不知何时才辟谷的悠长准备贴

陕沧海一粟

算是一个老新人了。但惭愧惭愧，辟谷日记没好好写，说明16项功课做的不好。
上次辟谷是2018年9月底的事，大概辟了8天，到现在一晃快4个月了，心里隐约有点跃跃欲试。中间收到信息是常有的事，但一直没想辟，便照吃不误。
觉得自己之前好好吃饭没做好，所以想写个日记，督促自己好好吃饭。


大多时间不吃早饭。早饭一般是在公司餐厅，有时候路上忽然觉得饿了，或者想吃了，就去吃一个，没什么规律。同事们对此经常好心规劝，说晚饭可以不吃，早饭一定要吃，等等等等。我就谢谢。有时候有人说，人家说了，不吃早饭怎么怎么……我就回，那是人家。总之熟识的人慢慢也知道我吃饭没规律，又不听劝，也就无可奈何了。
午饭当然大多时候还是吃的，但有时候不想吃也就不吃了，但吃的时候经常就吃得很多。我以前曾经跟人吹牛讲，我这个人几十年来从来没有因为任何事情吃不下饭，任何时候都食欲很好。基本上也是事实。而且我吃饭荤素不忌，有啥吃啥，山珍海味也行，民工地摊也行，反正来者不拒。去年去了一趟俄罗斯，同行6个人，出行20天，除我以外所有人都犯过肠胃毛病，只有我一路胡吃海塞，冰饮料、大牛排、大猪肘子一顿一个，冰啤酒顿顿都有，体重一天一斤往上涨，出国一趟足足重了10公斤，反正路过之地一片狼藉，从俄罗斯东部吃到德国西部，没有一顿留下遗憾。对此我是不以为耻反以为荣，颇为自豪。德国的同事惊叹，我是他见过的第一个一顿能吃完一整个猪肘子的人，还外加两大杯德国黑啤。
说远了。
还说平常吃饭，晚饭也是没什么规律，心情好了回来自己做饭。我常常是一个人住，买了一个小的电饭锅，一次能煮最多4杯米，可以吃两天。有时候蛋炒饭，有时候开个罐头，有时候买些香菇之类简单炒菜，有时候煮两包泡面，有时候逛超市心血来潮买只鸡回来炖，反正是毫无规划。每次吃饭之前都不知道今天是吃还是不吃，也不知道会吃多少，吃到爽了为止。也有很多时候不吃，回来泡壶茶喝，或者来瓶可乐之类不健康饮料，或者开两罐啤酒，喝完洗澡睡觉。
几年前体重曾经最高达到88公斤左右，后来降到78，去年出国前为了准备大吃洋菜降到75，回来就变成了85，然后又慢慢回到78。公司要求体重不能超标，于是在体检前又搞到74，就是上一次辟谷结束的时候。之后到现在4个月，又恢复到了78上下。
我的体重浮动极大。例如前几天个周末不想吃饭，就空了两天，中间跑步1小时，直接变成75公斤，然后一天吃满三顿吃了两天，直接奔到79，两三天内上下浮动2公斤也是常有的事。所以对体重倒是看得比较淡。


但毕竟觉得，16项功课第一项就是好好吃饭，经常吃多吃撑也不是个事，于是给自己暗暗下了一个新年愿望，希望用一年时间学会好好吃饭，实践好好吃饭，把这件事落到实处。
平常吃饭太快，如果跟人一起吃饭，总要等别人。如果吃的是桌餐，难免就比吃得慢的人多吃几倍东西。吃的撑了就会难受后悔，自我嫌弃，但下次依然如故。这种循环次数多了会觉得比较烦。这也是想好好吃饭的一个直接原因——总是吃撑然后后悔，这种事情不好玩嘛。
去超市的时候经常买多，容易犯眼大肚子小的毛病。买回来一堆东西，发现一个礼拜也吃不完，难免就会有心理压力，有了压力就会想多吃，可下次去超市还是买多，既多花钱，又自寻烦恼。不好不好。现在尤其网上生鲜超市方便，手指头一动，一堆食材就送到家了，这种情形也是时有发生。商品社会就是这样，消费的诱惑来源太多，作为凡人太容易中招。
总之呢，这些方方面面都颇有进步的空间。


另外前面忽然发现，虽然一直在喝风跟着混，可居然很久没有上过论坛看日记、写日记了，这也是没做好村长的作业，万一被村长发现，难免尴尬。于是趁着想要学习好好吃饭，顺便把写日记的功课也补一下。其实现在时至年终，应酬多，家里老人又要来住一阵子，要不吃饭也不容易，所以也不知道什么时候才会辟谷。所以取名“不知何时才辟谷的悠长准备贴”，说不定真的很悠长。无所谓了，这个不重要。


如果悠长，那是好事，做功课比不吃饭更重要。
如果不那么悠长，也是好事，正好辟上几天清清肠子减减赘肉，清清爽爽过个新年。

守望苍穹

不知何时才辟谷，那就先好好吃饭{:11_486:}

随遇而安18092

好好吃饭这一条咱们有共鸣，可以共勉

湘开心快乐

谷友，你这个好好吃饭，吃得太嗨了吧！顺期自然，食欲太好令人羡慕呵！

无我79160

加油

秦州月

哈哈哈!谢谢分享，有些同感呢！ 我原来极少买零食，因为吃消不了。现在反倒会买一大堆，结果也是麻烦，一到晚上上网的时候总会嘴闲不下来，搞得辟谷时也受干扰。有些怀念几年前刚开始学习的时候，辟谷状态真好！说明自己学习的还不够啊！

鲜均琰

你们学的都很多，很羡慕楼主的海量！

渝－诚心

好好吃饭才能好好辟谷哦

陕沧海一粟

谢谢所有回帖支持的亲们{:11_499:}


村长常说，食欲好、性欲好是生命力旺盛的象征，所以我很感激我的身体。感谢我的肠胃，几十年来兢兢业业从未罢工，对本职工作的热情一如既往，能力出类拔萃。


为什么想好好吃饭呢？
我觉得村长经过几十年的思考和不断修正，仍然把“好好吃饭”放在16项功课的第一项，是大有深意的。好好吃饭就是养欲，就是顺其自然，就是“知止”。《道德经》第四十四章说“知足不辱，知止不殆，可以长久”。大概是说做人知足了，就不会老觉得不开心，凡事觉得差不多就行了，就不会把小命早早搭进去，就可以细水长流，可以长久。这个“知止不殆”具体到生活里，第一个就是“好好吃饭”。


我觉得好好吃饭是一个系统工程。自己的不好好吃饭经常表现在“不知足、不知止”，通俗的说就是吃相难看，见到好东西好像几天没吃饭一样。甚至见到普通的东西也跟下一顿就没得吃了一样，经常吃撑。自己分析，这是一种缺乏安全感的表现。


我有一种明显的感觉，就是出差的时候容易吃多。自己琢磨为什么呢？出差的时候到了一种不熟悉的环境，不知道食堂在哪，也不知道楼下有没有好吃的馆子，于是就会产生一种“不知道下一顿在哪吃、有没有的吃”的心态，于是容易吃多。只要是在外出差，我总是有食物就吃，有厕所就上，总担心下一顿吃不上饭，尿急的时候找不到厕所。其实还是心里缺乏安全感。安全感足够的话，就知道在当代社会，青天白日朗朗乾坤，怎么都不至于饿到，也十有八九不至于找不到厕所（除了在新疆，去新疆那次天天都是享受“大自然”）。但心里还是会惯性地有那种想法。这就是要修炼的地方。
前些天买了一个新冰箱。冰箱刚刚买来的时候跑了好几次超市，每次花好几百，搬回来各种东西填冰箱。心里也知道楼下就又是饭店、又是商店，怎么着也不至于能让我无处觅食，但还是觉得冰箱里空荡荡的不舒服。直到冰箱填到8成满了，那种去超市买食物的欲望才慢慢淡了。这也是一个表现。
之前看过一本书叫《瘦子的厨房》，大概意思是说，看一下一个人的厨房和冰箱就可以判断他的胖瘦。胖子的厨房里永远有各种各样吃不完的食物，冰箱也经常是满满当当的。而瘦子的冰箱则基本不会满到快关不上门。这也是人内心的一个映射，就像人的疾病是家庭关系的映射差不多的意思。村长常说每个胖子的心里都住着一个胖子，心里的这个胖子总担心没饭吃，所以就会驱使你、劝说你、在你耳边不停地嗡嗡嗡地诱惑你去买食物塞满厨房和冰箱。
所以想要好好吃饭，我猜首先是要安抚那个心里的胖子，告诉他这个世界很安全，不用怕下一顿没饭吃。而学会辟谷之后的一个大大的好处就是可以告诉他，哪怕下一顿没饭吃，明天没饭吃，一个礼拜都没饭吃也没关系，咱会辟谷，不会饿坏的。如果没有学过辟谷，没有体验过几天不吃饭的话，这种恐惧感恐怕就会更深。


我父亲吃饭特别快，常常别人刚端起碗他就吃完了。他小时候经历过60年代，家里姊妹兄弟八个，吃饭稍微慢一点就什么都不剩，所以只能拼命往肚子里灌，习惯了。他的心里对饥饿是有恐惧的。以这种速度吃东西，恐怕也不太可能享受各种美食带来的精妙感受，所以吃饭的质量我是不敢恭维。我没有经历过60年代，但我吃饭也偏快，一方面是中学时候住校，多少也经历过吃慢一点就吃不够的情况，另一方面恐怕是心里的其他方面缺乏安全感，反映在了吃饭这件事上。


另外我觉得好好吃饭和其他很多事情都是相通的。学会了好好吃饭，估计就不会酗酒，也不会一天抽几包烟，也不会纵欲过度，开车的时候估计也不会动不动犯路怒症。因为心理机制是一样的——明天照样有酒有肉有烟抽，不用担心，不用害怕。而“知止不殆，可以长久”，正因为不酗酒、不纵欲、不去跟前面的百万豪车别劲，才能更长久地享受这些事情的乐趣。


忽然发现自己又开始言语论道了……
所谓准备日记的一大好处就是，既然是日记，说到底首先是给自己看的，所以可以胡说八道，也可以罗里吧嗦，颠三倒四。写日记的过程可能是一个整理思路的过程。说不定在颠三倒四罗里吧嗦的过程里，会发现一些自己长期萦绕的问题，多多少少有些答案浮现出来。
当然恐怕不是每个人都这样的。我习惯写东西，所以写东西对我来说是比较容易的和自己对话的过程，有些人可能通过打坐，有些人可能通过唱歌，有些人可能通过写毛笔字，总之每个人应该有这么一个渠道。


说说今天吃了什么：中午一碗兰州拉面；晚上4根骨肉相连肉串，两片烤面包，两个煎蛋（做成三明治了），一罐德国凯尔特人红啤酒。啤酒味道一般，不如黑啤。不过没有吃多，感觉还好。另外白天两杯咖啡（雀巢袋装速溶黑咖啡，纯苦不带糖不带伴侣那种），傍晚一壶滇红。

陕沧海一粟

对了，今天换了个新头像。这是我前几次辟谷时达到的最瘦时候的样子，刚好那时因为要办签证，必须拍照，才留下了这张。比现在大概轻6公斤。

陕沧海一粟

前两天感冒了。这次感冒比较爽快，周五早上觉得咽喉有点痒的感觉，中午觉得开始发热，因为中午本来要出去办事，下午四点开始睡觉，一睡睡到第二天早上9点（17小时）。中间开车去交大跟人吃了个饭，一点回来，继续睡，从下午一点睡到今天早上7点（18小时）。昨天白天醒着的那几个小时也是混混沌沌，还开了几十公里车，没出事还算万幸。今天觉得好了。
觉得自己真是劳模级的人，周五开始生病，周日结束，一点没耽搁工作。

陕沧海一粟

今天感冒余韵未消，有一些小的反复，偶尔喉咙痒、咳嗽、有痰、打喷嚏。但大概来说已经算好了七七八八。
吃饭方面，前两天每天都吃一顿，因为其他时间都在睡觉嘛。没有吃多。
昨天吃了半碗拉条子，吃着吃着不想吃了。回来后煮了个梨汤，喝了一些。
今天早上没吃。中午出去吃了个胡辣汤，按惯例一个小碗、一个纯瘦夹馍，但说实话感觉很难吃，我不知道是那家店不地道了，还是自己的味觉有问题了。最后两样都剩了一小点没有打扫干净。晚上吃了一个家里自己蒸的馒头，喝了些梨汤。一壶茶。也都没吃多，值得自我表扬。

说一个奇怪的事，今天抽烟的时候发现抽烟的味道和平常完全不同，非常难抽，感觉完全不是同一个东西。抽了几口直接掐了。过了半天再试一次，还是一样，非常难抽，除了焦油味什么感觉都没有，有点沮丧。按理说这是个好事吧。
仿佛一场感冒，一场突如其来的发烧，改写了自己的味觉程序一样。

今天有人说我身体很好，说这个岁数的人很多已经免疫系统弱到没有能力发烧了，能发烧是一件可喜可贺的事情。于是我就在群里发了个红包，弹冠相庆^_^
前面不是也说过我觉得好好吃饭和好好睡觉是一样的，既然想连续睡18个小时，那就去睡呗。睡了36个小时以后没那么困了，自然就不睡了。

陕沧海一粟

自己感冒还没好，女儿就发烧了。
昨天和今天发烧两天，把人吓得不轻。感谢群里的好友给予技术支持和精神支持，让我有信心一直没有带孩子去医院。我尽可能不去量她的体温，而是通过观察她的精神状态和和身体的表现来决定该怎么处置。总之中间有几度非常让人紧张的阶段，但还是尽量让自己心不慌，对她有信心，相信她的身体总比我好吧，我烧两天都没事，她更不会有事。
刚才孩子发了一身汗，烧退了，明显精神状态回来了。
用了药。以前曾经特别介意用药，感觉是药三分毒，排斥用药，尤其是西药。但现在慢慢的没有那么大的反感了，觉得法无定法，西医可以搞定的事情就让西医去搞定。既然都在整天反省三观是不是颠覆了，吃西药损害肝肾功能伤身体之类的观念却还存在，岂不是笑话。需要吃西药就吃，吃了也不影响健康。不想吃就不吃，大不了症状拖时间长点呗。和好好吃饭也是一样一样的。

今天的吃饭情况：早上在餐厅吃早饭，稀饭馒头小菜，鸡蛋一枚；中午继续吃食堂，番茄炒蛋、木耳青菜、土豆鸡块、肉末蒸蛋；下午没吃饭，吃了点零食，一个太谷饼。均没有吃多，吃得比较刚好，不错不错。表扬自己。

陕沧海一粟

这两天孩子生病还没好。病没好不要紧，还跟我爸妈闹别扭，每天我上班后她就不吃不喝等我回家。是真的不吃不喝，也不尿尿，让我老娘大为光火。
昨天部门聚会，晚上应酬到8点多回家，孩子已经哭了几个钟头。我因为是领导，部门聚会如果我不去的话就弄不成，还推辞不得，郁闷。

说说吃饭的事，这几天倒还算都没吃撑。更早的记不得了，昨天早上吃了个早饭，中午不觉得饿没吃饭，晚上去聚餐，也没吃撑，但喝了点白酒。大约一葡萄酒杯的白酒。今天早上给孩子蒸蛋羹，自己吃了一点，吃了点蒸红薯。中午把冰箱里前面煮的半只鸡热了啃了，除了鸡肉别的什么也没吃。

陕沧海一粟

今天早上吃了一点稀饭，一点蒸红薯。中午躺在沙发上跟孩子看动画片，就睡着了……睡到了4点爬起来，吃了蒸莜面卷，煮了个稀饭。没有吃多。

陕沧海一粟

白天没吃东西。全天开车300公里。中午路过服务区的时候买了一罐咖啡和一个巧克力脏脏包。那个脏脏包真难吃，亏了。下午出去办事，完事后再路过另一个服务区的时候买了一瓶农夫果园饮料喝。
晚上回家，老爹做了饭，吃了一大碗米饭。女儿不好好吃饭，说要喝豆浆，又打了一份豆浆，喝了一碗。老娘在手机上看到自制萨其玛的视频，白天做了一大块萨其玛，吃了一块。东吃一口西吃一口，居然晚上这一顿就吃得有点撑了……

陕沧海一粟

今天吃的比较好。早上开车去公司，觉得有点饿，吃了早饭。中午吃了个米线。晚上回家，给家人炒了两个小菜，土豆丝和鸡蛋炒木耳，孩子和父母都吃的很开心，我也吃了一碗米饭。完了陪孩子的时候，她一会儿要喝酸奶一会儿要吃苹果，我样样都跟着吃了一点。虽然没有吃多，但也不少。
昨天和今天早上都在4点左右因为咳嗽醒过来了。自从18号重感冒后，到现在咳嗽还是没有好。也是因为自己一直还在抽烟吧，身体给我的小小惩罚。中间吃了一盒罗红霉素分散片还是没见效。以前类似情况基本上喝两片就管用了，所以我觉得这次似乎是用药不对症。今天去买了一盒克咳片，看到成分表里面有麻黄和罂粟壳，貌似应该有效吧。还买了一瓶片仔癀的枇杷糖浆，希望在过年放假前能好起来。
明天不要抽烟了吧。

陕沧海一粟

过年呐，对“好好吃饭”是最大的考验。
君不见那个我最讨厌的广告，健胃消食片，“一到过年就多吃”，都吃成那样了还要吃吃吃，吃不下去还要吃健胃消食片，真让人无语。
这几天基本上一日两顿，但中间跟小孩一起也吃了不少零食。但总体上还好，没有吃撑。该剩的剩，该倒的倒，该扔的扔。没有吃撑就是胜利。
今天给家人煮了意大利空心面。可惜西红柿不够，烧的酱汁有点少，如果再多两个西红柿一定可以做的更加浓稠有味。过年的时候吃意大利面，想想也是好笑。不过好好吃饭，不就是想吃什么就吃什么么。

陕沧海一粟

过年期间父母在，天天回家做好饭，那就吃吧。
今天把父母送回老家了，上称一称，果然每逢佳节重三斤，仔细一看是公斤呐
家里还有好多食物没有吃完{:11_495:}
这个月没有做好功课。自我检讨一下。明天开始继续。