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敏娜102天辟谷总结

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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-12-10 20:30:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
                 让爱洒满人间; @# ^& j0 b, j4 {6 q% a
    8 c9 Z6 r3 S) C0 d
    亲爱的老师、亲爱的龙腾家人们,晚上好:, i; G* W6 m, w0 L- e
    : u4 N& h7 b. `9 S9 v2 r
    相遇龙腾,感恩龙腾;是龙腾让我们相聚在一起,热烈祝贺第三十六期终南山辟谷训练营顺利开营,让龙腾的爱洒满人间。
    ( o* ?5 {8 k3 ^% v/ U$ T, \) O! V  f- O# |6 E1 e8 L% n& e
    在这世界上最美好的东西是爱和感恩,感恩是爱的根源。我怀着一颗感恩的心和大家分享一下我的辟谷心得,我是无锡的敏娜,希望各位老师给我提出不同宝贵的意见,让我进步让我改进。
    , r9 t/ J& x/ x5 n) D7 z' |' v8 Y/ ]6 `, _7 c# b1 s  q
    今天是我辟谷第102天,今年的4月底有幸知道辟谷这个法门,见解了终南山。电视里的东西是进不了心灵,唯有身临其境才能深入人心。听到了龙腾对我的呼唤;在龙腾辟谷论坛里学习了一个星期就果断报名,急不可待冲进了终南山的怀抱,成为龙腾辟谷第27期的学员。我第一次清水辟谷是14天,第二次清水辟谷是9天,这是我第三次辟谷。个人而言,辟谷的次数多了,经验就多了,辟谷就容易了。
    4 S9 L/ ?& j5 |2 k4 @  v6 A$ D5 Y! l( C
    辟谷102天中,我吃过少量的葵花子,三个大白萝卜,几十颗红枣,少量的蔬菜,喝过几次酒,每次量不多。(葵花子可以补充微量元素和润肠,白萝卜可以排除体内宿毒,生津润肺,清除胃火,脾虚的人不易多吃,酒可以保护胃粘膜。)这些食物是一个正常饮食者一二天的食量吧!但102天过去了,我活的好好的,最起码让我的同事、亲戚、朋友、家人们从不认可到接受了这个辟谷的法门。因为他们看到辟谷中的我不但精气神足,而且身体倍而棒;通过辟谷我学到了坚强的意志力是可以战胜一切的,我们最大的敌人其实就是我们自己.辟谷不但要有吃苦耐劳的精神,意志力要坚定,目标要专一;我们辟谷的心境就不一样.时常用感恩的心态,去感恩大自然的生生息息,心生喜欢的去辟谷,态度决定我们的成就。记得少男说过:“若是理解了辟谷的门道,复食后一定会瘦下去的,找不到门道的;复食后立马会反弹回来的,辟谷不吃饭是表象,唤醒内心深处的真性情才是收获”。5 B' a9 y! ~* n$ a. f
    % m9 B, R$ q* j) a4 F
    辟谷受益:" z1 }/ {$ I4 e' Z
    $ G* L5 W7 Y7 ~2 s7 l: V
    我的胃痛好了,心绞痛好了,痛经好了,减肥20斤。胃痛、心绞痛是在第一次辟谷时,在终南山出现过病冲气灶后,到现在就没有痛过,折磨我15年的痛经无意中也被辟谷调理好了。每次都被痛经折磨的无法形容,去医院医生对痛经也束手无策,每次来月事要么挂水要么吃药。我当时痛到一天吃5颗止痛药,吃到眼睛和脸都肿呀,挂水挂得口干舌燥,哪个苦呀痛呀每月要2到3天,这也是我辟谷中的意外收获。说到减肥没有什么了不起的,只是辟谷中送给我们的小赠品而已,只要你学会辟谷之术,减肥嘛根本就是小事一桩啦!(我对我同事和朋友说过辟谷不是简单的绝食和不吃饭,辟谷要领是;服气、静心、叩齿、心里暗示、龙腾九式加大爱健身法。我给自己评估下辟谷三次也算是个初级班的吧,因为在我们龙腾辟谷大家庭中卧虎藏龙,个个都是民间高手)!六字服气法虽然是深呼吸的作用,使空气进入胃肠所形成的生理反映,却能使人不饿。科学说;人的肠道里有固氮菌,能把空气中的氮变成人体所需的蛋白而被人体利用。
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    大爱健身法:
      p: R+ k. E4 G8 E/ g/ u6 I! E; c) a2 S; c) p, s( V' i- a+ G) i
    我每天早上睁开眼睛,就是感恩崭新的一天又开始了,感激完我身边所有能感激的一切后下床。脚碰到地板开始说谢谢、我爱你们,到电梯里对电梯说早上好、谢谢、辛苦了!走路上班我会边走边大爱,宙宇万物都是有灵性和回应的。你跟小鸟跟花草树木说你好你好我爱你们时,小鸟会变得更健康,花草树木会变得更加枝繁叶茂有生命力。他们的快乐和健康就像回声一样反弹给我们;生命就是一种回声。
    $ f* r  T' c( Z; Y. Y分享故事:回声的世界. J" A& ~9 F! P" N2 c' c
    - L) z5 \- I! t- }0 L7 j
    有这样一个故事:一个小男孩出于一时对某人的气愤,对着山谷喊道:“我恨你!我恨你!”而山谷也传来回音:“我恨你……我恨你……”小男孩害怕极了,便告诉了母亲这件事。母亲让他回到山边喊“我爱你”,男孩照母亲说的做了,这次山谷却响起了“我爱你……我爱你……”的回声。)
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    8 i$ ?2 g. @* W  E+ S" n听到这里,也许你会不禁莞尔一笑。然而生活不也是这样的么?它就犹如一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它也对你哭。辟谷中会有许多的困难与挑战,也会遇到形形色色的问题;面对这样的问题,我只能说:一分耕耘,一分收获:“你播种什么就收获什么,你给予什么就得到什么。”也许你未必能达到理想的效果,但你的努力不会白费。至少在将来的某一天回望过去时,你会笑着说:我无愧于自己,我努力过了,这就是我们得到的最珍贵的东西。
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    ! j* M9 e5 a2 w# B4 T  E# t" Y1 b像回声一样的世界,辟谷需要你用对待回声的态度一样来对待自己、对待未来。从现在开始让我们一起努力改变吧!
    2 N# {1 Q) G" T. X9 s' z
    1 Y( P; {! o9 g% ?5 X; g* e1 @当我们爱自己时,我们自然会爱其所有一切。我现在很快乐、很感激,所以我要保持快乐下去,感激我生命中的每个人。
    , O0 L" Q9 d% E9 `2 K8 t7 o4 d6 [7 q7 b; P+ X* G! ^
    睡觉之前我会想一下一整天所发生的事,我忏悔改变的方式就是在心中“回放”一遍。我是个不自信的人,内心的怯弱、自卑、以及修养的不足。还有过去心里的阴影、虚伪、自私的一面。我想不论我犯过什么错,只要诚心修行,我就会成为一个光明的人。我会感谢磨难让我坚强,我会感谢挫折给我勇气,感谢欺骗让我智慧,我学着静坐,让自己变成一个身心健康之人,变成一个和气之人。2 c8 A6 g6 a3 [. F# a
      \& a/ Y' O4 E  x
    龙腾九式:
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    8 q8 C; d% J5 V% ?8 \9 O浅谈龙腾九式;龙腾九式同样的动作,心态不同定境也不同,我们的感受就不同。功夫的不同;看事对物的悟性也就不同。同样的龙腾九式,你越深入效果就越好。我们练习一个月的感受和一年十年的感受恳定又是不同的,张老师说过练每一套功法都要放松面带微笑,这也是心法。我会坚持龙腾九式和大爱健身法,我想贵在精一贵在坚持,每个人都能练好龙腾九式。+ u1 e$ Y! a$ Q1 }* K( ^

    / N' a# J: A9 L# S# y) Z( R& I/ V辟谷中想吃怎么办:管得住我们的嘴却管不住自己的心怎么办;
    5 x; O- B. V  o! m
    5 e1 J7 }+ @$ F我第一次辟谷中,每天想的最多的是复食后吃什么,把自己最爱吃的都想个好几遍。辟谷是个大工程,如何自然的保持辟谷状态,这需要坚定的信念,吃苦耐劳的精神。第二次辟谷时我有想吃的妄念时,其实不是饿而是嘴馋,我马上就会秒杀想吃的念头。静下心来,调整心态,对自己说我不饿我就不吃,身体越来越棒。还有个办法就是想自己最不喜欢吃的食物和自己讨厌的食物。(我的秘方是无意间发现的,一次泡野生沙棘时,哇塞既不好闻又难喝;但营养丰富。后来沙棘就成了我辟谷的秘密武器,当我想吃时我就多闻闻沙棘的味道,什么食欲都跑光光。还有告诉大家一个小方法,每周二、四、六晚上QT语音课我老是会忘记时间,等上课时间过了才想起,追悔莫记。我现在在万能的手机上调好每星期二、四、六,闹铃声调到七点二十分,可以提前结束手中的事准备听课). x* y, b5 J, M9 O

    0 T- j/ P$ t3 P$ _打算放弃辟谷时怎么办
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    每次辟谷前张老师一定要我们做12项准备工作,要有计划,写心得,写日记,平静心情、顺其自然,下定决心辟谷,但不能太多奢望,保持平常心。制定辟谷方案:有的会计划7天、有14天的、有21天的、有49天….如果你在辟谷中正打算放辟谷时,#坚持下来就是你的资本# 尼克胡哲说:“告诉自己再撑一天,一个礼拜,一个月,再多撑一年吧。你会发现拒绝退场的结果,令人惊讶,只有拒绝再试一次的人才会被打败。”不间断的听QT语音课和到喝风论坛多看看精品日记,在群里和同修们多交流,分享别人的经验,分享别人的快乐;学会赞美与感谢,会有一种好的心情。对于辟谷新人很有帮助,可以增加辟谷的信心,补充能量,为自己营造辟谷气氛。别人的经验也只能当做参考,因为每个人的身体状况、体质、目标都是因人而宜的。
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    2015年的收获
    ' |. z! A! [" X5 U& B" X* b( u: Z! w' V: @
    2015年我的收获就是成为龙腾的辟谷导师,而感到骄傲和自豪;在龙腾辟谷有许多让人震撼人心的事迹,张老师吕老师给了我们无私的爱心,他们将爱心的火炬传送给我们,我们要让(喝风论坛) 龙腾辟谷,爱心的火炬传送下去,经久不衰,让爱心充满社会 ,让善良留在人间。让我们携手带着爱与感恩一起前行。感恩重生、云上净寺、少男、回春婆姐姐….对我的鼓励和帮助,还有很多QT语音课里分享的蓝鲸老师,容丽妍老师,妙有老师,新彩杰老师,莲如意老师,高月老师,胡俊华老师…谢谢你们无怨无悔地付出,为我们引路!让我们共同携手,努力去爱,去珍惜、去奉献、让龙腾爱的种子洒满人间!懂得感恩老师、感恩父母的人,幸福会不请自来。由衷的说一声:老师们,你们辛苦了!

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    向您学习  发表于 2018-6-26 13:51
    好棒  发表于 2018-5-10 14:38
    很赞,谢谢分享  发表于 2018-3-23 15:48
    体会深刻,总结全面、真实、有悟性。感谢分享,学习了!  发表于 2017-12-23 19:02
    大赞  发表于 2017-1-18 22:42

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    参与人数 60金币 +740 收起 理由
    谢琴瑶 + 2 高手!
    Sunnyshen + 2 给你32个赞!
    魏梓琪 + 3 给你32个赞!
    博爱的魅力 + 3 太棒了!让我精神振奋,真是大换血的感觉,.
    明慧17158 + 3 给你32个赞!
    米米初心 + 7 高手在民间,向你学习哦。
    辽暖融融 + 10 写的态好了,让我满血复活,。
    钱孟孟 + 10 有图有文字,太给力了,你就是最棒的。
    本心之旅 + 1 今天就剩一分了,但是我对你的敬佩和感谢是.
    粤-普平 + 6 给你32个赞!
    黑~一片云 + 19 给你32个赞!
    乌市一一道来 + 8
    邓美英 + 4 这帖子相当不错!
    妙律禅意 + 3 很给力
    豫-快意人生 + 8 这帖子相当不错!
    白浅。 + 1 这帖子相当不错!
    肥妈 + 1
    云空空 + 5 有内涵的帖子,不错不错!
    秦呼啦啦 + 6 写的太棒了,文采好
    随缘百分百 + 8 很给力!

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    该用户从未签到

    发表于 2015-12-10 20:50:45 来自手机 | 显示全部楼层
    前辈,师姐,你很厉害啊,102天,像你学习

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    [attachimg]91245[/attachimg]  详情 回复 发表于 2015-12-11 10:56
    要心生喜欢去做,不要勉强自己哟!我们一起努力!  详情 回复 发表于 2015-12-10 21:42
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  • TA的每日心情

    2018-7-15 21:43
  • 签到天数: 281 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2015-12-10 21:33:11 | 显示全部楼层
    学习了敏娜102天辟谷总结;辟谷不是简单的不吃饭,辟谷的要领服气、静心、扣齿、心里暗示、龙腾九试、大爱健身法、六字服气法虽然是深呼气。却能使人不饿。
    " O+ y, X' U# W& Q2 n1 A6 P6 A8 X/ \

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    世界上最美的东西就是爱和感恩!感恩龙腾!加油我们一起进步一起学习!  详情 回复 发表于 2015-12-10 21:45

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    都都哥 + 30

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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-10 21:42:04 | 显示全部楼层
    晋-鱼 发表于 2015-12-10 20:50
    2 ?/ z% T$ o$ Q3 g% R3 y前辈,师姐,你很厉害啊,102天,像你学习
    + f8 z* i6 h) d# d5 m) W
    要心生喜欢去做,不要勉强自己哟!我们一起努力!

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    为了有一个健康身体,持之以恒,加油。  详情 回复 发表于 2019-8-17 16:56
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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-10 21:45:09 | 显示全部楼层
    张昌金 发表于 2015-12-10 21:33# b1 P& q# I5 O9 b6 z
    学习了敏娜102天辟谷总结;辟谷不是简单的不吃饭,辟谷的要领服气、静心、扣齿、心里暗示、龙腾九试、大爱 ...

    : `6 I  J* v9 B  `8 m8 n世界上最美的东西就是爱和感恩!感恩龙腾!加油我们一起进步一起学习!

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  • TA的每日心情

    5 小时前
  • 签到天数: 1164 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-12-10 21:52:37 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享,学习了。
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  • TA的每日心情

    2018-11-16 19:30
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-12-10 21:54:52 | 显示全部楼层
    102天  我能做得到吗  不敢想象 可以期望一下下{:7_152:}

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    老师好我是新人看了你的日记、学习到好多的东西感恩  详情 回复 发表于 2017-12-11 17:11
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  • TA的每日心情

    2016-6-30 14:55
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-12-10 22:51:50 来自手机 | 显示全部楼层
    敏娜老师,太厉害了。我简直不敢想102天呢!向你学习
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  • TA的每日心情

    2018-12-30 04:35
  • 签到天数: 762 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-12-10 22:56:43 来自手机 | 显示全部楼层
    你好棒。一定向你学习
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  • TA的每日心情

    2019-4-22 20:00
  • 签到天数: 458 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-12-11 03:56:47 来自手机 | 显示全部楼层
    哇塞,太棒了!祝贺你!爱和感恩!
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  • TA的每日心情

    6 小时前
  • 签到天数: 1451 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-12-11 04:22:05 | 显示全部楼层
            什么是爱?爱就是存在,爱就是当下,爱就是天地,爱就是宇宙,爱就是自然,爱就是真我,爱就是无条件的允许与接纳。" m: _; g; r7 M
            感恩自己吧!感恩自己那颗温暖有爱的心吧!自己变了,整个世界就变了。) S, p" v6 Y/ e" r2 _

    ) Y3 Z" E8 j; ^, ]/ ]) f* P9 S1 Y5 ~; l3 o' V$ H) Z
    image.jpg

    点评

    感恩神仙婆婆的分享 什么是爱?爱就是存在,爱就是当下,爱就是天地,爱就是宇宙,爱就是自然,爱就是真我,爱就是无条 ...  详情 回复 发表于 2016-11-27 02:27
    好美的一段话。感恩婆婆的分享。  详情 回复 发表于 2016-7-6 21:41
    谢谢婆婆,感恩自己,心变了世界就变了,谢谢  详情 回复 发表于 2016-4-20 15:35
    人的一生,我们可以淡然面对,也可以积极的把握,向回春婆婆姐姐一样用玩的心态去感恩万物!  详情 回复 发表于 2015-12-12 23:38
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  • TA的每日心情

    2016-3-28 07:57
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-12-11 06:38:05 来自手机 | 显示全部楼层
    感谢分享!学习了!感恩生活赞美一切
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  • TA的每日心情

    2017-9-12 07:25
  • 签到天数: 668 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-12-11 09:59:48 | 显示全部楼层
    敏娜老师的普通话很有特色, 是外国人吗

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    我是常州的,我量很近哈。  发表于 2017-5-11 15:43
    昨天麦没有调好,太紧张,我是江苏无锡的,欢迎来无锡玩!  详情 回复 发表于 2015-12-11 10:49
    昨天麦没有调好,太紧张,我是江苏无锡的,欢迎来无锡玩!  详情 回复 发表于 2015-12-11 10:49
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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-11 10:49:07 | 显示全部楼层
    亢龙有悔 发表于 2015-12-11 09:59" j' V4 v# Z' ~+ V1 q
    敏娜老师的普通话很有特色, 是外国人吗

    8 s1 E8 B1 [6 ?9 O8 L昨天麦没有调好,太紧张,我是江苏无锡的,欢迎来无锡玩!
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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-11 10:49:42 | 显示全部楼层
    亢龙有悔 发表于 2015-12-11 09:59# V' B' }7 J! p9 x
    敏娜老师的普通话很有特色, 是外国人吗

    % `" v6 W# b4 k9 X% x3 s! M昨天麦没有调好,太紧张,我是江苏无锡的,欢迎来无锡玩!

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    老师讲的非常好 ,我也准备买点沙棘  详情 回复 发表于 2015-12-12 07:13
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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-11 10:56:51 | 显示全部楼层
    晋-鱼 发表于 2015-12-10 20:50
    ! ^" A3 Q* n; k$ U前辈,师姐,你很厉害啊,102天,像你学习
    , T/ t( Z/ x0 {: G/ V
    image.jpg
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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-11 11:00:45 | 显示全部楼层
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    向您学习  详情 回复 发表于 2017-5-14 11:34
    感恩龙腾,感恩敏娜,感恩老师,感恩一切  详情 回复 发表于 2016-5-27 22:28

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  • TA的每日心情

    2016-8-19 15:18
  • 签到天数: 109 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-12-11 11:12:31 | 显示全部楼层
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    对爱的诠释很到位!!  发表于 2019-7-25 12:13
    向您学习!  发表于 2016-12-1 15:54
    你的分享真好,像你学习  详情 回复 发表于 2016-4-17 20:12
    什么是爱?爱就是存在,爱就是当下,爱就是天地,爱就是宇宙,爱就是自然,爱就是真我,爱就是无条件的允许与接纳。 感恩自己吧!感恩自己那颗温暖有爱的心吧!自己变了,整个世界就变了。借用回春  详情 回复 发表于 2015-12-11 14:01

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  • TA的每日心情

    2018-12-20 08:48
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2015-12-11 14:01:34 | 显示全部楼层
    大连滨城 发表于 2015-12-11 11:124 B6 B6 D- e7 h; n
    把你的分享看了好几遍,复印了

    ; X" m- A# ]! F, h        什么是爱?爱就是存在,爱就是当下,爱就是天地,爱就是宇宙,爱就是自然,爱就是真我,爱就是无条件的允许与接纳。2 f8 `# b# c! p& a5 C5 D
            感恩自己吧!感恩自己那颗温暖有爱的心吧!自己变了,整个世界就变了。借用回春婆姐姐的话!感恩有你们!

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    看了你的精品日记,很受 启发!谢谢你的分享 ,爱 你!  发表于 2018-5-7 15:31
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  • TA的每日心情

    2016-8-19 15:18
  • 签到天数: 109 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-12-11 14:07:27 | 显示全部楼层
    什么是爱?爱就是存在,爱就是当下,爱就是天地,爱就是宇宙,爱就是自然,爱就是真我,爱就是无条件的允许与接纳。4 y: b9 W* b1 c' `6 \; s
            感恩自己吧!感恩自己那颗温暖有爱的心吧!自己变了,整个世界就变了。借用回春婆姐姐的话!感恩有你们!

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    懂得感恩,懂得回馈,幸福不请自来!  发表于 2016-8-26 14:28
    懂得感恩老师、感恩父母的人,幸福会不请自来  详情 回复 发表于 2016-5-27 20:09

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