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湘 —妙日 : “活到一百岁”2010年百日辟谷日记汇总

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  • TA的每日心情

    2019-4-4 20:53
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2019-3-12 12:23:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 睡美人 于 2019-3-15 14:44 编辑 % G; ^8 _1 t5 H5 L3 Q0 h: Z2 E- f

    9 X+ B' c( X# b5 ~
    2010-8-29,晚。  第一天7 o, {2 T6 W' k/ p/ i. K9 P. R# z, N* R: m: _  T4 y
       
    , q" j3 B. }- D/ s
          我为何要第二次辟谷100天! ^; O9 K/ D! A# b+ C8 r6 l
    6 O( L& F1 @/ Q7 \0 e2 q: |2 s
    我在人生的道路上已走了73年,从40岁开始,身体渐渐发胖,到2008-8-25,第一次百日辟谷之前,体重已达198斤。那时的我,大肚,气喘虚虚,鞋带自已都不能系,因为胖弯不下腰。同时,患多种病,气管炎哮喘、肺气肿、脂肪肝、高血压(180/100),2008年又检出糖尿病,血脂高超标很多。在病患紧逼之下,危及生命了,所以,才开始辟谷了。. T* c1 l, ^/ _9 i( K( [7 R6 r  P$ E) }& y6 V
    在此之前(08年前),我也曾辟谷,但天数太少,7天、21天都有过,同时辟谷方式也不是完全纯辟谷,多是半辟谷(汤水、生菜、水果等,很少量)。期间,体重有所减轻,但不是很理想,只减掉10-20斤,不解决什么问题。, X) v! X- {3 m2 ]1 A/ x& I' V5 d* [; t5 b
    $ g: F:为了彻底减肥,特别消除糖尿病,所以,下决心彻底进行百日纯辟谷,100天断绝五谷。100天纯辟之后,体重129斤,非常标准,糖尿病没了,身轻如燕,精神唤发,思维敏捷,尝到了辟谷的甜头,体会到辟谷是最好的养生方式。通过百日辟谷,我的病全好了,身体获得健康,我是非常喜悦和高兴。6 x5 S9 U6 b8 E& H& X
          第一次百日辟谷之后,渐渐恢复饮食,以素食为主,少食油荤。但是,由于多年的饮食习惯没有改变,体重又慢慢增加,至2010-08-29,体重169斤,超标30多,如持续发展下去,又将百病丛生并危及生命。1 }( R. K9 K6 i6 w
          人生七十古来稀。已经73了,再不进行养生调理,又待何时。为了身体健康,为了长命百岁,在家人的劝说下,决定第二次百日辟谷。* E. }: D/ Z9 u( \( q, [- `/ Q  d* H& W1 f5 v( ^
          找回“身轻如燕”“眼光如电”,告别“步伐缓慢”“眼光混浊”。* i1 z: E' o5 }2 s7 K$ b
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          所以,今晚只吃了二块西瓜,从此开始,百日辟谷之途。4 J/ J) S" ^; _$ d3 n3点半醒来,推腹100下,默念:宝胃,宝胃,不食人间五谷,宇宙聚能,摄取万物精气,减肥祛病,长命百岁。(就是给自已一个强烈的潜意识,与大爱法之理相通)+ O. t% d: }7 x% p" w8 N
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          然后,两手掌撑开,向上,做深呼吸,默念十遍以上。
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          此后,默诵一遍:8 h  P1 [/ p; \3 s+ `4 E" N) M+ {5 S
         9 }" 2010-08-30 星期一,天气阴。  第二天 ]2 b+ c# j0 a" w3 V7 s8 N3 D7 H, a1 P, Y5 N
          4点30分,穿好衣服,骑自行车去江边大坝,料理今年开荒种的菜园,摘了一大袋茄子与柿子。今年我种的柿子大丰收了。此前,常在早上吃几个,今天开始,一个也不吃了。因为,辟谷了,以纯辟为主,应该遵照执行,断五谷五味。
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          由菜园回家,已经6点30分了。& c$ J6 n% ?6 P! I" Z0 q4 z7 T# ]
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          休息一阵子。
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          8点10分,又去菜园摘豆角。11点,骑车回家。
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          此期间,身体无任何不适。" z* i5 x9 Y, v) y
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          12点30分,排便一次,较少,没有29日20点排便时多。由29日晚至30日中午,排便2次。至30日晚,21点多,其排尿4次。当然尿量一次比一次少。, }4 c( S( F) Y" y" z8 x
          ... ... (略去家常事三百余字)
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          下午,在家,陪孙子,无他事。又做了吐呐呼吸,默念上面宝胃......& ^, R, G: 又迷糊了一小觉,又去外面晒太阳,同是又念宝胃......,吐呐呼吸,咽津。- e# {+ W* b2 k% M, y4 C
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          有贪吃的欲望,饿感较少,因为是全辟,都控制住了,身体无不适。: [: b2 X$ n8 ]1 e0 G7 E) a$ L7 o- ?
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    5 C  M& f 晚上21点,儿子从外面走步回来,调好电子地秤,我称了一下,81.5KG。$ W  K* D) p0 p% C2 [9 P
          又有所下降,很高兴,睡前,推腹100次,吐纳呼吸,默念口诀,听着念佛机“南无阿弥陀佛”,安然入睡。
    2o1o年8月31日 星期二 天气晴 (第3天)[/
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        早两奌就醒來了,推腹1o0次,又做了呼吸吐呐,念辟谷口诀两遍起床写日记。% e9 T$ i. m" y' D' O) o& d: Y9 m6 k# x& a
        早上我的头脑很淸醒,身体状况良好,沒有不适。口里有些干燥,又用舌舔上牙堂,生津咽液,解决口干问题。7 B& u2 M! d9 r: I
    5 j, q9 U. X3 G/ S& j
        因為是纯辟谷,从29日晩至3O日夜,只吃淸肠药时咽发两口水,3o日下午又小口喝点水,润润嗓子再,沒喝一口水。/ S0 m" l8 _+ Q  ^4 v* G
        还好,這次辟谷,开端良好,這大大增加了我的信心。上次百日辟谷,前5o天口干舌橾的很,那是很难熬的。5o天后就好多了。& H) ^5 Q$ @( x- H9 X
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        這次是完全纯辟谷后,情况如何?视目以待吧。
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        早7点我又骑車上地拔一捆葱臭莱和一个窩瓜,给朋友家送去。在早4点半我已骑车上地一趟,这又一趟,两趟下來头上冒点汗,肚子还没餓,身上还有点劲,没有虚弱。我这都是在纯辟谷中所做的事情,辟谷並没有影响我的正常生佸。下午孫子去二厂玩,我去了。坐在椅子上闭目养神,又默念辟谷口诀。近3点半回家,身体有点虚弱,肢臂无力底气不足,走路慢慢。因我辟谷两天了断谷绝水,这是谷正常反应,有点餓但不太严重。晚t点称重8o、4公斤=16o、8斤。这一天掉去2.2斤,{排尿4次)。后上床躺下推腹1oO下,默念辟谷口诀三遍,静卧入睡。
    2o1o年9月1日星期三天气晴,(第4天)+ I8 z; p, [4 J, d. E
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        1点半醒來一次,上厕排尿少许,回床后,又推腹百次默诵辟谷口诀三遍,入睡。5 {. R3 I7 _$ l7 w+ B" L$ z9 V; w$ _8 b2 y) G
        这一亱,口比较干燥,嗓子也干,不太舒服,所以,我喝一小口水,润一润嗓子。" d! M- [6 W& y$ S
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        从29日晩至9月1日早3点半,我己两整天和整夜没有正常喝水了。因為是完全纯辟谷,不能大量去喝水嗓子干渴了,只小口喝一点,润一润而已,就不是完全纯辟谷了。口渴嗓干,虽然有点难受,但這是辟谷中必然发生之事,多做深呼吸含核生津咽液和默念辟谷口诀就是。* d% V" H0 F# B; @* L  I3 H) y" }1 x8 b$ y& C# t
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        晨3点半起床,精神很好,身体不适之消失。身上觉有劲了。, o5 Y7 A$ R3 m  _1 A: \
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       4点半去江边莱地摘黑豆角及种白露葱。
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       早6点半回家对兒子说,口有些干,兒子说可以吃蜂蜜疏肠排便,我吃三小勺蜜,喝了几口水。
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       晩7点兒子吃西瓜,我跟着吃了三牙。- _& d4 a: `* e) @% d( q# D+ H  L/ j, k5 a% F- c% K
       这一天无便,只排三次尿,量都非常少。肚子不十分飢餓,但仍有贪吃的欲望,這必严加控制克服的,否则,纯辟谷会失败的。晩9称体重79.6公斤,減159.2斤=1.6斤,這一天又掉去1.6斤。
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    $ ?/ 2010-9月2日,星期四,天气晴,(第5天)5 a2 L) Y2 w5 c: `' L1 r  B3 r, y
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          今日是辟谷笫5天,亱1点半就醒了,起來上厕排了一点点尿(呈黄色),躺下后,鼻子有点不通气,有鼻涕堵塞,接高连打三个喷嚏,赤身上厕受了点風寒,索性我又起來上厕,使劲打个大喷嚏,用力咔之,把嗓鼻腔中的鼻涕咔了出去,吐到厕里。
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         不睡了,穿衣,洗臉,刷牙后,寫日记。兒子要把日记发表到网上,我深感警恐,怕之出錯,我想吾之辟谷小小日常之生活,何必上网,影响世界。) D; d/ ^9 P  F& V7 r5 {9 F1 \3 T9 [& H  M+ ?. Z+ e
        兒子坚持要发,他说:笫一次百日辟谷都获成功,有了成效,怕什么?应该上网。: O5 W5 @+ Y: B, ?
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        我说:后來没有坚持辟谷,身体反弹了,到2o1O年8月29日,过去1o89天体重反彈至l7o斤。- X2 {, g9 J. [, q8 G; T: y1 a4 h8 u' j& r
        兒子说:二次与一次对照一下,看感受有何两様?6 z7 @; B8 ?* K$ B1 |( o
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        2点半睏意上來又躺下睡觉,推腹吸气咽津,默念辟谷口诀,安然入睡。$ g, T; Y4 B5 V" i8 u" Y& r: I( J8 A1 d- ]
        早5点起床上地干活,可能累着点了,手指出现抽筋,后两脚指和右腿大筋也出现抽筋,虽然不太严重但毕是病状,我赶紧活動吸气调理,调会过劲了,摘4o分钟豆角,右腿又有抽筋迹象,所以赶紧回家,躺在床上休息半小時,才好了。
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        早上我到室外,面向东方,对着旭阳做深呼吸,两掌举起向着太阳,诵念辟谷口诀,吸取宇宙能量(特别是太阳能量),气沉下丹田,力爭吸满,身体很舒适爽快。今天去种葱忘带水了,在劳動中出些汗,口有些飢渴。所以,这次破例了,吃了几嘟噜里黝黝和三个大柿子,觧下口渴。这在完全纯辟谷中,是違规的。虽无影响大局,今后也必须杜绝之。& ^; O7 x! @8 k
        下午6点上厕放个响屁,排出手指粗宿便2一3段,黄绿色,這是辟谷笫4天才排便。; I0 q' C9 V% ]/ ?. X" x* K
        晩8点4o分称重78.9公斤=157.8斤又掉去1.4斤。睡前,洗洗脚,老伴给我煮一碗黑茶,吃三勺蜂蜜三个红枣上床睡觉。. g4 C0 u6 T8 u) c$ u
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       约亱12点濛中醒來准备上厕,可是起來時,左腿里大筋又抽筋了,且抽的很励害,非常痛,我蹬,甩调理效果不佳,痛的我叫了起來,吵醒了西屋睡的老伴,她过來邦我拉腿按摩,也没起大的作用,后來,我还是躺下伸直腿,慢慢调哩,才算不抽不痛了。! p/ ]9 R: Z" O, g2 A
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        这在前百日辟谷中没有发生过。真不知何原因引起的?说缺鈣吧,前一个曰我曾打点滴补过鈣。6 I; I4 y3 i* k3 @3 S0 J& Q
         7天劳動累着了?还是由辟谷中营养不足,身体失调引起的?原因不详。算啦,不再去想它。7 J% O' t0 f* |* o5 N
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    x& 2010-9月3日,星期五,天气晴(第6天)" i' j- M+ a7 w5 L3 K# P
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         和前次百日辟谷一様,觉少,多伴在亱1一3点醒來,這是辟谷中出现的体态现象。* O4 x% Z( t: t- r
         今天,又是l2点半醒來,默念辟谷口诀,双掌放脑两侧深吸气,吐故纳新。/ }  E- g: z  l' c6 }1点半去厕排尿少许,呈黄色,后又睡.' n+ L1 ?. F1 ?9 M* o+ p
           早5点起床,托两桶水去地澆小葱。
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         6点半回家,整个上午无餓感,含枣核吞津咽液,不断呼吸气。2 u, f! f$ x5 p7 F+ E( `6 J, X   5点l5分,排尿一次,量少,黄色。/ b9 T7 a; H" P. m+ C4 P2 }3 `, N, W* r& c1 \9 x. _* K* w
         我渴了些生水有利于代谢,否则,不利于减肥排毒。+ O' K. R% K/ P7 P! ^6 m: t  \) G, p- W
         晚9点lU分排便一次便出几段宿便,黄绿色。已经辟谷5天了没吃一粒粮食,水也喝的少只润润嗓子。晚9点半称重78.9公斤=157.8斤,一天没掉分量可能与喝两杯水有关。\
    4 Y:201o年9月4日,星期六天气晴,(第7天)
    3 K, V/ ^2 Y" U& L* f
    : w8 _' `* l$ F% V" d7 \5 X3 m( k     今天是二次百日辟谷进入笫七天,晨2点醒來起床上厕,想排便,没排出來,仅排一点点尿仍為黄色。看來体内缺乏水份了,大便也出现干燥。  s2 C5 f; w4 p5 y) ?/ S5 G    這六天來,虽有贪吃之欲,却无大的餓感,每当诵念辟谷口诀,气沉丹田,肚就飽了不餓了,特别又含枣核,生津咽液,更有助于辟谷养生,因此,更不餓了,身轻气爽,很精神,心情很是愉快。/ l' O秋天了,气寒,起亱上厕要防受寒。起床前,推腹百次默诵辟谷口诀三遍。, x/ [4 b4 i4 ?; 5点起床,托两桶水上地澆小葱,干一会活骑车回家,辟谷六天了,身体狀况良好身轻气爽,很愉快。
    2010-9月5日,星期日,天气阵雨(第8天)+ Z8 h! A' F8 j2 G( A- ^7 R+ P$ \6 T, G2 m

    4 L3 P0 Y9 S3 |7 B/ R     今天是辟谷进入笫八天了。) v, K, N" Y- Z& d. j) ?     人们常说:男七女八,男人7天不吃飯会餓死,女人是8天。     我在笫一次百日辟谷中,己体验过了断谷7日死不了,还很精神。5 q% B+ b2 x. T! N3 d     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式:断五谷,断五味,没断水,水只在控制之中,尽量少喝水,且喝生水。     我之辟谷是摸着石子过河,探索新路。难免不犯錯误,我想錯则改之。/ [- ~2 z3 s1 _3 f% ^, C1 m+ C     我在笫一次百日辟谷中,思想斗爭激烈,也曾犯过几次錯误后改了,百日辟谷完成。5 j2 C( b1 B& v+ [     此二次百日辟谷,也会再犯错误。     昨天,带孫子去吃过桥米线珠江面,只给孫子買一碗我在辟谷是不能吃的。可是,孫子一大碗吃不了,其汤我邦喝了。汤中有盐油,接触五味了。    这是二次百日辟谷,笫一个错误。笫二个錯误:昨日大便干燥,晚飯前喝了缸黑茶水和一小碗莱汤。又接触五味了。4 m0 v  r: a" ^0 R          亱12点醒來称下体重78.8公斤=157.6斤,一天多仅掉o.2斤。& I) }, w/ M9 ?0 b     这次辟谷身体状况一直很好,基本无什么餓感,虽然也有贪吃的欲望,並不严重。1点4O分上床再睡觉。1 Y! U: E- _  E2 c$ K1 m7 l7 o( n2 e  z     早5点醒來,起床托两桶水上地浇葱。早6点回家,在网上看下帖,很吾鼓午,在此,多谢朋友们的关心和支持。晚7点半称重77.8公斤=155.6斤又掉去2斤。" v! r/ m# X7 [; \     上床睡觉推腹百次默诵辟谷口诀做深呼吸,南无阿弥陀佛入睡。1 E9 _0 f# U1 {* \( x     亱里嗓子干燥睡不着觉來几次上厕排出点点尿,无便,又做辟功气沉丹田。辟谷要断水,非之易事。6 u; r9 m5 u5 t2 \6 [; v3 d* {
    2010-9月6日,星期一,天气晴 第9天。, Y. L" i( i% M; W9 p4 h0 m8 r( \% }5 O" P$ h
    3 ?/ C 2点又回床想睡觉,但始终睡不着,所以,就诵念辟谷囗诀及南无阿弥陀佛。' f3 M( C4 x* z0 m8 U: ?9 T! q- c4 o. Q
        直到晨5点起來骑車上菜地,托水澆油菜,又摘回满满一兜柿子,回到家,反正也不吃飯了,无事就口含栆核,诵念辟谷口诀。
    . v# z1 a" H$ o: |
        到9点坐车去大福沅买回6小瓶纯麻油,因小孫子吃面条要放纯麻油。. J' m# I/ z; ~1 u' V" X" b' `) f
        这一天,並无餓感,身体,精神尚好,只是还没有排便。為了通肠排宿便,我又喝了几小勺蜂蜜及黑茶水。黑茶也有治便秘功效。辟谷也是清肠,必须把宿便清干净,才身体轻健。辟谷中,可吃药调理身体。$ z0 J( d4 w$ E' h% @7 u! l/ N9 p  w7 v3 z" s& T& f3 b- x
        笫一次百日辟谷中,为排宿便,曾吃中药番茄叶,阿胶和蜂蜜等也曾喝过清汤以淸理肠道,曾一度排出很多稀便。我虽然不断水,但也不是大口喝之,而是以含枣核吞津咽液為主,拫据需要,适量飲水而己。! a- Q 8点l5分称重77.8公斤=155.6o斤,一天没掉份量。后上床睡觉推腹1oo次,默诵辟谷口诀深n吸气,气沉丹田南无阿弥陀佛入睡。
    1 ~/ A, Y" b. M$ p
    ) {& 2010-9月7日,星期二,天气晴,(第1o天)
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    ! l& h% v$ Z& {# X3 X8 Q  l
         12点醒來,上厕排出一点点尿液,呈黄色。在厕坐一会,无便,胃打打了两个嗝。2 ~/ X# m! R( o0 _- g
         回床想再睡,怎么也睡不着,做推腹健身1OO次,诵念辟谷口诀三遍舌顶上膛,生津咽液。又躺一会,还是睡不着,这時头脑很清醒,思維敏銳。睡不着就起來吧,穿衣,刷牙,漱口又打个饱隔,此時為亱1点4o分。
    ! B6 T& Z8 t. s, X
         今天辟谷是从亱12点始,(古人练功多选子時)我之辟谷並没有规定時间,地点及太多的条件,我强调顺其自然,隨時隨地可辟之条件太多,让人难以接受。
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         我只遵守二条:" d. a& h6 X" g, ^( \6 P- f5 P; X
        一辟谷口诀必诵;% l0 f$ L; A1 W$ v2 R5 p) o5 G' t+ V( L  M
          二口必生津咽液(含枣核较好)津液是人体之宝,古人称為玉漿也。吞液也是保健养生之法。
    ; }1 m% v# u. @! I4 R
        今日之辟谷,我实施完全纯辟谷:断五谷,断五味,加一余断水(一点水都不喝,绝水)為什么?
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        原因有三:一亱里醒來感到身体壮况良好,很有靖神,口中有津,嗓子不十分干燥;9 K1 q; J" E2 m$ R
    4 K+ w6 h" P; i# [4 m6 D3 r
                  二我纯辟谷方式,也为之完全纯辟谷打基础,修炼适应之。; `+ ~' U% G- |4 r: i
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                  三是人以气為天早晚必走之路。9 ~  x) B* A# c0 k+ K" R5 ]. y, K
      d. P. r' V& 现是亱1点5O分,让我再上床躺晨一会。9 T% f; l" e9 l7 j' j
    # }, u1 C, D+ J9 K
           3点5O分,醒了,似乎睡了一会好像还做个梦(略)起床,嗓子有些干,但我没喝一点水只在厨房漱漱口,后去厕想排便坐了lo分鈡,无便,连打隔4次。
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           晨4点,合掌默诵佛号及辟谷口诀,又连打三个隔。我面南背北端坐在椅子上,背诵口诀和佛号打个哈欠,似乎有些困倦,但並无睡意。: |" X( g# y/ p& _! J7 X+ g
           晨5点收功,南无阿弥陀佛,早课完毕。辟谷念佛,我並没有规定每天必做早晚之课,我一再强调顺其自然,我不喜欢用清规戒律來约束自己,我要活的自由,轻松舒适愉快,一切以心诚而為之,不搞虚伪動作。: i, |& F' e. G( _
           晨5点后,我去江边菜地干活,7点4o分骑车回家,口中出现苦涩干燥,到家后只用生水漱漱口,以解苦味。
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           8点35分到市医学会测血压为l4O/lOo。中午,睡了一会,醒后口含枣坑生津咽液。0 b& s$ H" P! J# _; ^
          今天是断水的笫二天,口干舌燥,口有苦涩。( c6 g2 u7 o$ l8 \8 w& J+ V
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          晚7点1O分上厕排出少少尿液,无便,仅放个大响屁。2 g. H" r4 ~/ X- C& S- R
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          7点15分称重77公斤=154斤,掉去1.6斤。晚7点半上床睡觉,推腹百次默诵口诀和佛号,入睡。% J6 p- f" S. `6 x* N
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           睡到九点,感到两脚冰凉,不太舒服。老伴给焼热水洗脚,就好了。這時嗓子很干渴,舌尖有些痛感,身体也有点虚弱,老伴给冲半缸蜂蜜水喝⺄,后又睡下,到亱里醒來几次,都因嗓干,舌痛,所以又喝点生水。看來,辟谷要绝水不太可能了。此完全纯辟谷之绝水试验失败了。真不知古人在深山求仙闭关修道,是断水还是绝水?经这一试,感到在家,完全纯辟谷(即绝水)不可行之也。
    2010年9月8日,星期三  天气晴  白露  第11天 $ {* p6 t0 `4 ~# Y9 t8 C: ^
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          1点半醒來,推腹百次,后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用,只排几次毒气(屁)后上床又睡了一会。
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          至晨4点45分醒來,起床洗臉漱口,精神尚好,身体没有不适,无餓感,喝口小水,骑車上地。1 C+ V% s0 b% ^. c  W
          今天是纯辟谷笫ll天了。: F% H  I5 X/ M8 J+ G) t$ s
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          中途试了一次“绝水”完全纯辟谷,没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等,无法绝水。4 Q0 J, ^8 ^/ k- K" v( s! j7 F' u; [" X, X. h, R' c, S
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         早5点,骑車上地,起一垅土豆和摘点菜回來,今天骑車感到身体有点轻,腿有劲。
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         這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液,精神良好,一点餓感都没有。. k: B0 L! j9 a8 y- J
         中午回到家,躺睡了一小觉,做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液,又喝了三勺蜂蜜水。2 h2 U/ t) t' P& e* y
         12点去筆心店调坊换筆心,路上仰头看天,深吸乞沉入丹田,脑中突生灵想。% ~3 n! T# {5 z- h" m* S5 c  |
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         '8点50分称重77公斤=154斤,体重没減。H
    2Olo年9月9日,星期四,天气晴,(笫l2天)1 u6 ?2 d0 b今天是纯辟谷笫12天,亱1点半醒來,精神良好,无饿感,只是口,三嗓干噪,喝少许水以其缓解。又推腹百次,口贪枣核生津咽液。
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    " n* 现在,自我感觉,辟谷好像習以為常了,並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様,十多天的時候,身体出现虚弱,很贪吃,馋魔袭击,叙渴难熬。0 L$ b6 _8 v* l' l, c
    0 m: 二次百日辟谷,口虽然干燥,但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。
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       今天,起床后,上厕只排出一点点黄色尿液,无便。
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      昨天,兒子给我买回汉王筆挑战号,让我学之,我很高兴。现代科技真了不起。5 O2 A! N22点lo分,无睡意,读书学習,3点又躺下想睡会,但睡意不浓,推腹百下,诵念辟谷口诀想入睡,但没有睡着。
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        至3点半,觉着肠子有些蠕動,微痛,放个屁想排便,上厕,这下排出宿便一大堆,先干棒条長约1O幺分,2一3条,后又排出稀便一堆,這症状与中黄经讲的樣。* i+ r$ ?9 q0 M*我今天已有l2天没吃飯了,腹中还有宿便,想想看,這些脏東西在体内,能不至病嗎?辟谷清肠是对人体一次彻底大清理,把肠中的垃圾物全部清除去,以获身轻体洁如玉,香肢玉体该多美呀!
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        6点4o分,在地起垅土豆,摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習,天哪!没几下,就不会了。现代科技,对我这7O多岁老人來讲,太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
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         早7点,我去楼外,坐在石块上,面对旭阳,两掌举起掌心朝日放头两侧,口含枣核,心中默念辟谷口诀深呼吸,气沉丹田,宇宙聚能,攝取万物之精气,吸呼之中,两掌有微气流热感。下丹田饱满了,收功。南无阿弥陀佛,此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠,又喝三勺蜂蜜水。7 `" z* q, e1 z

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        早8点再次托两桶水去江边澆葱地。1 A2 A+ b+ F" e* w' Y7 D9 F( P
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        中午11点半我给孫子送飯到新江小学,我一直口含枣核,生津咽液。/ N) P* r: R+ ?( k. U
        中午12点学生吃午飯,我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快,毫无懒意。這是体质在变化,是12天辟谷之成果。
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       下午4点半,太阳西斜,我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來,真是有趣!人以气為天,也能活命。
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        我自己也奇怪,断食l2天了,没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨!+ H, Q3 z$ w 晩5点回屋老伴给我理了髮,洗头,精神更爽。- h/ l( I$ C3 Z- U" _0 z( B" |6 h* @1 {2 |5 s/ ]
       晩7点1o分上厕排出少量尿液,无便。晚7点4o分称重76.3公斤=152.6斤,这一天掉去1.4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。;
    M2o1o年9月1O日,星期五,天气晴,(笫13天)& e; Z# V( _1 A# }
         又是亱l点多醒來,再无睡意,推腹百次,诵念辟谷口诀三遍。这様做,並不是死规定,顺其自然,睡醒了就练一练,只有好处,並无坏处。特别是在半亱子時,更好.古人不是多在子時练功嗎?不过,我之辟谷,並无固定条文,我所遵守的原則就是顺其自然也。( Z) s1 C/ b8 C, s1 Y6 A9 P
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         亱l点半起床,不再睡了。上厕排出少量尿液,想排便,但无便。只排出些毒气(屁)。起床時口嗓干燥,喝了口黑茶水。
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         今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來,精神正常,身无不适,也无餓感。3 @% x8 l+ z2 ^8 I+ ~5 m* I8 I" s
         我想:我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來,不进食,身体靠自身消耗和採气养生維持生命,已有習惯了。如此下去,顺其自然,该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在,好好的嗎?通过辰辟谷养生,人倒底可否長寿,活到百岁?我不是一步一步在实践碼?6 @0 N# N* H: C- Y/ W5 x) Y! c
    ( X! C"此時才亱12点半,让我再去床上躺一会吧。
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       ; O$5点起來骑车上菜园,挖一垅土豆,拔一棵大白菜三个白萝卜,兒子要送给朋友。5 O8 w9 X1 C( `: P$ p
         我家的蔬菜,因我辟谷不吃飯了,所以百分之五十都送给親朋好友了。
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              我今天是纯辟谷笫十三天了,从早到现在,身体无一点不适之感,胃也不餓,精神都很好,走路也轻快,這一切都是辟谷之成果。
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    辟谷是人的本能,人人都具有,这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心,加上毅力是完全可以做到的。/ q% _% `% [' X+ @- [
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        口含枣核生津咽液,一天都在做,這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了,脖后之肉也都消了,臉也显瘦了。/ a0 j: V" h1 B9 B0 W  L& V* x9 y6 v! d5 Y; b- i
        13天掉去17.4斤,平均每天減掉|1.33斤。6 l, v  \1 A& D
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        9点半鈡,去街买计算器,走路脚步轻松,並无惰意。
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        中午12点,想日睡一觉,但睡不着,起來读书学習,口含栆核,生津咽液。( V- W" f9 x& m. L% j
        3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上,肠内蠕動,放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。$ U* @& K  L  Z# D
        晚7.5o分称重76.心3公斤=152.6斤,这一天没掉份量。上床睡觉,推腹百下。
    5 )201O年9月11日,星期六,天气晴,(笫14天)! D1 p4 ~1 Q# H4 ]6 c8 W% k; b# f9 ]1 e  z. M
    1 ~* 又是亱半醒來(1.5o分),口干燥,喝了几口黑茶水,头脑清醒,精神尚好身体无不适之感。3 E5 S! n8 ?, ?; ^4 O* X4 I! m1 n6 d# t
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        今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意,不知為什么?在我的思想中,突然,好像对这纯辟谷越來越有乐趣!不像笫一次百日辟谷,那么难受,那么苦熬干修。' J. |( n; w$ w3 Y$ ^+ ~4 X2 B

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         辟谷14天,沒感到什么大痛苦。在我的思想里,時時想着,辟谷养生方法這么好,何之不传到老百姓那里去,让万众民生都行之辟谷,那该多么有意义啊!病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人,我们能以辟谷之术战胜它,获之健康長寿,那么人类之历史,该是怎樣的光明呀!; L5 n* S) B& r* j2 Y# }& q) n7 V$ H* P! p( U; R
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        亱1.5O分,端坐椅子上,合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀,深呼吸,气沉丹田吐故纳新,子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛!擦掌收功。睡觉。5 }( t) ?$ }, ?# }0 I" ~
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        晨4点O5分醒来洗把臉,骑車上地、又起一泷土豆,拔几个萝卜及白菜,也是送给同志的。我虽然辟谷,但並沒有离开劳動。
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       下午,又与老伴托几桶水上浇菜、回家時,我骑車很快,然而,不知何故?身体出现冷狀,浑身及背部肌肉冷的都哆嗦,脚也凉了。到屋后,蓋上被,想睡一会,但冷的难受,后,我叫老伴焼点热水,泡一泡脚,又吃四粒柔软华之药,心中诵念辟谷口诀,好一子才渐好。  j; I* m! R8 O) [# L0 L' }- T0 C% ~$ h2 J1 a
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        晚7点兒子带我去洗澡,洗个热水澡,又拔拔罐,身体全好了。+ N0 v0 r* X5 c. G9 n5 r5 f$ ~2 o  |" ?$ o( b
        晚9点半回家。澡堂称重76.oO公斤=152斤,掉去o.4斤。# |$ R' I, M* a- p4 \ N/ ^2O1o年9月12日,星期日,天气晴,(笫15天)
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         這是纯辟谷進入笫十五天,又是亱2点半醒來,睡不着做什么?常规:推腹1Oo下,诵念辟谷口诀,深呼吸,气沉丹田,感觉到腹满為止。% U. x! V3 h$ C( v4 A) a9 Y0 \, _2 I2 \9 s3 r, y
        昨日,身体发生寒冷之状,不可警恐之,记得在前次百日辟谷中,也曾发生过体温降低,手脚冰凉,浑身有冷的感觉。那是冬天,老伴给煮碗热汤喝下,解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。- r4 U# \% R6 N+ J% ?7 X
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        真不知在未來七十多天的百日辟谷中,还会发生怎様的问题?# t& C! V1 S% H' f7 Q2 z1 ?. M  吃了,就有无穷无尽的烦恼。8 T0 F0 R" q( `! [3 {. I
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        现在我“人以气為天”,辟谷了,这一切,我全部放下,放下,必须放下,放不下,辟谷就得失败。1 N7 n5 |  ~+ g. m0 ?  E+ x9 M* ^0 N: B7 F- U3 l; z  T
    / T7 F昨日天黑了,兒子接我去洗澡,街上車行如梭,花灯酒绿,这个繁华的大千世界,人们在干什么?都在為“命”奋斗,為“命”丨活的与好,而日日亱亱在工作劳為“!命在拚命!人的观念变了,思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱,為了金钱,追求不顧一切。* Y! Y( V, @9 ]. P/ u$ t* K
    2 ]4 在我想來,何之如此劳累?“人以气為天”而食之,而生存活命,一切之放下,有什么之不好嗎?
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    + [! R'人以气為天这条路,古人走过,当今世界,已很少有人去走了。* {5 l5 P8 B7 y9 H: \6 F0 W+ `; v/ B4 y: G
        我为了健康祛病,刚抬脚起步,百日辟谷,能否走好?走下去,实践是撿验真理的唯一标准。0 ]* a6 z9 y& b, R( G
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       很知心的朋友,关心爱护我,阻止我辟谷,说我這么大年令啦,扯什么蛋?8 a! K! {8 h7 \- B, A" A
        在前次百日辟谷中,我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕;二是也不想什么修仙得道,何之辟谷百日?為了減肥,辟之几天就算了,何之百日?不要去学和尚,深山修行吧。; j! E- _% U7 A+ m/ q
        我二次百日辟谷,目的明确:減肥祛病,健康苌寿,爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。! E5 N8 q/ S, h) L. Q! N) C& f" i
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        每天起床后就口含枣核,生津咽液,這是辟谷所必行。否则会口干舌澡,很难受。
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        晨4点上床躺一会。
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        5点起床骑車托水上地,路上意念辟谷口诀,深深呼吸。在地弄点菜回。, p/ A8 Z1 v& o% e1 e; b. ~
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        上午到后亭中,面对太阳,坐在椅子上,两掌向阳,吐故納新,默念口诀。
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        12点5O分上厕排便,排出干便有4一5段。1 Z. i1 {' s" w! v4 O" R, B1 u- u, k& k6 D' @
        这是辟谷15天來又一次排便,此次排便挺费,用了很大力气在厕坐了很長時间,為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。6 w  }( I( @7 R$ Y6 l6 Q) l. _
        1点半,与老伴托水上地澆菜,來后,在喽外靜坐做辟谷功,回屋后又喝了黑茶。/ g3 G, 晚9点称体重76.3公斤=152.6斤,比昨日增了O.6斤,不知何故?可能与我今天喝水多了点有关,辟谷中虽没断水,也不可多喝之。
    2O1O年9月l3日,星期一,天气晴,(笫16天)
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          又在亱2点半醒來,上厕排了少量尿后,寫日记。又称下体重仍是76.3公斤,辟谷之后段,体重减的很僈。因為水份少了,只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书(徐杰河著),对照学習,修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多,名人不少,吸風飲露口含枣核,生津咽液,食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥,用黑茶水润下嗓子,躺在床上,肢臂有些隐痛,起來就消失了,又有些睏意,上床睡下,推腹百次。
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         晨5点起床,刷牙漱口,托水骑車上菜地,路上深之吸气,含核生津咽液。% C+ B* w& B- X. h. [: ?5 T4 k& A' v; @
         6点回來李电脑打字,学打一天,中间曾到楼外休息一会,坐櫈上,做辟谷功。回屋又打字,手标一下点錯出了问题,只好等兒子回來解决了。$ j. T; r4 L& D: W$ r
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         晚8点25分,去厕排便,又便出少量宿便有干有稀,仍之黄色略带黑,排尿少量,這是辟各16天、。八奌半称重75.5公斤=151斤掉去1.6斤。8
    2o1o年9月14日星期二天气晴,(笫17天)+ {1 p1 y% X( u9 O9 w0 k! y3 m6 h4 _; r( G
       又是亱2点35分醒來,推腹10o次,做辟谷功5次,因觉体内空虖,所以,深呼吸气沉丹四以气充实体质。; x  [0 V- y& A' U! W( ~, f
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         洗漱后,口含枣核,生津咽液。今天是純辟谷笫十七天,是体能消耗阰段,身体无力,觉袒得无力,不适难受,很正常。
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         通过学中黄经和东方辟谷养生书,使我对辟谷有了更深的认识,增加了百日辟谷之决心和信心。
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         现晨3点,打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号,心想佛知!口含枣核,生津咽液。: N# E; j6 v0 i2 l- e' X
         4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了,穿衣骑托水上地浇菜。1 p5 t, D' r" O6 M$ @& V& |) |
         6点回家。今天,老伴有事上街,我在家打了一天电脑,老伴回來劝我,不要累着,我沒感太累打一会,休息一会。% `0 q' ^9 z8 x  P4 a" T  l. J  P+ a8 R6 O! N/ d4 Q
         中午曾到喽外散步做辟谷功,两掌朝阳深吸呼气,.感到掌心有热惑,有气流,微微出入。人以气為天,就要走食气之路,否利,如何生存活命?一天中,口仍是干燥,间断喝黑茶水,适時喝勺蜂蜜。) p# g# P/ x9 ]& M# N; E8 [( T
    晚上,兒子下班回家,整哩日记,电脑发送。8点半,躺下睡觉,1O点半,醒來上厕排少量尿液,无便。称下体重,74.方6公斤=149.2斤,又掉下1.8斤。
    2O1o年9月15日,星期三,天气晴,(笫18天)。; ]! Q. j+ q( O* j5 v2 H) K$ ~, Q

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          今日是纯辟谷笫18天,又是亱2点35分醒來,推腹百下,做辟谷功三遍,觉得精神,身体轻快,头脑清醒,口仍是很干燥,喝几口生水以润嗓子,开始寫日记。
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          二次百日辟谷,好像比一次百日辟谷容易,一无餓感,=是馋魔没太攻击,三口虽然干燥,但无一次励害,没出现苦涩,身体虽然也曾虚弱,但无笫一次那様难过,五尿便还算正常,這一切与我曾辟过谷有关,我相信后日之日子將会更顺利。2 G. Q+ @/ h8 h: J! _
    晨4点,合两掌,闭目静坐,口含栆核做辟谷功,后念南无阿弥陀佛号!: Z& a9 O  u: w# x5点,骑車上地托水浇菜,后坺棵白菜回家,路上也意念辟谷口诀。今天,一天用汉王筆打脑,晚上,兒子下班整理发之。
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         晚8点称重74.6公斤,=149.2斤,今天没掉份量。# b# i# ^, x, D- E  c! D
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        上床睡觉,推腹lOO次。+
    G!2o1O年9月16日,星期四,天气晴,(笫19天)- {' M* e& W/ r, V5 M
          4点25分醒來,口很干燥,嘴唇也有点干了,喝一小碗水,吃三勺蜜。2 W# k" w9 w( {. R4 X* b
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        今天纯辟谷笫19天,除口干外,身体无不适,精神良好,总之,這二次百日辟谷,没有一次百日辟谷那様难过,虽然不時还有贪欲,但都不十分严重,馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。! O2 D. W+ B' ]9 A! X! w* z5 b" V2 q( ?7 d" s! k
         笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙,何之要百日辟谷?二次百日辟各主要目的是減肥祛病,健康長寿,活之百岁,尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿,没太大阻力,斗爭也不激烈,安稳和谐之辟之。; k2 U& }9 r% [/ {
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         晨5点25分,穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天,早上气温很低,凉風吹面,凍手,身感冷意,風不小骑車较难,但辟谷身轻如燕,腿也有劲,不怕風吹天寒。9 K% {# Z5 N8 z) c# x  c/ ^
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         9点半,回來坐喽外亭中面对太阳,两掌举起深之呼吸,气沉丹田,故纳新,默念辟谷口诀。5 u& s7 M  c7 d2 }
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        下午,1点半,喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核,生津咽液,身体状况良好无不适,精神也好。& k, c% Y0 b- [1 l
       又用汉王筆打电脑日记,晚上兒子回來发出去。4 G1 ?7 ^* W5 G; ~/ i4 s( l
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          3点下喽散步,回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿,无便只放出屁气。  D( h- S# A; i5 g7 x) q
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          晩7又上厕排出些宿便,黄色略带黒,地称坏了,没称重。3
    201O年9月17日,星期五,天气晴,(第2O天)5 M, f8 a# y5 d4 V3 A3 S

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           1点35分醒來,上厕排出少量尿液。! h' L! k7 Z+ ]/ v
           昨晩兒子下班回來,見我口含枣核,问我一天吃多少枣?我答:每3枚,一天十几个吧。兒子又问:枣肉是否也吃了?我说当然也吃了。兒子批玶说:枣肉不能吃的太多,否则,会影响辟谷的,老仹也批评我枣肉吃的多。
    ! W7 k) N( Z3 i9 t
          辟谷书上寫,枣当药耳,可补助辟谷,我為含核仅吃十多个枣肉,还不行嗎?老伴说:一天吃那么多枣,你那还是辟谷吗?我思想过后,接受批评,有諎就改。今天含枣核,每次仅限一梅,一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧?兒子说:每次三梅,一天不超九梅可以。7 `  s1 W# E; D9 c6 t" o) r, h1 l* @! s
         我之辟谷,与第一次百日辟谷一樣,得到家人的监督和支持,辟谷会成功的。5 U# W! z8 H4老伴又建议我,每天面对太阳做辟谷功,加之抬脚踢腿百次,说這是牛姐告诉的。
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       ; a口嗓始終是干燥的,喝几口黑茶水以觧之。老伴说:黒茶有九大功效,可降压,又觧决便秘。暂且喝之当做药耳,`不知是对錯?
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    % Q. P5点骑車上地車把冰手,口含枣核生津咽液做辟谷功。
    今天是辟谷进入第2O天了,一切都顺利,很高兴。' E9 8点半,出楼外绿地散步在亭旁,面对太阳做辟谷功,后踢腿百次算之早課吧。* D+ K. Y" 辟谷2O天了,身上仍觉有力。回屋后,看东方辟谷养生书,,又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命?营养能量从何而來?又有进一歩之了觧和认识,更增加了我百日辟谷,走人以气為天之路的决心和信心。0 b3 w*5点口又干,喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74.3公斤=148.6斤。又掉O.6斤。睡觉上床,推腹百下,默念口诀,入睡。  
    q3 2o10年9月18日,星期六,天乞晴,(第21天)# Z  亱2点5O分醒來,口很干燥,喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。  h: u$ ^9 h. }. k  M6 S1 今天是纯辟谷21天了,无飢餓感,身体没出现不适,精神狀况尚好。7 C# B0 H1 W! {) H7 W4 @
           一天在家,口含枣核,生津咽液,阅读东方,辟谷之书,時而去楼外散歩,面向太阳做辟谷功,又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
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       晩7点5O分,又喝几勺蜂宻及凉生水,黒茶停用了,因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74.3公斤,=148.6斤,没掉份量。* ?5 _: Y! o5 x1 R  m4 ^$ ?; Q# ]6 M
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       辟斧越之后日,掉之份量越少,出中说到一定阰段,体能耗到一定程度,还有反彈现象。+ ^$ H
    2o1O年9月19日,天气晴,(笫22天( X8 i: S4 M% T) @

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           3点醒來,推腹百下,起床洗潄完毕寫日记。. ]% l) G2 h5 V, Y0 F6 j
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    + c, f4 此時晨5点了,我穿衣骑車托水上地浇溪之。口含枣核生津咽液,此乃時時不可忘之。
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         今天一整天,都与老伴及親家毌在菜地搞秋收,中午都没回家,他们在地里吃月并,我之面对太阳吐故纳新,做辟谷功。: |) f1 B. T" v5 F
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         今天的活太多,至晚6点才回家。我虽感到累,但精神尚好,腹中无餓芈。老伴给我带一瓶蜂蜜水,我喝了几口,到11点诗在地排便一次,便出很多稀便,略带黑色。; A. p  e# K  p! E* E0 A
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           辟谷已2O多天了腹中还有宿便,慢慢清理吧,终有排淨之日。2 N) Y/ k, x1 r& L/ |+ ^7 U; @- t# p+ c
          晚7点,又排一次便,排少量成形的稀便,也略带点黑色。0 x% D8 Z1 W1 P+ O/ n2 ^% {  A. ]
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            晩9点称重73.9公斤=147.6斤,掉1斤。称重后,上床睡觉,推腹百次,意念辟谷口诀入睡-.
    C5 22O1O年9月2O日,星期一,天气晴,(第23天)5 Q$ V! y3 B: b4 w. w2 e# S) H% d
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           2点半醒來,上厕排尿少,无便,回床后,睡意未尽,推腹百下,又做辟谷功,意念三次。虽然想睡,但沒有睡。$ E( Y; d+ d6 W3 o
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          這時略感胃有空感,矇胧中,贪吃之欲出现在脑际:白日在菜地收获两大片葱,两家吃不了,老伴与親家毌唠咯说:这么多葱一下吃不了,怎么办?老伴说:用葱炒鸡蛋,葱爆肉都可,這様,葱就吃的快,不会烂扔了。由而,我的脑际出现葱爆肉和炒鸡蛋;昨日隣家送來素馅餃子,老伴吃了说真香;昨晩兒子吃西瓜,红饟很吸引人…总之,都向我袭來,使我恼际呈现贪欲。& j* P+ {* Y* z$ r* ]* Q7 k- z3 J
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        我在百日纯辟谷,再有贪欲,也不能开口吃之。6 B/ \& C  `# J; x* P( i% }" T( C4 ^! I. _
        我只有深呼吸,气沉丹田做辟谷功法,求之战胜击溃馋魔。. B& C3 R# o! Z, M0 O3 \) O& W$ p" ~* M* a8 Q6 C$ l3 i, x0 q; q
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        3奌睡意全无,胃之空餓感消失。
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        3点半,又做辟谷功三遍,起床穿衣刷牙洗漱,身体轻便。辟谷功法,我時時在做,既然食气溈天,就要走食气之路,维诗身体之需,维护生命之生存!
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        晨4奌,喝了几口生水,口含枣核喝一夕蜂蜜水.
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         5点骑車上地,开始了一天之生活辟谷中,绝对不可轻易开口吃飯的哪怕是一口飯,一粒米,都不彼进肚;绝五味,也一樣,都不可吃的,这是規则必须严格遵守,否则或食或断令心志唤散,影响辟谷。) K, k9 U) x8 U' s6 J* g" B9 S/ B
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         1O点与老伴上办事,11点半回家电脑打字后有些睏意,睡一小觉醒來喝两勺蜂宻水口含枣核生津咽液l2点4O分腹中有些蠕動,稍有微痛感,上厕又排出不少宿便略呈黑色。  q$ {1 p! e, W/ C! C1 y2 T- V  m. I  Z3 w' }6 K: h  F
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           辟谷23天了还在排宿便。下午,一直打电脑至兒子下班回來,整理发出。
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         晥7点上厕排出少许尿液,旡便后洗脚上床睡觉,推腹1Oo次。。  C:.
    2010年9月21日,星期二,天气晴,(第24天)' U5 H, d 2点40分醒來,几推腹2OO下,起來上厕,排尿少许,无便。腹不飢,神清爽,身无不适。辟谷第24天。) j8 L# M; J9 {5 F9 `, J: u# A
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    ' W1 j; e, 晨5点骑車托水上地澆葱,在地摘半瓶黑黝黝回家,电脑打日记,打了一天。
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            晩4点半上厕排出少量尿液,无便,周身没有不适,为通肠又喝两勺蜂蜜水。
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            晩7点2o分称重73.2公斤=146.#4斤,又掉下1.2斤。-
    g2o1o年9月22日,星期三,天气晴,中秋节,(第25天)
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            今天是八曰中秋节,夜12点醒來,上厕回床,毫旡睡意,   此刻老伴与小孫在西室安睡。. f8 h" F! F! r  n/ @/ i5 y
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          晨4点上床又躺一会,5点起床,穿衣骑車托水上地澆葱。今天,辟谷一切良好,觉得两臂有力提两桶4o斤的水脚步轻盈的下台阰,而往日是一桶一桶换倒下楼梯;在地干活打池子也觉两臂有劲,挖土很轻快。气不喘,心不跳,沒冒汗。体能增强了,无疑這是纯辟谷取得的成果。心中十分喜悦。. A! c" \& D1 ~- U4 Y- _& b- H0 Z, A" W) T7 b3 n
    6点半回家,休息一会,打电恼日记。' E+ h; O! L  ]$ }9 @( I) C; h& V6 z! f8 Z0 e! v' l9 @1 j# W
        上午10点,亲家母來电话,让我们去她家过节,兒孫早去了,我放下电脑,与老伴一起过去了。到后,正赶上老亲家吃早飯,桌上摆的酒和肉,还有一盘猪皮冻。老亲家在喝酒,起來让坐叫我吃飯,我说:辟谷了,不能吃,他说辟什么谷呀!爪來,坐下吃点,喝氵酒。他老弟又说:竟胡闹,这么大年岁,还能活几年?辟谷不吃不喝,肚子不亏吗?我向他们觧释,他们听了,汜不赞同,直摇头。是啊,我独辟异徍,食气為天,親朋好友怎可理解呢?人以食為天的几千年历史,生活習性怎可一下为之改变呢?我虽然不吃但桌上的猪皮冻,白淨透明是我最喜欢吃的,心中顿生馋欲但我埪制住了。7 k8 \& g5 l歺后,玩一会麻將,亲家母给我倒了满满一大罐蜂蜜水,让我边玩边喝之兒子上街回來,我让给兒子玩。我因辟谷,亲家丰盛的节日会歺我不参加了,骑車回家接着打电脑日记,然而亲家的美味佳肴,尤是兒媳买的大年魚都出现在脑际,真让人想吃呀。& n! u& v1 P37点半称重73.9公斤=147.8斤。比昨日反而增加1.4斤。! c/ r" e( A: c9 O4 Q2 X
            這可能与我白天在亲家喝蜂蜜水多了有关。4 S& _8 W( m: Z6 S& p  l6 y
    ! d, I1 s7 8点25分,上厕又排出一小点宿便,后上床睡觉,推腹2oo下。
    2O1O年9月23日,星期四,天气晴,(第26天)# E3 |5 `0 r' R
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          1点半醒來精神尚好无飢餓感。寫日记。7 m- }. ^7 b6 ]- }. K7 [# c* u8 h0 e
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         今天是纯辟谷进入第26天,辟谷谈何易?这是一条艰难困苦之路,尤百日辟谷時间太長,月有余,一般的说,哪是很难熬的。
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         人已吃習惯了,我吃了七十多年,一下改过来很不易?以食气为天,很多人闻所未闻,世上还有不吃不喝之人?哪有這回事?惊呀不已,很多人听了,直瑶头,不相信?认为這不可能,是胡说扯蛋,是不暗中吃了吧?故弄宣虚骗人?当今世人,难以接受,这是很自然的。" |# b: z- e3 V$ j% I6 Y; ~8 O3 X
        现今辟谷,人以气为天,可生存活命,不是也没被科学所验证国家所认可吗?5 d0 P6 R$ D& ^6 q
        故而,我之百日辟谷,真不知经途有何險?尤今上网,影响世界,更是心恐满天?上网为之乐趣消闲别无他求,渴望世人众生見谅指教。
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    6 m5 I"5点,穿好殏衤,骑車托水上地澆葱及收拾工具,秋收结束了。拔几棵白菜和摘些青柿子,纟绑好工具,推車回家。2 O- _7 r; s- x3 F9 \3 C: K
           到家后,突然感到头晕,这是辟谷以來的第1次,老伴说:累着了吧,厂上床躺一会吧。又给我冲一缸蜂蜜水喝。躺一会,深吸气调理,漸之好了。打了一天电脑,下午4点2O分,上厕又排出许多宿便,先干后湿,排之很费劲。晚7奌称重73.9公斤=147.8斤。增加0.2斤.
        `3 H$ [) k' , Qh( {. @$ Z" c! ?7 {" [
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    . T22201o年9月24日,星期五,天气晴,(第27天)$ t( T( t' t# s- A3 [) `8 @
    ( B- 又是亱2点半醒來,真准時,生物钟变了。( M/ N& ^. Y/ _7 \& Y( _2 N9 H( a
    今天是纯辟谷第27天了。很好,身体狀况良好,昨日头晕的现象消失了。我现在头脑很清醒,思維敏捷。
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        百日辟谷,近三分之一了,信心十足,勇之实践,哪怕苦山血海,也之走走看!1 f" y/ E9 q8 o+ h4 S9 J
         主要以服气练功,使内气充盈,不食五各,人体不感到飢饿,体力,智力,精力不减或更好,身心愉快。
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    总之,通过辟谷,減肥袪病是肯定无疑了,"请勿再怀疑。^本人实践,千真万确,這是真事。它是健身养生最好的方法之一也。" \3 ?  U2 K1 w- Y, }4 J9 i  T7 @7 J( H
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        1 s: O6 {5 u' M5 E7 G7 n% r8 N" E; N6 K5 X; }5 U* I
         早5点,又骑車上地,把没秋收完的白菜,小红萝卜青柿子等全部收了回家,到家后,打电脑日记。/ Z% x* y2 z0 u4 b6 s: L$ q
         下午3点,又上厕排出3一4段宿便略呈黑色,這是辟谷己27天了,宿便还没排凈。
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    7 e$ r4 晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡,睡前穿衣称重77公斤=154斤。比昨日重6.2斤,此乃衣重也。 c!
    _+2olO年9月25日,星期六,天气晴,晚上阵雨,(第28天)9 ?3 i: {% y  u3 H5 u/ u& F8 o/ C' F7 Q
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           又亱两点半准時醒來,沒有睡意,思想較乱,
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    破旧立新兮,改天换地。! J& b+ N, D1 Q( e
            至4点l5分,闭目打坐,两掌合十,默诵口诀,深之吸气,沉入丹田,腹旡餓感,南无阿弥陀佛!
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            晨5点又骑車上地,把地里剩下的几棵白菜,小红萝卜葱等收之回來。后又种三池臭菜,干了一个小時,8点才回到家。
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           今日是纯辟谷第28天,一切正常良好。在地,在路,在家都口含枣核,生津咽液,意念口诀,深之吸气,气沉丹田腹满為止,為之早课,天天如此。
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          上午打电脑日记,下午3点50分,上厕排出不少略带黑色不稀不干之宿便。便之多,与我吃枣肉有关,28天了,每日吃枣9坆,则252枚也。残渣出多少米田共,加之宿便故而多也。! W( J, {; |: Y- y1 A, G- i, b; A
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          下午4点,出楼散歩在近街闲庭信步,逛了一圈。身体,精神,一切尚好。  ]# x8 M4 K* P0 L, M0 j5 n( n, s9 i  X! z' Y$ I5 N
          晩5点后又放光碟,看“喬家大院”至ll点半才睡。睡前称重76.2公斤=152.4斤,比昨日增5.6斤。我很吃惊。怎么这么快就反彈了呢?必究其因。.辟谷是生命科学之探索,辟谷之途有何風險?身体將呈现何之狀况,尚之不知,正以身实践之,出现反弾,书中有之。然而,我之体重还没減到标准呀?即l3l斤。难道人以乞为天,也增重这么快嗎?让我实践中去探暁吧。
    2o1O年9月26日,星期日,天气晴,(第29天)( t$ l, A3 v* F- |. |. E0 f7 p2 ~: r; I! ~$ s
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          4点醒來,堆腹100下,做辟谷功三遍,起床洗漱完毕,寫日记。
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      早5点我又骑车上地查视一番,在地又搜出一个窩瓜。- N0 N% D5 P0 ?, W' @3 R
          6点半回家打电脑日记。1O点出喽散步,沿長街慢歩,. \( Y- }在街走一个小時,11点回屋继续打电脑日记。至晩7点5O分,中间排两次尿,量都不少。0 U, o9 v" N/ C; b% m
          从今天早上起床到现在晩8点,一天,一口水都没喝,口含枣核无肉,是前几天含过了的。: D$ u, p1 k, Z2 Z5 ?. m, _% z! H% r4 A( {1 W) u
        這一天是断水,完全纯辟谷。4 a: S+ R; l/ P/ U' t+ U5 @5 g% @' R) K6 \
       8点4O分称重74.1公斤,=148.2斤。% q+ u% H; ~; s; t2 b7 T2 {% M% l& ^9 |1 H
         一下掉去4.2斤:由此证明,人以气為天后,体重没增。前日一下增5.6斤是何故呢?這与我吃枣肉和喝蜂蜜水多了些有关係。5 U; Q5 ~& f+ 故而知:枣肉和蜂蜜水也不可多吃喝。因此我這一天(9曰26日)进行了完全纯辟谷之,即断水之。
    2o1O年9月27日,星期一,天气晴,(第3o天)
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          今天是亱2点1O分醒來,推腹20O下,做辟谷功三遍,诵念南无阿弥陀佛号起床,刷牙洗漱完毕,寫日记。我要查明前日体重堶加的原因因而进行了完全纯辟谷(断谷味水也)看有否增重反彈。一天顺利过去体重没增加,反之掉去4.2斤。% {; D# L* C, m  t! y3 \* m$ q
    2 N, k( i93点2O分,闭目打坐养神,口含枣核咽津,心里意念口扶诵诵之佛号静心。& \( V! Z6 i' h' i) u" k% |# Q2 e. v( W- C  Q
           3点5O分上床睡到5点,起床穿衣骑車上地摘几把臭菜,清理一下小窩棚后回家.' Y0 U* [; x9 K4 a! r% |
             休息一会8点打电脑日记电脑日记打至下午4点,老伴说要与我去地里,把葡萄秧苗埋上,再用草蓋之越冬,否则,秧苗会冻死。到了地里,我挖沟,老伴去抱干草。; p+ i7 z1 J! v% T6 g
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    0 {0 a5 p满天灰蒙蒙烏云,秋風阵阵,天又下起雨,雨滴打在身上,满身湿漉漉的。我望着老伴的身影,感慨万千,心生赞意    6点35分称重73.l斤。=146.2斤,掉下2斤。#
    _&2olO年9月28日,_星期2,天气晴,(第31天)6 s/ y' j0 b! Z/ Y+ J
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            昨日晚,身上感觉冷,脚也有点凉,躺下蓋上被,迷睡一小会,冷气还没除,刂老伴焼热水泡脚一个小時,身觉暖才入睡,睡前推腹2oO次,口含枣核生津咽液,默诵口诀及佛号三遍。
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        今天是断水完全纯辟谷第三天。+ w0 G5 H9 S* I
           亱l点半醒來,上厕排尿一点点。. Z0 P; p3 w5 X, S* C# E/ y' t( m. e: Q" p) G% M
           已两天多没喝一口水了。断水后,身体状况还没感到有什么大的不适,只口仍干燥,嘴唇也出现干燥,口中津液少了,吞咽量少了。4 V' w8 R辟谷断水了我心也存恐慛和担心,不吃可以,連水也断了,能否行之?能否危險?能否危及生命?是不是在找死呀?古人之辟谷还“吸風饮露”,我連露都断掉了,真乃之大胆!! y1 q5 {6 E; j, Q! P/ @
    + a. w) E9 ?我百日辟谷本身,除健身外,也有生命科学探索之意,切之本身在实践,,看走成仙之路,旅途有何难?古人深山辟谷,我之家园辟谷,地理环境差异甚大,家园辟谷涉源太多,诱惑太大,难之难也。因此,更需心诚志坚,披荊斬刺,排除万难,恆心坚持,战胜馋贪,战胜飢渴,一心相守辟谷规则,功成名就,值日可待。7 E( m( ]1 q" k! w( H
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    . ?9 p' A4 [3 A推腹20o下,做辟谷功课 ,躺下睡至4点,起床打电脑日记。
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    9点,出楼散步,天空晴朗,阳光明媚,長街慢步,秋風凉凉,绿树成荫,亭立街旁,车流如梭,南來北往,大千世界啊!
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            人在繁忙。为什么呀?如此劳累?如此辛苦?赚个金山银山乃何?生带不來,死带不去!亿万富翁乃何?如果没有健康的身体,卧病在床,日日哼呀,啊呀,哪个有福报?我之,一贫如洗,放弃金銭之追求,專心修身养性,專志辟谷健身,辟谷走仙路。7 i. H% i2 b# Q2 v  C7 q: c6 F$ O
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    ( l! C* V1O奌O5分,回家更换口中几枚枣核,生津咽液,精神尚好。# o9 f# e( T' 又打电恼日记至l1点半,休息午睡一会。
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           12点醒來,上厕排出一点点尿液,放出两股毒气,后又打电恼日记至4点,又上厕排点滴尿液,排出一股毒气% i" |& M& P) \4 M  }) |3 L3 _
          4点45分,老伴才从張姐家回來。做飯,我也洗头后休息晚7.50分称重71.3公斤=142.6斤,一天没掉份量。。 a' {
    2010年9月29日,星期三,天气晴,(第32天)
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          今日是纯辟谷第32天,完全纯辟谷(从后简称之断水)第4天。: n$ l9 b3 t) _8 ]/ O% @# G
    11点醒來,精神尚好,身无不适,口虽干燥,口含枣核生津,干劲差些,而唇却显干些,床下走路,腿脚略觉轻快。0 z" T! p3 g. H5 c- V
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          断水后之辟谷,口含枣核不是一梅了,含一梅核,生津太少,改之含3一5梅核,津液生多,咽之解渴。(不吃枣肉也)
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          津液是人体本身之宝,古人书记,称之玉漿,琅膏玉霜,八素琼等。/ c+ w/ j' G3 O
         可见津液与食气一様重要。7 ]# ^5 D* n1 }" u) M
        又躺下睡一会,至4点5o分起床,寫日记。$ L# K" ]( R7 g7 ?
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            晨5点,开始打电脑日记。: ^7 K3 j2 ?! i. |* {3 ~- u  A% B) M% O0 T( S
           7点5o,出楼散步,步入绿地,凉亭环道,兰天在上,旭日东方,街树环撓,空气清凉。, e0 X3 p. Y% G- H2 q+ p
           断水4日,心安体靜,口唇有干,身旡不适,面迊朝阳,深之呼吸,吐故纳新,气沉丹丹,口含枣核,生津咽液,腹气飽满,体舒神旺,以气为天,心平气畅,悠哉悠哉,增进健康。% \9 q8 ?, c( k( Z
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          9点5O分,上厕排出不少尿液,都4天断水了,还能排出這多尿液,真不可思意!感到有点疲倦,上床躺下休息一会。3 y. R7 |, g  _. u: C( w) m, D5 P; e; {5 V0 M
         1O点2O分起來继续打电恼日记。1 {' L3 D3 N. T: J6 G; ~5 H$ \4 o, M; J! q5 H% W/ s
         中午ll奌半,接到女兒从南京邮来的一纸箱月鉼,都是老南京牌的好月餅。然而,我一块都不能吃呀!6 y! m& C( J: c2 P7 y2 ^
         打电恼坐着也累,正是中午12点,又去床上休息一会,做下辟谷功,意念吸取宇宙能量,和万物之精气,气沉丹田,口含枣核生津咽液。做一会,腹中滚動,放出一大股毒气,在起來時又放出一小股毒气,这说明体内之新陈代谢没有停止。$ f! N$ {7 X" B' U. d7 P, H+ c' i, n* I6 _4 m( ^/ }
       断水4天,虽然身体尚好。但魔並非停止向我进攻,可以说,時時刻刻都在袭击我:: r, P& p$ b! J6 N
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    第一是水魔,口干想喝;
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    第二是水果,香蕉,平果,葡萄;" K) p3 L+ v4 @/ K# `  [- H4 T& Q& o$ A  A, `0 H: e
    第三是柿子,小白菜,葱和大酱;
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    第四是月誁。
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       这些东西都在桌子上,箱子里,盘子中,窗台上,厨房里,明愰愰的摆着,诱惑你,絻你,看你能忍住否?这也是个考验哪!" j9 ~4 i: P1 V) p9 h
         这与纯辟谷不同了,纯辟还可少量喝点水,而這完全纯辟谷,断水,是一点水都不许沾的。2 Q( Y. O& K1 z4 S# E4 [
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         想喝水,你就忍着克服吧!由而,我只有口中多含几梅枣核,不断生津咽液,以度难关。2 T3 b' ]% b3 L! S
    l点5O分,出喽散步淋浴阳光,一边前行一边吸气,一边思考,這断水辟谷,能坚持多久?卜想坚持多長時间?) K' j! q- v. y3 J, T: J$ I* T. n& t, O. ^. o0 }* [. Y' A) w
         不吃不喝,这是古人修练仙道的最高层次。我自在家也步此道,修炼自身有否必要?為减肥祛病,纯辟谷则可迖到目标,為何还要断水辟谷呢?这在自找苦吃!难道真想修仙得道吗?有此奢望吗?还是張骆老骑毛驴看唱本-走着瞧吧!飢谒的欲望,阵阵出现在脑际,向伱进攻,向你袭击,要摧毁你的意志。
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    3 s) u 3点回家上躺下休息,睡一觉又放出一股毒气。+ x6 G1 X9 F6 _& H) Q8 j( p9 y; y, t4 p2 M+ K- h6 ~
         4点醒來,打电脑日记。口含枣核,在不断的生津咽液。以此觧决飢渴问题。
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         晚7奌55分,称重7O.5公斤=141斤,掉去1.6斤。6
    201O年1O月1日,星期五,天气晴,(笫34天一断6)  M4 p% b2 E: Q
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         今天是国庆节61周年。我纯辟谷第34天,断水辟谷第6天始.) J: A' ^! v" h$ f- K  W' ~- \( J2 n/ b  V6 r+ t

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           亱12点醒來,不再想睡,思绪像野馬,奔驰在天际,推腹3oo下,入睡。9 }3 h' `% v) y/ i+ u- V+ K6 n  ~& }% x6 _. y
           晨3点35分又起床,打电脑日记。5 Y6 V. |  Z+ `) H3 \. e5 I$ |4 }7 c6 {: a& [
           至5点4O分,休息。为通肠排便,又喝三小勺蜂蜜,和几口生水,以漱咽之。' Q9 v( U$5点5o分,休息一会,上厕排出少许黄色尿液。踢腿10o次,两臂甩打腰部10O次,前后弯腰3O次,深吸气,搓手完毕。又排一股毒气。口含枣核,生津咽液。6 P% y1 S% D5 d: H) c4 E+ [
           6点出楼散步。今天阴天,满天灰云,云冫遮旭日,天气凉凉,長街慢步,見之人们,忙碌採购鲜魚水果,油条饅头,小兜大包,提托揹抗,不以乐呼。我面仰天,面向兰天,深深呼吸,吐故纳新身轻神爽,超凡脱俗,食气為天,悠悠蒼天,此何人哉。- s- k0 b: a: S" B* `5 P* V
    6点50分刭家,补寫日记。28点打电脑至1o点半,休息一会,出楼散步,顺便去市塲把老伴叫买的鸡蛋5斤捎回來。11点到家,上厕排出少许尿液。這一天,曾有几次排瀉体内之毒气。下午,4点又打电脑日记至5点半。l个半小時电脑被小孫抡去玩游战),晩6点25分称重73.5公斤=147斤6.2斤衣重14O.8斤,增0.2斤,这与喝蜂蜜水有关。看來,断水辟谷,连宻水也不可喝也。上床睡觉,推腹3Oo下。' C
    2o10年1o月2日,天气阴,(第35天-断7)
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         今天是纯辟谷进入第35天,(断水第7天)0 Q8 F7 n$ M. Q! A" P
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         这里需要说明一下,断水之意,则为不准喝水之。9 w, g7 C: {) g4 d# g; g4 f
         严格的讲,是一滴水都不可沾的。然而,辟谷为之通睗排便,常以蜂蜜水为药餌。其中有水也干喝蜜,也要用水漱口以咽而,通肠也离不开水助否则效果不佳此乃辟谷出现断用之矛盾。) d8 N' M8 M: c
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         我心中惶恐兂底,无先师指导,不知对踖?摸石子过河。也是自已瞎闖。8 G! k, v( M5 N7 K; 虽然如此,既已断水,则蜂蜜水少喝為尚,实之必要,少喝为佳。喝了蜂蜜水,也没排便,说明体肠宿便清理的差不多了。因此断水辟谷仍可继续。- `4 D# O& `# P4 `4 I* 否则,严格要求,滴水不沾,那断水辟谷起始之日,只得由此今日1o月2日)从新记日。我特注标记为:断7-1号表示。断7代表曾喝蜂蜜水;1代表滴水不沾也。不弄一清二楚,心之不安也。
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       这里,还有一个问题,即含枣核,吃否枣肉?+ Z1 ]+ B1 P- J$ V( j( K  R( N  R0 ^' W$ {' f
        辟谷养生书中讲,枣为辟谷之首选药餌,以此之言,枣肉可吃。对辟谷有助。
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        但红枣,甘味甜美,与断五味之矛盾。吃也不吃,吃之多少为度?有答案。由而,我只可适度而为之也再一个问题,辟谷为之减肥袪病,健康長寿,求之活到百岁,本人並匆有修道成仙之意?0 Q( D7 W" E$ c0 s0 h. b7 w: l
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        然而,辟谷本身,却是走的修道成仙之路,尤断水之后,不吃不喝了只以食气为天,只吸風,露之都不饮了现己进7日,还继而走下去、這算什么生活?老伴也说:咱们辟谷减肥是为健康袪病,求的哪份仙啊?兒子的态度到坚决明确,他说:“老爸,断水辟谷一定要坚持下去,您已有底功了,你会成功的。网上朋友,都称您是活神仙啦。”我听了,一是心慰;二是心恐,惊呀!天哪,怎么越來闹的越大!我心之不安也。
    摘蜂蜜在辟谷中的作用如下:蜂,蜜在辟谷時,常被采用並加倍重视十现代医学证明,它含有大量的葡萄糖,和果糖,以及蔗糖,糊糖,蛋白质,矿物质,和多种维生素等。它有良好的滋补强壯作用。不但可以强身健体而且还有抗菌,一降血压,等多种作用方许多人把它作为家庭中不可缺少的滋补和医疗良药。. q$ O5 e# s3 ?3 i. ~9 i! V3 l! V* ], J2 E1 ?
           神农本草经则指出:“石宻即蜂蜜,味甘平,主心腹邪气,诸惊痫痓,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服强志轻身,不飢不老。把它尊为轻身治病的良药。至于它在辟谷方面的良效更是倍受赞尝。因此,常把它选用為辟谷時的一味重要辅助药餌。说的如此清楚明白,我辟谷之选用。则可心安理得了。1 X4 V& f; Y# c8 现時亱l点35分,入坐修仙苫至2点3o分,卧睡,到3点1分。推腹3OO下醒起,洗漱完毕。
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           晨6点,我又骑车上地,把一块凡布取回,老伴要用。
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           回到家后,一直打电脑日记丨现是9点半,打三个多小時了。休息。孫子放学回來,电脑让给小孫玩之。" n1 s% u% C0 ^
           中午12点,小孫去学奥数,我接打电脑日记。
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           12点1o分,上厕只排少许尿液。无便,只放出两股毒气。5 w$ z2 g- @) b/ P+ _6 i' N. d/ _+ j2 u* D' m+ t
           继打电脑日记至2点半,感到身累,躺下想睡,但无睡意,心中飢渴,周身难受,体感空虚,腰酸背痛,六神无主,不知所措?站也不是,坐也不是,卧也不是怎么可好?安可不知這是我之断水感受。如何解决,读书学習,转移思路,消除难过。9别说,还真起点作用 苦感消失,心情喜悦,伱说神之不神也?4 O" O! ?0 x) ]5 d. a$ k8 O4 k/ }1 j  N! F/ v6 _
           晚5点20分称重,73.5公斤=147斤,减去衣重6.2斤,等于140.8斤,没掉份量。- R8
    2o1O年1o月3日,星期日,天气阴雨,第36天一断8一2?4 c  C/ [8 X; Z$ B( H! S今日是纯辟谷进入第36天,断8(即断水喝蜜水了丿一2(即一点水没喝)日了。$ F3 E2 R, J9 i7 N( V7 h1 r  p, E: {+ \
    12点2o分醒来,精神尚好,身体还无不适,只是口腔干燥的很,干渴的醒來三次,不能喝水,口干怎様所解?则漱一漱口,把水吐掉,一点水都不让咽肚。这様暂且解决了口干的问题。2 |5 @8 [$ P* \, L  x# ~" z
    6 V3 s$ _; 体腔不进一滴水,体外接触水无关係,不影响断水辟谷。如洗臉刷牙,洗澡都接触水,这与辟谷断水並无矛盾-冲突。辟谷断五谷和五味,目前我无担心和悠虑,好似習以为常,自然了。
    2 S# X5 L+ O4 }" l  a6 ^
    9 ?: U3 B. b7而对断水,还是心有不安,存之担心和思虑?虽然不再想喝蜂蜜水,但在后日之辟谷中,二將会出现什么情况?有否问'题和危險发生?现之不知。
    3 m# O7 s* j6 U! N
        因此,心恐不安也。断水能坚持多久?能否坚持住?这都是向题?此事说来容易,做之实施则难也!无论怎様难苦?我必卓然坚持,否则中途失败,实可惋惜之。6 R2 s5 `4 u) S( T: }7 现時,我之辟谷已被导引到修仙之路了,回头嗎?惋惜,走到此段谈何易之?顺其自然,走下去吧,哪里到站,哪里算。1 s3 |) ~4 m0 R3 l" Z  D. S' e& w# Q5 P' B
          - c; Q) 2点半意來之,上床睡觉,推腹3oO下。3点2o分,起床打电脑日记。至6点2o分,一休息。. I1 G( q# }3 \. J" `" Z% Q2 O% W& l1 Q' P* _
            后出楼散步,7点半回屋,打电脑。! W$ i7 V5 b" p: {, u4 N+ a* j3 g( `. O7 c* K$ z; M
    - F' w/ b' 7点55分,上厕排便,這下排出一大堆,干便。使很大劲才便出來,便呈黑色,全是宿便。这是辟谷第36天了。还能排出這么多干的宿便,真没想到呀。
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    . n$ [1 H上午,8点半去兒子家托纸箱和纸壳,还有5块板,满满一自行车,费很大劲托到废品站卖了13元銭。后回到家中感到身体顶乏,周身不适口干体虚,心空神萎,可能过累了。飢渴难忍,急忙用水漱口,一没注意,咽下一口水,导致断水犯戒。; T1 e- ?( V2 @8 X. P$ T! ?1 w$ I$ f
           特做如下忏悔佛主,众生,上帝面前,凡子三拜九扣,虔心忏悔凡子罪过,辟谷断水犯戒。漱口咽水,导致飲水开口,喝之一缸,違之断水条规,促成辟谷犯戒,不但喝了水,还吃了5个餃子和半块西瓜,三个小红柿汁及两根萝卜条,严重之极,十分可悪,深重之罪也。这辟的哪份谷?这纯为胡來?这是大錯而特错。有錯必纠有过必批:有罪必眾。这是戒规,这是法则。( t- X5 L8 Q$ C2 Z# X% z5 m5 @, z8 c6 l, S* W$ M# H5 ^9 L( ~5 E
           规判如下:8 D( h; `0 \- n& @' `
          1.宣告断水辟谷失败;. s- K/ U! \, g# Y3 G
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          2.见前7日断水不算数,废之;* s4 o$ |) C$ O
          3.则令断水辟谷从新开始。
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         佛主,众生,上帝面前,凡子三拜九扣,虔心忏悔凡子罪过,辟谷犯戒:口涉五味,触食五谷,总然吐渣,吸汁也是犯戒,况有半块西瓜,罪孽罪蕚。没能战胜素餃诱惑,食之5个。有罪必征。有过必处。  q6 r+ e- \+ u9 {- Z
    8 M! T7 c3 {$ ^  c: C
        判之如下:纯辟36天之上重新计数,从新开始;; Y& D, s4 {# v+ p# h% u5 T2 ?
       以c3为标记表示。再有犯戒,严征不贻。前36天纯辟谷,体重由17o斤,掉到l4o.8斤,掉去29.2斤
    % 201o年10月4日,星期一,天气晴,(37) 第三次百日完全纯辟谷第一天,即C3一1。
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    : ?1 {% I; M  C! I- C6 r9 p# r
          由于犯戒,原在36天之上,重新以C为开头,重新计之。C3-1* M  L$ s& h0 n9 y( M4 C/ x0 S6 Y. K9 f; O: ?: L
         断谷,味,水也以c3表示。今日是c3-l。
    1 R- O9 `3 ~  ^( X9 a
       老伴对我断水辟谷,持反对态度。说:断的哪份水呢?不要命啦?你能成仙嗎?做梦!兒子持支持态度,叫我慢慢适应过度,不要操之过急,适当以蜂蜜和红枣助之。1 X$ v" t; X1 { 我之态度:顺其自然,也不苛求。此時是亱1点半,推腹3Oo次,起床寫日记。8 K( O4 6点称重14o.8斤。没掉份量。
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    2o1o年1o月5日,星期二,天气晴,38 (第c3-2天)
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           改过自新,重新走路,又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險?无所谓,不怕!凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷|汇汇报!不也有趣嗎?' {3 v3 [% X1 E0 H: b  ~
    ( R; B4 i3 }% }
          由于犯戒,虽然忏悔了,但心仍不平靜。睡觉更少了。, \& C) l6 ]$ S* ~
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          今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考,今后的生活怎么走?一在第一次百日辟谷中,己曾考虑过!寫了<中黄经十旬百日后续>此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中,提出如下几个观点:( z- R2 I0 N3 K+ |6 w. D+ N
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           1.辟谷是人的本能,人人可行,但古人戒律太多太严太刻,一般常人,难之易行所以我改之,古今结合,顺其自然。
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           2.古人戒律不准吃荤,只准吃素,我攺之为:荤素结合,以素为主。
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           3.食气为天,改之为食气为天,食谷为副。气谷结,气谷相间,食气为主。具体情况具体分析,也不一味苛求,灵活运用,自由辟谷,减轻难度,减少痛苦。2 p7 Z5 p' `% 4.目的主要是減肥袪病,健康長寿,力爭年寿百年;对修仙得道並旡所思,並无所求。" k) H4 H% ^) w! J0 O
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           5.居家辟谷,与古人不同,辟谷方术式多种,以身之需,适之选用。
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           6.辟谷中,药餌可用,与咽津液同行。总的原则:顺其自然,不可苛求。
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    昨日上午1o点lo分,上厕排出一大堆稀便,都呈黒色,这么多黒稀便何来?当然來之腸内:可是前日排尿液,是少许,说明体内已缺水份了,断水所致然而昨日之宿便,却是一丈堆稀便,怎么理解?稀水何來?不言而喻,这与昨日犯戒有关,(吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水稀便之多,也非5个水餃而为。如此推理知,昨日犯戒喝水通肠洗便是功?是过?值得回味?
    4 O' Q; I# }$ C) z5 |" \0 c
      断水辟谷,古人何为?安並无知:现今我之辟谷断水,也是摸石子过河,探步前进。故而说:昨日犯戒,明之是过,暗之也含功也。8 `( f# P+ L% i6 Z! m9 r& y
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         否则,稀便无法解释?因此,我认为当今辟谷,顺其自然为妥。
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    4 d8 从昨日到今天,曾有3次排放腸内毒气,毒气產生与肠内宿便有关,宿便何來?与食枣肉有关,辟谷虽不反对以红枣为药餌,但也不可多吃也。
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    1 i) d' 1点半,又睡下,3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下,口腔干澡,用水漱漱口再不敢咽下。
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    ) x6 M 9点半,上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便,这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关,再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊?二者並不矛盾。况且,喝蜂蜜水並非多飲多喝,适可而为。辟谷断水,也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之,乃为上策也。
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    6点半称重140.8斤,没掉份量。                                                                     
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    2o1o年1O月6日,星期三,天气晴,39 <C3_3>/ _+ l# ~3 V4 q( g8 }$ c. g
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    % r( u 今日是c3一3日,其辟谷方式为完全纯辟谷(断五谷,断五味和断水)主要以食气为天,生存之。也就是说不吃不喝了。
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          我知道,此路危險?此路困难?此路实之修道成仙?尽管我本无修仙意?但路走至此怎可回头?上还是顺其自然走下去吧!/ h5 ]' t" {: v# @
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           走之此路,不單纯是第三次百日辟谷,更主要的是为我今后的晚年生活,寻求一种较为合适的生活方式2 h! f5 S' Y7 W$ A3 N
    9 D6 x* ^  @1 J! E: w8 ?$ M
          1.人以食为天,天天吃五谷杂粮,已吃7o多年,吃出许多病來,不愿再以食吃之。& J1 M3 N7 M3 F( [1 f+ j- c
              2.人以气为天,本人除辟谷阰段外,並非想修道成仙?此路也不是我晚年長持之生活方式?      3.上述两种都不完全可取?^那么,今后晚年生活,路怎么走之?" Z$ }: ?$ I! t- ?8 @9 z" ?6 u
              4.在我第一次百日辟谷中,深之感触,故而寫了<中黄经十旬百日后续>提出晚年生活的原则及生活方式。* C# S  K/ S2 u, p! ?& i# D8 V. ~! R
             此后续特奌:避开古人修炼之清规戒律,过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合,顺其自然,自身之需,自由辟谷,自身修心,也可成功获效的生活方式及准则。+ l& x+ X) A9 W3 f: H3 d9 |" p& g# A( U  |9 c1 G) t- X  y/ p
              5此后续,是大胆改革,独闯新路。真乃无知对錯?尤也实感冒味。渴望良师教训,众生贤士多示,本夫万谢敬意。) @% u$ K  _9 U( Q4 @% }3 n3 }6 x
    , W6 t  b0 Z  L; K( n
                `" y5 y  ^, C( _- l. l" O+ d- N3 X4 [7 R
               推腹3Oo次,做辟谷功三遍,口含枣核生津咽液,食枣肉三枚。$ b8 ^! `7 M5 S9 ]1 @( l7 z5 }( g& s
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                1点15分,闭目坐禪,双手合十,诵念功诀,意念佛号,半个小畤。' V( R7 a  U% w6 L+ S
    4 C- D' r# u' y
              2点打电脑日记,至6点半,出楼散步,吸宇宙之能万物精气,护体养生,南无阿弥陀佛!
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              7点回屋继续打电脑日记: F6 _# O- N6 z0 p6 x0 r, r3 t
              打至9点半,小孫放学回來,我上厕排便,费很大劲,排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此?我找到原因了:这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌,但吃多也是不妥的、:每天不超9枚为限最佳。0 s3 o( I4 f. Z
    ) ~! t0 E+ V: j7 W" ?
             今天,老伴晒胡萝卜干,給我一小块,嚼之也生津咽液,这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤,更便宜。胡萝卜号称小人参,对人体也是滋补良药。6 L2 w/ \! K1 D% @* K
             这一天,一直打电脑日记,下午,2点半,又上厕排出少量黑褐色稀便,這是辟谷39天了,肠内宿便还没有清凈之。# _$ W( ?% l3 l: X+ g6 o! y" L  x9 P
            下午,4点4o分称重73.公斤=146斤-6.75斤依重}=139.25斤。又掉1.55斤。8 _' q. @$ c' U
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    在此,承谢道友<粥>食奉示;致谢道友发帖点教!
    2o1o年1o月7日,星期四,天气晴,(第40天,c3-4)5 F) Z! f# L3 P% \7 u3 T" y* g' B
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    % h% r( N512点醒來,寫日记。昨晩听诵<南无观世音菩薩>光盘放音,很動听。8 O" C3 g% O0 l' S8 J: \: @
               l点55分,有便上厕,又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來,为彻底淸肠,辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道,又冲两勺蜂蜜水喝下。2 g2 A' z  q2 J0 q( C1 y
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            现2点55分,闭目坐禪,诵念佛号及辟谷口诀。/ `2 _0 w3 u5 S- V3 M1 P1 J
    # T$ C 寫日记到2点半,又上床睡一会,推腹3Oo下。
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           睡到晨5点半起床,打电恼日记,打一上午。( l. s1 [8 P  b9 {  y. @3 Z
           到12点,休息。  R* @' m2 k! e' Z) `, [
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          下午3点半出楼散步后回屋上厕,又排出一些黒裼色稀便。! n) @# i: _- a: n& G; u' V9 \2 u! _) b- T8 z) ?7 T# C
          4点半去洗澡。/ t& H( F4 w1 \, }) E" H
    1 |& ~% C: V; D3 T  ^8 S  u# l
          晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140.25斤。浴池称大些,不准。但还增1斤。何故?与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷,出差路上仅吃一根冰棍,也增1斤。
    2o1o年1o月8日,,星期五,天气阴,今日寒露,(第41天,凡C3一5)6 p- {$ S, U. e$ J. }, R# h* o
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         今天寒露,寒露不算冷,霜降变了天。日子过的真快呀,转眼又是一年。
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         岁月怎该不摧人老呢?
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         你再不想想办法,考虑考虑增寿延年问题?靜等自然法则淘汰,该是多么消極呀。6 w# X: \4 S3 V4 g1 f- I6 j
         人的生命虽然有限,但通过后天的自我努力,想办法!修炼注意自我保健养生,是完全可以益寿延年的。这古今中外,都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了!% y6 H. l/ F, p) k; N4 P
    * t6 v今天,也是我纯辟谷进入第41天,断水达5天(仅喝冲的两勺烽蜜水,与辟谷断水不矛盾的观点,我前日日记中,己阐明了。)6 r% A) E0 B( D$ W9 n4 Y: \! ?2 A; r" Q) F
         看來,断水后,虽然很痛苦,煎熬!这也是很正常。人体7o%是水份,你一下断水,难道还不让人家苦一苦,熬一熬?!适应适应吗?应该有正确的认识和理解才对。* Y0 断水,我在摸石过河,走到哪里到站,尚不可知?不过在我心中总之不甘心失败!总想学先哲,古贤圣人,亲身也试它一试!
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         我认为,古人能做到,今天,我们也可做到。因为人体本身,体质本性,古今一様,大同小异,基本差别不大。古人断水辟谷能成功,我们今日断水辟谷也可成功!这就是我的信念,力量的支柱。: c5 p: d# x. R& w) K  r( N
    这一天,又是亱12点半醒來,丨起床,自我感到自从辟谷后,睡眠明显减少了,白天也不睏,相反,倒有了精神。' n8 g6 v" C/ `  Q  [  T- K
         这不能不说,辟谷凋发了人体本身潜能所致。( l9 [2 U5 v) B# _
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         12点半醒來,推腹2O0下,这是每天必修课,隨之做辟谷功,吞食气咽i氵亱,也是天天必修课。既然,以食气为天了,哪每日之生活,主要靠食气,靠食气生存,靠食气保命,这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。起床后,头脑淸醒,思維敏銳,也是从辟谷后体验到的。) D/ Q- Y6 s: ?. P9 P
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         辟谷前,头脑昏庸,思路迟顿,哪有灵感呀!$ j# y0 Z8 D0 v# h! y/ a
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         辟谷后,自已也觉奇怪,提起筆來,书情画意,文词佳句,如流水一様,湧现脑海,所以我的日记寫的很顺利。7 r, R8 v4 B0 |" h, s( d
         天大亮了,晨7点,出楼散步,昨晩下雾很大,今晨也没退天没晴满天阴云。3 ~2 P! q% \日记寫至晨3点,又躺下睡一会。2 s1 g' h3 [+ d% W8 o8 H3 |
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          晨5点起床,今天寒露,早上雾气很大,浓见度在3O米之內,汽車开灯行驶。我沿街旁慢步,深深吸之凉凉满口雾气,真乃心旷神怡。+ Q) p+ C" C* f6 q
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          6点半回楼,打电脑日记。) F7 K# p6 l3 |; n$ L
          7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。$ Y+ E+ H  e0 t/ O! d( J  A7 U" f& |$ g' d3 m4 N
          11点上厕,又排出黑褐色稀便,这也与我晨5点起床后,冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中,丨要彻底清腸,适当喝点蜂蜜水,这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记,廾蜂蜜水也不可多飲之。
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          因今天阴天雾大,寒气逼人,身体有些不适,老伴头迷病又犯了。我心情不佳,一下午什么也没干,晩上还沒等小孫放学,我就早睡了。没称重。
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    01o年1O月9日,星期六,天气晴,(第42天,_C3_6), ~  \( y& t) y7 R; H
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          今日是纯辟谷笌42天,四旬了。应<五脏调和,精气内养>了。4 P8 e1 w/ x, J  ~' S  p+ I% r; y
         : S" N4 Z' F" Y- C! F
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         我断水才入6天,我心恐不退。断水痛苦之折磨,总在心头侵扰,口干舌燥,心神不安,总有渴感。同時,也导致食魔馋之袭击。' N. T4 @& ?* t) A# Z. l) ?% ~: c( Y7 U
         老伴见我神态不佳,又劝我终止断水。说:好好辟你的谷吧,呈什么能呀?人体是离不开水的。不然少喝点水吧。  C8 t( ?- i" D/ J
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         我说:冲蜂蜜水喝,足矣。9 I) g- B" }2 b! M& |2 I: H3 y
    E1 N4 i0 ]4 W; _' }3 f% I
    早7点。送小孫上学回來,秋風劲吹,满街秋叶红与黄。0 W" E1 Z$ A/ Z  o: a8 ?
           脑际生灵感,再寫小诗一首<秋思>:
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    ) H# p; v6 8点打脑日记。打一上午。8 W( x& d) i! V6 j1 K
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            至12点休息。下午与老伴上街办点事。
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            晚5点才回,老伴做飯,我到楼外,把买的秋白莱收起來。( h9 [+ z' m& ?4 晩7点称重141.25斤。又增1斤。
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            查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关(半缸水)由而,更清楚的明了知道,在断水辟谷期间,蜂蜜水也不可多飲之。& ~" }" ~* z0 A8 K
            地称是公正的,讲理的。人体也是讲理的。! y( a" g5 }7 _: [: ?7 p; I& L/ H
            你多贪一点都给你准确无误的反映出來,因此我今天不可再喝之。0 U$ l7 Q, [$ N+ M# p7 U
    * |! Y2 U2现辟谷已42天了,腸内宿便也该淸理的差不多了所以,不再喝蜂蜜水通肠,也该是顺理成章之亊。9 d4
    o)201o年1o月1o日,星期日,天气阴,(第43天,c3-7)0 K7 `& w, U2 F+ J6 K2 t$ d' F; X# u2 f5 H7 `5 W, @: ~3 W
           今日是纯辟谷第43天,断水进入第7天。: Y; ]# L: o5 S  D1 q9 Y6 |) n5 v- g, ~; ?; n/ F2 _0 D! e
           应该明确的说,在这7天断水辟谷的日孒里,仅冲2勺蜂蜜水喝,昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌(半缸)都不行|。迄体重不但不减,反而增加。这虽无非议,但总不为安妥。因断水后,人体缺水,水之进肚,肠胃猛吸收,哪有不增之理?又是亱12点醒來,推腹2o0下,做三遍辟谷功法。起床寪日记。3 v) Y9 o* t8 _
    + i5 \+ S( i2 O) }0 a4 o% U
          我因身体肥胖多病,在2oO8年前曾半辟谷几次,体重也曾减掉一些。但都不很理想,到2oo8年体重反彈达l7O斤,又超标4O來斤,所以有第二次百日辟谷。-从这几次的辟谷中,丶使我对辟谷健身袪病,及养生有了深刻的认识和体验,我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。* _" a" \3 N8 R: p1 `
    " U/ t- \% q# B% j7 D
      T8 [+这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129-131斤。在走过的42天里,体重己掉去29斤多,还差1o多斤。
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          到百日还剩60天左右,我充满信心,超标的1o多斤,一定会减掉的。
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    8     至l点半,躺下再睡,3点又醒,看书学習。  `3 z' _# B/ b+ p2 ], c
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        4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条,吃后送孫上学,回來后去街筆芯店买十多支筆芯。到家后去老年公寓打麻將,一玩一下午。- }' \0 F9 M( A! x
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        晩5点才回家!晚9点称重141,25斤,又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此,我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水,多点增重,少点也增重。喝之不喝?始终无先师指教,心里总是惶恐不安。看书中,古人先哲圣人之闭关辟谷,坐禅七日,月余,一年,几年,甚至十几年?知之,可断水也。5 t5 N7 \- r, Q/ G! u6 W% C+ E3 G* O. M9 P
        然而,从<神仙绝谷食气经>中,又说飲水日可五胜,亦可三胜,勿绝也。胜字其意,器具是也。但勿绝也,很明白,即不断水也。学先哲圣人,闭关断水,还是学神仙勿绝也?我之答案:子依辟谷之情,顺其自然也
    201o年11日,星期一,天气晴,(第44天,`C3-8)0 L1 n$ k: E) y3 F$ \  o: z1 B) v5 J3 ~5 }9 B( D
            今天是纯辟谷进入第44天了。7 a  \; f) ^6 O% t9 A! U1 m) i4 d8 W
            正五旬阰段五脏调和,精气内养。# V- y2 `# q9 J
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            所以,我更应注意断水之调理。顺其自然,也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性,坚守原则。- s8 D1 T6 n- v! P* S: y8 u
            在十旬百日后续中我虽有大胆改革创新,但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河,遂步探寻之?现晨4点,天还黑,躺下再睡一会。推腹2o0下,诵念辟谷功口诀,入睡。* i! k" C+ _% ?, [
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            晨5点醒來,洗漱后出楼散步,沿街去找体育商店,想买对唖鈴练练臂力。4 O6 ~7 h2 r: M7 M  {% ?
            5点5o分回屋,打电脑日记。5 o( u2 |3 R9 p2 M8 V. D) I& P
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           至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴(15O元),20斤/个。  \6 ^3 _! L1 }+ {: r2 @3 r8 G+ k
           这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀,可自由加减重量,很好适用。晚上小孫回來,卸去几环,就举了10下。炼此增强体质,有利健康。  g% s4 C5 }5 e* ]: O# z# m8 n; a* e7 o) E
           午11点半,又去老年公寓观陣,老伴玩麻將,打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后,我与她把秋白菜修理好,揹回屋淹酸菜。7 Z: c- L; m4 Z3 K
           晩8点称重l41斤,仅掉下0!.25斤。
    U2o1o年1o月12日,星期二,天气晴,(第45天-c3-9). l' X8 P1 t# J% O3 z. O$ {; }( ?; g3 S* m% C- @  i& J% @, j
           今天是纯辟谷第45天,断水达9日,(说明:冲蜂蜜水喝了)。冲蜂蜜水喝了,这还算断水吗?前日记中,我虽有阐明,但此问题,始终在我心中矛盾。不知所措?. I' k1 t* E1 `, M' ^
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          <神仙绝谷食气经>曰:勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝,严格的讲,有<水>,乃勿绝也。如果,不算数,断水辟谷成立。c3-9之标记,为不算数方案之。9 ]1 m$ K9 V7 ~) s) ~% F# J, g0 ^2 C
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    1 I% G7 辟谷断水是修仙高层次的修炼,古人先圣多持此法。我现断水,口干舌燥,痛苦非常,苦 熬甘修,实可困难。能坚持多久?一真不知也。老伴还是時時劝我,不要断水,立刻停下。兒子倒叫好,说:老爸,网上朋友都给您加油哪!祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励!说心里话,这更让我心恐不安。我之辟谷,纯属为之减肥袪病,无之他求。如果,通过辟谷养生,延年益寿,当然好,求之不得也。但是,如果長寿不了,也无可非议。况修仙得道之说。总之,此辟谷自身修持,功过自负也。
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          又亱3点半醒來,洗漱后,试举唖鈴,仅1一2下,臂力不支,举不動了。
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         4点开始寫日记。至7点。休息。
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      I$ b 晚6点称重1 41斤,没掉份量。
      
       2o1o年1o月13日,星期三,天气晴,(第46天,-c3-10)  m9 }0 w1 W$ S) u  s
             今日是纯辟谷进入第46天了。0 V3 g" q! Y: R/ b% m: n+ b( s9 h# d3 k  W) q
             亱11点半醒來,起床,精神很好,身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水,一天中,口含枣核,生津咽液,食气为天的生活感受,入与以食为天之生活截然不一様。, }- e& [$ R# `% O
          现今,我已体空,无飢餓感,无有食欲,对粮物东西,莱类水果都不想吃。甚至,如果吃了,有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。2 v  j0 i" O
    应该认真明确的说:辟谷生活虽然困苦艰辛,但熬过后,甚感身轻如燕,精神爽朗,明心见性,智慧通达,減肥袪病,获得健康,增福延寿,非常愉快,特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。" w# C3 d0 ~+ {) M, v4 D5 D" Y/ ^! T% y1 M% m
            我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感,特别之喜悦也。' Z3 A5 X/ t0 L5 b1 J& F+ C$ \4 H
           辟谷养生之法,-是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生,它改変人的命运,攺変思維常态,改变生活方式,改変人生观和世界观。它是人体之大清理,大手术,大革命。它可使人益寿延年,它可以使人增福晩年健康,年命百岁,其社会功效意义,非常非常之遠大也。& j0 L( r6 A6 z# D. f( 我通过辟谷尝到了养生之甜头,对吃的世界,病从口入,惨生害命,成罪有恨也。 M% O2 n* E, I3 m. b4 I" f% |4 J
       现才亱l点,再睡一丢,推腹2oo下。几上厕排出少许尿液,和一股毒气。
    + u/ u, b8 f3 `( V- L* q
            晨4点醒來,打电脑日记,至7点休息。% E$ `& W5 L2 C2 }6 c, @& z' o4 r+ R  `* L7 {7 k6 m! G$ W
            下午,老伴去玩麻將,家中來了木匠,要修理我家屋门,所以,我什么都没做。
    ) g' {% s9 H" @. ^, V. x0 t* T
            门修到晚上9点才结束。没称重,入睡。
    2o1o年1o月14日,星期四,天气晴,(第47天,C3-11)( ]4 y  T* m3 C% W4 @& j2 q) P: G7 F- X  S
            今天是4点醒來,口干渴的很励害,嘴唇也干啦,嗓子也有些不适。
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            断水辟谷真难熬呀,起床后,用水漱漱口,乒刷刷牙,渴劲好一些。0 m# J% l& y  D2 Q" C- b/ y2 F1 O/ q9 t, E2 i5 s/ w  W7 R+ D# ?4 q
            今日是断水进入第11天,一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去,使体内更清洁如玉,这是修道必须的。6 G3 M/ ]) g8 e) T5 体不凈,难以入道也。头脑还清醒,辟谷到五旬阰段,已难能可贵了,尤又断水,真乃狂为之。: P- K1 V+ R) {6 V! \) g
    ; s  Y& {*如果断水也能平安顺利过关,將是多么美妙呀!真乃不可思议也。让我实践体验吧,看一看,体质將会出现怎樣的情况?只要不危及生命,就不怕。生命呈可贵,爱情价更高,要为自由故,两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。, H- f. i' [+ Q2 V1 |
    - S' _/ _7 z我今天求什么呀?食气为天之验証。食气可否生存下去?这要比两者的价更高吧?h2 p  \7 W7 C, @: f/ W3 H
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    % D6 z 老伴又去玩麻將,我去观一会陣,11点半回屋躺床休息,睡了。
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         下午l点醒來,做点零活家务。! v7 d) m$ a. i) \' M' o. O: O/ N& F% }6 G! M; w
         晚6点半去新江小学接小孫回家。
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         7点半睡觉。沒称重。
    2o1o年1o月15日,星期五,天气晴,第48天,C3-12 J: O. U/ p6 A! W1 B$ t) ]
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          4点醒來,洗漱完毕!寫日记。
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         今天,精神很好,头脑清晰,口嗓仍有些干渴,刷牙漱口后,就好些了 又上厕排出点点尿液。无便。6 L3 d/ C* h4 y9 G
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    8 t( T3 今天是纯辟谷第48天,断水进入第12天,昨日没喝蜂蜜水,今天也不想喝。$ 只口含枣核,生津咽液,口液是宝,古人称玉漿,久咽,养生長寿之法也。0 {9 H7 k8 n/ d* ]$ D, l4 T
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        辟谷中,津液,红枣,蜂蜜可称三宝,都离不了的。现头脑兴奋,思绪明慧。
    ! _: G6 Z/ o! O4 j5 [5 r7 g  Q6 C+ \8 B* O
          晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之,上举lO次,两臂胸前平举,坚持数30数,展开两臂平持数4O个数。反复练之。3 r; K$ N2 z: b& M! Y 8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來,我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚,不知哪位先生,把棚上一根大粗树木给拿走了,棚上树枝给弄的乱七八糟。7 v7 C7 |! j1 ]7 p
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          唉!从古到今,爱小之人,总有。尤小偷之类,从无灭迹。旧世悪習何月可除?修心,修心,这境界层次相差那是十万八千里。. p  ~9 }6 D8 T1 e轮回成人,上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子,从小心地纯美,有的心存恶念,那念头多数是不自觉的显露,是本性的流露。到今天,我更加深信,习气可传下一世,同样,人的本性质地,受上一世影响。/ ]  E1 }3 Y  [7 B# W3 ~" V) J2 j0 J8 p' J: C8 M$ T
         得人身不易,今世修行,去恶从善,从起心动念做起。身是菩提树,心是明镜台。时时常拂试,莫使染尘埃。渐悟渐修,方至顿悟。 " T+ Z$ J! g7 v/ `9点回到家,把臭菜摘洗一下。1 Y+ J9 E. f+ M2 b
        1o点去看老伴玩麻將战果如何l?看一小会,又回家摘菜8 c2 N) H- u. C! r" V1 xll奌半才摘完。12点躺床睡一会,2点醒來,打电脑日记,打到晚5奌,休息。没称重。
    2o1o年1o月16日,星期六,天气晴,霜降,(第49天一c3一13); }% V( z: O0 X7 D
           今日是霜降,天较冷,气温低,晨4点半醒來,口腔干噪的励害,起床刷牙漱口,好些。&从昨日中午,就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉,非常痛,上点药膏也不管用,我与老伴讲,老伴说:你玩唖铃玩的,飢肉掺着了。( @( N" p. o/ }: z- i7 U* ?  T$ D
          我说:不是吧,我的動作不大呀,只做做平,练练臂力?老伴说:怎么不是?我过去有过经历。皮肉痛,一跳一跳的,前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉,及夜里都很痛。真沒想到,了辟谷中!口干舌噪就很苦了,又來个皮肉折磨,真够受之。7 X4 H- v( S( I5 N# K' T
          今早起來,皮肉之痛仍没消去,唖鈴还练不练?练!不练是不会好的。做什么事,都有个适应过程。- 今日是断水进入第13天,体内水份少了,尿也少,上厕仅排一点点,呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
    0 G7 p, B4 p8 ?. y* x# x2 X
         這十几天中,口含枣核,生津咽液,一直做之。解决口干,了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水,体内水份之需从何而來?难道食气为天,人身自我真把氢(H),氧(o,)合成(HO2)水了吗)这真是人体生命科学需之探讨之问题也?否则,无法理解。# x& }6 p4 d% R/ Y8 h5 g
    * K6 T9 _& C( \0 P3 _8 m
         人体是需要水份的,生命是需要水份的。人体7o%是水组成。人体无有水份之供应,生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。0 J: j1 o8 a/ U+ p7 U8 s
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    5 P/ G9 m: c# p& O' i+ K  E
         辟谷断水或闭关断水,但没断气(包括胎息)。要断气,生命就不存在了。因此,辟谷,闭关都不断气,食气为天,理所当然了。$ C& c- w" r: ~1 e: G; d6 x1 L+ g
         茫茫宇宙乾坤,奥秘甚多,人类智慧,尚还遠之不及也?这些奥秘东西,不用我之操心吧!安心生活辟谷走自己之路。电脑日记打至晨8点啦,休息会玩唖鈴。8 p, c8 h2 ]9 i7 g- \6 n
          9点送小孫去学吉他。11点半回家,给小孫煮方便面,小孫12点5O分去学奥数。我休息一会,炒鍋红枣,吃了几枚枣肉,红枣为辟谷之药餌,对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害,胸飢也痛了。展转反侧,真太痛苦了。兒子回來说:先别练了,歇几天,养一养吧!真想不到,买对唖铃鍛练身体,怎么会出现失误呢?# P
    2o1o年1o月17日,星期日,天气晴,(第5o天一c3一14)" P/ L4 w4 \( Y4 {- C% Q
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           今晨l点半醒來,飢肉仍非常痛。口也干燥,刷刷牙,漱漱口好些。头脑淸醒。今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明,我断水坚持的不好,还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水,用水只半缸不算太多。但在我心里,总想此与断水不相符也。既为断水,则应像先师们闭关坐襌不吃不喝,滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥,並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉,去苛求自已之。5 }+ |; b; H7 ~9 ], A7 |: v$ Y% e8 A' A* L
    我之断水,也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中,也曾多次实施完全纯辟谷(即断水),但都没有坚持住,最多只坚持三天,因断水后,辟谷之途,更为艰辛困苦也。
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        这第二次百日辟谷,中途也。曾几次完全纯辟谷之,凡但也曾因喝水等失败,导致第三次百日辟谷吗?即c3-14表示也。如果说:在这14天中,冲蜂蜜水喝,可以不算,则视为是14天之断水;如果,.严格讲,冲蜂蜜水算数,哪这14天则不可视为断水也。所以c3-14之记彔应是失败之记彔。<神仙养生修煉>对水,勿绝也。古人深山修练,食風飮露也没断水。我之居家辟谷,搞断水,此乃是好高雾远之举。从实践知,此法不太适用之。因此,由而决定,顺其自然,暂不断水,实施纯辟谷吧。应该明确,我之居家辟谷,目的明确:减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。; }% H2 V& S: H" Z* i; G6 D; U+ A1 e  Y
         但要修仙,则非走断水之路也。1        晨5点起床,洗漱完毕。去市埸一趟,给老伴买回两块生姜做菜用。4 r; f  Y3 y" j& j0 U. A; a/ ]  y+ G* ^+ L/ \0 r
           7点半,打电脑日记。打到ll点半,休息,由于臂飢皮肉太痛,下午及晚上什么都干不了啦。
    5,2olo年lO月18日,星期一,天气晴,(第51天,); \9 Q0 z& G2 ?2 T0 I
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         今天是纯辟谷第51天,断水c3一15,暂停。2 n3 k5 R6 x( J; P4 _! ^
         & ~) q這一天,由于臂肌疼痛,什么也干不了啦。晚上,连觉都不能睡。后來,痛的实在无法,叫老伴给我拔火罐解痛,好了许多。免强入睡,但到半亱l2点,肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下,二是肘肌皮肉。难忍无法,我不得不起來,去西屋叫醒老伴,再给我拔罐。这次,把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。, T9 I8 Q* s3 O, @/ \' u6 S( q
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    7 U) z9 N& O3 y, e) Z7 X* G- c5 P3 n/ Q. q
        晨6点醒來,夜窩下及肘下肌还有痛点,待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。* Y
    &2O1O年10月19日,星期二,⺄天气晴,{第52天}8 K, P' a' F1 J$ J; e  s! Z$ V" I! _1 Z4 E# N3 m0 |7 G- W9 ~5 b$ i5 t
          亱臂肌疼痛难忍,几次醒來,痛之不止。, f; z! [1 N' _8 x6 M5 T  W/ ~2 L' x) {( d* T- [
          晨6点起床,洗漱完去街买创口贴和跌打丸。回來吃了一丸。& z9 [, @6 S$ @% q& ]8 t2 j: T1 o6 X7 M
          9点去浴池泡澡,泡一上午,下池三次,11点半才回家。经过热水浸泡,肌痛好了许多。回家休息一会,电话响了,说欠费。因此,我乘車去市电信局交电话费。
    0 N2 W$ g/ {' a/ I2 O
         下午l点才回到家。去楼上看一会老伴玩麻將。回屋想打电脑日记,但臂肌两点又开始疼痛,干不了活啦。
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         又吃丸跌打丸,肌痛仍没减轻。一直到晚上睡觉,臂肌有两点处痛的越來越励害,使我躺也不是,坐也不是。丶真难受極了。' H/ V3 y6 z+ C- a# m  K這時,周身出现寒冷,手脚冰凉。老伴在痛点又给拔罐、痛略减。但仍是痛苦不堪。老伴见我痛苦之狀,给我煮碗热汤喝,冷狀缓解。这在我第一次百日辟谷中,也曾出现过体冷狀况,也是喝碗热汤暖身的。肌痛折磨好大一阵,我又吃一丸跌打丸。我认为,痛之原因是气血不通所致。医生常讲:痛则不通,通则不痛吃跌打丸为活血散瘀,消肿止痛。为止痛,又吃一片去痛片。喝热汤后,头略见微汗。可能药效起作用了,肌痛渐渐消失,我这才入睡。$ V5 G0 F% P  m
    这一天,除泡澡治病外,什么也没干。在浴池称重72.5公斤=145斤。12日体重为l41斤,几天来增重4斤。这与我病中吃药,喝蜂蜜水及热汤有关。书中明确寫到:辟谷中,不可干重活,过累。我玩唖鈴,操之过度了。损伤了臂肌皮肉,招来痛苦,此乃自做自受也。)
    2o1o年1O月2O日,星期三,天气晴,第53天。, b9 n1 X% {; C( O! }  N1 V4 e
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          由于昨日晚吃了药,臂肌皮肉疼痛渐之消失,才算安然入睡了。9 \5 H. X. Q/ S9 p, H
          晨3点醒來,上厕排出不少尿液,回床后感到臂肌还有痛点,隐隐作痛,我又吃一丸跌打丸和一片去痛片。现头脑还淸醒,肌痛之折磨略去减轻,身体感到轻快些,精神也好转。
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    Y# `2 8点开始打电恼日记,打至下午2点半,休息。下午,3点称重144.85斤,掉去o.15斤。
    2o1O年lo月2l日,星期四,天气晴,(第54天)8 a! M! j/ g0 @0 }: O
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         由于吃了跌打丸和去痛片,臂肌肉痛总算好了。这是一次痛苦的折磨。虽然皮痛还没有完全彻底消失,但基本上廷住了。再吃点药会逐渐好之。: d6 l. \/ y! Y6 j: x3 U
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         今天是纯辟谷进入第54天了。) a1 {3 L+ E8 y9 K/ U5 w2 a
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         六旬啦,体复如固机关调畅。精神良好,无餓感。7 K- A5 `. x5 R6 N) f: Z
         臂谷只是前5o天难熬,过5O天后的日子很正常了。食气为天,一切都适应了。后5o天之辟谷不会太痛苦,將是很顺利。追忆第一次百日辟谷也是如此。% p. a- k# E% \$ W2o1o年1O月22日,星期五,天气晴,第55天$ F8 @& g: `) X' P# U
      o: b0 O" i& ~+ i2 @9 W7 c1 }  w1 o
            今天臂肌皮肉疼痛才基本好了。精神不太痛苦了,身体也感到爽些。0 W! b8 S0 J' v* s
            昨晚吃了药睡的较好。; H; c- _4 B3 S: A- [" E: s; |7 I$ a) Y; O' X2 _
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            晨5点醒来。上厕排出一些尿液。又排些宿便。% u, F! q9 Y1 d( m& i- x+ D0 u8 S, L: P% L7 `% j! G3 Q- J
            今天是纯辟谷进入第55天了。灬仍无锇感。3 x6 s# B& L  ]$ @/ Z$ p. k4 j$ K' d. G1 Y, g% D
            晨6点出楼散步。秋風凉了。空气新鮮,我面迊朝阳向东走去,思潮翻滚。. i6 v6 V/ x$ P#玩一天麻將。别无他事。
    2O1o年1o月23日,星期六,天气晴,第56天
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         今天是纯辟谷进入第56天了。精神很好,无餓感。头脑清醒,思绪敏慧。: o+ |" Y1 b1 t
        亱l2点醒來,学習毛主席诗词      晨5点,推腹2o0下,起床,打电脑日记。
    2o10年1O月24日,星期日,天气晴,{第57天}; m% M8 e5 |$ s4 Y- D3 ~+ B   麻將是不能再玩了。玩后一想,很是乏味。一坐一天,時间太長,大好時光,如此耗掉,生命太贫賎了。尤晚年夕阳,几時快落山了。更应珍惜時光。, 今日是纯辟谷第57天了。无餓感。精神尚好。前胸脯起热菲子了,皮肤红痛。真不知这是否由辟谷引发所致?这在第一次百日谷中没有出现过,只出现小肚皮痒痒。/ n, m4 M; v- t" r: w
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         1 V( c0 y4 O4 b0 Y
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        既三部充实,自然身安道泰,乃可栖心圣境,袭息胎仙。此为专气之妙门,求仙之捷径也。" h1 ?( v0 [) Z5 b3 [* i5 S! @3 D6 g6 I- I* m7 U+ x$ O; l
        若或食或断,令人志散;好食诸味,难遣谷气。此二事者,習气之所疾,求仙之 人* y1 s7 X' v* |9 Q
         今日是亱12点醒來,学读中黄经,1点炼中黄闭气法:仰卧瞑目,两手握固,心心诵念:脾藏中气,湧从心起,散至四肢。中央戊已,内藏元气,|黃色力坚,运之可治。丹阳莫辞,硃阴共议。得达四支,黄云大起。准守時炼,达二十七日。。) m* s( H% ^) }9 `& E9 i2 H/ p6 D7 x+ {8 u6 q
    6 F4 O+ X7 T7 f8 o1O年1O月25日,_星期一,天气晴,(第58天)+ R7 M* u- L$ B( h/ u
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             4点起床上厕排出一些尿液,无便,无餓感,精神尚好,只是肘关节处及前胸脯皮飢有两痛点,隐隐作痛我家近隣正源超市老板与我们是朋友,突然脑溢血死亡,我感慨万分。5 Q  s6 @5 k7 h0 w
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    6 d! \  现晨5点,休息。# L8 n( h- u+ k3 u
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          6点出楼散歩。今天下小雪了,是今年的第一场雪。也是我纯辟谷进入第58天了、時光很快,近两个月快过去了,距百日还有42天,在这两月中,,我曾反复试之断水,三天,七天有之。R以此修炼适应以气为天,走修道成仙之路。虽我无意修仙,但践行之如此,也只有顺其自然了。
    2o1O年lO月26日,星期二,天气晴,_第59天( E. {2 L. I1 H6 C. K! D& P; k
             4点起床,学中黄经9 j3 |; ~" H, G8 C5 n3 i4 I
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    , r2 S1 v. 5点出逛一圈,一切均好,一点餓感都没有,身轻气爽,很愉快。今天,不再想干什么事了。休息。% @
    4 d" f201O年1O月27日,星期三,天气晴,丨第6O天
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               纯辟谷进入第6o天,很高兴。这6O天辟谷历程走的还算顺利,没出现太大的差錯,仅为唖鈴拉伤皮肌点滴毛病。. a$ H/ E: p2 n7 {4 q; R( u% ?5 d( Y; ^0 J
               比起第一次百日辟谷轻松多了,这次虽然也口干舌澡,但苦熬之程度减轻多了。在网上看到一些朋友的支持,关切鼓励,本人在此躹躬以礼,以表深谢之意了。+ S% I9 V2 }" r* I' 本人日记上网,纯属个人情趣,绝无什么大的企图和目的。主要也想见一下世面。现代科技之发展,进入网络时代,紧追猛赶都跟不上脚步。
    2 g& ^  S, x; M, A
               我利用网络,谈叙一下个人晚年生活,辟谷所获,体会,和经历与朋友交流一下思想,以求示教,改进人生,增長知识。: t' |* B, S( X- H  n& h
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               当然了,辟谷本身的目的是减肥袪病,以获健康养生長寿。0 e0 L- i7 U7 l1 K
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    网上朋友问我辟谷功一说。在此,我再次明确表示,本人绝不敢为人师表,更不敢妄语乱说。我用文化大革命红卫兵的语言我们是一个战豪里的战友与其交流一下本人之理解和看法。8 `6 z; \# ?: a$ K# }* i
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    ! e+ G" p/ 辟谷,辟乃为避也,即避开之意。谷即为五谷杂粮也。辟谷则为避开五谷杂粮,简称辟谷,即断五谷,不食人间烟火也。辟谷功是总称,凡实施辟谷之方法,皆称辟谷功法,简称辟谷功也。
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             辟谷功法多种,以本人之分则为:9 G) S3 d3 m2 \, v( j6 F6 V; C' Y7 L0 r1 j+ J# h7 G5 c' s2 ^
    一,完全纯辟谷(全辟)即断谷水味也。此乃修道成仙之法也;
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    二,纯辟谷(近全辟)即断谷味,勿绝水也;此乃减肥袪病健康長寿之法也;
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    三,半辟谷(半辟)即断五谷,不断水味,可以蜂蜜,红枣等为药餌,以不感餓为度,否则,也可少飲清汤或少食瓜果之,瓜果以黄瓜为佳。此乃对初辟谷或体弱者较适宜;5 w; g! t! E* t4 o2 [
    四,此外,还有书中分有近半辟谷法。6 y8 p& l8 \* g" `0 R
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            即在上三的基础上,基本不吃熟食,但可多吃水果,蔬菜和其它杂食,甚至还可吃点稀飯和面条等,也可吃素菜。此法对有心理负担和特别虚弱者较适宜。辟谷是有别於人体常态的修炼养生之法,其内涵丰富而奧秘也。有待科学家们去研究探讨吧!
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    本人仅以自我实践之体会理解一,二此乃鱗角皮毛是也。辟谷目的不同,选用方法也不同,也因人而异也。则因人而宜,不局一格。顺其自然,隨時隨地可为是也。选春秋季为佳。辟谷间隔時间,也无定论,也因人而宜目的不一,视具体情况自定,一般提倡周一,月三,年辟三个月,清肠较佳。7 P, G" k3 O 辟谷其主要内涵是断五谷,以气为天也。?+ m* n2 |3 X+ Z% p/ A: ^; a! t
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          具体实施法,见2OlO年1O月18日摘记1,及2o10年8月3o日记辟谷口诀。  u1 j# V& x5 G% l
          其主要是加一个意念力,心诚意念:命己胃缩小,缩小,再缩小,缩至拳头大小,口诵辟谷口诀,体感胃有所動或有嗝声,则辟谷成也。0 b0 _# L; |  ]* {5 r, E) A$ ^: d5 J# v- l( B0 E, @% \
          此乃为自我自主辟谷法,无外人加持。如有外人加持,则听外人指挥是也。( l. G8 m) z: I4 T. 辟谷确实为人的体健养生之法,益处甚多。去实践就一切明白啦。# p3 Y# q* e" S0 N2 C, B 辟谷是一次人体大清理,也是人生一塲大革命,切望不可小视也。由于本人智愚浅学,有可妄言之錯,切望批评指教,再次深谢。 晨6点起床,出楼散步,走了一圈回屋。8 e6 l* J  s/ N. i  \$ [7 m9 U2 H3 q) d6 b3 V$ ~$ ^: X) a
          7点打电脑日记,至9点半停,休息。去前楼观老伴玩麻將。
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    % D, u今天仍无餓感,精神等一切均好,仅上厕一次排出一些尿液。下午,什么都没干,还是前胸脯及肘处两点和背拔罐出的泡疼痛,搅的心烦意乱,因此早早躺下睡了。睡前称重145,4斤。从24日144,65斤至27日145,4斤,增O,75斤/3日,此与不断水有关,要想减肥彻底,必然断水也。必走修仙之路。4 E* S' ]' N! G2 Q; ]( [0 @2 L# M& i  q3 q" e: m
    ; L3 }1 2o1o年1o月28日,星期四,天气晴,第61天9 ^* h, b5 {  j# N
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           2点半起床,背泡还痛,但头脑清醒,精神尚好,仍无一絲餓感。  j. P: L; M3 {' ?! Y) A) ?% u
    $ i# a8 T) M5 [: Q) C' i1 N3 |
    * i/ l  我在2oo8年第一次百日辟谷時曾以闫飞曲<今日西藏>电影主题歌配之辟谷歌词,后來不知弄哪去了,没找到。' q( l/ F1 y7 V6 r5 O5 V
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            我昨天又去书店买回一本共和国之恋6o首金曲,找到主题歌翻身农奴把歌唱>,才旦卓瑪以她独特的嗓音和声情并茂的歌唱,声震世界,唱出农奴翻身获解放的幸福和欢乐。我之辟谷养生,减肥袪病,也获得健康新生,我的心情不是也同様幸福和欢乐嗎?  ]0 n5 q; @0 _5 H) `; P6 x, Q- m/ Z5 h; B6 s( H% p" m. |4 t
           u2O1O年1O月29日,星期五,第62天! M1 _& R! l* }2 {0 p- ^
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             今天是纯辟谷进入第62天。/ `" ]1 p2 j9 _& h  b8 p
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             早5点醒來,昨晩做了一个梦,梦中与一个不知名的朋友在看一个小剧团演出,也不知在哪里,中途上厕摔了一跤,跌一臂糞便,心里很难过。不知何時出來,和朋友在一起说餓了吃点去吧,找一家小飯店,要了四个花卷和一碗豆付顿白菜,一算帳6.5元。我翻兜却拿出一元銭,当lo元给老板,這下儍眼了。向朋友,他也没带钱。怎么办?给不上飯款了。最后,我说:我衣服穿錯了,记得我兜中有钱。这么办吧:我把上衣压在店里,我回家取銭,叫朋友先吃,吃完再去看演出,找其他朋友。反正,我衣服压在店中,我会回來。出店后,准备打的回家,到家后会有銭的,向南望是一条窄的長街,似乎是我童年家乡县城的老街…后來,也不知回家否…梦中无知了。) C# [& k, s+ P) I6 t& ^" R8 D. k: q9 m/ ]  \# ^  m' G+ }* S
            寫此梦,想说明辟谷中,确实餓了,在梦里想吃飯。也的确,今晨醒來,胃中空荡,不十分舒适。以往做梦,醒后迷蒙,什么都无记忆,可辟谷中,梦境一切,记得如此清楚,这说明什么呢?说明脑思維记忆增强了。健康聪慧了。
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            再谈点体会吧:百日辟谷,較难行,不易轻而实施之。因其時间太長,三月有余。苦修度日,很难熬也。如果,不为修仙得道,仅为減肥袪病,辟谷7-21日则可。有些基础功底后,再步入辟谷一月,三月,或百日,一年等。
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    ( R* s8 J:辟谷必须有个适应修炼过程,不可操之过急。       在此再补寫一点:女同志妊娠期或小産期都不宜辟谷,切记。辟谷禁戒:阅日记自知,在此特别强调一点:严禁房事。此不多言,君友自醒。. _4 y5 `; c! ]! E8 t7 I( P6 B- H7 [, m
      D5 z4 {3现晨7点半,休息这一天,从早8点被叫去玩麻將,又玩一天,什么也没干,晚上下午4点)早早睡了。肘部和亱窩处还有两个小小皮肉痛点,真叫人心烦。
    ! N9 2olO年1o月30日,星期六,天气晴,第63天
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             時光飞逝,转眼63天了,这60多天的日子是很难过的。! w# ~9 [% D6 s- Y8 U: N+ g$ k
            尤断水,更难熬。不断水,馋魔也有時突然袭击,这人生几十年的早歺晚吃習惯,一下改变真不容易。
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            看到家人吃飯,心里总有欲念,想吃又不敢吃,怕吃犯戒,不吃吧,丨还有贪欲。尤老伴总包鮮餡餃子,馋我,真不是滋味?前些日,因一時犯戒,忏悔之心和情,记忆忧新,怎能再犯戒?再去忏悔?要纯辟谷,就决心好好辟下去,心不可動摇,被一口两口歺食,毁掉6O几天之功也。3 i1 i: e5 l0 D1 o- N, Y( E1 d# P* }
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    6 q" t* F:修仙与否?先不言之,总之,必守规则,否则辟谷无成,將失败也。同時,对断水也要试断修炼,以其适应今后恆持辟谷打基础之。
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    6 N4 `& 日是晨5点起床,寫日记和打电脑至7点,休息。4 T% }! o7 C( W1 S: z
    出楼散步回屋后,因为闲事,老伴没等我把话说完,就给我顶了回來,使我很生气,发了脾气,与老伴吵了起来,争吵励害,气的我把双櫈举起摔向厨房老伴,辟谷中,大忌生气。而我却因不值得生气的亊,大发雷霆,我怪老伴不该顶我,还不知我要说的什么亊?就一下顶回來,真让人难以忍受。何之不发火?事后想來,也真不值得,我的脾气本性难改也。这也要在佛前忏悔吧。, I* s9 r% L8 @2 D+ ~2 {" \1 }- d
    5 E) T4 小孫10点学吉他,11点放学。我9点半走去接他。11点半到家,给孫做飯吃,他12点5o分又学奧数,小孫很用功,周六周日,更忙,也真够累了。下午去前楼观老伴玩麻將,至3点,因少牌发生吵嘴,所以索性不玩了。
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    晩上,又早早睡下,推腹2o0下,又做中黄闭气功:即仰卧,两手握固,心中靜诵:睥藏中气,从心湧起,散达四肢,祝曰:中央戊己,内藏之气,黄色力坚,运之可治,丹阳莫辞,硃阴共议,得达四肢,黄云大起。仰|卧時,扣齿三十六通,口气鼓满,丨咽之,咽至脐下丹田,以咽津涓涓有声为佳。! E; {+ M- d$ V8 |( S
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      f; e6 z- o两天來,完全纯辟谷,不吃不喝,很通快,精神也好。可是昨亱里,又做个梦,梦中在單位大食堂开飯,人很多,都在争打飯,一个同志拿个小碗,乘了一碗大米飯,我拿个大碗,师夫给我个花卷,不够,我又在桶里扚了半碗飯,又拿个麻花,走西厅吃饭,见大桌上有麻花,又拿了一根,看來,真是餓了。贪吃呀!同桌吃飯的人很多,我吃完花卷后,同桌的同志又给我一张油餅。是他家带來的。我大口大口吃之。菜中有不少大白肥肉块,我不能吃,往日在家吃飯,我都不吃肥肉,乀让同桌人吃,他也不吃…这是第二次梦中吃飯,说明这6o多天之辟谷,身体飢餓了。否则,怎么会梦里吃飯呢?这是人体头脑思维之反映。) Y0 |2 y  Q$ ]  _; A7 V
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            晨4点醒來時,胃中並无餓感,只觉空漡也。还有一事,值得一记,昨日,老伴的佛友來家串门,知我辟谷,唠起來,她说她家哪口子,根本不相信,6o多天不吃飯,能活命?无有的事,后來,哪口子发出疑问:是否偷吃东西了?你不知也。这是辟谷中,一个很严粛的问题,偷否吃东西?关係辟谷成败?关係到心德纯诚之大问题?不可轻视也。偷否吃东西?自知也,他人无法监撿之,难道自欺欺人乎?听到他人之疑怀?很心惊,心绪不佳。说他人根本不理解辟谷之内涵可以,但若汚蔑,甚让人心生愤也。后來,一想这应感恩也。7 J& a( @1 M0 B. a7 w6 v! V2 w
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    佛家讲:对你的仇人或行悪有害之人,也应感恩,感恩他垂炼了你,给了你坚强的意志。感恩他让你胸怀广大,大度人生。其不乐哉。二要辟谷,就是不苛求功效,也不可再犯戒的。前段辟谷中,曾有一次犯戒,忏悔,难道还不记得嗎?不能再犯戒了,也不想再忏悔。让我顺其自然辟下去吧。+ l9 u% P+ K$ g- S  x4 ^
    ( p0 m1 辟谷这是人生一场大革命,也是一项長命百岁的工程建设。这项建设,要人身体各部组织机构都必得对以气为天的生活之适应之。几这非旦一日之功也。门在这个过程中,会出现很多难以予料之情况和问题,所以,必得给予应变的!解决办法及能力|。这是很正常的,无可大惊小怪也。9 a) f7 v8 j3 w. o
    9点半,送孫子学吉他,11点半回到家,继續打电脑日记,至12点,休息。% R# O1 M% s下午,1点4o分,冲两勺蜂蜜水喝之。, u& n! t+ p3 n: V" h* [6 n- m( E
            2点半阅读<玉暦宝鈔>至3点,睡一觉,醒來近5点半,小孫学囲棋才放学。" K( x! U+ h' z9 X
            我又学读毛主席诗词欣尝一书。4 j, O# x2 F1 A" j1 C! z
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            晩6点5o分称重71.3公斤=142.6斤。掉去2,8斤4天,平均o.7斤/日。
    2O1o年1O月31日,星期日,一天气晴,第64天
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             今天4点半醒來,昨晚睡下,推腹20o下,又做了中黄闭气功即仰卧瞑目,两手握固,心中靜诵:脾藏中气从心湧生,散达四肢,祝曰:中央戊已,内藏元气,黄色力坚,运之可治嗚嗚。丹阳莫辞,硃阴共议。得达四肢,黄云大起。此功法:半亱子時或三更鸡鸣之時炼功,达27日,方见功效之。" C2 U' {; Q5 I) }6 z! b/ p, Q+ `# i% o; a1 Q  X4 L( Z
             仰卧時扣齿三十六通,口鼓满气,吞咽之,气咽脐下丹田,以涓涓有声为佳。
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    两天來,完全纯辟谷,不吃不喝,很通快,精神也较好。 m5 C. x( w% A! |% c; |- J) y4 G- r* {6 ^
             可是,昨亱里,又做个梦,于梦中在單位大食堂开飯,人很多,一个同志拿个小碗乘大米飯,我拿个大碗,师夫给我个花卷,我又用碗从桶中扚了大半碗大米飯,又拿个麻花在去飯桌吃飯去時,又拿一根麻花,看來,真餓了,贪吃呀!同桌吃飯的人很多,吃完花巻后,同桌一位又给我一張他家带來的油餅,我也大口大口的吃了,莱中有不少大白肥肉块我不能吃,往日在家都不吃肥肉,让同桌吃,他也不吃,…这是第二次梦中吃飯,一说明这60多天之辟谷,身体飢餓了,否则怎么会梦里吃飯呢?这是人体头脑思维的反映也。
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    ' h3 E% 晨4点醒來后胃並无餓感,只觉有些空荡也。- g9 l+ V1 r* a- ^
             还有一事,值得一记。
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    ; g8 ~' m+昨日老伴佛友來家串门,知我在辟谷唠起喀來,她说他家的哪口子,根本不相信,6o多天不吃飯?哪有的事?后来她哪口子发出疑问?是否是偷吃东西,你不知道?她驳说:瞎说,都是佛友,佛是讲心诚的。偷吃东西,这在辟谷中,是一个很严粛的问题,关係辟谷成败,关係到心诚,关係到心德也?不可轻视。偷否吃之?自知也。他人无法监查?听到他人之疑怀?很心惊,心绪不佳。说他根本不懂不理解辟谷之内涵可以。但出口汚蔑,让人心生愤也。9 l8 p3 \) C/ \1 _  |
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            辟谷此乃自持行为,餓了,要吃,顺其自然,吃就是了,何而偷吃乎?$ c, x' F6 `3 }  Y; 后來又一想这应感恩也,佛家不是讲:对你行恶有害之人或仇人,也应感恩,感恩他给了你坚强之意志,感恩他让你胸怀广大,大度人生!其不乐哉!要辟谷,就是不苛求功效,也不可犯戒的,前段曾有一次犯戒,忏悔了,冃难道还不记得嗎?不能再犯戒,再忏悔?顺其自然,安檼辟之吧。
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            下午,l点4o分,冲两勺蜂蜜水喝之。1 m/ N+ n; l9 {0 S+ Q9 e. I" }7 a) L' _& J, D: W6 o
           2点半阅读玉暦宝鈔,3点睡一觉,醒后近5点,小孫学囲棋才放学。我又读毛主席诗词欣尝一书,晚6点5o分称重71,3公斤142,6斤,掉2.8斤4天,平均O.7斤/日。*
    201O年11月1日,.星期一,\天气晴,第65天) L, c) m4 B# ~# C/ K
           1点2o分醒來,洗漱完毕,学毛主席诗词欣尝,深受教益,太深刻了。5 ^5 ]2 t+ F7 主席诗词充满他老人家一生大无畏的革命精神。充分表示出他老人家革命志向和战斗历程。毛主席胸怀世界,太伟大了。毛主席啊,您是西方的佛主,不!您老人家是东方的佛主!您是东方的红太阳,东方红,太阳升,您是人民的大救星。太想念您老人家啦!您要也能活265岁,该多好!哪將是中國人民和世界人民的幸福啊! p9 z9 ~: C$ _& I佛教讲六道轮回,相信人有灵魂存在,肉体消亡后,灵魂永存!毛主席啊!您老人家的英灵,是永存在世,像北斗七星一様,永照世界,永为中国人民指引航程啊!$ o" |3 B* l" f2 q, d- 现2点半,躺下再睡-会。至晨4点半,起床打电脑日记。7点休息。6 t- q$ F3 P! J, ?
             8点去街小食品市場买大枣18斤,与兒子共用之。下午,学读玉臂宝鈔晚上早睡下,没称重。
    y7 A2010年11月2日,星期二,天气晴,第66天- n; y+ l1 ~: z  {. B
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           1点半醒來,闭目坐襌2o分钟,心中诵念辟谷口诀三遍;诵<中黄闭气功>词三遍;又诵念:南无观世音菩薩三遍;南无地藏王菩薩三遍;念南无文殊菩薩和药师佛菩薩各三遍:又诵南无阿弥陀佛遍。后入睡了。8 L8 ]; V& V+ Q5 Z: L$ X4 ~
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    5点起床,打电脑日记。0 m$ E4 E. ]7 o$ b. G9 `' H& q  `1 s! m" U. j+ ~6 ]+ o0 C* U2 }
          晨7点学读<中黄经摘抄>& o8 J) E8 v' ]1 S5 e
         对红枣和蜂蜜,总然书中说可当药餌,以助辟谷,食用可起到可低估的作用。但从实践知,枣肉也绝不可多贪也,仅限日食九枚为度。贪多对胃不利消化也。蜂蜜也仅限两小勺而已,不可贪多,多者对辟谷不利。. X3 C7 a' u# s8 z1 y0 n1 J
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    + c$ j本人意见:如果想修仙得道,二者必卓然断绝也,否则,少食诸味,难遣谷气,谷气不除,灵气难生也。
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        9点半,休息。
    9201O年11月3日,星期三,天气晴,第67天8 N. }% K4 u& X! ]5 [3 q- Z( s5 D* x) e3 t. O% }: M* y
             日子过的飞快,这67天很快就过去了。
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             我的辟谷到了心恶喧烦,志愿高翔阰段了。% E3 M' L/ g: y$ v/ z1 {; r# L2 d
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    我心悪什么?心悪魚肉,心恶美味佳肴,心恶醬醋油盐…这些东西,现在对我來说,都不敢贪沾?不敢吃,也不敢想也。有什么志愿呢?现在志愿是不吃不餓,以气为天,顺其自然,顺利完成百日辟谷。
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              瞧一瞧,百日后究竞会出现何种状况?所言灵光洞达,诸脉洞然若明镜。明镜到什么程度?如果没出现,就要反思和反省了,哪里出了问题?高翔之,个人求寿百岁?但仅思自己,太自私了。我真希望万众一心,通过辟谷养生都获益寿延年,長命百岁。把我国的人均年寿,提升到9o岁以上之年龄段。全国湧现出長寿村,長寿城,長寿市,長寿省,全国人民都長寿,都活到9o岁高龄以上,哪將是一种何等局面?这种局面理想的实现。仅靠个人的力量是不行的,靠网上龙腾辟谷的力量,力量也小。4 A! }, A8 C! \% K1 u
    " {6 F$ p1 S26点半,打电脑日记。至8点lo分,休息8点半,出楼十散步,在街出摊买回四本书:一,齐市民间文学集成,二,曾国藩内经;三,梁暁声话题;四,走近毛泽东。, O2 Z, X* P5 i- |5 h7 D+ |2 D- L. k/ A! J+ e$ l) z
           回屋后,把每本书都粗略的先浏览一遍,主要看目彔和内容介绍。后來重点阅读走近毛泽东。该出主要记载了斯诺來中国苏区访问毛主席的记彔,。当時的年代,蒋介石统治的黑暗中国,中国共產党的力量是渺小的。毛泽东被汚为"赤匪",悬25万大洋缉拿归案之。外界对苏区,共產党和毛泽东是一无所知或知之甚少,无而妄闻。斯诺是美国记者,很忠于记者职业。很客观地真实访问记彔了对毛泽东及苏区人民和将领们的访谈记彔及战斗经历。对世界影响很大。从斯诺的访问记彔中,我们也看到了当代那時毛泽东的艰苦斗爭和其生活。仅一盘辣椒一碗飯也。这就是当時的中国人民,共產党的领袖啊!官兵一致,领袖也不特殊呀。与战士一様的生活。想想看,哪个朝代的君王侯爵如此生活呀?这是何等非凡和伟大啊'我们都见过毛主席在陕北延安時代的照片,瘦瘦的臉,高格头,头载八角帽,身穿黑軍装,何等的简朴呀!这就是当代的人民大救星呀!毛主席他老人家去世多年了。但毛主席的精神思想永存,永遠活在中国人民和世界人民的心中!毛泽东永遠是我们心中的红太阳,毛主席的思想光辉永遠普照我们中国昌盛发展,繁荣富强,永遠指引我们走向胜利光辉灿烂的明天!
    201O年11月4日,星期四,天气晴,第68天+ v( H9 ~4 U4 R2 R$ z& i
              毛主席年寿84岁,不知主席在哪時,可否了解辟谷之术?以毛主席渊博的知识,博览群书的学问,应该了解中国古代佛家,道家,儒家的有关修炼养生之术的。, i) ?, O+ R  i% H/ 对古人的修仙之法,应是了如指掌的。但在毛主席进住北京后及晚年,身体漸漸发胖時,不知想到减肥之辟谷之术否?哪時毛主席也能像在湖南長沙時那様锻炼身体,我想毛主席会長寿的,活过百岁大有可能。很遗憾了。毛主席仅活84岁。本人今年73岁,与毛主席年令段,还差ll年呀!真不知本人可否活到84岁?我现在实施辟谷养生健身,愿望是奔年寿百岁,然而,愿望仅是愿望也。真实的生活实践,还安不知也?这应该是人生中一个不容小视的大问题。$ d9 ^# k6 U7 n1 n$ M8 ]; p6 ?$ k8 ], ?# B6 ]7 p! W- P6 n" d/ t5 q
    ( \+ a& ?' 2点半起床,精神尚好,从寫日记知本人头脑思维是健康的。昨晚又冲两勺蜂蜜水,吃十多个枣肉,吃多了,胃中不舒服。+ Y" n- N  {0 ]) w3 `) x5 h4 n5 @/ Q, C# N& w% I" w/ u- E- h
            以上两项又与断水味矛盾。修仙,少食则谷气难除也。我无意修仙,但也必守少食,否则辟谷前功并弃也。( @& r! g6 S% K
    " W3 G# K: W: Z9 |+ K* M' ]0 N9 O2 t/ G
            实践体会到:断其水味,确实感到身轻气爽,心境明亮!让我继往开來,坚持也。2 I+ m! }/ 打电脑至l2点,休息。下午,去洗个热水澡,3点才回來,在浴池称重72公斤=144斤,与喝蜂蜜水有关。
    p201O年l1月5日,星期五,天气晴,第69天8 p  X# U% E3 d; b( _
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            今天是晨5点半起床,精神尚好。昨日泡澡后,,身上两个皮痛点减轻多了。! {& N. S) d1 j4 a8 M. S% F' r# K. w  t! ]: f0 Y
            回忆下,这69天來走过的路程,日记记的很淸楚。但在我的思想上,总感到这様的纯辟谷或者完全纯辟谷,_对多数人來讲,<並非十分必要,因为这段路程是艰苦难熬的。这两项修炼实际是走修仙之路。一般的同志,仅为了减肥袪病,选用半辟谷方式即可之。或者,半,纯结合实施也可以。对完全纯辟谷(断谷水味),如果不为修仙得道,则可不选用之。我从实线中体会到:古人辟谷修炼,条戒规则太严太苦,百姓难以接受,
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            所以,我在第一次百日辟谷后,改寫了<中黄经文>,称<中黄経十旬百日后续>简称<百日后续>。我认为,以百日后续为准绳实施辟谷,人民百姓多数可以接受之。+ T* O- F/ W6 c4 i% x" H. ?5 n( ?! ^6 J, r) F
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            现我又重温<东方辟谷养生>一书,把有关条文摘记如下:辟谷修炼自古要求不食人间烟火,刂尤其不能进五谷浊味,但並不意味着什么东西都不吃,一点水也不喝。.纵观古今修为境界较高的修炼者,虽可数日,数月,甚至于数年不进五谷,_不食人间烟火,但却也在辟谷的不同阶段选用不同的药餌,以补其气血,滋补脏腑,服用一定的清泉以灌溉全身,当然我们勿需像古人那様去配制各种药丸和服食药餌。但在适当時吃一点东西或飲用清洁的自然水还是充许和必要的。/因此为了增加效果和安全起见,拫据多数辟谷体验者的实践经验总结,在经信息引进入辟谷以后,食餌方面可作以下准备和安排:; v8 Z) g* s: ^. \; }/ H% a
          一,辟谷期间,若确实感到一点东西都不想吃,则可放心全辟谷,同時,;要求在辟谷期间尽量停止食用包括蔬菜在内的熟食,尤其是葷食和五谷熟食。, q! Y: }* j6 E- U* |
          二辟谷期间,尽量不喝开水茶水和各种飲料,可选用较清洁的山水,清泉,井水或矿泉水,也可喝适量干淨的自來水,喝水時,尽量不宜大口,应尽量小口小口地咽,最好不要食用冷飲。(这一点在夏天更应注意,尤其是胃部曾经作过手术或出过血的人)。4 P4 三,病患者辟谷期间,病情不是相当严重,要尽量停止服用药物,但病情较重者可酌情减少服药数量和次数,:切忌擅自乱用药物或不顧具体情况完全停药。
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          四,辟谷期间不宜轻易隨便配制服用包括黄精,白术,茯苓等在内的各种药丸,应根据每一个人的具体情况而有所选择,一般不提倡服用这些药丸,此外,尽量不要过量进补。' O$ D* {3 g8 c# G2 n8 Y
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          五,辟谷期间可选用红枣,南枣,核桃,杏仁,人参,桂园,荔枝,松脂,花生仁或蜂蜜等作为辟谷药餌,注意每次食用不宜太多,但实际中,可根据具体情况而定,蜂蜜最好选用药用蜂蜜,服用時可伴用少量淸水,尽量不要飲用白糖水。$ `  W, S; e. W
          六,在水果和蔬菜方面,注意每次食用不宜太多,一般以不感到渴和飢餓为度,可选用梨子,苹果,桔子,香蕉,西瓜,桃子,葡萄,西红柿,黄瓜,香瓜,萝卜等,最好不采用單一水果,也尽量不要采用冰冻和在冰箱中久放的水果。1 u8 b5 P  }' G, b9 C$ g$ n+ u5 B
          七,除此之外,如果确实感到有飢餓感,或确实想吃东西,則可任其自然,食用一些凉拌蔬菜或喝一些稀飯均可。
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    4 }; ]: Z,上述7条原则,我本人认为这是半辟谷也。不适用于纯辟谷和完全纯辟谷之选用也。还应以古人<中黄经的条规>为准的好。否则辟谷不会有大的功效也。当然,在纯辟谷和完全纯辟谷过程中,也可视实际之具体情况,尺度酌情放宽一点,也是未常不可,但必不可大之超规犯戒也。, E; N* a6 y( A4 B& d
    2o10年11月6日,星期六,天气晴,第7o天/ j$ Y. G( w5 V, g
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        晨3点半醒來,精神尚好。2 q4 S; C7 a0 p5 ?2 P( X- p+ F% t
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        今日辟达70天,進入八旬之日,恬淡寂寞,信明术方。% R, H  C  c$ K' @5 V; p0 K# M0 h( d  _+ ?  X  @
       我何能信明术方也?6 f% J5 e4 S6 u
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    " ]8 B6 s9点半,送小孫去学吉他,11点半才回家,给小孫热飯吃,12点半,小孫吃完飯又去学奥数,我无事去街散步,逛了一圈。1点1o分才到家,看一会书,休息睡一觉。下午3点方醒,又看民间文学书,晚4点半去接小孫学囲棋回家。6点小孫隨他爸爸去吃过桥米线,我与老伴去给过世的父毌焼纸,以示祭念。這回老伴给做碗菜汤喝了,又吃十几个红枣,8点半睡下。
    2O1O年11月7日,星期日,天气阴,第71天. [% }1 f, K" h- T# `) A0 f& ?+ g& z/ t
    4点醒來,精神尚好。昨日老伴去朋友家,碰见个西藏來的法师(女,5O多岁)说能过阴。看病。老伴想让她给兒子看病,回家后见到兒子说了,兒子不同意。认为這些什么法师都是骗人钱财之辈,花言巧语让你上勾,我对其可过阴换命增寿一说,更是疑虑重重。我们是馬列主义旡神论者,然而现今世上,仍有一些人裝神弄鬼,真叫人莫明其妙?他向你说三道四,有些话,还真让他说对了,使你思想糊塗非常。不信吧,他有说对的地方,信吧,丈二和尚模不着头脑?搅的你心烦意乱。当今,佛教言讲盛行、(五台山是佛教胜地)也在宏抇佛法。佛教承认人有灵魂,承认六道轮回,承认有仙有佛,有鬼有神!讲经念佛,也让你什么都听不懂?什么也弄不清楚明白?哪么多经书经文,哪部是真经?就拿<中黄经>來说,本人通过辟谷,体验到中黄经所言,有些是真实的(即真言也)。但对后部经文,也言成仙成佛,号曰真人也。本人实践还没到這一步(即阶段),所以也是迷忌的?但通过百日辟谷,人以气为天,可行之也。数日,数月,几年,都有之。這一点有古人先证。是可信的。但凡人修仙成佛,谈何易?没有十年以上的修炼功夫是修不成仙的。(此仙是人修炼成者,与魂附人身之仙是有别之也),你说无仙吧?现在世上放的光碟中,很多凡夫弟子有仙附体,磨人说话,親眼见之,你信也不信?這些东西怎様解釈?有什么科学论证?真乃让人糊塗也。忄现世上多人信佛,念佛,诵经!如何解釈?寺庙在中国林立,国家又充许宗教信仰。你又做何种解釈?糊塗也,糊塗也!还是什么也别去想他吧!让我安心辟谷也。醒来后,嗓子有些干渴,用水漱一漱好些了。4 F  Q5 P+ `! c
    / Q* |8 E0 z6 D& _" L0 H: g# h& G  昨亱里,又做个吃飯梦,梦中我在食堂让师夫给我打了一碗粥飯,好像是玉米楂粥,又似乎拿了个油炸之类的东西,等到歺厅后,见到了我的表哥表弟(像是之)也在歺厅吃飯,他们穿一身白衣,很干淨洁白,他们也好像在吃油炸果类东西,我也跟着吃也…后來,什么都不清了。這是第三次梦中就歺吃飯,看来,这7O多天的辟谷,断五谷,确实有餓感了,否则,不会梦中吃飯:可是醒來后,(胃中並不餓之。這也让人莫明其妙?我认为这7o多天的辟谷历程,成果还是有的,现减掉28斤多了,不是很好嗎?5 t# y# ?* [& u% @, s! ?2 h0 b9 n/ b$ g, X2 h, Q2 }
           2O1O年11月8日,星期一,天气晴,第72天
    , H. z# `/ s) Z0 j        今日是6点2o分起床,精神尚好。昨亱又做个吃梦,梦中好像人们知我辟谷不吃飯或吃之甚少,要考验我,比赛似的,仅给我乘一飯勺粥,看我如何?后來的情形记不清了。连续四天都梦中吃飯,这是以前没有过的。辶可醒來后,並不觉得胃餓。既然如此,是梦魂让我吃飯,我顺其自然,不一味死守条规苛求之。酌情喝点菜汤或吃点枣肉,以保辟谷顺利进行也,但必切记绝不可大开口也。1 K, K3 ^4 ~! m: x, |2 \% F
    ' v4 }4 S4 P' @& Y6 z  p# A 7点15分,出楼散步。2o1O年11月9日,星期二,天气晴,第73天
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    # n$ q4 j: B9 c       今日是5点起床精神很好,辟谷到这个阶段,腹早已无餓感了。/ T0 p# d5 j5 s. T, F& Z- G$ W# R# |# U% ~
           梦中吃飯,仅是个信号而已。但醒后並不餓,如若想修仙出成果,必断水味及五谷之。因我无意修仙,所以酌情喝碗汤及吃些枣肉。再强调一次,修仙者,必卓然断其水谷味也。我修仙的意图及决心不大,因为它要修达九年的功夫,没有九年的修炼,成不了号曰真人也。5 |3 V* O) p* \0 t' S/ G8 o+ i. D+ a# `# U
    7点出楼散步,绕楼街转了一圈。7点半回屋喝碗紫菜汤,口含枣核,生津咽液养生。8 e8 i6 l* S4 s7 D. G8 \& N8 R. U: `9 O0 c3 B
           8点半乘車去药店以药条领取豆油两小瓶。昨日一天,没做什么事,去前楼看玩麻將几次,中午睡一觉。晚上又喝碗紫菜汤及吃些枣肉。這两项都是纯辟谷中禁止的。因为其不断五味也。而谷气难除、谷气不除,灵气不生也。因此,予求功效显著,必卓然断谷味水也。

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    1 P2010年11月1o日,星期三,天气晴,第74天* l( d9 z2 W* m今晨起來,已是5点钟了、精神还好,无餓感。2 `+ O( U( L" l  J+ u  o3 J8 p
       7点出楼散步,绕楼街转了一圈8点回屋打电脑日记、。" P' v3 ^/ D8 W) A' U7 s' [7 F4 j
       今天決定完全纯辟谷,即断水谷味也。但因喝碗紫菜汤,没辟成。( |$ ~ 明日再重辟之。
    3 C# P9 \0 x2 q1 u5 F% j8 w
    ) H5 g: {. k2后继续看杂誌。晩8点睡下。
    I4 2O1O年11月11日,星期四,天气晴,第75天1 g* |, B; {! n8 {6 |/ |9 ^' m8 M- u0 y
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        昨天完全纯辟谷,沒辟成。今天再辟也。5 ^4 k4 l& P* Q% [/ `, D- _; a5 H, M) D7 U( g& y4 k+ J: @
        晨5点起床,精神很好。: k0 x" U. S) v+ z2 F7 J* g7 @5 t* }" e- e4 U
        6点半出楼散步,绕街转了一圈。7点半去洗澡,1O点才回來,在浴池称重72公斤=144斤9 M( u5 O0 @: d5 X! D5 [$ p7 m5 Q3 V
        从4日至11日,体重没有変化。
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    5 O! N  H" F; ~& x8 S
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        下午一直在看毛主席与林彪之杂志一书,看完了。心中甚有感慨也。     
    一,人何能无过?神仙也会犯錯误的。
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          二,人,年寿有限,何能長生不老也?" r% Z. S( F& e! q7 |& X; i2 }. X  t
    # \6 O我们庶民百姓,对這两条均之有違也。一,一生不可能不犯错误;二,人也不可能長命百岁千年長寿也。: h3 }! o) ^4 k0 B  I% x
    如何生活?自省自悟也!
    `2o1o年11月12日,星期五,天气阴,第76天; `' v' z2 a: f3 s8 f
    5 q' Q1 a- y4 R2 j; l  Y

    + q, e0 z' z0 b! ?
         看杂誌:我這是看古书掉眼淚,替古人担扰也。还是回到现实生活中來吧,安心辟谷,以求表命百岁也。% j2 M1 D: |0 X9 ^9 l
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         至百日还有25天,让我充满信心去完成也。+ Z( h+ W7 Y' n9 v4 V7 A  i+ B9 a) P8 c. s
      3 g 今日是早5点起床,6点半出楼逛一圈,7点打电脑日记。打一半突然停电,所以玩麻將至下午3点,,来电后,又打电脑日记,至5点去接小孫放学。5点5o分到家,打电脑日记至7点,休息0 k* x
    6 Z2o10年l1月13日,星期六,天气晴,第77天4 R6 c1 v  B- f5 @) [) Q+ t) L* T- x$ k$ ~2 k2 b+ h# q- h
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         今日晨5点半起床。家中有事,心情不好。无心思去想辟谷之事了。辟谷中,忌情绪激動、但我怎能心安呢?所以這几天不能上网发信息了。切望朋友们谅解。4 x
    +201O年11月14日,星期日,天气晴,第78天& ~0 i$ n8 \( ~0 }& W! b% @( V) m0 C$ I( [2 Y1 @/ M# H! }
           在此摘记些辟谷人物誌,供朋友欣尝。1 E6 E% j1 ~; @9 O) S, \9 U' |" K0 z0 D
    9 n$ P+ 1,吉志通,元代人,自幼敏慧,有博学之称,曾据武当山"十年不火食"但餌黄精,苍术,却精神清澈,行步如飞; K7 d: z* T1 n; r
    $ Q+ N) 2,太平观,宋代人,宋史卓行列传,刘庭传记载后监太平观老于庐山,绝粒不食,目弈弈有紫光,步上下峻极如飞,以高寿终,是一个广传辟谷实例。; r/ \; w7 \2 {5 \
    ' a6 q; [; 3,郭休字退休,唐开元天宝年间人,713-756年,長安附近的太白山今陝西眉县南居住着一位隐士名郭休,有"运气绝粒之术"和"击缺片鳥獸"之奇趣。
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    # z6 D 4,孫思邈,宋代人,宋云笈七签卷113孫思邈传记载王者及命宣僚设酒饌,误乐以宴,思邈以辟谷服气辞之,惟飲酒而。
    6,紫通元,字又玄,唐末宋真宗時期,史载中,也善于以酒度日虽百余岁,仍善辟,長嘨,唯飲酒,並屡受宋太宗,真宗赐召。6張良西汉人,在晋代葛洪抱扑子,至理中记载道:出張良逐修导引,辟谷一年,规轻举之道。& }' k2 F4 C& O     7,严新,现代气功辟谷,名盛一時。      8,王力平,1986年,曾办班教学员辟谷术;+ {% 9,張荣堂,1986年,在办班中身体力行,在杭州曾办15期辟谷班,学员达67o人,提出辟谷应用于航天亊业,赋于社会意义。:& C7 c0 [) N5 a' G* N0 ]( L% \( D    1o,徐杰河,1996年为26岁。199o年毕业于浙江师范大学化学系,他练功刻苦,求知欲极强,寻师访友,|在大学時,勤学苦练,_致力于辟谷养生之术,发挥了辟谷的医疗作用。1992年7月以來,先后组织过5次辟谷养生科学实验斑,学员愈千人,成果满意I' D! b* H11,浙江省中医药管理局:组织专家参于鉴定,以现代科学手段,对辟谷前后人体变化进行捡测,取得了大量生理化的捡查数据,认为先进可靠,有实用价值,属国内首创,建议有计划扩大临床观察,进一步发展辟谷的系统研究,辟谷从个人走入群体。0 s12,張鵬摇,年也达70岁左右,1986年,曾任中国气功科学研究会名誉理事,凣研究室付主任,会刊总编,1993年曾先后7次辟谷。 13,吒彩陶练功(似龟吸法),约5o00年前,馬家窑文化時期,1975年青海省乐都地区柳湾三平台出土了一件馬家窑時期的彩陶罐,彩绘塑练功人,与龟吸法完全相同。. Y- _' 14,学大蟾蜍气法:北宋约公元1O48年,河北闹水灾,尸横遍野,一对夫妇怀抱一小兒,眼看即將餓死,不忍心。无耐,抛弃路旁墓穴中,一年后夫妇路过此地,亪想收兒骨,却见小兒活着,比前更精神,还认识父毌,此乃是小兒凭天性学墓中大蟾蜍食气而活命也。
    7, 15,学龟蛇食气法:張华<博物誌>卷十介绍人有行山堕深间者,无出路,飢餓欲死。见左右龟蛇甚多,朝暮颈向东方,人伏地学之,遂不飢。体殊轻便灬能登岩岸,经数年后,竦身举臂,遂超出涧上,即得还家,颜色悦身,颇更黠慧胜故。此乃模仿龟蛇食气活命也。
    8,16,王希夷,96岁(当年),朝代在公元630至726年,隐居崇山,:儒道兼修,跟黃颐道士学道4o年精通闭气导引术,以松柏叶及杂花散为食,老年则气力益壯,至公元725年已96岁高龄,几却神淸气爽。" u& @, b( ], ?  e; e/ Y
    A+ q2O10年11月15日,星期一,天气晴,第79天8 C% m0 U& T. H! V$ b* m
           继前日摘记:) G$ p& s# T3 i, q# W3 n8 m
    18,石至云道長,及其徒弟張理玉道姑,此人辟谷多年,也借助药餌,每天食用少量黄精,红枣,玉竹,花生米以及由桑椹子.黄精,玉竹,莲花子,姜皮,胡麻,`核桃肉,蜂蜜配的药丸。精力充沛,体力胜人。% C! s; Z; f% z; ?; R
    19,陈拓,宋史隐逸列传记:他隐居武当山,服气辟谷二十余载,但日飲酒数杯也。( @$ X; V20,牧羊姐妹,1948年,四川石林县姐妹牧女,九年不吃东西,曾轰動中外,称姐妹事件!8 W9 W9 [% R: V/ O6 N% F% V& s( U4 V
    2l,1984年5月,湖南汩市,一妇女因走路跌一跤,开始呕吐,厌食,5年很少吃喝,不进五谷。 a6 |/ m7 r9 i7 w$ @. s& E- V7 X3 W; g" I
    2,丁靜,(推测现年应在34岁左右)199o年<中国气功增刊>陈华飞同志在生命科学的奇迹一文中介绍中学生丁静从1987年1o月11岁开始辟谷,一直延续到l990年初14岁,达843天不吃不喝,但身体发育正常,仍在辟谷狀态中(指当年)。) U23,張广宝四岁女孩,东汉未年,颖州人陈仲云的<异闻记>中记载一个有趣的故事。(此亊在晋朝葛洪筆记中也同有记叙)即張广宝之女四岁,尚不能單独行走,为避战乱,抛弃女孩於古废墓穴中,三年后,張广宝回乡收尸,惊喜发现小女孩坐在墓内,(还认识父毌。女孩学墓中大龟"伸颈吞气"而活命。' |8 u5 ]1 _3 ^$ e
    + x24,却谷食气篇:西汉汉文帝前元十二年,即公元148年下葬的专著却谷食气篇为目前最早的气功专著,也是最早载辟谷服气的帛书。: \! m3 ?0 }/ B, b
    * l. x25,张良,西汉時代,辅佐刘邦平定天下,功臣彪炳,封万户侯:但池的宏愿却是摒弃人间琐事,跟赤松子游乐而!乃学辟谷导引轻身,在公元前2o0至195年间,曾再度闭门谢客。专心致于辟谷导引之术。司馬迁<史记留候世家>中记道:.留侯性多病,即导引不食谷。晋代葛洪在抱朴子至理中记载道:張良遂修导引,绝谷一年,规轻举之道。5 ~) Z- w, e5 _/ e. [
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    $ h: T26,郗俭,三国时代,曹植192至232年作<辯道论>详细地描述了他親身伴隨观测郗俭辟谷的史实即親试郗俭绝谷百日,躬与之寢处,行步起居,自若也。而后曹操父子才对辟谷深信不疑也。
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    & z- C27,左慈,三国时人,曹操则闭试左慈会断谷近一月,而颜色不减,气力自若。
    20,李叔同,1916年11月,才华横溢的李叔同跑到西湖虎跑大慈山绝食三星期,;后而明悟,看破红尘,落入空门,成为现代佛教知名人士弘一法师。4 N+ I# }5 v* N# ?# P我摘记以這些,是想告知世人,辟谷养生古今中外,大有其人,比起世界洋洋人海,虽是桑诲之一滴,但确确实实证明了辟谷养生食气为天是人类祛病获得健康,長命百岁之妙法也。现今,我们初涉辟谷食气,仅为百日,比起先人圣哲们,天地之差也;我乃算之什么也?太粗陋浅薄也。因而,万不可感動和佩服之也。让我们学習古人先圣们,去踏踏实实修炼自身吧。但愿能取得较满意的成效也! .
    2o1o年11月16日,星期二,天气晴,第80天: v7 h# m9 Q, F0 r( s$ l& B3 V  W( w- z, o4 m
           5点起床,精神很好,仍无餓感,先洗潄后,打电脑日记,然而又停电了,所以,今天什么也干不成那那了。; b9 F$ k2 q4 V4 A
      Z- p! Z0 L0 r- ~- K; J
    ) _* ]# ~0 E: ~( l' c( e 但在此告知朋友们,辟谷当进入5o天之后,基本是不餓了,对吃对喝不是哪么太想了,偶尔有之贪念,克制一下就过去了。最难熬的日子是5o天前,尤在49天左右,其苦更甚也。
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         现我之辟谷进入九旬阶段了,经曰:荣华润泽,声音洪彰。$ w2 b) ~) c7 i- y2 w
         让我身心力行去体验吧。3 l! M4 m/ E* ^7 ]) A. P- p7 A  x7 _4 G& ^, c
    * P, y& C. W) U$ u' G! K
    2O1O年11月17日,星期三,天气晴,第81天3 E/ v: s4 p) z! b6 T
    # L0 K  E$ S# u4 O/ P" S4 k) w  J0 v# I
            我的辟谷进入到九旬了。按经曰:荣华润泽,声音洪彰。让我身心力行,去体验這一阶段的效果吧。几乎打一天电脑日记。.晚6点就睡下了。這两天是完全纯辟谷,一切尚好。勿念。
    201o年11月18日,星期四,天气阴,第82天
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           5 E3 R9 u+ S( u% U" o/ [# d4 C& `9 V
         今天也是5点起床,继续完全纯辟谷,一切均好,不赘记了。称重7O.3公斤=l40.6斤,从11日至18日,掉去3./6斤/8=O.45斤/日。7 w( h0 K4 O4 C7 y& w5 `$201o年11月19日,星期五,阴,第83天0 {5 \" `) X3 w/ A! k( S7 ]

    6 k- T: O3 P' L" n0 i6 H
    3点醒來,看一会脱胎换骨书,讲的是直销创业之事,对我无用,意义不大、
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    今天是完全纯辟谷第四天,一切均好。且更心安气爽也。尿很少,无便。8 {, X# l0 D: T8 }$ W: G
    6点出楼散步,天下树掛了。2 ?4 c9 c0 @" M4 C7 D9 D; I% e4 E
    201o年11月2o日,星期六,天气晴,第84天,
    ) S5 w8 P* H% T' m& z! D5 w
    今天是纯辟谷第84天,(完全纯辟谷为第五天,)然而因昨晩又吃了少许白菜叶,破坏了完全纯辟谷之规则<断五味也>,所以昨天不能算数,今天再重新完全純辟谷之,我凖备间断式间隔之完全纯辟谷,以逐步过渡适应之。8 B4 o/ \3 e4 j+ \: _
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    应该确切的说:百日完全纯辟谷是很难的,且也有危險也?古人修炼其难度都很大,要选地入山。5 A! J6 c# x, a/ D7 Q
    我们家修,环境不靜,纷云乱世,物食欲诱,堪堪相见。要体验者,恆心卓见,毅然坚守,不可犯戒。由而,我必逐渐适应之。* v# I8 x- T/ E/ {% S7 e9 A) U+ N2 ~- [+ n* K: V2 ?; e0 Y
    0 P5 x/ 2o10年11月21日,_星期日,天气晴,第85天     
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    今日是纯辟谷进入第85天了,完全纯辟谷再重新开始
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    昨日,小孫他姑姥过生日,他舅媽在大飯店请客,火鍋涮羊肉,。三家11口人,坐满满一大桌。我也跟去了,为什么说跟呢?因为我在辟谷,是不吃飯的特别是涮羊肉火鍋大歺,更不能吃了。三家人吃的兴高彩烈,给他姑姥过生日。涮羊肉很丰盛,还有好几道素菜,素莱我也不能吃。我坐在歺桌旁,二目睜睜看着他们狼吞虎咽。喝酒。
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            他姑姥问我,馋不馋?我告她说:不馋。见到你们吃,:我现在没有食欲,不想吃。
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    因为我已辟谷8o多天了,肠胃早已空空,已经适应了.如果,想吃开谷,也不能像你们這様涮羊肉,大吃大喝的。就是开谷,也须先以汤粥引路,慢慢度日3o天以上适应之否则,將会发生危險。這也是辟谷中,必须十分注意知暁的。, V" h/ N% _: ^1 I0 h/ _. L) v5 k0 q( e/ J$ \5 r
    我坐在桌旁无事,只喝三小杯服务员给倒的清水,所以说這一天的完全纯辟谷又不能算数了,因没断水也。$ U! ^6 J* f% r0 ^; Q& l9 G
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          吃完大歺,驱車上他姥家玩麻將,三圈没开胡,输掉120元。很快的下來了!让老伴上桌再战,老伴牌艺比我灵活,捞回6o元,打到10点半,结束.2 b: t7 g( R- t. j4 C" U3 P0 `/ d3 U2 A
    9 i& 此与完全纯辟谷断水味相違,由而完全纯辟谷更不能算数。  X; S3 |) R* |  |' y' O+ P
      今日,再重來也。早5点醒来,做中黄闭气功法三遍,又炼胎息法五遍。  r4 S- }# U- U6 v) }" e 让我高兴的是,胎息我己可心中数11o个数了。每日坚持炼之,爭取达到25o息也。
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    在此告之,本人虽练胎息時光不長,但感觉良好。闭气后。用脐下胎息,肚脐起伏吸气,很有趣味也,练完后,甚感身心爽。; ?4 t1 r3 K& Y* {8 k; R2 H/ {8 c# Y" p
    3 I6 2O10年ll月22日,星期一,天气晴,第86天
    7 c4 V# L0 e4 P: E7 M; @1 E! t
            今上网看到朋友发的帖子,在此再次礼谢朋友的鼓励和支持 今日仍为完全纯辟谷,勿念。9 P& }& }  ?( s- ^7 @/ F
               和“被咬耳朵“:念佛是一种境界,归西是一种享受,诚心是一种态度,長寿是一种幸福。; c  h4 H+ x8 L) O% g
    ( t; L2o1O年11月23日,星期二,天气晴,第87天  ~  J, i3 v3 ?* ^$ D- P% i
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    ( t+ g: a& f) a0 N
               5点半起床,昨亱里1点左右醒來,做念辟谷口诀,丶中黄闭气口决及胎息法各三通。, p' A. d6 I8 b& v9 M  c
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              今日精神和身体都好。纯辟谷到這九旬段,早己无餓感了,身体和精神也无苦及难受了。一切如常人一様,甚比常人还有神韵了。
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              辟谷只是头5o天难熬,5o天一过,身心都愉快多了。
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              贪馋之欲魔虽然也有時侵犹,但自念心想這些东西,我都曾吃过了,克服一下,就过去了。% I, X) w1 C' m! R
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             在网上见朋友问如何胎息?在此说明一下:胎息不是110时,而是11o个数,即心念之数也。9 i( r2 O1 H# h
              摘<胎息法>:老君曰:人之不死,在于胎息矣。亱半時,日中前,自舒展脚手,拗脚咳嗽,長出气三两度,即坐握固,摄心脐下,作影人長三寸,入口中即闭,闭定勿咽之,亦勿令出口,即于脐下合气,作小点子下之米大,如下数已尽,却还吸引如前,初可数得三十,二十点子,渐可数百及二百,若能至数,放千点子,此小胎息,長生却老之术。
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    苏東坡<胎息法>:养生之方,.从胎息为本。此固不刊之语,更无可议。但以气若不闭,任其出入,则眇绵洸漭,无卓然近效。待其兀然自住,恐终无此期,若闭而留之,不过三五十息,奔突而出,虽有微暖养下丹田,益不偿于损,决非度世之术。近日深思,似有所得。; b; ?0 D# ]6 T5 c0 r' D0 @
    0 @; J7 2o1O年1l月24日,星期三,天气晴,第88天- B1 Q% U. }' R' G! ~( f
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              晨3点半醒來,黙念辟谷口诀,中黄经闭气口诀,三遍,练胎息闭气三遍,毎次数数llO个,爭取日增之。2 P. Z( o' t; g- Q2 O
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    2o10年11月25日,星期四,天气晴,第89天. _$ l, t' g+ [: P  X
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    ' L2 a% F5 @7 e- W       晨6点起床,头脑清晰,一切均好,精神旺盛。9 `. {今天仍为完全纯辟谷也。      7点小孩去上学,我出楼去散步,昨日下了满街道厚厚的雪,天较冷!6 ^: C! l9 P9 k1 T% |# ]1 l         8点回屋打电脑日记,至ll点半,l2点休息,上床睡一小觉。下午3点醒来,打电脑日记至4点也。$ `; C3 c. E/ A" U& |; l& E# w         晚6点称重69.6公斤=139.2斤,6天掉去l.4斤/6=O.23斤
    201O年11月26日,星期五,天气晴,第9o天
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         晨6点起床,一切均好,起床前曾闭气胎息,数数至110个也。丨诵念中黃经闭气功口诀三遍也。     今日仍为完全纯辟谷也。自炼胎息,不用那么麻烦也。只撑握其中之要领,日日持修之可也。久而久之,定有成果。心念之数,五数为一息也。- L
    5今201o年11月27日,星期五,天气晴,第91天: L# C/ A( T/ ]* @
    & H3 Z' s! P+ _5 \9 g; X         今日是纯辟谷进入第91天,完全纯辟谷笫四天。( m% ^7 q: d5 s* F2 d         亱12点醒來,炼胎息三遍,每遍数至11o个数,有一次达12o个数。         后起床,览阅各家胎息法有悟,6 r- }9 ?( g  p9 o2 A/ r1 r- }0 J% m        晨5点,做中黃闭气功法三遍,此法要求守時,五更鳮初鳴候,莫令参差。如此二十七日,内见脾藏中气郁郁如黃云,透过四支。后当使此气灭烛吹火,百步外便使之,如大風起,可以兴黄云闭彼形,人无见者I若不依五更初及不能坚守,或少一日,即无效矣。此中黃闭气法。口诀见10月3l日日记。从上经文曰,此功法很励害,`本人能否炼就,看已造化也
    d+ 2o1O年11月28日,星期日,天气晴,第92天      
    这一天是纯辟谷进入第92天完全纯辟谷重新计第一天也。+ l: e7 |. t1 H2 a8 u        辟谷到十旬之段了,即是正气皆至,其效极昌了。总观看來,這九十多天來,精神,身体等一切均为很好,生活愉快。尽管在辟谷中,遇到不少困难,总算都克服了:其中,只是完全纯辟谷坚持的不好,断其水味,确实艰辛居家环境不理想,诱惑太多,丶加之自已意志不坚定,又有不想修仙得道的思想支配,所以,对已就放松了管理及要求,要真心想修仙得道的话,绝对不能犯戒的。这様说,似乎是在为已开脱罪业和责任。        实际确实如此,我第二次百日辟谷的主要目的是为减肥,想把体重降到131斤标准体重。现还差8-9斤,我一定在這最后几天中达标也;    辟谷百日后,如若开谷吃饭,切记:一,每日平旦食少许,淡水粥或胡麻粥,甚益人。治脾气,令人足津液;日中淡面餺饦及餅並佳,只不得承热食之,勃乱正气也。煮葱薤羹亦佳也,飯必粳米,大麦面益人。枣,栗之徒兼鎚餅,亦得食也凡热面,萝卜羹,切忌切忌。& _+ l- F4 N6 ~8 g: U; H      这是开谷后之飲食。      其主要原则:一,少食;二,软稀;三,慢缓食之;四,長日调理(大约3O天左右吧),; a# |"切记不可多贪暴飲暴食也。切记不可大魚大肉狂猛食之也,切记不可酸甜苦辣全來也:水果也不可多贪之,否则,危及生命也!
    现4点5O分,做中黄闭气功,诵念口诀三遍。在起床前曾做胎息法三遍,,闭气念数11O个,后徐徐吐气,再徐徐纳气,如此三遍,调心靜气也。起床洗漱完,按书所告,空腹飲酒两小口也,以润肠热,甚佳。从早5点打电脑日记到l0点1O分止。休息
    \+ B2O1O年11月29日,星期一,天气晴,第93天, |1 o4 |+ O3 r* G; A7 ]& k, N7 j+ k7 \" d. ^  }
            晨4点5o分醒來,推腹1o0下,起床上厕排少许尿液。, y* t# ~6 [) w# [        5点,床卧做中黄闭气功,诵念口诀三遍。5 T& O& }* V5 R" O42o1o年11月3o日,星期二,天气阴,第94天' I( i: L; S- n5 R. \- K. w8 o5 v, G, m2 f1 G' u$ m) _( [
          晨5点醒來,做中黄闭气功三遍,又炼胎息三遍,胎息炼好,也可長生也。. B" m4 c( Y7 ?9 X: O; K' E* h" b4 w      此不是一日之功也。没有三至九年之恆持,炼不成也。本人对炼胎息,並无更大之求,顺其自然吧。因它並非为我之急需也。今日完全纯辟谷之,剩最后几天了,坚持到百日,使体重降到标準。            9点l5分,去洗澡。7 M+ {$ M; r9 Q9 q% l      浴池称重7O公斤=140斤,14o-139.2=o.8斤/5天(l39.2斤为25日体重,则3o日-25日=5天)每天增0.16斤/日。這与这几天喝蜂蜜水有关。由此可知,在完全纯辟谷期中,是不可喝琒蜜水。蜂蜜水中有<水,即为不断水也。所以说這几天的完全纯辟谷等于。
    t:2o1o年12月1日,星期三,天气阴,第95天1 i4 j( p* ]" w7 v0 k& N% |7 |1 b. X3 N$ ~2 g' `
    % K" J, N) ]# Z' A; w) U
             今日为纯辟谷第95天,完全纯辟谷再重新开始第一天,再不可喝蜂蜜水也。) a  ^9 n* 晨4点半醒来,炼吐纳胎息,其掌握其要点:徐徐吐纳,微微呼吸,令气无声心安气定,心靜气定,心念数数,l2o个即闭,再缓缓引气,徐徐吐纳,气海(下丹田也,)飽满,脐下起伏,炼脐下胎息功也。坚守内气,适引外气,内外不混,其徐徐之无声,耳不可闻,鸿毛不動,此乃胎息要决也。" b! `0 f) Y* F; V  ^        此为本人阅览各家圣人胎息经法之体会。对否?待实践中领会吧。8 g5 y: H7 d# ?; i  p        5点整,做中黃闭气功三遍。此功法较易,只要掌握五更天准時炼,诵念口诀,恆持久習可也。3 x% ^) i5点40分,喝口龙辉酒,以助功顺也。        早6点15分打电脑日记至8点,休息。下午,去前楼观玩麻將,4点才回家。一直休息。5点又打一会电脑日记。6点,睡觉。
    Y. 2o10年12月2日,星期二,天气晴,第96天; e! F$ A' _! ?" y" a: U* V; n
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    8 i$ S7 D! j( y2 k* @9 f5 ?/ [        今天又是晨4点50分醒來,推腹l00下,炼胎息8分钟,闭气念数11O个,五遍。        5点准時炼<中黄闭气功>五遍。擦双掌至热熨眼洗臉,擦揉耳朵及鼻两侧各三遍。起床。$ O) S2 A5 d+ D" [       今天是纯辟谷进入第96天,完全纯辟谷第一天,此辟法我坚持的不好,時断時续,最長時间为三天也。以此磨炼自已,打基础也。又阅读几家圣贤的胎息法。2010年l2月3日,星期五,天气晴,第97天/ {  [% O! `2 R, j8 ~, g5 E. W7 P# _8 s3 ]

    # h5 t3 @  L/ R        今日为纯辟谷第97天。        4点半醒来,炼胎息5遍,5点炼中黄闭气功5遍。        5点半起床,寫打电脑日记。' ~% x7 w! ?' S F3 y4 W1 c/ F* T1 Z              8点半,喝了一口药酒大补等药材之年,还有虎骨秘制不表,国家禁止虎),本人不会喝酒,七十多年來,不喝酒,今为炼功而飲之,吃些栆肉也为助功也。. e  ?0 a, @; H% `; z; ~9 v+ ~) @      今一天,看一会书,又去前楼观几次打麻將。晚6点睡下。)
    a*2010年12月4日,星期六,天气阴,第98天 : X2 E  z7 i" H9 a5 R

    & |/ D; n* J4 f       今天是纯辟谷进入第98天了。完全纯辟谷我坚持的不好,時断時续,家居环境,诱惑物太多,如心不坚定,稍一不注意,吃口菜叶,喝口汤,或润润嗓子,则为犯成,使完全纯辟谷失败。故而,我之完全纯辟谷時有断之也。, T" d, N2 今日,完全纯辟谷也。晨醒來,炼胎息5遍,5点整炼中黄闭气功5遍。5点15分,起床,洗漱完,喝口酒,寫打日记。I+ ]6 r
    2o1o年12月5日,星期日,天气晴,第99天) \, C8 D/ g! _今日为纯辟谷进入第99天了2 R& C' K. P. Y" `. C# K6 h
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          晨2点半醒來,上厕排少许尿液。回床炼胎息三遍,后入睡,至5点过,醒后炼中黄闭气功三遍。   : M% L6 l4 x. ]  k/ M% V9 h
         6点起床,洗漱毕。寫打电脑日记。学李真人長生一十六字妙诀,即一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见。6今仍持完全纯辟谷之。+ L2 W, B8 \( |2 E) T& D) m! L& q5 h9 9点5o分,休息,这一天,沒做什么!看一会书,又去前楼观一会玩庥將。  A( n8 l6 R( @" J0 {&5点去接小孫学囲棋回家。6点睡下 t9 p7
    H2o1O年12月7日,星期二,天气晴,第1O1天! }; n4 ?9 `+ v( 4点醒來,做胎息法5遍,口鼻气息畅通。后又做中黃闭气功三遍。
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          起床,洗漱毕,寫日记。  \# E4 Q) T. x3 X' }/ L: y6 e6 \
          5点O5分,坐椅闭目再做中黃闭气功三遍。即诵背口诀也)。% {, ~! h9 `* P- e
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          后看<八段錦>功法图诀,按口诀照图演示一遍。总考其法,图成十二,谁实贻诸,五代之季,达摩西来,传少林寺,有宋岳侯,更为鉴识,却病延年,功无与类。可见其功法价值之可贵也。8 y) m4 Y! w# }3 s9 U
    # Z$ j( A( D今日乃为完全纯辟谷之第三天也
    201O年12月8日,星期三,天气晴,第1o2天8 G! I# R# z+ q9 e! {
           为日记淸楚,仍以第二次百日纯辟谷起始日续记之。
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           因此今天为纯辟谷进入第lO2天了。(实际延至2O11年1月12日才达纯辟谷1O0天之); O6 J1 N9 I" K7 U
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           今天,晨5点称重l4o斤。:炼胎息五遍,仅以口诀操作,不知对否?能否达效?炼中体会吧。
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           5点整做中黃闭气功,5遍。也只念诵口诀是也。能否有效?只有实践后方知。至此,想到网上朋友问我中黃闭气功法,达27日,黃云出现没有?真谢谢朋之提醒,否则,我到不记日期而忘了。查一下日记,其中黃闭气功法,始于1o月24日,至今12月7日,己达44天了,按说,l如果此功法灵确的话,黄云该早出了。然而,在此告知朋友,黄云没有出现?$ g0 L3 }. ~% |% J! w6 a; I/ B% S
           什么原因呢?让我慢慢说來。其一,这44天中,我並没有持炼以以恆也,而是三天打魚,两天晒网,時断時续操作。; @% g/ l+ @% P/ K8 |1 V
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          经曰:此功法少炼一日都不可也,少一日则无效也。我如此操炼,能有黄云出现嗎?查日记知,从11月27日才始连续守時炼之至12月7日才炼14天。华黄云不出现,可理解也。$ @  w% }7 A; {0 N; G
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           为何不恆持炼之?其原因:主要是我对此功法没有给予足够的重视。此功法是我在看中黄经時见到,感之简箪易行,顺便记下上网了。在此,本人再次说明,我辟谷之目的,主要是为减肥健身、别无他求也。0 ~) p. L; k/ i5 s: B, f& l
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          对于成仙得道及炼出什么特异功能,並无太大之兴趣。在思想中,由始至终都没有想得道成仙也。自我深暁,福德簿微,无有造脂也。所以,对其特异之功能,也求之甚微。故没加重视炼也。对特异功能,出之更喜.不出也不忧之。心中坦然以对。并无什么惭愧和愦憾。也不以此留百笑柄。3 Q/ L9 r7 }9 P4 `9 r: O# C; ]( Z
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          如果没朋友提醒,我到把始炼之日给忘记了。; i0 H& E* t( Z) S# b. @- c! Q% X  k- J7 [. d; ]4 K
          在此,多谢朋友的提醒后日守恆持续炼之。望朋友放心,达功满之日,功效如何`黃云出现否?定会网上告知也。
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          勿念在此,也切望网上朋友,多多指教,对本人的日记,多能以批判之目光审阅也、有什么问题望及時提及,诚敬诚谢了。# d* g/ M1 p- C# s* W$ g* K* R% ]4 r, n/ @; t
    + \8 b我回头检查百日辟谷,做的并不十分好。百日断五谷,不吃饭做到了。然而断水和断味,  本人做的并不好。; @* P3 `6 U7 w) V1 P. |1 U$ o9 j, ]
          其完全纯辟谷,断断续续,反反复复,恆持不够,沒达百日,連持十日都没没达到,此之古人先哲们,相差天地之别。
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          百日清肠也不彻底,至今仍没见有似脓狀白色之物排出。只有见白色似脓狀物排出,则肠滓尽也。体重也仅掉3O斤,还差9斤沒达标、: ]7 o" T2 F, E3 d2 G
          所以说,我之百日辟谷,功效甚微。实在是不值赞许和誇耀的。更无可有之值得骄傲之处。在后日的岁月中,让我宁心靜气,诚志实践也。但愿有好功效也。多谢网友的鼓励和支持。# l. P3 [* w: s( s; b+ \  M" }; W. R; s( G& X( B% y
    2o10年12月9日,丨星期四,天气晴,第1o3天- u8 ]  w6 P! y( T* t

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            4点醒來,炼胎息三遍,闭气数至1Oo个数,后起床,土洗漱完毕。
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            5点整做中黃闭气功三遍,不管此功法能否有功效,恆持实践,探求结果也。5 }* E8 }$ w4 \3 Y' o, L# R- ~
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            现今身体早已无飢餓了,精神都很好,这使我深切的体会到,辟谷减肥健身养生之好处。
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            在以前,身体肥胖之日,肚子大,哈不下腰,气喘虚虚,连鞋带都记不了,体重198斤,真够遭罪也。现在体重14o斤,已減掉3o斤了,还差9斤达标。+ R8 t) g' J4 R
            我现今身体轻快,走路也不气喘虚虚了。) c+ `0 d* I6 t1 N# r! W
            在头脑思维方面,辟谷前,昏昏沉沉,每天,天没黒,一到下午,就睏倦不堪,想睡觉,精神很差劲。! f! E! l" ]/ B" c/ u- d' M
            而辟谷后,朋友在日记中可以查到,我每天基本上都在4点左右醒來,起床`。有時在亱2点或3点就醒來,觉少多了,但一天中,切精力充配。1点也无睏倦之感。
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           头脑清醒。从日记中,寫的诗篇和词句,可知。虽然不成体统,丑劣异常,粗陋的很,但毕竟以字连句,语意表达出来了,这也是辟谷后获得的成果。; ]: R1 e* v- c- B& H  m, |
           辟谷前,头脑昏庸,根本寫不出来东西。而今,头脑思维敏慧,语句连篇,很是畅快。大诗人李白,飲酒诗百篇,他是借酒力吟诗。吾虽无可之比。但我自感辟谷后,思力增快,寫文诗较容易也。8 c: a6 f$ Q! F- C) O& V7 O9 `
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    & _9 A6 S$這全是百日辟谷带來的好处也。- n' ]  y  c/ C
    ! |* P! Q86点睡下。
    2o1O年12月1o日,星期五,天气阴雪,|第104天+ D% F2 A. n0 y& P0 V2 F. q0 V# j$ _) u

    " `8 `% t7 f9 i& S( t        晨4点5O分醒來,做胎息遍,炼中黄闭气功三遍。0 M& k; T' c8 P8 A1 |( |6 S        5点起床,看曾国藩<内经>一书。季鴻章对此书称为近百年,天下人必爭读此书!然而,本人今日方读本书。真乃愚智極也。% ~" j% f" C* y' j, G8 y. n) _W5 q. W/ q; v$ w" G% s4 M% l3 j. \$ U, K      散步之路线,直奔西大桥走去。从7点半行至8点1o分,到家。绕一大圈才40分钟,比o8年走的快多了,o8年我走這一大圈得用1个半小時。% `3 l0 |$ N8 u( a

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    201o年l2月11日,星期六,天气晴,第1O5天
            晨4点半醒來,炼胎息三遍,中黄闭气功三遍,仅背口诀是也。 5点起床,洗漱完,了飲一小口酒,以暖身心。        后读曾国藩<内经>一书。
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    2o1o年12月12日,星期日,天气晴,第1O6天
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          今日为纯辟谷进入第1O6天,晨4点5o分醒來,上厕排少许尿液。! D" X: h; [% q) c+ k+ L$ W! u  i
          回床炼胎息。  此胎息纳元气固,清气凝为胎,浊气自出。潜屈指数息百至二百,三百为小通也。$ s" ]( D2 c! |2 N
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          上述为我几天來练胎息之体会。! u- z8 P, a% T3 S! T! I/ ?5 h  g) C1 @, V
        V胎息练好,气常满,则自无飢渴也,且万疾自遣。此乃好之極也。
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    从早7点打电脑日记至8点半。出楼散步一圈,外面天气特冷。. k# i( f: M- b9 u8 O8 }1 @6 K9 {3 S* n& D3 W
         9点到家,休息。這几天,我一直在试之完全纯辟谷之,但都没有成功。心中甚为懊悔,气从心起也。还是不想修仙思想作怪,放任修为,不苛而求所致。由而,体重不降也。不修仙,也必得降体重,此乃为我心中之要虑也。纯辟谷延長36天,到2ol1年l月12日,满纯辟谷百日也。让我在這最后的日子里,把体重降到达标吧。
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         2o10年12月13日,星期一,天气晴,第lo7天
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           今天是纯辟谷进入第1o7天,晨3点醒來,练胎息三遍,后起床,读曾国藩<内经>一书,  今天我们阅读此书,从个人角度讲,主要吸取其人生哲理之道学其品德修身护心养生处世之精神,以补弥自我智域之浅簿也。\( O0 z* I
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    5 J3 F) s1 p现晨4点半,炼中黄闭气功五遍。然而,我又査阅一下中黃闭气功经文:其要求辟谷经五十日,百物不食也。我之纯辟谷近百天來,中有间断之完全纯辟谷,也没有做到百物不食也。它要求断水谷味即百物之也。故而,中黄闭气功法炼不下去了。
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          因为本人目前还没有百物不食的本领和功底。在此特告网友知暁也。电脑日记打到6点4o分休息。
    2o1o年12月14日,星期二,天气晴,第1o8天0 A# P$ U1 O  `
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          晨4点50分醒來,做胎息三遍。$ x9 y; L6 m) e: X! n
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          今日是纯辟谷进入第1o8天,无飢餓感,精神很好。- b$ t- z  S" P; b0 y
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          昨日寫了<悟人生>言曰人生之真谛乃为求長寿也。# `9 O0 S' j  {% F8 m) T  R" T1 [. o1 ~) J' l) v/ ]. {
            打电脑日记至8点,休息。" h, N, Y8 T' G$ R
            這一天全在读曾国藩<内经>一书。该书除记曾公修身养性护心之妙绝,同時也记了曾国藩用兵治国的智慧筹略以及处世的哲学,和为人品德,内容丰富,精彩,深值玩味也。) H2 I. 阅读此书可以学其修身养性保身护心其智慧也。
    2O10年12月15日,星期三,天气晴,第109天
    我之辟谷進入到第1o9天,可以说以習惯成自然了。$ ^6 ]( n0 O4 x3 D
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          每天起床后,想的不是先吃飯。早飯己不吃了。只有看书学習,丶打电脑日记,丶工作或去散步,或去观阵麻將。. d- \* e: h) D  ~
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    9O1o年12月16日,星期四,天气晴,第11o天  l7 J/ p/ ]: F& G, ^' p4 x1 V
    我的辟谷己进入到第110天,了,心情很好,甴很高兴。! Q6 Y2 l( G+ d
    现己到严冬季节了,天气很冷,天寒地冻,冰雪满路,难于行走,而我出楼散歩,却感到身轻气一爽。2 _( u6 p  D9 A  d  Y) G
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              天气越恶劣,我却越高兴。为什么?因为我通过辟谷获得健康和新生,不怕天寒地冻,在身心上得修心养性,比较同龄人來讲,我走路轻快精力充沛,有力量,心宽意广,能不高兴嗎?1 h. X$ n& j* L. y5 Q2 n
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              這一切都是由辟谷后给我带來的心境我虽然在思想上,不欲修仙得道,但我己歩入百日辟谷之历程,虽然没修仙,但也却感觉不搬,似乎若跃欲仙之感也。, q7 J( M4 B& ^" 总之,活的轻松,活的愉快,活的萧洒,活的大度。% X8 h% \& w7 Q
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    每早看到老伴及家人吃飯,我非常不想吃,却到跟前去开玩笶说:"哈!真香呀!"
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            我现在己不飢不餓了,我对大量进食或美味佳肴,心中还有些恐懼感,怕吃后难受,又破坏了辟谷。: R, a6 [# z9 M" _9 x0 H/ H: }
            百日辟谷后,感觉不一様,确实不敢大量进食吃飯,偶而也仅是喝点汤,或尝口菜,吃几粒花生米,或者是几叶白菜,品一品味,而己。但這些動作行为都是完全纯辟谷即断谷水味所不充许的。2 z9 z) R  v% {; {2 v4 [) e
           我因为没想修仙得道,故而对已並没苛求之,所以,我的完全纯辟谷出现反反复复,断断续续现象。都是因为品一品,尝一尝而导致完全纯辟谷失败。  R8 j4 b. K# u4 o# W$ r
    ( S0 F- ]* x百日辟谷对一般无基础者,看来感到困难不易,但通过鍛炼勤修,适应一段時间,是完全可以百日辟谷的。
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           主要恆心志定,熬过七七四十九天,过5o天后,一切都会感觉良好的。五旬,六旬七旬八旬等阶段,困苦就减少很多了当获得袪病体健后,更是精神倍增及信心百倍了。在网上见紫竹鹿儿小同志辟谷五天,出现气短,和头晕之狀况,向辟谷之方法是否对?在此答复如下:因我对你的情况不十分了解和清楚,故而,怕其复言不会使你达到满意,但以我之辟谷体验心得及前人的辟谷经验,提及几点如下、供你参考。
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      一,辟谷是人修心养性以气为天的方法,它完全有别于人以食为天的老路及習惯,它断五谷,五味及水,是人身心改天换地的一次清肠凋理大革命,它要求人不吃不喝了,在身体内重新建立以气为天的新的新陈代谢循环系统,以维持生命的生存。辟谷成功了,它能减肥袪病,能获得健康長寿,它可以年命百岁它确实是人类养生保健之良药妙方。你能在年青之岁,涉足辟谷,幸喜幸喜也!
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    二,辟谷在搬情况下,通常会出现以下的一些效应和现象:6 j' }$ s+ w" d' Q3 h3 }0 O
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            1、辟谷者在进入辟谷状态后,一般都有不适之感部分人则无此感觉表现为肚子有空感,有時有微微的飢餓感,或肚子飽嘴馋现象,也有的感到餓的不行,眼难受每到歺時,常觉不安或觉時间特别难熬无事干(因为每天平日已养成按時吃飯的習惯全身有难受感。但也有人並不存在這种感觉。不同人有其自己的反应也。  n0 {5 c4 |8 L( G1 Q( S( x
            2,一般辟谷者,辟谷后基本没有食欲但也可以进用包括水果,药餌在内的少量食物,並很快就会出现飽感,肚子中常觉有充实感,一吃东西,尤其是荤的熟食就好像堵在咽部,胸部,腹部难受异常一些人往往还会表现在进食后,全身乏力难受,肚疼腹漲,甚至腹瀉,打嗝或時時放暖气,甚至于馬上吐出來等现象;6 F( o  m. k, h* n! `) l+ v2 J/ F& @& @1 `& t  C% |
            3,辟谷者在辟谷后的前几天,体重下降较快,表现在身体各部分明显消瘦,尤其是臂部或臉部眼睛有不同程度的下凹感,肢体则反而因负担减轻后,显得更加轻松, Y+ t/  4,一般情况下,辟谷者在开始几天(尤其是第三,第四天)会全身有乏力感,四肢无力感,有時则有头晕不适感,此外还有中气不足,不思言语,奢睡易懒床(有的人则表现难以入睡)等各种反应,高血压和糖尿病患者则显得尤为明显,患心脏病的同志则有時会出现心慌,心跳加快或者心率不齐等现象。
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            5,毒素外排现象明显,表现为臉色暗淡有的甚至于发灰,蒼白肤色气色难看,小便发黄,发赤或有异味,大便溏稀呈黑绿色,甚至奇臭,口中则常发苦发涩或发臭有异味,舌苔则变白增厚或苦色难看,较难清浩,有的则表现为几乎没有舌苔,身上排泄物增多并常有异味,五官分泌物明显增多等各种现象。!
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            6,气攻病灶现象明显,表现为病灶部位会出现各种不同常态的反应有良性的和不良性之分有的反应似乎表现比平時更加严重或难受,原先患病部位也会在此期间產生各种不同反应,或表现为假性患病现象,這期间尤其要注意保持心态平衡,不必过分害怕担忧,同時又得及時观察反映有关情况,以便及時处理。- v( o  f. W+ W+ ~6 k+ z0 _
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           7,部分辟谷者,在辟谷后往往表现精力好转,相当充沛,人有精神,不思睡,思想敏捷,记忆力大大加强,体力比平常增加,充满生机,浑身是劲,部分人还可以开智慧甚至进入特异思维狀态,-並明了诸多事理。2 I3 P+ y- X' ?
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           8,气感增强,身上冷热麻脹酸痛滑涩等各种效果明显增强,体内气机冲動历害,脏腑功能变化明显,並將因此而出现各种功能,甚至还夽出现气功态下的意境以及较多的動态景象体验,进入深层次的天地人合一以及人体与自然大宇宙的沟通和相合。5 Y: z& c* B: E0 P: z  |+ i0 Z2 w
    以上這些基本上包括了辟谷者出现的各种反应及身体狀况你才仅仅辟谷5天,出现气短,中气不足及头晕等是必然的因此,望你不必担心害怕,也不见得其辟谷方式方法不对?你讲不是纯辟谷,更不是完全纯辟谷即断水谷味了,还吃点枣等物,也只为半辟谷方式而已,如果真为半辟谷,更不用心虚重重了,顺其自然坚持适应之,定会成功的。& `9 Y* z! T# h  `
           可你说两周后复食出现头晕,真不知你這次辟谷达多少天?是仅辟5天,还是14天不管辟几天但有一点,需特别注意,即开谷后的复食阶段,一定切记,先以素食,稀粥,软食汤水凋理之,调期最好与辟谷時同,更主要原则:少食,少食少食!安全第一也!. V8 e! F/ m& w  O, F# r
    6 2010年12月17日,星期五,天气晴,第111天. Q. B( \  [&今日为纯辟谷进入第111天,晨5点1o分起床,练胎息10分钟,這是一个徐徐吐纳气之功,也有咽津和闭气,每当鼻塞時,我一闭气数数10O个再徐徐吐气,则鼻息通畅也。感觉良好。/ g3 u: A% z! x( @" o2 \( |8 s( E+ t! p9 M1 _6 C  V7 K

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          白天,打电脑日记,或看书及出楼散步、读曾国藩<内经>,他最终把湘军解散了,又劝其弟曾国荃解甲还乡,其气度大略非凡也。曾公一生不轿不傲,严于律已,品德高尚,其家范之训,甚有意味,值得欣赏。: M) f, c1 O1 f+ D
    0 Q$ \5 ^" q( f, }
         打电脑日记至下午3点,休息。我今天吃了两个香蕉,己不为纯辟谷也,'过渡为半辟谷也。在后日不多的日子里,本人既不想修仙得道,故而对己不再苛求也。断其五谷,不吃飯,定会坚持到底的。顺其自然而修也。晚6点睡下。
    2o1o年12月18日,星期六,天气晴,第112天,
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            今日为纯辟谷进入第112天,精神很好,一切顺利。
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    辟谷即將结束了,网上朋友对我很关心,嘱咐我复食应特别注意飲食,且希望我继续寫复食日记,在此特别感谢了。为了让朋放心,在此把复食的想法,$ Q' A* ^# I) g" B5 R按书中指导摘记如下:% |; b& z& R! m( ^( }! B1 }* L( j" f# I- e
          辟谷后,若欲恢复飲食之時,由于主观客观及身体内外环节的系统改变,因而不宜急切,而应认真对待。古代修炼者对此则相当重视,他们根据長時间的切身体会,总结出了一套系统的恢复飲食方法,主張采用硝石,葵子类药餌來达到相应的目的,进食则宜从少到多,由软食到硬食尽量先食用易消化的食品,不能暴飲暴食,更不能馬上食用很难消化的硬物。<圣济总录>神仙却老延年茯苓方上指出:山若却卻去药食者,取硝石,葵子谷二两,熟研为散,以粥飲调一钱七,日再服,其药即出。稍稍食谷及葵羹甚良。它对辟谷后的处理方法讲的相当明了。1 g) q1 ?8 O- d  q: p0 |
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             根据实际经验,在辟谷过程中,由于一段時间不进五谷,胃部胃液的分泌大大减少或基本停止,肠胃则处于暂時的休息狀态,被气所充盈。占因此,恢复飲食時,要特别谨慎小心,尤其是在刚刚开始的時候,切忌为了弥补辟谷期间的营养不足或为了寻求一种心理平衡而大量进补,食无顾忌过量进用鳮鸭魚肉或山珍海味,否则相当危險。
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      ]9 Y: 一般情况下,恢复谷食時,宜从流质和一些清淡的东西开始。可以喝些牛奶,果汁,奶粉,麦乳精等,也可以吃一些稀粥,黑米粥,小米粥,蛋汤,木耳汤,銀耳汤,莲子汤或面条等等。开始几天,注意进食有所节制,也不宜过分食糖和甜食。待腸胄逐渐恢复原有功能,並重新建立新的平衡后,再恢复正常飲食習惯。由于辟谷期间胃液及相应的消化性组织和器官基本都处于几乎停止工作的状态,而消化食物主要得靠唾液和胃液,因此进食時,將食物慢慢嚼碎,並尽量伴着适量的唾漩下咽到肚子里去,可想而知,若是复食后,立即吃坚硬难消化的食物,(则很可能会引起肠胃的不适应而损伤肠胃,反而带來更加严重的后果,甚至易发生梗阻肠捻转等现象。同時,进食后切忌回到常日乱食,錯食或飲食无节的状态,否则將会重新引起体内重新患病,尤其是肠胃病患者,高血压,糖尿病,心脏病,肝肿等病患者和肥胖症患者。# Q4 Q; [# m: S5 R6 u$ p6 v' Z9 |# @# S, [' _* c2 x
           更应在辟谷后,建立新的生活飲食观,並经常行辟谷之术以清理体内环境,调节身形。辟谷结束以后,有些人若没有食欲,可任其自然,稍加延長一段時间,不必过于勉强,也不要担忧,而应顺其自然,待身体或功能狀态凋节平衡以后,再重新恢复飲食,若因特殊情况或一定要结束的同志,也可以与老师沟通信息的方法,然后慢慢进会至正常。人的身体是个非常复杂的机体,每一个部分部件都非常有用,不可缺少之。每个部分,那怕极其微小,有了毛病,都会影响周身。且非常灵敏。- N; m6 ?7 f% m5 h/ m  p& \! k
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    / e7 p%举例可证:用針尖扎手或身上其他肉,看痛否?肯定疼痛也。針尖微小点点,但危痛全身也。在此,请紫竹鹿儿小同志,从上述文字中,你可体味检查一下,你辟谷后两周复食出现头晕现象,是否在复食中出了毛病,而导致头晕?切望认真考查之,,[否则,当去就医查之,以保康健,万不可大意也。$ O$ ~6 T$ m4 M4 ]3 |+ F
    晨不到3点醒來,起床洗漱毕,.寫日记,至4点天还没亮,再上床躺下做胎息功。2 a& c- A" D4 r% B9 q
    5点又起床,打电脑日记,至9点,休息。头脑中由飲食五谷至病而至体衰危及生命之思绪生绕之,打电脑至lO点半,休息。
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           书中讲:葵类对辟谷复食也甚佳。故出楼买之一斤葵花籽,以做复食用之。
    201o年12月19日,星期日,天气晴,第113天
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           5点醒來,做胎息三遍,6点起床,洗漱完毕,寫打电脑日记。7 e7 c1 R  Y; E3 D- V" @8 C
    <说说心里话>:我的辟谷历程快到百日了。  {0 @/ x) S; w0 v( |( I& G4 m6 o7 J
          几年來,通过二次百日辟谷,使我体重由l98斤降至129.2斤(o8年第一次百日辟谷),這次由l7O斤降到14o斤,减肥成功,获得体健新生。+ c6 j' z* V+ Z# d# X+ |; \  E
          o8年以前,本人是个胖子,且患有气管炎,哮喘病,肺气肿,肥胖症,高血压,高血脂,高粘稠,脂肪肝,糖尿病,每天上班走路都是气喘虚虚,迈不動脚步。下班回家住二楼人没到声到,还没到家门口,家人就知道自己回來了。因为喘气的粗声大气,已传至家。在同志中,也以气喘闻名。我肚大腰!园,哈不下腰,莲自己的鞋带都记不了,得老伴邦助记上,每到冬天,气侯还不算太冷,我就哈嚏不断,鼻涕直流,感冒严重。非得打針吃药不可,吃药不好,必去点滴才行。可想而知,我的痛苦难堪之多少?不言而喻也。1 s3 g' m5 G7 x& x6 a9 A' _1 S
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    3 b1 Z% I654岁時,又患一次中毒性大叶肺炎,血压降到6O了,了到医院就诊,头己底垂下了,如果再晚半小時,不抡救哪就一命烏乎了,早去爬烟筒了。且有巫医行术,算我命活56岁,家人也早有予知,我的年命,大慨如此。其寿终衣备早己凖备齐了。0 @& p可是,幸運之神,从天而降,降到我家,來到我的身旁。( {;1990年的一天晚上,我下班回家,碰到我單位一位女同志,偶来我家串门,此同志曾患尿毒症,严重、在北京医疗炼气功,施辟谷获得健身祛病,通过辟谷,身病全愈了,获得新生,她见我进家门,上不來气,气喘嘘嘘,倒气不行的様子,很关心。! r- `& W  l/ m0 B9 ?4 ~. a
          对我说,王师付,辟谷吧,辟谷能减肥祛病,能获健康,你的哮喘会好的。”我说:“^真的嗎?”她说:“真的!”我说:“我能辟谷嗎?”她说:“只要你肯辟谷,有信心和决心减肥,我给你辟谷。”我说:“好吧!”8 O  A/ \' s2 W0 e* K, X0 v' X5 W, s& r
    7 l5 E" 這様,在那天晩上,她就给我指导,实施辟谷了。" g6 M% G3 b- a' ?2 ]. F4 d- M5 J4 P; y: z9 B
         那天晚上我就没有吃飯。那次辟谷达21天,体重减去十多斤,身觉很轻快,同時领悟到辟谷获健康新生的好处。
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    因此在O8年我又自主实施了第一次百日辟谷。
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         第一次百辟谷的历程和思想斗爭及心得体会,等在第一次百日辟谷日记中,都己记述和反映了l后来开谷复食后,虽然也曾断续坚持过辟谷及过午不食等措施,但体重还是反弹日增了,到2olO年8月29日体重增到l7o斤,所以,致使我又进行第二次百日辟谷|。) _$ L; k" L9 ~: L8 h: B, F
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    # l3 B4这两次百日辟谷,使我在思想上,对辟谷,人以气为天的认识和领悟,更加深刻,从寫的日记中,都以反映出来了,在此不赘述。# y0 c4 C5 \" v0 w. Z
    & i' f1 t2 [0 P  v- D. E. ?辟谷之术,是中华民族五千年來的文化瑰宝,它能让人获得健康,减肥袪病,它能让人延年益寿。让人类获長命百岁之新生。" D2 K; i: C7 L! A  A
         古今中外,都有例证。我国古代辟谷服气炼道修仙者,更为甚多。
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         现今,我们就是不修仙求道,仅为减肥袪病,为了体健增寿,实施辟谷也是非常值得提倡和鼓励及支持的。而且,我国人民已进入老龄化阶段,全国老人以花甲之年6o岁以上达上千万,而人均年寿仅为72岁左右,比日本人少1O岁,日本在二次大战后,己国破人亡,国力衰败,世人皆知。然而战后几十年中,日本人养精儲鋭,精心治国,文化复兴,实施明政,-发展经济科技进步,一下跃进亜洲四强小国,很为世人惊醒也。我中国十三亿人口之大国,古代号称堂堂天朝之大国,丶中华民族的优秀的历史文化,世界可鉴,,但是在近代我们不得不承认,我们却落后了,落后了就要挨打,就要受到欺付,這在近百年历上所签订的不平等条约,其挨打受欺的苦汁,难道还没偿够嗎?还不值待中华民族记忆优新和深思觉醒嗎?2 J) M" U1 f2 N; Z5 ~
    * n% Q1 Z 打电脑日记至下午2点,休息了。
    2010年12月2o日,星期一,天气晴,第114天
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    ' z/ `9 l/ D0 R6 d         今日为纯辟谷进入第114天。         我定在百日辟谷即將结束的日子里,更加严粛的约束自我,且要完全纯辟谷,把体重再降下9斤,朋友劝我不要太执着了,。谢谢了!         是的,我一定顺其自然,不去再苛求之。         晨5点醒后炼胎息,在这几天的胎息中,自我感觉良好。胎息功不是一天练成功的,只有苦心恆持,会有效果的。现还没有太多的感受,只觉一闭气,数数不到百鼻腔就畅通了,深深吸气,徐徐缓慢吐气,鼻通气爽也。( r# d4 l  h# 打电脑日记至8点lO分,休息。去街里洗澡。回到家后,老伴和小孫在看<2Ol2世界末日>电影,丨此为美国所拍发。在浴池称重为141斤,没减倒增一斤。究其因,此毛病出自食葵花籽所至。因辟谷近末期了,书中告知,复食可用葵类做羹以粥飲之,故而我想,不做粥,仅喀瓜籽行之。没想到致使体重有增看來只有再施完全纯辟谷,才能使体重再减下去。        晚7点睡下。
    2o1o年12月2l日,星期二,天气阴雪,第115天
    # e! O9 S2 x* o. @8 V( B
    - H+ I" F3 v6 v( R, w' @7 p/ l! h
         昨日晩上,兒子下班回來,给我打电脑日记整编发出見我食葵花籽,把我批评了。
    / X' v3 {7 Y: V# f
         说:“老爸,现在网上都注视你哪!你可不能走回头路呀!这百日辟谷之成果可來之不易呀?我说“我知道,只因到后期快结束要复食了,所以才买回葵籽,没太严守,进食一些,已深知不对,定改也。今早是2点半醒來,洗漱完,飲一口酒,以助辟谷。后瀉日8点,出楼散步,今日阴雪天气,非常冷,風刮脸痛。我顺街道大步急行,气不喘,心不跳,有此健康,乃为百日辟谷所获也。回屋阅看毛主席诗1 ]) M3 Q: N8 `6 H
    & N1 a4 `2 9点半后,观家人玩麻將至l2点下午看书寫诗6点睡下。
    201o年,12月22日,星期三,天气阴,第116天
    ( X& I1 y3 n8 Y$ z- A- k
            今日为纯辟谷進入第116天,心情很愉快,早上起床前,炼一会胎息,鼻气畅通,很好。 打电脑日记至9点半。休息。
    7 t" _; P" v! j
             后学毛主席诗词和曾国藩<内经>一书。下午,去楼上观一会玩麻將。退休在家,闲居无事,天气又特别冷。只有看书学習和探究辟谷气功之术。         8 }+ y) m4 i% |1 T6 B# ?6点去接小孫课后班学習回家,7点看一会电视,8点睡下
    2o1o年12月23日,星期四,天气晴,第117天[size=11.0000pt]
    ; V1 s9 y" {0 \8 S' A
            今日为纯辟谷進入到第1l7天了。6 {; D( ?* O/ \+ h3 [( I9 _1 T4 |' k" C  H
           日子过的飞快,瞬间百十多天过去了。" X% j% l* m" K# f) k* `% a  }) g2 u6 f- }: Z9 m, G
    学曾国藩的<慎独>启示,回头对已百日辟谷<慎独>其錯何处?7 m9 T2 U9 h$ R
    1,36天時,犯戒一次;6 r4 K. G' |  n6 d( t+ r
    & s4 L! g) n6 q! H& ~5 @! ]
    2,完全纯辟谷做的不好,反反复复,断断续续;" Z: E0 L) M* V# ]& V" F' ~' v$ J/ R" B9 N6 V2 C0 k' [
    3,不想修仙思想泛乱;5 ]' t1 H; B6 B
    4,思想意志不坚定;
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    5,对人以食为天,贪恋不舍,嘴馋品偿汤果;6 W# m1 i' @/ P' u- n
    9 k( Z+ s+ ~3 z# @3 z) H
    6,对辟谷前程理解不深透,信心不足;
    7 Z5 W1 ^; c. ?* `+ Y4 B
    7,沒有襌定做功;
    1 a7 w9 ~  Q! j8 c  r& c3 T
    8,守時不長,不够。
    ) h" o6 Z! R5 |
    / T+ d" y/ 上述8条都影响辟谷精进及效果。所以要取得辟谷百日其效极昌的话,必须改正克服此8条之毛病也。4 E; @3 u7 }( W, f
    辟谷中,思想飄移,胡思乱想,陋文乱為,水平劣浅,粗乱不堪,贪嗔痴之愚也。错误很多,让世人见笑了。切望打电脑日记至9点半,l休息。; r, m6 q' J4 F- W6 a( h+ h) K# {: g: V( D+ Z5 b
    下午3点,去前楼替打几圈麻將。回家后打电脑日记至4点半。晚6点去接小孫课后班放学。7点睡觉。
    2010年12月24日,|星期五,天气晴,第118天: b: P  _- ?" l/ c7 z% l* s7 `' _7 q  P0 |
    / d* v6 j: F 今日为纯辟谷进入第118天了。
    7 ~% ]8 O1 M$ B
    $ e! ?118天來,我已習惯于辟谷生活了。早午都不食,过午不食,早已实施。现兒子给我买回几箱大枣來,以助我辟谷中做药餌,兒子的目的是让我不开谷复食,让我以药餌补助長期辟下去,力爭辟一年后再说。我自己也在考虑,既然百日辟谷能成功,得以生存,何毕再复食走老路呢?走回头路的后果,只能是体胖致病也,寿命折损也;0 {/ d7 @' y' Y
    + V& U0 因此,兒子的建议,我不能不考虑也。3 y3 y# v, K8 a, ~; i+ h
    / Z( j- v* s. p; m2 u
    9 H9 j4 O3 k* 现在我精力充沛,身体健康,思维敏慧,呤诗寫文,悠然自在,完全是百日辟谷所获,不复食,仍以此方式生活,能長命百岁,何乐而不为呢?
    - c+ u' W% g7 E- D$ U7 |
    9 j, l8 A# x% R今晨5点醒來,练胎息多遍。起床洗漱。* H& x' d5 G" D
            前几天,紫竹鹿儿小同志告我网上有启動胎息秘功,我不会上网,故让小孫邦我查寻一下,小孫三岁就上网玩游西,网上水平遠遠超过我,他没费多大功夫,就给我查到了,一看后对我甚有启示,在此多谢紫竹鹿儿小同志的指引了。; y  F! s" I# c- Q) n6 ^) N' \7 ]1 G
                    日记寫文稿至9点半,休息。下午由l2点半打电脑日记至2点,休息。|3点出楼散步,4点回家,看一会电视,晚6点去接小孫放学,7点睡觉。
    201o年12月25日,星期六,天气晴,_第1l9天
    7 i: F  L/ Z; L; Y$ x2 R' A3 M     今日是纯辟谷进入到第119天了。      精神一切都很好。& m' H" J3 h: X( t; |( x' T7 }1 `, o' F; @# A$ c& W/ _8 \9 o/ F) C     晨5点醒來,练胎息多遍。一现在感觉炼胎息很有趣味。虽然还没见什么更大的功效,丶但可畅通鼻息,乍很好,鼻息畅通后,深深吸气,徐徐吐纳,感受良好。有过辟谷三百日经历的网友<人间凈土>建议我可少进食些汤水菜之类,在此感谢关心了。在此辟谷后期,我会顺其自然,听从网友之劝说和建议,不可太执着苛求也。以促辟谷之顺利成功之。毛主席是中国人民的伟大领袖,已过世三十多年了。但主席的思想和精神仍是指导和鼓舞着我们前进,建设小康社会。尤主席诗词,更是名垂千古,很值得怀念也。6 a& ?  c* v: b, s/ I0 L从下午2点打电脑日记,至4点,休息。晚6点去接小孫放学,7点睡下。
    2o1O年12月26日,星期日,天气晴,第l2o天
    9 R/ d% M) i/ y7 f  W; z5 {: r
             今日是5点醒來,练多遍胎息,起床洗漱完毕,续瀉日记至7点+ E# p0 d" ]' M" x. A4 I0孫上学,老伴给他煮的方便面,把汤水给我揣來了,喝了。所以我的辟谷不纯了,汤中有五味,不断五味,即为半辟谷了。因此,从今日起,我的纯辟谷変为半辟谷了。: A( z) W% W$ `0 X) o8 O: N2 Y

    4 i2 u; Y0 X# b  U/ a1 _
            在第一次百日辟谷的后些天,也曾喝些汤水,半辟谷之方式。在复食之前,以半辟谷方式适应一个阶段,对进入复食是有益的。什么亊物都有个适应过渡,由纯辟谷过渡到半辟谷,再由半辟谷进入到复食,顺理成章,自然过度,对肠胃功能的复原是有好处的。否则,一下进食,肠胃会有不适,甚至造成疾患危險的。此阶段再进食些大枣,葵花籽类等药餌调理到复食,就不会有向题了。) N5 j% b( C9 ~/ h2 s+ k0 j2 d8 a; h8 d6 a: O7 x0 ^% l, g
    9点半送小孫学吉他,1O点去她姥家聚会想玩麻將,因人不齐,没玩成,乘車回家,看电影<爱在蒼天大地>,晩6点睡下。
    2o1o年12月27日,.星期一,天气阴,第121天+ I# |5 d: p1 z* ~' [1 Q! ^3 p
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            今日为纯辟谷進入第121天了、从昨日早已喝点淸汤,其辟谷方式已变为半辟谷方式了。" a: R' P) w) |/ d4 s! ?8 o( j; }& A& g0 v' _; ]. ?: i2 z
            半辟谷对健身也有好处,起碼來说,它是断五谷的,不吃飯,仅可以喝点菜汤或少进食点药餌之类东西。乛从节食角度讲,也是可以减肥袪病的,特别是对那些初次辟谷的人群,更应该先选用半辟谷之方式,來修炼自身,打下基础,再进行纯辟谷或完全纯辟谷。不要一上來就進行断其谷水味,那会适应不了的。
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      晨2点半醒來,练胎息多遍,起床洗漱完后,寫日记至3点半,去打电脑日记,晨6点休息。8点后,学曾国藩<内经>。下午,看电影<爱在蒼芒大地>,晚6点去接小孫放学。7点睡下。
    2o1o年12月28日,星期二,天气晴,第122天) L; A7 X% p4 {0 p9 W
           今日辟谷進入第122天,从昨日其辟谷方式己变为半辟谷方式了。`半辟谷,也只是少进食点汤菜而已,也不能大口喝汤进菜的。0 S5 ]3 N6 G+ k) C7 h& n- a/ I5 \
    5点醒后,练胎息多遍,鼻息畅通,精神振奋、因辟谷快结束了,现把网友名录诗寫如下:8 A% @" s% \# s; H  e" S1 {# {2 Y  J4 ^& r# I- B7 {8 _& l
    苏堤春暁雪花雨,烟雨楼台淸風月。" R( |3 j5 f+ r8 x+ c: u
    人间淨土花小烈,守望蒼穹容丽妍。8 _* N& `- y7 _' J5 W
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    水天一色无染也。静静平湖明月照。4 N6 L3 T6 f0 X$ W- v2 O- k; a* k6 p$ Y" R7 {; h1 ?' O# t
    灯芯妖精色即空,红袖添香空瓶子。. `+ [$ {2 B' T
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    人之如玉自然醒,满園吉祥三月三。$ A. |9 A# p% B4 u$ s- f2 z
    小平莲正明如心,心灵绿叶艾小秀。" S; d: w6 P( M3 `- K
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    . D  i% P5 O# S* U: p, i* q
    快乐精灵笑人儿,冷曰清風宝貝猪。& \8 N% _' a; `) t; I# [
    盘古石开感恩矣,原始森林紫竹鹿。3 C7 S& X7 `, V8 O* z4 O8 p  W
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    $ v8 O0 P+ _  ]% Z9 X+ Q0 I) E# K4 v& G" h* H6 @* s
    师子奋迅三味若,龙在江湖張亜格。6 Z0 q9 `4 j  i. Y% L; ]8 c; l/ E  k
    中华丹道木鼓也,海纳百川邱国鑫。
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    % t7 f0 |( q- Z+ d# ^
    珠子淮南云淸風,妙应龙腾尉迟琴。! K: m* N% G7 E
    1 S- M9 [/ W: t8 n
    虚空丽安兰猗愿,隨愿一叶一菩堤。6 b; a9 G4 _/ O) i2 D! D- n

    8 b- ~0 B- p5 g; C+ V* C
    卢无不才洗心面,让心搁浅香草矣。& _, s9 Y0 _/ h  H7 A4 f* @9 j9 W7 \' i3 o
    梦小老海初颜也,淨心隨缘明觉一。
    6 d7 K  p( @# b! d& u# _
    3 y# [5 V# V! V, d1 h& t1 x
    被咬耳朵言千语,满儿大爱越來好。/ ~* s7 b* G5 w% Z: F1 G6 \$ f1 V& q* J, L& y+ m' P& S, e
    静慧静兰葱豆腐,心言手语冷月風。
    # Q& M. c4 q2 i4 ^5 X

    4 e* Z2 Y8 l$ C' C7 E; I
    沉香香草念一思,开心一刻小小荷。6 Q, u( e3 U& B0 b- C( X1 c% @, _0 q1 ^
    江源竹林彩霞也,大唐吃素懒猫猫。
      I6 p0 P1 U% O1 j% m  a5 X" X& ]
    8 q3 D/ y* X' C4 m* M! x3 {
    涓涓溪流乘萱萱,晴天荷上子如月。: A5 M" b- R. s- k& F+ ^2 s8 m1 K4 g! \
    清靜为天下正也,还有天下道至简。& @3 \. S; X) p+ q" q( \2 n
    - F9 l7 p" E+ d7 L: R0 n6 g/ @; i3 D. N2 q) t# f$ R! Y3 l
          I25-1969,俎河游殇及老纳乱来网友总共9o位也。在编名录時,为其诗韵和七言句,故名字数略有增减,切望谅解。
    + }7 X' q* D: I1 @9 _% t  U
    4 N5 m; 這一天,从早9点开始玩麻將,至下午4点。晚5点半去接小孫放学。为什么提前走呢?原因是晚6点天黑,lo8車司机不给老人停車。7点半到家后,邦助小孫算一道一元方程算术题。晩8点睡下。
    2o1o年12月29日,星期三,天气阴雪,笫l23天
    ; Q: I0 u, z4 z, }1 V, S
            今日为半辟谷方式了。因喝了菜汤(没断五味),不能算纯辟谷了。在這百日辟谷后期,转入到半辟谷方式,为后期的复食适应一下,过渡一下也是可以的。
    ' d$ @+ j$ \- Z! X# [9 K2 z
    ' b/ w, E3 a0 v' G
    0 Z4 s% |3 l7 i* d; }1 {
            今早醒后,做胎息多遍,起床寫日记。
    3 E2 ^$ X, r0 X, Z
    ' {1 K78点出楼清理积雪,清理近一个小時。好久没干活了,清点雪,身和头上都出了汗,但还没感到累这也是辟谷获得的成绩。证明我身体健康,能干活,还有体力。4 @! Q: p- C# b 9点回屋休息一会。12点打电恼日记。一直打到下午5点、5点半去接小孫放学提前走一会,为什么?走晚了(6点)lO8交通車司机不给老人(一个人)停車。前一天,我晚6点走的,在lo8车站等了半个來小時,lo8車过來两辆(先,后)见我一个老人,就不给停車。怎么摆手、它都不管,飞車而过。最后无法,只有打个出租車去接孫子。
    & _! v0 x2 s6 ~! p7 r
            7点回到家、8点睡下。5 M+ z2 ^7 n4 S, ?4 p0 C% S7 \! e# U  ^" U0 V8 t. A
            2o1o年12月3o日,星期四,天气阴雪。第124天+ L2 b4 \; z, ]+ Z: H0 e8 f
              今日仍为半辟谷方式,现在感觉是這様:菜汤也不能多喝也,虽然为半辟谷,喝多了,胃也感到不适。! J! ^* l7 o. F" \
    0 x% a# T0 k4 |, f( G8 f' M; F
               在头脑中,还產生另一想法,即怕食之感。而不是馋食。担心复食,吃多了,身体反弹增肥。只有保持健康,生命才有活力,才能活得箫洒自由。6 S: p1 \' y& G% R& h& M& v s  晨5点醒來练胎息多遍。后起床洗漱完,寫日记m; N3 Y- N8 b
    2o1o年12月31日,星期五,天气晴,第125天,l今日为辟谷到第125天了
    3 ~4 B$ g& s0 c* f9 ?/ m
              己进入到半辟谷方式了。% u6 x2 u9 c: P# f1 B  O* f. C2 X' X3 t1 o
              晨5点醒來,练胎息多遍,起床洗漱完,寫今天的日记。
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    6点休息。我从小7岁丧父,l0岁毌改嫁,仅我与小妹妹被伯父收养,家境赤贫。是共產党和毛主席哺肓了我,使我能念书上大学有了新的人生。元旦之际,让我寫首感恩诗,以表心际:/ p2 N# C+ X2 l: `; H. r/ j, g2 w. n# ?
            <党的深恩永不忘>,: `. T3 q4 P/ K$ r( o
    ; t+ [' G* o$ \# w
            党啊,您是我最亲的人,
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            说您的恩情深似海,, q4 f& D- }' ~. ?( d: r
            说您的恩情重于山,  G' x2 V- z. f) h
    & F1 d% w1 T! m7 \9 N7 {: H- w- ]
            无论怎樣形容都不过分。0 c: z% \' C: [7 _/ C
            我七岁丧父,十岁毌亲改嫁,; E5 t2 w3 M1 ^6 J  X& Y: s; e! F
            从此我和妹妹被伯父收养艰难度日。+ |3 A. v- P, D, d8 k* ^( t7 c* ]2 ^
           东北解放初,学校放电影,- D4 [2 u* H7 p& c# Y- P$ e) W( N9 l7 S! K
            我連2分銭的电影票都买不起。
    # K3 l' t/ o" g, F
            是党和毛主席拯救了我,- B2 I, K6 g! s: a$ n
            让我上学读书,是党给了我助学金,' Y% C) ?! }6 E* n" T9 k" y* B
    0 a8 f  r0 b0 t  b+ }; R9 w8 T6 }
            才使我顺利读到大学毕业。) j+ a2 m9 W* Y4 T  x; b; g$ {1 [% W' [" T. x' Z" D$ U2 a
            是党给予我教育恩惠,: L1 P- F/ U% x! t* ?5 j
    4 U+ h  R8 e" I5 g" @& q
            是党使我有幸成为一名光荣地质隊员,2 u) @- n: M; A; j( f
    % C5 w' v0 ^; l( [, \# [* m
            是党让我足迹踏遍青山绿水," M4 ~3 |0 i8 f, b6 z
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            是党让我足登阿尔泰山,; p; U2 J3 F% u4 r0 w" m+ y2 x5 H$ a* e; o3 X: {0 k
            在伟晶矿脉旁留下身影。/ ?. S3 @$ G- G9 ~7 h, X% q
            是党让我的汗水,  2 }( |* u4 o1 R5 t2 D  d7 n" `6 U" w$ c
            洒在新疆這片富绕美丽的热土。7 @3 |& `- m* f: f$ n5 J0 Z
           党啊,您无時无刻地关心我," b# @0 H# b6 n6 z6 a
    - T1 J3 g) u0 Q8 |
            在我生活上遇到困难之际,
    6 o' ]. f' ~  J
            是您,一封调函把我从边疆调回内地,5 I: P" \  ^" o2 i  x; H
            解决了与爱人分居两地万里的问题。
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            党啊,是您科学大会的决策号召,  ( v6 E0 s" o: ?7 Y8 D, a  J
    + S9 j  B3 _; F) }
            让我重返地质战线,, b* z' I* |6 |' ^& k9 r
            又踏上东北大兴安嶺的高山林海。
    ; s- _  S9 m8 I. E, J7 Y
           党,您是我生命中一座明灯,
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            是您照亮了我的前程。! Z; \% V8 c/ v/ m5 v1 {
          是您把我一个无知靑年,) \3 W* R5 F2 H, s" J
            培养成在党的旗帜下宣誓,
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            为共產主义奋斗终生的战士。7 D% ?# `; |8 G3 E/ ?3 d8 P3 `
    ! i2 N7 K, m* a# U1 R8 I- I- y5 _; O
            党啊,是您让我懂得了人生之爱恨,' `$ y6 A' D3 e, F9 u% [. m9 \4 h5 Y  Y; M3 B
            是您,让我的生命,9 K* r: \& G, i# M4 @+ P2 R4 ]: u4 O0 I
            为祖国地质事业发出光和热。8 M& i) z; \9 y, S1 @1 g# I* e5 P; c8 H3 [5 w
          党啊,更使我不能忘怀的是,
    ' D3 ~; v( J( F9 o
            当我重病住院,生命垂危之時,
    / f4 W- K* O" Z+ S- |$ L5 v( _
            是您的使者_來到我的身边。2 A+ e* y6 X2 I, B" M9 P5 t% b" \  T8 i: T- l9 L6 S9 d
            亲切地安慰我安心治疗养病。4 o/ h. g3 ]+ T7 X0 P) a
          是您委托安排办公室的同志,
    . m. z' w& D6 s  ~* P6 y6 Z
            日亱轮流看护,让我脑中留下了终生不忘的名字。
    , l5 L( O& y' \+ ~6 G
            党啊,您的深恩说不完,
    5 |' g8 D6 p# i5 Y% i7 O
            您的恩情寫不尽。  u% Q& h8 f8 T; V( H) D( Y
            没有您,就没有我的今天,4 P$ d+ c- J0 ]. B( K
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            没有您,就没有我生活的幸福和美满。8 f0 H' G5 l5 }  f, ~0 y( c' O+ Y9 H) _2 [) I; x  L1 D  H
          党啊,您是我生活之保障,
    / ~1 g! ~, n9 C3 O
             您是我生命之依托。" T  i/ z6 F, s8 G/ g  T9 v5 _" _
            是您让我健康快乐,8 u9 B* b7 a6 ?. I! }
    . Y' s9 J5 K: B8 y) R% \! _( K
            是您让我安心辟谷。& B& a1 P9 L0 o- T" [- n
            正当2oll年元旦之际,
      j. h" T- U# q
            党啊,我深深的给您鞠躬敬礼!0 b2 y- d  ?9 I6 U9 d8 G" o- f- a) R+ S) H, B& L& P
           道一声肺腑感恩。3 _0 b/ i5 B; {7 q' X: C+ _8 h4 r
            祝愿党的事业灿烂辉煌,
    9 P- R0 }. l9 S6 c( k" D
            祖国发展鹏程万里,光芒万丈!1 g- Y# E& K/ v/ u, I
    打电脑日记至9点,休息。中午,送小孫去学奥数,下午读曾国藩<内经>。晩6点接孫放学,7点睡下。
    2011年1月1日,元旦,星期六,天气晴,第l26天& c* @6 k# r9 I, G, a
    : R3 O% c3 j( y1 L3 w+ q4 L
         今日辟谷仍为半辟谷方式,其半辟谷及复食的日记,其内容都己经明了淸楚,用不着再日日记述流水帳了i正当新的一年开始,元旦到来,我的辟谷打算到此结束了。在此寫篇与网友之                     <告别辞>如下:       時代好,時代美。     网洛把我们牽一起。      无论男,无论女。8 d6 A6 J8 [5 T& F+ b/ r      同道共修齐精進。      无论老,无论少,1 f" U# ?' k6 _3 Y7 E' Z6 q      以气为天在同道。无论胖,无论瘦。      挑战人生是同路。无论贫,无论富。      心心相印相互助。; p; [" C/ `3 E7 x" s0 X/ E/ f      无论高,无论矮。, a  |- e5 B8 Q# j: y      关爱仁慈人皆有。无论長,无论短,8 C& x* {* O& H, ]+ m0 I" u      辟谷历程都一様。      无论日出,无论日落,      坐地日行八百里,      天曲欢歌高一曲,      狂飊为我从天落。      雄关漫道真如鉄,      而今迈步从头越,& n2 v7 @( F! a: f  K( X      胎息辟谷修九年,, D  ]$ b1 R9 F; V0 |( k2 B3 E  H      得道成仙号真人。$ @4 f# Q# z% ?' K& I; S      苏堤春暁雪花雨,( _1 j, y: C7 p       水天一色淸風月,# W# M* k$ P& T: e2 f! Y& h8 a! I烟雨楼台明如心,$ d$ l6 b: V/ J$ a* |      快乐精灵笑人儿。* ?8 ^% K0 R7 S/ A8 _% o  Q      灯芯妖精紫竹鹿,      海纳百川全來至。" h# z& t2 g2 C      吳刚捧出桂花酒,      万里長空嫦娥舞`。    且为款待众网友。& _' Z2 o( W0 \1 i     百日辟谷增友谊,4 B! u' d" l3 S4 z8 q      辞别网友泪倾盆。      人生易老天难老,      一年一度秋風劲。      秋去冬來春將至,      渴求長生在今日。/ ]0 M  w  S$ w    .祝福网友人不老,        祝願网友人長寿。      元旦春节皆幸福,      百岁天年再相会。  # \" t: m1 F) Y% [, Q    现l1点,休息。再见!
    . x" B& [, x2 M  V
    + N1 u( K4 f; H

    7 W* E( ?2 E: a; H
    6 F$ @7 E" Y) h, l
    ) n) K, P. ^2 m* r

    点评

    是您的辟谷日记吗?  发表于 2019-5-16 00:03

    评分

    参与人数 1金币 +6 收起 理由
    魏梓琪 + 6 向您学习!

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  • TA的每日心情

    2019-9-1 07:04
  • 签到天数: 167 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2019-3-15 10:59:52 来自手机 | 显示全部楼层
    向你们父子学习
    IMG_20190122_122219.jpg
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  • TA的每日心情

    4 小时前
  • 签到天数: 1116 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2019-3-30 00:15:46 | 显示全部楼层
    感谢分享 继续关注  加油
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  • TA的每日心情

    2019-4-22 11:06
  • 签到天数: 48 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2019-4-8 13:51:21 | 显示全部楼层
    十分感谢分享!
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  • TA的每日心情

    2019-5-29 14:55
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-4-9 18:01:33 | 显示全部楼层
    您的分享会让很多人受益!谢谢!

    点评

    真实,接地气,很有参考价值  详情 回复 发表于 2019-4-11 10:26
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  • TA的每日心情

    2019-4-19 13:48
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2019-4-10 12:42:49 来自手机 | 显示全部楼层
    你一定能活到一百岁。加油!
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  • TA的每日心情

    2019-7-19 09:43
  • 签到天数: 29 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2019-4-11 10:26:32 | 显示全部楼层
    甘特好 发表于 2019-4-9 18:01  Y/ a& |1 [  k4 m
    您的分享会让很多人受益!谢谢!
    1 t8 R/ |6 k9 C; w: i+ _' |# j8 d: Y
    真实,接地气,很有参考价值
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  • TA的每日心情

    昨天 17:03
  • 签到天数: 78 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-4-12 23:38:42 来自手机 | 显示全部楼层
    感谢分享受益匪浅!象你们父子学习,开心快乐每一天!谢谢你们
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 16:54
  • 签到天数: 6 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2019-4-18 14:17:39 | 显示全部楼层
    花了近一上午看完了你的辟谷日记,很受感动,你真棒!我也是一个地质工作者,曾经辟谷七天,向老年辈深深的致敬!健康百岁不是梦!
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  • TA的每日心情

    2019-5-23 08:52
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-5-7 16:28:15 | 显示全部楼层
    4个多小时的时间看完,谢谢分享!不知这个辟谷者现在健康状况如何呢?
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  • TA的每日心情

    2019-6-11 13:50
  • 签到天数: 57 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2019-5-15 13:54:50 | 显示全部楼层
    非常受益,向您学习!
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  • TA的每日心情

    2019-9-1 11:15
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2019-5-28 12:19:10 | 显示全部楼层
    很受感动,向老前辈学习,非常受益,感谢分享
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 16:02
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-7-12 21:09:26 来自手机 | 显示全部楼层
    说说辟谷口诀具体是什么?辟谷操是龙腾九式吗?
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    该用户从未签到

    发表于 2019-7-12 22:07:27 来自手机 | 显示全部楼层
    你真了不起居然辟谷122天。辟谷口诀是什么?请赐教感恩您!
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