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楼主: 王彦亭

【有图】辟谷减肥日记,成功减肥近30斤。

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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-4 15:24:44 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-4-7 05:53 编辑 4 _+ b+ S- ]( S1 Q+ I& ~+ O
    ' i' F+ J6 D. Z* z" ^: o# F
        四月四日下午两点辟谷第十三天结束,第十四天的开始。5 K4 q( o1 D4 _! v: c
        真是不可思议,十四天的辟谷也坚持下来了。体重62.0公斤,共减8.8公斤,身体无任何不适,只是期间感觉有胃气。
    % h3 g. x' s0 y( B( V* b0 }辟谷期间都是正常工作,学习,生活。柠檬蜂蜜水是经常要喝的,后期也就两、三颗枣子每天。必做功课是按摩,大爱,服气。
      O% ?2 u" k% e' \以前有过断食排毒三天的经历,到第三天的时候,饿得我,大酱都想吃上两口的,还有这脸色,很不好的,那真是一种折磨啊。
    , f/ L& w; ]# Q# X: u0 f6 z就在想以前吃饭怎么没有仔细咀嚼。终于到有一次,排毒的第二天,冒虚汗,体力不支,以后再没有轻易排毒。而这次,到现在我也# r2 N/ m6 s% V" W
    没有馋嘴的感觉,脸瘦了两圈,肤色也没怎么改变,粉白的。主要的是体力很好的,神奇的十四天。$ C9 N) w# v3 d
         辟谷期间只有一次大便,第十四天时,fan痔疮,不严重。一直以来有胃气,应该是嘴里有味儿。

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    记录的真好真好 我也要跟你学一下  发表于 2017-5-2 21:14
    太棒了,我也想第一次就辟谷14天呢,21号就要参加面授了  发表于 2015-4-9 11:39
    如果你不是以减肥为目的辟谷,其实吃什么都无所谓,这是张老师经常说的话,在我看来,最好不要吃过硬的,过于油腻的就好,想吃什么就吃什么,遵从自己内心的呼唤,适量就好,不要过量,都能那么多天不吃了,控制一点  详情 回复 发表于 2015-4-5 18:16
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-5 12:16:39 来自手机 | 显示全部楼层
           看了许多人的帖子,辟谷之后复食必反弹,正常弹性1--4斤,我要正确面对,正确处理。都说辟谷容易,复食难。

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    学习到了,谢谢。  详情 回复 发表于 2018-11-12 10:03
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  • TA的每日心情

    2015-4-4 06:57
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2015-4-5 12:34:46 | 显示全部楼层
    复食,要循序渐进。胃在半个月的过程中已经瘦了很多了,要少吃,就像是台阶一样。一点一点的多吃。

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    谢谢指导,我尽力做好的。  详情 回复 发表于 2015-4-7 05:54
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  • TA的每日心情

    2016-12-12 07:19
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-4-5 18:16:22 | 显示全部楼层
    王彦亭 发表于 2015-4-4 15:24
    1 v! n) l# [  O, ~, x四月四日下午两点辟谷第十三天结束,第十四天的开始。: Z. C* Z2 [4 r, N! R% `# S. U# F
        真是不可思议,十四天的辟谷也坚持下来了。 ...
    $ Q  ]' D$ k* t0 A. k3 V- z* P
    如果你不是以减肥为目的辟谷,其实吃什么都无所谓,这是张老师经常说的话,在我看来,最好不要吃过硬的,过于油腻的就好,想吃什么就吃什么,遵从自己内心的呼唤,适量就好,不要过量,都能那么多天不吃了,控制一点不吃多应该还是可以的吧!加油!

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    减肥也是目的之一,我记住你的话了。谢谢你,感恩论坛,感恩谷友们!  详情 回复 发表于 2015-4-7 05:57
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-7 05:54:49 来自手机 | 显示全部楼层
    逸洲 发表于 2015-4-5 12:349 A' u9 O, r& f/ Y
    复食,要循序渐进。胃在半个月的过程中已经瘦了很多了,要少吃,就像是台阶一样。一点一点的多吃。
    " ^1 H7 ?3 {6 `- K& i2 q
    谢谢指导,我尽力做好的。
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    2018-11-12 11:57
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-7 05:57:49 来自手机 | 显示全部楼层
    空心空 发表于 2015-4-5 18:16
    * Z- z- \3 y: A1 b3 }1 O如果你不是以减肥为目的辟谷,其实吃什么都无所谓,这是张老师经常说的话,在我看来,最好不要吃过硬的, ...
    # X6 `2 S$ R% q' e7 s
    减肥也是目的之一,我记住你的话了。谢谢你,感恩论坛,感恩谷友们!

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    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:17
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-7 06:09:14 来自手机 | 显示全部楼层
         复食第二天,体重又有所变化61.4公斤。随时想起来还是要练功的。& T* ~5 i! q2 y1 Z: ^6 \# J
          比辟谷期间多了三顿小米粥,得坚持一周吧,用搅拌机搅拌得像糊状,利于吸收,让胃慢慢启动,有个适应的过程,) o# Q4 x- m  f/ G7 u$ P' @  L+ P
    毕竟胃已经小了。就像楼上所说,半拉月都不吃了,不差这几天了。不过,我现在也是对食物兴趣不大。

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    可别得了厌食症啊,对食物没有兴趣会省去很多麻烦啊  发表于 2015-4-9 11:40
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-8 09:05:23 来自手机 | 显示全部楼层
             四月八日,老公的生日。我在疗养院,享受健康疗养,面对众多的美食,和同事们的蛊惑,毫不动摇。7 j: P8 a. J' X* B7 @
             小米粥一碗,银耳汤半碗,养生汤一杯,腐乳少许。不知道有没有弄多。上午晒晒太阳,在森林氧吧里吸吸新鲜空气,- Y! T+ I# S: r4 o$ V
    练练功。不方便称体重,都说复食后容易浮肿,我还没发现,大家都说我瘦了很多,也要学哩,自己偷着乐。

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    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:16
    每次看辟谷日记,我感觉很神奇,那么多天不吃东西,真的不饿吗?换成是我,能做到吗?我是那么那么的想减肥~  发表于 2015-4-8 14:46
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  • TA的每日心情

    2017-8-13 10:32
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-4-9 11:16:49 | 显示全部楼层
    王彦亭 发表于 2015-4-8 09:05 - f( g3 V% L2 ]8 x- a
    四月八日,老公的生日。我在疗养院,享受健康疗养,面对众多的美食,和同事们的蛊惑,毫不动摇。: }  K" l9 ]8 B9 U
    ...
    $ e2 W$ \$ m; ~
    看到你的变化真为你高兴!!!

    点评

    谢谢你的加分鼓励,不知道能不能保持住体重。现在依旧对食物没有馋的感觉,羡慕瘦的人,吃很多东西也不胖。  详情 回复 发表于 2015-4-9 13:27
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  • TA的每日心情

    2018-12-23 21:02
  • 签到天数: 328 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2015-4-9 11:40:50 | 显示全部楼层
    能够控制自己才是真正的巨人

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    谢谢鼓励,感恩论坛,感恩谷友。  详情 回复 发表于 2015-4-9 13:29
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    2018-11-12 11:57
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-9 13:27:55 来自手机 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2015-4-9 11:16' h$ k! o  S' M4 Y" i
    看到你的变化真为你高兴!!!

    ) R) `- P# n9 C, P谢谢你的加分鼓励,不知道能不能保持住体重。现在依旧对食物没有馋的感觉,羡慕瘦的人,吃很多东西也不胖。
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-9 13:29:40 来自手机 | 显示全部楼层
    宝宝晓庆 发表于 2015-4-9 11:40
    ( M- e" m+ ?, v3 `9 N8 b3 W$ c能够控制自己才是真正的巨人
      p/ ^, l4 L9 _! l) p% K; B2 |
    谢谢鼓励,感恩论坛,感恩谷友。

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    辟谷大师,我下周一开始第一次辟谷了,请多指教  详情 回复 发表于 2015-4-10 19:19
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    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-9 13:54:19 | 显示全部楼层
    四月九日复食第四天,每天三顿粥,加点腐乳,一碗汤,一杯养生汤。不知道多没多。把辟谷前后变化对比一下。
    image.jpg
    image.jpg

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    效果明显  发表于 2017-7-11 20:56
    像变了一个人,更漂亮了。  详情 回复 发表于 2017-1-5 19:23
    瘦下来好漂亮,气色也好  详情 回复 发表于 2016-11-21 10:33
    姐姐好棒!看了分享深受影响,祝姐姐越来越年轻漂亮。👄👄👄  详情 回复 发表于 2016-8-2 16:25
    姐姐太棒了,向姐姐学习,姐姐的日志带给我满满的信心  详情 回复 发表于 2015-6-30 06:57

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    参与人数 2金币 +40 收起 理由
    守望苍穹 + 30 赞一个!
    容丽妍 + 10 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2016-1-24 18:01
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2015-4-10 10:59:40 | 显示全部楼层
    祝贺~!祝贺~!向您学习,辟谷还是锻炼意志,是与身体和平相处,是让身体器官暂时得到休息、调养,体验心静,体验天地人和一的神奇。

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    谢谢分享,共同进步!感恩龙腾辟谷论坛!感恩谷友!  详情 回复 发表于 2015-4-10 16:30
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    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-10 16:30:09 来自手机 | 显示全部楼层
    清木 发表于 2015-4-10 10:59! J: S* Y  _2 [5 H( T+ e: {" D* X
    祝贺~!祝贺~!向您学习,辟谷还是锻炼意志,是与身体和平相处,是让身体器官暂时得到休息、调养,体验心静 ...
    $ O: \6 x  `% w! Z3 J7 @6 c% v( `
    谢谢分享,共同进步!感恩龙腾辟谷论坛!感恩谷友!

    点评

    谢谢分享,共同进步!感恩有你,祝福你!  详情 回复 发表于 2015-12-16 19:06
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-10 16:44:25 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-4-13 16:14 编辑
    2 n5 L# `6 ^' T! `" A4 a% F( n
    0 n& t5 v- o5 n. n6 b3 T; f6 r8 c      四月十日,复食第五天。早上大米菜肉丁粥一碗,地瓜一块,西红柿鸡蛋浓汤半碗,后感觉胃酸。上午一小时的操场活动,30分钟的挖野菜活动。% W8 t3 a. {4 r2 b1 [
          中午一小块馒头,一碗米汤,一块土豆鸡蛋饼,少半碗蔬菜,两杯羊肉汤。好久没用牙的原因,午餐后牙不舒服,一顿的扣齿练习啊。
    1 ?4 B3 ^* P" q( F4 i8 o, ^: A5 p给以后的谷友们的建议是经常练习扣齿,不仅是为了生津,还为了强化牙齿,牙龈等,老师说的做好准备工作非常重要。
    * ]" f) r; C; b* \( g      中午还有一小碗的馄饨,这小碗的馄饨可惹祸了。把我右侧的小牙牙和牙龈烫着了,这个难受啊。到了晚间也没好,尤其是喝温水的时候,好不舒服8 L; Y0 M! j6 Q4 @' L$ S: f
    啊,怎么忽略了这个事,精品日记看的少了5555555555……
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  • TA的每日心情

    2017-8-13 10:32
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-4-10 16:50:07 | 显示全部楼层
    王彦亭 发表于 2015-4-9 13:54
    8 U. V+ F" _: d  s四月九日复食第四天,每天三顿粥,加点腐乳,一碗汤,一杯养生汤。不知道多没多。把辟谷前后变化对比一下。
    : v8 \: U; |; M8 u) v0 r. \7 w
    又想瘦,又想吃,对于目前的你还达不到,需要多次辟谷后,身体达到一定的平衡的时候你会如愿的。

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    谢谢指导!感恩论坛!感恩谷友!我会时常提醒自己继续练功。  详情 回复 发表于 2015-4-13 09:15
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    2017-8-13 10:32
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-4-10 16:51:34 | 显示全部楼层
    王彦亭 发表于 2015-4-10 16:44 5 B0 }8 \( w/ R, i- v) r6 m) a
    四月十日,复食第五天。早上大米菜肉丁粥一碗,地瓜一块,西红柿鸡蛋浓汤半碗,后感觉胃酸。上午一小 ...

    + ^+ |# w3 P2 x2 @2 F# K要想复食期还瘦,就要练功不断,少吃,你还会瘦一些的。

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    似乎体重回弹了。复食期是多久吖?我这一周了,请指教?  详情 回复 发表于 2015-4-13 09:19
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  • TA的每日心情

    2018-12-23 21:02
  • 签到天数: 328 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2015-4-10 19:19:19 | 显示全部楼层
    王彦亭 发表于 2015-4-9 13:29
    9 \6 W1 \2 O. m; P/ Q谢谢鼓励,感恩论坛,感恩谷友。
    8 q. R! s# R- O& R7 B
    辟谷大师,我下周一开始第一次辟谷了,请多指教

    点评

    指教不敢当。互相探讨吧:我的第一周基本是只喝水的,练功相当重要。第三天、第五、六天时,挺难挨滴,多听语音课,接老师的信息蛮神奇的。  详情 回复 发表于 2015-4-13 09:25
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  • TA的每日心情

    2018-11-12 11:57
  • 签到天数: 222 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-13 09:15:12 来自手机 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2015-4-10 16:50
    - m5 ?* B  ]8 z, V& c又想瘦,又想吃,对于目前的你还达不到,需要多次辟谷后,身体达到一定的平衡的时候你会如愿的。

    + ?1 `# v4 b4 m/ l5 T- [% h谢谢指导!感恩论坛!感恩谷友!我会时常提醒自己继续练功。
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