兴，睡前，推腹100次，吐纳呼吸，默念口诀，听着念佛机“南无阿弥陀佛”，安然入睡。
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20O8年8月26日  星期二  天气晴 （第2天）

    继續辟谷，子夜12点醒來，看一会电脑彩票，1点半重新睡下，做约十分鈡吸乞吞气功夫早4点起床，骑车去和平广场托一趟青砖头有稍许冒汗、身体有点乏力回來后，又提两桶水，放到小莱园中，静坐调息十分鈡，吸气服气，身体恢复正常去浏园莱市场逛一圈，回屋后阅j读太清中黄真经，受益非浅。

6 j' W" M( e+ j. }, M& W    若不绝汤水，虽腹肠中滓尽，终不得洞暁是非。或若要绝水谷，只在自看任持，亦不量時限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停满。
    一月下丹田满，六十日，中丹田满，九十日，上丹田满。
% J2 X0 t  ?7 _/ t    下丹田气足，脏腑不飢。中丹田气满，体无虚贏。上丹田满，神凝体清，方鉴是非。
. c( Y% e( X8 }; ^6 Q. V    下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。既遗谷气。
    此二事者习气丨之所疾，求仙之大病。经曰：所咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。人能坚实，禁绝嗜味者，九十日三丹田凝实；百日内目观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺：千日名书帝录，形入太微。
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/ f4 O2 b# t5 W    目标：奔辟谷百日，逐移三百日也。晩5点，秋与媳回家看我，问辟谷身体怎様？我言：两天了，绝食水。他们劝我不要太过急，可以喝点水。在我口干時，适当了几口枸杞枣汤。

活到一百岁

海玉法师念观音菩萨的第六次感应

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  E  a, M$ v; W8 |作者：海玉法师   
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# u9 Z- E7 c0 k) e0 r4 E　　在九六年的秋天，我（海玉法师）和妙新法师，还有瑞藏法师，从北京到吉林去，就乘坐了北京到图们的那辆列车。
　　因为我有病，两位法师给我买了卧铺，他们自己却是硬座。
5 K# x+ }5 T2 M1 [. s: U　　到了抚顺一带，上去三个喝醉酒的大哥，大概有三十五六的样子，来到了我乘坐的卧铺车厢，手里拿著刀，在车厢内要钱，当时没有人敢惹他们。
　　我想，要是妙新法师在就好了，他会短打功夫，可是我不知道他们在哪个车厢，想去找也来不及了。何况我头晕的很，走路直打晃。怎么办？
　　这个时候，其中有一位非常凶悍的大哥，走到我的面前就问我：“大师你会武功吗？”
　　我说：“不会。”
　　“哈哈！不会？到底会不会？”
　　我回答说：“真的不会。”然后我挣扎着坐起来，摒住呼吸盘膝坐好。
- e8 `1 Z  M* @3 x6 Y　　就听他说：“你不会也要给老子比试比试！否则老子白刀子进去，红刀子出来，快、快、快 …… 1 …… 2 …… 3 ……   你还不出手，看招……”
　　这个满脸露著凶光的男子，一把手把我领口给抓住，右手拿刀向我肚子猛扎，我立刻意识到不妙，急忙念诵观音菩萨《大悲咒》：“南无喝啦怛那多啰夜耶……”刚念到“耶”字上，“啊……”肚子猛然剧烈的疼痛，我惊叫起来，原来刀子已经扎到了我的肚皮上。
" ^4 H3 R& L* c2 I& U, s　　这个时候我念的《大悲咒》一句也想不起来了，怎么办？我急中生智，改念观音菩萨圣号，心里默念：“观音菩萨……观音菩萨……”我不停的在念。
! j. P/ n0 B- R3 g8 N: K4 Z9 q7 `　　“啊……”我听到他大喊一声栽倒在地，我不敢睁眼看他，因为不知道这个醉鬼又出什么花样，继续念我的观音圣号。
　　旁边的那两位男子在推动我的身体，“大师……大师……求您了，不要念了，你看看他快死了……”
0 Q: E- ]' [, F, E　　我睁开眼睛，看到躺在地下的那个男子，就是用刀捅我肚子的那位，两眼上翻，口吐白沫，浑身抽搐。看来不是装的，连我都感到奇怪，他为什么会躺下去了呢？
: C8 [( V& m; l　　管他呢，我不念了，先看看这是怎么回事。
5 Z" P3 l/ {3 V( l- y/ q( }　　那两位男子把他扶起来，他好像清醒了，然后立刻跪在地上说：“大师啊，小的狗眼不识泰山，惹恼了你，求你放了我们吧，我再也不敢了……”说完就不住的磕头，那两个男子也随著磕头。
% V0 ^& p$ Z8 Y' O; Q　　满车人都哄堂大笑，还有人说：“活该！你惹我们可以，惹到和尚头上还有好吗？”
　　他们听到这里，好像也无法忍受，站起来从窗口跳出去了，我呆呆的发愣，还没有明白过来刚才那种突然的袭击，究竟怎么发生的。这时候我低头看看肚皮，衣服已经被刀子捅破了，肚皮还好端端的，没有破。
( p+ U' {5 S1 z, e　　这时候一个小女孩有20多岁，跑到我跟前说：“刚才你嘴里念的是什么啊？是不是唐僧念的那个紧箍咒啊，教给我吧，我要遇到了坏人我就咒他。”
　　我诚实的告诉她说：“我念的是观音菩萨。”
! D# d7 F: [$ H4 K　　她怀疑的目光说：“师父小气，我才不信呢。”
0 i" `  b6 n8 {　　是啊！有谁会相信呢？我当时真是念的观音菩萨，而且这是我从出家到这次，已经是第六次的感应了。

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！
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饮食稀粥是半辟谷养生  
6 ~* p, x5 G9 b% p+ ]& k         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。
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        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

3 J) x8 |; |: ]1 G6 o        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
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" `; G7 H* @- \, l! _% u+ H- ~        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

, e; k) t& u0 K2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
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     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
, a. t/ y) E) v/ [$ l     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
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＜求佛栺路＞：
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南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
, B+ ]. ^: o- K南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
# r$ Z# h% ]" U' U南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
& I- s  `6 [7 }" G  g( h4 F南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
4 ?5 d/ |& M; S食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
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# Z, B6 d; H4 Z8 J0 s! M南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
+ N1 W8 c8 G- T# U1 ~/ O) K& T切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。

9 k) ?. B6 h; b南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
( N. C  f( |  w# B, T( {敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。

: s' s' _+ [( [' s( V9 d9 C* h" @大千世界任消遥。人生自古谁无死，
( v& w. A* n/ l7 J/ c5 i! T: S留有青山空对月。东奔西跑度一生，
5 ~! e$ A. e( y  @, D: V/ V喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
0 m* ]9 l0 ~, e7 M仙之有仙之仙道。
, f% Z& ^) x1 H$ r( O
南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
2 P6 _% J6 Y; \; ~3 `2 B芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
5 p& w, `+ @* T0 {君位蒼山哪只鹰？
( d+ r( q2 W# B: g9 \# a; j
$ o9 P  T: A/ a6 {3 }南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
* g" c3 z; {. m# ~# r  J& `祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
) N1 i) `; I# o' Q$ k0 b寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
, p3 ?- ^: ?, @7 z" {8 A* {9 u' o花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

# Z9 r6 [3 |8 \, S' t9 |+ K2 {        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
5 e" [9 U* t1 y. h" P. R$ d9 f        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。

       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。

断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?

6 X0 D1 L% y$ W8 y: o% q# S腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
( p- s) W% J7 Z" R$ |口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

0 ]/ C  ^' E; u* Z$ e2 K0 t時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。

苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
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2 }$ E; @0 R0 E; G% B" O  q心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
4 F. J, N( y6 o6 k* m' J- q
, _% M" B2 }! O& U9 A; L& I断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。

/ x( K3 l# I7 @' T5 T% r自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
# x3 h, \2 z; H2 P3 E- n面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，

; r5 t3 Y  D6 z& ]& W, S3 P  y我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，

7 Z) ?" a2 O) @) n3 w$ G5 b何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，
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陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
千年传统难舍弃？人生自古谁无水？
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无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
. o- U  z  b5 e+ z6 P异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

; x5 L& q# E# W" D. W! d& o胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
  u9 `8 \2 v. R1 ?# f- ~不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
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$ `$ f- a8 f8 }0 w       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
, F' t& R' d  P$ [/ W6 e* B4 w       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
       到12点，休息。
  j0 E9 \; X9 `* I* I      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
1 e0 t& p; {# O1 r/ n7 a4 D  o      4点半去洗澡。
4 k/ ^- a# O) f      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。
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0 M) Z% |1 A  [6 C0 |3 U  a, @2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）

      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
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      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
7 o) D- \9 W: X- @" ?' u- b8 t# F
    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

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  L6 P* K+ J  u/ r2 H& f8 L! \201o年9月24日，星期五，天气晴，（第27天）

/ Q+ k0 L) }3 v( M  t      又是亱2点半醒來，真准時，生物钟变了。
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$ B1 t) ]6 z* e( X     今天是纯辟谷第27天了。很好，身体狀况良好，昨日头晕的现象消失了。我现在头脑很清醒，思維敏捷。
/ l1 P$ t$ l/ v, z. t, \& q2 F8 M      
     百日辟谷，近三分之一了，信心十足，勇之实践，哪怕苦山血海，也之走走看！
3 X/ Q/ f4 @/ l' j$ ?8 `     吟﹙食气篇〉一首，以之鞭策。
    食气篇：

人以气為天，清風当美歺。
一切都放下，柴米醬油盐。
- ]- [1 V# x. Q1 y  M- V生命之革命，改地又换天。
  y. [5 G/ B! Z3 f* l4 V那怕山高苦？何懼雪風寒？
心诚意坚定，决心勇向前。
8 V$ c9 c6 q2 i7 Z, W4 b抛弃世習俗，清除体三尸。
$ o7 W% Y! Y# l( S$ i3 c' E推倒三座山，（三虫之），身香洁如玉。
得道又成仙。仙道在哪里？
佛畀在哪边？咱也來他个，
' u0 k" H& B& B( d) N& @载月又登天！阿弥陀佛！
$ ?, {9 [0 f, A  R6 |1 V; `- j
, x: [# B8 ]0 |7 Y  |     东方辟谷养生书中说：顾名思义，辟谷其内涵即避去五谷，不食人间烟火之意。也就是说在一种特定的情况和条件下，避开五谷杂粮，而通过食气，药餌等手段以求得生存的修炼方法。
! Z( g' k8 N0 I- g, f5 e
0 w# c* j+ k/ d& j     主要以服气练功，使内气充盈，不食五各，人体不感到飢饿，体力，智力，精力不减或更好，身心愉快。

' r# {; n: m) F4 ]5 {     辟谷又称：却各，绝谷，断谷，绝粒，却粮，休粮等。在馬王堆出土的〈却谷食气篇﹚中又称為“去谷”，此外还有“清肠”亅等别称。名称虽多，意义却基本相同。这是古人炼成仙的v种手段和方法，以此修炼，明心见性，立地成佛也。
7 R  ?$ {; o* g- c& b& T     辟谷清除体内阴牙邪之气也称“三尸”，三鼓或三虫是也。清除“三尸”，身轻体健，香洁如玉長生不老，得道成仙也。我之辟谷，並无得道成仙之意，主要以此法，清肠健身，袪病延寿之。可否F年活百岁？看其实踐吧。

* z4 G7 G4 @2 ^6 e  M+ a     总之，通过辟谷，減肥袪病是肯定无疑了，＂请勿再怀疑。＾本人实践，千真万确，這是真事。它是健身养生最好的方法之一也。

    《百岁工程之建议〕：人的寿命，按自然发展规律而言，应在120岁，少者100岁，多者或在150岁，中国历史记载為265岁。
     然而，為什么大多数人却活不到这个年令段呢？原因多种：天灾人禍，疾病折磨，事故伤亡…，自然死亡者，却寥寥无几。
2 e, U& X. z% T) j# J7 q     為什么人活不到百岁或一百二十岁呢？主要的原因是疾病侵害夺损了生命，使人少活了许多年。而一生都注意自我养生保健，少患疾病，寿命是可以延長旳，活到百岁或一百二十岁，也是完全有可能的。问题是人们做不到一生都保健养生。年青人从小父毌照顧，長大成人后，感到身强力壯，对生命保健想的很少整天忙碌工作，更没想到生命之保健工程是一生都要做的。人到了老年疾病缠身，才想到保健，虽為時晚矣，亡羊补牢，也会起点作用。人的愿望是健健康康的多活几年，可一提到活到百岁，很多人都摇头，无信心，不敢去想。俗称“七十三，八十四，”冖阎王不叫自己去”／其实，这两个岁数是孟子和孔子的寿数，人们是尊敬两位圣人，所以有了这様说法。
% i3 O, R; l# D+ X
4 m. Q/ V2 C; t" F     在此，提出〔百岁工程之建议〕，供同道朋友之参考。
- U) t' \6 ?8 Q' c4 B% J
     第一条：萤养膳食，歺歺八分饱，提倡佛家过午不食；
4 Z; U: M- {% T/ d     第二条：改善居住环境，讲究清洁卫生，常洗浴，勤用热水之泡脚；
     第三条：注邑穿衣带帽，适应气侯，季节变化，严防感冒，少患疾病，确保健康；
+ v4 Y7 j" b6 J4 ]' r     第四条；少荤多素，主張以素為主，粗细搭配糖盐量少；
     第五条：保持一生心态平衡，恬淡清凈，养精蓄锐，严防暴怒，切戒暴飲暴食，大魚大肉，少吃冷飲；
8 Q4 L6 i* Q# N$ Y     第六条：戒烟限酒，戒色欲淫，夫妻生活适度；
     第七条：一生保健养生，适应鍛炼，适度劳動，治病防患，予防為主，药物少吃，食疗主用；
1 p+ ?9 O. U8 Z. e9 P$ n" b     第八条：常之清肠，常之辟谷，食气為天，常之推腹，吞津咽液，枣蜜食助，其他药餌，少涉為度；
     第九条：闲之時节，郊游散步，少玩麻將，少之熬亱，工作条理，夫妻平等，恩爱尊重，尊老爱幼，家庭和谐：
     第十条：少泡网吧，少泡二奶，少之吵架，少之飞車；
     第11条：多听美音，适度娱乐，少之舞庁，少之消亱，身心保养，常年不懈；
     第12条：心胸博大，神壯世界，為国为民，鞠躬尽碎，死而后矣。
4 m. Y% n. _4 N; H( s
     以此生活，何而不之百岁也？总之，生命是保贵的，望君倍加爱之。
' t2 x; T9 V8 f8 @
! a+ C1 ?' d& s3 g6 B0 `     早5点，又骑車上地，把没秋收完的白菜，小红萝卜青柿子等全部收了回家，到家后，打电脑日记。
, C8 F: `5 P: j     下午3点，又上厕排出3一4段宿便略呈黑色，這是辟谷己27天了，宿便还没排凈。

     晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡，睡前穿衣称重77公斤＝154斤。比昨日重6．2斤，此乃衣重也。

  r; d& X. [2 }****************************
6 N( I. Q) y$ e. \) @- ?3 \7 y+ f
2o08年9月2O日，星期六，天气晴，（第27天）
% M! W: y) v2 M, g  B( h* t/ ~
  X# v! N' X& d! D. O6 g* }       今天又是4点起床，打一会电脑彩票，但中号没选对，没中獎。
+ h0 O, X( u. H0 S       辟谷有感一首：辟谷有感：
) V' L7 N( b( a9 x! m2 K; ^
辟谷身轻如燕飞，一下掉去4O－5o斤。
! q( O: j6 a! F2 O8 N4 y哪个减肥有它好？絲毫不花一分文。
' }0 T! ]0 o' B' h7 ~  d4 w辟谷健身好处多，降糖降压又减肥。
精神倍增眼睛亮，行走方便脚步轻。
辟谷長寿又健身，古今中外有先人。
虽不成仙和得道，多活几年乃是真。
辟谷食气能活命，实践第一是真理。
4 \4 ]( S8 Z: }6 h7 B, `$ G, Z0 U, g享哪位要想得長寿，不防辟谷试一试。
3 I' E+ a  S/ S" ?7 z4 {( U- |
, `) u3 P2 M7 D: y! D       晩6点半，老伴做飯，炒花生米加芝麻，真香啊。他们吃晩飯，勾起了我的食欲。这下坏了，馋魔向我袭來，以往我愿吃的一切食物歺飯，统统的充满我的脑海，什么鍋包肉，熘肉段，鱼香肉絲，炸大虾，醬牛肉，糖醋排骨，鳮大腿，炸顿魚，大葱沾大醬，米飯卷大白菜飯包，萝卜条湯，刀切面，八月中秋月餅，油条，糖苏餅，三蘚餡餃子及春餅…等等，都向我进攻，让我开口吃之，使我非常难忍，它们要摧毁我的意志，我几乎招架不住，到了精神要崩溃的边缘。
) H5 ?0 q. t* t      這時，老伴和兒子都劝我，不可動摇辟谷之决心，否则，辟谷失败了，前功尽弃。我自己的思想也在做激烈的斗爭？是开谷吃呢？�a还是坚持下去？想之这27天來辟谷所取得的成果，使我心情开襟，喜悦之有余，真不想半途而废。
* j& f& C$ l. X  J8 }# m! `      可是馋魔的折磨又使我苦不堪言。這時兒子问我，这几天排便否？我答：没有。隨后，兒子给我冲了一杯阿晈药，让我喝下去。我喝后，没过半小時，肚子鸣响，放个响屁去排便，一共排了三次，都便一点点稀便，后两次排便都是很困难的，小腹疼痛，便不出來。经过好一阵子，才便完，小肚子才觉舒服，但缸门却在痛。兒子在转移我的视线，让我不再想吃。后来我也在想：这些东西自己已经吃了七十多年，什么没吃过？还有什么值得留恋的呢？不也就是这些东西使你发福致胖的嗎？有了將军肚，大腹翩翩。也不是这些东西，使你五脏六腑致疾患病，使你三高，動脉硬化，导向患有心脑血管疾病之危險嗎？病从口入，一切患疾不都！是吃出來的嗎？也正是、这些东西，在人体内致毒细菌泛烂，损害你的身体健康，把你步步推向死亡的道路嗎？
    这様一想，思想又稳定下来。辟谷能使我祛病健身，健康長寿，我何乐而不為呢？还是坚持辟下去吧。

活到一百岁

0 D+ K# P+ ]7 P* c3 H# U3 w
/ }( Z9 p+ {5 J! f2010-9月6日，星期一，天气晴 第9天。

+ n4 R& d9 m+ U  Z$ j    2点又回床想睡觉，但始终睡不着，所以，就诵念辟谷囗诀及南无阿弥陀佛。
% t2 n# Z' F2 }3 \" I$ _! h0 q    直到晨5点起來骑車上菜地，托水澆油菜，又摘回满满一兜柿子，回到家，反正也不吃飯了，无事就口含栆核，诵念辟谷口诀。
" y. O" U8 ^( S! f% X0 Z# E    到9点坐车去大福沅买回6小瓶纯麻油，因小孫子吃面条要放纯麻油。
9 e: _! y+ Y  D4 P1 {9 X, w7 z; T    这一天，並无餓感，身体，精神尚好，只是还没有排便。為了通肠排宿便，我又喝了几小勺蜂蜜及黑茶水。黑茶也有治便秘功效。辟谷也是清肠，必须把宿便清干净，才身体轻健。辟谷中，可吃药调理身体。
2 P, D# [- Y$ n, \+ E% {9 _2 ^    笫一次百日辟谷中，为排宿便，曾吃中药番茄叶，阿胶和蜂蜜等也曾喝过清汤以淸理肠道，曾一度排出很多稀便。我虽然不断水，但也不是大口喝之，而是以含枣核吞津咽液為主，拫据需要，适量飲水而己。
    经告断谷水绝五味之辟谷是修道成仙之路。
    辟之九年，号称真人。丨
- ]# W) K: ~7 T& y, q* K0 O# \9 o5 `0 u
. Y# r1 \! M( i4 P* K2 q" O9 ]' D; r    兒子下班回來告我说网上也有多人想辟谷，我听后很高兴。
    星星之火终于燃起火苗來了。今后不是我一人孤軍奋战啦。
    做辟谷诗一首：
# ~$ O, k9 z; Y% d) B1 v    辟谷人以气為天创新路，辟谷断食绝味親身实践。
1 z1 Y1 b7 C5 Q, q( a    辟谷探索人生命之奥秘，辟谷為之人生存开新天。
    辟谷佛福鸿恩化世界，辟谷消災祛病避劫难。
    辟谷星星之火可潦原。辟谷南无阿弥陀佛！

2 d: V+ R( @. v, w  w( ]    晩8点l5分称重77．8公斤＝155．6o斤，一天没掉份量。后上床睡觉推腹1oo次，默诵辟谷口诀深n吸气，气沉丹田南无阿弥陀佛入睡。
( r7 U) C8 Y& K! h/ C4 d! X
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2008-9月2日，星期二，天气晴，（第9天）

9 v: w9 s' I5 H1 M7 t4 U    睡了一觉，做了些梦（略）
3 ?  ]5 Q0 X6 W  e3 _. K3 J( u    十一点半醒來，做吞咽气十几次。
0 M  J% r( ]# H$ Z( q  I: R    早4点起床，骑車去绿博会一趟，回來，口甘苦，刷刷牙喝几口水，好了。
    在博会拣丝袋要倒掉沙石土，每袋沙石重达百斤以上要用力，这時，心脏有些吃劲，出现稍有不适。手休息后，也就安稳了。

活到一百岁

2o1o年9月1日星期三天气晴，（第4天）
' |" d3 g# \: t1 G1 E
2 h8 r7 y9 J1 L$ n6 q2 x7 \" c) S    亱1点半醒來一次，上厕排尿少许，回床后，又推腹百次默诵辟谷口诀三遍，入睡。
6 T  h; c4 E1 u3 e9 T4 e' @    这一亱，口比较干燥，嗓子也干，不太舒服，所以，我喝一小口水，润一润嗓子。
    从29日晩至9月1日早3点半，我己两整天和整夜没有正常喝水了。因為是完全纯辟谷，不能大量去喝水嗓子干渴了，只小口喝一点，润一润而已，就不是完全纯辟谷了。口渴嗓干，虽然有点难受，但這是辟谷中必然发生之事，多做深呼吸含核生津咽液和默念辟谷口诀就是。

' l& y, I  Y) a* Y/ f, }    晨3点半起床，精神很好，身体不适之消失。身上觉有劲了。
   4点半去江边莱地摘黑豆角及种白露葱。
3 K0 C7 }) d) G# U   早6点半回家对兒子说，口有些干，兒子说可以吃蜂蜜疏肠排便，我吃三小勺蜜，喝了几口水。
   晩t点兒子吃西瓜，我跟着吃了三牙。
$ v, S% X! o2 o- C( g7 c* S6 Z1 ^3 |   这一天无便，只排三次尿，量都非常少。肚子不十分飢餓，但仍有贪吃的欲望，這必严加控制克服的，否则，纯辟谷会失败的。晩9称体重79．6公斤，減159．2斤＝1．6斤，這一天又掉去1．6斤。

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( S7 H; w! O" S/ S0 g6 F2008年8月28日 星期四 天气晴 （第4天）

    早3点半醒來，坐一会吞气功，身觉气爽，看一会彩票，现开始读中黄经文，以求深解。
   4点半又去托一趟肥土。下午把葱地整理一下以备种白露葱。
5 O( ]; T" X1 n7 U' S$ Q6 n   晚六点，用冷水擦一遍身体，准备睡觉。這時，秋回來拉我去称体重。这次测体重82，5公斤合市斤165，两天掉了6斤，好快，体形还偏胖｜17公斤。

活到一百岁

, y+ H4 X8 Y& f* a8 }; R2o1o年8月31日 星期二 天气晴 （第3天）[/
8 y# z* j7 j  @  Y5 l6 s: \
" V5 K8 C6 H1 f  H$ F2 S    早两奌就醒來了，推腹1o0次，又做了呼吸吐呐，念辟谷口诀两遍起床写日记。
    早上我的头脑很淸醒，身体状况良好，沒有不适。口里有些干燥，又用舌舔上牙堂，生津咽液，解决口干问题。
( K. V, y2 R( a    因為是纯辟谷，从29日晩至3O日夜，只吃淸肠药时咽发两口水，3o日下午又小口喝点水，润润嗓子再，沒喝一口水。
( V4 @* N: l- m/ F1 m    还好，這次辟谷，开端良好，這大大增加了我的信心。上次百日辟谷，前5o天口干舌橾的很，那是很难熬的。5o天后就好多了。
0 d. Z" U: C( q  q- v% L1 m    這次是完全纯辟谷后，情况如何？视目以待吧。
    早7点我又骑車上地拔一捆葱臭莱和一个窩瓜，给朋友家送去。在早4点半我已骑车上地一趟，这又一趟，两趟下來头上冒点汗，肚子还没餓，身上还有点劲，没有虚弱。我这都是在纯辟谷中所做的事情，辟谷並没有影响我的正常生佸。下午孫子去二厂玩，我赔去了。坐在椅子上闭目养神，又默念辟谷口诀。近3点半回家，身体有点虚弱，肢臂无力底气不足，走路慢慢。因我辟谷两天了断谷绝水，这是谷正常反应，有点餓但不太严重。晚t点称重8o、4公斤＝16o、8斤。这一天掉去2．2斤，｛排尿4次）。后上床躺下推腹1oO下，默念辟谷口诀三遍，静卧入睡。
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6 }6 c$ H* h  m* B  ^/ e***********************************************
# ]& Q# C/ V& l$ h0 ?3 ]2OO8年8-27日  星期三  天气阴  （第3天）
1 u$ A- z: W; H% z. t
    夜12点半睡不着，做几次服气，起来看电恼彩票至1:30点钟，出去琦车托回一趟石方板块、身体略有汗渍但精神清彻无不适之裁，现晨近3点，看断食一书。
     早八点去东市買把镐头，下午种完菠莱、身体有些累了、回屋休息，又喝了枸杞子汤，晚7点回屋准备睡觉。兒子秋回家吃药，他现在己辟谷断食很多天了，減肥效果良好，人也比前期有精神。
! B1 f- w! J8 E: e' b     我们爷俩又探讨了一下断食辟谷的方法，要学習觉通师夫（和尚）的樣板，觉通师夫断食四年，已得体健成果、我把目标定在首次辟10日、50日、６o日至1Oo日，向3Oo日迈进。

5 i  n& L, l5 T! [) S9 l) b     晚8点用冷水擦身后安寢。

雪花雨

2010-08-30 星期一，天气阴。  第二天
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      第二次百日辟谷的方式，以纯辟谷为主，断绝五谷、果菜、饮食，喝少量生水、蜂蜜水、含枣核生津。
0 F; G& G6 k) l# U9 ]" g      为何此次一上来就完全纯辟呢？因为我以前曾经多次用此方式辟 ...
早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
& U# c: V* z0 W2 ]+ O1 x: r      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
" _% R' t4 ?( j: E, n8 S  Y. [      此后，默诵一遍：
      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   
活到一百岁 发表于 2010-9-4 21:18

学习了!!感恩无私分享!!!期待后续:victory:

心言手语

期待你的辟谷体验分享啊，也让我这个初次比谷中者能得到更大的前进力量。:victory:

容丽妍

可喜可贺啊~您活百岁不是梦
& H9 U! q# \, Z( w3 U0 b
好期待您的第二次的百日辟谷日记哦

楼主方便发下您辟谷前后的照片吗？
" o  ^9 I, j9 c
+ m# H5 l0 ?( u7 L. I9 C# @- P8 @很想看看呢

雪花雨

9 K+ W2 E# f: _( W* l:victory::victory:受教了,感动,我是个特级亚健康的人,也想尝试百日,还不知道是否能坚持,你这回打算几时开始呢?我已经进行到第16天了,期待有你相伴一路同行:loveliness:

沉香

哈哈 我猜到您是谁了~~~

. R$ {  J7 s9 o9 Q% K! I4 h, e祝您健健康康 活过一百岁！

苏堤春晓

我也猜到了呵呵！

欢迎！
5 h( l+ v' i) N7 _( d
! y( N9 ^) e: N  ]别说一百岁了，可能和孙思邈一样活到一百四十多岁都有可能的

百尺竿头更进一步。。。

彩霞

向您学习。您一定可以超过一百岁的。

吃素懒猫猫

呵呵~一百岁没问题的~楼主是我们的好榜样~

晴天荷上

期待LZ的辟谷体验分享啊，3q

雪花雨

我也猜到了,是论坛里某位高手的爸爸;P

乖乖萱萱

真好  可是我爸妈不信  我也想让他们练呢

涓涓溪流

真是活到老学到老，佩服！、
( Z1 R  J2 P& ]: e% x6 o年轻是什么？
( \. E. X, p/ l& E$ P6 z) A2 C就是觉得生活充满希望。
5 q# s# _  g) M4 {! J
您这个帖子圆满了决定推荐给爸爸看看。。
同时决定辟谷21天。

苏堤春晓

1 B5 ~% ]5 t/ F. k6 @( E早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
2 O  c& ^0 F2 y" t9 j      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
. B. [# r' ~+ k& Y2 a      此后，默诵一遍：
      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   （略，净士早课内容，有净心尘收妄念之功，修净士法门之一种）

/ g- Y; v+ U0 x- c5 N6 l( S
感谢老爷子无私分享！
3 C; L* Z+ W% D虔诚的心是信佛修佛的基础，看到您如此虔诚，想到前几天我一直在思索一个问题：
$ X3 B- c6 Q3 T) p$ r  }. o
( a& e" U6 }8 ]5 @' V0 d佛说，要度尽一切众生。
7 ]# H) V9 M6 f  [( k佛又说，佛度有缘人。个别朋友把这句话作为帮助一些人不帮助一些人的佛家借口，说佛都之度有缘人，何况凡人呢。
奇怪了？佛怎么会说自相矛盾的话呢？
/ K, @9 U/ E& I; {8 U后来我打坐的时候突然有个念头，佛要度尽一切众生，是佛法普渡，但是只有通过自身修行才能成体会佛法，从而被度，所以又有佛度有缘人。
我想这就是佛缘吧！？这个缘字真是妙！

5 c% e( u* ?2 }' h# F, T" A* V
& u- H. b. R# X+ D# O7 G您的自身修行也是佛度有缘人，祝福您老爷子！全辟谷成功！个别

沉香

13# 活到一百岁
4 {" I) o* r$ j$ c/ i3 V/ k6 D: K
愿清香的檀香味带走你一天的疲倦，愿清晰的戒定慧增添你无限的清净，愿幽雅的佛乐为您祈祷，愿观自在菩萨永恒在你心间转到，保你身体健康，法喜充满，辟谷顺利。

苏堤春晓

14# 苏堤春晓
6 f' L" f; Z, D0 }1 p( \" e忘了在哪里看见这样的解释
但是我摘录了 与你分享：

太阳温暖普照万物。不曾有分别照谁不照谁吧，是为普渡。。。。若有人自躲在阴暗外，在屋里不出来。那阳光就与你无缘。非是分别故。若人一心向 ...
沉香 发表于 2010-9-4 22:05

感谢沉香姐姐分享这么形象文字。
3 M6 |. u8 S6 d9 d+ E5 K" F) }
看来能否被度最终取决于自己。让我们一起感受佛法佛光普照吧！做个快乐的修行人。

彩霞

过来看看。给你加油。:victory:

自然醒

容丽妍

给寿仙请安来啦~
- _6 i# X+ \; Z4 A% _1 c1 y* f. Y0 k- i
嗯~您的辟谷日记果然不俗

晚辈受教了