信心能帮助我们战胜恐惧，信心是一种越过信念的东西，请相信和宇宙智慧相连的力量，除了相信物质的，也请相信肉眼看不到的东西，我不是说什么也不用做，而是说，如果我们有信心，就可以轻松地越过一切。还记得吗？之前我说过，虽然我的身体不能控制身边所发生的一切，而我相信，我想要的一切就在眼前，我相信自己会得到很好的照顾。
你之所以产生恐惧，是因为它想保护你，我建议你对"恐惧"说："我知道，你想保护我，我很感动你的帮助，谢谢！"请认识恐惧，它想照顾你，当你的身体受到惊吓时，肾上腺素会迅速分泌全身，保护你脱离危险。当你的心灵受到惊吓时也是同样的道理。
观察你的恐惧，认识到那不是真正的你，象看电影一样地看待恐惧，屏幕上看到的东西并不是真实的，这些移动的画面只是影片，会很快改变和消失，恐惧也和这些画面一样，它出现后又将迅速消失，除非我们要抓着它不放。
恐惧是对心灵的局限，人们总害怕生病、无家可归等。愤怒是因为恐惧而产生的一种防御机制，它想保护我们。如果你能通过自我暗示，来停止在心里制造恐惧，将会使你充满力量和爱自己。我想再次强调，所有的一切都是由心而起，我们是生活中所发生的一切的中心，所有的一切都能反映出我们的内心，各种人际关系和每一个经历都反映了我们内心的一种思维模式。
"恐惧"和"爱"正好相反，我们越相信自己、越爱自己，就越能吸引爱和信任进入我们的生命，如果我们感到害怕、烦躁、忧虑或不喜欢自己，很奇怪，生命就会不可避免地出现失误，一遍又一遍，永无止境。
如果我们爱自己，一切都会变得美好，畅通无阻，不管大事还是小事都让生活变得那么精彩，早晨起床后，愉快轻松地迎接美好的一天。
请爱自己、照顾好自己，用各种方法使你的思想、心灵和身体健康，并交托给你身上的力量，找到并坚持一种好的精神联系。
当你受到了惊吓，或觉得恐惧，请有意识地呼吸，当我们受到惊吓时，往往会屏住呼吸，因此，请做几次深呼吸，呼吸能扩展你的内心，就是你内心的力量，它使你的脊柱变直，打开你的胸部，扩张你的心房，通过呼吸，你可以清除障碍，拉长呼吸而不是缩短它，你的爱将涌入，请说："我和创造我的力量是一体，我安全，我的世界里一切都美好！"。
改掉上瘾性习惯
"上瘾"是伪装恐惧的一种方法，上瘾就是压抑情感，让自己没有感觉。除了化学药品外，我们还有许多上瘾的东西，有一种叫做模式上瘾，这种模式使我们沉迷于过去，如果我们不想要现在的生活，不想居住在现在住的地方，那一定是有某种模式在阻碍我们享受生活。有的人可能会对食物或化学药品上瘾，有的人有遗传性的酒瘾，针对不同的人有不同的解决办法。我们所说的遗传性，是指孩子从父母身上学会的恐惧的模式。
另外，还有情绪上瘾，你可能会对揪别人的错上瘾，不论发生什么，你总能在别人身上找到错，"都是他的错，都是他们害得我这样"。
也许，你会对各种账单上瘾，许多人对欠债上瘾，你始终使自己的大脑处于债务中，就好象你不知道如何为自己理财。
你可能对遭到拒绝上瘾，无论去到哪里，总会吸引拒绝你的人，这种遭遇别人拒绝的状况，实际来自于你心里在拒绝自己，如果你不拒绝自己，就没有人会拒绝你，就算别人拒绝你，你也不会觉得有什么，请问问自己："我为什么不接纳自己？"
有许多人对生病上瘾，总让自己生病或老担心会生病，就好象是"爱病俱乐部"的会员。
如果你正在对什么上瘾的话，为什么不对"爱自己"上瘾呢！你可以自我暗示美好的事物，或做其它对自己有益的事。
过量饮食
许多人来信诉说，他们有肥胖的烦恼，节食两三个星期后，就以失败而告终，他们没有认识到，自己已经尽力了，他们感到自责和愤怒，自责总会导致惩罚，他们到外面去吃一堆垃圾食品来惩罚自己。如果他们能意识到，那两三个星期所建立的生活模式是对健康有利的，并停止自责，就会打破旧的模式。他们可以对自己说："我曾经在体重上出了点问题，现在，我允许自己的体重处于正常状态"。然后，你内心的模式将发生转变，我们不必过于强调摄取食物的多少，因为那不是问题的根源。
