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辟谷前准备作业之九:练习叩齿吞津

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  • TA的每日心情

    2013-10-19 08:10
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2018-5-29 10:09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
    叩齿吞津简单易学,效果显著。

    1,叩齿:

    早晨醒来后,先不说活,摒弃杂念,全身放松,口唇徽闭,心神合一,闭目;

    然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。

    刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。

    叩齿的力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

    2,吞津:

    叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动。

    舌头搅动的力度要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动9次,当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,徐徐咽下(咽津)。

    3,时间及次数:

    以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以九次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿九次,效果更好。



    评分

    参与人数 2金币 +2 收起 理由
    粤A~愈明 + 1 每天都在坚持做
    ShiShenghuaLily + 1 村长给我加油!

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  • TA的每日心情

    2019-8-2 02:49
  • 签到天数: 113 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2018-5-29 10:15:44 | 显示全部楼层
    感谢村长心法,现在的我已经能够适应这样的具体操作,生命的力量和喝风的能量在滋养着我,感恩大家!!
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  • TA的每日心情

    2019-2-5 18:08
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-7-1 09:19:27 来自手机 | 显示全部楼层
    叩齿吞津也没做好,就是想起来才做,还没形成习惯。要做成了习惯,自然而然地就叩齿了。
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  • TA的每日心情

    2018-7-21 21:35
  • 签到天数: 29 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2018-7-8 15:07:53 | 显示全部楼层
    我也是想起来就做一下,做的不好,加油。
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  • TA的每日心情

    2018-7-23 16:11
  • 签到天数: 6 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2018-7-16 21:09:17 | 显示全部楼层
    每天早上醒来练习叩齿吞津,不过没有做到9遍
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  • TA的每日心情

    5 天前
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2018-7-24 10:31:16 来自手机 | 显示全部楼层
    感谢村长分享,真的是太棒了。
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  • TA的每日心情

    2018-12-20 21:29
  • 签到天数: 13 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2018-7-30 05:15:30 来自手机 | 显示全部楼层
    知易行难、坚持更难再好的方法不用也是妄然、简单的事情重复做才有效果、加油
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  • TA的每日心情

    2019-1-14 20:59
  • 签到天数: 24 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2018-12-17 19:37:22 来自手机 | 显示全部楼层
    我也是想起来做一下。没数过几次。以后注意。加油。
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  • TA的每日心情

    2019-7-16 22:19
  • 签到天数: 56 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-12-18 10:32:03 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢村长分享
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  • TA的每日心情

    2019-8-12 18:38
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-2-7 16:52:12 来自手机 | 显示全部楼层
    村长分享的真好,我做的不到位。加油吧,早中晚形成惯例就好。
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  • TA的每日心情

    昨天 17:45
  • 签到天数: 110 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-2-12 06:15:22 来自手机 | 显示全部楼层
    扣齿呑津真好,我做的还很不到位,但是受益很大,我的口干口渴的问题,做了20多天就已经得到了解决,感恩村长,继续加油!
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    该用户从未签到

    发表于 2019-2-28 18:56:09 来自手机 | 显示全部楼层
    我本月20号开始走天行健和叩齿添津,感觉睡眠有改善。看了诸多老师的准备辟谷日记,我也深信只要准备功课充足,某天我涵也可以享受辟谷的乐趣!
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  • TA的每日心情

    4 天前
  • 签到天数: 53 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2019-4-17 05:38:42 来自手机 | 显示全部楼层
    叩齿吞津没做好,记起时就做,希望能形成习惯,早中晚都做。
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  • TA的每日心情

    2019-6-3 20:01
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2019-5-9 16:29:58 来自手机 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利!努力吧包括我自己!
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  • TA的每日心情

    2019-8-2 06:11
  • 签到天数: 94 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-5-9 18:16:01 来自手机 | 显示全部楼层
    老师好,第一次辟谷5.16日眉县,准备工作在自然中进行,也只参加了一次见面会,须要学习的事情很多,我要健康,我要好情绪,要做个好妻子,好母亲……。感恩老师给我们平民百姓这样好的传统文化平台,还须多指教,谢谢你!
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  • TA的每日心情

    4 小时前
  • 签到天数: 84 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-5-14 21:34:23 来自手机 | 显示全部楼层
    蟹蟹村长的爱心布施
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  • TA的每日心情

    昨天 06:29
  • 签到天数: 71 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-5-26 06:32:01 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢村长的分享,我是新人,坚持叩齿吞津第七天
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    该用户从未签到

    发表于 2019-6-2 06:15:24 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢村长的辛苦工作。
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  • TA的每日心情

    4 小时前
  • 签到天数: 75 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-6-2 08:33:11 来自手机 | 显示全部楼层
    我每天早上醒来练习叩齿吞津,不过没有做到9遍,可以吗?
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    该用户从未签到

    发表于 2019-6-4 22:33:15 来自手机 | 显示全部楼层
    今天刚开始练习扣齿吞津,做赤龙搅天池的时候产生的津液我有点想吐,这个怎么回事?
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