本帖最后由 沪-小霞子 于 2023-12-22 09:31 编辑
分 享 者：建设大爱 姓 名：刘建设 年 龄：43岁 职 业：安装工 联系电话：13619858266 身份证号：41082219800523**** 居住地址：河南省焦作市博爱县
简介：他总感觉浑身乏力，经常腿疼腰疼头疼，鼻子不通、睡不着觉、脾气不好，稍微有一点阳光，眼睛就睁不开。他在外面辛苦挣钱，回到家还做各种家务，妻子、孩子却都不愿跟他多说话，他自己也落了一身小病。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。
建设大爱：老师好。
木子：叫我木子就可以了，第一次见到你，是一个帅哥。
建设大爱：刚才说心态年轻人就显得年轻，木子老师显得非常年轻，像90后。
木子：谢谢你给我的大爱。
建设大爱：先做一个自我介绍，我来自河南焦作博爱县，网名叫建设大爱，真实姓名叫刘建设，这是我的身份证，电话号码是13619858266。我是干装修行业的安装工，分享一下这几年学习的一点心得体会。
木子：学几年了？
建设大爱：2018年8月接触大成耕读文化平台，已经5年了。中间因为疫情课程中断好几年，今年春节又开始参加训练营，老师推荐我来平台分享。
接触耕读文化源于身体不健康，我大毛病没有，小毛病不断，一直寻求各种养生方法。偶然的机会，一位朋友说他经常辟谷身体越来越好了，开始我半信半疑，通过了解慢慢有了信心。2019年1月22号，河南焦作举办了当地首期训练营，我报名参加了，那是第一次辟谷，辟谷10天。
木子：我想问一下，你说大毛病没有、小毛病不断，有些什么小毛病？
建设大爱：总感觉浑身乏力，经常腿疼腰疼头疼，我一会儿再分享，我先讲辟谷。辟谷10天后，是那样的轻松，感觉非常好。第一天第二天有一点儿饿，有点儿没力气，但是能够忍受，第三天开始一天比一天好，从来没有那样轻松的感觉。
以前，在太阳底下稍微有一点阳光，眼睛就睁不开，一年四季出门必须戴墨镜。辟谷10天以后，眼睛特别轻松，特别明亮，特别有劲。在太阳底下，也没有睁不开眼的感觉。以前鼻子有点不通，辟谷完，特别通畅、特别舒服。
以前，经常晚上睡不着觉，睡着以后还容易醒，现在想睡觉只要几分钟就睡着了，比以前睡眠少，睡眠质量高。最大的改变是心情的改变，以前脾气非常不好，稍微有一点烦心事，控制不住就发脾气。现在心态改变了，小毛病慢慢没有了。
木子：他的问题其实是亚健康，我们经常接触到这类人，他们会有乏力、腰腿疼、怕光，要戴墨镜出门儿，鼻子经常不通气，睡眠差，脾气不好。这几乎就是现在大多数人的写照。
建设大爱：以前我经常急躁、发脾气，现在没有想发火的冲动了。去年有一次刚下完雪，市场上人都在走动，有一辆面包车从我身边过去，正好压到一盒牛奶上，盒口对着我，呼的一下把牛奶挤了我一身。当时我穿着黑色羽绒服，一片白花花的牛奶在衣服上，形成了反差，特别白。
要是以前我立马就发脾气找人家理论，但那天我没有一点想发火的冲动，心里想他肯定不是故意的，路上这么多人为什么溅到我身上，是不是我与众不同？这种感觉特别轻松，都不敢相信自己有这种心态，非常平静，非常喜悦，没有一点烦恼，我非常喜欢这种状态。从那以后，我慢慢就迷上了耕读文化。
在咱们训练营不断学习，我也找到了小毛病的原因。刚结婚那几年，由于欠了几万块钱的外债，想早一点把账还完，当时感觉几万块钱挺多的，现在来看都不算个事儿了，回想起来都是财富。当时为了还债，我每天四五点钟起来，村里人还在睡觉，我都把人家吵醒了。
有几次，有人找到我说“你能不能晚点，我们晚上都睡得比较晚，你开车把我们吵醒了”。晚上我基本上是晚间新闻时到家。每天都想，什么时候能多睡一会儿、轻松一点儿，不干这么累的活。
木子：继续。
建设大爱：长期这样工作，导致我想休息，想着什么时候能让我睡到自然醒，把债还完以后，专门有几个月的时间休息，于是疾病很快就找上门来。用现在的眼光看，这其实都是自己找的，当时觉得干活累，身体上肯定不舒服，都是正常的。
当时的毛病是经常腿疼腰疼，去医院看病，医生说“年轻人多数是腰椎间盘突出，你的症状应该是左腿有一根神经一直窜到脚后跟，一走就疼，这是腰椎间盘突出的前兆”，我当时想了想说“我没有这个症状”。医生说“你现在症状比较轻，过一段时间可能就有了”。
于是我回家以后过了十来天，确实有了他说的症状，左腿里边神经窜到脚后跟疼痛。又去医院找医生，他说“你当时症状还没发展到那么严重，现在就出来了”，而且医生还说我是腰椎第几节突出并膨出，以后应该是左边哪个部分疼痛，疼痛是钝疼。
他说的当时我可能没有，过不了多长时间就出现了。现在用咱们学习以后的心态去理解这事很简单，这个相就是病了，只有生病了才能达到自己想休息的目的，心里想休息，不想干活了，只要有病了，就能休息了，就是这道理。想通以后现在我想休息就休息，不强迫自己，顺其自然。以前经常强迫自己不去休息。
木子：想休息时就放下手头的工作，不要觉得钱好像挣不完。把它们放下，让自己好好休息，先照顾自己的身体，知道孰轻孰重了。
建设大爱：对。那时花了不少钱看不好，其实这都是心理问题。到最后花得钱太多了，没钱看了，时好时坏。心念一转，不治了，反而比以前好多了。
木子：不治了反而比以前好一些了？
建设大爱：对，越治越严重，到后来活都干不成了。现在知道这是潜意识制造的疾病，以达到让自己休息的目的。
木子：建设大爱的意识力量真的强，医生跟你说哪儿疼，你绝对是很给医生面子，直接就照着医生说的去疼。
建设大爱：我现在有感觉，我要是有一个念头、一个想法，比如今天我要出门去哪家干活可能会不顺利，去那儿以后就会不顺利。如果今天我特别高兴，心情特别舒畅，就算给我安排的活非常麻烦、非常棘手，但是我心态非常好，就一点问题没有，特别难搞的顾客都能顺顺利利地、非常圆满地完成任务。我感觉到意念特别强大。
通过不断学习，我找到了病根，就是自己不能顺其自然。以后就顺其自然，不制造可怜相、逃避相。每一次学习我都会有很大的提升和进步，通过不断学习，我对待孩子的态度也发生了很大改变。
木子：孩子多大？
建设大爱：大的今年19岁，马上考大学了，小的今年14岁。以前我在家管控得太严，基本上是独断，让他干什么他就干什么。回家以后如果孩子玩手机、看电视，我当时火气就上来了。有一次半夜起来三点多，看到孩子还在打游戏，当时就把手机摔了。手机摔坏两部了。
木子：是老大还是老二？
建设大爱：老大。
木子：老大不是读大学吗？
建设大爱：今年考大学。摔坏以后他连着闹了3天，要死要活的，我还得给他再买一个。以后只能约法三章，少玩一会儿，反正看见他玩，我心里就不舒服。有时候即便不发脾气，嘴里也不停唠叨“就不能写会儿作业，就知道看手机、玩手机”。孩子们谁也不愿意跟我说话、和我沟通，一说话就知道我来找事儿了，他们能躲多远就躲多远。
其实我自己也玩手机还看电视，想干什么就干什么。孩子们说，“你不让我们玩，你就应该玩了？”，我说“我可以玩，你是学生就不能玩”，我就用这种态度对待他们。咱们这儿有一句话，说我非常准确“总是用自己的尺子去量别人”，只要达不到我的标准，我就发脾气。
学习以后我知道是自己的问题，我没有发自内心地欣赏孩子，没有发自内心地找他们身上的优点，只看到他们的缺点。其实他们也挺优秀的，跟他们比，我自己初中都没有毕业。找到他们的优点后，我就放下了，没有再执着、管他们了。
木子：说一说你发自内心找孩子优点的例子，现在你看到孩子的什么优点了？
建设大爱：比如写作业，以前一放假，头一天我就开始催“什么时候写作业”，一直催，现在我不管了。他知道什么时候玩手机，知道作业肯定是要完成的，他自己哪怕今天晚上不睡觉也要把作业写完。
有一天晚上11点多，我睡一觉醒来看他还在写作业，他知道自己的责任是什么。家长其实不用操心，不用管，我也不管他了。以前给我的大孩子报了一个古筝学习班，经常督促他弹琴，哄也不行，严厉也不行，后来不管了。他每天晚上练一个多小时。即便他有时候练琴时玩玩手机，我也不说了，让他自己有一定的决定权。
以前都是家长帮他决定，现在让孩子自己决定。其实家长的作用就是提醒，提醒他该干什么了，不能去决断说“你应该干什么了，你必须得干什么”。我不管了以后，自己轻松了。孩子们的作业全部照样完成，每天晚上不管写到几点，他肯定是完成了。
木子：村长说的“好女人啥都不用做”，好家长啥也不用做。
建设大爱：对，不用管他，把自己的事做好就行了，他肯定会有自己的计划。通过学习我不断发现他的优点，以前就没有用这种眼光去看他。我放下不管以后，孩子们反而愿意和我沟通，有什么事都愿意和我说了。
昨天孩子考音乐的艺术类考试成绩下来了，他第一时间发给我。以前，在学校发生什么事儿，他绝对不跟我说。现在我每次去接他，这个星期又发生什么事儿了，包括孩子早恋了，有人对他说什么了，不管是男孩儿的女孩儿的，现在他都愿意和我说。以前想都不要想，不要说他跟我说这些话了。我一说话，他就说“你又在给我讲道理了”。其实应该把孩子当成自己的朋友。
木子：你对孩子方面变化挺大的，你媳妇儿呢？
建设大爱：我媳妇儿也辟谷好几次了，感觉非常好。她对孩子的态度比我好一点，她宽松很多。每次我吵孩子的时候，可能都是因为她，我说“都是你纵容的，都是你，孩子不管干什么，你都不管，玩儿一天你也不吭”，孩子在那儿玩手机，我媳妇儿不管，她说“以后他自己的事让他自己做主”。
木子：她也是你的辟谷同学？你们谁先学习的？
建设大爱：我先学的，我学了以后，她去参加过两次训练营。她本来就做得挺好，主要是我的问题，有些事我看不惯。继续说家庭方面，我在学习中悟到了一句话“好女人什么都不做”，听到这句话以后，我想好男人在家也应该什么都不做，“什么都不做”并不是说什么都不做，是不要做多余的事，不要做不该做的事。
我现在想来，很多麻烦都是我自己制造出来的。比如，回家唠叨地不干净了什么的说了一大堆，反正夫妻俩人在一块儿，三句话说不完就吵架，小吵不断，孩子们也不愿意和我沟通，家里气氛也不好。
我还想着，每天工作这么累，回到家我也没少干活，回来早了我给你们做饭；早上起得早了，我又做饭，又洗碗又拖地，家务活没少干，但是一家人都不满意，自己还落了一身病，浑身不舒服，浑身不是那儿疼就是这儿疼。
木子：哈哈，是好男人，外面挣钱辛辛苦苦累了一天，回到家里还要做很多家务活。
建设大爱：在别人的眼中我们两口子过得挺好、家里挺和谐。其实只有自己知道，我总结了一句话“回家就是烦恼，出门就是解脱”，不愿意在这种气氛里呆着，更别说孩子们和我沟通了。
木子：现在做家务跟以前比，还是那样做吗？
建设大爱：对。我学习以后，回家照样擦桌子做饭，现在可能比以前做得还少了些。因为我改变了，带动了媳妇。比如我去厨房做饭，她就赶紧过来一起弄，又是洗菜又是炒菜，以前没有这样的。
木子：以前人家肯定是离你远远的，各做各的。现在你们夫妻可以共同劳动。
建设大爱：做饭、洗碗、擦桌子、扫地，一切照旧。孩子们愿意和我沟通，媳妇儿回家以后愿意和我说话了说话的语气也不是找事儿的语气了。现在我才知道，自己以前说话的能量就不对，现在知道都是自己导致的。
学习以后多余的事没有多做一点儿，但是家里气氛和谐了，欢声笑语多了起来。打个比方，以前洗碗时，我一到厨房看到那么乱，小碗在底下，小盆在下面，大盆在上面，锅在外面，乱七八糟一大堆，就喊“谁放的这么乱，以后谁放乱了谁管洗碗”或者“谁剩这么多饭，谁吃晚了谁洗碗”，总爱唠叨。
木子：你挑剔太多了，你应该是挺固执、挺顽固的一个人。
建设大爱：对，思想上一本正经的。可能是受父亲的影响，我父亲今年76岁，我是家里最小的孩子，上面一个哥哥一个姐姐。我父亲大男子主义非常重，重男轻女。对我妈和我们吵了一辈子，说话就是命令。在工作单位里他是领导，回家也是领导，叫我们干什么就干什么，叫我们往东就往东，不要有一点反抗，我妈现在就养成了习惯，让她干什么就干什么。
木子：为什么叫建设大爱，以前出门儿、在家老发脾气，现在想让他生气都气不出来了。在外面被一辆驶过的汽车压到酸奶瓶溅了他一羽绒服，他一点儿都不生气。可能好多谷友不了解，会说他这是逆来顺受，是受欺负相。
实际上这些东西不会再让我们容易生气，生气的话气的是谁呀，跟别人冒火的是谁呀，发火伤害的是自己。虽然有时候有火堪发直须发，那得有火呀。问题是他没火，心情美美的。弄得一身酸奶，他也觉得心情美美的，完全不影响他的心情。他没火，发不出来。
当然，如果你还没有能力让自己心情美到什么都想得开、什么都觉得挺开心，那么你该发脾气就发也没啥。总之要不断去建设。没力量发火，是受委屈的人看着别人弄得我一身脏，但是开车的大哥又很凶，算了，我不发火了，我还是少惹事。然后一肚子委屈，今天真倒霉，这是一种情况。
建设大爱：刚才说到家里的氛�很差，我扫地时嘴里也是“谁扔的这么乱，谁的东西乱放了，以后谁乱放谁管扫地”，语气肯定不好，这种语气对家人心情肯定有影响。家人烦了就一句话“你不想干了就放到那儿，你也去休息、去歇着”。自己活没少干，现在才找到原因，就是带着不满情绪，带着不心甘情愿的态度。无奈地干不干不行，被动地做做了以后还抱怨、不满意。所以家人不满意，自己还落了一身病，这不是自己找的吗？
通过学习，我知道“好女人什么都不做”，“好男人什么都不做”，回家以后心态一变，由被动变成主动，由不心甘情愿变成心甘情愿，一下子气氛就调过来了。
比如今天晚上我媳妇儿6:30下班，我回来得早，做饭炒菜，全部家务做好。她回来绝对没有火气，她一看饭都做好了端在桌上，她一洗脸就直接吃上饭了，家里气氛就好了。怎么形容呢？一句话：心念一转，家里气氛立马地狱变成天堂，这种气氛就是和谐的氛围。
还有，通过学习我捉住了自己心中的自私鬼，还拿吃饭来比喻，有时候我们吃完饭以后，两口子一人拿一个手机开始玩。其实都是想让对方收碗、洗碗，你主动做了我就不用做了。现在才明白，我们心中都有自私鬼。她也不想干，我也不想干。
木子：你们在打小算盘。
建设大爱：是鬼和鬼在打交道，鬼喜欢鸡飞狗跳、乌烟瘴气的气氛，鬼喜欢越乱越好。我现在想明白了。
木子：现在你们吃完饭咋调整？
建设大爱：吃完饭以后基本上是抢着干，我吃完饭以后，所有厨房的东西我来洗，她慢了她就洗剩余的。基本上都是我抢着洗，我稍微慢一点她就收了去洗了。我感觉她每天干活比较累，回来以后不想动，就主动把家务活全部做了。以前也做，但是没有达到自己、人家满意的效果，现在做了效果不同。
木子：同在一个屋檐下，两个人都有城府，都在机关算尽。
建设大爱：有一次过年，我哥我嫂和我们都在我妈那儿吃饭，吃完饭以后五六个大人都坐着不想动，我妈我爸上年纪了，我们都在那儿吃饭，那碗又多锅又多，我不想让他们洗，大家都不想动。即便有人去洗，肯定也不是主动的，心里也有抱怨。
去年过年，我就带头连着两三天都是我在洗，没等他们吃完，我先吃完后就把东西收过来开始洗洗涮涮，全部洗干净。连着带头两天以后，他们看到了绝对不会无动于衷，第三天我嫂子就坐不住了，她说“你搁那儿放着”，然后她就洗了。她洗了一天以后说“下一次该你了”，这样气氛一下子就非常好了。只要心甘情愿去做事，不带怨气去做，绝对会收到很好的效果，我把“心甘情愿”这四个字比喻为一个神。
木子：你的座右铭。
建设大爱：对。自私鬼和自私鬼打交道好不了，把“心甘情愿”这个神请出来以后，鬼就没有了。用我的话就是“神出鬼没”，神出来了，鬼就没有了。每一次在辟谷营学习，每一次都有新收获。
木子：你现在有把日子过好的能力了。你跟你老婆之前连洗碗都在算计，你们大家庭也是，连洗碗大家都拖着。但行好事，莫问前程。
建设大爱：也可能是人家没有什么想法，是我自己的想法，是我自己心里有鬼，自己心里不想干，想推给对方。“好男人什么都不做”，说是什么都不做，其实是由不心甘情愿变成心甘情愿，由被动变成主动，心态上的变化会带动外在的变化。今天的分享不知道会不会给大家带来收获。
木子：我觉得非常接地气，把你们家里琐碎的事情都分享出来了，因为本身你的身体上没有多大问题，家里也是一样的，只是以前过的都是大部分家庭那种一边做一边抱怨的生活，几乎很多家庭都是这样。现在你们两口子学习了都在改变，最主要是你在改变，你没有想“我媳妇儿要怎么变？”只管做你自己要做的事情。
建设大爱：对。
木子：然后家人孩子都跟着改变了。挺好，分享得非常好。
建设大爱：咱们的文化理念非常好，通过不断学习我也非常受用。这几年无形中化解了很多矛盾、很多小问题、小毛病，少生了很多气。遇到不平的事儿少发了很多脾气，少了很多烦恼。我也想通过不断学习，不断影响我的潜意识，不断改变自己，让自己的生活越来越好，让自己的家庭越来越幸福美满，不断地了解生命的真相，能够更好地解脱自己。今天就说这么多吧。
木子：好的，谢谢帅哥。今天分享的非常具有烟火气息。
建设大爱：谢谢大家，再见。
讲师点评：有人说他像大衣哥，我也觉得有点儿像，但是比大衣哥看起来灵活多了。我估计在他转变之前，肯定是老气横秋的，现在感觉他很灵活，挺好。
刚才帅哥说的是“好男人什么都不做”，“好女人什么都不做”，并不是什么都不做，而是做过之后不在心里留，心里没有记。为什么心累？因为你老是想，老是在那件事情上反复纠结和计较，所以很累。
你的情绪、你的表情就出来了，你内心的东西就出来了，再说任何话其实都在伤害身边的人。现在不管做多少事情，不走心了，只管做就可以了，在心里不留痕迹了，所以心不累，身体很容易就会恢复过来。
推 荐 人：豫泉溪 文字整理：行者 文字校对：豫金金 整理组长：豫金金 文字编审：如心 编审组长：棒棒糖 总 编 审：小玩童 论坛发布：媚妹 | 
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发表于 2023-3-28 15:02:48
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