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新疆人,辟谷从心开始,体验生命历程

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  • TA的每日心情

    2020-9-28 13:27
  • 签到天数: 83 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-3-16 16:30:51 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 张兵最帅 于 2019-4-6 09:36 编辑
    ! Q; O+ R( e4 f4 G' F+ u
    4 R0 m2 ?! ?+ R1 Y  O! g2019-3-10辟谷前简介
    1 B; K# J3 o% p& c* k    各位谷友好,我叫山鹰,来自新疆乌鲁木齐,是一名辟谷新人。0 I9 W0 H: k8 {

    $ y% {1 ?" q3 J% @    我进入喝风是缘起我的爱人,她于2018年12月初接触喝风,并于当月底成功辟谷8天。在她的影响下,我开始了解喝风,学习喝风文化,还参加了今年1月22号新疆第20期辟谷训练营,学习心法,感悟良多。
    # O3 e9 y% h  S$ b8 o. G. A
    ( ~0 d7 J+ j2 g2 {: L) d$ ?9 W3 x    由于当时已近年关,我和爱人商量过完年后一起辟谷。在准备了一个多月后,今天与爱人约定明日一起开始辟谷,并与自己的身体做好了充分的沟通。此次辟谷计划7-14天。! }# I( e  D% J' k, Q, h

    # G$ O/ H! }3 z2 O; `    我的身体略微偏瘦,但没什么毛病,主要是想通过辟谷,对自己的身心变化有一个更真切的体验。
    7 p9 e/ z8 w# C/ K
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    胡乱唱儿歌 + 15 英雄留步,请收下老衲的金币

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  • TA的每日心情

    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-30 21:45:54 来自手机 | 显示全部楼层
    辟谷14天总结
    ; {' b. n, L! ~- J: H   
    ; _6 c/ g5 F9 m5 {0 n  `    第1-6天,身体交替出现过以下征状:饿、腹中叽里咕噜叫、胃部不适、口中有异味、恶心、乏力、身体发飘等,但所有这些都是轻微征状,且持续时间也不长,基本没有什么影响。
    / Y: `# T4 L) x8 x) q
    5 Z/ G& U: i) A1 x    第7-14天,这八天里,除口中间断有异味之外,身体没有出现任何不舒服的地方,每天照常做事。就跟以前正常吃饭一样,进入到另一种常态当中。
      h: S3 _. o& J: {$ \1 z' M; {+ x- {
        这14天当中,每天只喝适量白水,有时喝些蜂蜜水,没有吃任何东西。每天快步走7公里以上。第6、10、13天各排出一次宿便。14天共减重10斤。
      D* G* T7 R( W6 _, O* B( ?2 A5 L. x! Q: J
        这14天当中最大的感受,就是对食物极度地渴望。这种渴望,只有一少部分属于生物本能,更多是源于以往长期吃饭而浸入身心的那种精神上的依恋(戒烟的人最懂这种感受)。
    DSC_1756-01.jpeg

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  • TA的每日心情

    2020-9-28 13:27
  • 签到天数: 83 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:46:43 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-11辟谷第1天
    * E8 Y# a) D. v2 l0 P; s
    ( g7 w: T) f- T7 f今天是辟谷的第一天,早上7:00起来,喝了两小口温热的水,然后穿衣出门,沿毗河健身步道开始徒步快走,并在心理默念欣赏赞美自己的身体,走路很轻快,神清气爽,感觉非常好。行程约7.5公里,用时1小时16分。/ ]$ w6 p% y4 x* l- b7 X
    2 J: Q& F: ~" p1 b: C
    回来之后,喝了三口水。上卫生间大便,排空了肠道。) y( X  m8 x5 M$ Z1 P- j# G# N
    2 ?* I1 K" S* b: @& s4 C+ r3 D
    中午12点多感觉饿了,肚子里面叽里咕噜,喝了两三口水,几分钟之后不再响了。然后步行去燃气公司购买天然气,来回一个多小时,回到家喝了两小口温水。
    ) K& @6 W. [8 m7 \
    ! R5 Z, K( `* F, D# X, @  j" K( p15点多有些困,睡了一个小时,醒来之后感觉嘴里有点苦涩,起来上卫生间小便一次。
    5 k- d4 e6 s, i. C- C3 q! i% k
    2 o# Z( m8 E9 O17点之后读书学习写日记,没再喝水,肚子也没有饥饿感,除了嘴里有轻微苦涩和异味之外,身体也没有其他不舒服的感觉。9 A, K% g, Q* b# C4 j- B9 Q+ y

    2 F& }1 g, ^, e) ^' P6 {晚上听村长的直播课,爱人接到信息,在旁边哈欠连天,直流眼泪,我却什么反应都没有。可能就是村长说的比较迟钝吧,迟钝就迟钝吧。7 E9 t% j  E5 E1 p5 S) c6 j
    ) ?; I) ^: C5 Y. V% ?4 w% @
    总之,辟谷第一天非常顺利,明天继续。
    mmexport1552287984114.jpg
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    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:49:54 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-12辟谷第2天' `  ]/ o% O* r" T0 k& E
    4 o! C) b& D& T  N8 ]7 J7 b0 f8 P
    早上7:30醒来,感觉嘴里的苦味更重了,刷牙之后好一些。上卫生间小便,中量色深味重,腹中无饥饿感,也不口渴,但还是喝了半杯热水。
      U" H! D' s0 r0 k. \* S% Y3 B) J: ]- N( g
    快9点时和爱人出门,步行前往沱源自来水公司办理水卡智能升级业务,然后返回,来回近14公里,用时2小时30分。一路上走着很轻快,也没有饥饿感,打了两个嗝,竟然有一丝甜甜的感觉。回来的路上看到我平时爱吃的面食,真得有点想吃的冲动,我知道这是馋了。回到家里喝了小半杯热水,感觉腿有点困,但身体很轻松。" C/ k* G9 A* h1 ~/ t7 {
    4 d7 R% r2 Q4 B5 z' }
    14:30感觉困了,去卫生间小便(量少色淡),然后喝了两口热水,之后睡了一个小时。醒来后发现嘴里没有苦味了,无饥饿感,好像有点馋了,但最终什么也没吃。
    2 b. N. _* W4 `1 o0 l- x) X' c' P4 C& g8 }1 T! x3 ?6 C" ^
    晚上继续读书学习写日记,期间上卫生间小便一次(量多色淡),喝了三四口热水,身体没有不舒服的感觉。2 Q# @! r$ U2 M: f
    ( L1 d- I& I' e3 P
    辟谷第二天依然很顺利,明天继续。
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    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:51:29 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-13辟谷第3天
    % c$ r% A1 c" N( M4 w
    & k8 \) `( e# M" z. L早7:30醒来,嘴里又有了重重的苦涩味,但身体其他部位都没有不舒服,起来上卫生间小便,中量淡茶色有味。喝了小半碗蜂蜜水。+ M' F7 K  q) L5 X( A1 a+ T

    ( O, J3 `& ^' d  q6 @; }6 Y8:00出门开始走天行健并做大爱健身,行程约7.5公里,用时1小时15分,脚步轻快,身体非常轻松,状态比昨天更好。
    ( W4 n8 j! w4 X3 j6 ?# O3 y1 Q& x6 z
    + A& R; h4 M: c: P7 H, ~今天中午竟然不困,就没有午睡,然后看了会书。下午15:30步行去街上超市买了些日用品,来回约4.5公里,用时约1小时。
    ! W/ Y& y. p5 s/ W/ u
    - O& D3 D: K& V7 I17:30之后到晚上一直研读《道德经》,期间没再喝水,有一次小便,量少。( A+ ^& C1 a& C
    & L' q/ [2 C1 T& l: _
    全天整体状态好于昨天,现在23:00,该去睡了,相信明天会更好。
    mmexport1552445702224.jpg
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    2020-9-28 13:27
  • 签到天数: 83 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:53:38 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-14辟谷第4天! G7 p. B1 R1 q9 d$ P: b# G# K( ]
    ) I5 O/ V( F' f6 ~* r/ G
    今晨6:30醒来,嘴里的苦涩味没有了,赖了会儿床,7:00起来上卫生间小便,量少色淡无味,在客厅伸胳膊展腿活动了会儿,感觉很好,人也很精神。喝了小半碗蜂蜜水,7:50出门走天行健,行程约8.5公里,用时1小时20分,依旧感觉身体很轻快,精神饱满。$ ?7 z) H; z1 a/ d0 t
    " R1 q# Q- v# L
    回到家又喝了小半碗蜂蜜水,然后擦拭家具拖地整理家务。+ [6 z0 b, S5 [, |7 _

    % r- X0 }& ^0 m! u8 }8 S8 ~12:30左右到毗河边上拍花草微距,不知名的小花小草有很多,拍这些也是乐在其中。  M4 i- V' q  B# g. j
    ( L( s( l+ d' k% |
    14:00左右,腹部左上肋骨下突然隐隐作痛,感觉像是里面有什么使劲往里吸,很不舒服,持续大约半个多小时,之后不再有感觉了。) w5 k  B( r7 ]3 r( Q9 r9 j
    0 b6 ]. _  K( J9 [4 d
    15:30左右回到家,喝了两口蜂蜜水,肚子没再不舒服。然后把照片倒入电脑,开始整理修饰照片。
    ; I' ^2 l  _( Y) ]' Q, g17:40感觉有些困了,就去睡了。一小时之后醒来,感觉还是有些乏力,肚子叽里咕噜叫了好一阵,能感觉到肠胃在蠕动,但不饿也不渴。# ^& j* t+ V+ U/ @) E
      X: s9 O$ R' K  B) ?2 A
    19:00之后读书学习写日记,现在23:30,准备睡觉。上卫生间小便,中量色深有味,然后喝了两口热水躺下。  x, z1 H% L, _5 q4 Z5 F2 T; h

    2 K% c( }6 j: e1 \今天上午精神状态很好,下午忽感困乏,精神有些不振,虽然下午睡了一小时,但身体的感觉像是熬夜之后状态,嘴里苦涩有异味。7 {$ }9 i4 Z/ M2 G7 W4 n

    $ L& t' J$ F( M6 h' N- ~% ^$ ]总之,第四天比较顺利,明天继续。
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    2020-9-28 13:27
  • 签到天数: 83 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 17:55:51 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-15辟谷第5天' m2 d" A) ]7 C. ]6 l+ Y' u
    , G+ R: U! R: ~) N8 H  C" U9 d
    今天凌晨一点多忽然醒来,再无睡意,于是在手机上浏览新闻,直到3:30才睡去,再次醒来已是7:50,比平日晚了一些。
    3 [$ b2 w- L3 t; _6 f) A( x8 E4 u0 T6 @) _6 `  |: g
    口中苦涩有异味,起床上卫生间小便,量少色深,喝了小半杯热水,穿衣出门走天行健。
    * w2 j( f. o% ^8 A, N( J; I: n$ Z2 p: `3 I) S% @! G/ ?  s- _) s
    出门依旧是微凉清新的空气,耳边传来小鸟的鸣唱,精神为之一爽,开始健步向前。
    , r0 z# n+ a7 K. @  f$ h* D4 C' z5 ]; K7 T5 Q: K
    脚步依然很轻快,但身体的状态与昨日此时有明显不同了,身体有些轻浮有些乏力,微冒虚汗,脚步有些发飘,行走速度也较昨日稍慢,打了好几个重嗝,胃里有些不舒服,偶有轻微呕吐的感觉,但我并没有放弃,坚持按计划走完了全程。行程7.23公里,用时1小时12分。
    ; d: q  J! j' E% w7 ^) g( m$ Y) n5 }$ u0 f7 D/ f
    回到家喝了小半杯热水,坐在沙发上休息了约20分钟,身体乏力和胃部不适的症状都消失了,伸胳膊展腿,好像充满了电,又有了气力。身体的这些变化真是很神奇。! f& @: L. B1 y! B+ e
    8 {' Q+ J$ [* Q+ g+ I
    为保持这种状态,中午以后没再出去活动,继续看书学习看精品日记。期间小便一次(量少色深),喝了两口热水。口中依然苦涩,特别馋,很想吃点什么,但还是坚定地控制住自己。
      Q* g! \# K6 W5 ^' n( b' D% `6 `- G2 u( y# H/ J
    对食物的欲望是人的本能,我不是吃货,对美食也无太多感觉,只要能吃饱,什么大众饭都行。但此时此刻,我却对食物产生了强烈的欲望,如果是对一名特别追求美食的吃货这样,该是怎样的一种煎熬。
    1 R2 }  G& }+ \0 A/ d- ^4 j: `. a0 ?6 b
    中午没有午睡,除了口中苦涩有异味,然后嗝多屁多之外,身体再无其他不适。
    ) I- z' n$ ]! f. ?/ N* b7 C8 ^# b# x' j& h; a( N/ X2 K/ p
    已经有段日子没看电视了,今晚要看,有晚会,是一年才有一次的315晚会,看到的是某些人肮脏丑恶的心,还是用高科技武装起来的心,这就是不学习不修行的可怕之处。了凡先生说过:一日不知非,则一日无过可改;一日不改过,则一日无步可进。还有一句:世路役役,最易没溺。人心向善需要日积月累地修行,否则将会被无处不在的名利所诱惑,而一步步趋于丑恶,如不及时迷途知返,这颗心灵终将堕入黑暗的深渊。
    $ S, \1 w" p: {: S$ W4 a3 R' G( F' x$ f3 g* |6 d
    命由天定,祸福由己,善恶终会有报。我乃凡夫,只管修行便是,无他求。$ B% s0 Y( L/ }- I: i2 x( }3 D

    0 ~& I% ^+ Z4 I% F7 Y' w该安睡了,明日继续。
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    2020-9-28 13:27
  • 签到天数: 83 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-16 22:34:48 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 新A-山鹰 于 2019-3-16 22:36 编辑
    ) {7 K1 n$ u$ G' Y1 X' ?( i3 i7 i/ e" s/ o% ~
    2019-3-16辟谷第6天
    7 R/ k  E) n, u* [7 f0 X/ x. B3 e; k/ q) P. g7 E, ]
    今晨7:30醒来,第一感觉就是口中没有了苦涩和不舒服,也没有了异味。我没有立刻起来,而是平躺在床上,我能清晰地感觉到肠子在腹中缓缓地蠕动,腹中时不时响起咕噜咕噜声,她似乎在理通气道,感觉很舒服。我忽然明白,昨天嗝多屁多是因为肠道不通畅,那个轻微的呕吐感也是气满冲顶造成的。7 u' H& r( }  s2 A7 u1 X- e

    4 b+ b" `+ ]7 z" H! e7 H. k2 `# }约半小时后起床小便,量多色淡,喝了半杯热水,8:30出门走天行健。
    0 g! \- T$ n7 w2 Z. b2 I
    0 O2 N# D4 P, J2 a5 t* Z' \# V昨夜落下小雨,地面微湿,空气清凉,小鸟鸣唱,令人心旷神怡。' E1 V* I) p, u* d
    8 d* @9 I% F/ E0 k
    走在毗河岸边,神清气爽,身体轻盈,但脚步坚实,不似昨日般飘摇浮摆。行进中照常做大爱健身,并有意放缓行进速度,不再激进。今日行程约8.6公里,用时1小时35分,全程身体感觉非常好。: G5 i' n' z* @8 n
    6 ~. O! a) e( u( g
    回到家中,未觉口渴,但还是缓缓喝了一整杯温热水(约200ml),目的是想通过水的浸润,更好地理通肠道,看能否有宿便排出。
    2 v" g- s# _( q  ^1 w% }; `  l; Y9 `$ L: g2 p( a
    坐在沙发上休息看书,不知不觉中又喝了一杯水。中午也无睡意,13:30下楼到小区院子里散步。) e8 j, t$ ~' ]9 }  j3 N& Q1 Z
    小区很大,花草树木,凉亭小湖,儿童游乐场,成人运动场,应有尽有,堪比公园。欣赏着满目的花草树木,晒着温暖的阳光,内心恬淡平和,身体也非常舒爽。. s7 I' s- l+ P2 H; a
    # e% Z- r; T4 K- G
    约两小时回到家中,上卫生间小便,量多色淡,然后坐沙发上,小口慢饮又一杯水。, a! q' u/ P" }3 |

    8 P; F& Z9 Q% k7 D* {: }6 X下午到晚上一直看书或浏览新闻,期间喝了半碗蜂蜜水,间隔一小时后又喝了一杯水,去卫生间小便两次,均量多色清。
    % B/ l* `4 l- r9 M( B+ t2 Y
      v" }$ z9 V2 O! l! `: s; q约21:00隐隐有排便感,上卫生间坐马桶上试着排大便,终于排出大拇指粗细,长约7厘米一节,色深褐。这是辟谷六天来首次排出宿便,顿感轻松不少,不知腹中是否还有。
    + g) \+ F0 p3 N  P) _8 N/ d7 M; r: ~5 S# D3 \9 C3 o
    现在快23:00,有些困了,洗脸刷牙睡觉。
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  • TA的每日心情

    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-17 22:50:13 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-17辟谷第7天# @, n# y! K1 n$ `

    - [) r& n5 A" |6 F/ |    昨晚睡得沉,今晨醒来已近8:00,身体没有任何不舒服的地方,感觉非常好。起床穿衣,去卫生间小便,量中色深。伸胳膊抻腿有力气,精神很好。喝了一小碗蜂蜜水,9:00多点出门走天行健。
    3 t  s6 _- E  h' Z5 g$ T1 s1 p6 `  Z6 o4 A9 `! G& X( u" y
        昨夜下了小雨,地面有些潮湿,空中飘散着较浓的雾气,但并没有影响我快乐的心情。听着树丛中小鸟愉悦的鸣唱,脚步很是轻快,耳畔轻风拂过,内心充满了对天地万事万物的欣赏与感恩之情。% J6 c# k1 R8 |# K

    5 }" k5 l& ]1 @/ L. ^" ~9 Y    今日天行健8.26公里,用时1小时23分。回到家中喝了半杯热水,然后看书。不吃饭也有不吃饭的好处,不用每天想着吃啥,可以有更多时间静下心来看书学习,在修炼身体的同时更真切地领略生命存在的意义。, o2 {- N5 h1 L* ]- f

    / O2 J3 \8 L& b; n3 F    15:30左右有些困,就去睡了,约两个小时醒来,上卫生间小便,量中色淡,又喝了小半杯热水,接着看书。
    3 A* d9 Y: G9 F( ?4 n6 P
    6 {- j, B; j7 M7 Z3 _& Q    已近23:00,去卫生间小便,再喝两口热水,该入睡了,一切安好。
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    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-18 23:08:25 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-18辟谷第8天; b: ]* j% z% G! S9 l4 i  i

    1 w* m' T+ l7 i2 B/ y7 t/ f. Z1 N今晨7:00醒来,身体的感觉非常舒服。起床穿衣小便,洗脸刷牙,喝水,一如往常。
    ! G0 ^9 |0 d) T: _) E/ i0 E2 s3 u$ Z3 m: B/ U+ e0 Y. X
    我已不太关注喝水多少,以及每天小便几次,量多量少颜色深浅,因为这些每天都差别不大,我将更关注身体的不一样的变化,和自己内心的真切感受。
    % }( z$ x( H. X9 R3 f, B+ O7 l9 z1 t
    近8:00出门走天行健,今日晴朗,阳光明媚,一个很不错的天气。我和爱人沿着毗河岸边行进,一路看到水色青青,岸边桃花玉兰盛开,暖暖的阳光包裹着身体,很是舒爽。不知不觉中回到了家中,行程8.65公里,用时1小时34分。  w  L, w" Z% v/ X
    1 p) y: N9 G! ~7 w. q2 r+ M
    读书学习在我接触喝风辟谷之后已逐渐成为常态,这在之前只是一时兴起,偶尔为之。
    " l: g0 Q2 n1 j' z, l/ S1 p- G) p: X' X
    通过这段时间的学习和感悟,我慢慢发现自己在遇到一些影响情绪的事情时,变得淡然了,变得豁达了,变得包容一些了。虽然这些变化还有不足,还不完全,虽然有时情绪还会有较大波动,但终究是我开始有变化了,而且这是我所希望的变化,我真的为自己感到高兴。所以,我也很感谢喝风辟谷给我带来的这份福缘。
    7 L' S) Q, n- _; z1 ^  F4 [4 C& I1 Y  }
    今天一整天,从早到晚,我的状态是辟谷以来最好的一天。身体没有任何不舒服的感觉,精神也非常的充盈,整体感觉非常地安闲舒爽,心境也是恬淡祥和,真有一种超然物外似要成仙的感觉。
    8 S- V( j- J" K/ c7 w
    ; k/ [; D' o0 K- [* D+ _+ t要去休息了,晚安!明天又将是一个新的开始。1 z9 H+ a6 l) W7 W$ I+ t
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    2019-3-18 09:02
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2019-3-19 09:12:15 | 显示全部楼层
    写的很棒很详细,能继续更吗,我会关注你的

    点评

    谢谢关注!  详情 回复 发表于 2019-3-19 22:30
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  • TA的每日心情

    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-19 22:29:07 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-19辟谷第9天
    $ G! f5 m! B# G; C$ V) u( }, i: `- I( x2 X8 ~# Y
        今晨醒来,感觉身体依然如昨日般舒爽,精神愉悦。喝了小半碗蜂蜜水,9:00出门走天行健,路线还是环绕毗河。行程8.93公里,用时1小时40分。0 P1 c9 D) P( J1 b2 Y9 s6 t

    8 u5 @6 ~' q) V8 y9 K1 p; I    回到家中简单做些家务,然后看书学习。中午有些困,午睡一小时,起来看书,似乎还有些昏昏欲睡的感觉。于是下楼去小区里散步,头脑逐渐清醒。回到家继续读书到晚上。5 }# w3 W& N" T$ \+ g: v
    ( a* A2 Q: Z# |; O
        今日全天,身体无任何不舒服的感觉,只是在午后头脑昏沉,总有种睡不醒的感觉,不知何故。
    ; l2 S- I9 e, ]
    ' w5 J, [: t; Z2 L6 s% u1 w    晚安!
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  • TA的每日心情

    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-19 22:30:15 来自手机 | 显示全部楼层
    任任乐 发表于 2019-3-19 09:12. C9 O5 C$ d( Q6 m! Y
    写的很棒很详细,能继续更吗,我会关注你的

    " n# y( o! o7 Q6 R谢谢关注!
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    2020-9-28 13:27
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:30:48 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-20辟谷第10天9 V6 w6 v( O/ H1 X5 n# t2 J% O

    / G) w; A: l) s5 k5 x" L/ U    今晨醒来早,7:30就出门走天行健,行程9.21公里,用时1小时34分。! ]" h6 r6 \# G2 c* L

    ( a9 _9 _! S5 a; _/ L; {& Z    今天身体感觉和精神状态均好于昨日,可以和第八天的状态相媲美。更让我欣喜的是,今天中午竟然排出了宿便,量不算多也不算少,油腻黑褐色,不成形散团状漂浮,这一定是长期附着肠壁上的,应该是真正的宿便。想起第六天晚上排出之物,应该只是残留在腹中消化后的食物残渣。
    7 X! Z6 l: Q' }+ ?3 |' ^9 L- J
    ( G6 Q1 v+ |5 s    午后阳光温暖,我和爱人去楼下小区的椅子上,好好享受了两个小时的阳光浴,内心平静安祥。
    0 w2 ]. c. {, i& E$ j& Q: P5 Y$ W! \4 _% C, A1 b
        感恩我所拥有的现在!晚安!
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    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-30 21:32:46 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-21辟谷第11天
    $ u8 L! Z& N  M1 h6 r* m7 k! x0 X5 ?5 q' y7 h/ C+ W1 l, p
        今晨出门,天空阴云密布,像是要下雨,但天气预报上没说有雨。不理会这些了,继续走天行健,这已经慢慢成了习惯。十多分钟后雨果然下起来,很小,仅能打湿头皮,看到有人在打着伞,我和爱人没带伞,也没有去躲雨,继续前行。约20多分钟雨停了,路面几乎都没被打湿。" u( J& R/ _  l* f

    5 z; H+ ^& A! _) l8 G1 I: a9 g: p    我们今天速度依然很快,不知不觉完成了计划。行程8.98公里,用时1小时33分。; _1 p# p/ K% v9 r$ v( A

    ; D( o% h; a1 ~. E$ F    自第八天到今天,身体和精神状态几乎没什么差别,每天都很舒服,没有一点饥饿感,已经从原来每天吃饭的身体常态,进入到现在每天不吃饭的身体常态,不知道这是不是成仙的状态。
    2 A' u, z9 H0 |$ ]6 \" A! X2 P4 ~' x3 e  j" ]- a! A: j9 R2 f2 l( S
    mmexport1553131192784.jpg
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    2020-9-28 13:27
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2019-3-30 21:35:18 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-22辟谷第12天6 b3 u( t( H% v' X4 |- l9 }9 X' C
    . f8 b! S' F( E3 m% Y$ P
        今晨喝了小半碗蜂蜜水后,7:40出门走天行健。昨夜下了雨,地面较湿,个别低处有少许积水。雨后的空气更加的清新,令人神清气爽。
    ; p) ?4 `6 l0 o6 T) a. J4 t1 w+ `1 Q0 Q" q
        今天的速度较昨日更快,身体状态也较昨日更轻松更有劲,感觉非常好。行程9.1公里,用时1小时30分。7 E8 c" S  D& h$ Y. y* j5 K

    . S8 e3 \/ p' Q    中午看户外光线比较适合拍微距,于是背上相机去到小区院子拍花草。现在树木类开花的主要有玉兰、含笑、海棠花、桃花及樱花,小草类的开花的不多,大都叫不上名字。拍的时候起了风,树上的花没法拍,只好拍小花小草,但花草也在镜头中不时晃动,只好抓住风暂停的间歇拍摄。就这样在院子里溜达了两个多小时,风依然没有停的意思,只好作罢。$ v) B" Z3 i0 H! P& O8 m
    1 q7 c# V6 |2 {- ^4 T
        回到家中将照片倒入电脑,挑选能入眼的留下进行简单修饰,以备后用。+ A4 s( ^$ c5 B7 x) q
    DSC_1577-01.jpeg
    mmexport1553217534736.jpg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:37:14 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-23辟谷第13天+ ~" a2 I: G8 h! Z& K, `3 P7 s; F
    7 k2 l: r  D1 L0 B. g" I
        今晨起来,喝了两三口热水,抻胳膊展腿活动了一会儿,7:40出门走天行健,依旧走的是毗河边的健身步道。行程8.77公里,用时1小时30分。
    0 b' ~0 `# J3 Z7 i% P/ A8 N. _
    3 `# A9 V, ?2 ]4 ^% h; M) @. Z    回到家后喝了小半碗蜂蜜水,休息了半小时,整理家务,看书学习。中午去院子里拍照两个小时,回来倒照片修图,之后睡了半小时。1 N/ K  g% _; r
    5 o: e8 d: x5 j( C* F& H/ U
        醒来之后似乎有便感,上卫生间果然又排出宿便,长约5厘米拇指粗细,油腻黑褐色。看来清理肠道垃圾可真不容易啊。" U' [+ G, M7 j% [( T
    DSC_1693-01.jpeg
    mmexport1553304407620.jpg
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     楼主| 发表于 2019-3-30 21:39:19 来自手机 | 显示全部楼层
    2019-3-24辟谷第14天
    6 ^# `- K9 Q1 Q( y3 |+ N* R( i0 g+ r: y
        今天是个晴天,我和爱人迎着早上初升的太阳,健步行走在毗河岸边,身轻如燕,内心愉悦,不知不觉走完了全程。行程8.78公里,用时1小时25分。
    # d5 j: o/ ]. J3 V2 ^! D+ r4 `8 R  }5 b  D7 z$ h' Y( x
        今天是我和爱人计划好的辟谷最后一天,为明天更好地复食,我们决定半下午去吃面。路过一家药店进去称了体重,与辟谷头天对比整整减了10斤。$ @  n7 {1 T- y+ a" D$ w
    4 @8 o1 U/ ~  F2 g+ r5 M
        这次辟谷最大的感受是对食物的欲望,这种欲望一方面是生物本能带来的反应,但更多则是长年吃饭产生的精神上的依恋。辟谷期间每到饭点,心里就不觉有种空落落的感觉,好似一个人忙忙碌碌一辈子突然闲下来的那种感觉。$ z5 ^/ p* |+ U
    : v6 e6 D) [8 k/ Q* }
        想想可以吃饭了,心里不免有些小激动。到了饭馆,我和爱人要了清汤渣渣面,不敢多吃,要了两个小碗。面端上来那一刻,心里一阵欣喜,似见到了久未谋面的好友。吃的时候也是细嚼慢咽,细细品味其中的香甜。这应该是我这一生中最有感觉的一顿饭了。, o+ I. R; v/ V

    5 U: ^9 w- {- m  v9 `5 B1 x/ b4 H    感恩天地赐我美食!
    mmexport1553390355961.jpg
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    2019-5-29 14:55
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-4-11 16:17:17 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享

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    谢谢鼓励!  详情 回复 发表于 2019-4-13 10:05
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