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伸懒腰,能养血

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  • TA的每日心情

    3 天前
  • 签到天数: 545 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2020-5-22 10:11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    伸懒腰,能养血 link伸懒腰3.jpg

        民间流传着一句谚语︰“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰是很热衷的。

        伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽。

        从生理学的角度来看,伸懒腰的动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来,增加各部分之间的血流量,而且由于伸懒腰的过程中,腹式呼吸和胸式呼吸是同时进行的,可使血液中的含氧量大为提高,并且能在身体中得到充分传递和利用,对身体健康有很大益处。

        伸懒腰,简单易行,各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余,尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰,不仅消除了疲劳,还可塑身、减肥,效果良好,轻轻松松便能收获健康。▲ link伸懒腰4.jpg

        (摘自《大公报》)

  • TA的每日心情

    10 小时前
  • 签到天数: 55 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2020-5-22 13:19:30 | 显示全部楼层
    好可爱的大猫!
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  • TA的每日心情

    昨天 20:48
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2020-5-22 15:33:58 | 显示全部楼层
    我家狗狗总伸懒腰
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