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楼主: 晋春暖花开

辟谷日记

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    3 天前
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2019-10-28 23:07:04 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-10-29 19:58 编辑

    2019.10.26日晚开启我的第七次辟谷     午饭(敏娃的回门宴  海鲜大餐-并州饭店)下面是迎客摆桌水果等的摆盘。
    微信图片_1.jpg 微信图片_2.jpg 微信图片_3.jpg 微信图片_4.jpg 微信图片_5.jpg 微信图片_6.jpg 微信图片_7.jpg 微信图片_8.jpg 微信图片_9.jpg 微信图片_11.jpg 微信图片_10.jpg
    2019.10.27日第七次辟谷第一天 全辟谷   早晨在阳兴公园跑步7公里,晚上在阳兴公园天行健6公里,整天共计2万步。应该是睡的多了,整天就是嗜睡!






    2019.10.28日第七次辟谷第二天 清水辟谷   早起感觉乏力,7点出门,在西山煤电体育馆周围天行健约1万多步后感觉好些,在体育公园做六字服气和龙腾九式,共约2小时。上午感觉背困,中午早早地给孩子做的吃了饭送到太原南站,她完成伴娘之行返回去工作。  下午陪爱人看车后回家爬楼梯36层,双肋骨下有点困,晚上织毛衣后,一切正常,全天步数为18181步。多吉利的数字啊!
    微信图片_12.jpg 微信图片_13.jpg 微信图片_14.jpg 微信图片_15.jpg


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    3 天前
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2019-10-29 20:09:20 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-10-29 20:35 编辑

    2019.10.29日第七次辟谷第三天 清水辟谷 早起天行健到千禧街靶场外,看到路边掉的红枣,抬头看到枣树上还有零星的红枣,竟然想起,儿时爹爹上树摘枣叶,为我打下肉肉的树面枣。昨天大风,树林里肯定有枣落下,我来捡捡看,下午也捡了不少哦。这是我的劳动成果哦! 微信图片_1.jpg 备着,备着你懂得
    晚上脊背又有点困,不管啦,一心一意天行健吧-体育公园及体育馆周围天行健达到2万步!


    爹爹,今天是您的生日,愿您二老在天堂安好。



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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-10-30 22:49:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-10-30 22:53 编辑

    第七次辟谷   第四天清水,早上天行健4千步左右时感觉乏力_从胃部开始向上辐射,5千部左右时脊背也觉得困,就坐在秋千上休息了休息!口淡!约1小时多。中午天行健半小时。晚上天行健1小时,中间休息了一会儿,背部困,腿有点发软。合计2.1万步。
    晚间属于第5天,口淡就吃了前2天中午孩子没吃完的拍黄瓜(约半个),别浪费了!吃的还挺爽的!
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-10-31 21:37:16 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-10-31 21:50 编辑

    第七次辟谷第五天半辟谷半个拍黄瓜,半个桔子,5个小酸枣。早起体重50.35kg(辟谷前54kg)。
    天行健2万步,背有点困(比昨天减轻),胃困减轻,腿部比昨天有力。中午,我陪爱人还看了看车!
    微信图片_31.jpg 微信图片_33.jpg
    天行健路过林香斋时想起他家的黄河大鲤鱼,食了一定去吃

    微信图片_32.jpg
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-1 22:19:42 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-1 22:21 编辑

    第七次辟谷第六天半辟谷_5个小酸枣,小指大团台蘑酱。
    天行健2万步,背困比昨天减轻,胃困也减轻,腿部有力。晚上从下元往回走时累了就骑了会公交自行车,又走了会天行健,回家感觉累,趟了趟就好了!
    早起体重50.15kg。
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-3 23:34:51 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-3 23:55 编辑

    2019.11.2第七次辟谷第七天复食,早起体重48.9kg,爱人看我瘦的没精神,让我复食,听他的话,午饭2碗鱼汤含2块鱼肉,1碗汤面,1碗水,下午没有多少尿,全被身体吸收了。晚上天行健1.5万步,晚饭1碗水3块运城干面小麻花,半个火龙果。共2万步。
    2019.11.3复食第2天,早上天行健1.3万步,还是想喝水,感觉腹部有些涨_吸收水分快。做午饭时吃了些柚子,午饭边喝水边吃菜,下午看车Volvo车,晚饭前吃了半斤葡萄,1碗汤面,1瓶沙棘汁,1袋乳饮。还是想喝水。
    微信图片_26.jpg
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-4 21:50:16 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-4 22:01 编辑

    2019.11.4第七次辟谷第9天半辟谷,早起52㎏(腹部肉肉的,眼皮水水的),天行健1.1万步+6字服气+龙腾九式,中午吃了1个生菜心,1个小枣,晚上1个小果子,天行健1.1万步,合计2.2万。全天不渴,能量满满!好似快乐的小白兔,奔奔跳跳的!开开心心地织毛衣哦
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-5 23:10:52 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-5 23:39 编辑

    2019.11.5第七次辟谷第10天半辟谷,早起51.05㎏,少量大便,30个仰卧起坐后吃枣1,天行健+小跑→1.5h。中午70个仰卧起坐,平板支撑3min,石榴1。晚上天行健1.5h,合计2万步。冰箱里的凉小果子下肚,吃的急了,不太舒服。哦,没有与胃宝宝沟通,连忙抚摸着胃宝宝,给她默默地道歉_谢谢你的提醒,不该凉吃、多吃,以后慢慢地品尝,多珍惜食物,感恩食物提供给我能量!喝些热水,缓和缓和吧。月经依依不舍其房,尿尿很混浊,好似在清洗月月,你们互相帮助,多可爱啊! 微信图片_36.jpg 微信图片_37.jpg 角度不同,展现有变!我得皮肤会越来越细嫩的!
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-6 23:01:19 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-6 23:05 编辑

    2019.11.6第七次辟谷第11天半辟谷,早醒叩齿吞津和脸部大爱,50个仰卧起坐,1颗枣后天行健+小跑70分钟(1万步),上午吃火龙果1个,中午平板支撑3.5min,下午1颗枣,晚上天行健1.5h(1万步),3颗枣。腿上有力,小跑不断哦。胃宝宝也很配合哦!枣红色金丝绒毛衣的2只袖子已完成!晚睡要做50个仰卧起坐啦。背部稍有点困,忽略不管,自然就好啦。哈哈哈。。。
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     楼主| 发表于 2019-11-7 23:29:42 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-7 23:38 编辑

    2019.11.7第七次辟谷第12天半辟谷,3颗枣,1碗蒸好燕。90个仰卧起坐,4min平板支撑,叩齿吞津、六字腹气、龙腾九式,早晚天行健共2万步。毛衣完成!美美哒! 微信图片_378.jpg 微信图片_37.jpg
    晚上天行健时越走越轻松,身轻气爽,感觉自己象根洁白无暇的羽毛,很轻很轻;双臂一张,右腿抬起,好似透明的长着翅膀的精灵,能轻轻的飞起来!
    这种感觉好美啊!

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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-8 23:59:57 | 显示全部楼层
    2019.11.8第七次辟谷第13天早醒叩齿吞津,脸部大爱,仰卧起坐30个,体重49.6㎏,天行健+小跑80min(1万步),下午逛商场1.4万步,共吃枣5颗!整天精力充沛,身轻气爽。
    晚上给爱人做饭吃了多半碗菜+汤。一切正常!
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     楼主| 发表于 2019-11-11 23:57:05 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-12 00:13 编辑

    2019.11.9~10(周六日)复食---与其说是不想让公婆唠叨,还不如说是经不住食物的诱惑。11号吃了一顿饱饱的晚餐(杂食),现在刚过午夜12点,小腹还涨涨的。没接到张村长的信息,今天若不饿就继续玩不吃饭游戏!哈哈哈,我就是这么任性,这么贪玩爱人想买沃尔沃SUV就买吧,贵就贵点吧,他喜欢就好,我不反对他了!今天,他应该是交了定金了!看他的心事是想早点开新车啊!祝他心情美美的!
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    3 天前
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     楼主| 发表于 2019-11-12 21:43:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 晋春暖花开 于 2019-11-12 22:04 编辑

    2019.11.12第七次辟谷第17天半辟谷_3颗枣1颗梨。
    早醒叩齿舌津、面部大爱、仰卧起坐30个、福田浇水、天行健1.5h(1万步),下午 跑步6km用时46min。
    小结:
    第一周清水+半辟谷,有困、累感,天行健时长些就乏,气喘嘘嘘。腿及身体各部位的肌肉都软了。
    第二周半辟谷,身轻气爽,天行健时越走越来劲,快走+小跑,真正体会到了身轻如燕的感觉!美哉!偶然间发现痔疮不见了。
    第三周感受到辟谷期间跑步的轻松,有了辟谷马拉松的想法!哈哈哈!顺其自然!!一切听身体的,跟着感觉走挺好的!稍稍挑战一下自己也很不错哦!不冒险永远不知道自己有多大能量!二龙戏珠
    要有游戏的心态哦!
    微信图片_38.jpg
    晚上,有点儿馋,于是就洗了个梨,用水果刀切了3片,第一片送进嘴,嚼了沒几下就嚼到舌头,疼的很,舌头肯定破了,感觉血不会少的。浸了会儿,吐一口唾沫,没事儿。原来是在提醒我慢点,慢慢品,才有滋味,才有饱腹感啊!是的,应该尊重食物,感恩食物!
    记得睡前要做次平板撑和60个仰卧起坐哦!
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