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练功第一天

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发表于 2020-7-27 23:42:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
准备功课打卡第一天

天行健16000步,
叩齿吞津数次,记起来就做,没那么刻意
有空就回看直播和精品日记,没那么刻意
禅坐50分钟,自从禅坐后感觉心能平静很多!
今天天行健时头脑杂念很多,想起了一些不舒服的不顺眼的人,心也随之不舒服起来,慢慢的自己也觉知到自己不好的念头,知道是自己还没修正的好,内心不强大不包容,我允许自己所有的不舒服流经过自己,我允许自己停下来等一等自己,慢慢的陪着自己成长!感谢自己!

日精进:
你越在意什么,什么就越困扰你
疾病也是如此,不能在意。

病魔冤枉
不是病魔缠身
是我们念念不忘它
是我们缠着病魔不放
百病从心生,不要念念想着病
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 楼主| 发表于 2020-7-28 23:00:41 来自手机 | 显示全部楼层
练功第2天
1天行健:
10000步,今天一万步双膝酸软有点累就收功了,中间还是有很多杂念出现,几次觉察到又到收回到专注赞美身体上。
2叩齿吞津2次,
津夜不是很多,之前很讨厌叩齿吞津,根本不想做,终于找到原因,是因为急于求成,每次做就是拼命用力的做,强迫自己做,导致彻底不愿意做。今天开始,善待自己,温柔的对待身体,温柔自然的按着合适身体的力度做,身体反而接受了,不那么反感做叩齿吞津了!对不起啊身体,我要好好善待你!

3精品日记:今天看一篇

4大爱健身法1次:
放松身体默默的感受身体细胞,感恩每个细胞

5直播:今天还没时间看直播答疑呢,哈哈

日精进:
境界就是看的惯
高境界就是什么都能看的惯

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 楼主| 发表于 2020-7-29 23:38:59 来自手机 | 显示全部楼层
2020.7.29.
准备功课第三天
1天行健:16000步,中间有过深深的感触,这几十年对身体深深地伤害,十分对不住身体,泪流满面!也跳出很多个负面的念头,任着每个念头自由的来自由的走。

2叩齿吞津2次:津液还是不多

3看直播一节

4精品日记一篇:
学习到,自己还没学好就想帮别人,看似是帮别人,实则是想得到别人的肯定

5大爱健身法一次:全身放松,静静地感受着身体每个细胞,说了声谢谢!

6禅坐50分钟:单盘了50分钟,两腿没有什么不适,腿宝宝越来越棒!(之前开始学习禅坐双腿发麻抽筋)

今天儿子交学费,婆婆又是唠唠叨叨说什么又要花几百块了…我听了很生气,把气都往爱人身上发,今晚爱人和婆婆吃饭好像在聊我什么,我远远的听不清楚,我心想是爱人和婆婆在说我坏话,我自己越想越气,爱人吃饱上楼我就准备把心里的不满都倒出来了,最后弄清楚,原来是我爱人去说我婆婆不管太多,孩子学费也想管,这才知道是我误会了爱人,我心里一下平静了下来,其实爱人一直是个很好的丈夫,是我把他想坏了,其实也没什么事,是我自己修的还不够好,需要慢慢修自己的心!

日精进:
疾病就是你戴着有色眼镜所投射出来的结果反应,若是对于所看到并赋予的想法越强烈,内心思维的复杂度就越高,对身心灵的影响也就越大,再加上每个人对世界各有不同层次的理解,所看到的世界也会不尽相同。

简单的说,疾病就是生活中的在意、情绪、压力、恐惧不安全感等…所累积成的垃圾(障碍),因为身体无法负荷和处理,所以形成了阻塞。


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 楼主| 发表于 2020-7-30 23:21:11 来自手机 | 显示全部楼层
2020.7.30
准备功课第4天

1 天行健16000步
今天状态不错,早上没吃饭也没饿,天行健越走越轻松,全身感觉很通畅,非常棒的身体!感恩!健康充满活力的感觉真的太好太幸福了!

2 叩齿吞津2次,津液依然没多,信任身体就好,多也好,不多也好

3 直播看一节:学习到了大爱健身法要发自内心的和身体链接,才是真正的爱身体

4 精品日记看一篇,看到财神奶奶每天转眼珠子,我也转转,很好玩又能活动活动眼睛!不错!

5 大爱健身法1次,感恩全身细胞!今天来例假,也感谢了子宫宝宝!

6 拍手掌1000下,在书里看到每天拍手掌能把心率不齐拍好,我做到现在可能有两个月了吧,简单又好玩又健身,挺不错!(我这几年心率不齐吃了很多中药西药没啥改善)就是做了功课和拍手掌和禅坐后改善了很多,我也不知道是哪项改善这个心率不齐的,哈哈!
7 单盘禅坐50分钟,禅坐能让心平静,真的很喜欢!

今天来例假,又想吃辣椒又想吃冰棒,就顺着自己吃了,挑战下自己,这是以前不敢吃的,特别是来列假更不敢吃刺激性的辣椒和寒凉的冰棒!自从学习了辟谷平台后心的勇气大了,总想挑战自己,不知这样做是不是爱身体?
相信自己!加油!

日精进:

疾病只是月亮的影子,
因此,要处理的是造成阴影的月亮,也就是心念,
而不是影子本身
生命里所有事物的发生都是经由你的心念所创化出来的

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 楼主| 发表于 2020-7-31 23:46:43 来自手机 | 显示全部楼层
2020.7.31
准备功课第5天

1,天行健10000步,今早儿子学校有活动,早上天行健在8至9点完成,时间比较紧,和身体对话专注度高,所以今天头脑没有多余的杂念,哈哈!

2,叩齿吞津2次,一般都是中,下午或晚上做,比较随意,没有刻意具体做多少次,津液依法没多

3,直播看一节

4,精品日记一篇

5,大爱健身法一次,对全身细胞感谢

6,拍手掌1000下

7,禅坐30分钟

这阵子想吃冰棒和饼干,也满足了自己的口欲,吃多了冰棒和饼干,结果这些天喉咙的痰也比较多,我相信我智慧的身体会帮我调节好平衡的!
刚才看回春婆的日记有一段是,有时身体的痰是身体能量提高了帮身体排出的浊物,我相信我的身体会自我调节的!

日精进:

强烈的情绪对人体所可能造成的影响,
在医学文献中俯时拾皆是,
强烈的情绪是由经验的演变所激发的,
情绪都是各种经验引发原始本能的粗糙感觉,
有时又是某种思想的经验。
思想通常就是指心灵企图给情绪一点意义。
思想的品质又可以决定我们应付各种情绪影响的能力。
也对感到自己是否有病有连带的关系,
许多人会被活活吓死的例子就可以拿来解释这种讲法
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 楼主| 发表于 2020-8-1 23:38:12 来自手机 | 显示全部楼层
2020.8.1
准备功课第6天
昨天打卡的不知到现在怎么还没显示出来,顺其自然吧,一切的发生都只是发生!

1 天行健2万步,不知怎回事,天行健时总是有很多杂念,好多是对别人不满的念头,不过天行健很舒服,全身上下通畅,感觉充满青春活力,感觉很棒!

2 与身体对话:每天有空会放松和全身细胞对对话

3 看直播1节.学习到活好当下,使命自然会来

4.禅坐50分钟,今天做完天行健后禅坐,身体太困了想睡觉,我还一味坚持一边睡一边禅坐,整个过程很难受,结束后胸腔很压闷很难受,记住了勉强的都是不好的,以后要跟随身体的感受,不能强迫身体!对不起啊身体!

日精进:

平静是一种接纳
平静是一种疗愈
除了平静是接纳,平静是疗愈,平静也是一种力量,它能把那些低频的频率转换掉
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
2020.8.2
准备功课第7天
不知怎么,打卡有两天没显示了,是不是不能字数太多?
打了都不显示,那不如不打

1天行健10000步,中间杂念比较中

2与身体对话1次
3看直播一节
4拍手掌1000下
5叩齿吞津2次,做的不怎么好


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 楼主| 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
2020.8.3
准备功课第8天
1天行健16000步,今天天行健时负面杂念还是很多,就让所有念头自由的来自由的去

2叩齿吞津2次,比较随意,不强求自己做的多好

3直播看一节

4精品日记一篇

5与身体对话1次:每天放松身体一次与细胞连接

6禅坐50分钟,每天内观自己,心很宁静,感觉真好

哈哈,今天忘记拍手掌了,顺其自然了,不强求

每天早上做饭,送小孩上学,饿了就吃,困了就睡,做功课,感觉时间不够用,生活很充实,也很享受!棒棒哒!

日精进:
当你一直在为生活奋斗、努力的时候,
生命也在慢慢离开你,
生命不只是生活,生命更需要理解,更需要陪伴,
更需要尊重,更需要爱与连接
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 楼主| 发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
2020.8.4
准备功课第9天

1天行健10000步,今天是一边慢跑一边听奇迹人生的天行健音频,因为心有点不能静下来

2直播看一节
3与身体对话一次,全身放松感受细胞
4精品日记一篇
5拍手掌1000下
6艾灸肚脐
7禅坐30分钟
这些天吃太多饼干和冰淇淋,喉咙生了很多痰,我信任身体会慢慢帮我调平衡过来的
静下心来想想,其实我爱人是挺好的一个有责任感的男人,以前很感恩他,这两年忘记了感恩,总是找他缺点,我这就是一个标准的自找苦吃的神经病!从现在起,我要像以前一样好好珍惜这个难得的好男人!

日精进:
一念转,心释然。
一念天堂,一念地狱。
一念即达,无念亦达。
念念不忘,必有回响。
念起即觉,觉之不随。
生命就是觉和念,
觉察自己的念头,
就遇见了生命,回到了当下。
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  • TA的每日心情

    13 小时前
  • 签到天数: 26 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    好棒啊亲你会越来越好的,爱你哟看好你!!
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     楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    飞扬归来 发表于 2020-8-5 16:03
    好棒啊亲你会越来越好的,爱你哟看好你!!

    谢谢鼓励!一起成长!
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     楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    2020.8.5
    准备功课第10天

    1天行健15000步,今天能静下心来专注表扬赞美身体,头脑基本没有杂念,棒棒哒!

    2直播看两节

    3叩齿吞津,今天才叩几下,都忘记了,叩齿吞津做的最差,津液也少,明天起要多专注叩齿上,哈哈

    4与身体对话1次,全身放松感受细胞

    5艾灸腹部1次

    6拍手掌1000下

    今天看到一本书是写按摩小腿肚能改善身体很多问题,小腿肚是人体第二心脏,从下向上按摩,能调节自律神经,有空每天也按按,以后每天天行健也记得赞美下小腿,哈哈!

    日精进:

    我们最受不了的人,其实就是自己。
    动不动就生气,说翻脸就翻脸,
    光想让别人改变,自己又不改变。
    我们所有的痛苦都来源于对“我”的执着,
    这是一切痛苦的根本。
    我们认同于“我”
    放不下“我”,
    这是最大的痛苦。
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     楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    2020.8.6
    准备功课第11天
    1天行健15000步,今天还是有杂念,不过每个浮出的念头都是开心的,都是之前一些美好的记忆

    2直播看两节

    3精品日记两篇

    4叩齿吞津2次,津液不多

    5与身体对话1次,身体没反应不理我,没关系,总有一天身体会理我的

    6拍手掌1000下

    7艾灸腹部1次,每次艾腹部肚子都咕咕叫

    8按摩小腿1次,感觉全身暖暖的

    今天上午感觉精神很好,神清气爽的,心情舒畅,到了下午看了半小时书就开始头晕,浑身有点不舒服,心慌心塞,老毛病又犯,我现在没有对抗症状,慢慢学着接受症状,感受症状,倾听身体到底想要给我传递什么…
    加油,亲爱的自己!

    日精进:

    你欣赏自己的地方,
    也是别人欣赏你的地方。
    你不接纳自己的地方,
    也是别人讨厌你的地方。
    当你爱上了自己,
    世界就爱上了你。
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  • TA的每日心情

    2020-5-14 22:39
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 前天 13:32 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

    2020-5-14 22:39
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 前天 13:49 | 显示全部楼层
    准备日记写的真好,做的也好,受益了,谢谢分享
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