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楼主: 蓝妹妹

蓝妹妹的第二次辟谷日记(认识最好的自己)

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  • TA的每日心情

    2017-6-15 11:22
  • 签到天数: 29 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2017-1-16 10:19:59 | 显示全部楼层
    蓝妹妹 发表于 2016-12-24 11:571 q9 S+ e/ z8 G! x) G3 V+ X
    12月23日 辟谷第二天
    8 [4 b2 _0 E$ p      体重居然比前一天减少了2.2斤,体脂减少0,5,水份涨了0,4,肌肉涨了0.2,BMI指 ...

    ) G$ c: s# l8 }" ^. T2 K/ G) M好手艺啊,大赞一个
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 15:54:05 | 显示全部楼层
    鲁欢颜 发表于 2017-1-16 10:17
    ; R8 P+ @$ F( G+ \, ^3 d  }( a; m谢谢分享,你好棒哦。
    , I7 a* t* o1 R. \
    谢谢你的支持与鼓励!这次辟谷的变数太多,只能随缘了。
    8 H7 G# y0 V: D2 b- K
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 16:00:08 | 显示全部楼层
    鲁欢颜 发表于 2017-1-16 10:19 3 K" k3 J/ }+ Y6 N' o+ U& n
    好手艺啊,大赞一个
    $ F2 j/ |0 Z/ ]
    谢谢你!我喜欢尝试做不同的美食,西点、中餐、肉类等,看着家人和同事吃得开心,特有成就感7 \7 [; K2 M3 G& Y: \% Y( J
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 17:05:12 | 显示全部楼层
    2017年1月15日   辟谷第二十一天4 {4 S; `' ]7 G, `
           今天早晨6点钟起床,将昨晚做的8寸枣泥蛋糕胚裱花,婆婆要去参加85岁的三姨妈的生日聚餐,蛋糕上写了一个大大的寿字,就再也放不了任何水果了。婆婆后来说我的蛋糕引起了轰动,宾客们纷纷拍照,令我遗憾的是,他们分吃了买来的蛋糕,没舍得吃我做的动物奶油裱花的枣泥蛋糕。
    8 u( Y$ o0 w$ E9 k' a4 S      
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  • TA的每日心情

    2017-12-8 16:32
  • 签到天数: 265 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-1-16 21:16:06 | 显示全部楼层
    感谢分享
    . W/ g5 ]. A4 h% H( q
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 23:16:20 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蓝妹妹 于 2017-1-17 21:13 编辑
    7 x/ \3 p( V+ s! B5 e) e$ ~; U9 t6 J3 s% H
    2017年1月16日   辟谷第二十二天/ O* u; I/ d8 T& D5 U
          今天早上快走40分钟,练功服气和九式,给老公和侄女做了早餐,又准备好了他们的午饭(米饭和红烧羊肉,萝卜)。      下午有快递打来电话,是淘宝买的跑步机快送到了,回家时正遇上单元唯一的电梯在维修,所幸跑步机送到时电梯已修好。
    6 U" G4 y' D6 j4 N- o( V6 ^% j      晚上自己安装时发现跑步机右侧立柱的螺母和安装孔的位置不匹配,配置的螺钉够不到螺母,联系客服说让我第二天咨询售后。不过跑步机已经可以运行了,只是稳妥起见先使用快走功能。
    : ?' I9 {- {4 ~9 z      这几天并不饿,但是总会吃点果仁等零食,是不是受了胡老师的影响呢?{:7_141:}& Y( q: ?" F  y2 S6 m7 v2 N; E

    . `2 Z, T4 j0 V, i, ]5 B) u) E) C; y' @$ j* S
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 23:16:21 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蓝妹妹 于 2017-1-17 21:28 编辑
    # r+ g& p' R: K3 N& |0 U4 }7 a1 S& L# X) k% g4 F3 W, J2 a8 M
    2017年1月17日   辟谷第二十三天
    % S+ a' \9 o/ W" x$ P      今早用跑步机快走并读经30分钟,效果不错,联系跑步机售后,说是春运期间不能发快递,让我们自己购买合适长度的螺钉,售后再补偿一定费用,与我们设想的解决方案一致。凡事不用追求完美,能用即可。
    1 B: ~" o( {5 a      以前每二三周老公都要让我给他拔白发,一次50-60根,从12月份老公辟谷期间拔过一次后(不多,还有两根白发下部是黑的),他一直没找我帮他拔白头发了,今天问他,他说因为没太发现白头发;老公也说,同事们问他的头发是不是染过了,因为白头发少了,他也觉得是辟谷让白发变黑了。老公是处女座,喜欢追求完美,以前每次都是让我拔他看得见的白发{:7_141:}。      5 R. F' o) q+ s+ G
          补上周日做的8寸枣泥动物奶油裱花蛋糕和枣泥蛋糕:
    ( ]# @6 b' b( L2 v  }- F      
    * Q3 w3 E2 K/ b) F5 W. Z/ H: T/ G      

    8寸枣泥祝寿蛋糕

    8寸枣泥祝寿蛋糕
    枣泥蛋糕.jpg - l+ [; A( T- Q4 R" S; O

    点评

    心灵手巧蓝妹妹。  详情 回复 发表于 2017-1-23 11:51
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-17 10:53:11 | 显示全部楼层
    辽一鐘中 发表于 2017-1-16 21:16   o* H5 V5 S+ Z3 Q9 R
    感谢分享

    5 }( R" o1 v1 }, D! [$ d谢谢你的关注和鼓励!/ I# C9 D) b) I0 A2 K- y
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  • TA的每日心情

    2018-2-23 07:30
  • 签到天数: 99 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-1-18 10:00:39 | 显示全部楼层
    分享的太棒了,向你学习!
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-18 10:19:09 | 显示全部楼层
    沪大爱无痕 发表于 2017-1-18 10:00
    . ]5 n' t9 q5 M. a8 D" y0 s分享的太棒了,向你学习!
      j2 D" l9 j/ G9 {  k& X' S# r5 `
    谢谢你的支持与鼓励!你也可以做到的,加油!  M: U  h" R/ B7 q7 ]0 Y
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-18 10:50:39 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蓝妹妹 于 2017-1-18 22:21 编辑
    # c  z' ^/ w1 W( e9 L. E$ D' }' F' }# B* A0 c1 e
    2017年1月18日  辟谷第二十四天
    ) Y+ M9 q6 f& l/ g2 s2 g" I      今早做好早餐后,他们吃饭时,我在跑步机上快走了50分钟,大约5公里,出了一身汗,消耗了350千卡,奖励自己吃了十几颗花生米。上午排便3次,超过不辟谷时的量,颜色正常,是我这几天花生等零食吃多了吗?
    % i: a1 x* E8 ]4 j2 w5 V      晚上也吃了猕猴桃、苹果、红枣、花生等零食,为了补偿,一边听IS语音课,一边在跑步机上快走了50分钟,全天快走了10公里,共消耗了热量700千卡。
    3 _/ t, b" `0 o* p9 t) [( `" T! j/ ^      昨晚第一次参加了单位旗袍秀的走步练习,感觉不错,她们也说我第一次就走得很好。我以前买过好几身旗袍,让我妈给我收收腰,年后能在练习时穿着过过瘾了。& U4 ?$ O" A8 R/ O" [+ ?% g
          前几天还买了套比基尼泳衣,打算以后游泳或泡温泉时穿。感谢龙腾,让我做了以前做梦都想不到的事!
    3 z# Z4 J% U  S: U4 H

    点评

    蓝老师你好,看到你分享的日记中经常提到会吃适量的核桃,大枣类的干果坚果,这样是不是叫半辟谷?  详情 回复 发表于 2018-7-30 13:23
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  • TA的每日心情

    2015-8-1 09:58
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-1-18 16:57:27 | 显示全部楼层
    看样子很多人受了我的影响,不好意思啊,不过吃点零食也没关系,不追求完美。{:7_135:}

    点评

    为何一次发了两遍?  发表于 2017-1-18 19:52
    胡老师,这次明显比第一次零食吃得多,是不是心理给了自己暗示?看来要加强运动弥补了,晚上一边听课一边跑步机快走。  发表于 2017-1-18 19:51
    胡老师,这次明显比第一次零食吃得多,是不是心理给了自己暗示?看来要加强运动弥补了,晚上一边听课一边跑步机快走。  发表于 2017-1-18 19:51
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  • TA的每日心情

    2016-4-22 15:11
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-1-20 17:52:27 | 显示全部楼层
    我现在也经常偷吃,而且心安理得~~哈哈~~{:7_150:}
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-20 17:53:10 | 显示全部楼层
    2017年1月19日 辟谷第二十五天+ ]# r. j9 ]" a4 o- n2 R
            早晨练功和服气,全天在跑步机上快走了90分钟,9公里多,晚上一边看掌门一边快走。老公也在看电视时快走了半个小时,说比室外走出汗快和多,我说他在室外那叫散步,不算快走。这下运动时间有了保障。
    & |7 b  J- l, l+ r        今天中午吃了一些葡萄,肠胃下午有些不适,晚上对肠胃做大爱之后好些了,只是嘴里有些发苦。这几天零食吃得有些杂了,这两天深睡眠时间减少估计于此有关,明天要减少一些。
    7 E& Y6 ~. g# K* g2 f0 Z. J
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-20 17:54:53 | 显示全部楼层
    欢喜自在 发表于 2017-1-20 17:52 ) w* W1 {* v% `2 X; M
    我现在也经常偷吃,而且心安理得~~哈哈~~
    8 T$ `/ M" O7 v# q+ G! w6 |
    看来我们都受了胡老师的影响啊% v; N7 F! O5 ?$ d- a# E
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  • TA的每日心情

    2018-4-24 21:03
  • 签到天数: 102 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-1-20 20:24:42 | 显示全部楼层
    蓝妹妹你真棒,还在辟着呢。辟谷偶像噢!为你加油!

    点评

    平和,你好!谢谢你的支持和鼓励!只是最近诱惑太多,虽没吃正餐,但零食吃了很多,辟谷其实变成了减食,效果也打了折扣,好在运动加强了,稍稍弥补了一下。  发表于 2017-1-21 06:46
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  • TA的每日心情

    2019-5-19 13:17
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-1-20 21:13:32 | 显示全部楼层
    我们龙腾的辟谷高人太多了,向大家学习。蓝妹妹你买的破壁机是什么牌子的,还有你说的体脂称我也比较感兴趣,我属于偏胖的。谢谢!
    1 l# D; `9 i5 A8 H

    点评

    这两个牌子的破壁机和体脂称经过对比,我认为在淘宝上性价比较高,你也可以比较一下。 谢谢你的关注和鼓励!只要活用大爱健身法,就能达到所要的结果,辟谷瘦身太简单了,祝你成功!  发表于 2017-1-21 06:53
    淘宝上买的:破壁机是奥克斯AUX,多功能加热的;体脂称是美恩牌的,有两种型号。可根据需要选择。  发表于 2017-1-21 06:42
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-21 11:28:14 | 显示全部楼层
    2017年1月20日 辟谷第二十六天
    ( ?( `# h, h1 ]/ x       今早起来,肠胃很不舒服,嘴里更苦了。早上练功,之后在跑步机上快走了50分钟,准备好老公和侄女的早饭后,他们吃饭时,为他们准备带的午饭(用单位食堂买的土鸡做的大盘鸡)。
    & K* c1 ]* O% z       今天欢喜自在说她辟谷时心安理得地偷吃,哈哈,看来受胡老师影响的不在少数{:7_141:}。晚上几个朋友一起聚餐,吃火锅,我吃了些蔬菜,没吃肉类。但即便这样,晚上回来后也让我本已不适的肠胃更加叽里咕噜作响,牠们在向我抗议!我赶紧对牠们做了大爱,表达了歉意,并希望牠们将不需要的东西尽快排出,症状缓解之后又在跑步机上快走了半个小时,完成了当天的运动量。
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  • TA的每日心情

    2019-7-28 23:53
  • 签到天数: 494 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-21 11:52:15 | 显示全部楼层
    2017年1月21日 辟谷第二十七天6 c; D4 r, a( x  e. |, `  [
          今早排便3-4次,肠胃将不需要的东西排出后,舒适了很多,,体重也减少了近2斤。今天我要杜绝零食,不给牠们增加负担,只喝些水,让他们好好休息一下。一晚的深度睡眠不到两个小时,这是昨晚的火锅惹的祸,肠胃已经适应了过午不食的习惯。6 g/ }& J5 V* y/ Y
          已上哈工大大三的侄女,正在西安学雅思,天天上课,晚上回家就想睡觉,她好奇的问我辟谷的原理,她说也想尝试一下,我奇怪她不胖不瘦为何要学辟谷,她说不吃饭可以省出更多的时间用于学习{:7_135:}4 N( k# V8 J! ?9 ]2 b* ?, `# x( M4 v
          昨天有人对我用的破壁机和体脂称感兴趣,给她回复了品牌(不算给他们打广告吧?!这是我经过比较后选的性价比和灵敏度都好的产品)后,我又买了一个破壁机(前一个给老妈当生日礼物了),节后侄女上雅思课时就能喝到爱喝的豆浆和米糊了。

    点评

    可否也告诉我破壁机的品牌?  详情 回复 发表于 2018-9-4 15:22
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  • TA的每日心情

    昨天 08:23
  • 签到天数: 734 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-1-21 20:23:22 | 显示全部楼层
    蓝妹妹你真棒继续加油爱你哦

    点评

    亲爱的萍儿,谢谢你的鼓励!你们也都很棒的,而且这次辟谷比我坚持得好,爱你们!  发表于 2017-1-21 23:23
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