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楼主: 蓝妹妹

蓝妹妹的第二次辟谷日记(认识最好的自己)

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  • TA的每日心情

    2017-6-15 11:22
  • 签到天数: 29 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2017-1-16 10:19:59 | 显示全部楼层
    蓝妹妹 发表于 2016-12-24 11:57
    % i$ H' Z) @! C6 d/ k12月23日 辟谷第二天4 y% x5 h. }+ N+ \  F, ]/ H
          体重居然比前一天减少了2.2斤,体脂减少0,5,水份涨了0,4,肌肉涨了0.2,BMI指 ...

    : K( @$ A3 Y1 x" E/ b+ B好手艺啊,大赞一个
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 15:54:05 | 显示全部楼层
    鲁欢颜 发表于 2017-1-16 10:17
    6 `2 O& e8 s( i  z6 L谢谢分享,你好棒哦。
    7 C3 p& C. T1 L9 H% N- c1 W  B4 g4 G
    谢谢你的支持与鼓励!这次辟谷的变数太多,只能随缘了。8 `+ I. k8 P: t0 N
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 16:00:08 | 显示全部楼层
    鲁欢颜 发表于 2017-1-16 10:19
    / [. t; E2 v! ~2 Q: C2 i3 _3 t好手艺啊,大赞一个
    $ a/ A7 b. x* m+ P2 E5 C- A, i! y
    谢谢你!我喜欢尝试做不同的美食,西点、中餐、肉类等,看着家人和同事吃得开心,特有成就感& |- p  {  p; J& T& j' j, `$ {
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 17:05:12 | 显示全部楼层
    2017年1月15日   辟谷第二十一天
    0 @& x0 g9 A! \- }' _, S# }       今天早晨6点钟起床,将昨晚做的8寸枣泥蛋糕胚裱花,婆婆要去参加85岁的三姨妈的生日聚餐,蛋糕上写了一个大大的寿字,就再也放不了任何水果了。婆婆后来说我的蛋糕引起了轰动,宾客们纷纷拍照,令我遗憾的是,他们分吃了买来的蛋糕,没舍得吃我做的动物奶油裱花的枣泥蛋糕。/ p% s4 s) j) A3 O
          
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  • TA的每日心情

    2017-12-8 16:32
  • 签到天数: 265 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-1-16 21:16:06 | 显示全部楼层
    感谢分享# ^9 j% J5 S) j5 `6 `
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 23:16:20 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蓝妹妹 于 2017-1-17 21:13 编辑
    2 b, @$ T6 I4 j* V$ O, t
    % n; a  |" {' p( `9 ~5 ]2017年1月16日   辟谷第二十二天
    # t* p; F4 n, C( s      今天早上快走40分钟,练功服气和九式,给老公和侄女做了早餐,又准备好了他们的午饭(米饭和红烧羊肉,萝卜)。      下午有快递打来电话,是淘宝买的跑步机快送到了,回家时正遇上单元唯一的电梯在维修,所幸跑步机送到时电梯已修好。
    # C8 J! X" m7 `1 G- [      晚上自己安装时发现跑步机右侧立柱的螺母和安装孔的位置不匹配,配置的螺钉够不到螺母,联系客服说让我第二天咨询售后。不过跑步机已经可以运行了,只是稳妥起见先使用快走功能。# T* @6 B, O6 o5 Y5 s2 X; g
          这几天并不饿,但是总会吃点果仁等零食,是不是受了胡老师的影响呢?{:7_141:}6 Q( c! x: [8 M6 a

    & u/ e0 o; y# b2 I( y+ x+ w
    ) `3 f& h/ j  a4 Q
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-16 23:16:21 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蓝妹妹 于 2017-1-17 21:28 编辑 # A) K) `9 P1 W" V; j' S4 f# v
    0 o; ]/ Q- U, x; b( K
    2017年1月17日   辟谷第二十三天
    9 Q* n: K! @/ o: R% e. A      今早用跑步机快走并读经30分钟,效果不错,联系跑步机售后,说是春运期间不能发快递,让我们自己购买合适长度的螺钉,售后再补偿一定费用,与我们设想的解决方案一致。凡事不用追求完美,能用即可。
    7 E. [/ r2 I& M9 e& F# N& |      以前每二三周老公都要让我给他拔白发,一次50-60根,从12月份老公辟谷期间拔过一次后(不多,还有两根白发下部是黑的),他一直没找我帮他拔白头发了,今天问他,他说因为没太发现白头发;老公也说,同事们问他的头发是不是染过了,因为白头发少了,他也觉得是辟谷让白发变黑了。老公是处女座,喜欢追求完美,以前每次都是让我拔他看得见的白发{:7_141:}。      
    7 j, t, g3 I8 G/ B6 l  s* D      补上周日做的8寸枣泥动物奶油裱花蛋糕和枣泥蛋糕:7 `2 Q$ r0 L, C# i2 S) W6 S
          . j* F9 L) |  x7 v+ \
          

    8寸枣泥祝寿蛋糕

    8寸枣泥祝寿蛋糕
    枣泥蛋糕.jpg   I/ \7 K6 ?  g9 R2 |

    点评

    心灵手巧蓝妹妹。  详情 回复 发表于 2017-1-23 11:51
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-17 10:53:11 | 显示全部楼层
    辽一鐘中 发表于 2017-1-16 21:16
    ) _9 q1 J" Q& x9 X. z  O; t感谢分享
    0 e( q/ j9 ?' ?. H: e* `) `! S
    谢谢你的关注和鼓励!
    " U/ N1 ^9 t* {, |# R$ N
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  • TA的每日心情

    2018-2-23 07:30
  • 签到天数: 99 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-1-18 10:00:39 | 显示全部楼层
    分享的太棒了,向你学习!
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-18 10:19:09 | 显示全部楼层
    沪大爱无痕 发表于 2017-1-18 10:00 / w! j+ }8 h" }( ?& H2 }
    分享的太棒了,向你学习!
      l7 B8 E' G0 Q8 K! b/ }
    谢谢你的支持与鼓励!你也可以做到的,加油!) y3 g$ [6 J4 _# g0 Y' ?1 ?
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    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-18 10:50:39 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蓝妹妹 于 2017-1-18 22:21 编辑 , B& X4 n1 f& X$ B/ u

    6 n% [: v$ Z: a8 B- ^2017年1月18日  辟谷第二十四天
    1 U$ u& D/ o! K$ e( |$ |# g- Y9 C      今早做好早餐后,他们吃饭时,我在跑步机上快走了50分钟,大约5公里,出了一身汗,消耗了350千卡,奖励自己吃了十几颗花生米。上午排便3次,超过不辟谷时的量,颜色正常,是我这几天花生等零食吃多了吗?
    ) K) [$ b8 e0 ?4 ~% t. t: l      晚上也吃了猕猴桃、苹果、红枣、花生等零食,为了补偿,一边听IS语音课,一边在跑步机上快走了50分钟,全天快走了10公里,共消耗了热量700千卡。
    ) n" ^1 [  A, y$ x7 s      昨晚第一次参加了单位旗袍秀的走步练习,感觉不错,她们也说我第一次就走得很好。我以前买过好几身旗袍,让我妈给我收收腰,年后能在练习时穿着过过瘾了。, j! D: f3 c, Y0 ^
          前几天还买了套比基尼泳衣,打算以后游泳或泡温泉时穿。感谢龙腾,让我做了以前做梦都想不到的事!" L& i$ f' B- g, S* j& }

    点评

    蓝老师你好,看到你分享的日记中经常提到会吃适量的核桃,大枣类的干果坚果,这样是不是叫半辟谷?  详情 回复 发表于 2018-7-30 13:23
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  • TA的每日心情

    2015-8-1 09:58
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-1-18 16:57:27 | 显示全部楼层
    看样子很多人受了我的影响,不好意思啊,不过吃点零食也没关系,不追求完美。{:7_135:}

    点评

    为何一次发了两遍?  发表于 2017-1-18 19:52
    胡老师,这次明显比第一次零食吃得多,是不是心理给了自己暗示?看来要加强运动弥补了,晚上一边听课一边跑步机快走。  发表于 2017-1-18 19:51
    胡老师,这次明显比第一次零食吃得多,是不是心理给了自己暗示?看来要加强运动弥补了,晚上一边听课一边跑步机快走。  发表于 2017-1-18 19:51
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  • TA的每日心情

    2016-4-22 15:11
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-1-20 17:52:27 | 显示全部楼层
    我现在也经常偷吃,而且心安理得~~哈哈~~{:7_150:}
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-20 17:53:10 | 显示全部楼层
    2017年1月19日 辟谷第二十五天, c+ I- D9 Z" A: W
            早晨练功和服气,全天在跑步机上快走了90分钟,9公里多,晚上一边看掌门一边快走。老公也在看电视时快走了半个小时,说比室外走出汗快和多,我说他在室外那叫散步,不算快走。这下运动时间有了保障。
    3 E# P. M% H, v        今天中午吃了一些葡萄,肠胃下午有些不适,晚上对肠胃做大爱之后好些了,只是嘴里有些发苦。这几天零食吃得有些杂了,这两天深睡眠时间减少估计于此有关,明天要减少一些。
    9 [+ v' N) [/ d* Q- w8 u: M
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-20 17:54:53 | 显示全部楼层
    欢喜自在 发表于 2017-1-20 17:52
    ' p, f3 U+ v1 S( |+ Y6 {我现在也经常偷吃,而且心安理得~~哈哈~~
    9 G! M  ?7 |. ]2 n
    看来我们都受了胡老师的影响啊4 W, Y6 H) X# T$ B: B
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  • TA的每日心情

    2018-4-24 21:03
  • 签到天数: 102 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-1-20 20:24:42 | 显示全部楼层
    蓝妹妹你真棒,还在辟着呢。辟谷偶像噢!为你加油!

    点评

    平和,你好!谢谢你的支持和鼓励!只是最近诱惑太多,虽没吃正餐,但零食吃了很多,辟谷其实变成了减食,效果也打了折扣,好在运动加强了,稍稍弥补了一下。  发表于 2017-1-21 06:46
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  • TA的每日心情

    2020-3-8 08:57
  • 签到天数: 658 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-1-20 21:13:32 | 显示全部楼层
    我们龙腾的辟谷高人太多了,向大家学习。蓝妹妹你买的破壁机是什么牌子的,还有你说的体脂称我也比较感兴趣,我属于偏胖的。谢谢!
      F# N' B# f; q7 Q

    点评

    这两个牌子的破壁机和体脂称经过对比,我认为在淘宝上性价比较高,你也可以比较一下。 谢谢你的关注和鼓励!只要活用大爱健身法,就能达到所要的结果,辟谷瘦身太简单了,祝你成功!  发表于 2017-1-21 06:53
    淘宝上买的:破壁机是奥克斯AUX,多功能加热的;体脂称是美恩牌的,有两种型号。可根据需要选择。  发表于 2017-1-21 06:42
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-21 11:28:14 | 显示全部楼层
    2017年1月20日 辟谷第二十六天
    / X0 _0 {1 q: `, Z3 V       今早起来,肠胃很不舒服,嘴里更苦了。早上练功,之后在跑步机上快走了50分钟,准备好老公和侄女的早饭后,他们吃饭时,为他们准备带的午饭(用单位食堂买的土鸡做的大盘鸡)。
    ) }$ q9 k* m& ~       今天欢喜自在说她辟谷时心安理得地偷吃,哈哈,看来受胡老师影响的不在少数{:7_141:}。晚上几个朋友一起聚餐,吃火锅,我吃了些蔬菜,没吃肉类。但即便这样,晚上回来后也让我本已不适的肠胃更加叽里咕噜作响,牠们在向我抗议!我赶紧对牠们做了大爱,表达了歉意,并希望牠们将不需要的东西尽快排出,症状缓解之后又在跑步机上快走了半个小时,完成了当天的运动量。
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  • TA的每日心情

    2019-12-28 20:41
  • 签到天数: 496 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-21 11:52:15 | 显示全部楼层
    2017年1月21日 辟谷第二十七天+ ]/ K9 H# X$ a* J) d. @, p
          今早排便3-4次,肠胃将不需要的东西排出后,舒适了很多,,体重也减少了近2斤。今天我要杜绝零食,不给牠们增加负担,只喝些水,让他们好好休息一下。一晚的深度睡眠不到两个小时,这是昨晚的火锅惹的祸,肠胃已经适应了过午不食的习惯。
    ( `, B/ i' c+ v( d. T) H' Y% m      已上哈工大大三的侄女,正在西安学雅思,天天上课,晚上回家就想睡觉,她好奇的问我辟谷的原理,她说也想尝试一下,我奇怪她不胖不瘦为何要学辟谷,她说不吃饭可以省出更多的时间用于学习{:7_135:}
    4 }) r1 D) D# p% c* k9 W2 {      昨天有人对我用的破壁机和体脂称感兴趣,给她回复了品牌(不算给他们打广告吧?!这是我经过比较后选的性价比和灵敏度都好的产品)后,我又买了一个破壁机(前一个给老妈当生日礼物了),节后侄女上雅思课时就能喝到爱喝的豆浆和米糊了。

    点评

    可否也告诉我破壁机的品牌?  详情 回复 发表于 2018-9-4 15:22
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  • TA的每日心情

    2020-5-24 06:02
  • 签到天数: 820 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-1-21 20:23:22 | 显示全部楼层
    蓝妹妹你真棒继续加油爱你哦

    点评

    亲爱的萍儿,谢谢你的鼓励!你们也都很棒的,而且这次辟谷比我坚持得好,爱你们!  发表于 2017-1-21 23:23
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