辟谷服气法

蔓草芳苓

龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

蔓草芳苓

   我辟谷两次一次7天，一次14天
    辟谷服气早上6点开始半小时，加上胎息，
     中午11点服气半小时，
     晚上5点半小时服气，
     有夜宵习惯的最好9点服气半小时，
     到11点睡觉做胎息。
     辟谷服气的方法重要性在于三点
     一是、服气有饱胀，饥饿就会不明显。
     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道，不服气严重的会胃出血。
     三是、服气胃肠有空气，空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌，大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的，有科学表明，这种固氮菌在人体也能生成，空气的养分能合成氨基酸，人体也能吸收，所以清水辟谷也是有科学依据的。
     从这几点就难看出服气的重要性，所以辟谷的同修们一定要做好辟谷时的服气。
      辟谷服气的方法用网站的方法就是最佳的。服气一次自然呼吸七次，初学用卧式最好，我是找个树木多的地方做服气，我感觉效果更好

蔓草芳苓

闭息鼓腹服气法



静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。



指印通脉诀



为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”

静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。

接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。

食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。

食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；

食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；

拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。

拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。

拇指与无名指结环，其余三指伸直。

拇指与小指结环，其余三指伸直。

拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。

拇指与无名指结环，其余三指伸直。

拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。

拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。

上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。

两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。

以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。

长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”

此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。

渝－诚心

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渝－诚心

蔓草芳苓 发表于 2017-9-4 10:50
我辟谷两次一次7天，一次14天
    辟谷服气早上6点开始半小时，加上胎息，
     中午11点服气半小时 ...

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渝－诚心

蔓草芳苓 发表于 2017-9-4 10:52
闭息鼓腹服气法

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滇－聆听

感恩分享

辽心静盘锦

加油

豫-蛙鸣

看你帖子说，你有打坐的基础，很好，辟谷是修炼的捷径，两者相辅相成，事半功倍哟

致虚守静

学习了

一切都好

学习了

交易人生

谢谢楼主分享！

杏花春雨绿竹轩

谢谢楼主分享，大爱无疆。

林宝纯

谢谢分享哦

荷火碧荷叶

谢谢分享{:11_507:}

浙静看夕阳

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浙静看夕阳

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浙静看夕阳

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