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流氓辟谷(目标1000天):日中一食(一日一餐)记录

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该用户从未签到

发表于 2020-1-14 13:30:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 心动帆动 于 2020-1-14 16:42 编辑

        过来人说,一日一餐是迈向不食的捷径,只要能做到一日一餐,坚持十年,这一餐就会由多到少,由少到微,直至不食,这个过程是轻松愉快的,但是万事开头难,养成这个习惯是关键,知道很多人失败在了馋上,我今天发愿十年磨一剑,做到日中一食,直至不食,愿观音菩萨慈悲加持,吕祖护佑,不失道心。
         2020年1月14日,第一天。
Screenshot_20200113-104644.jpg

该用户从未签到

 楼主| 发表于 2020-1-14 16:48:10 来自手机 | 显示全部楼层
        我把日中一食(一天一餐)称作“流氓辟谷”的意义是,提醒自己我现在就在辟谷中,“暖暖的心”能辟谷三年,我流氓辟谷做不到三年?立贴在此,激励自己。

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加油!你是最棒的!  发表于 2020-1-17 05:04
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  • TA的每日心情

    3 小时前
  • 签到天数: 213 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2020-1-15 00:33:47 来自手机 | 显示全部楼层
    有心练功,无心成功 ,一切顺其自然

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    是的,顺其自然,饿了才吃,吃的会越来越少  发表于 2020-1-15 11:16
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     楼主| 发表于 2020-1-15 11:35:41 来自手机 | 显示全部楼层
            2020年1月15日,日中一食第2天。
    津液充足,睡眠少,一天一餐身体足够用,有点空腹感,吃饭香,就像过来人说的那样,日中一食是一种享受,虽然我基本不馋,就是馋也很容易解决,只要一想我的崇高目标,再说实在想吃,第二天再吃嘛。
           记录体重变化:62.7Kg,因为有位师兄坚持日中一食,体重先降后升
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  • TA的每日心情

    5 天前
  • 签到天数: 63 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2020-1-15 12:08:21 | 显示全部楼层
    自从清水辟谷过两次后,我感觉是吃不吃都无所谓,反正不吃也不觉得饿就是有点馋,吃也是比以前吃得少了,午睡也省了,很好,所以我相信你是完全可以达到你设定的目标的,加油,你是棒棒的

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    多谢鼓励,我能想象到在我日中一食过程中,会自然进入清水辟谷,然后再日中一食一段时间,在日中一食和清水辟谷之间多次切换后,我终会达到不食人间烟火的境界  发表于 2020-1-15 13:00
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     楼主| 发表于 2020-1-15 20:52:16 来自手机 | 显示全部楼层
    有一天,高沙喇国巴谢那地王吃完丰硕的早餐后,前往揭达林给孤独园,向佛陀顶礼问讯并听佛陀说法。但他却精神不振,不停地打瞌睡,无法保持清醒。他告诉佛陀:“尊者,我自从吃完丰硕的早餐后,身体一直不舒服。”

    “过量的饮食会造成身体不舒服!”佛陀说。

    佛陀接着建议国王饮食应适量,国王也接受佛陀的劝告,日渐减少食量。果然,他变得活力充沛,机敏又快乐。
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  • TA的每日心情

    2019-11-29 22:49
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2020-1-15 22:47:51 来自手机 | 显示全部楼层
    你这个估计不属于村长的喝风辟谷范畴。大概算轻断食。

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    叫什么都行,日中一食是饿了才吃,也可以说是“好好吃饭”  发表于 2020-1-16 11:13
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     楼主| 发表于 2020-1-16 11:34:01 来自手机 | 显示全部楼层
         2020年1月16日,日中一食第3天。
         
          很享受腹空脑明的感觉,晚上睡觉也很舒服,体力很好,更喜欢体轻透气地跑步。华夏文明几千年啦,只有最近20年,人们饮食开始极大丰富,想吃什么都可以做到,病从口入,疾病年轻化,大众化,都是贪吃的结果。
           日中一食,既可以融辟谷状态于每一天,又可以对治贪欲,感恩先贤智慧
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     楼主| 发表于 2020-1-17 12:41:23 来自手机 | 显示全部楼层
    2020年1月17日,日中一食第4天。

    一个经常运动的人,一天不活动就难受;一个缺少运动的人,你让他活动一下,刚开始他会难受;一个开始运动的人,越运动越喜欢。这就是我的变化,日中一食也是这样,都是身心的习惯,越来越喜欢,越来越习惯
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     楼主| 发表于 2020-1-18 12:34:01 来自手机 | 显示全部楼层
    2020年1月18日,日中一食第5天。
    人越活越年轻,才叫越活越明白,才叫没白活,向文章里的阿姨学习,60岁了终于自在啦,其实人家60岁之前就已经自在啦
    Screenshot_20200116-202158.jpg
    Screenshot_20200116-202221.jpg
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  • TA的每日心情

    8 小时前
  • 签到天数: 935 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2020-1-18 13:12:58 来自手机 | 显示全部楼层
    一日一餐,这不叫辟谷,不要亵渎辟谷养生。

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    谢谢提醒,所以我没敢说我在辟谷,好好吃饭而已,亵渎不会  发表于 2020-1-18 14:52
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  • TA的每日心情

    2020-1-18 14:45
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2020-1-18 14:50:56 来自手机 | 显示全部楼层
    这样玩游戏很不错!

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    其实我是很认真的玩,日中一食也是很锻炼心的  发表于 2020-1-18 15:45
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     楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    2020年1月19日,日中一食第6天。

    专注于吃饭,品味、感恩食物,很知足,吃的少
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     楼主| 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    2020年1月20日,日中一食第7天。

    中午吃的水饺,分享我的感悟给有缘人。辟谷准备功课第一项就是“好好吃饭”,大家都知道是饿了才吃,不饿不吃,其实有几个人是真正做到了?做不到的原因一般是两个:一是习惯,二是馋。习惯的改变需要决心和耐心;相对于习惯,馋的问题更不容易解决,但是平时不解决馋的问题,想顺利辟谷也不容易。今天中午我体会到一点如何解决馋的感悟如下:1、细嚼慢咽,让食物在口腔里被充分咀嚼,最好让食物变成泥状,口腔充分感受食物的味道,如果“囫囵吞枣”就会因为没能让身体体会食物而要更多地去吃,比如你吃一块糖,身体或者大脑记住的是甜丝丝的滋味,在身体哪个部位会让我们体会甜丝丝的滋味?是口腔。一块糖在口腔呆上一个小时,和在一个小时里我们快速吃了10块糖,感受差不多。食物被充分咀嚼,对重要的器官胃而言,是最大的爱。2、一个小技巧可以帮助我们细嚼慢咽,好好吃饭——当食物在口腔里咀嚼时,闭上眼睛,细细品味食物在咀嚼过程中带给我们的满足。
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     楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    2020年1月23日,日中一食继续中,不再计天数,吃饭反而容易打盹。体力精力都很好,越来越习惯日中一食,好好养欲三年,让辟谷自然发生。
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     楼主| 发表于 前天 20:14 来自手机 | 显示全部楼层
    2020年1月24日,大年三十,只吃晚餐,我很高兴继续体会腹空,炼心成功的感觉很好,有人说能吃是福,我要说——能不吃才是真的福。
    继续学习:
    意识进食(CE)法是人们实现辟谷断食最有效的方法之一。

    它在恰当的时候以恰当的量满足您身体确切的需求(身体真正所需)。

    以下是如何实现的步骤。假如您感到饿了。请依照以下建议来做。

    1.停一会,放松身心并问问自己:“它(饥饿)是什么?”现在,用直觉来感受答案,不要想原因,因为您需要直觉的感受。直觉越多,思维过程就越少,意识就会越多地呈现出来。

    思考的过程是一个较小的、较受限的意识界。人需要超越它,以便更加了解身心。所以,用直觉来感受答案。饥饿感很可能在这个阶段消失,如此就完成了意识饮食。

    另一个可能性是,会出现一个幻象或情绪,因为当尘封的情感、思想、思维机制涌现,会首先被视为饥饿的感觉。如果是这种情况,而且您开始吃东西了,那些感觉将被食物掩盖并重返您的内心。

    2.您仍然感到饿吗?那么问问自己,您想吃的是什么。筛选不同的食物,并用直觉来感受什么食物最吸引您。找到后,想象几秒钟——您在吃它。想像它在您嘴里和胃里的感觉。再问问自己“它是什么?”并用直觉来感受答案。如果饥饿消失,您就可以到此为止了。在这个时刻,可能出现一些幻象或非凡的想法,能帮助您更了解自我。沉浸其中,让它们充分穿过您,用整个身心好好感受,这样您会更清楚其由来。这些消失后,您将不再有饥饿感。

    3.如果身体确实需要一些食物,饥饿感不会在这个阶段消失,得继续意识进食这个过程。吃下您觉得身体需要的食物,但要用意识来做,用直觉来感受自己的一举一动,如何取、如何切、如何煮、如何准备等等。用直觉仔细观察自我、深深感受自我。继续把注意力集中在同一个问题上:“它是什么?”用您的直觉等待答案(是直觉在回答,而非头脑)。在这个阶段饥饿感可能消失,幻象或不寻常的想法可能出现。如果什么都没发生,那就继续下一步。

    4.现在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片,用直觉来感受您每个细小的举动和身体反应,时刻观察自己。把这片食物放在鼻子底下,闻一闻。在气味中陶冶自我,并打开您的直觉,搜寻“它是什么?”这个问题的答案。您需要用直觉来感受这个答案,而非运用思维。再一次,可能会发生同样的事:要么饥饿感消失,要么情绪、幻象、想法出现。如果不是,请继续。

    5.现在咬一口食物。含在嘴里,并沉浸其中,好好用直觉感受。感受所有的思维、身心反应。用直觉感受、感受、再感受,只需观察,而非思维。

    6.下一步,非常重要,长时间咀嚼,不少于3分钟;越长越好,在极端的情况下,甚至咀嚼数小时。但一般3到6分钟就足够了。只有在它变为液体并改变了味道的情况下才咽下去。

    记住,您咀嚼的食物将有一次或更多次的味道改变。千万不要在它还没有改变味道之前咽下去,否则它就不是意识进食了。

    用直觉感受、感受、再感受,只需观察,而非思维。咀嚼时您可能会开始感到恶心的味道,难以下咽,那么就把它吐出来。

    7.继续这样处理每一口食物,直到您感觉饱了。这样做是为了确保您满足所谓的“身体真正所需”(对特定物质的需求,不管身体用它来做什么)。

    采用意识进食法,您时刻都对经历的过程非常清醒。当您感到饥饿或口渴时,就可以开始这个过程。当您继续意识进食时,会发现其中的真谛。如果它并非身体真正所需,您就不会强迫身体吃它不需要的东西。对身体最好的照顾就是,在恰当的时间以恰当的量供给它所需要的东西。

    运用意识进食法,您是有意识地成为辟谷断食者,没有对抗或误解,也不会经历很多曲折。您会发现自己的身体、地球和您的内心之间真正的关系。当食物最终不再在这个关系中扮演角色时,它自然变得没用,然后您会放下它,因为它在地球生命这场游戏中已经无足轻重。

    意识进食,是让我们更加了悟本我的途径之一。本我在我们的身心显示越多,我们的思路越宽,看得越清楚、直觉更敏锐、了悟更深,那么问题就越少。换句话说,您的确什么都不需要,因为您就是一切的源头。您只需要让源头自我展现。

    在日常情况下,本我被头脑的思维所抑制。意识进食及其他意识技巧,让思维更沉默、更被动,因此,才能接受一直存在的直觉的声音。因为直觉(超意识)与本我直接连线,它知道所有的事;可以解决任何问题;满足您一切所需。

    意识进食、意识睡眠、意识说话、意识……不论是什么样的意识练习,都会使您更加了悟,得以扩展自身所处的意识界。

    当您使之充分扩展后,将不再有任何疑问,因为您将真正了悟。

    在这种情况下,成为食气者、食光者,甚至不需呼吸、不受温度影响等,将易如反掌。
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     楼主| 发表于 昨天 00:40 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心动帆动 于 2020-1-25 01:12 编辑

    当我能够观照到我因为习惯,无意识要吃,或者因馋想吃,而能让自己吃的动作停止时,我的内心充满喜悦,因为我的心变得更加自由了,摆脱了食物的控制和诱惑,心不被物转,我喜欢这状态
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