辟谷中的心念觉察

生命暖阳

今天是我2018年的第一次辟谷，以前我也辟过，我发现辟谷期间人的觉察力会大幅提升。以往我在辟谷前几天情绪会很动荡，这次辟谷，爱人约我看电影，我没看。因为看电影人很容易投入进去，觉察力下降，情绪起伏。我选择了读《生命重建》中的正念，还有祈祷冥想。这也让我看清楚一件事。昨晚的时候，我感觉嗓子痛，不愿讲话。我一边感受，一边问自己，什么念头在限制我。“我被曲解了，我在《奇迹课程》中，并不是那样讲得，可她误解了，还怪我，那根本就不是我的原意，所以感觉受阻不想讲话，嗓子就痛了。”当我看清这个念头时，我立刻意识到这是投射。我有没有曲解过别人呢？我很快就想到了事例，当时的我也有怨怪心，我也许根本就没明白对方的本意。这份体验，就是来让我看清这个制约念头，我们在透过自己的滤镜去理解别人，那已经扭曲了真相。我体验了指责者的心态，如今也体验了被指责者的心态。所以我不再对那个曲解我的人不满，她只是呈现了我的某一面向，如实反映给我看而已。我在心里感恩她，并收回我的投射，我的看法与她的真相无关，我的体验也与我的真相无关。我可以自由去表达，同时宽恕这份经验。

当我看清楚自己的心念时，宽恕自己时，我的嗓子已经不痛了。

迟虞

谢谢分享，受益匪浅。

天意天意

辟谷期间多做大爱健身法

辽沈同乐

太棒了

生命暖阳

天意天意 发表于 2018-3-23 18:55
辟谷期间多做大爱健身法

谢谢提醒，当时真忘了做大爱健身。我会好好应用的。

生命暖阳

迟虞 发表于 2018-3-23 18:04
谢谢分享，受益匪浅。

谢谢！{:11_499:}

生命暖阳

辽沈同乐 发表于 2018-3-23 18:56
太棒了

谢谢！{:11_500:}

渝－诚心

真棒

生命暖阳

渝－诚心 发表于 2018-3-23 20:58
真棒

谢谢{:11_499:}

渝－诚心

生命暖阳 发表于 2018-3-23 21:16
谢谢

湘安安

感恩分享，谢谢你！{:11_449:}

生命暖阳

湘安安 发表于 2018-5-10 11:37
感恩分享，谢谢你！

感恩欣赏。祝福你！{:11_499:}

平心里

真棒，加油{:11_449:}

生命暖阳

平心里 发表于 2018-5-10 13:36
真棒，加油

谢谢，感恩，祝福你！{:11_499:}