一切随风分享：如何写好辟谷日记，切记不要每天发新贴。

一切随风

      大家好，我是随风，是来自东北的辟谷导师。我原来是学中医的，开过针灸推拿诊所，通过辟谷的学习体验喜欢上了辟谷这个事业。目前是喝风论坛辟谷日记板块的版主，并负责终南山训练营的学员点穴和调理工作。



      我每天都看大家写的辟谷日记，给好的日记加分鼓励加精，在这个过程中发现还是有许多谷友不会写辟谷日记，今天在这里利用一点时间给大家介绍一下如何写辟谷日记。

辟谷日记大概分成5个部分：

第一部分辟谷日记的开端，先向大家介绍一下自己的情况：例如论坛名、年龄、来自哪里、健康状况。然后写我们辟谷的因缘，也就是我们通过什么途径了解到辟谷的，为什么要学习辟谷，当时的感受是什么样的，是觉得神奇还是觉得毫无根据。

第二部分接下来写辟谷前十二项功课准备的情况，准备的过程中身心都有哪些变化。例如体育锻炼，如果太久没有运动，身体一动就容易气喘吁吁，我当初也是这样，边运动身体边抗议，从当初的勉强坚持到最后喜欢上运动，这个转变的过程让我回味无穷。

第三部分就到重点了，辟谷时的感受，重点记录辟谷过程，这一部分不需要华丽的语言，只要写真实的感受就好。每个人的身体状况不同，辟谷时的感受也都是不同的，我们要以旁观者的心态来观察自己身体在做什么，它是怎么自我修复和调理的，体会来自内心的轻松愉悦，然后把这些变化如实的记录下来。首先 记好辟谷天数、辟谷日期。然后记好每一天细节，包括运动、听课、大爱健身法学习与运用、身体反应变化，在身体出现反应变化的时候我们是怎么应对的，这样可以给以后和你有同样经历的学员做参考。

第四部分好的日记一定是图文并茂的，这样读起来比较轻松又通俗易懂，大段的文字会让人不想读，这是现代人的阅读习惯。所以日记写好后要插入几张图片，图片可以是自己的照片，或者是辟谷时和同修一起留下的美好回忆，也可以是风景的图片。

第五部分后续日记的添加，这也是让我平时看大家的日记最头痛的地方，很多谷友每天发一个新帖或者突然就第九天了，这样别人在读的时候就会觉得没头没尾的看不明白。大家注意第二天的辟谷日记只要在第一天日记后面回复就可以，内容会出现在2楼或者下面的几楼，不需要每天发一个帖子，这样大家读起来才顺畅，每天还能给你回复，整个帖子就生动活泼起来了。还有大家注意辟谷结束后也要把复食的状况写一下，一定要把辟谷当中轻松愉快的感觉延续下来，复食才是真正健康的开始，最后总结一下整个辟谷过程中身心两个方面的收获，这样就比较全面了。



好了，现在一篇完整的辟谷日记基本完成了，那么大家想想，我们为什么一定要写辟谷日记呢？

首先辟谷日记是如实记录我们第一次辟谷时的感受，大家都知道第一次对自己来说是非常珍贵的，比如初恋，就算若干年后再次读起也能感受到当年的心境，还能回味当年的羞涩与美好。

其次更重要的是我们这篇辟谷日记发表以后会被很多学员看到，看完就会明白原来身体健康也可以通过辟谷获得，这样我们就能间接的影响很多人，这就是佛法中说的法布施。佛法说法布施得智慧，由于在这个法布施过程中我们会帮助到很多人，所以智慧也在不断增长，这样我们就能更从容地面对自己的人生，让我们更健康富足，更好的处理周边的关系。最后分享给大家一句话：我是一切的根源，想改变别人就要先有智慧来改变自己，只要自己改变了一切都会随之改变，所以佛法说法布施是最重要的。


      好了，今天就简单的说到这里，谢谢大家，我爱你们。

一心一智慧

谢谢老师！原来日记应该这样写。我都拆开了。在新人报道版写了老师说的第一部分。后来的辟谷日记里缺少这部分。我想我应该重新整理一下日记了。

独醒快乐

听到做到，学到做到，只要想学都能找到。

人生豪迈

今天上午开始锻炼，叩齿吞津，给身体做大爱。感觉不错。

一切随风

一心一智慧 发表于 2016-11-25 10:51
谢谢老师！原来日记应该这样写。我都拆开了。在新人报道版写了老师说的第一部分。后来的辟谷日记里缺少这部 ...

对，整理到一篇帖子里比较好！

鲁--上善若水

随风老师  有空看看我的日记写的对吗  我这几天都没写了 生活的节奏一下被打乱 学习的时间少了  

春风（贤公苏）

我就是这样 后来发了个帖子发丢了{:10_275:}

春风（贤公苏）

学辟谷捎带着学了许多网络知识 真可谓一举多得  感恩龙腾 感恩老师的指导{:10_266:}

蒙观心如镜

感恩随风老师，我虽然没有华丽的词藻，但是也鼓起勇气开始写了日记。

容丽妍

春风（贤公苏） 发表于 2016-11-25 12:16
学辟谷捎带着学了许多网络知识 真可谓一举多得  感恩龙腾 感恩老师的指导

好心态

辽-清

谢谢老师指教，以前写的叫流水账，现在知道咋写了。

水珠爱楚楚

写得真好

辽~菩提莲

谢谢老师指点，日记都写分家了马上改正

一切随风

辽~菩提莲 发表于 2016-11-25 15:39
谢谢老师指点，日记都写分家了马上改正

很棒，赞一下

辽~菩提莲

随风老师你能加我好友吗？我日记就算是发不明白了好不容易写了一大堆，发完没了，找不到了，有时候提醒什么含敏感字符！谢谢老师请指点！

豫-莲香

受教了，在帖子后面有时发不上，就分贴发了，第二天有的又跑出来了。

阳光心语

我们第一次辟谷时的感受，大家都知道第一次对自己来说是非常珍贵的，比如初恋，就算若干年后再次读起也能感受到当年的心境，还能回味当年的羞涩与美好。说的太对了，没错的，是这样的{:7_144:}。

暗香梅

老师写的很好，通俗易懂，每天都来逛一下，学习学习。

青岛-心如止水

谢谢随风老师，您辛苦了!

豫往事如风

感谢您的分享，您的指导对新人报道起到了画龙点睛的作用。非常感谢！