一、蛟龙出海：讲中国人的冒险精神。通过介绍辜鸿铭、梁启超、李叔同几个人物，树立对传统文化的信心。辟谷本身就是冒险。 二、二龙戏珠：讲游戏人间的态度。举了六祖慧能大师等一些肉身成圣的案例，加深我们的信心。但同时提示我们要带着如梦如幻、游戏的心态去练功、辟谷。相反，过于认真、追求完美是一种病。当我们的认识发生改变，身体也会发生改变，举了箫剑无为的辟谷经历。
三、三阳开泰：讲每天都是新的开始。有了信心和游戏心态的基础上，开始生命的重建，重新认识疾病和健康。但喝风辟谷养生跟一般的养生不一样，特别是对“疾病”“失误”“事故”的看法，引用了“相”“隐喻”“潜意识”的概念。健康和疾病都是一种相，都是由潜意识制造出来的。我们从小被别人贴上了诸如“身体不好”“胆子小”等标签，而现在，我们要重新换个角度、重新对待身体、重新看待这个世界，举了心无挂碍的辟谷经历。
四、天门开阖：讲要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量。为什么辟谷准备要做“大爱健身法”？也就是心存善念才能更好地接受辟谷信息能量开始辟谷。练功就要找到一团和气的感觉，举了辽宁老杜的辟谷日记、曼德拉的案例。 五、行云布雨：讲每个人都有自己的使命，不逃避。每个人都可以传播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母、爱丈夫、爱妻子、教育子女。我们建议多用赞美、肯定、认可、宽容来孝敬父母、爱护家人、教育子女，举了宋晓飞的辟谷经历，丘吉尔、希特勒的案例。
六、水火既济：讲阴阳调和，一阴一阳为之道。喝风辟谷提出“养欲”，反对“贪欲”和“禁欲”。“ 纵欲”是心里失衡，“禁欲”会造成更多的诱惑。走中道，孤阴不生，孤阳不长。具体到辟谷培训，网络培训是阴，终南山培训是阳，结合起来是阴阳调和；治病来讲，辟谷是阳，心态改变是阴，两个加在一起，阴阳调和也就是水火既济，才能根除疾病，获得健康。“一阴一阳之谓道”，引用《道德经》的内容理解道，“道常无名。朴虽小天下莫能臣。侯王若能守之，万物将自宾。天地相合以降甘露，民莫之令而自均”；引用《黄帝内经》的“高下不相慕，其民故曰朴”；《金刚经》“应无所住而生其心”。
七、神龙摆尾：讲养生就是养育。慎终如始，清心寡欲。辟谷马上要结束了，但其实养生才是真正的开始。喝风辟谷复食，主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么并不重要，复食开始是新的开始，制定新的运动计划。而运动计划主要是培养运动兴趣、不给自己定目标，工作上也是培养对工作的兴趣，这就是养欲。养生就是养欲。然后举了海川、大庆小天的辟谷日记。
八、道莅天下；讲养生的最高境界，以其无死地。通过前面七势的积累，就能做到“善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵”，趋吉避凶，逢凶化吉。还谈到了对食品的看法，对各种疾病的隐喻。相由心生，境由心转，举了谷子地、旱地葱的辟谷日记。
九、九九归一：只做一件事的快乐。修炼的最高境界，作一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自信就会自然显现，健康自然来临。“何期自性，本自清静；何期自性，本自具足。”
