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我这一次要辟谷多长时间?

已有 1025 次阅读2017-11-16 07:01

我这一次要辟谷多长时间?(转载)

作者:平常心    

    关于一次辟谷多长时间最好这个问题,相信很多谷友都很关心这个问题。简单地说来,就是辟谷的时间越长越好,以辟谷七天为一个周期,以此递增辟谷天数,这样身体有足够的时间放松休息,清理毒素,并对自己的各个器官功能进行修复。  
虽然辟谷是因人而异,每个人在辟谷期间身体的反应也各不相同,但是关于辟谷时间这个话题,每一个辟谷者都很关心。自己辟谷多长时间好呢?
辟谷的时间长短大约会有这四种情况:

01谷友给自己定一个目标,以辟谷天数为辟谷的动力。
所以,这一类的辟谷者就看自己给自己定的目标了。我每次辟谷时,就会相约几个谷友一起鼓励,定了辟谷14天的目标。有时,我们做一个件事,是喜欢有志同道合的朋友相互鼓励,支撑。大家结成互相互动,每天沟通,一起实现辟谷目标。在这个过程中,我们不仅仅收获了辟谷带来的健康,快乐,还有一份难得的友谊。

02以辟谷的效果为目标。
有一些谷友说,我不追求辟谷的天数,我只想达到辟谷调理身体的目的。比如以减体重为目标,以血压、血糖值降到标准范围为目标。这时健康的数字,就是自己的辟谷成绩单,也是鼓励我们坚持辟谷的强大动力。有个谷友,定的目标是减轻40斤的体重,这就是以辟谷效果为目标的例子。当然,也可能通过继续几次的辟谷达到一个辟谷的效果。

03从容自然,随遇而安。
还有一部分谷友,自己不会给自己定下一个具体的非要努力去实现的目标,只是顺应自己的身体的感觉和内心的声音,尽可能延长辟谷的时间。这种无欲无求的状态,也是很好的。有时倒是会让自己一直保持在最佳的辟谷境界。

04有临时的突发情况
不得不说还有一种情况,就是临时有突发的情况,如密集的聚会吃饭,推不掉,不吃又不好交待,必须结束辟谷开始复食。当然这有些可惜,只能争取下次辟谷更长的时间,实现自己的辟谷目标了。
如果身体健康状态比较差,长时间用药的朋友,想要达到最佳的调理效果,就需要在老师的具体指导下进行辟谷。

 我建议初学辟谷的人,不要急于像老修行人那样达到长时间的辟谷,而是有次第地先进行试验性辟谷,等自己慢慢适应了,有经验了,再尝试更长阶段的辟谷。对于初学者的过渡性阶段,在辟谷前可以先从减食少吃、慢慢让自己的身体清净、适应。第一次辟谷的朋友时间可以为7天。从多次辟谷实践经验来看,辟谷的最短周期是11天更为理想,这样就能体验辟谷的那份美妙。


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