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【有图】辟谷减肥日记,成功减肥近30斤。

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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-3-23 14:41:46 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    # \8 ^; m6 Z- V6 W# ~
    三月二十三日第一次辟谷之第一天。论坛里学习了一个多月的时间,多少了解一些。虽然知道的不是详详细细,但也想切身体验一下辟谷。17号似乎接到老师的信息,听语音课时,口生津液,对食物没有欲望,就开始与训练营同步在家开始辟谷。且看我的辟谷减肥日记
    ; M7 m2 ]9 G0 |8 i  f7 w* L1 _2 u6 ^* s% {/ f6 N7 r

    2 ]; {/ A; W7 \4 y3 _3 f想起来的时候做扣齿生津,六字诀,服气。下午有饿的感觉,做大爱健身法,与身体沟通,多谢同学提醒,辟谷不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。我做的有欠缺,恳请各位老师指导。
    / r' z1 `5 b3 |0 l
    QQ截图20160226170223.png
    ) H" U% G4 j8 y2 y, y6 u

    点评

    加油,向您学习!  发表于 2016-9-24 19:38
    辟谷不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。  发表于 2015-8-7 10:11

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    参与人数 19金币 +332 收起 理由
    寶幢覺心 + 2 个个精神饱满,心情好好
    悟婵 + 2 棒棒哒!加油
    Sunnyshen + 1 给你32个赞!
    秦~振~ + 5 给你32个赞!
    钱孟孟 + 8 给你32个赞!
    英兰 + 10 我和我的小伙伴们都惊呆了,太给力了!
    悦来^-^ + 5 很给力!
    秦—慧然 + 4 赞一个!
    果果 + 50 这帖子相当不错
    风自在 + 30
    鲁-彩虹 + 5
    毕生 + 20 很给力!
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    回春婆 + 30 神马都是浮云
    容丽妍 + 10 赞一个!
    都都哥 + 30 赞一个!
    逍遥自在 + 30 赞一个!
    缘如水 + 30 很给力!
    明月前生 + 30

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    相关帖子

  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-3-23 15:23:16 | 显示全部楼层
    辟谷术不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。

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    学习了, 感恩!  详情 回复 发表于 2017-4-19 16:11
    很精辟 学习了 我想我悟到一点了 谢谢  详情 回复 发表于 2016-4-18 14:53
    说的太好了,我第一次辟谷,现在状态很好,就是有些无力感  详情 回复 发表于 2016-4-17 11:44
    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:09
    说的很好,学习了  发表于 2015-3-29 11:38
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-3-23 16:35:10 | 显示全部楼层
    辟谷不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。

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    辟谷不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。  详情 回复 发表于 2019-11-15 20:39
    提醒的好!  发表于 2017-7-11 20:50
    说的很好!辟谷不仅仅是锻炼意志,辟谷是和身体谈话,让爱流遍身体,让各个器官得到休息和重新启动,同时,让我们的心灵纯净,和自然和谐。  详情 回复 发表于 2017-5-24 15:45
    向你学习,辟谷不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。  详情 回复 发表于 2016-7-29 09:19
    辟谷不是锻炼意志,是与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。  详情 回复 发表于 2016-4-18 14:50
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  • TA的每日心情

    2019-8-29 10:21
  • 签到天数: 764 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-3-23 18:52:14 | 显示全部楼层
    与身体和平相处,是让器官暂时得到休息,体验心静,体验天地人和一。 fo12.jpg

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    参与人数 1金币 +20 收起 理由
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 10:13
  • 签到天数: 833 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-3-23 19:25:54 | 显示全部楼层
    享受终南山龙腾辟谷无穷乐趣!!!
    512df169b0ff5c69-f59e1bfc978932d0-32eb4240988daa30966954c02da65e3e_i.jpg
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-3-23 20:14:22 | 显示全部楼层
    祝你成功!加油!

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    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:11
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  • TA的每日心情

    2015-7-7 13:28
  • 签到天数: 177 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-3-23 21:55:14 | 显示全部楼层
    跟到.jpg
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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-24 15:25:14 来自手机 | 显示全部楼层
    辟谷减肥日记之三月二十四日,辟谷第二天。
    $ S9 p! O9 m6 x$ B5 z( j; |+ a% M2 x0 H6 ~9 ^( m; R
    首先感谢以上几位老师的关注,我爱你们。0 q' k: K5 O/ ?( B* W2 u8 q4 F

    & S8 F* N' r- g早起按摩耳朵,使全身清醒过来,按摩肚子,与身体做沟通,感恩,感谢她们。
    # ~6 O: ^8 V5 L9 q, b
      H- L5 V. P! `给老公准备早餐的时候,喝了一杯水,每天起床后给自己一个微笑,迎接新的一天。2 \+ T9 ]) L3 @7 n# o7 s0 k& ]

    ! _; o% |$ q1 }- g1 e( N/ g我们吉林市是一座依山伴水的风水宝地,7:30时沿松花江上行到龙潭山登山,这里已经聚集了很多锻炼的人们。
    9 I& t0 _8 N1 R0 d8 R+ F  ~0 [; a2 r
    我找了几个练气功的人群,在不远处练我的服气、六字诀,一小时左右后,开始登山二十分钟。结束晨练。
    ! N" ?: |$ O7 C, U, ?- j
    $ ]& I0 g8 c* K8 P+ _: \上午探望生病的同事,回到家快一点了,睡了一小觉,起来写日记。请老师指点,我的功课是不是差什么啊?
    : b0 t% s# d5 I, ~+ v" I# X

    点评

    太好了,有缘我们会见面滴!期待着这一天。  详情 回复 发表于 2015-4-18 07:46
    我也经常去龙潭山 希望有缘跟您见面  发表于 2015-4-14 07:53
    我也是吉林市的 有机会希望跟您一起学习  发表于 2015-4-14 07:50
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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-26 22:22:11 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-3-26 22:24 编辑 7 K# I  R* U  O7 Y" n* U3 }4 Y
    * t7 p" T( c4 v* f+ y
    辟谷第三天和辟谷第四天5 {, Z' F- c# i: ]# Z1 U! B
    第三天,做大爱、扣齿。较难过的一天,四肢无力、酸酸的,关节不舒服,喝了一些水。特喜欢看别人吃饭,我就流口水。阳光明媚,多嗮会儿太阳。; R8 A' _  @9 g, k. I( s
    第四天较前一日清爽了许多,时不时滴练练功,感觉挺好的,就是总想睡觉,晚上听了语音课,提了个问题,老师也没给解答:尿液黄,有沫子,不知是身体什么病灶,从开始第一辟谷到现在共现在已经减了十斤肉肉了。4 w9 s2 o' n6 T, v2 ^  q* W
    病罩。

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    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:11
    从开始第一辟谷到现在共现在已经减了十斤肉肉了。 才四天,效果很好呀  发表于 2015-3-29 12:31
    好可爱啊,特喜欢看别人吃饭  发表于 2015-3-29 11:39

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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-28 18:54:05 来自手机 | 显示全部楼层
    三月二十七日,辟谷第五天,早起做大爱,叩齿吞津,按摩推拿腹部,练习服气。有时也有身体虚弱的情况清水辟谷。本来应该上班的,怕身体受不了,请假一天,但也没闲着,跑市场,买菜,忙活了一大天,确实是有忙的事情,就把辟谷的事情忘记了,这一天就会很好过点。' c8 ]) `1 D4 t4 o1 W; W, o5 y

    % f# i0 I3 I( t" b三月二十八日,辟谷第六天,看见桌上有个小梨就顺手拿了吃掉,这下可生津了,满口的津液,又吃了两颗小草莓,也一样生津的。也许这样会对胃不好,到了晚间,这胃啊,可不舒服了,心想这下可完蛋了。: r! I% u4 I4 l
    3 s+ J4 m* {+ G" \  A9 l% P
    就和胃做沟通,好了一些,晚上上班,把自己打扮的美美的,怕同事们说我憔悴。到单位大家都说我瘦了一圈,我就美滋滋的跟大家讲辟谷的好处,调理身体,副产品是减肥,一些道理和方法都是在论坛里学习到的。快到晚上九点的时候,这胃又开始不舒服了,生吃了一颗枣子,也许是枣皮不能消化,胃也没见好转,同时也要与之沟通的,本来是想清水辟谷的,看来是行不通了,喝了两勺蜂蜜水,胃好多了,十一时干活的时候很无力,心想这是何苦呢,眼泪都要出来了。) R; A( N$ q* |
    1 ]5 s( C3 N* M- j0 L
    虽然对食物没有吃的欲望,可是无力丫,12点休息,晚上做梦还吃大米饭哩!早起,吃了三颗泡过水的枣子,这样皮子可以筛出去,精神焕发,下班,又经历了一天的体验。
    ! i8 s4 @+ t7 _! X; P4 D/ v" B; |+ ~" s" A. @7 A8 K3 M: ^' \& h
    三月二十八日的下午两点之后是第七天辟谷的开始,没有感觉不舒服,做了大爱,叩齿吞津,按摩腹部,服气。冲了一杯蜂蜜水,够一天喝的,感觉温的要比凉的好,也许是今晚老师要给发信息的原因,一直感觉良好。午觉起来有便意,第一次排便,不感觉味大,也许不是宿便。, e2 G) d1 l1 d8 `
    # v& l* ?- c8 ~
    辟谷减肥日记第七天……

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    谢谢分享!我也是辟谷这个个阶段!非常感谢!  详情 回复 发表于 2017-4-19 16:14
    佩服你的毅力,向你学习!  详情 回复 发表于 2016-7-29 09:25
    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:12

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  • TA的每日心情

    2018-12-23 21:02
  • 签到天数: 328 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2015-3-29 11:42:27 | 显示全部楼层
    佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏

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    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:13
    佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏 回复 辟谷不说毅力这种话滴,它是一种顺其自然的事儿。我对食物没有欲望,喜欢看着别人吃,也是一种享受。  详情 回复 发表于 2015-3-30 12:07
    佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏 回复 辟谷不说毅力这种话滴,它是一种顺其自然的事儿。我对食物没有欲望,喜欢看着别人吃,也是一种享受。  详情 回复 发表于 2015-3-30 12:06
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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-30 12:06:08 来自手机 | 显示全部楼层
    宝宝晓庆 发表于 2015-3-29 11:42
    6 A, ^( E! I$ q# C佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏
    1 l( U$ L3 ]/ L, g
    佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏) n8 z% V; n9 A* _/ `
    回复/ p& v+ {8 ~2 C
                辟谷不说毅力这种话滴,它是一种顺其自然的事儿。我对食物没有欲望,喜欢看着别人吃,也是一种享受。
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    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-30 12:07:09 来自手机 | 显示全部楼层
    宝宝晓庆 发表于 2015-3-29 11:42
    0 h- H9 f, c( f; Q2 |  ^; W佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏

    ) v: j7 `1 M( k+ R( s$ @佩服你的毅力,能让自己不做美食的俘虏7 d3 A- Y9 T2 }& n  ]# ]( R3 u  Z
    回复
    , f+ U$ I0 k1 A! U! {& e            辟谷不说毅力这种话滴,它是一种顺其自然的事儿。我对食物没有欲望,喜欢看着别人吃,也是一种享受。

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    哈哈,看来我们蛮相似的,我也是喜欢看着别人吃美食,确实是一种享受。  详情 回复 发表于 2018-11-12 10:00

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    闽D狗蛋哥哥 + 6 谢谢分享。

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    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-30 12:35:39 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-4-1 08:19 编辑 % e+ v. _2 b' v, R
    9 U+ a3 U- r+ C+ D5 D* Y
           三月二十九日辟谷第七天,今天感觉挺好。大概是因为昨晚听了语言课,接到老师的信息的原因吧,没有不舒服的感觉。只是小便比以前少了,早上一趟,下午一趟,色特黄,味大,也许是吃大枣的原因,里边有大枣的颜色?1 {+ a* j9 {: ?- f* k# Z
           一天吃了四颗不太大的枣子,一大杯蜂蜜水。有做大爱健身法、口齿生津、服气,按摩腹部,但每次不是时间很长。扣齿时津液也没多少。
    1 g/ w0 ^) Y/ q) Y        中午洗工作服的时候,也许是哈腰了,胃有点堵的感觉,平躺一会好多了。中午睡一小觉。3 r' ~& X, x( U
    三月三十日,昨晚睡晚了,两点半才睡,算计时间应该九点多钟起床。醒来之后做耳朵按摩,眼皮,腹部。同时对身体沟通,大爱,感谢他们!感恩他们!和他们讲:对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。泡了四颗枣子,一大杯蜂蜜水,一天的伙食,有空出去走走,在大自然中体验辟谷。中午本打算出去散步,天气太糟糕了,类似沙尘暴,得不偿失,还是乖乖的在家吧。

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    坚持的好!  发表于 2017-7-11 20:50

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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-3-31 09:54:13 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-4-1 08:35 编辑 8 d; C5 {% V. v- _  x" `3 R: j
      U; v: K# \+ {( {% w) O) T
         三月三十一日,本月的最后一天,辟谷第九天。按规律起床做按摩、扣齿、大爱、服气,时间不是很长。称量体重没减,反而增加二两,这是为什么呢?
    ) Q( u8 j7 {7 i0 V6 i) ?% V" g/ M这几天一直感觉蛮有精神的,不吃也不饿,真是省粮食啊,还省时间,用餐的时间。世人若都体验辟谷的话,省的粮食就不是小数目了这是天地人合一吗?2 B3 T) O: k/ k
          中午约几个小伙伴一起登山,传奇哥说登山是辟谷期间最好的运动项目。快登顶时,出来许多汗,且风大,就没有继续往上走,在平缓地带消汗,下山。这一天吃了四颗枣,很淡的蜂蜜水加柠檬。

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    辟谷期间喝柠檬水会不会胃酸过多啊去?我平时喝还感觉酸的不行啊  详情 回复 发表于 2015-6-23 16:22
    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:14

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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-1 08:57:48 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-4-1 09:30 编辑
    3 h/ P* d9 @  F5 k
    / b2 L6 o9 D8 I0 q3 w& m     四月一日,辟谷第十天。早五点起床去陵园祭奠亲人,北方的天气还是很冷滴,回来都冻透了,缓啊、缓啊,缓了好久。体重两天持平,是到了身体平衡期吗?我看了曾小迪的日记,她辟谷23天后体重平衡了,就复食了。我是到要复食的时间了吗?我现在状态还蛮好滴,对食物没有欲望的。8 E( M0 X/ _* R( N7 F1 t
         我把体重变化统一公布一下:70·8     69.8   68.9   66.8   65.6   64.7   64.1   63.6   63.2     63.3    63.3   。目前为止共7.5公斤。

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    佩服你啊,向你学习  详情 回复 发表于 2018-3-7 11:13
    点赞  发表于 2017-7-11 20:53
    好棒啊我现在第四天很艰难呢  详情 回复 发表于 2017-5-10 09:05
    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:15
    学习了,谢谢分享  发表于 2015-4-8 15:14
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  • TA的每日心情

    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-2 10:21:12 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王彦亭 于 2015-4-3 05:42 编辑
      A$ L- \, T7 ~) ]+ T
    / Q2 L! b5 x- g% }, E      四月二日,到下午两点就正好辟谷第十一天。体重62.8公斤,略有改观,身体状况良好。一段时间以来感觉有胃气,腰部起一个闷头,不知道是不是排毒的一种方式。最近清明的原因,北方气温还是很冷的,感觉特别怕冷。昨晚家人晚餐后,自己跑道厨房嚼了一口炒鸡蛋,一口肉皮肠,两个饺子,好腻的饺子啊,搞的满嘴都是荤油似的,想想以前怎么把这些油腻的食物吃掉的,搞的脂肪过剩,品过味之后都吐掉了。9 V9 |$ H# B- N4 b4 P5 g
          有时间的话,或者说是想起来的话练习服气,时常会有嗝。扣齿没什么津液,也就做的少了。做腹部按摩的时候比较多,在家不做事情的话就躺在床上了,这样舒服啊,大爱健身法经常做,随时随地都可以做的,方便做这个,一天里不忘记登一次山。

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    像你学习!  详情 回复 发表于 2019-7-22 04:28
    饺子嚼后吐掉,这个办法好,既解馋又没有吃它  详情 回复 发表于 2018-3-7 11:09
    我也要,学习了!  详情 回复 发表于 2017-3-27 22:19
    学习了感恩你  发表于 2016-9-11 20:51
    我也是,家人吃饭时馋了就嚼两口尝过味后吐掉  详情 回复 发表于 2016-4-18 14:18

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  • TA的每日心情

    2018-1-26 19:44
  • 签到天数: 72 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-4-2 11:00:08 | 显示全部楼层
    学习了,坚持哦,祝您辟谷成功
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    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-3 05:46:39 来自手机 | 显示全部楼层
    18# 云中月儿 发消息 只看他
    / c" h; k- H  D' U+ U7 L9 J昨天 11:00
    . i1 B. {2 I, a' C谢谢云中月儿,参加龙腾辟谷,共同分享,共同进步,感恩龙腾辟谷

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    写的很好!继续啊,期待!  详情 回复 发表于 2016-4-5 20:31
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    2020-2-11 12:05
  • 签到天数: 223 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2015-4-3 23:02:14 来自手机 | 显示全部楼层
            四月三日,星期五,辟谷第十二天。我自己都没有想到,会坚持这么久。衡量一下,检测体能,终于决定去游泳了,不停息连续游了1200米,没有丝毫的无力感,况且减了十多斤体重,倒是身轻如燕了,甩掉那么多脂肪清爽好多耶。好神奇,一定有老师给发的能量,让我一路走来。
    / R3 @; ]) q& H0 ^) ?5 i         称体重62.3公斤,心情蛮高兴的。做功的情况是感觉胃有不舒服了就练习服气法,简单的扣齿,大爱健身活动,吃的方面是三颗枣子,蜂蜜柠檬水,我是喝温的,凉的会搞的胃不舒服。日常是正常工作上班,睡眠较好,晚九、十点钟就寝,早六点多钟醒,按摩腹部,双耳等。我的辟谷减肥日记正式开始了……% P2 E1 f$ K. o
    QQ截图20160226170255.png
    . }& x( X, i  ~" I        清明时节连雨带雪,连绵细雨把气温又搞得很低….又降温了!丢不丢人,晒不晒脸!让辽宁怎么看吉林!让黑龙江怎么看吉林!让吉林以后在东北三省怎么混!和谁赛脸呢?今天20度明天3度!冬天你走不走了,夏天你来不来了?你俩处对象呢?恋恋不舍的,磨磨唧唧的,整的这天忽冷忽热的。
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    $ N4 t+ N# }. G0 [上午穿半袖,中午光膀子,下午穿棉袄,明天不知道还穿啥!我让你们折腾得稀碎,鼻涕拉瞎的。你俩赶紧确定关系,给个痛快话,明天我应该穿啥? ??这一天天的跟谁俩呢 (顺便讲个天气方面的笑话)大家开开心。
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    感谢分享!  发表于 2018-11-14 14:28
    谢谢分享  发表于 2017-5-20 10:25
    学习了  发表于 2015-8-7 10:22

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