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新疆人,辟谷从心开始,体验生命历程

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  • TA的每日心情

    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-3-16 16:30:51 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 张兵最帅 于 2019-4-6 09:36 编辑 6 U% n! [: q3 K: T7 V
    - Z9 J5 a; {  ^7 ^/ q3 g
    2019-3-10辟谷前简介
    & |' B4 M) I0 D1 h    各位谷友好,我叫山鹰,来自新疆乌鲁木齐,是一名辟谷新人。" y7 W/ o9 p7 ~2 y- s5 L& G/ m

    # Z( p8 x4 F% D8 q8 E6 \1 X0 D    我进入喝风是缘起我的爱人,她于2018年12月初接触喝风,并于当月底成功辟谷8天。在她的影响下,我开始了解喝风,学习喝风文化,还参加了今年1月22号新疆第20期辟谷训练营,学习心法,感悟良多。
    + A, {) l$ j7 C+ d9 A7 k9 P, z* K5 f0 b0 x
        由于当时已近年关,我和爱人商量过完年后一起辟谷。在准备了一个多月后,今天与爱人约定明日一起开始辟谷,并与自己的身体做好了充分的沟通。此次辟谷计划7-14天。1 {0 r+ [; k' `' k0 f
    ! @  [4 i" O  L3 [
        我的身体略微偏瘦,但没什么毛病,主要是想通过辟谷,对自己的身心变化有一个更真切的体验。
      S( Q& W3 j/ x; h- n. }$ v/ n
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  • TA的每日心情

    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-30 21:45:54 来自手机 | 显示全部楼层
    辟谷14天总结& u! x" T) M6 Y! K+ {7 }
        ; R" }' J; L- ?) p. j1 l7 _( q* d2 i
        第1-6天,身体交替出现过以下征状:饿、腹中叽里咕噜叫、胃部不适、口中有异味、恶心、乏力、身体发飘等,但所有这些都是轻微征状,且持续时间也不长,基本没有什么影响。3 L9 U2 t0 h( K0 z6 o; t. G

      R7 L1 `8 C8 N/ ?' ]    第7-14天,这八天里,除口中间断有异味之外,身体没有出现任何不舒服的地方,每天照常做事。就跟以前正常吃饭一样,进入到另一种常态当中。7 a" i* Q; H9 Z2 R( c
    . b3 C4 Y* w( i
        这14天当中,每天只喝适量白水,有时喝些蜂蜜水,没有吃任何东西。每天快步走7公里以上。第6、10、13天各排出一次宿便。14天共减重10斤。
    / ?2 a- O+ }* u0 u6 n! l2 g% ]) M7 r7 {* g. q$ m) r# J* [$ k- J
        这14天当中最大的感受,就是对食物极度地渴望。这种渴望,只有一少部分属于生物本能,更多是源于以往长期吃饭而浸入身心的那种精神上的依恋(戒烟的人最懂这种感受)。
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  • TA的每日心情

    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:46:43 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-11辟谷第1天% B) B' R3 ]! e1 x+ o# q

    5 V' O8 g9 p$ K/ _4 @, y3 ?今天是辟谷的第一天,早上7:00起来,喝了两小口温热的水,然后穿衣出门,沿毗河健身步道开始徒步快走,并在心理默念欣赏赞美自己的身体,走路很轻快,神清气爽,感觉非常好。行程约7.5公里,用时1小时16分。" b. }" s3 Z# `8 Z
    * E9 L7 x, W0 L, d# r! N4 a
    回来之后,喝了三口水。上卫生间大便,排空了肠道。2 W& L' Y2 Q/ k6 {% P* I
    9 V8 B2 s/ n6 ?7 M/ Y; a
    中午12点多感觉饿了,肚子里面叽里咕噜,喝了两三口水,几分钟之后不再响了。然后步行去燃气公司购买天然气,来回一个多小时,回到家喝了两小口温水。
    ; o5 }( v9 c0 e9 ~+ l' n( m. K7 q7 ]2 L6 X6 g
    15点多有些困,睡了一个小时,醒来之后感觉嘴里有点苦涩,起来上卫生间小便一次。: g2 ?& P5 z% @& j  c

    $ [+ Q: \1 N7 c/ m/ T17点之后读书学习写日记,没再喝水,肚子也没有饥饿感,除了嘴里有轻微苦涩和异味之外,身体也没有其他不舒服的感觉。
    ) Y) c/ E# V, z8 ]; [( ~  V1 x5 R0 I+ f" w: L4 ]7 p
    晚上听村长的直播课,爱人接到信息,在旁边哈欠连天,直流眼泪,我却什么反应都没有。可能就是村长说的比较迟钝吧,迟钝就迟钝吧。" F6 ]* J1 P) @' D( J8 ?) M! Z' i$ F

    * \0 e' O6 {9 d' h( f总之,辟谷第一天非常顺利,明天继续。
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    2019-10-24 12:42
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     楼主| 发表于 2019-3-16 17:49:54 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-12辟谷第2天# R; w7 q; d& y

      x7 ]: z8 z- f' S早上7:30醒来,感觉嘴里的苦味更重了,刷牙之后好一些。上卫生间小便,中量色深味重,腹中无饥饿感,也不口渴,但还是喝了半杯热水。, l% D( ^# G3 h& S

    ( j% }* J; _5 {7 b  k9 V快9点时和爱人出门,步行前往沱源自来水公司办理水卡智能升级业务,然后返回,来回近14公里,用时2小时30分。一路上走着很轻快,也没有饥饿感,打了两个嗝,竟然有一丝甜甜的感觉。回来的路上看到我平时爱吃的面食,真得有点想吃的冲动,我知道这是馋了。回到家里喝了小半杯热水,感觉腿有点困,但身体很轻松。' ?, R0 V8 A9 J

    ! @  }9 k% E+ k5 W5 Z) W, ?14:30感觉困了,去卫生间小便(量少色淡),然后喝了两口热水,之后睡了一个小时。醒来后发现嘴里没有苦味了,无饥饿感,好像有点馋了,但最终什么也没吃。
    # h2 o3 Q! V3 v/ Y- a4 a- x# g% i8 j  Z& s- F' m4 d
    晚上继续读书学习写日记,期间上卫生间小便一次(量多色淡),喝了三四口热水,身体没有不舒服的感觉。
    ' s% F+ N* c3 R7 v; E- N* S: j, n- u% ~% y
    辟谷第二天依然很顺利,明天继续。
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    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:51:29 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-13辟谷第3天
    0 c8 X3 F2 t+ A: O, e; X7 K- c8 u5 Q' T1 \
    早7:30醒来,嘴里又有了重重的苦涩味,但身体其他部位都没有不舒服,起来上卫生间小便,中量淡茶色有味。喝了小半碗蜂蜜水。
    : P) B3 O& f6 @/ z6 Q6 \" ?' [' S" D% D$ _6 T
    8:00出门开始走天行健并做大爱健身,行程约7.5公里,用时1小时15分,脚步轻快,身体非常轻松,状态比昨天更好。" U3 e/ g5 G* v) ^" U
    + k& w% e$ S5 ?$ D) H
    今天中午竟然不困,就没有午睡,然后看了会书。下午15:30步行去街上超市买了些日用品,来回约4.5公里,用时约1小时。6 P" z6 ~# n: X5 H* O0 n

    2 K1 q: g8 }0 ?' o' B0 b17:30之后到晚上一直研读《道德经》,期间没再喝水,有一次小便,量少。
    ; f: p) V8 \+ d/ _0 B9 f/ _
    ) m( n! f2 K$ I" M0 z* f全天整体状态好于昨天,现在23:00,该去睡了,相信明天会更好。
    mmexport1552445702224.jpg
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    2019-10-24 12:42
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     楼主| 发表于 2019-3-16 17:53:38 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-14辟谷第4天
    " y3 A/ u4 w% r, O' s/ w% R4 g7 y  S- G* r& [) Q' d) z. Q
    今晨6:30醒来,嘴里的苦涩味没有了,赖了会儿床,7:00起来上卫生间小便,量少色淡无味,在客厅伸胳膊展腿活动了会儿,感觉很好,人也很精神。喝了小半碗蜂蜜水,7:50出门走天行健,行程约8.5公里,用时1小时20分,依旧感觉身体很轻快,精神饱满。6 |, X; A  ]; N1 A9 {% N

    % _) W5 D. Z5 y# r" v8 j! h# g回到家又喝了小半碗蜂蜜水,然后擦拭家具拖地整理家务。
    3 o& R$ h% A+ p: p) ~4 Y) b+ |# B2 @  h0 f8 L) v3 }
    12:30左右到毗河边上拍花草微距,不知名的小花小草有很多,拍这些也是乐在其中。
    : [0 l. {" \! X# F* t
    1 M1 h7 _8 r) ]' {$ |14:00左右,腹部左上肋骨下突然隐隐作痛,感觉像是里面有什么使劲往里吸,很不舒服,持续大约半个多小时,之后不再有感觉了。4 P& i9 U; g( ]0 Z, T7 I
    , A0 o0 p( k' k! [! K" E
    15:30左右回到家,喝了两口蜂蜜水,肚子没再不舒服。然后把照片倒入电脑,开始整理修饰照片。* p/ w) `7 _& |9 M0 u2 B
    17:40感觉有些困了,就去睡了。一小时之后醒来,感觉还是有些乏力,肚子叽里咕噜叫了好一阵,能感觉到肠胃在蠕动,但不饿也不渴。
    2 I% N7 ?( h* T6 Y% j
    , {% d6 f- h( F, l( o& v2 y19:00之后读书学习写日记,现在23:30,准备睡觉。上卫生间小便,中量色深有味,然后喝了两口热水躺下。
    0 a4 o; p! {. W, S$ F3 k: V8 w( ~
    ' p; B$ b) v. z今天上午精神状态很好,下午忽感困乏,精神有些不振,虽然下午睡了一小时,但身体的感觉像是熬夜之后状态,嘴里苦涩有异味。: l8 r# W1 \, j: W
    $ l( i( r( Q" q% w# t% p, {
    总之,第四天比较顺利,明天继续。
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    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:55:51 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-15辟谷第5天& x! o' k$ _+ S6 k4 A5 q  p
    1 M. i8 r1 P3 M- J4 Q2 d
    今天凌晨一点多忽然醒来,再无睡意,于是在手机上浏览新闻,直到3:30才睡去,再次醒来已是7:50,比平日晚了一些。+ T6 u) V; ?& [; G; D! r
    . R* P4 F  e* ]% ~
    口中苦涩有异味,起床上卫生间小便,量少色深,喝了小半杯热水,穿衣出门走天行健。! R0 [6 ?3 ^7 P$ E7 d7 x; k+ c& Z

    . y$ K% e+ M3 _& S" I出门依旧是微凉清新的空气,耳边传来小鸟的鸣唱,精神为之一爽,开始健步向前。
    , y& Z2 Y5 ]  K- s* X5 f+ M; r% \6 M- ^
    7 ^' a7 ]. |8 |& A# _. i脚步依然很轻快,但身体的状态与昨日此时有明显不同了,身体有些轻浮有些乏力,微冒虚汗,脚步有些发飘,行走速度也较昨日稍慢,打了好几个重嗝,胃里有些不舒服,偶有轻微呕吐的感觉,但我并没有放弃,坚持按计划走完了全程。行程7.23公里,用时1小时12分。
    7 u9 r% W" G4 g( o: T* t' q; R4 M' @/ t+ e
    回到家喝了小半杯热水,坐在沙发上休息了约20分钟,身体乏力和胃部不适的症状都消失了,伸胳膊展腿,好像充满了电,又有了气力。身体的这些变化真是很神奇。# `4 f' f4 F% U2 Z
    5 B/ b  p: o( W" u/ Y; }
    为保持这种状态,中午以后没再出去活动,继续看书学习看精品日记。期间小便一次(量少色深),喝了两口热水。口中依然苦涩,特别馋,很想吃点什么,但还是坚定地控制住自己。1 ^+ R* w( Z- \  D+ @$ ~8 }' A
    / t% H0 ~+ R0 w) Z3 D9 W
    对食物的欲望是人的本能,我不是吃货,对美食也无太多感觉,只要能吃饱,什么大众饭都行。但此时此刻,我却对食物产生了强烈的欲望,如果是对一名特别追求美食的吃货这样,该是怎样的一种煎熬。
    % \4 x1 A4 j1 j/ X% }- }. N' e# o
    2 I$ j- i9 B* G+ `$ Z( V$ D中午没有午睡,除了口中苦涩有异味,然后嗝多屁多之外,身体再无其他不适。4 S9 ]- K% x  ~+ f& ~; G: {
    # p6 t( H/ V5 K' Z
    已经有段日子没看电视了,今晚要看,有晚会,是一年才有一次的315晚会,看到的是某些人肮脏丑恶的心,还是用高科技武装起来的心,这就是不学习不修行的可怕之处。了凡先生说过:一日不知非,则一日无过可改;一日不改过,则一日无步可进。还有一句:世路役役,最易没溺。人心向善需要日积月累地修行,否则将会被无处不在的名利所诱惑,而一步步趋于丑恶,如不及时迷途知返,这颗心灵终将堕入黑暗的深渊。: G" s8 n/ B' K

    4 \% s. M8 _' \# d% C命由天定,祸福由己,善恶终会有报。我乃凡夫,只管修行便是,无他求。
    + s: F: j! }; T7 h& l4 e" K
    & p. X( T: n1 b$ f该安睡了,明日继续。
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    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 22:34:48 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 新A-山鹰 于 2019-3-16 22:36 编辑 : b( Q5 _8 A' F" y8 {% U& Z- `
    % v8 c; Y7 g. u( o& g. h
    2019-3-16辟谷第6天; [) o) V2 Z# \7 ~; C/ q+ z
    3 p! ^3 |! d" m% k7 j7 K- m( r
    今晨7:30醒来,第一感觉就是口中没有了苦涩和不舒服,也没有了异味。我没有立刻起来,而是平躺在床上,我能清晰地感觉到肠子在腹中缓缓地蠕动,腹中时不时响起咕噜咕噜声,她似乎在理通气道,感觉很舒服。我忽然明白,昨天嗝多屁多是因为肠道不通畅,那个轻微的呕吐感也是气满冲顶造成的。  b9 m  Z6 _" u8 Z/ X) \

    " t' V: K# P( g" G6 L约半小时后起床小便,量多色淡,喝了半杯热水,8:30出门走天行健。
    9 @; S& F4 @2 T" K. [9 b" I" \5 P5 P, ?5 Q/ x6 v' z
    昨夜落下小雨,地面微湿,空气清凉,小鸟鸣唱,令人心旷神怡。" u# h! f% t0 x% ]5 i8 @9 _
    2 x3 Z" t" Q9 [2 {! C2 s  u" ^
    走在毗河岸边,神清气爽,身体轻盈,但脚步坚实,不似昨日般飘摇浮摆。行进中照常做大爱健身,并有意放缓行进速度,不再激进。今日行程约8.6公里,用时1小时35分,全程身体感觉非常好。7 N1 R9 k* e! J2 ?
    # T9 `* f5 z4 j5 N
    回到家中,未觉口渴,但还是缓缓喝了一整杯温热水(约200ml),目的是想通过水的浸润,更好地理通肠道,看能否有宿便排出。+ b$ a6 c/ s/ v- M. v* |

    : b' h5 s% O( y& i坐在沙发上休息看书,不知不觉中又喝了一杯水。中午也无睡意,13:30下楼到小区院子里散步。, x. u) ~5 t( Y* A. t0 l
    小区很大,花草树木,凉亭小湖,儿童游乐场,成人运动场,应有尽有,堪比公园。欣赏着满目的花草树木,晒着温暖的阳光,内心恬淡平和,身体也非常舒爽。
    3 h& t+ ^, K" u( w+ D; r4 o/ P7 m9 t( s0 K* D2 h! R
    约两小时回到家中,上卫生间小便,量多色淡,然后坐沙发上,小口慢饮又一杯水。% o& l0 p9 ~4 u+ u% _9 O4 B

    / E9 q7 k( k$ R! n) X/ w下午到晚上一直看书或浏览新闻,期间喝了半碗蜂蜜水,间隔一小时后又喝了一杯水,去卫生间小便两次,均量多色清。# o( E- l9 y9 F; Z- W' G+ r
    - o; ?2 r' s" z; A0 F+ d' R
    约21:00隐隐有排便感,上卫生间坐马桶上试着排大便,终于排出大拇指粗细,长约7厘米一节,色深褐。这是辟谷六天来首次排出宿便,顿感轻松不少,不知腹中是否还有。
    7 g3 R' ?/ p; X% i' o3 Y( o) }+ S# `- g: S2 }* ]: N
    现在快23:00,有些困了,洗脸刷牙睡觉。
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    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-17 22:50:13 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-17辟谷第7天* U4 a7 C$ o6 ~3 l
    & A  y# ^6 d* @+ Q9 @! E* d
        昨晚睡得沉,今晨醒来已近8:00,身体没有任何不舒服的地方,感觉非常好。起床穿衣,去卫生间小便,量中色深。伸胳膊抻腿有力气,精神很好。喝了一小碗蜂蜜水,9:00多点出门走天行健。
    " T3 M, o. Y( {+ Q- K
    ; S. v5 A, @+ ?3 r  {# c, g" S    昨夜下了小雨,地面有些潮湿,空中飘散着较浓的雾气,但并没有影响我快乐的心情。听着树丛中小鸟愉悦的鸣唱,脚步很是轻快,耳畔轻风拂过,内心充满了对天地万事万物的欣赏与感恩之情。! R- v" f) G& m* C1 Q( H

    6 N! r7 i' h2 o) R/ X    今日天行健8.26公里,用时1小时23分。回到家中喝了半杯热水,然后看书。不吃饭也有不吃饭的好处,不用每天想着吃啥,可以有更多时间静下心来看书学习,在修炼身体的同时更真切地领略生命存在的意义。
    % T: Y3 ~4 j7 z3 k2 c( S0 ?5 D1 \9 J: |, r7 ?
        15:30左右有些困,就去睡了,约两个小时醒来,上卫生间小便,量中色淡,又喝了小半杯热水,接着看书。
    9 h% C5 y( _* S+ ^$ L, s
    2 ?6 I) C9 {6 v7 G4 M    已近23:00,去卫生间小便,再喝两口热水,该入睡了,一切安好。
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    2019-10-24 12:42
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     楼主| 发表于 2019-3-18 23:08:25 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-18辟谷第8天
    $ [# W( o! p2 d+ V$ r/ R8 @  s
    % {) W" @1 L/ X/ ~9 w' K$ u今晨7:00醒来,身体的感觉非常舒服。起床穿衣小便,洗脸刷牙,喝水,一如往常。& Q: {- u1 \2 C( J

    $ g1 d/ q* f$ p1 V  }我已不太关注喝水多少,以及每天小便几次,量多量少颜色深浅,因为这些每天都差别不大,我将更关注身体的不一样的变化,和自己内心的真切感受。
    + y% _" k% l8 r- d& M4 n. Y+ u& S8 o+ {, E3 N: w/ W
    近8:00出门走天行健,今日晴朗,阳光明媚,一个很不错的天气。我和爱人沿着毗河岸边行进,一路看到水色青青,岸边桃花玉兰盛开,暖暖的阳光包裹着身体,很是舒爽。不知不觉中回到了家中,行程8.65公里,用时1小时34分。
    2 O3 d/ y$ j& I9 `% P8 O6 ?5 T* o" D0 m6 F2 j* |/ ^2 d4 f$ W
    读书学习在我接触喝风辟谷之后已逐渐成为常态,这在之前只是一时兴起,偶尔为之。( F- s* w8 z$ N( E

    2 M% d0 U+ D& b; _, ?/ w通过这段时间的学习和感悟,我慢慢发现自己在遇到一些影响情绪的事情时,变得淡然了,变得豁达了,变得包容一些了。虽然这些变化还有不足,还不完全,虽然有时情绪还会有较大波动,但终究是我开始有变化了,而且这是我所希望的变化,我真的为自己感到高兴。所以,我也很感谢喝风辟谷给我带来的这份福缘。
    2 S. m  p$ s7 f# H! ]. t' y5 n6 X8 _6 d4 J( t+ c: y+ J4 N
    今天一整天,从早到晚,我的状态是辟谷以来最好的一天。身体没有任何不舒服的感觉,精神也非常的充盈,整体感觉非常地安闲舒爽,心境也是恬淡祥和,真有一种超然物外似要成仙的感觉。' b2 y2 u' H3 ]3 C

    + z$ }+ M. b* ^; [3 \+ H要去休息了,晚安!明天又将是一个新的开始。2 g+ i  U4 ?& X
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    2019-3-18 09:02
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2019-3-19 09:12:15 | 显示全部楼层
    写的很棒很详细,能继续更吗,我会关注你的

    点评

    谢谢关注!  详情 回复 发表于 2019-3-19 22:30
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    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-19 22:29:07 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-19辟谷第9天
    ' [8 H$ n- W+ ]( ~# R# ~2 X! k% a$ ]- v# X/ L, W0 s5 R
        今晨醒来,感觉身体依然如昨日般舒爽,精神愉悦。喝了小半碗蜂蜜水,9:00出门走天行健,路线还是环绕毗河。行程8.93公里,用时1小时40分。
    1 O. [  N0 s8 ^3 D: I" q: X
    2 F( r: v  U4 F# ]& Z: c    回到家中简单做些家务,然后看书学习。中午有些困,午睡一小时,起来看书,似乎还有些昏昏欲睡的感觉。于是下楼去小区里散步,头脑逐渐清醒。回到家继续读书到晚上。  J% [6 K: d" L0 b- O4 o1 S( e2 n

    ( m& p  J5 `! V/ y+ @    今日全天,身体无任何不舒服的感觉,只是在午后头脑昏沉,总有种睡不醒的感觉,不知何故。
    ) }+ P7 o1 U$ y4 _) C* K1 a
    ( ^; T' z1 j4 w/ o    晚安!
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    2019-10-24 12:42
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-19 22:30:15 来自手机 | 显示全部楼层
    任任乐 发表于 2019-3-19 09:123 C2 H7 ^1 h9 a& t
    写的很棒很详细,能继续更吗,我会关注你的

    9 y! d7 T9 k) {谢谢关注!
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    2019-10-24 12:42
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:30:48 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-20辟谷第10天4 |8 P0 _/ X# W- J

    & J) u: S1 F% G( [    今晨醒来早,7:30就出门走天行健,行程9.21公里,用时1小时34分。8 L) A, y# {) z7 [3 P

    4 V9 ^" A. @$ [/ M    今天身体感觉和精神状态均好于昨日,可以和第八天的状态相媲美。更让我欣喜的是,今天中午竟然排出了宿便,量不算多也不算少,油腻黑褐色,不成形散团状漂浮,这一定是长期附着肠壁上的,应该是真正的宿便。想起第六天晚上排出之物,应该只是残留在腹中消化后的食物残渣。
    , S" x* c8 A, D) }* A' l" j; X/ H+ G- ^: M" K4 {
        午后阳光温暖,我和爱人去楼下小区的椅子上,好好享受了两个小时的阳光浴,内心平静安祥。
    3 P% `% R2 E9 p' z1 X3 v, j2 ^2 y; D: v( D6 B$ {/ O
        感恩我所拥有的现在!晚安!
    mmexport1553044949772.jpg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:32:46 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-21辟谷第11天
    1 a9 V& W4 Z+ G9 \7 ?- e; B
      _/ ]" e9 @' k! `) l3 G    今晨出门,天空阴云密布,像是要下雨,但天气预报上没说有雨。不理会这些了,继续走天行健,这已经慢慢成了习惯。十多分钟后雨果然下起来,很小,仅能打湿头皮,看到有人在打着伞,我和爱人没带伞,也没有去躲雨,继续前行。约20多分钟雨停了,路面几乎都没被打湿。
    ' d" R5 |- S' L! G; O( h- a; v. ?0 G0 q+ Z
        我们今天速度依然很快,不知不觉完成了计划。行程8.98公里,用时1小时33分。. j1 Z, M( F" K( E3 d

    . q; X% G! S% k9 e% L    自第八天到今天,身体和精神状态几乎没什么差别,每天都很舒服,没有一点饥饿感,已经从原来每天吃饭的身体常态,进入到现在每天不吃饭的身体常态,不知道这是不是成仙的状态。$ u7 M$ P# d6 O6 V- I& g0 P' B

    $ M0 u& E: j2 \- j  d! o0 Y3 x
    mmexport1553131192784.jpg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:35:18 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-22辟谷第12天% z" t, M9 |1 e% \! g7 r

    8 ]- I0 N: S& z' B    今晨喝了小半碗蜂蜜水后,7:40出门走天行健。昨夜下了雨,地面较湿,个别低处有少许积水。雨后的空气更加的清新,令人神清气爽。
      V1 c7 n' o( m" [: R! M0 K/ C7 P( k# @4 U; t5 V6 n- j
        今天的速度较昨日更快,身体状态也较昨日更轻松更有劲,感觉非常好。行程9.1公里,用时1小时30分。
    6 a- h; u! F3 p) M3 b/ P6 R: ]1 g. @7 _- g0 G9 ]2 _! T
        中午看户外光线比较适合拍微距,于是背上相机去到小区院子拍花草。现在树木类开花的主要有玉兰、含笑、海棠花、桃花及樱花,小草类的开花的不多,大都叫不上名字。拍的时候起了风,树上的花没法拍,只好拍小花小草,但花草也在镜头中不时晃动,只好抓住风暂停的间歇拍摄。就这样在院子里溜达了两个多小时,风依然没有停的意思,只好作罢。; z$ v/ |: a) a9 U4 v) m& F
    % d3 @) c- {/ _2 c5 L3 L
        回到家中将照片倒入电脑,挑选能入眼的留下进行简单修饰,以备后用。9 x/ O$ E# `- x9 G" N) j
    DSC_1577-01.jpeg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:37:14 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-23辟谷第13天
    9 o- t( |5 e' c4 b8 b" Q2 m
    1 k! V- `+ m- Y    今晨起来,喝了两三口热水,抻胳膊展腿活动了一会儿,7:40出门走天行健,依旧走的是毗河边的健身步道。行程8.77公里,用时1小时30分。
    4 \! g* p% }0 \2 {* g
    / W& K. E. q5 w) T    回到家后喝了小半碗蜂蜜水,休息了半小时,整理家务,看书学习。中午去院子里拍照两个小时,回来倒照片修图,之后睡了半小时。5 [% m# d( a+ B! Z5 |* x, v
    5 S3 }, d) ~+ A
        醒来之后似乎有便感,上卫生间果然又排出宿便,长约5厘米拇指粗细,油腻黑褐色。看来清理肠道垃圾可真不容易啊。
    . `) m9 u# k) K$ E- A
    DSC_1693-01.jpeg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:39:19 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-24辟谷第14天: x/ u" b+ w; U$ O

    . O) K, w, B" @* V. t& Q    今天是个晴天,我和爱人迎着早上初升的太阳,健步行走在毗河岸边,身轻如燕,内心愉悦,不知不觉走完了全程。行程8.78公里,用时1小时25分。) ~7 \" ]; J7 Z0 ?" J& _& j% b* c

    ; q2 W" J% q7 }1 @& O- w    今天是我和爱人计划好的辟谷最后一天,为明天更好地复食,我们决定半下午去吃面。路过一家药店进去称了体重,与辟谷头天对比整整减了10斤。$ A! m4 ]6 I0 A$ k" @0 E0 g$ i
    , i, ?+ v  U/ ^
        这次辟谷最大的感受是对食物的欲望,这种欲望一方面是生物本能带来的反应,但更多则是长年吃饭产生的精神上的依恋。辟谷期间每到饭点,心里就不觉有种空落落的感觉,好似一个人忙忙碌碌一辈子突然闲下来的那种感觉。
    $ ?+ M& v$ Q# u9 P  b( {% G
    & N1 a3 L6 m) z7 P5 L+ Y/ h    想想可以吃饭了,心里不免有些小激动。到了饭馆,我和爱人要了清汤渣渣面,不敢多吃,要了两个小碗。面端上来那一刻,心里一阵欣喜,似见到了久未谋面的好友。吃的时候也是细嚼慢咽,细细品味其中的香甜。这应该是我这一生中最有感觉的一顿饭了。
    " ~5 N# r( B3 K. q9 v4 Y% V3 i+ o; U. k; {) {4 _
        感恩天地赐我美食!
    mmexport1553390355961.jpg
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    2019-5-29 14:55
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-4-11 16:17:17 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享

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    谢谢鼓励!  详情 回复 发表于 2019-4-13 10:05
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