筑梦—辟谷前第三次准备日记

建筑梦想

   自己感觉还是第二天一早写辟谷日记比较好，这样对前一天完整的感觉都可以记录下来，而且第二天早上起来的感觉也可以记录一下。
   也许是前天出汗太厉害了，昨天下午认真学习了大爱健身法，昨晚又去做了中医的调理，调理师跟我说脸上痘痘少了很多，不知道是不是这段时间对生活习惯的调整产生了点效果，比较开心。中间出了许多汗，感觉很疲惫，跟着身体的感觉，昨晚就没有运动。
  今天早上起来感觉还是有点困，做了叩齿吞津，但是津液好像比较少，口很干，不知道是不是因为这两天出汗太多，身体缺水的原因；大爱健身法试了下，好像感觉不明显，可能还是没入门，再练。
   状态比昨天稍微好了一点，计划今天晚上下班运动。

williamzw

很棒！ 建议楼主发帖在以前的帖子后面续写， 不必新开主题。

williamzw

很棒！ 建议楼主发帖在以前的帖子后面续写， 不必新开主题。

沙漠金鱼

        不错，状况很好，我们山上见

红酒杯的诱惑

继续加油哦，我们一起努力。{:7_144:}

建筑梦想

williamzw 发表于 2014-7-30 12:22
很棒！ 建议楼主发帖在以前的帖子后面续写， 不必新开主题。

哦，也是噢，要不然每个人都这样，看起来就不方便了，多谢哈{:7_141:}

建筑梦想

沙漠金鱼 发表于 2014-7-30 12:47
不错，状况很好，我们山上见

恩，一起努力，我们这叫有缘千里来相会{:7_141:}

建筑梦想

今天起床比较困，又是起不来，早上没跑步，两天了，特别愧疚，不知道是白天用脑过度了还是怎么回事，就是困的不行，晚上还老做梦。早上起来做叩齿吞津，做着做着又迷迷糊糊睡着了。。。哎，希望今天让自己轻松一点，晚上睡个好觉，不能把自己搞太累了。

建筑梦想

辟谷前第五次日记
昨晚上坚持跑了半个多小时，这次我特别放慢了速度，就像张老师说的，距离不重要，跑的时间才重要。放慢速度之后，跑起来感觉轻松了不少，跑完半个小时，居然不像之前有累的感觉，找到适合自己的跑步节奏很重要。
回去洗了个热水澡，顿时感觉全身毛孔都打开了。睡前做了叩齿吞津，因为脾胃不好，所以睡前又给小腹做了推拿，晚上睡的也很香。
早上起来第一件事就是做叩齿吞津，认真的做了几次，还是有一个问题，就是口里没有那么多津液。
随后起床洗漱，对脸，耳朵，眼睛，鼻子，嘴巴，头部和全身做了大爱健身操，感觉很清爽。
吃了点早餐，匆匆赶到地铁站，又在地铁里做了六字服气法，发现还真的有点奇妙的效果。
突发奇想，大爱健身操和叩齿吞津都是可以随时随地做的，六字诀做的时候要出声，感觉不是很方便，想着人体又不同的经络，六字诀对应的心肝脾肺肾和三焦，每条经络运行的时间不同，那么在这条经络运行的时候去单独做对应的六字诀的话，效果是不是会事半功倍。

简易不易

学习到楼主对大爱健身操和叩齿吞津、六字诀的详细分析。受用，感恩。
一起努力。

高晓霞

第二天一早写日记比较好 同感

建筑梦想

    有几天没记日记了，中间发生了各种各样的事情，自己的情绪也受了点影响。我承认我大爱健身法还是没学到精髓，自己情绪还是容易受到影响，很羡慕那些能对大爱活学活用的人。
    感觉自己体质有点差，原来每天都跑半个小时，可能天热也可能是因为强度有点大，搞得自己很不舒服，回身疲惫。这两天调整为隔一天跑一次。自己觉得早上跑步能节省不少时间，想从晚上下班的跑步调整为每天早上跑，还在调整阶段，尚未成功。
    这两天唯一坚持下来的就是叩齿吞津，早上起来来，中午做，晚上做，闲的时候也做，因为这个简单易行，也不耽误时间，所以坚持了下来。
    觉得自己欠缺的还是对大爱健身法的深刻理解和接纳，今天重新开始学习大爱健身，我认为不管什么方法，只有打心眼里接受了它，认同了它，自己去做的时候才会有效果。

法静

加油！

建筑梦想

搞到现在才写日记，早上六点醒来的，做了下叩齿吞津，然后起床跑步，半个小时的运动已经汗如雨下。
上午了解了下酵素，感觉蛮有意思的，准备继续了解下。

容丽妍

建筑梦想 发表于 2014-8-5 11:12
有几天没记日记了，中间发生了各种各样的事情，自己的情绪也受了点影响。我承认我大爱健身法还是没学到 ...

只有打心眼里接受了它，认同了它，自己去做的时候才会有效果。

建筑梦想

容丽妍 发表于 2014-8-6 13:26
只有打心眼里接受了它，认同了它，自己去做的时候才会有效果。

是的，我觉得的是这个道理，根本上接受才是能有效果的原因。

容丽妍

建筑梦想 发表于 2014-8-6 20:18
是的，我觉得的是这个道理，根本上接受才是能有效果的原因。

说得好！！！

建筑梦想

    拖到现在才写，今天早上六点半起床，感觉起床没有那么困难了，之前起床都是七点半。希望自己再接再厉。叩齿吞津和大爱依然坚持做，另外，这两天也在兴致勃勃的了解酵素，也是跟生活和健康有关系吧。
    明天就要出发奔赴神圣的终南山了，不免有些小激动。。