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给初次辟谷者的建议

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  • TA的每日心情

    2016-8-19 15:55
  • 签到天数: 125 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-10-3 16:19:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
           辟谷不算高难度的事情,但对于初学者还是有一定挑战。这些挑战主要来自生理和心理两方面。
           普通人习惯肠胃里塞满食物了,一旦辟谷后肠胃空了,会感觉“饥饿”,其实不是身体真的需要食物,而是不习惯而已。而且人平时肠胃长期塞满食物,这种人的胃会总是处在消化工作状态,突然胃空了,而胃还在习惯性工作(空摩擦),会胃不舒服,严重的还可能导致胃出血等问题。所以辟谷的人一定要学会“服气”,就是吸一口空气,然后像喝水一样咽下去,这样肠胃充满空气,就会有充实感,可以避免肠胃不适和空摩擦。
           另外就是心理挑战,普通没有经历过辟谷的人多少会对辟谷有害怕的心理。觉得自己很多天不吃饭是件很难以置信的事,会有担心自己会出问题,甚至会不会饿死这样的问题。所以在辟谷过程中这种心理压力往往转成心理暗示,让自己感觉不适。
            还有人在辟谷中生理会有些反应,比如口臭、口苦、四肢发冷、喉咙痒、咳嗽、打嗝、放屁、尿色深、吐深颜色的口水,略感头晕或者原来身体有疾病的地方会有些反应等等,其实这些都是身体在排毒、排湿寒和病灶反应的现象,可以说是好事,是把身体深层次的病平排出来了。这些现象可能会维持很多天(根据个体有所不同)。有些人对这些现象感到害怕,其实大可不必。
           以我辟谷数次的经验,对初学者,辟谷在进行到第3-6天中会有一天是相对有点难熬的,这时候你的身体会感觉有些难受,有饿的感觉。其实并不是真的饿,一方面是因为你的身体会经历一个习惯不进食的适应过程。而且也是你身体里的寄生虫在造反,它们得不到食物会不舒服,但是如果它们长时间得不到食物,它们就会不在你的体内继续存留,而随着粪便排出体外。
           在人辟谷几天之后,你会发现自己的嗅觉会变得特别敏感。比如走在街上,远远地就能闻到饭馆里传来的饭菜香,其实这些味道是你平时根本没法体会的。而且你可能会有想吃的欲望,这时候就要考验你的定力了,如果把持不住自己去吃了,辟谷就破功了,如果能坚持不为所动,则不仅是辟谷的成功,也是自己定力的提升。
           建议初学辟谷的人不要急于像老修行人那样什么都不吃,而是有次第地先进行试验性辟谷,等自己慢慢适应了,有经验了,再尝试完全不吃东西。
           对于初学者可以先从少吃,过午不食开始,慢慢让自己的身体清净。习惯了之后开始尝试每天只吃一点干果。最推荐的是松子仁,此外还可以吃点核桃仁、栗子等。干果尽量吃生的,而不要吃熟的。而且最好的吃法是把干果磨成粉,加红糖水食用。一般这种实验性辟谷时间可以为7天左右。
           如果上面方法感觉已经适应了的人,可以尝试每天只喝红糖水,而不吃任何固体食物(注意是红糖水,而不是白糖水)。如此已经是比较接近完全不吃东西那种辟谷了。再修炼一段就可以尝试完全不吃东西,只喝水的辟谷方式。
           辟谷是一门非常伟大的生命科学,不同体质、不同业力的人辟谷中遇到的身心情况也会有所不同,而调整方法也可能会有所不同,所以社会上有很多不同形式的辟谷修炼方法也都是有其道理的。大家不可对辟谷的修行方法过于教条化理解,不可盲目按图索骥,刻舟求剑地学习。
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  • TA的每日心情

    2016-8-19 15:55
  • 签到天数: 125 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-10-3 16:19:48 | 显示全部楼层
    辟谷与绝食断食十大本质区别
    https://www.17bigu.com/forum.php ... 7&fromuid=64016
    (出处: 辟谷,辟谷养生,道家辟谷)
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  • TA的每日心情

    2016-4-10 17:02
  • 签到天数: 163 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-10-3 21:36:02 | 显示全部楼层
    第一次过了,学习学习借鉴
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  • TA的每日心情

    2016-4-10 17:02
  • 签到天数: 163 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-10-3 21:37:23 | 显示全部楼层
    好方法值得学习,谢谢分享
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2015-10-4 06:39:25 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2015-10-4 06:50:04 | 显示全部楼层
    认认真真逐条做十二项作业。

             

          
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-10-4 11:23:38 | 显示全部楼层
    是的,把十二项作业做到就会找到感觉了
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  • TA的每日心情

    2019-4-1 20:04
  • 签到天数: 465 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-10-4 16:36:01 | 显示全部楼层

    好方法值得学习,谢谢分享
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  • TA的每日心情

    2017-10-23 13:29
  • 签到天数: 110 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-10-17 06:22:26 来自手机 | 显示全部楼层
    第二次辟谷,谢谢同修分享,学习了
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  • TA的每日心情

    2019-1-7 10:05
  • 签到天数: 29 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2015-10-21 10:44:46 | 显示全部楼层
    学习了 谢谢 大爱无疆
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  • TA的每日心情

    2020-4-18 15:49
  • 签到天数: 459 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-10-21 11:29:43 | 显示全部楼层
    谢谢分享。我正在第二次辟谷的第六天,很多知识需要学习,太及时了。

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    加油啊,你是最棒的!  详情 回复 发表于 2015-10-23 06:40
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  • TA的每日心情

    2016-8-19 15:55
  • 签到天数: 125 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-10-23 06:40:23 | 显示全部楼层
    快乐之 发表于 2015-10-21 11:29
    谢谢分享。我正在第二次辟谷的第六天,很多知识需要学习,太及时了。

    加油啊,你是最棒的!
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  • TA的每日心情

    18 小时前
  • 签到天数: 1582 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2015-10-27 21:45:15 | 显示全部楼层
    感谢楼主的分享。新人进来学习
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  • TA的每日心情

    2016-4-10 17:02
  • 签到天数: 163 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-10-28 17:18:40 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢分享,学习中,加油!
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  • TA的每日心情

    2019-3-4 12:57
  • 签到天数: 506 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-10-29 08:48:57 来自手机 | 显示全部楼层
    学习了!谢谢楼主分享!
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  • TA的每日心情

    2016-8-12 16:41
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2016-1-9 03:15:18 | 显示全部楼层
    谢谢楼主分享!学习了!
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  • TA的每日心情

    19 小时前
  • 签到天数: 1704 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2016-1-12 07:40:20 | 显示全部楼层





    您好! 用游戏的心态、如梦如幻的玩辟谷。修行、修心、修身、布施。辟谷神奇将如约而至。加油!你好棒!
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  • TA的每日心情

    15 小时前
  • 签到天数: 13 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2020-7-25 12:21:51 | 显示全部楼层
    加油!这篇帖子好及时!
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  • TA的每日心情

    2020-8-1 22:06
  • 签到天数: 26 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2020-7-26 21:41:10 | 显示全部楼层
    这个建议写得非常好!
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