百日筑基
18年5月15日，百日
辟谷最后一天，分享一下百日辟谷，感受，认知，总结篇，即，
辟谷三字经之“诚”
首先“诚”指的是要真实，要诚实。真实的面对自己，诚实的面对他人。要学会跟自己的身体对话，然后进一步会和自己的内在的（自我）对话，想清楚什么是自己需要的，什么是自己以为自己需要的。以后等你真正达到了辟谷状态，对这一点就会有更深的理解和认识了。等你把“吃饭”这头等大事可以放到一边时，你就会有机会去发现，什么才是自己真正想要做的事情了。
其次，要有一颗虔诚的心，这里的虔诚不是对某个人或是某种信仰，而是对辟谷这件事情！心诚则灵，并非虚言。那种没有虔诚心、没有敬畏心，仅仅是以好奇、好玩的心态，是很难成功辟谷的，即使勉强坚持不食，也会相当的难受，这不是辟谷，而是绝食了，对身体百害而无益。
只有做到了诚，才能不困惑，不躲闪，在辟谷过程中才能够遵从自己内心的指引，实现对自己的认识和超越。从而达到一种恬淡从容的心境，就可以用一种超然的心态看待眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不为名利所累，不为物欲所惑，始终固守恬淡从容的心境。那样我们就能够做到遇事有静气，始终保持清醒的头脑，沉得住气，宽得下心。这正是现今这个充满戾气的社会所奇缺的！
辟谷，不是为了减肥，减肥只是辟谷的一个副产品而已。减肥也只是辟谷的一个阶段，当你真正进入辟谷之门，你会发现一个更广阔的世界。辟谷者要能做到:独立不惧，遁世无闷。
辟谷三字经之“信”
很多人都想知道辟谷之后会是什么样的感受？我的回答大多时候都是需要自己去体会的。不是我不知道，是我不能说！这里的不能说并不是不想告诉你，而是说会让你有先入为主的观念，从而在无意中误入歧途！！不要追求某种感受，你的感受才是你！
有很多朋友在没有开始辟谷训练之前，会上网查找辟谷知识，然后就获得一些假象的误导，在刚开始的几天就败下阵来，辟谷是一种人体本来就有的潜能大门，你拿着别人的钥匙开不了你的潜能大门。若要上山去，请问过来人，通过有经验的人指导你，你会容易做到，但是还是要你自己去完成这段旅程。
这里指的信就是相信！相信这个事实的存在。这是你辟谷成功的前提。那些对辟谷嗤之以鼻的人，本身就不可能接受辟谷；那些对辟谷将信将疑的人，辟谷成功的可能性几乎为零；只有真正相信辟谷现象的存在，并且愿意付诸行动的人才会成功的。
辟谷三字经之“行”
不管是什么样的学问，“知行合一”，才是根本。坐而论道，不如勤而行之。我之前讲的辟谷三字经的“诚”和“信”，都是为了我们的“行”做准备的。行，就是实践。我们不能只做侃侃而谈的“专家”和引经据典的“饱学之士”，关键是学以致用。你到处讲辟谷如何如何，自己连一顿饭都少吃不了，这能行吗？在我的生活中就有很多的这样的人，也相信辟谷是客观存在的事实，甚至也可以去宣传辟谷的好处，鼓励别人去进行辟谷。可是，他们就是没有勇气自己去亲身实践。这就是“信”不足的表现，没有自信，就直接导致了“行”的艰难。
辟谷三字经中的“诚、信、行”是有一个顺序的，也是相互影响的。只有做到“诚”和“信”，“行”才能够顺利；只有实践，才能够检验自己“诚”和“信”的程度。
如何“行”，有几点要注意。
第一，你自己一定要做好“诚”和“信”的准备之后再行动。
笫二，在实践中，要顺其自然。就像在水上漂浮一样，越是放松，越是能漂浮起来，即使你不会游泳也是这样的。相反，越是害怕，越是紧张，就越会沉下去。辟谷过程中，时刻记住让自己放松下来，要认识到辟谷并非是什么难事，已经有很多意志力没有你坚定的人都可以辟谷成功，你也可以的。
笫三，要按着我们辟谷的标准检验自己，“不吃不饿精神好”。如果没有做到，要分析是哪点没有做到？一定要分析透彻，找到解决问题的方法。
第四，顺其自然，不要勉强。特别是不能急于求成，不能把辟谷当成包治百病的灵丹妙药！虽然辟谷在实践中能够解除很多病人的痛苦，但是那都是在辟谷状态下，身体自身调节的结果。
第五，要有天人合一的观念，我们的身体本身是一个复杂的整体。相信我们身体的自我修复的能力，不要人为地去干涉。更不要用局部的眼光去看待身体的病患，把辟谷养生当作常态，无条件的接纳自巳如意或不如意。树立正确的养生观念，只有这样我们才能有一个健康的身体。谢谢！
感恩宇宙万物！感恩所有遇见！(摘自喝风百日辟谷明星).
