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辟谷前准备作业之九:练习叩齿吞津

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  • TA的每日心情

    2013-10-19 08:10
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2018-7-30 10:30:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    叩齿吞津简单易学,效果显著。

    1,叩齿:

    早晨醒来后,先不说活,摒弃杂念,全身放松,口唇徽闭,心神合一,闭目;

    然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。

    刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。

    叩齿的力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

    2,吞津:

    叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动。

    舌头搅动的力度要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动9次,当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,徐徐咽下(咽津)。

    3,时间及次数:

    以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以九次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿九次,效果更好。
  • TA的每日心情

    昨天 12:49
  • 签到天数: 1143 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2018-9-13 12:25:13 | 显示全部楼层
    辟谷前准备:学完第九课“练习叩齿吞津”之后,感觉到做练习叩齿吞津这种运动,应该都能做到。

    点评

    这应该是身法  详情 回复 发表于 2019-6-12 08:37
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    该用户从未签到

    发表于 2018-9-29 09:51:44 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢村长的细心指导。
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  • TA的每日心情

    4 天前
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-10-4 20:33:06 | 显示全部楼层
    谢谢村长的分享!
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  • TA的每日心情

    2019-3-20 04:34
  • 签到天数: 175 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-10-14 19:43:47 来自手机 | 显示全部楼层
    早上醒来叩齿产生的津液少,谁能解答

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    慢慢来,随缘  详情 回复 发表于 2018-10-19 11:01
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  • TA的每日心情

    2019-1-17 15:37
  • 签到天数: 50 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-10-15 10:08:19 | 显示全部楼层
    谢谢村长,叩齿吞津这个动作非常好,不仅能缓解饥饿感,更能使面部肌肉强健饱满,让人显得年轻
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  • TA的每日心情

    2019-5-29 11:29
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2018-10-19 11:01:39 | 显示全部楼层
    宋维群 发表于 2018-10-14 19:43
    早上醒来叩齿产生的津液少,谁能解答

    慢慢来,随缘
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  • TA的每日心情

    2018-11-7 07:40
  • 签到天数: 19 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2018-10-21 20:51:04 来自手机 | 显示全部楼层
    每天练习,好累呀,舌头,什么时候舌头不累了,功就到了吧
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  • TA的每日心情

    2019-6-24 07:16
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2018-10-23 20:36:10 | 显示全部楼层
    一天当中早、中、晚各叩齿九次
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  • TA的每日心情

    2018-11-7 23:07
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2018-11-8 16:59:07 来自手机 | 显示全部楼层
    道家内功十二段锦
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  • TA的每日心情

    昨天 23:09
  • 签到天数: 227 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-11-14 16:50:08 来自手机 | 显示全部楼层
    我做叩齿吞津后脑勺抽痛,坚持做几天就好了些。再辟谷时一定要加强锻炼了。
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  • TA的每日心情

    2019-5-8 16:00
  • 签到天数: 41 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-11-19 15:17:47 来自手机 | 显示全部楼层
    我是用手背轻敲下巴做扣齿的。
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  • TA的每日心情

    2018-12-10 09:11
  • 签到天数: 31 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-11-23 17:47:42 | 显示全部楼层
    每天习惯做这项功课就不会感觉累了!
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  • TA的每日心情

    2019-6-29 06:16
  • 签到天数: 157 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-11-25 07:25:33 来自手机 | 显示全部楼层
    现在每天都在坚持做,感觉很好,谢谢村长
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    该用户从未签到

    发表于 2018-11-29 11:21:59 来自手机 | 显示全部楼层
    心情平静了不少.开始心里好乱,难以平静,才开始,不知道做的对不对,但过后感觉很好
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  • TA的每日心情

    2019-1-27 21:39
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-12-11 22:30:50 | 显示全部楼层
    谢谢老师传授{:11_491:}
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