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新疆人,辟谷从心开始,体验生命历程

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  • TA的每日心情

    昨天 20:18
  • 签到天数: 81 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-3-16 16:30:51 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 张兵最帅 于 2019-4-6 09:36 编辑
    & J- J! `5 V9 E- s. _  Z+ p6 c$ l3 f$ `3 m
    2019-3-10辟谷前简介
    7 b2 ^; P' l" @0 R& K* Q    各位谷友好,我叫山鹰,来自新疆乌鲁木齐,是一名辟谷新人。7 ^, [0 m, A/ n4 f$ `+ G
    7 c$ J" v. Q0 A& l+ m+ `9 \
        我进入喝风是缘起我的爱人,她于2018年12月初接触喝风,并于当月底成功辟谷8天。在她的影响下,我开始了解喝风,学习喝风文化,还参加了今年1月22号新疆第20期辟谷训练营,学习心法,感悟良多。2 v2 j; _* Z/ O1 p, j

    9 y) x. ]4 E" n& b    由于当时已近年关,我和爱人商量过完年后一起辟谷。在准备了一个多月后,今天与爱人约定明日一起开始辟谷,并与自己的身体做好了充分的沟通。此次辟谷计划7-14天。$ g: k% W  t. `! ~

    2 B0 I7 _8 J% g- w1 s! `    我的身体略微偏瘦,但没什么毛病,主要是想通过辟谷,对自己的身心变化有一个更真切的体验。' C5 Q; ^; l, w& X) x1 {, s1 E
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  • TA的每日心情

    昨天 20:18
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-30 21:45:54 来自手机 | 显示全部楼层
    辟谷14天总结
    " h6 F0 h1 B: ~9 b( w" b" p4 F% c   
    % a3 H; ^7 X) W    第1-6天,身体交替出现过以下征状:饿、腹中叽里咕噜叫、胃部不适、口中有异味、恶心、乏力、身体发飘等,但所有这些都是轻微征状,且持续时间也不长,基本没有什么影响。4 d  V- p  v9 p4 L$ M  e
    . v9 U- g5 @  A. I5 ?. {0 C4 o
        第7-14天,这八天里,除口中间断有异味之外,身体没有出现任何不舒服的地方,每天照常做事。就跟以前正常吃饭一样,进入到另一种常态当中。8 E, t9 M" l# w9 m; l. o

    ) z. S0 X2 W5 h( ~5 o    这14天当中,每天只喝适量白水,有时喝些蜂蜜水,没有吃任何东西。每天快步走7公里以上。第6、10、13天各排出一次宿便。14天共减重10斤。
    6 m; X  h  I. S; |1 l# v
    # g) q- O* g- O$ T. z  j6 m% ]    这14天当中最大的感受,就是对食物极度地渴望。这种渴望,只有一少部分属于生物本能,更多是源于以往长期吃饭而浸入身心的那种精神上的依恋(戒烟的人最懂这种感受)。
    DSC_1756-01.jpeg

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    昨天 20:18
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:46:43 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-11辟谷第1天
    1 g) h! T0 A  W* x6 G$ ?1 |& k
    + g. T1 ]' O' U7 f6 T; z今天是辟谷的第一天,早上7:00起来,喝了两小口温热的水,然后穿衣出门,沿毗河健身步道开始徒步快走,并在心理默念欣赏赞美自己的身体,走路很轻快,神清气爽,感觉非常好。行程约7.5公里,用时1小时16分。8 k; _5 K; r. ]) {/ @* q
    % _% V! e+ u: ^$ y/ X3 {9 ]
    回来之后,喝了三口水。上卫生间大便,排空了肠道。2 J0 u: ~' N* k# u
    . Z" j3 n% B3 r: Q2 d$ ]) h
    中午12点多感觉饿了,肚子里面叽里咕噜,喝了两三口水,几分钟之后不再响了。然后步行去燃气公司购买天然气,来回一个多小时,回到家喝了两小口温水。( w. c/ z' a  V: C2 p( J

      b3 ~9 `5 H+ p- \15点多有些困,睡了一个小时,醒来之后感觉嘴里有点苦涩,起来上卫生间小便一次。
    # n8 z  K$ w. M$ y* O5 a) S- B3 D  t2 `) `3 R
    17点之后读书学习写日记,没再喝水,肚子也没有饥饿感,除了嘴里有轻微苦涩和异味之外,身体也没有其他不舒服的感觉。  Y: X  d/ a- Q1 s) P  ^
    9 l) @% t2 j9 ], S7 `* B1 W
    晚上听村长的直播课,爱人接到信息,在旁边哈欠连天,直流眼泪,我却什么反应都没有。可能就是村长说的比较迟钝吧,迟钝就迟钝吧。
    - f$ d9 X: ]6 j. Z5 Q; }; ~" `
    # B/ [( u/ j  m( k7 c6 Q9 U/ S- }总之,辟谷第一天非常顺利,明天继续。
    mmexport1552287984114.jpg
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:49:54 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-12辟谷第2天' B( X# w6 M( k! ]+ j( `
    * n& r, r8 M6 o( W& Y9 H% M) f
    早上7:30醒来,感觉嘴里的苦味更重了,刷牙之后好一些。上卫生间小便,中量色深味重,腹中无饥饿感,也不口渴,但还是喝了半杯热水。+ ^' T9 W  M  g
    % y2 ^9 k7 q' _( e/ i
    快9点时和爱人出门,步行前往沱源自来水公司办理水卡智能升级业务,然后返回,来回近14公里,用时2小时30分。一路上走着很轻快,也没有饥饿感,打了两个嗝,竟然有一丝甜甜的感觉。回来的路上看到我平时爱吃的面食,真得有点想吃的冲动,我知道这是馋了。回到家里喝了小半杯热水,感觉腿有点困,但身体很轻松。
    . i5 A3 `/ G- ^8 m" z2 ^4 @
    ( }  ]1 M% G4 z, u14:30感觉困了,去卫生间小便(量少色淡),然后喝了两口热水,之后睡了一个小时。醒来后发现嘴里没有苦味了,无饥饿感,好像有点馋了,但最终什么也没吃。+ G( c: O/ Q; f
    $ b; ]& t% i. l& v4 u% R4 p
    晚上继续读书学习写日记,期间上卫生间小便一次(量多色淡),喝了三四口热水,身体没有不舒服的感觉。/ t3 T5 Y; y2 k* K3 P, d

    2 x8 b+ X0 R: |7 @2 i  j. `% ^+ K辟谷第二天依然很顺利,明天继续。
    mmexport1552363308656.jpg

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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:51:29 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-13辟谷第3天; U, [. g3 F) |7 `! t& R
    3 C3 v+ ~# Z! E. s3 w6 z- N
    早7:30醒来,嘴里又有了重重的苦涩味,但身体其他部位都没有不舒服,起来上卫生间小便,中量淡茶色有味。喝了小半碗蜂蜜水。
    % G" c  C" c( j# g/ j3 v5 d8 A+ i* g; ]7 D) O; R7 g6 z
    8:00出门开始走天行健并做大爱健身,行程约7.5公里,用时1小时15分,脚步轻快,身体非常轻松,状态比昨天更好。7 T" {  K8 I4 {: M3 Q& [
    4 y' H5 f5 a) H8 [- s8 {
    今天中午竟然不困,就没有午睡,然后看了会书。下午15:30步行去街上超市买了些日用品,来回约4.5公里,用时约1小时。
    7 F5 W* S9 [' a1 D) H% H% w: M
    * e3 @7 c* C$ b- F9 |2 }17:30之后到晚上一直研读《道德经》,期间没再喝水,有一次小便,量少。8 W0 z" R8 l$ Z# s6 f3 y' @% W! I. q

    , L0 w. F+ L9 `: p; c全天整体状态好于昨天,现在23:00,该去睡了,相信明天会更好。
    mmexport1552445702224.jpg
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    昨天 20:18
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     楼主| 发表于 2019-3-16 17:53:38 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-14辟谷第4天
    8 `" l6 x0 J$ M' [# i1 s; ~# Q" S# H1 U3 E9 e* }, Z) }& v
    今晨6:30醒来,嘴里的苦涩味没有了,赖了会儿床,7:00起来上卫生间小便,量少色淡无味,在客厅伸胳膊展腿活动了会儿,感觉很好,人也很精神。喝了小半碗蜂蜜水,7:50出门走天行健,行程约8.5公里,用时1小时20分,依旧感觉身体很轻快,精神饱满。3 s! O0 ]. R/ u8 J. c- y: r
    7 [* E7 g, q1 B# C1 a
    回到家又喝了小半碗蜂蜜水,然后擦拭家具拖地整理家务。
    2 g, A' J2 `3 I1 S2 w9 T2 x: U1 g- _
    1 w' Z& U  N3 a0 v12:30左右到毗河边上拍花草微距,不知名的小花小草有很多,拍这些也是乐在其中。# c1 i! R: ]. ~- H! o
    % _2 P% \: Q  x0 n' C/ y) m
    14:00左右,腹部左上肋骨下突然隐隐作痛,感觉像是里面有什么使劲往里吸,很不舒服,持续大约半个多小时,之后不再有感觉了。6 ^3 ]7 m( A. r
    $ o1 C9 b& E! C* u6 `
    15:30左右回到家,喝了两口蜂蜜水,肚子没再不舒服。然后把照片倒入电脑,开始整理修饰照片。0 ^" c% O. U! F0 C
    17:40感觉有些困了,就去睡了。一小时之后醒来,感觉还是有些乏力,肚子叽里咕噜叫了好一阵,能感觉到肠胃在蠕动,但不饿也不渴。
    7 Y; A1 x  n+ A+ |3 n( H2 c$ N
    4 e) m$ b0 Y3 `7 c$ K7 {- ?8 j19:00之后读书学习写日记,现在23:30,准备睡觉。上卫生间小便,中量色深有味,然后喝了两口热水躺下。
    5 H! d. k( i( h
    & X+ a' `% E; K0 [0 x' d5 m今天上午精神状态很好,下午忽感困乏,精神有些不振,虽然下午睡了一小时,但身体的感觉像是熬夜之后状态,嘴里苦涩有异味。! }. K9 e$ j: p& k8 q8 u
    * B2 S* n) h) x7 H
    总之,第四天比较顺利,明天继续。
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    昨天 20:18
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:55:51 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-15辟谷第5天
    + Q" f. \% O4 z% z# r/ l% C, o$ b6 F9 l; [8 s& s  k3 K8 k1 T
    今天凌晨一点多忽然醒来,再无睡意,于是在手机上浏览新闻,直到3:30才睡去,再次醒来已是7:50,比平日晚了一些。0 l: n# z0 B$ P% I/ v
    7 A4 F9 f+ l' M) V% Q$ a+ N
    口中苦涩有异味,起床上卫生间小便,量少色深,喝了小半杯热水,穿衣出门走天行健。  L, w7 L1 z) F4 |  v* p- u5 K
    ! Y, l, N1 K$ f) N  y
    出门依旧是微凉清新的空气,耳边传来小鸟的鸣唱,精神为之一爽,开始健步向前。; }. {  k5 j4 Y" L' P
    # Q/ v' p4 g, T) \$ M) j5 P
    脚步依然很轻快,但身体的状态与昨日此时有明显不同了,身体有些轻浮有些乏力,微冒虚汗,脚步有些发飘,行走速度也较昨日稍慢,打了好几个重嗝,胃里有些不舒服,偶有轻微呕吐的感觉,但我并没有放弃,坚持按计划走完了全程。行程7.23公里,用时1小时12分。
    + u8 G4 u( A  M* \0 J1 x! i' @2 z& v5 {) E- o- h
    回到家喝了小半杯热水,坐在沙发上休息了约20分钟,身体乏力和胃部不适的症状都消失了,伸胳膊展腿,好像充满了电,又有了气力。身体的这些变化真是很神奇。4 l, b. @# [+ k4 n
    ( y6 T4 _" I  R9 |8 r0 r
    为保持这种状态,中午以后没再出去活动,继续看书学习看精品日记。期间小便一次(量少色深),喝了两口热水。口中依然苦涩,特别馋,很想吃点什么,但还是坚定地控制住自己。
    # ^! `8 P! o5 V4 P+ W3 u$ y, ?" ?9 K' R  Q: Z) Z
    对食物的欲望是人的本能,我不是吃货,对美食也无太多感觉,只要能吃饱,什么大众饭都行。但此时此刻,我却对食物产生了强烈的欲望,如果是对一名特别追求美食的吃货这样,该是怎样的一种煎熬。
    , |8 y9 S9 ^( r: k$ {4 d9 A% [
    1 l5 {7 i2 T9 q. v$ t$ r' l- ^中午没有午睡,除了口中苦涩有异味,然后嗝多屁多之外,身体再无其他不适。
    $ |2 b* X8 C3 K) i( c" C& F# I3 ^  ^0 n7 g* F
    已经有段日子没看电视了,今晚要看,有晚会,是一年才有一次的315晚会,看到的是某些人肮脏丑恶的心,还是用高科技武装起来的心,这就是不学习不修行的可怕之处。了凡先生说过:一日不知非,则一日无过可改;一日不改过,则一日无步可进。还有一句:世路役役,最易没溺。人心向善需要日积月累地修行,否则将会被无处不在的名利所诱惑,而一步步趋于丑恶,如不及时迷途知返,这颗心灵终将堕入黑暗的深渊。
    ! h% F3 A7 N. n0 Q* L3 u& U. E$ e: G
    命由天定,祸福由己,善恶终会有报。我乃凡夫,只管修行便是,无他求。6 U0 X: y/ s  G( r3 D1 F5 i$ T* m$ w
    - V3 a$ U$ X0 i& Z
    该安睡了,明日继续。
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    昨天 20:18
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 22:34:48 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 新A-山鹰 于 2019-3-16 22:36 编辑
    / \' ~+ F, {% e/ E/ s  o+ b- e4 d! l2 W: O
    2019-3-16辟谷第6天" {2 v4 q" }9 }

    1 T5 t  ~7 u* I8 k4 j8 [2 |4 H4 ?今晨7:30醒来,第一感觉就是口中没有了苦涩和不舒服,也没有了异味。我没有立刻起来,而是平躺在床上,我能清晰地感觉到肠子在腹中缓缓地蠕动,腹中时不时响起咕噜咕噜声,她似乎在理通气道,感觉很舒服。我忽然明白,昨天嗝多屁多是因为肠道不通畅,那个轻微的呕吐感也是气满冲顶造成的。
    2 S. o+ K; l3 g, e+ T% i' e0 |4 t8 p# [1 s/ \4 _( ^
    约半小时后起床小便,量多色淡,喝了半杯热水,8:30出门走天行健。
    : Z  k7 S( y2 z7 S$ N5 b2 c* t4 n# v% f
    昨夜落下小雨,地面微湿,空气清凉,小鸟鸣唱,令人心旷神怡。
    3 P- Y! ~* w/ q7 Q2 ~3 t0 H
    : L8 h5 l* X! I  Q9 y0 Y7 G走在毗河岸边,神清气爽,身体轻盈,但脚步坚实,不似昨日般飘摇浮摆。行进中照常做大爱健身,并有意放缓行进速度,不再激进。今日行程约8.6公里,用时1小时35分,全程身体感觉非常好。" `, I! h# A6 [( [5 ^

    " t, J) B& H; L) K回到家中,未觉口渴,但还是缓缓喝了一整杯温热水(约200ml),目的是想通过水的浸润,更好地理通肠道,看能否有宿便排出。
    ; ]. \+ y  i0 R9 n2 l+ G0 A& W( d" |4 R( j1 ~, a7 F* u# p
    坐在沙发上休息看书,不知不觉中又喝了一杯水。中午也无睡意,13:30下楼到小区院子里散步。
    ) B9 k; B) L) b( S小区很大,花草树木,凉亭小湖,儿童游乐场,成人运动场,应有尽有,堪比公园。欣赏着满目的花草树木,晒着温暖的阳光,内心恬淡平和,身体也非常舒爽。
    3 L5 e2 Q. k0 d3 j0 X- s" m  I7 ]) J9 o
    约两小时回到家中,上卫生间小便,量多色淡,然后坐沙发上,小口慢饮又一杯水。2 S$ a; h. v9 x3 v4 ^3 a% \
    2 h% g* K3 s. O4 W; E
    下午到晚上一直看书或浏览新闻,期间喝了半碗蜂蜜水,间隔一小时后又喝了一杯水,去卫生间小便两次,均量多色清。
    5 D- F% k# }# x
    4 J  A) Q( P. S# d9 K5 U约21:00隐隐有排便感,上卫生间坐马桶上试着排大便,终于排出大拇指粗细,长约7厘米一节,色深褐。这是辟谷六天来首次排出宿便,顿感轻松不少,不知腹中是否还有。
    " x8 V/ R4 Y7 L2 i1 o' p) ?
    9 H3 e* J7 l/ Y, u6 S现在快23:00,有些困了,洗脸刷牙睡觉。
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    昨天 20:18
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-17 22:50:13 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-17辟谷第7天9 O, K. K$ E, Y" J; g
    1 R4 Q3 a* m6 w
        昨晚睡得沉,今晨醒来已近8:00,身体没有任何不舒服的地方,感觉非常好。起床穿衣,去卫生间小便,量中色深。伸胳膊抻腿有力气,精神很好。喝了一小碗蜂蜜水,9:00多点出门走天行健。
    / i7 y( H6 W  ~9 e* x7 |! d2 p0 H- ?% V/ L1 u
        昨夜下了小雨,地面有些潮湿,空中飘散着较浓的雾气,但并没有影响我快乐的心情。听着树丛中小鸟愉悦的鸣唱,脚步很是轻快,耳畔轻风拂过,内心充满了对天地万事万物的欣赏与感恩之情。. l0 z7 r6 s7 `: F9 }: g5 p
    * |  u* ~9 h# y
        今日天行健8.26公里,用时1小时23分。回到家中喝了半杯热水,然后看书。不吃饭也有不吃饭的好处,不用每天想着吃啥,可以有更多时间静下心来看书学习,在修炼身体的同时更真切地领略生命存在的意义。
    7 n& q3 F8 p% O  h6 \; B; N( t4 j- l  e! _" {
        15:30左右有些困,就去睡了,约两个小时醒来,上卫生间小便,量中色淡,又喝了小半杯热水,接着看书。
    # _( T5 C) Q( X) c5 t
    0 i7 K5 {) ^& A% L# k    已近23:00,去卫生间小便,再喝两口热水,该入睡了,一切安好。
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-18 23:08:25 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-18辟谷第8天
    & L/ Q$ D  ^! S. B
    3 K& h# c5 [% p* M. H今晨7:00醒来,身体的感觉非常舒服。起床穿衣小便,洗脸刷牙,喝水,一如往常。
    , J0 n" S! Q* Q1 h- p' O/ l" N; w* A8 n- I
    我已不太关注喝水多少,以及每天小便几次,量多量少颜色深浅,因为这些每天都差别不大,我将更关注身体的不一样的变化,和自己内心的真切感受。
    5 [# M2 z/ u1 B6 f
    . {) u0 _* |% B# V( a+ _近8:00出门走天行健,今日晴朗,阳光明媚,一个很不错的天气。我和爱人沿着毗河岸边行进,一路看到水色青青,岸边桃花玉兰盛开,暖暖的阳光包裹着身体,很是舒爽。不知不觉中回到了家中,行程8.65公里,用时1小时34分。
      e* F/ U8 \: _/ g! @( a; `3 |5 {& I. R3 w' K% i
    读书学习在我接触喝风辟谷之后已逐渐成为常态,这在之前只是一时兴起,偶尔为之。
    , v. h& u& a, ?% @) e" ]: m, c
    - c; f* m2 t' _$ E通过这段时间的学习和感悟,我慢慢发现自己在遇到一些影响情绪的事情时,变得淡然了,变得豁达了,变得包容一些了。虽然这些变化还有不足,还不完全,虽然有时情绪还会有较大波动,但终究是我开始有变化了,而且这是我所希望的变化,我真的为自己感到高兴。所以,我也很感谢喝风辟谷给我带来的这份福缘。7 d1 y! ?& S+ Z; g) o
    & D# c6 E" m: K* U% O/ q* s
    今天一整天,从早到晚,我的状态是辟谷以来最好的一天。身体没有任何不舒服的感觉,精神也非常的充盈,整体感觉非常地安闲舒爽,心境也是恬淡祥和,真有一种超然物外似要成仙的感觉。
    " F! M8 n  v+ [* p8 x
    0 G8 Q" l2 i, Q) T+ m要去休息了,晚安!明天又将是一个新的开始。/ q; m( X1 r( o1 e
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    2019-3-18 09:02
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2019-3-19 09:12:15 | 显示全部楼层
    写的很棒很详细,能继续更吗,我会关注你的

    点评

    谢谢关注!  详情 回复 发表于 2019-3-19 22:30
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    昨天 20:18
  • 签到天数: 81 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-19 22:29:07 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-19辟谷第9天
    ! A( K9 B  [7 g
    7 L# [% c$ s% h# S' e" p    今晨醒来,感觉身体依然如昨日般舒爽,精神愉悦。喝了小半碗蜂蜜水,9:00出门走天行健,路线还是环绕毗河。行程8.93公里,用时1小时40分。0 `& e/ E  \& v+ y5 B% D
    . n+ G0 z- G$ M  K5 S3 z6 U
        回到家中简单做些家务,然后看书学习。中午有些困,午睡一小时,起来看书,似乎还有些昏昏欲睡的感觉。于是下楼去小区里散步,头脑逐渐清醒。回到家继续读书到晚上。
    $ b* c, h! I: j0 m" a# S: ^- V0 a( b$ u" {  o+ h* G! L
        今日全天,身体无任何不舒服的感觉,只是在午后头脑昏沉,总有种睡不醒的感觉,不知何故。
    ) S& O+ M* ]- v1 g) Y! o3 s( G- C0 @  d' o: g3 f2 B
        晚安!
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     楼主| 发表于 2019-3-19 22:30:15 来自手机 | 显示全部楼层
    任任乐 发表于 2019-3-19 09:12, q* E5 W0 S; b6 K# T9 a' @  P
    写的很棒很详细,能继续更吗,我会关注你的
      W/ x6 K0 n/ A7 m' l* U
    谢谢关注!
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:30:48 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-20辟谷第10天4 @( \% }) D4 D" `4 v
    ! d0 V4 m/ W+ r2 T" k
        今晨醒来早,7:30就出门走天行健,行程9.21公里,用时1小时34分。9 H8 M$ \. X* w; L
    ; x5 Z0 O1 R( C1 W5 K6 s
        今天身体感觉和精神状态均好于昨日,可以和第八天的状态相媲美。更让我欣喜的是,今天中午竟然排出了宿便,量不算多也不算少,油腻黑褐色,不成形散团状漂浮,这一定是长期附着肠壁上的,应该是真正的宿便。想起第六天晚上排出之物,应该只是残留在腹中消化后的食物残渣。
    3 X" ~1 y# i9 f9 r! X4 F0 X4 z2 L4 t8 m, m8 ^
        午后阳光温暖,我和爱人去楼下小区的椅子上,好好享受了两个小时的阳光浴,内心平静安祥。/ `" a5 V: X7 [. P
    5 a6 X; ^! x2 U
        感恩我所拥有的现在!晚安!
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:32:46 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-21辟谷第11天
    ) N9 B  [) ?% O) |* o* c* u
    + v% l8 `  T/ q/ u    今晨出门,天空阴云密布,像是要下雨,但天气预报上没说有雨。不理会这些了,继续走天行健,这已经慢慢成了习惯。十多分钟后雨果然下起来,很小,仅能打湿头皮,看到有人在打着伞,我和爱人没带伞,也没有去躲雨,继续前行。约20多分钟雨停了,路面几乎都没被打湿。
    : H" R) `- |% K2 h) w1 n2 B! w5 c( o+ m8 x$ e* T) e# g' I
        我们今天速度依然很快,不知不觉完成了计划。行程8.98公里,用时1小时33分。4 j& Y2 _: _7 Q- k

      L6 {* o, S; v6 k" x3 f    自第八天到今天,身体和精神状态几乎没什么差别,每天都很舒服,没有一点饥饿感,已经从原来每天吃饭的身体常态,进入到现在每天不吃饭的身体常态,不知道这是不是成仙的状态。3 e# j- _6 x3 M% s& \8 D
    + C# j% ?# m" Z% ~0 @
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:35:18 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-22辟谷第12天% O% ~+ o' z% F4 n

    - i8 `$ E1 t* \. ]4 o* `. p  G6 C    今晨喝了小半碗蜂蜜水后,7:40出门走天行健。昨夜下了雨,地面较湿,个别低处有少许积水。雨后的空气更加的清新,令人神清气爽。3 D& Y+ E) u3 w* z6 C9 e/ }0 e

    & _1 e; ?+ V3 O& f, ^    今天的速度较昨日更快,身体状态也较昨日更轻松更有劲,感觉非常好。行程9.1公里,用时1小时30分。/ X/ \# O+ ~; t+ g3 s. m
    + P4 f3 {7 ?) T* W
        中午看户外光线比较适合拍微距,于是背上相机去到小区院子拍花草。现在树木类开花的主要有玉兰、含笑、海棠花、桃花及樱花,小草类的开花的不多,大都叫不上名字。拍的时候起了风,树上的花没法拍,只好拍小花小草,但花草也在镜头中不时晃动,只好抓住风暂停的间歇拍摄。就这样在院子里溜达了两个多小时,风依然没有停的意思,只好作罢。
    # [0 i4 N# X* M/ z: I% o+ N1 D' @6 z6 z( M, L: m! w
        回到家中将照片倒入电脑,挑选能入眼的留下进行简单修饰,以备后用。
    ! o" s4 _9 ]7 [9 O  Y3 u, t
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:37:14 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-23辟谷第13天
    * {. n% b6 C( B1 z$ e- _2 D( I5 e7 y) F  X
        今晨起来,喝了两三口热水,抻胳膊展腿活动了一会儿,7:40出门走天行健,依旧走的是毗河边的健身步道。行程8.77公里,用时1小时30分。
    7 n8 n% D/ F, t9 l/ s  C0 W0 {2 c" b- R' @/ S0 W
        回到家后喝了小半碗蜂蜜水,休息了半小时,整理家务,看书学习。中午去院子里拍照两个小时,回来倒照片修图,之后睡了半小时。- J" b& O# i. }% V$ C

    , \* e1 o2 Z0 B/ U9 F    醒来之后似乎有便感,上卫生间果然又排出宿便,长约5厘米拇指粗细,油腻黑褐色。看来清理肠道垃圾可真不容易啊。& E. O0 i! @/ N' P
    DSC_1693-01.jpeg
    mmexport1553304407620.jpg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:39:19 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-24辟谷第14天
    5 ?" v  L' U( B. B% T+ x& A8 ~  l* \- B
        今天是个晴天,我和爱人迎着早上初升的太阳,健步行走在毗河岸边,身轻如燕,内心愉悦,不知不觉走完了全程。行程8.78公里,用时1小时25分。
    2 s* ]) Q7 T6 @; V0 L
    . s* o0 ^# p& x0 k7 W& p$ m& I    今天是我和爱人计划好的辟谷最后一天,为明天更好地复食,我们决定半下午去吃面。路过一家药店进去称了体重,与辟谷头天对比整整减了10斤。
    , W2 b" t" Z1 d8 i) `! f( A7 k/ z' s
    8 m. R2 ~' u; K* C    这次辟谷最大的感受是对食物的欲望,这种欲望一方面是生物本能带来的反应,但更多则是长年吃饭产生的精神上的依恋。辟谷期间每到饭点,心里就不觉有种空落落的感觉,好似一个人忙忙碌碌一辈子突然闲下来的那种感觉。5 Z# p9 R6 ~  L+ W

    4 E4 z; G3 \# \4 D/ N- ^. ?    想想可以吃饭了,心里不免有些小激动。到了饭馆,我和爱人要了清汤渣渣面,不敢多吃,要了两个小碗。面端上来那一刻,心里一阵欣喜,似见到了久未谋面的好友。吃的时候也是细嚼慢咽,细细品味其中的香甜。这应该是我这一生中最有感觉的一顿饭了。0 C  r$ w, l/ s" d- k$ q
    ( w' R2 o) ]4 `  N  Y. X1 T
        感恩天地赐我美食!
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    2019-5-29 14:55
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-4-11 16:17:17 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享

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    谢谢鼓励!  详情 回复 发表于 2019-4-13 10:05
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