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我的第一次辟谷:14天——真实、诚心,不自欺。

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  • TA的每日心情

    2018-7-18 10:53
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2018-7-17 17:01:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    2018年6月20日星期三  辟谷第一天
    今天是辟谷第一天。
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    昨天从长沙回来,趁着儿子在外地集训一个月的时机(不需要为儿子做饭了),决定辟谷一下。早上选择了走路去上班,正好大概50分钟左右的步行路程。一天下来,并没有什么特别的感觉,因为以前也一直有每周一天不食的习惯,所以,今天正好是周三,是轻断食的一天,所以也不会有什么特别的感觉。仔细想想,如果说有什么不一样的话,那就是因为决定了要辟谷,就去了喝风论坛,也听了一点点的音频,看了几篇辟谷日记,可以说对辟谷的认识有了一点和以前不太一样的感觉,那就是,觉得辟谷不再是一件很特别的事情,不再是一件很了不起的事情,而就是像散步、吃饭、喝水、工作一样,就是一种平常的生活方式,只不过是这种生活方式被人们遗忘很久了而已。看到那些动辄辟谷几十天甚至上百天的人的日记,真的是有点出乎我的意料。我原来一直觉得辟谷是会很辛苦的,要挨饿,要坚持,要需要付出很大的毅力和意志的,现在才明白,原来可以是这么轻松,像玩儿一样,可以很舒服的、享受着完成。这对我有很大的启发,我觉得最重要的是改变了我对辟谷的认知,一旦认知改变,对辟谷的体验也就有点不一样了。
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    一整天,没有感觉到很疲惫,以往每每到晚上,会觉得有些乏力,什么也不想干。尽管今天晚上也是什么也没有干,但是和以前还有点不是很一样了,那种疲惫感似乎不是很明显了。

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    7点钟,又出门去步行了一个小时。回来后,准备好友带孩子来家来小坐。她的女儿今年两岁多,倒也不认生,在罗汉床上,退下外衣,笑着叫着,天真活泼,非常可爱。聊天时,就吃了两粒孩子送到手上的坚果,吃了三四口香瓜。在蛋糕打开的时候,其实是有点想吃的,但是慎了一会后,就不想吃了。最后喝了三杯姜枣茶。
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    对明天是否坚持辟谷,有一点点犹豫,想到很多好吃的呢。
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    2018年6月21日星期四  辟谷第二天
    今天是辟谷的第二天。
    感觉了一下,还是想坚持辟谷。肚腹有一点空和虚的感觉,但嘴巴里并没有很想吃东西。尽管可以开车,但是还是选择了继续走路上班,没有出多少汗,也没有累的感觉。路上听喜马拉雅上往期村长辟谷答疑的录音。觉得还是有收获的。

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    下午的时候, 在3点多的时候,完成了一个工作计划的阶段,去外边休息一下,站在四楼大厅的窗前,感到身体有一点沉,就是腰和臀部都有点往下坠的感觉,心里有一点点发空,然后回到办公室吃了一粒大杏仁。胸腔有很紧张、像是被撑开的、强行坚持着的感觉。但应该不是饿吧。

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    下班回到家,在床上躺了一会,然后沿着公园走了大概一个小时的路,走的时候,感觉有一点虚弱,于是走的比平时慢。但不觉得疲惫,也没有很累的感觉。顺便去超市买了姜和红糖,准备做姜枣茶。这两天荨麻疹出的更勤、更多了。今天从下午下班(大概不到6点左右)就开始出,以前只在大腿上出现,这次胳膊上,尤其是小臂上,也有了。晚上去散步的时候,依然是胳膊上,腿上都有。

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    晚上,先是吃了三颗枣,然后在做姜枣茶的时候,又吃了一颗,大概吃了有四五颗大枣的样子吧。并没有觉得有多饿。只是有点虚弱的感觉。但还好。

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    继续在喜马拉雅上听村长的辟谷答疑。觉得他是简直就是一个很本土化、适合给各层人做治疗的心理咨询师啊。在答疑中的一些对问题的价值观和认知,对我非常有启发的。
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    2018年6月22日星期五 辟谷第三天
    今天是辟谷的第三天,虚弱的感觉比昨天轻了很多,早上睡醒后,除了眼睛依然很干涩外,平时常常在早上睡醒后感觉到的那种疲惫感似乎没有那么强了。躺在床上,叩齿后,起床,洗了头,妈妈很早就来了。边聊天边把昨天蒸好的姜枣茶放到密封瓶子里,然后继续步行去上班。一边走一边继续听村长的答疑。一路听得兴致勃勃,因为这些问题都是困扰着我们普通老百姓的最直接的健康和生活问题,而村长的回答又非常接地气。这些回答中的认知和观念、价值取向,一方面启迪了我,另一方面,也对我的咨询也有很大的启发。

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    今天感觉身体很舒服,并没有觉得饿,走的时候也很舒适,一边听课一边走,几乎没有感觉的就走到了单位。
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    今天早上,胳膊上、腿上又起了很多的荨麻疹,尤其是腿上,洗完头后,发现几乎整条腿都有。心里也没有恐慌,也没有厌恶,而是很平静地接受了它们。走出家门,在路上,学着做大爱。我现在对大爱的理解就是“和自己的身体和器官对话,爱它们,鼓励它们,认可它们”于是,我开始对我的身体的荨麻疹说话。我现在还做不到对话,还只能单方面对它们说话,因为我还没有接受到它们的信息和语言,当然,我也意识到,也许是我心不静,没有耐心的原因。所以我就先从只说给它们开始。“亲爱的,谢谢你的出现,因为你在告诉我,是我的身体和生活出了问题,委屈你了,你承担了这个问题。我也知道,这不是你皮肤的问题,而是身体的某个系统或者整个系统的问题。你承受了这个问题,而避免了它对脏腑造成伤害,真的很谢谢你。但是我现在还不知道问题出在哪里。我也不知道什么时候能好,也就是说,我不知道,你还要承担多久,但是,谢谢你。我爱你。”我一开始,觉得皮肤是委屈的,然而,走着走着,我就对她由怜惜变为了敬佩,因为我觉得她是有担当的,她勇敢地承担了问题,我现在不再焦虑和着急,因为,我想,我应该相信自己的身体,相信这个宇宙间最精妙、最神奇、最智慧的系统,她一定能化解这个问题,它一定有她自己的办法的。我只要选择信任她,放松下来,把自己全然地交给她就可以了。

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    今天并没有饿的感觉,身体感觉很舒服,没有任何的不适。昨天的姜枣茶,一大一小两个瓶子都没有装下,剩下的带到单位,准备今天喝了。

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    今天的感悟:

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    1.早上,边走边听村长往期的答疑录音,觉得听的很轻松,没有压力,也听的进去。其实昨天下午,看着满身疙里疙瘩的荨麻疹,我就有点意识到,这么多年来,不管是学什么,看什么,其实,我的行为并没有真正的、实质上的改变啊。也就是说,我并没有从根本上,从内心深处去决定、并在行为上,去真正地改变自己的行为,而只是,一边看着,一边照着老样子做事、活着。如果没有真正的行为上的改变,我又如何能期待有不一样的结果(生活)呢。我的做事情的方式,我的认知模式,我的反应模式,其实都还是老一套,我并没有把看到的、学到的,真正了于心、用于事。

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    2.当一个人问,她的病应该怎么办时,村长说,什么病并不重要,而是你是什么样的人,你多大了,你的婚姻状况怎么样,你的生活怎么样,西医怎么说,中医怎么说,我不关心,我关心的是,你的生活怎么了,你的夫妻关系怎样。我觉得这里面是有去伪寻真、去表求里、去末究根的智慧的。这对我启发也很大。我不是在看你有什么病,我想问的是,你的生活怎么了,出了什么问题。这同样可以运用在咨询中。

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    3.在一个人问到了一个什么问题时,我忘了她的问题是什么。村长的解释是,你要学着爱自己啊,你这个人缺乏爱,强烈地希望别人来关注,你这个人还有点自责,对自己责备太多。人活着,或者说我们这个课程的核心就是教会大家,自己把握自己的健康,别靠别人。是的,在心里生出“我的健康我做主”的底气,是很重要的。
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    又回听了这个案例的这一段,并诸字记录了村长的回答。这段里对我的启发①不是孤立地看待一个人的疾病问题,而是要综合的、多方面的、整体地看待这个人。村长不是去说她的病和虚弱问题,而是直接指出她的问题是缺爱,缺自己爱自己,缺自己给予自己关爱。并把她的名字所呈现出的“相”联系起来去思考。这种思维和认知方式,真的是给我很大的启发。可以启迪我的咨询工作,就是不要只盯着症状,甚至根本不去看症状。②爱自己。关爱自己真的是最重要的。如果我们不去爱自己,那么谁来爱自己呢?如果我们都不会爱自己,而把爱自己的责任交付给别人,那谁会愿意一辈子担负着这个重担而永远心甘情愿地承担一生呢?③要有自己把握自己健康的自信和笃定。④这个“相”其实就是意象,就是感觉,就是所表达的隐喻,就是象征性表达,是我们认识一个人一个重要的途径。我越来越对意象表达(其实就是象征性表达)感兴趣了。⑤咱不是靠不吃饭来解决所有的问题。这个对我对辟谷的理解和领悟可以说是质的变化。⑥老老实实去做该做的事。

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    2018年6月23日星期六 辟谷第四天
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    今天是辟谷的第四天。早上醒来感觉口有点干。好吧,不是有点干,是很干,去散步前想喝点水,但是凉水杯只有两三口了,就把这两三口喝完出去了,走了一圈之后,觉得更干了。

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    身体有一点虚弱,但是不急地慢走,还是很舒服,感觉走路比躺在床上舒服,今天的天气还不错,早上还不是很热,居然也没有出汗,胃里有一点空的感觉,但嘴巴里没有想吃饭的意思。

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    不知道是不是昨天和姜枣茶的缘故,昨天晚上荨麻疹出的很凶。以前晚间睡觉时是不会出的。昨天半夜醒来,感觉手放在肚脐上,摸到肚脐周围一圈的小疙瘩,开始迷迷糊糊中,还以为是肚脐在排毒,拿起手机看了看时间,是三点多,后来睡意更清醒一点,意识到还是在出荨麻疹。然后五点醒过来,感觉又出来了很多。早上散步的时候,其实并不是很多,只是在胳膊上有零星的三两个。回到家换衣服的时候,看到腿上也一些。

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    烧了一壶开水,又给自己冲了一杯姜枣茶。
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    散步的时候,继续听喜马拉雅上的语音。“恬淡空虚,真气从之;精气内收,病焉生之”可是,我们很多人都是和那个提问题的人一样,是内心那充满恐惧的,是心有挂碍的。是纠结的,勉强的。我想到了我自己的不能放松,如果一直不能放松下来,不就是纠结吗?不就是心有挂碍吗?这样如何能健康呢?跟随自己的身体和心,投入地做该做的事,并全力以赴。而不是勉强自己。顺其自然应该是这样的。
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    听到一个词反复出现:“养欲”,尽管还没有听到更详尽、根本的解释,但从只言片语中,获得的信息是,欲望就是生命力,旺盛的欲望就是旺盛的生命力。要有旺盛的食欲、性欲、求知欲、表现欲,这些都是生命力旺盛的表现。我想,我以前的日子就是过得没有生命力啊。

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    下午吃了两颗枣,去拿第三颗枣的时候,看到老公中午从超市买的芒果,就忍不住吃了一个,然后告诉自己说,吃了就吃了,别纠结。芒果真的是很好吃。吃完肚子很饱。晚上,打扮起来去参加学校毕业生的毕业晚会,吃了两口蛋糕和蛋糕上的三片水果,真的就是两口。并没有多少愧疚感。这么好的日子,这么多年轻的学子们,这么多青春的脸庞和灿烂的梦想与未来,吃了又怎么了!感觉这次辟谷比较随和。

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    但是,还是有那种赶快过完这几日,尽快看到结果的急迫感和焦虑,不能安住于当下,不能很好地平静地过每一天,而总是期待着后边的日子,所以这几日工作效率真的不是很高。

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    2018年6月24日星期日 辟谷第五天今天是辟谷的第五天。早上继续沿着公园散步一小时左右。走的不快,感觉到腰臀部的支撑有一点无力,但是随着身体的节奏走,还是没有问题的。在走过三环桥的时候,感觉到小腿有一点要抽筋的感觉,试着和它稍作对话,很快缓解。(对了,去的时候,经过明光村的时候,看到有人拎了很多的油条,有点馋,但是还没有太想吃的感觉,口腔里有点干)。回程的时候,走过三环桥下的时候,有点疲惫的感觉,也是试着和身体对话,疲惫的感觉稍减。这时,有了一个疑问上来:我这样的辟谷,到底维持生命存在的能量来源于什么呢?我想我莽撞地开始辟谷,其实这个问题还没有认真的思考清楚的。听了几次喝风的论坛,感觉其是建立在信息辟谷上的?还不太确定,好像有也服气辟谷,但还是没有能理清呢。如果这个问题不解决,我觉得可能还是比较有问题的。
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    这次先坚持7天,到周三,然后再随缘看看能坚持几天吧。
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    荨麻疹:昨天下午和晚上,荨麻疹出的比较少了。但是,今天早上4点半点之间,荨麻疹出的很凶,感觉是出了两拨。心里没有对它的厌烦,而是对它说:我知道你在调整自己,很好。谢谢你。我相信你一定能搞定的。
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    中午和一个在喝风辟谷过的好友对话,可以说暂时对“不吃饭靠什么来获取能量?”这个问题有了一个答案,也算是一个说法吧。心里稍稍踏实了一些。
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    今天下午把柜子里的各种围巾什么的收拾了,把新买的两条裤子送到裁缝店去裁边,然后去散步。走的比较慢,走之前吃了一颗枣,并且含着枣核,果然是有生津的作用。今天走了半圈,应该是不到一个小时吧。但是没有觉着累。
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    来去的路上,继续听村长的语音答疑。今天的感悟是,其实辟谷或者说不吃饭,是最浅显的,是术而非道。真正重要的是在这个之后的心法。不是不吃饭的辟谷解决的这些问题,而是其背后的心法通过辟谷解决了这些问题。也终于有点明白,为什么辟谷不要过于执着,而是要随缘,因为辟谷不是刻意为之的,而是修炼心法的必然结果,也就是说,是你因为修炼心法而自动的在有了这个意愿的基础上的一种结果,而非你勉力用意志坚持的行为。这倒真的是新的见解。
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    我还是对所谓的心法,毫不知情呢。于是跑到喝风论坛里注册了,网名就是京-看见莲花。本想用一枝莲,但是感觉了一下还是不是很妥贴,喜欢现在这个名字:看见莲花,就是看见自己。看见自己,活出自己吧。

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    有些东西,尚处在懵懂状态,我只是有朦朦胧胧的感觉,但还是找不到抓手,把握不住那个问题的实质和所在。我第一次意识到,我的生活中遇到