辟谷学习记录

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练习了几天大爱健身法，今天早上发现三个月前到现在每天早上一个鼻孔不透气今天通透无比，我好开心啊！大爱健身法就是好，我这么快身体症状就见效了。
坚持每天大爱自己，大爱万事万物，一切会越来越好，欧耶！

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六字诀动练法及注意事项
一、起势
1、预备势：自然站立，头正身直，两脚分开与肩同宽，两膝微微弯曲，两臂自然下垂，提肛收腹，含胸拔背，舌抵上腭，面带微笑，两眼微闭，默想全身放松，站立至呼吸自然平稳。放松时，可意想从头到脚逐一放松。呼吸微微绵绵如安睡状态，再开始练功。
2、调息：全身放松后，曲肘，两手从体侧内收，手心向上，十指相对，徐徐托起至胸部（约与两乳同高）；两掌内翻，掌心向下，缓缓 下按至两臂自然伸直，再曲肘，两手收拢至肚脐前，虎口交叉相握，右手在内（女左手在内），轻捂肚脐，虎口交叉按于肚脐（抱太极），呼吸自然，静养一会儿，也可意守丹田（脐内三寸），或吸气意想气入丹田以补元气。
起势可调动气机，进入功态。
二、嘘字功 调治肝胆
1、发音：嘘，音虚（Xū），为牙音。口型为两唇微合，嘴角后引，舌后部稍抬起，上下槽牙间有微缝，槽牙与舌头两边也留有微缝，呼气吐字时，气主要从上下槽牙的两边与舌头的缝隙间缓缓吐出。
2、气流振动源：在上下槽牙处。
气流振动源是指呼气发音（吐字）时气流遇到阻击而产生振动的部位。气流在此产生的振动会向外及向内传导，向内传导时某些口型的发音会使某一脏器产生共振。如按照上述口型发音时气流在上下槽牙两边产生的振动会引起肝脏产生共振，并激发足厥阴肝经的循行，促进肝脏及肝经气血运行，排出病气、吸纳真气，从而起到扶正祛邪的作用。
气流振动源在吐字不出声（声带不振动）时所产生的振动为单纯振动，我们可将这种振动称为清音；但在吐字出声时，由于声带首先产生振动，然后才是如上所说的气流振动源产生的振动，实际产生的是混合振动，因而古人将出声时的发音称为浊音。对于浊音的效果古人有两种观点，一种认为浊音的作用重在泻，清音的作用重在补。吐字发声时会需要更强的气流来带动声带，更强的气流会加大排泻作用；另一种观点认为浊音的效果不如清音，因而主张练习六字诀宜用清音，即吐字不发声。
气流振动源在吐字不发声时更容易体会得到，因为这时没有声带振动的干扰。练习发音时细心体会气流振动源有助于矫正口型和发音准确。《六字气诀（六字真言）》（见附录五）将气流振动源称为发音着力点，要求在练习六字气诀时也要细心体会发音着力点。
3、动作及意念：接上势，吸气，微屈膝下蹲，两臂自然下垂，两手手背相对置于大腿前，手指自然伸直。然后两脚大趾抓地，吐气发嘘字，两眼圆睁，两手上提至胸部，同时稍加意念，意想真气从足大趾趾甲后内侧进入肝经，随两手上提之势进入肝脏。继续呼气吐字，两臂向上及左右展开，两手伸直，肝及肝经中的病气随两手展开之势向外排出；呼气尽，闭眼，缓缓吸气，两臂内收，两手向下捋胸部至小腹部，再两臂自然下垂，微屈膝下蹲，两手手背相对置于大腿前。重复上述动作，做六次。收势自两臂自然下垂后，两手收回脐部，抱太极按于肚脐，稍事休息。呼吸自然，也可意守丹田，或吸气意想气入丹田以补元气。可做六次呼吸后，再练下一字。
4、动作特点：肝属木，喜升发、条达，故嘘字功动作向上、舒展。
5、作用：嘘字功可以疏通肝气，治疗肝病、目疾、胸胁胀闷、食欲不振、头目眩晕等，并可治疗生殖系统及妇科疾患。
三、呵字功 养心降火
1、发音：呵，音喝（Hē），为舌音。口型为两唇张开，舌尖抵两齿，舌体抬起，呼气吐字时气从上腭和舌面间缓缓吐出。
2、气流振动源：在舌根部。
3、动作及意念：接上势，呼气，屈膝下蹲，两掌外分、再靠拢（两掌小指、无名指相靠），掌心向上呈捧掌（如捧物状），两掌高约与肚脐相平。再吸气，两膝缓缓伸直，同时曲肘，两掌捧至胸前。接着两掌转成掌心向内，指尖向上，两中指尖约与下颏同高，再两肘外展至约与肩同高，两掌内翻，掌指朝下，指背相靠。然后两掌缓缓下插，同时吐气发呵字。两掌下插至约与肚脐平时微屈膝下蹲，吸气，旋掌使掌心向上，同时两掌外分，再收回腰间。重复上述动作，做六次。收势自两手下按、外分后收至脐前抱太极，稍事休息。
4、动作特点：心属火，因心火宜降不宜升，且手少阴心经出于心中而下行，故呵字功的特点是两手捧掌上提至胸后即翻掌下按，使心肾相交，心火下降温补肾水。
5、作用：呵字功降心火，治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂等心经疾患。
四、呼字功 调整脾胃
1、发音：呼，音乎（Hū），为喉音。口型为撮口如管状，舌体放在中央稍微下沉，呼气吐字时气流从喉部经撮圆的唇部呼出。
2、气流振动源：在喉部。
3、动作及意念：接上势，吸气，两臂自然下垂，两手下落置于两腿前，手心向内。然后两脚大趾抓地，起身呼气发呼音，两手上提至腹上部（脾），同时稍加意念，意想真气从足大趾端进入脾经，随两手上提之势进入脾脏。然后左手缓缓上举至头顶，用力上举，右手下按附应（注意力始终在左手），脾中病气随两手上举下按而排出；而后舌抵上腭吸气，左手下落、右手上提至腹部，同时翻掌心向上。再两臂自然下垂，两手置于腿前，手心向内。然后吐字起身，两手上提，再右手上举、左手下按附应，要领与前相同，只是两手上举下按方向相反。如此左右交替练习，共做六次。做完后抱太极稍事休息。
4、动作特点：因脾气宜升不宜降，胃气宜降不宜升，而脾气升为主导，脾气升则胃气降，故呼字功的特点是一手用力上举，一手下按附应。
5、作用：呼字功治腹胀腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
五、呬字功 润肺化痰
1、发音：呬，普通话读音为戏，俗音读丝，粤语读嘿，吴语读戏，唐韵也读戏，六字诀标准读音（正宗读音）为戏，本六字诀读为戏（Xì），为齿音。口型为两唇和牙齿稍微张开，舌抵下腭，呼气吐字时气从门牙缝隙间吐出。呬为六字诀中唯一一个降调发音的字，因练六字诀呼气发音要拉长，故练习时呬发戏音时实际发出的音介于戏和谢之间，所以有的六字诀认为呬发谢音。谢音、丝音也为齿音，故发谢音、丝音对肺也有保健治疗作用。
2、气流振动源：在上下门牙。
注意呼气吐字时两唇和牙齿不能张开太大，否则发出的音不是戏或谢，而是夏，就成喉音而对应五行的土即五脏的脾了，这就不符合六字诀呬为齿音对应肺金的基本原则了。
马礼堂六字诀关于呬的发音，有的资料介绍发夏音，有的资料介绍发谢音，但都要求口要张大或开口张腭，如此实际发出的音都为夏音，视频资料所发的音也为夏音。读者应以此为鉴，防止发音出错。
3、动作及意念：接上势，吸气，两腿伸直，两臂上提外展至两臂侧平举，再用力扩胸展臂，两手自然伸直，深吸气；而后呼气发呬音，两臂前摆内收至前平举，两手自然弯曲。肺及肺经中病气随呼气吐字、摆臂而排出。再吸气，两臂外展至侧平举。重复上述动作，做六次。收势自两臂内收至前平举后收回腹前，两手抱太极，稍事休息。
4、动作特点：肺吸入清气而主全身之气，肺气纳入及肺内浊气排出由呼吸完成。故呬字功的特点是两臂外展扩胸、深吸气以吸入尽可能多的清气，再呼气使肺内浊气从口排出、吐字摆臂使病气沿手太阴肺经从大指末端排出。
5、作用：呬字功可以清肺，治疗呼吸系统疾病。
六、吹字功 补肾益脑
1、发音：吹，音炊（Chuī ），为唇音。呼气吐字时两唇先稍撮口，舌尖轻抵上齿内侧，再变至轻抵下齿内侧，两唇稍后缩，舌微上翘并微后收。
2、气流振动源：在两唇。
3、动作及意念：接上势，吸气，两臂自然伸直移至股后，手心向外，同时屈膝。然后起身，足五趾抓地，呼气发吹音，两手经身后上提内收，沿脊柱上提至肾部，同时稍加意念，意想真气从足小趾下进入肾经，穿过脚底从腿内侧进入股后沿脊柱上行入肾。两手再沿肋部前移上提至胸前，掌心向下，接着两手下按至下腹部；而后吸气，两手沿腰部后移，手背向内按于两肾，再屈膝，两臂在股后自然伸直，手背向内。重复上式，做六次。收势自呼气发吹音后，两手收于脐部抱太极，稍事休息。
4、动作特点：肾属水，宜补不宜泄。故吹字功的特点是导引动作由身后而至身前，由下而至胸部，使肾水上升而滋补心阴，涵养心阳；导引动作再由胸部下按，使心火下降而温补肾水，滋阴扶阳。
5、作用：吹字功可治腰膝酸软、盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
七、嘻字功 理气通络
1、发音：嘻，音西（Xī），为半舌音。口型为两唇及两齿先张开，舌体抬起使舌居中，发音时两唇及两齿闭合呈微张，两唇后缩，气流经舌尖到门牙后排出。
2、气流振动源：在舌尖和门牙之间。
3、动作及意念：接上势，吸气，同时微屈膝下蹲，两手自然下落于体前，掌背相对，掌心向外，指尖向下。接着两膝缓缓伸直，同时提肘带手，经体前上提至胸，两手继续上提至面前，分掌、外开，上举，两臂呈弧形，掌心斜向上。然后呼气吐嘻字，曲肘，两手经面前收至胸前，两手与肩同高，指尖相对，掌心向下。接着屈膝下蹲，同时两掌缓缓下按至肚脐前。两掌继续向下，向左右外分至左右胯旁，掌心向外，指尖向下。呼嘻字的同时稍加意念，意想真气从手无名指端进入三焦经，随两手内收、下按之势经过臂、肩部进入胸部，再向下到达下腹部。如此重复上述动作，做六次。收势自两手下落、向左右外分至左右胯旁后，两手收至胸部，相叠按于脐部抱太极，稍事休息。
4、动作特点：三焦实为脏腑的总和，有的观点还认为三焦还包括头部及四肢。故嘻字功的特点是动作幅度大，双手上举、下按，全身舒展。
5、作用：嘻字功通手少阳三焦经,而手少阳三焦经又交于足少阳胆经，因此嘻字功不仅可以调理三焦，而且还可以调治胆经及胆囊疾病。此外，中医认为“少阳为枢”，通少阳即可调理全身气机，三焦的作用正是通行全身诸气，因而嘻字功还可调理全身之气。嘻字功可治口苦胸闷、恶心呕吐、腹满膨胀、气短声微、腹痛肠鸣、腹泻不利或泄不止、小便清长或遗尿等少阳经疾病。
八、观照丹田 固本扶元
接上势，两腿微屈，两眼微闭，舌抵上腭，两手抱太极按于肚脐，意守丹田。吸气，稍用意提肛收阴（如憋大小便状），意想气入丹田，吸气后稍停再呼气，呼气不用意念，全身放松即可，也可自然呼吸。有时会感到呼吸停止，很久都不感到憋气（注意不要特意憋气延长呼吸，要顺其自然），或呼吸极其微弱，甚至处于一种无意识的状态，世界万物都不存在了，连自己的身体也不存在了，或自己的身体扩张到了整个宇宙。遇有这种情况不必紧张，这是练功达到一定境界的象征。若能经常并长时间达到这种状态，则是达到了与宇宙共呼吸的天人合一境界，可吸收宇宙能量，开发潜能，使身心得到修炼，创造生命奇迹。静炼最好5分钟以上，但不宜超过30分钟；也可意守丹田，数息（默数呼吸次数，也可只数息不加意念），数息36至180次。采用何种方式，以自己感觉适合为宜。如若口有津液，将津液吮至舌根，咽入丹田。
观照丹田可养气培元，调治全身疾病，益寿延年。
九、收功
默念收功后，轻柔肚脐，顺时针转六圈；两手里外位置交换，再逆时针转六圈。然后两臂外展、上举，再内收、下按，同时慢慢睁开双眼。再两脚尖分别点地，脚以脚尖为中心顺时针转六圈、逆时针转六圈，收功。
收势可进一步调理气机，从功态恢复到自然状态。

转自宇宙之子

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“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的曾站，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法。
1 功法要领：

1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
2 保健机理：

2.1从西医的角度来看：
现代食物结构已经发生了很大的变化 ,使牙齿的咀嚼功能相对减弱 ,经常叩齿就更具有现实意义。在欧美发达国家 ,牙医是最吃香的行业 ,那里人的牙齿都干净健康 ,而国人走出国门 ,牙齿外观丑陋肮脏、口腔异味及牙病丛生成为了一大标志。所以，在普及护牙和治牙的同时 ,经常叩齿 ,做好牙齿的自我保健也不可忽视。人们一般都认为 ,牙痛不是病 ,而世界卫生组织则把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一 ,口腔健康是关系到全人类健康水平的大问题。现代医学证实,口腔疾病可引发多种疾病 ,如心脏病和胃病就与牙周炎有关。

从现代医学对牙齿功能研究的认识来看，牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。经常叩齿，还可以使咬肌及牙齿的咬肌部保持和增强机能，并维持其一定体积的充盈度，在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时，嘴、舌充分活动，血液循环加快，这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。

叩齿后跟着做吞津，所谓“津”，就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。
2.2 从中医的角度来看：
在叩齿过程中，口腔唾液增多，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面：

健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身)，减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。
补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》)，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

强骨益脑：肾主骨,“齿为骨之余”。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能；反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑
聪耳明目：《灵柩·脉度》说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古天真论》),“五脏六腑之精气，皆上注于目”(《灵柩·大惑论》)，精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。

美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。
2.3 针对糖尿病患者的说明
糖尿病患者在中医看来主要为阴精亏乏，而造成“上中下三消”。叩齿吞津保健法持之以恒，所产生的“津液”便可自上而下灌溉五脏六腑。津液滋润上焦心肺，使人产生“不思小饮”之感，即产生的津液将心肺中虚燥的火气清润后，糖尿病属“上消” 型患者的“口渴欲饮，喝水多而不解渴”的症状便会消失；津液滋润中焦，会使人食欲正常，即产生的津液将中焦脾胃滋润后，胃中亢进的火气自然褪去，糖尿病属于“中消”型患者“食欲亢进，吃得多”的不正常表现就会慢慢消失；叩齿本身可以固齿，齿为肾之余，经常叩齿，可以固密肾气，同时，产生的津液可以滋润肾阴，糖尿病患者属“中消”型的“小便多，腰酸易疲劳”的感觉就会慢慢消失，肾气逐步充盈。可见，叩齿吞津法通调上中下三焦，补充阴精，固充肾气效果非凡，不啻为糖尿病患者日常保健方法的上上之选。

总之，“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
转自<叩齿吞津的正确做法，你做对了吗？>

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1， 做好12项辟谷前准备功课， 做好这些功课是接到辟谷信息的保证。

只要做好12项功课， 每个人都能接到辟谷信息。

2， 经常参加语音课， 我们每个月都至少有一次发信息， 很多时候一个月有两次。

3， 提前做些安排， 接信息时避免电话打扰。  坐在硬椅子上， 双手放在膝盖上， 收腹挺胸， 下巴微收。

身心放松， 面带微笑， 抱着尝试的态度来接辟谷信息。 能接到信息当然好， 没接到也挺好。

听课过程中如果感觉累， 坐不住， 可以改变姿势， 甚至躺在床上听都可以， 不影响效果。

听课时很多同学会出现打嗝， 打哈欠， 流眼泪， 嗓子堵， 胃里翻腾等情况， 有的甚至会头晕呕吐。

这都是接到辟谷信息的标志， 可以开始辟谷了。
转自张老师

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“心念与疾病有着直接的关系，心灵有伤有问题会通过身体表达，许多身体疾病是假象，只是我们能看见果子的样子，不知种子在何时何地种下，又怎样发芽结果的。”


借着不断地学习，借着众人的智慧，踏上认识心认识疾病之路，远离手术切、药物杀的治标不治本的现代医疗盲路。

生命体有意无意承载着信念、观点、经验、规条等念头，以程序的形式制约着生命成长的空间。改变原始程序就能改写人生模式。自然法则就是物极必反、盛极必衰。自然界的一切事物都遵循着一定的法则运行着，心念通过情绪的自然表达，心情通过身体的语言自然表达，当这种表达在头脑“该与不该、好不不好”的分别中受阻的时候，身体就会反应出来。如何透过身体的语言去识别和清除杂念呢，这里有些已知的成果与大家分享。

大脑是身体的计算器。血液是欢乐。动脉和静脉是输送欢乐的通道。一切都遵循爱的原则。爱存在于世界的每个角落。如果体验不到爱与快乐。身体各部分就不会正常运转。发生了什么并不重要，重要的是我们如何对它作出反应。疾病有今世的心念，有前世的因缘，观念、转念、让念念有爱，在爱中没有内疚、惧怕、愤怒，只有合一、和平、和谐。

心念与身体的感觉：

疼：对未发生的事情的担心；

痛：对已发生的事情的排斥；

木：不知后果、没有希望；

胀：大于预计、多了、满了；

揪：小于预计、紧张、不够；

风：变化、风言风语；

酸：难、困难、为难；

凉：自卑、不好、不足、没得到、没达到；

冷：冷酷、残酷、寒心、变坏；

热：好、热心、太好了；

痒：闹心、焦虑、双趋冲突；

干：不想做

心念与部位的关系：

左边代表过去、自己、男性；
右边代表将来、别人、女性

心念与病理的状态：
头疼来源于认定自已无能。任何类型的疼痛，都表明了「内疚」。头疼痛代表着被困扰、想不开。偏头疼是那些力求完美的人给自己施加强大压力造成的。秃顶：持续紧张，头皮得不到休息，那么毛囊仍然会收缩得很紧，新的头发就无法长出。

耳朵代表听的能力。当耳朵出现问题时，通常说明你在某种程度上不想再听了。耳朵疼表明你对听到的事情非常生气。

眼睛代表看的能力。当眼睛出问题时，通常意味着有什么东西我们不愿意看，也许是我们自己，也许是生活中的事----过去的，现在的，将来的。眼痒表示对看见的事情闹心。眼皮跳与想使劲地看有关。睡眼与逃避或需求得到满足有关。

鼻窦问题，代表「被你生活中的某人激怒」，那人和你的关系很近。你甚至会感到它们压倒了你。

颈部代表我们思维的灵活程度，看到问题另一面的能力，从他人角度看问题的能力。颈部出现问题时，通常意味着我们对于环境有某些顽固的观念。

咽喉代表我们为自己「大声说话」的能力，「要我们想要的」和说「我是」的能力。当我们出现咽喉问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情。咽喉还代表身体内的创造力。这是我们表达创造力的地方，当我们的创造力被抑制和挫败时，我们经常会有咽喉问题。喉咙疼一般是由于愤怒。如果还伤风感冒了，那么同时还存在思想困惑。感冒与付出有关。认为外在的环境对自己造成了伤害。喉炎通常意味着愤怒得说不出话来了。扁桃腺炎是创造力被挫败、不能做你想做之事的表现结果。甲状腺问题被羞辱的性有关，没法为自己活。

哮喘称为「窒息的爱」，被限制，没有自由的成长空间。患有哮喘病的孩子具有「过度发达的责任感」。他们对自己环境当中发生的任何「错误」都感到内疚。他们感到自己没有价值，因此而内疚，继而需要自我惩罚。

口舌与表达有关。口臭，有隐瞒的事情。牙齿松动，决定有动摇。流口水与话控制不住有关。

肩硬与责任过大有关。背痛与遭受威胁有关。

上肢代表我们接受生活体验的能力和程度。我们在关节里储存了旧的情感，肘部代表我们改变方向的灵活程度。

每个手指都有其含义。手指的问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。如果你割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前情境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。当你生气时，握住中指，让愤怒消散。如果你对一个男人生气，用左手握住右手中指。如果你对一个女人生气，用右手握住左手中指。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。

后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。 后背上部与缺乏感情支持有关。 后背中部与内疚有关。后背下部不适与担心金钱有关。

肺代表我们生活中的输入和输出的能力。肺出现问题通常意味着我们害怕从生活中汲取，或者可能我们感到我们没有权力充分享受活。肺气肿和过度吸烟都是对生活的拒绝。这表明他们感觉不到自己的价值。责备对改变吸烟习惯没有什么作用。必须首先改变基本信念。

乳房代表母性准则。当乳房出现问题时，通常意味着我们「过于母性」。如果患有癌症，说明还存在很深的怨恨。
心脏代表爱，血液代表快乐。我们的心脏很乐意把快乐送往身体的各个角落。当我们拒绝我们自己的爱与快乐时，心脏便枯萎了、变冷了。结果是，我们走向了贫血、心绞痛和心脏病发作。

肝脏有问题与压抑有关，有隐藏的愤怒。高血压是愤怒的表征。

胃消化我们所有的新思想和新体验。你咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？当我们的胃出现问题时，通常意味着我们不知道如何吸收新体验。我们很害怕。胃溃疡不外乎因为恐惧----对于「不够好」的极大恐惧。胃肠有问题与工作生活、经济压力有关。

肠代表我们丢弃那些我们不再需要的废物的能力。恐惧是惟一阻止我们扔掉废物的「绊脚石」。

便秘的人通常并不相信会有「够了」的时候。他们对于那些给予他们痛苦的关系紧抓不放。

肾脏是两性的连接。肾炎表示两性关系有问题僵持着没有恶化。肾结石与隐瞒的婚外性行为有关。肾透析与心死有关。腰痛与财务问题有关。

生殖系统代表女性的阴柔或男性的阳刚，以及人们各自的男性/女性准则。当我们对于自己的男性或女性角色感到不适的时候，当我们对自己的性别特征感到肮脏或罪恶的时候，我们的生殖系统就会出现问题。

子宫与母系有关。女孩与母亲有误解、心结、怨恨就会出现相关问题。男孩与母亲关系有问题，会出现膀胱问题、阳痿（怕母亲）。孩子与父亲关系有问题，就会出现尿床。卵巢与爱有关，卵巢囊肿表示有话不能说，喜不喜欢都不能说。月经与付出有关，提前代表提前付出，延迟代表拖延付出。月经量大，认为自己付出多了。子宫肌瘤表示把不好的东西留住了。

大部分膀胱的问题都来源于被别人「赶开」，尤其是被伴侣驱逐。有些与女性或男性特征有关的东西让我们生气。和男性相比，女性有更多的膀胱问题，因为她们更倾向于隐藏伤害。阴道炎同样与伴侣的情感伤害有关。男性的前列腺问题与自我价值观关系很大，也与自认为年老、男性特征减弱有关。阳痿会增加恐惧，有时也因为对伴侣具有敌意。性冷淡来源于恐惧，或是「享受身体的快乐是错误的」这种信念。它也同样来源于自我厌恶，也会被一个感觉迟钝的伴侣强化。性病常常是性内疚造成的。

腿承载我们走向生活的前方。腿的问题通常预示着我们害怕向前走，或者不愿向某个方向走。静脉曲张代表我们在忍受一个我们讨厌的工作或讨厌的地方。

膝关节和脖子一样，与柔韧性有关；他们表达出弯曲和骄傲，自负与顽强。通常，当我们向前走的时候，我们害怕弯曲。我们变得不灵活，关节变得僵直了。我们想向前走，但我们不想改变我们的路线。这就是膝关节疾病久治不愈的原因，这里面包含了我们的自负，我们的骄傲，和我们的自以为是。关节炎来源于批评模式。首先是自己的批评，其次是别人的批评。

脚与我们的理解力有关，我们对于自已的理解，对于生活的理解----过去的，现在的，未来的。
皮肤代表我们的个性。皮肤问题通常意谓着，我们感到自己的个性在一定程度上受到了威胁。青春痘与面子起攻击心。麦粒肿与对立情绪有关。

意外事故其实并不意外。事故表达了愤怒。它们表明我们感到不能自由地为自己说话，由此造成了很深的挫败感。事故还意味着反抗权威。我们感到要发疯了，我们想打别人，但是不幸的是，我们自己被打中了。烫伤和烧伤，割伤，发烧，疼痛以及炎症，都是身体对愤怒情绪的反应。

外科疾病是一大类疾病。当我们认为需要解决的问题超出了我们的能力时，我们选择了「更好」的办法----发生事故或摔断骨头。

厌食与易饿是对自己生活的否定，是自我厌恶的一种形式
癌症是一种由长期埋藏在心里的怨恨所导致的疾病。学习爱自己、接受自己就是治愈癌症的良药。

肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。

糖尿病与失控有关。

中风是由于血栓(血凝块)运行至脑部血管，阻断了脑部供血而引起的。消极的思想阻塞了大脑，爱与快乐就无法自由畅通地流淌。

身体僵硬代表思想僵化。身体浮肿代表感情阻塞和停滞。肿瘤是错误的成长。

遗传病与心灵复制有关。因缘种会自动复制对自己有影响力的人身体的信息。不听话的孩子不得遗传病。

老年痴呆症、中风等许多疾病与演戏的心念有关。期望用疾病演戏来获得被关注、被关爱。

炎症：对立心理

积水：不能说、不该说

夜尿频：憋不住、暗地里说、背后说

水肿：不能让人知道、宣泄不了

气肿：超过预计而且生气、宣泄不出去

囊肿：不能说、抑制

咳嗽：不想说，又忍不住说、说话闹心、矛盾

呕吐：白忙了、白干了、排斥

鼻涕：有能量使用不上

过敏：敏感、怕刺激、怕人说

岔气：期待与现实不一致

喷嚏：被刺激、防备、排斥

口臭：说话口音、话不好、怕人知道

口干：说的不够、有话也不想说、不想接受

打鼾：暗地里想出声、烦打鼾

胸嗝：不一致

胃嗝：解释

下垂：降低条件

抽筋：控制不了

上瘾：特需要、笑话别人上瘾

气短：期待没有得到满足、没有能力得到

痉挛：协调控制不了

骨裂：裂痕、无法弥补

骨折：分离、分裂、离婚

错位：后悔、压力大、错位、不在本位


根据人体五层身模型，分享心灵成长与身体健康之间的联动关系,和谐健康生活从身心能量协调开始；关注身心能量整合，获得和谐、健康、幸福。

《一些疾病对应的心灵（潜意识）模式 》柯云路

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其实辟谷与绝食表面上殊途同归，都是不吃饭，但是却有着本质的区别。温馨提示：科学辟谷养生，谨慎断食伤身！
在辟谷期间，通常都要配合一定方法，通过服气、心能量的一系列方法来调理身体，调理疾病，健身强体。
断食常常配合营养素来帮助排毒，如果没有配合能量的练习，从某一个角度来说，还不能真正的启动人体的潜能，达不到最佳的排毒和自我修复效果，在断食的时候，当人体处于生理极限的时候，人体系统就会出现应急反应，调动全身仅存的一些能量资源来来供给人体所需，如果弄不好就会出现元气不固，营气涣散，合成物质的能力很弱，体能极速下降，超过七天可能加重病情，甚至危极生命。
而辟谷需要通过能量练习的方法，得到辟谷养生老师的正确指导，通过一系列能量练习方法启动辟谷者的内在潜能和外界的能量交换，加强自身的人体场能，激活细胞、修复组织、排毒养颜、减肥瘦身、修复子宫、清除五高、开发潜能……这样不靠后天的五谷杂粮，通过能量练习的方法来维护人体在辟谷期间的营养所需，充分调动潜能，达到最佳的调理效果。
道无价，千金难买道，如果懂得辟谷养生，学会其方法，受益一生，这样在自己平时就可以用辟谷的方法来调整自己，七天半个月甚至更长的时候辟谷养生调整，只有这样才能不会造成对身体的伤害。
辟谷需要能量作基础，学习辟谷的人一开始，就需要进行能量的练习，加上有经验的辟谷老师指点，启动人体潜能，步入辟谷的状态。
古代道家和佛家都有提到辟谷和斋戒的方法，借助这个方法来达到净化身心的效果，为修炼上养之法，打下基础，同时辟谷在道家和内丹之术并称与世，为不传之秘，而在辟谷养生中，很多学员都经历了辟谷过程，在辟谷期间不但没有精神恍惚，而且更轻松舒服，有些辟谷者患有三高或五高都在辟谷中消除，这说明辟谷养生能真正的起到延年益寿的作用。
中国的实践和国外的科学研究，苏联人从生理解剖进行探讨，发现人体胃里有一种固氮菌，这种东西把人体从空中摄入胃中的氮气固定下来，制成氨基酸蛋白质，以供人体需要。而这个理论恰恰与古代中国养生实践相吻合。

辟谷操作与断食个人觉得可能有以下几方面显著的差异:
1.操作方法:
断食依靠的是顽强的意志,辟谷运行的是稳定的状态!
2.身心反应:
断食有非常强烈的身心反应,而且还有认为断食反应越强烈功效越显著!
辟谷没有非常强烈的反应,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,而这些断食也许不会出现。
3.理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......
辟谷是我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与融通.
4.生理功能:
断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌
辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......
断食性功能下降
辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋......
5.身体的态度
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次操作身体就会产生一种恐惧，一种排斥！
辟谷反应非常小，而且特别有意思，还会有许多常态下感受不到的特殊感受，每做一次身体相应的通道就会进一步融通，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......

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自接到上山学习通知后，运动量每天加大，老公说我这不叫快走顶多是比散步快一点，于是给我推荐了殷墟附近的绿色公园，这里都是鹅卵石铺的小路，每天晚上早上都有好多人快走，果然我相比较人家的快走是慢了些，他们不叫快走，叫暴走。第一天我试图加快自己的脚步跟上，不行，脚受不了，那感觉像是没穿鞋在指压板上跑是的，一瘸一拐的以我的速度快走一个多小时，一边走一边听大爱还一边做叩齿吞津，哈哈哈，我发现我可以一脑多用。
又过了两天，我的脚走在鹅卵石的地面上也不觉得疼了，我就试图加快速度跟上暴走的人群，刚开始还可以跟上，约过了半小时后我觉的自己快要呼吸不够用了，感觉胸口的出气孔特别细，我的身体就像个宝葫芦似得，就到胸口细了一节。我放慢速度看着它，和它说话感谢它提醒我我看到了，我也感受到了，我要爱护自己，感恩它我可以透过它把气息吸到腹部，你很重要我需要你，我需要你更加宽广。对不起请原谅我之前对你的忽略，现在我看到了我感受到了，谢谢你我爱你拥抱你......过了一会儿感觉就好多了。到晚上在去快走的时候感觉那节细的部分已经粗了些，我的呼吸相比较上午不在那么用力了，我再次大爱感谢它......
我相信用不了几次当我快走累的时候不在有窒息的感觉，不用那么紧张那么用力的呼吸了。

今天上午就一直觉的自己的肚子是饱的，只喝了一碗小米稀饭，到中午还不觉的饿，给家人煮了捞面条，我吃了一缕面条，喝了小半碗汤，这都要下午4点了，现在觉得我的肚子涨的很，该不是昨天听往期录音身体就到信息了吧，8月11号听往期录音接到信息我放弃了，今天不是吧，我还想再停两天开始呢

豫阿娟

你真棒，向你学习&#128522;

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豫阿娟 发表于 2016-8-15 17:12
你真棒，向你学习&#128522;

谢谢夸奖，咱们一起学习

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这几天听录音看论坛出现连续打哈欠流眼泪，胃胀打嗝，干咳干呕，查看论坛听录音确定是接到辟谷信息了，不吃不饿，吃了胃涨的难受，计划今天开始辟谷，醒来开始大爱，叩齿吞津，打坐一二十分钟，早上快走一小时，慢跑十几分钟，散步十几分钟，在运动时听大爱健身法录音。十点多吃了几颗葡萄，下午两点多吃了个苹果。一杯水喝了一天不知道有多少毫升。
总体感觉是不觉得饿，就是有点馋，吃了又觉得胃胀。之前自己闲下来时嘴就开始工作了，吃点这吃点那，一下子嘴闲下来了，还不习惯，叩齿吞津来代替吧，看来辟谷期间嘴馋是我的最大功课了。