在张村长编制的《
辟谷教程》里，有16项准备作业，说起来很多——哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
一、对新学员来说，要做的准备作业只有第1—12项和第16项，第13项是学导师要做的，第14项是重病同学要做的，第15项是上终南山的同学要做的。
二、只做一次的作业有5项：
第2项、发报道贴、发准备贴；
第3项、修改马甲（昵称）；
第4项、订票熟悉路线；
第6项、制定辟谷方案；
第12项、发一张图。
三、只需稍加注意的有1项：
第1项、好好吃饭。
四、不需要做的有1项：
第11项、停止做这些事。
五、每天必做的只有6项：
第5项、每天晚上在掌门或IS听直播语音课；
第7项、每天进行体育锻炼（有氧运动）；
第8项、每天做“
大爱健身法”；
第9项、每天练“叩齿吞津”；
第10项、每天看精品日记；
第16项、每天做“天行健”；
其中，第7项体育 锻炼，可以同第16项天行健合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
六、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
第5项、听语音课；
第8项、做大爱健身法；
第9项、做叩齿吞津；
第10项、看精品日记；
第16项、做天行健。
尊敬的新同学们，相信、听话、照做吧！健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长在终南山等着你们呢！不见不散哦！
