期待花开的第三次辟谷开始啦！

没名

2018.11.5  辟谷第一天，体重116.5

距离第二次辟谷已经有4个多月了，一直等着跑完2018年最后一次马拉松比赛就开始辟谷的，终于等到这一天了。前一天晚上跟胃宝商量，昨天再吃一天饭，今天正式开始辟谷。结果昨天早饭过后没到两小时就拉肚子，午饭后两个小时拉了两次，还便血，询问了海心导师，她说那就开始辟谷吧。

这胃宝是等不及要休年假了，一天都不等不及了。昨晚拉丁课后去陪老妈，路上感觉肚子有点饿，老妈把水果都放冰箱了，吃了一袋小零食一个酸奶，吃完肚子就开始咕咕叫，真是不能再吃了。

今早正式开始辟谷吧。此刻快下午五点了，一口水也没喝，打算全辟谷两天试试看。上午没啥感觉，还练了一遍龙腾九式，很久没练居然还能想起来。中午去馆里跑步，开始没敢快跑，跑跑感觉还可以，快跑了两公里，一共跑了六公里，我的身体真棒！不吃不喝，还跑的很轻盈。

下午约了牙医去看牙，看完陪同事去看衣服，我选了两条长裙，一条黑色的，像晚礼服，正好这月底跑团开年会，到时候可以穿。还有一条橘色的长裙，一条灰色阔腿裤，一双棉鞋，一个月工资都进去了。不过，长裙还是很漂亮的，十多年前，舍得买1、2千的裙子，现在买条2、3千的裙子反倒舍不得了，是年纪大了？还是挣得少了？不管是哪个理由，以后要学着爱自己，把自己打扮的美美哒，心情自然也会美美哒。明天上班就穿黑色长裙，到时候让同事帮忙拍张照片。


晚上瑜伽课，今天开车上班，下班不用回家取车了。不累也不感觉饿，我的身体真棒！

龚权

加油，你是最棒的！好好学习！谢谢你的分享！

浙~一慧

真棒！

没名

浙~一慧 发表于 2018-12-5 21:19
真棒！

谢谢您的鼓励！{:11_449:}

没名

龚权 发表于 2018-12-5 20:11
加油，你是最棒的！好好学习！谢谢你的分享！

感谢您的鼓励！{:11_491:}

没名

2018.11.06 辟谷第二天，体重112.8（跟昨早不是一个秤，穿的衣服也少，估计体重不会一天降这么多的）
昨晚快11点才睡着，今早六点多起来，躺着给身体做大爱，浑身没力气，不想动。总这么躺着也不行，起来，刷牙，尝尝牙膏的甜味也是好的。喝了几口温水，今天就不全辟谷了，再说晚上还有饭局。

拖拖地，本打算把不穿的鞋子收起来，实在是没力气。穿上新买的红色长裙，新鞋子，把那件黄色长羽绒服找出来，打扮好出发步行去上班。

气温比昨日明显降了不少，穿这么多也没觉得热乎。坐完起势，一路给自己做大爱，走不快，又冷，感觉都有点冻脚了，这新鞋子也不怎么厚呀。走到单位，比平常慢了不少。

刚同事还问，中午还去馆里跑步吗？我也在犹豫间，还是去吧，待着更难受，跑不动就走呗。先写到这里，去活动室做龙腾九式。

没名

2018.11.07 辟谷第三天，体重112.2斤，比昨日下降0.6斤
昨天中午馆里慢跑了2公里，又跑走结合的一共5公里，身上没力气，想跑都跑不快。拉伸也是做一会休息一会，喝了好几次水，浑身乏力。下午单位开会坐了一下午，困的我都要睡着了。

晚上，有个饭局，推脱不掉。吃的火锅，只有我一个女生，跟他们提前说明我在辟谷中，肯定不能像平常那样喝酒了。虽然提前和胃宝商量了，但是当那半杯白酒摆在我跟前的时候，我一点都不想喝，正好旁边的同事要喝啤酒，我也改成喝啤酒。只吃了一片肥牛，平常吃火锅肥牛，感觉好吃极了，昨晚却如同嚼蜡一样一点都不香。吃了一块土豆、两块地瓜、一片冬瓜、一小块白菜、一根茼蒿、两片干豆腐、三块鱼，还有两个橘子，两小块西瓜，三小块香蕉，3个葡萄，1片猕猴桃，这么一写下来，吃的东西也不少，哦，还有2、3粒花生米，2瓣糖蒜，还有2杯啤酒。期间，打了好几个嗝，从5点半一直吃到9点。

回到家，感觉肚子还不太难受，有点兴奋，跟海心汇报了饭局的情况。

10点多睡觉，好像躺下就睡着了。睡到今早7点才起来，也没排便。

起来做了拜日式，洗了几件衣服，然后上班去，一路做着大爱，就是老忘记收功呢。

上午把跑团年会要表演的瑜伽动作跟瑜伽老师又沟通修改一下，中午去馆里再练练。下午还要去排练健身操，到时候跟她们再商量一下。

没名

中午去游了400米仰泳100米蛙泳，感觉不错。十二点半多回到办公室，躺会也没怎么睡着。

下午跑友接着我去排练健身操，跑团年会要表演节目。跳了差不多一个小时，身体感觉还可以。

排练完，坐班车来陪老妈。

猪蹄炖黄豆已经炖差不多了，泡一晚明天中午吃的时候收汤。酱黄豆也做好了，之前打电话让老妈泡点黄豆，结果，老妈泡了一整袋，整整一小盆。我把多余的做成酱黄豆，让她们当小菜吃。

晚上做龙腾九式之后，打了一个嗝。一整天没吃东西水喝的也少，晚上在老妈家里吃了三粒花生米，一个大枣。吃完，肚子里翻滚，感觉总有气流，不太舒服。

好吧，虽然有点馋，但我的身体表现很不错，加油！棒棒哒！

明天继续！

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2018.12.09辟谷第四天，体重109.6
四点多做个，哭醒了，醒了心里还难过的不行。梦里把女儿丢了，嚎啕大哭的我心都要碎了。醒了心里那股难受劲还过不去，老妈也醒了，安慰我梦都是反的。跟老妈提起听大爱健身法，又迷糊睡着了。

再醒来已是快七点了，躺了会也不想做扣齿吞津和大爱，浑身软绵绵的，梦还是挥之不去，起来充点蜂蜜水喝了几口。

看着老妈吃早饭，然后我去洗碗，准备午饭要做的菜。

八点多，换好衣服出去跑步。天冷，跑不动，还冷，跑了不到四公里，就跑回家了。

十点开始做午饭了，红烧猪蹄炖，皮冻伴元葱，白菜炖粉条，五香黄豆。此刻，我躺在沙发写辟谷日记，听着老妈和哥哥吃饭的声音，一点都不馋，我的身体真棒！

没名

中午睡了一觉，下午老妈先出去锻炼了，本来不打算出去的，躺了会有点没力气，还是出去天行健吧。

走走身上好多了，顺便去超市给老妈买双拖鞋，又买五块月饼。回到家，我尝了一小口，一个小橘子尝尝水剩下的皮吐掉，老妈回来坐我旁边吃香梨，我又要来咬了两口，真好吃

帮老妈洗澡，收拾完有点累，又奖励自己一个小橘子，吃点水。准备晚饭，他们吃完我洗碗，中午也是负责洗碗。老妈说，不吃饭，做饭还洗碗。

此刻，晚上六点多，不饿就是有点馋。

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2018.12.09辟谷第五天，体重108.4
体重比昨日没降多少，可能是昨天吃了点水果的缘故吧。

昨晚九点多睡到今早七点多，老妈早饭都准备好了。

起来后，还是觉得没力气，冲点蜂蜜水，坐在饭桌边看着她们吃早饭。

然后去把豆腐分成两半，一半用油炸了，中午做家常豆腐，另一半裹上淀粉盐鸡蛋用油煎好，等周二中午让老妈做锅塌豆腐。

休息一会，出去天行健。跑不动，可以慢走。顺便去超市转一圈，给老妈又买了八块月饼。出来才发现，店家少收两块钱。

回到家，老妈在吃橙子，分给我一半，好甜呀 早上出去天行健之前还吃了一个小橘子，嚼嚼水，瓤都吐掉了。

做好午饭，一口没尝。午觉，也没怎么睡着。躺着帮老妈背天行健的起势那两句话，89岁不识字的老妈昨晚背，今早背，中午基本背下来了。老妈积极的接受新事物的劲头真棒！

下午一点多，又出去天行健，把上午店家少收的两块钱还给店家。看见一家新开张的水果店搞活动，给老妈买了一箱香梨，九斤，店家又赠送一个大柚子。

我领着这两样东西，走了两公里左右，辟谷第五天还有力气，我的身体真棒呀！

回到家，换了衣服，又开始收拾冰箱，把老妈的水果放到一起。

刚刚吃了一小块苹果，肚子就开始咕咕叫，似乎在抗议，休假还不让胃宝好好休息，还往里面塞东西。

一会做晚饭去，老妈想吃面条。

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忘了写了今天上午八点多便便了{:11_510:}但不太像宿便，辟谷第二天晚上饭局吃点菜第二天也没便便，不管是不是，反正是排了，还成型。

刚才临睡前上秤，体重比早上还重了几两，可能是水喝的多了吧，还吃了四个小橘子，半个橙子，一个黄金柚子，在水果店还尝了一瓣果冻橙，真是没少吃呀。

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2018.11.10 辟谷第六天，体重107.6，没下降多少，可能是白天吃了水果的缘故吧

早上睡到六点多，起床后洗漱完，打开窗户在室内练龙腾九式。还没练完，就打了一个饱嗝，昨天白天也打了几个，老妈说，什么都不吃还打饱嗝，可真是神了呀。

上午在单位干会活，出差的同事回来了，带的椰子糖和椰子粉，我挑了几块糖拿了一袋椰子粉，等回来复食后再喝。结果回到办公室快中午要去锻炼感觉有点没力气，吃了一块椰子糖，好甜呀。真好！

同事不理解我为何要减肥，虽然她也有了解喝风，其实减肥不是主要目的，修炼自己才是最主要的。修德比练功重要，每一次的辟谷都是自我修炼自我提升的过程。辟谷中，感觉整个人的心很安静，做什么事都能安安静静的。周末在家给老妈和哥哥做饭，虽然身上没啥力气，但是慢悠悠的在厨房忙乎着，看着老妈和哥哥吃饭心里很高兴。

中午去馆里慢跑了五公里多，没敢快跑，只是中间快跑了1、2圈，感觉还可以，简单拉伸。还做了五个俯卧撑呢，真棒！

冲完澡，回家躺在沙发上听昨晚的回放课，阳光晒在身上暖洋洋的，竟然迷糊着了，尽管只有几分钟，醒来感觉神清气爽的。冰箱里还有五个丑苹果，给自己留了两个准备辟谷期间馋了吃一点，另外三个晚上带给老妈。结果有一个坏了，我吃了一小块，又凉又甜，真好吃。

下午又开车去单位接上同事去创业城买苹果，又尝了两块苹果，都不太好吃，水分太少了。跟我买的丑苹果没法比，给同事买了最好的新疆阿克苏，没尝，估计会好吃。

此刻，坐在电脑前写着日记，这一天又快过去了，感觉还什么都没做呢。

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昨晚班车到家，老妈给我留了三个小橘子，都消灭了。还有点馋，又吃了一点点零食，几粒花生米，肚子开始咕咕响，赶紧去刷牙洗脸吧，其实一点都不饿，就是回到老妈家里，吃的东西太多，老是想吃东西。

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2018.11.11 辟谷第七天，体重106斤

终于第七天了，一直期盼着第二个七天的到来。早上起来也没感觉乏力，练完龙腾九式，把锅塌豆腐做好，这样老妈和哥哥午饭的时候热热就可以了。

老妈把昨天同事送的四个地瓜蒸了，我吃了一小块，又甜又面，真好吃。老妈给冲的蜂蜜水喝了半杯，饱饱的，直打嗝，吃的有点多了。

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忙了一上午，今天中午不打算去运动，外面阳光正好，决定午休步行回家。

浇浇花、拖拖地，又把不穿的鞋子收起来。进屋也没休息，忙乎了一个多小时才干完。躺在沙发上，晒着太阳、翻看报纸，睡了一小会，起来吃口苹果，喝了一小口水，然后步行上班去。

温度似乎升了一些，没感觉太冷。

下周有个会议材料要准备，明天交稿。期间，有同事来看我，说我入了邪教了。还要请我吃饭，上午还有个同事来看我，说我差不多得了。前两次辟谷，都是悄悄的进行，所以同事都不知道，这次我没再保密，有问的，我就说了我在辟谷中。

还有同事瞅着眉毛说我瘦成啥样子了，不吃饭当然会瘦下来了，同事还说，早晚被取缔。我也不想辩解什么，我的身体我自己知道，我很健康内心也很安静。他们不了解就让他们说去吧。

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2018.11.12 辟谷第八天，体重106.2斤（跟昨日不是同一个秤）
体重没降，也可能是昨日吃的东西有点多了。

昨晚下班回家，晚上有拉丁课，有点单位怕什么没力气，吃了一个新疆大枣，相当于好几个小枣，一个山楂卷，3、4粒小花生米月，一口苹果。下课回家，又奖励自己4粒小花生米、一口苹果。

辟谷第七天吃的东西：一小块地瓜、一个山楂卷、一小块苹果、几粒花生米、一杯蜂蜜水。貌似吃的有点多了吧，没去提问，给海心导师留言了，她可能还没看到吧。吃了也就吃了，因为馋了想吃东西。

今天因为单位有工作要敢想提前上班，所以早上醒了几次，还上了闹钟，六点起床，练了几遍拜日式，不用吃饭省了不少时间。选了一件红色毛衣，瘦了几斤，毛衣可以放到阔腿裤里穿。瘦下来自己都感觉美美哒！

上午的工作全部完成了，同事过来看我状态如何还聊会天。一会跑步去了。

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中午慢跑了2公里，快跑不到500米，连跑带走的也弄了5公里多。拉伸完洗个澡，回家躺了会。然后接上同事，去买条蓝色的条绒裤子，宽松版的，瘦下来，穿什么都比以前好看，而且试衣服时，旁边上胖胖的跟我同龄的女人也投来羡慕的眼神。

这次体重降得没有上次快，但倒不是我最在意的。辟谷的过程也是对自己的磨炼过程，有的时候，心里感觉有点馋，想吃啥，想一想吃了又能怎样呢，你辟谷中的能量来源不是那一点东西就够得，不要因为一点馋而吃东西，想想也就过去了，实在过不去那个馋瘾再吃没无妨。今天到现在中午跑步出来后吃了一小粒水果糖，早上和中午在家里各吃了一颗薄荷小糖豆。

此刻快下午4点了，这一天又要过去了。

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2018.12.13  辟谷第九天，体重105.4，降了0.4。
昨天瑜伽下课回家，闺蜜送的一袋柿子饼，看着有点馋，打开吃了半个，蒸的新疆大枣吃了半个，丑苹果个头不大，吃了半个，两粒花生米，吃的肚子咕咕响。

今早两点多就醒了，听会大爱健身法，又睡着了。再醒来，六点了。起来，整理一下衣服，又翻出姑娘不穿的中长款羽绒服正适合我。

练了几遍拜日式，换好衣服出发步行上班。昨夜下了一场雪，路滑而且身上也没力气走的很慢，平常15分钟的路程走了20多分钟。一路做着大爱，倒也是不错的一段路程。

上午一直在改材料，期间同事过来聊会天。中午去游泳，100米蛙泳，400米仰泳，脖子有点僵硬。有一刻有点晕晕的感觉，出来冲个热水澡好点，穿衣服时有同事看见我，跟我询问喝风辟谷的事，看我瘦的小肚子平平的很是羡慕。大概跟她介绍一下，让她先下载喜马拉雅，她们单位有同事在学喝风呢，让她回去问问她们。

我跟她说，减肥不是主要目的，每辟谷一次自己感觉性格好一些。同事也说，我也感觉到了，你说话的语速都慢了好多。

回来还少睡了一会，下午上班浑身没力气，挺难受的。早上闺蜜送的柿子饼，吃了半个，又喝点热水，肚子里翻滚不舒服，不过身上感觉好多了。

没名

下午胃一直不舒服，闺密说，可能是你空腹吃了柿子饼的缘故吧。瑜伽课冥想时，跟胃宝道了歉貌似好点了。下课回到家，又吃了小半个苹果，四粒花生米，两块花生酥，半个大枣，肚子没再不舒服。吃的也太多了，怎么感觉要复食的节奏呢。

这次辟谷恐怕要提前结束了，明晚同事聚餐改到周日中午，还能多辟两天，然后周一又出差开会。