再 行 辟 谷

我是松石

再 行 辟 谷

一、介绍我自己
本人李俊，男，1967年生，荆门市沙洋县人，本科学历，1985年参加工作，现已提前退休，专事个人健康锻炼，以及辅导他人健康养生。以前，因为体弱多病和亚健康，出现颈椎、高血压、心律不齐、关节炎、过敏性鼻炎等病症，特别是过敏性鼻炎问题几次赴武汉求医（手术和中药、西药）无效或效果甚微，身心饱受折磨，转而从传统养生方法中寻求良方，阅读过部分古典医书，对黄帝《内经》、医圣张仲景《伤寒论》、《金匮要略》“辨证论治”原则、药王孙思邈《千金方》、神医华佗之“上医之治未病”等理论，对人体病理、医理、养气致中和的论述，十分喜爱。从2006年6月开始进行传统养生气功锻炼（深呼吸+静坐），一年后，多种宿疾渐愈，身心健康得到极大提高。不再生病，不再烦恼，做人真诚守信，做事从容有序，淡泊明志，宁静致远。为了提升身体机能，在静养的同时，从2011年开始跑步锻炼，起初只能跑2公里，现在可以跑30、40、50公里，身体素质得到极大提高，也通过静修和跑步结识了许多朋友。

动以健身，静以养志。动静结合、文武结合、练养结合，一张一弛，天之道！人到中年，发现再如何运动跑步也不能更好地提高我的健康水平时，我仍然坚持静修练气，通过间断辟谷的方法提纯、提升身体内在阳性能量，接近达到“纯阳”状态。部分获得超感功能，能在静定之中，感知他人身体潜在病灶，知其根源所在；以及对方潜意识心理活动，所行所想；由对方比对判断，帮助分析病因，寻求对治方法。我在网上分享个人养生体会，群论坛里交流实修经验、辅导讲座，也有不少同好者。现在这个网站论坛以实名再行记述辟谷实录，也是想从某一侧面为爱好健康养生的朋友做下示范引导，倡导大众修心明德、坚持锻炼、有动有静、健康养生。祝愿人人拥有健康的体魄，有快乐的好心情，更好地投身工作，为构建和谐家庭、和谐社会奠定良好基础。

如有不妥之处，请大家批评指正。在辟谷时段，我将尽量不食，偶有进食了的也会如实记述。

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二、辟谷实录

2016.4.5，星期二。阴雨。气温14到12度。  
清明过后，气温渐升，适宜辟谷，就从今日始。现已退休赋闲，正好精修提高，不被琐事所扰，相对容易。晨起称量体重，60公斤。脉搏60次/分钟。血压85／130。阴雨天气，和平时一样正常饮水偏少，并无加大饮水量。全天无任何不适，不觉得饥饿。傍晚七时正常大便一次。晚上睡前饮用一杯酸奶。
晚间感知本地一朋友情况，明日进行辅导。

2016.4.6，星期三。阴雨。气温13到11度。
早晨称量体重，59公斤。脉搏56，血压80/121。血压稳定。今天全身无不适，亦无饥饿感，看到食物也没有吃的欲望。傍晚六时大便一次，量少。晚上称量体重，57.8公斤。睡前洗了个热水澡。仍饮用一杯酸奶。
晚间感知北京一朋友情况，明日进行辅导。

2016.4.7，星期四。晴。气温回升23到13度。
早晨称量体重，57.5公斤。脉搏55，血压76/116。上午精神状态很好，无不适，亦无饥饿感。在网上发贴。和学员交流。中午十二点后解出一丁点大便，似是宿便。傍晚外出散步约一小时，4.5公里。全天用六个红枣加一小把枸杞数次冲泡水喝，有四五杯吧，弃渣不食。傍晚称量体重，57公斤。脉搏59，血压75/115。
广东一朋友初学辟谷，晚间对其身心情况进行了感知观察，因胃部不适，第一次初学辟谷，已有二天，不可过长，嘱其明日缓慢回谷。

2016.4.8，星期五。晴。气温24到14度。
早晨称量体重，56.3公斤。脉搏63，血压85/125。貌似进入调整适应状态，没有其他不舒服。上午步行2公里去长跑协会领队服。今天继续用红枣和枸杞泡水喝。
待继续观察。

艾施

哇哦，前辈太厉害了，向你好好学习呀。有个疑问，您是用气功遥感吗？

我是松石

2016.4.8，星期五。晴。气温24到14度。
       早晨称量体重，56.3公斤。脉搏63，血压85/125。貌似进入调整适应状态，没有其他不舒服。上午步行2公里去长跑协会领队服，身体有轻热现象，回来喝了杯热水，热量迅速传遍全身，轻汗。今天继续用红枣和枸杞泡水喝。

2016.4.9，星期六。阴。气温23到15度。
     早晨称量体重，56公斤。脉搏70，血压75/105。身体没有明显不舒服。老婆今天有课，我准备她的午饭，步行1公里去市场买菜，身体有轻热现象。中午吃了几筷子蔬菜，一个橙子。
    晚上练深呼吸练气入静，梦中见到了自己前世的兄弟姐妹和父母，见到了历代祖宗十世二十世。看到他们房屋破旧时，我掏出随身所带的两三千现金，卡里还有几千全部给他们，大约一万元的样子，用来修缮房屋。虽然远远不够，可我只有这么多，只这个能力，但我又不愿意贪污受贿敛财，我在梦中哭着对他们表示疚愧。他们也纷纷表示对我的理解、支持，虽然贫穷一点，但不可失德失志，玷污自己的灵魂。梦中清醒后，我悟到：一是应孝尽父母，友爱他人，互帮互助；二是决不可失德失志，贪污堕落，损人利己。应有所畏，有所敬。守好自己的思想道德防线，做人才有底线，社会才能和谐大同。这些算是我的个人情操和思想独白吧。发在日记中和有志者共勉。

2016.4.10，星期天。多云转晴。气温24到15度。
     凌晨再练气入静，梦中从一个山顶腾空而起，飘飞俯冲下山，然后向另一山顶飞升，轻若惊鸿，矫若游龙，自由自在，在空中全方位细致观察山上的宏伟建筑，历历在目。这个梦境表明我身体内在能量充足，十分健康。早晨起床称量体重，56公斤。脉搏58，血压72/107。因昨天吃了一点蔬菜水果的原因，今天身体有力气，完全正常，无任何不适。
    有朋友从衡山玩游进香回来，称见到菩萨，眼前有虚浮光影，而别人并没见到，他有些好奇和疑惑不解。我和他聊谈一会，对这些现象进行了简单解答，嘱咐他别沉迷在里面，做人还是应和光同尘，做事踏实勤奋，这样才能处理好人际关系，事业才有成就，人生才更完美。希望这番话能帮助到他。

我是松石

2016.4.11，星期一。晴。气温25到15度。
早晨起床称量体重，55.8公斤。脉搏62，血压75/116。身体正常，无不适。经过一周辟谷调整，大致达到降低体重效果。从第二周开始，略可进食蔬菜水果，同时加强练气，更多积累能量，提纯能量体系。今天吃水果一个，红苕二片。下午山林间慢走一个半小时，约4至5公里。

2016.4.12，星期二。阴转多云。气温25到16度。
早晨起床称量体重，56.3公斤。脉搏70，血压76/115。身体正常，无不适。今天吃苹果一个，红苕一片。下午山林间慢走一小时。

2016.4.13，星期三。多云。气温26到18度。
早晨起床称量体重，56.3公斤。脉搏56，血压73/112。身体正常，无不适。今天用蜂蜜和花粉冲水喝。加强深呼吸采气。

我是松石

2016.4.14，星期四。阴转小雨。气温25到16度。辟谷第十日。

     早晨起床称量体重，56公斤。脉搏57，血压73/106。昨晚十点四十到十二点半练气110分钟，先深呼吸采气一小时，后入静。今天凌晨四点半到六点先动功一小时，再入静半小时。虚静之中身体微微的全部呈现出光态，约十秒。回想先一天凌晨练气入静之时，眼睛睛明穴部位也呈现透亮。前几年每间隔一段时日，在虚静中先后有大拇指、体腔、脊柱、鼻腔等呈现光态，如光导纤维一般内视成相。而要达到结成一片、全身通明透亮，成为至阳、纯阳之体，谈何容易，预计非得再花上十年时间不可达也。
因常人难以理解，故点到即止，此后不再记述。

艾施

哇～～～我的确没看懂，好吧，飘过...........

我是松石

2016.4.15，星期五。阴转小雨。气温25到16度。
早晨起床称量体重，56公斤。脉搏62，血压75/115。练气入静之时，光柱在体内盘旋乱撞的感觉。

2016.4.16，星期六。阴。气温22到18度。
体重、脉搏、血压均正常。练气入静，又见清晰的星空。

2016.4.17，星期日。小雨转阴。气温18到10度。
体重、脉搏、血压均正常。练气入静，内光结成一片，飘忽不定。拟结束辟谷，大致全素。坚持练气提升能量层次。本次辟谷前后13天，达到预定效果，但无明显突破。

我是松石

入静时，通体浅浅的白。从淡白到金黄，又是一个漫长的过程。以后以蔬果为食，希望能尽快练成阳神。{:7_141:}